Как научиться делать флажок

[@НурдаулетЖолаев-й2ь]

Мужик! Сделал флажок , перданул и пошел дальше! Грациозно и полегчало!

[@ЕгорЖильников-д8т]

Нурдаулет Жолаев как быть если не выходит пердануть на флажке ?

[@tabavia]

@@ЕгорЖильников-д8т остается только сирануть

[@oksnikiforova7986]

Человек занимается спортом, сильный, выносливый, хорошо объяснил, как делать данное упражнение, люди пишут про какой-то пук! Про пуки по любому есть другие ролики, а так же про блевотину, ушлепков, жестокость и пронесмешно! Вот вам туда, мне кажется. Я ставлю лайк. И мужчина красивый, тоже лайк!

[@fomalhaut318]

единственный, кто нормально объясняет что и как

[@ЕгорЖильников-д8т]

WoT Бои и обзоры согласен .

[@OIPTKD]

Ок, спасибо. Осталось всего лишь увеличить число подтягиваний с 7 до 20, отжимания на брусьях с 10 до 40 и поднятие ног в висе выше параллели пола.

[@Vekutara]

James Bond ну что как 5 лет уже прошло ?

[@Forever-pc3pn]

@@Vekutara разъебываем турнички

[@Jitsuka237]

@@Vekutara он уже спился

[@akzholrahimzhanov50kg]

​@@Vekutara у тебя как

[@Kick.MellStroyBonus]

Эх, долго искал хорошие упражнения, спасибо тебе огромное!

[@evgenyleontev929]

Лысый из Brazzers

[@vladvictorov21]

Он покорил все в этой жизни!))))

[@VlxdIsLove]

Кстати, не увидел в нём лысого, пока не прочёл комм)

[@ALEX-sz8gd]

Спасибо всем за положительные отзывы Я польщён Мне приятно что то, что я делаю приносит в некотором роде пользу и помогает тем, кому это нужно Спасибо

[@ЕгорЖильников-д8т]

ALEX Шилов красава .

[@Слесарь777]

Раньше мог весеть иксом а теперь не могу. Бросил спорт

[@BOOM-ql5yb]

@@Слесарь777 не надо так :(

[@АлександрДребнев-е5е]

ХОЖУ НА ТРЕНИРОВКИ ВЕЧЕРАМИ НА СПОРТПЛОЩАДКУ НА УЛИЦУ, ЛЮБЛЮ НА СВЕЖЕМ ВОЗДУХЕ ПОТРЕНИРОВАТЬСЯ, ХОЧУ ПОПРОБОВАТЬ НАУЧИТЬСЯ ДЕЛАТЬ ФЛАЖОК, ЗАНИМАЮСЬ БОДИБИЛДИНГОМ, ЕЩЕ ДЕЛАЮ ЙОГУ, ДА МНЕ НРАВИТСЯ ЙОГА, СОВМЕЩАЮ, А ВООБЩЕ ВСЕ НОВОЕ МНЕ ИНТЕРЕСНО, СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ!!! С УВАЖЕНИЕМ СОКОЛОВСКИЙ АЛЕКСАНДР👍😁

[@damiennation5315]

Все по делу, спасибо. Без воды объяснил, главное сказал что нужно подкачать

[@АлександрДребнев-е5е]

ЧЕТКО ВСЕ ОБЬЯСНЯЕТ МОЛОДЕЦ, ХОРОШИЙ УЧИТЕЛЬ ВСЕ ВНЯТНО И ПОНЯТНО, СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ, БУДУ УЧИТЬСЯ ТРЕНИРОВАТЬСЯ, ОТ ДУШИ ОБЬЯСНЯЕТЕ СПАСИБО👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍😁😁😁😁😁😁

[@olegvolik4991]

красава мужик лайк и подписка

[@solomoonovi4282]

Спасибо!Очень информативно и понятно.Буду пробовать.

