Как Научиться Выполнять Передний Вис! (ПОЛНОЕ РУКОВОДСТВО ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ)

[@SergioNee]

Я не знаю, что написать, по этому напишу рецепт Куриных грудок в духовке в сливочном соусе: Продукты: Куриное филе - 2 шт Сыр - 100 г Сметана - 100 г Сыр плавленый - 50 г Растительное масло - 2 ст. л. Смесь перцев - 1 ч. л. Соль - по вкусу Куриное филе промыть и обсушить. Посолить и приправить смесью перцев. Обжарить на сковороде с растительным маслом с двух сторон по 5 минут. Смешать плавленый сыр, сметану и не много посолить. Куриные грудки выложить в форму. Залить сливочным соусом. Засыпать тертым сыром и запечь в духовке 30 минут при 180 градусов С. Достать, немного остудить и подавать к столу. Приятного аппетита!

[@metamint]

Спасибо, получилось не плохо

[@damirworkout99]

Timmy - Майнкрафт Бро, это рофл

[@Ded_insayd505]

Я знал что все школо-майнкрафтеры агрессивные ! Это такие пиздюки у которых нету мозгов

[@damirworkout99]

CuBik RuBik +

[@evgenkharchenko]

Sergio Nee надеюсь Крис попробует этот рецепт

[@ИгорьИванов-ъ1ъ6ъ]

"Походка бога" в исполнении Освальдо просто покоряет своей лёгкостью.

[@legiontime9897]

Дурак

[@zexd3120]

@@legiontime9897 реально

[@_sw3108]

Дурак то нщн

[@whyuxavier]

Где купить такие прозрачные ступени? хD

[@vovanshow3678]

на aliexpress

[@ИльяКалашников-е1ш]

Ты про те по которым ходит Освальдо держась за турник? :D

[@whyuxavier]

@@ИльяКалашников-е1ш именно 😉

[@ЦельВоздержание]

Всё это чушь полная...самый лучший способ это резиновые петли ! Петли ! Петли!

[@АртёмМалюков-о8р]

Сходи на турники,научись и всё(я слышал,что если долго тренироваться,ступеньки сами появятся)

[@pase1donso279]

2:30 удержание сведённых лопаток в висе 3:30 шраги лопатками в висе 3:38 Австралийские подтягивания со свед лопатками 3:53 Австралийские шраги со сведением лопаток 4:04 удержание положения австралийских шрагов лопатками 4:12 удерж тяги вниз лопатками в висе 5:53 удерж перед виса с согнутых коленях ногами

[@street.workout1736]

Спасибо, уровень подготовки позволил выполнить полностью все упражнения без особого труда, понял свою ошибку. Ждем следующую часть.

[@satobi]

За 3 месяца я научился идеальный передний вис, спасибо ❤️🤝⚡💪🌌

[@ИльяКузнецов-т3щ]

Отличный результат! Заходи ко мне на канал, там для тебя много полезной информации на тему тренировок элементов.

[@Nurdauren]

красавчик✊

[@satobi]

@@Nurdauren спасибо братан)

[@babak7918]

делал 4 тренировки в день?

[@satobi]

@@babak7918 •Тренировался не каждый день, но в среднем за один день тренировался раза 3 ( это если брать зарядку, розтяжку всех мышц, подготовка к попыткам переднего виса...и т.д) короче сначала розминался для переднего виса, потом делал сам вис, а тогда уже тренировал мышцы поскольку если сначала сделаю упражнения для виса то уже попытки будут после этого на 2 секунды максимум (потому что мышцы отказывали тупо)и каждый день попытки были всё лучше и лучше. Теперь достаточно долго держу его)

[@tylerblackout7486]

Я так даже по ступенькам до своей квартиры не поднимаюсь, как он на турнике ебашит :D. Спасибо огромное GymFit INFO за столь годный контент, очень помогли)

[@ILYAHARD]

*Это та обучалка которую я ждал😮* _Спасибо GymFit Info(перевод)_

[@admiral.565]

У него на гравитации стоит выкл.😂😂

[@КОПИЛКАМЕЧТЫ]

это точно

[@Light_grifon]

Не выкл а вкл. Если бы был выкл его бы просто присовала бы к асфальту. А если вкл то гравитация вкл и ты как будто в космосе летаешь и вот он это и делает ходит как будто в гравитации вкл просто держится за турник и ходит по воздуху.

[@sportgame9525]

По любому ,а у меня наоборот сильное притяжение земли !!!

[@ИванКомогорцев-ш5м]

А как её выключить?

