Как научиться грациозности?

bit.ly/3cvfJDc

[@user-kz9gn8js5v]

Анжелика, Вы доносите очень ВАЖНЫЕ знания. Еще просветленный мастер Гурджиев любил повторять :" Меняешь походку - меняется ЖИЗНЬ ."🙏

[@aliyaulukbek4797]

Здорово! Моя мечта- исправить осанку 🥺 сутулюсь сильно, фигура хорошая, стройная, но сгорбленность все портит😭 все от неуверенности в себе, пытаюсь держать спину прямо, но испытываю какой-то дискомфорт в таком положении даже не физиологический, а скорее психологический, кажется, что выгляжу неестественно и как-то картинно, если можно так выразиться, хотя, когда вижу кого-то с красивой осанкой и грациозными движениями как у автора видео, понимаю, что это гораздо женственнее и хочется проводить взглядом такую женщину🤷‍♀️

[@user-wm8gz1so8t]

Позвольте поделиться своим мнением, как легче поддерживать естественное прямое положение тела. 1. Макушка стремится в космос. 2. Лопатки, сложите как крылышки, тяните их вниз. Макушка вверх, лопатки вниз. 3. Подкрутите хвостик (копчик. У нас таз, как на шарнирах, можно крутить, как хочешь:)) 4. Распрямите колени. Потяните все мышцы ног вверх. 5. Постойте так, хоть минутку (лучше у стены).потом медленно пройдитесь, фиксируя положение. Мышцы запоминают. Потом расслабьтесь, потянитесь, как кошка во все стороны. Наполните кислородом мышцы, которые только что были в статике. И потом расслабьте руки, ноги - потрясите ими. И в лекгий путь😊

[@user-rg3ms9bc2m]

Светлана, спасибо за лаконично и красиво преподанный урок! У грациозности и элегантности нет возраста и мне в мои 65 это знать и применять тоже не помешает! :-))))

[@user-ig4sh8oy4e]

Спасибо вам Светлана, такие ценные советы, буду учиться. Вы красивая женщина и удивительно грациозны.

[@anastasialitvinova9772]

Вы, даже когда показываете, как «развалились», выглядите грациозно🤣😍😍😍😍🌷🌺

[@yoursbb5179]

Очень красивая женщина 😊 как аристократка

[@user-gb7gk6or2d]

В свои 55..хочется быть грациозной...а в 58 ...уже ничего не хочется....

[@user-bf4jr1lx6f]

В свои 67 хочется быть грациозной! ;)

[@SIANIESOZNANIA]

✨ БУДЬТЕ✨🤩✨

[@user-ev6fk3te4c]

А почему и нет, вы очень молодая

[@one_dar-3619]

Будьте!!! Вы молодец

[@porelka]

Начинать хотеть надо хотябы в 25

[@draiver1spb]

Говорить это одно, а визуализировать совсем другое, просто и наглядно. Спасибо.

[@ineslaif]

Светлана-- спасибо! Вы молодцы! Сама тренер, ( не сейчас), и сама немного перераслабилась)), и вы вовремя напоминаете исходную базу.. Тренируемся на коврике 2 часа, а остальное время в процессе дня Должны поддерживать наше правильное положение! 👍

[@user-cw2vu1xg5w]

Спасибо! Пошла внедрять!

[@user-rj1mv2pz1o]

Благодарю Вас !!!

[@user-hr5oi5rc4d]

Когда идëшь в вытянутым позвоночником, подтянутым животом и опущеными плечами, идëшь летящей походкой. Тело становится легче на половину

[@user-lv2ig3hp3k]

Спасибо, Светлана! Вы прекрасны!

[@marineorel8250]

Очень красиво. Большое спасибо

[@ivananikeev5286]

Большое спасибо вам, Анжелика!

[@iv2762]

Замечательные уроки 👌👌👌👍👍👍👍🌸

[@user-qd5ji7gx6t]

Спасибо за прекрасный урок!!!💖👏🏻👏🏻👏🏻

[@user-br4rp3el5i]

Спасибо. Уже сегодня начну тренироваться

[@user-qo7bm7cn2c]

Благодарю!👍👍/Людмила/

[@yuriyolkin]

Светлана, огромное спасибо и от мужской аудитории тоже!