[@___-vs4co]

Согласен с ним по поводу того что необходимо освоить на приличном уровне обычные подтягивания, отжимания, подъёмы ног на пресс... НО! подтягиваться (и отжиматься тоже) 30+ повторений это конечно замечательно, но не обязательно так много, лучше (если цель не просто для галочки щелкать по 30 раз за 20 секунд) выполнять те же движения МЕДЛЕННО, т.е. если подтягивания, 5-6 секунд подъём (можно ещё дольше, это дело эксперимента), столько же (+2-3 секунд) до исходного положения. Тот же широкий хват при подтягиваниях (о котором он сам говорил) лучше выполнить медленно, а то и вообще в статике, поскольку сам флаг в основном - упражнение статическое, и делать быстро подтягивания в широком хвате просто отдалит от цели. Такой способ работает на повышение силовых показателей и задействуются больше ММВ, что тоже не лишнее. И медленное выполнение очень поможет отточить технику до идеальной.

[@weightfreeworkouts]

вообще непонятно, зачем это дрочево по 100 раз, оно больше силы что ли дает? никогда не понимал, когда в обучалках советуют "как можно больше" повторений.

[@antistels]

Красиво и еффектно. Молодец

[@ZetFinlSevn]

поскольку-поскольку

[@lol007l]

постольку постолько

[@valera5689]

Сколько сколько?

[@ZetFinlSevn]

@@valera5689 Посколько-посколько

[@user-zg2nk4vp8j]

Очень полезные советы. Спасибо

[@ГерманЦарь]

классное видео) а не могли бы вы рассказать как делать лунную походку?

[@СтаниславКарпов-я8к]

Пзда ору

[@VkCLNMODZ]

Я все понял буду учиться! I LOVE STREET WORKOUT!!!♥

[@misterazaza]

Респект таким как он

[@ВикторияГерасимова-у2к]

спасибо ваши советы мне очень помогли

[@Паутина-х8д]

очень красиво молодец. А сколько ты так стоишь (flag)

[@yerassylpirzhanov3857]

Подтягиваюсь 6 раз, на брусьях раза 2 Мдаа, пошел называется флажок делать

[@ВальдемарВенедиктович]

У меня наоборот 🤣

[@daun55]

брусья 10 подтягивания 5

[@streetworkoutlugansk]

Спасибо за поддержку

[@psevdonim257]

все круть, но шлепкиии- тапкиии, просто разрыв шаблона) я думаю вам будут очень идти кроссовки или кеды)

[@arenvein]

Спасибо за советы

[@buhoymag]

Как по ступеньке ходит - крутяк!

[@MeteorRed]

Всё по делу, отлично! )))

[@СергейВардугин-ь1в]

Спасибо за ролик! Но у меня есть вопрос, у меня под грюдью одна сторона более выпуклая, а другая наоборт. Может подскажешь какие занятие нужно делать, заранее спасибо?!

[@vitalijvitaliii9188]

Bсе прекрасно, только два ключевых правила плечо опорной руки должно быть выстaвлено вперед, и не забутте перчатки лучше прочные без них вы натрете мазоли

[@РусланЯцюк-у9э]

Только о боковом прессе забыл и о гиперэкстензии. Кстати у кого плохой боковой пресс - может так поясницу прихватить что 2 недели нечего не будете делать в лучшем случае!

[@mgvl8020]

Hello from Brazil 🇧🇷

[@Vladimir666-v9j]

Херасе паренёк подсушился))Напомнил мне старые фото из лагеря аушвиц биркенау))Не ну в целом красава конеш!

[@romanoktay8607]

Крутой парень!!

[@alexanderfletcher9041]

отличное видео

[@ИванИванов-ы9п3д]

хорошо объяснил лайк и подписка

[@ВадимКеримов-н5г]

спс !лайк и подписка!!!пайду пробовать

[@НатальяСалманханова-Агарева]

Молодец! супер!

[@ДавидГарбузов-с6н]

хорошее поучительное видео

[@СергейБутенко-д7н]

Спасибо за видио, я научился)

[@rousett5192]

Хорошее видео , полное )

[@Anikin_Evgeniy]

мощный парень

[@rasulbeknurumbetov]

Спасибо братан

[@ilyagorshkov3824]

Отличное видео, полезное и по существу, спс. (насчет 50 раз на брусьях, конечно, немного жестко). Одно НО - вот эта тема с упраженениями в шлепках у воркаутеров из снг - что это за бешенство вообще? Я реально не понимаю в чем фишка

[@ВячеславКозырев-ы1у]

он из Луганска лайк и подписка

[@ЯшаАль-Харири]

Согласен удивлять всех кто круто

[@yurchianno9429]

А сколько ты секунд флажок можешь держать на гимнастической лестнице?