[@kumi7529]

@@ИванКомогорцев-ш5м короче вот когда научишься держать передний вис, скажешь выкл и всё

[@barbadosnikitich9518]

В начале был сверхчеловек 😎💪👍у меня а ж челюсть отпала ))) так же хочу , ну хоть даже просто вис , не говоря про движения ногами 😱😓😌👍💪😎

[@barbadosnikitich9518]

Друзья , что за музыка в конце начиная с 8:43 ?

[@artemburyi2749]

barbados nikitich если не ошибаюсь, эту музыку они сами делают. Ну в смысле Крис Хериа вроде. А вот где найти, не подскажу)Хотя.. есть видео на Ютубе вроде с ихней музыкой. Можешь поискать)

[@barbadosnikitich9518]

Artem Buryi ахх да , совсем забыл про сайт , где они все говорят о своём видео ... 😅 - А тебе большое спасибо , что ответил и сказал своё мнение )))😎✌

[@goshfreeman]

Я скачал их приложение ThenX, там все их минуса можно слушать в режиме плейера. Включая тот, что на 8.43

[@barbadosnikitich9518]

Lean Back большое спасибо !) благодарен 👍✌😎

[@ilovefps4275]

Спасибо за видео,решил сегодня начать учиться,и прям щас смотрю эти упражнение на спортплощадке)

[@НикоНОУНЕЙМ]

Научился ?

[@vasilsv8269]

Как результаты?

[@sanjo6465]

То чуство когда занимаюсь турниками 3 года и не знал что передний вис нужно делать с помощью лопаток: 🗿

[@neqsleo]

0:32 OMG!!! круто

[@AERINIKUS]

Наконец-то что-то годное, завтра же начинаю 👍

[@nasut5183]

Вау! Я свою спину так ещё не чувствовала. Мне кажется, что это самая эффективная тренировка из всех, которые я видела. Буду по ней тренироваться.

[@Ak--uh8bc]

Как тренировки спустя год или уже забили?

[@prostokartoxa989]

Тоже интересно

[@РоманИващенко-ж3й]

И мне интересно

[@mineshorts3494]

2 года спустя. Есть результаты?

[@hovlearn8468]

@@mineshorts3494 Я тоже попробую научиться. Напишите мне спустя год)))

[@XXLCreator]

Спасибо за обучалку! Как всегда супер!

[@ArtJug]

Thank you bro. Will use it to proggress

[@Ржавыеликивойны]

Годится, будем осваивать, давно думал как подступится к переднему вису.

[@YT-zp3cq]

Освальдо спасибо большое,с твоими видосиками я стал крепче и сильнее

[@levrodger8117]

спасибо, начну сегодня учить передний вис

[@УильямДжеймсМориарти-й1н]

Ну как?

[@ПашаКалита-э3х]

Бомба, на неделе однозначно попробую!!!

[@РезуанПшиунов-в7ж]

Нуууу вот чётко красавчики , спасибо вам

[@Chiba_youtube]

Резуан Пшиунов посети мой канал. Оцени качество/ все о уличных тренировках. Сплошная мотивация,бро, Спасибо за внимание!

[@frayed7873]

Офигенно,Лугонес красава 💪

[@deadline_7001]

Очень крут. Уделяйте пжл-ста переводом его канала больше внимания

[@selimovahmed350]

Сегодня полюбому сделаю эти упражнения, спасибо👍

[@kapusta8315]

Научился?

[@rAchasercs]

@@kapusta8315 уже 2 года прошло)

[@kapusta8315]

@@rAchasercs и как научился переднему вису?

[@ВячеславЗамураев]

Спасибо вам огромное!

[@danielhonchar4219]

Ураа!Я так ждал ето видео!Лайк!

[@boba4_777]

Огромное спасибо !

[@zzzzzz55435]

Самое лучшее видео у вас на канале

[@lfagravity.7919]

как всегда хорошо БлагоДарю!!

[@muf1293]

У меня как раз начал получаться передний вис и тут этот видос,годно!!

[@FamilyTrip1]

Спасибо за перевод! Я одного не совсем понял - как часто выполнять эту тренировку? Нужно чередовать с другими группами мышц,

[@Bluky31]

Так, а где ты купил невидимые ступеньки? Скажи пожалуйста, я просто так же хочу делать

[@ДжамбулатДжамбулатов-ю9р]

Он очень крут. Вот вторая часть когда будет?

[@андроидныйколайд]

Пробуйте получиться, если я смог то вы точно сможете и спасибо за перевод видео!!!