[@user-hm5ov6nl5w]

Спасибо огромное за такой прекрасный урок!

[@user-sf2lc5kp8k]

Анжелика, Вы - восторг!

[@Lsalyuk]

Класс!!! Благодарю!

[@iteaiiiteatea7462]

Спасибо за видео очень ценная информация!!!

[@user-si6hp7bw6r]

не перестаю восхищаться!

[@lubagrin6044]

Каждый раз, когда проссматриваю Ваш роллик, автоматически начинаю себя подтягивать. Благодарю Вас за ценные, направляющие рекомендации и с нетерпением жду новых видеоролликов!! Вы-прекрасны!!!

[@user-vz8ri4gc4o]

Согласна.

[@elzadamaksutova8345]

Спасибо вам за информационное видео

[@user-ve5xo5xv6p]

Здравствуйте!Сегодня 1 день, буду практиковать и снимать на камеру смотреть изменения !Большон спасибо !

[@alyona_pavlovna]

Спасибо, буду грациозно двигаться 😇

[@user-pb4rr8is6e]

Благодарю

[@user-wo2ur1xd8b]

Спасибо!

[@mariasushintseva9058]

Спасибо!!!

[@user-fm5cc7yz9u]

благодарю🥰

[@CREDO999]

Королева!!!

[@user-tc9dw1et7t]

Добрый день. Анжелика , хочу присоединится к ваши урокам . Буду счастлива учится у вас . Благодарю!!❤😊

[@elenagovorova1878]

Спасибо.

[@Green_tea_a]

Вы прекрасны

[@jakovmord344]

Спасибо большое

[@SIANIESOZNANIA]

✨ КАКАЯ ПРЕЛЕСТЬ✨🤩✨

[@user-zy9hc5jw9b]

Спасибо

[@annasendler3778]

Вчера, утром сделала растяжечку статическую минут 10. Вот что вспомнила и тут, тело твоё дааааа.... нам нравится. А когда не чувствуешь своё тело то и контролировать нечего.

[@user-eg6du8cs4b]

вау!!!!!!!!!! какое класное видео проду

[@silvermoon555]

Интересно, что овал лица просто идеальный и без пластики.

[@ranofayazova9017]

👏👏👏👍👍👍

[@elenaupikova942]

Светочка, вы не сделали акцент на расположении ног, когда встаёшь и садишься)) а в этом фишка этого упражнения

[@user-es6ed1rw4x]

Мучаюсь с 30 лет, болит поясница и копчик, седьмой пощвонок выпирает, второй подбородок ужасает. Пробую все, чтобы снять боль, попробовала первые рекомендации, боль сильная. Есть ли противопоказания?

[@idanceballet]

ЭМ Эмочка к противопоказаниям относятся хронические и инфекционные заболевания в стадии обострения, сколиоз 3 и выше степени (мы тут не поможем), заболевания, при которых противопоказана нагрузка в вертикальной плоскости (сидя и стоя), прием сильнодействующих препаратов из списка Минздрава. В целом, если врач вам рекомендует заниматься пилатесом или ЛФК, к нам можно, будем рады помочь!

[@marinav.4440]

Светлана, расскажите, пожалуйста, как сделать руки пластичными, расслабленными, а не деревянными, как убрать зажимы?

[@user-mc3iq7ne6i]

На танцы пойдите, особенно на восточные..., -- год танцев и ваши руки станут более пластичными...по себе знаю...

[@user-lr4xl5ll1y]

онанировать ими

[@user-rv5ji3ub4y]

Здравствуйте! Если вы видите этот комментарий то это я Лиза Слободян если вы меня помните! (Анжелике Евгеевне

[@happysunshine1988]

Вовсе нет. Осанка (Posture) может быть грациозной даже если и не двигаться.

[@user-sj1oj7yw1h]

вы можете так грациозно садиться и вставать потому что у вас тренированная спина, ягодицы и ноги. большинство людей обладают мышцами в минимальном количестве.... они не нужны для грациозного лежания на диване)

[@idanceballet]

Это точно))) для лежания мышцы не нужны)

[@Asmodeya]

Ни-че-го не слышно