[@Всёпровсё-у2х]

спасибо

[@ГеоргийВасильев-ш9г]

Надеюсь когда нибудь у меня получится

[@ilyaLopatin]

крутой мужик

[@КонстантинКрас]

С каких пор лысый из бразерс начал заниматься на турнике?

[@ablakat78]

мужик!!!

[@yurchianno9429]

у меня на гимнастической стенке получается флажок, а вот на вертикальной трубе руки скользят, вы магнезией руки не смазываете, чтобы не скользили?

[@СергейКусь-п3й]

Камон 5 лет, а ролик годный

[@rozababamuratova3470]

Может делать флажок, человек который делает 10 турник и 7 брус

[@calisthenicsfirsttolstych737]

Я делаю флаг когда подтягиваюсь 10 раз, тут важнее будет пресс как боковой, так и брюшной. Главное научиться делать флаг с ногами вверх потом уже будет легко...

[@simplesurgery]

Что делать, если с вертикального флажка не могу в возлухе тепло розвернуть??????

[@МаратКинжитаев-щ8я]

подтягиваюсь обычным хватом еле 20, отжимаюсь на брусьях ну 28.Спокойно делаю флажок ноги врозь)

[@weightfreeworkouts]

потому что сила у тебя уже есть, число повторов не увеличивает силу

[@ВладимирВасили]

согласен

[@ОлолошОлолошев-м9ш]

что за музыка играет, подскажите, пожалуйста, кто знает)

[@ОлолошОлолошев-м9ш]

аа уоу, там ж написано в начале эхехе))

[@LloyderUrbanturizm]

Street Workout

[@alexplough4036]

На Френка Медрано похож

[@MaxExx]

+Сергей Волков скорей на Джаред Лето

[@ЕгорЖильников-д8т]

На лысого из бразерс .

[@skelyls1277]

@@ЕгорЖильников-д8т 😆

[@Valter007]

4:19 )) точнее

[@АртурПомишин-н1х]

Прикольные тапки

[@fartoviy7772]

Сколько ты весишь?

[@Lazybooster]

моя мечта...

[@dmitriyps22]

сделать флажок или этот мужик? :)

[@krutoimaks69]

Пресс сильный у меня, флаг дракона легко делаю, а вот это упражнение никак не получается.

[@RAM1LJAN]

тут нужен не брюшной пресс, а косые мышцы ! у меня тоже не получалось я начал делать упор на косые мышцы и на широчайшие и прогресс пошёл!)

[@krutoimaks69]

@@RAM1LJAN спасибо

[@crystal599]

Да это же не обучение!,надо для новичков!

[@kostyakonstantinov2975]

А чем вообще вам движение стрит воркаут не нравится. Сама идея альтернативы простых доступных всем спортивных снарядов бухлу и куреву - это очень полезная для молодого поколения затея. Для пацанов из периферийных городков это может быть единственная возможность заниматься спортом. Не стоит связывать стрит воркаут с одним только Мининым. Пусть он нес всякую муть раньше о спортпите и в голове его мыслей о бабле не меньше чем у Дочи и Спасокукана, не стоит поливать грязью саму идею, она хороша!

[@АлександрЛи-у8й]

Не мели ерунды. Связки здесь наоборот укрепляются, а с суставами ничего не будет вообще, потому что нагрузка статическая и от веса собственого тела. Связки и суставы плохие у тех, кто целый день за монитором сидит и всякую хрень пишет, не зная о чем говорит в принципе. P.S. Видео, кстати хорошее, подробное.

[@MrNozia]

поможет!)

[@Neon_Noire]

Надо подтягиваться 20-25 раз... Только почему то тёлки на поулденс которые ходят не потянутся ни разу но флажок делают.. Че то так себе аргументы

[@notnumbers]

а в кроссовках что нельзя заниматься?

[@КириллМакаров-ъ4ю]

От того что делаешь флажок только на одной стороне будет ли одна сторона тела отличаться от другой?