[@almas6045]

Вот эта сила🔥

[@zeep4438]

Спасибо выучил только для этого пришлось почти научится тоесть держать вис по 10 секунд чтобы нормально делать эти подводящие

[@ИльяКузнецов-т3щ]

Круто, продолжай в том же духе! Кстати, заходи ко мне на канал, там для тебя много полезной информации на тему тренировок элементов.

[@s.my-master8834]

В голос

[@rainwolf905]

Благодарю, буду работать

[@rostislav8728]

большое спасибо Освальдо давай подтягивания в переднем висе пожалуйста!

[@doctrineofbody2294]

Респект за перевод обучалки от Освальдо)

[@6ronixmusic]

Классный упражнения спасибо

[@5SeK.]

Спасибо за урок.

[@--..2008]

Спасибо 🙏 супер мелкие подробности👍🏻👍🏻👍🏻💪🏼💪🏼😇

[@АлексейМихов-ц4з]

то есть нужно делать эту тренировку по 4 подхода ?

[@Demitriij]

Как же круто он это делает :о

[@Лучшиемоменты-я4е]

2:19 А разве проблема такой спины не в том, что слева он слишком близко привел колени к груди, а справа отдаленно?

[@workout_kolpinofrontlevel9975]

В переднем висе надо напрягать спину. А слева он напряг токо пресс) Бро

[@denik_demix]

Именно в том , во справа он спине напрягал , коммент старый хз

[@masterlegend3550]

1:58 (это я для себя, пометку сделал)

[@yameow_m]

Ку чел, надеюсь ответишь, прогресс есть?

[@ДанилЖуравлёв-ъ2ж]

Круто, буду пробовать.

[@РоманКопман]

Мощно👍👍👍💣💣💣💪💪💪

[@stepangirin8079]

Войтенко оценить)

[@leoleo5686]

Куда ему оценить это, кроме как его болтовни о мотивации или как он хорошо посрал с утра в его влоге

[@hermione9129]

Вы не ставьте рядом ЭЛЕМЕНТЫ ВОРКАУТА И КАЧ. ЛАДНО!? Они преследуют абсолютно разные цели. У Войтенко нет цели делать воркаут элементы. Ясно?! Кому ещё че не ясно?

[@strangerman4848]

@@hermione9129, они у него есть.

[@Безымянныйаноним-х4й]

@@hermione9129 у него есть цели (Планш, передний вис)

[@sraqsml6014]

@@leoleo5686 это упрек?

[@merf777]

Тот самый одноклассник у которого по физике 2

[@VsePonyatno_closed]

Когда будет вторая часть, братцы? Сейчас уже начал делать 3ю серию упражнений. Что дальше?)

[@timurhrad1747]

А 4 раза, это означает 4 круга, или в 4 разных дня?

[@jerar4344]

4 круга

[@МусаМагомедов-ц1ч]

Делая эти базовые упражнения, я думаю что за неделю можно научиться делать передний вис

[@BenaGyka]

Если съесть все мясо в доме и выполнять тренировку каждый день, то возможно:)

[@eneqpowwapaert2270]

@@BenaGyka 10 яиц и 3-4 куриной голени вполне хватит

[@ДмитрийБабак-э3х]

Есть тут из 2020 ?) Начинаю учить вис по этой технике! Рост 190, вес 75 )) В комментариях буду отписываться о прогрессе! Весь процесс будет на моем канале!) Буду рад, если залайкаете для мотивации 💪🏼

[@pomozov-fitness250]

Хорош, если хочешь хорошо выполнять статические элементы, то в первую очередь статике внимание и нужно уделять.

[@ДмитрийШешуков-ы4й]

Полезное видео.👍

[@--..2008]

Освальдо - супер 💪🏼💪🏼👍🏻👍🏻

[@Kira-M]

Что сделать что бы выполнить передний вис? Включаем консоль отладки пишем sv_cheats 1 (активируем читы), далее gravity_0 ставим нулевое значение гравитации и пользуемся 😅

[@bekrust]

Есть ли 2 часть этого видео?

[@sokolkov_v]

Вчера посмотрел на канале Освальдо, а сегодня уже тут)

[@АлексейС-ц3з]

Спасибо 💪

[@erich1986]

Вот ЭТО видео мне помогло!!!

[@rustamallakhverdiev6675]

Красава 💪

[@ПарадняЛеонид]

Спасибо хорошо

[@максимкричфалуший]

Передний вис на мой взгляд очень тяжелый элемент,хотя он считается средним по уровню сложности. Я щас его учу делать и успехи на лицо. Спасибо за годные советы

[@nasut5183]

Привет. Ну что, как успехи? Научился?

