Как наладить сон, избавиться от бессонницы, засыпать быстро. Советы и рекомендации сомнолога.

Приближаются выходные, на которых главная наша задача - выспаться! Нам, девушкам, это просто необходимо для красоты, здоровья и хорошего настроения.
Посмотрите полезное интервью с сомнологом, чтобы организовать себе качественный и здоровый сон и не только в выходные дни 😘

[@elenmishi3434]

Очень приятно и интересно вас слушать ☕

[@margaritalevchenko]

Благодарю 🙏🌺

[@ТатьянаРоманова-и3р]

Спасибо! Ценная информация.

[@tanyakrasavceva0210]

Что делать если бессонница сон по 1 часу и то под утро... Что нужно делать.. Хот и ложусь в одно и тоже время...

[@ИринаХолмова-щ5ц]

У меня началась бессонница после вторых родов, т.к. приходилось - день с ребенком, ночь с документами. Когда я не спала уже две недели, я пошла к врачу и мне выписали сразу снотворные. Так прошел месяц. Я не хотела сидеть на снотворных. Я прошла все физиологии и релаксо процедуры. Я была в Питере в Академии неврозов, также, в Питере у женщины, которая лечила гомеопатией прибором Вега - тест. Я была в Москве у самого лучшего гипнотизёра, который гипнозом даже псориаз лечил, но и он мне не помог. В итоге, я узнала про сомнологический центр в Москве. Поехала туда. Провела там сутки. И там мне выписали не снотворные, а расслабляющие - клонозепам. Таким образом, я уже 22 года живу на клонозепам, фенозепаиах.... Тяжело. Это неполноценный сон. А раньше у меня был сон - это просто нечто. Если я заболевала, то я даже не пила таблетки! Просто просплю дня два ( с перерывами, конечно) и всё! Через три дня я здорова!. Так что сон - это всё....

[@ГалинаМульдюкова-д2ф]

Здравствуйте. Напишите, пожалуйста, вам помогли в центре. Вы сейчас хорошо спите? У меня бессонница, очень страдаю

[@ИринаХолмова-щ5ц]

@@ГалинаМульдюкова-д2ф Здравствуйте! Мне нет. У меня перепутаны всё фазы сна. Но таблетки подобрали другие, не из серии снотворных, не такие убойные. Но! Многим помогали! Да и у меня, если бы жизнь стала спокойной и уравновешенной, помогли бы. Они так и сказали :" Нужно думать и о себе!" Но.... Работа, дети, работа, дети да муж алкаш. Какое тут равновесие может быть. Как гончая собака всю жизнь. А многим помогали, я узнавала, поэтому и поехала.