Как Накачаться ПРОСТО! ПОЛНЫЙ ПОШАГОВЫЙ ПЛАН!

Рет қаралды 1,417

Alex Pro

Күн бұрын

Пікірлер: 34

@Blessed_001 Ай бұрын

Ценная информация 🙏🏼 спасибо, продолжай дальше бро 🤜🏻🤛🏽

@alexpro_life Ай бұрын

Спасибо братан 💪🫶

@Sm0k_grenade Ай бұрын

Видос - супер🔥🔥🔥. Ждём ещё больше подобного контента на этом канале 💪🏻

@alexpro_life Ай бұрын

Ну не только подобного) Будет разный, я ищу себя 😊

@ЧернышовДенис-ю6э Ай бұрын

Круто 🔥 Коротко и по сути Спасибо

@alexpro_life Ай бұрын

Для любителей тиктока по 3 секунды кадры 😅😅

@Рассветблизко Ай бұрын

Отличный ролик! Благодарю за ваши советы!!

@alexpro_life Ай бұрын

Спасибо и вам благодарочка за просмотр!

@hronikawar Ай бұрын

Тоннаж бесполезная дичь, потому, что когда ты переходишь на новый вес, тоннаж падает, т.к делаешь меньше повторений, но нагрузка сама по себе возрастает и ты прогрессируешь

@stayfocusman Ай бұрын

Очень грамотный контент, удачи в продвижении канала!

@alexpro_life Ай бұрын

Спасибо большое, буду стараться )

@ДинарСтолешников Ай бұрын

От меня респект, снято добротно. Затетсите ютифай для развития, думаю понравится)

@alexpro_life Ай бұрын

Спасибо! Окей чекну)

@РоманСкорик-е1г Ай бұрын

Наконец-то! Санек, красавец!))

@alexpro_life Ай бұрын

Тебе респект и уважуха за достижение объема в 70т , следующее видео про тебя ахах))

@evgeniy_netseplyaev Ай бұрын

Класс 👍

@bohdansalenik8472 Ай бұрын

Классны блокнот для записи упражнений и весов, где такой добыть ? ❤

@alexpro_life Ай бұрын

Я оптом брал для себя и своих клиентов 🤷‍♂️ , погугли «блокнот» для тренировок) На олх было тоже вроде

@denages Ай бұрын

Установить приложение на телефон

@ne_nagiei_7883 Ай бұрын

Жим 1.5 Тяга 2.5 Присед 2 Это должны быть результаты в одно повторение или 3 - 5 рабочих подхода и 8-10 повторений ?

@alexpro_life Ай бұрын

1 подход на 4-6 повторений, но это если мы конкретно по силовым показателям смотрим. Понятно если это объемная тренировка, то там и вес меньше и подходы с повторениями побольше 😉

@Захар-т7щ6о Ай бұрын

Тоже серьгу хочу

@kachamba1525 Ай бұрын

Не дай Бог я после этого не накачаюсь…😅

@Perevozchykov1 Ай бұрын

🔥🔥🔥

@alinalukyanova6507 Ай бұрын

🔥🔥🔥🔥

@Захар-т7щ6о Ай бұрын

Раскажи кск ухаживаеш за лицом.тоже хочу бороду и лысым😊

@alexpro_life Ай бұрын

Колешь тестостерон - лицо становиться более мужественным , борода растет ,а волосы на голове выпадают. Профит 🤣

@ДенисЦымбалюк Ай бұрын

Дякую👍👍👍

@alexpro_life Ай бұрын

И тебе за просмотр 😊

@peachok3564 Ай бұрын

Три раза в неделю по часу это только на силовую тренировку хватит еле еле. А как же кардио. Еще хотя бы полчаса выделить надо. Итого скорее два часа тренировка нормально длится будет. Говорят про час только потому что платные тренировки час длятся

@alexpro_life Ай бұрын

Про кардио поговорим в следующих видео, здесь же мы обсуждаем чисто силовую . 1 часа будет вполне достаточно + разминка и заминка + можно полчаса валяться на коврике после тренировки ног 😂