[@ВикторЕлин-ш5з]

конечно. если в 2х словах: нижняя рука - трицепс, верхняя широчайшие

[@kidmatt7324]

Я учусь делать передний вис, если я начну учиться делать флажок, то потом передний вис будет делать легче?

[@10тысячподписчиковбезвидео-с9м]

да

[@ВладиславКатернюк-ъ9ж]

что делать если меня поворачивает???

[@x_zorro3419]

Выравни руки сделай их пропорционально Друг к другу

[@Gungrave879]

При помощи рук его можно сделать :P

[@sestrichkishou1169]

Я вас видела на соревнованиях

[@vceti.]

Sestrichki Shou приблизительно пять лет назад )))

[@user-kb8qm4yf2e]

Фрэнк Мидрано, ты ли это?)

[@mikhail6743]

все упражнения требуют пресса, а у меня подкожный жир (небольшой, но есть) и его не могу никака сбить. качаю пресс, бегаю, а результат мелкий :(

[@pzhenya990]

Подкожний жир не влияет на силу мышц пресса. Надо немножко подсушится

[@dcsfregdsxg]

мне 15 лет, подтягиваюсь раз 13, делаю выход на две спокойно. Думаешь смогу научиться этому?

[@БодяБук]

я в 11 лет 24

[@ZettSkayYouT]

Бодя Бук 15 лет 30 делаю

[@blackswat2688]

ППц на брусьях 20 выжбу норм а подтянуться раз 10 смогу(

[@adaade7653]

Для этого нужна крепкая спина

[@bonhauser0076]

2:12 пытался держать руку примой в оканцовки чуть не сломал себе руку

[@bogdanyatskiv2781]

У меня такая же фигня приходится хват менят

[@ilyaLopatin]

один в один с баратовым

[@BodiBiB]

Он объясняет все правильно только одно самое самое главное не объяснил!Нужно плечо выставлять когда делаешь флажок иначе никогда он у вас не получится будете вы даже халком или еще кем он у вас не получится если плечо не выставить!(У Михаила Баратова есть в обучалке это объяснение!)

[@egorka2003l]

DrPlay1000 And AvtoGet Games! Куда выставлять?

[@alitaqq5873]

@@egorka2003l, на продажу

[@egorka2003l]

@@alitaqq5873 ха, спасибо). Я уже научился флажок делать, давно, теперь знаю как выставлять.

[@VlxdIsLove]

меня убило, что надо подтягивать 20 -25 раз, а уж тем более брусья 30 раз. Но буду стараться!

[@Daniel-po9nn]

неужели кому то не понравилось...о_О..

[@bylooney926]

Он пукнул 4:16

[@Максим-т8ы6р]

А если мне 12 лет, как мне *(широким хватом)* 25 раз подтянуться?

[@АлесандрФамилов]

У меня вес 90 кг мне 18 лет .. скажите этот элемент точно не для меня ?

[@hellycoiler3546]

+Алесандр Фамилов Дело не в весе , а в силе

[@Fudailibnfulan]

Сони вот ваш Сайтама!

[@user-yg3gr7pq6e]

ты прям русский фрэнк медрано

[@Badboy-xr3ls]

вы слышали,он перднул,это лайфхак когда хочешь облегчится

[@СтаніславМешак-ъ7ж]

А он когда побрился?

[@pavlopancho6899]

ты похож на frenk medrano, или ты и есть он????

[@sav1x23]

4:16 хах перднул

[@TheTanker1981World]

+CALLIA PROFI да да да

[@weightfreeworkouts]

А по-моему просто крехтанул

[@qqqqq4877]

Всё правильно, это элемент упражнения

[@artur13bluffy]

qqqqq4877, поддерживаю Пердеж дает начальный импульс, чтобы закрепиться на турнике.

[@ВладиславС-ы8о]

Ага даже оператор заржал

[@hidden9851]

Зачем такой тупий фильтр добавил светло

[@ХамойдоЕрвін]

В моём дворе видосы снимал.

[@vceti.]

Ютьюб зачем ты мне предлагаешь смотреть как лысый из бразерс делает флаг )))

[@СаламатАлимбаев-ъ5ч]

когда он пернул, мужик за ржал за камерой))