[@payaso8895]

И как успехи ?)

[@youngblessinghyperpop7796]

@@nasut5183 научился?

[@VlxdIsLove]

Где следующая часть? можно ссылку если есть?

[@labunak]

Продолжение! Я требую продолжения! хахахааха

[@f.v.7295]

Я же говорю, что это лучший канал, лайк однозначно)

[@rubkub9737]

Кто знает как его кроссы называются? И сколько стоят?

[@СергейСыроежка-Рыбалкаиотдых]

👏👏👏👏👏👏👏лайк от друзей 👍👍👍👍👍👍👍👍👍

[@МирланТеренов]

Отличное видео, ждём планше с Освальдо

[@РоманДовгалюк-о5е]

Уже есть

[@TopSasha1]

Подскажите где можно найти вторую часть этого выпуска.

[@Володимир-н9э]

На канале Osvaldo

[@Эхо-г5ы]

всего 3 тренировки, их чередовать нужно или пока 1й этап не освоишь к другому не пресутпать?

[@brutsmm]

Как раз вчера пытался сделать этот элемент, но ничего не получалось Видео как раз кстати Спасибо👌👍

[@infinitummortuis7775]

дело в том что сам он никогда эти упражнения не выполнял при изучении \_(ツ)_/

[@alexfilimonov8950]

Infinitum Mortuis хоть кто-то это ещё понимает))

[@ИльяКалашников-е1ш]

А делал попытки и подкачки

[@sportcrazy6015]

@@alexfilimonov8950 они чисто учили попытками

[@Лучшиемоменты-я4е]

Но всё же, если теоретически подумать, то эти упражнения могут помочь как подводящие, укрепить мышцы, если они не готовы даже для какого-то начала в висе.

[@vtotbl]

@@Лучшиемоменты-я4е помогли бы, но сведение лопаток в висе не нужно, так что нет

[@cookiedark3465]

Блин, это ж сколько надо так тренить, что б такое делац...

[@ВасяАлёша-ц9ы]

Освальдо демон ))) очень крут!

[@Sereogamix]

Доходчиво, спасибо. Придётся после работы идти ночью на турнички теперь, до завтра ждать не вариант))

[@tolstolob3126]

отличная тренировка

[@nareksargsyan1122]

Скоро будет 1000000 подписчиков

[@zexd3120]

Угадал

[@Александр-д7р2в]

Что-то легкая тренировка, сделал 4 раза без напряга, даже не вспотел, а вис даже секунду не могу продержать.

[@gleb2971]

Нужно ли отдыхать между циклами по пять упражнений?

[@samiralizade3327]

А временной интервал между этими "этапам"? Сколько делает новичек 1-й этап, 2-й этап и т.п.?

[@kola33258]

Go вторую часть сразу)

[@rrroommvvnukhin]

Сколько отдыхать между упражнениями и кругами тренировки?

[@ilyaiglad727]

Крутейшее видео

[@АлмасТусипханов-ь3и]

Оу как крута как всегда топчик

[@arseniykopylov3983]

Сколько раз в неделю можно повторять эту тренировку и как ее совмещать с тренировкой других элементов, таких как например с планш? Заранее спасибо)

[@БахромТемиров-г8ж]

Делай эту упражнению каждый день и спина не будет болеть

[@НикитаМуравьев-д2г]

А интересно пулловеры с ганиелей или в блоке помогают освоить передний вис?

[@АндрейТесленко-э7ц]

Неплохой курс можно тренироватся каждый день?

[@КОПИЛКАМЕЧТЫ]

0:40 / 9:00 моменты жесть

[@КонстантинУшаков-ш5ю]

Где найти второй урок ? Про который он говорит

[@bbhd1718]

Когда будет перевод MFT28?

[@MohaSerg]

А отдых между подходами? Все эти тренировки сколько раз в день или в неделю?

[@БабажанАгатай]

Четко.

[@eric_nk]

какая нужна база чтобы подходить к этому упражнению?

[@Evgeniy_iva]

Есть вторая часть изучения переднего виса от него?

[@asasas3601]

Между подходами упражнений перерыв сколько по времени???

[@dmitriyparfenov1812]

Никаких прогрессий не использую,сразу пытаюсь удерживать нужное положение.Уверен,что так тоже можно со временем научиться.Небольшой прогресс есть.

[@alextrack7671]

Верно сказано.