Как научиться плавать в домашних условиях? Работа рук в кроле

Ты все еще задаешься вопросом как научиться плавать кролем самостоятельно ? Или только хочешь научиться в домашних условиях?
Тогда это видео специально для тебя!
В этом видео ты узнаешь, как правильно делать гребок при плавании кролем.
Видео будет полезно как самым начинающим пловцам, любителям плавания, так и достаточного опытным спортсменам.
Так же в ролике будет несколько крутых упражнений и много полезной информации о сохранении вашего здоровья.
Приятного просмотра!
P.S.: Данный ролик мы загружали ранее, но в более расширенном варианте. Там мы растекались мыслью по древу, делали много лирических отступлений и сильно растянули хронометраж. Как следствие ролик увидело не очень много людей.
А ведь данная информация просто жизненно необходима всем любителям плавания. И ознакомившись с ней на старте вы избавите себя от множества проблем в будущем.
Максимально ужали, оставили самую суть и предлагаем вам ознакомиться.
🌊 Школа плавания Silver Swim silverswim.ru
📞 Обучение плаванию и запись на тренировки [phone]
🏊 Telegram @SilverSwimChannel t.me/+sPMe_aZONt80ZmMy
🏊 ВКонтакте silverswim
✔ Instagram / silverswim_ru
✔Даниил Серебренников: / danpilsss
Как научиться плавать дома. Работа рук в кроле

[@user-iv5dv5hg6b]

Поражаюсь! Самый качественный канал по плаванию! Смотрел кучу, оставил только этот! Где подписчики?!

[@user-fm6di8ts6h]

Согласен абсолютно! Лучший канал, а подписчиков до удивительного мало. Есть каналы "стотысячники", там воды много, а сути плавания очень очень мало. Парадокс.

[@user-zz2do6ys8u]

Я- подписчик! Просто супер тренер!

[@KiselGreg]

Уже тренируемся в Питере.

[@andrewb2544]

Очень полезная информация! Самое лучшее объяснение гребка. Спасибо большое!!!!

[@Larissa-tx8dg]

Прекрасный Урок! Спасибо !

[@ITKirill]

Сколько не смотрел, Единственное видео настолько подробно и понятно показывает технику. Спасибо!

[@user-fj2dl8gu6v]

вот это супер-круто! спасибо! осталось придумать в какую стену вбить крюк для резинки

[@dolphlungrent5496]

Сколько слышу от людей про S-образное движение рукой, но ни кто не говорит (думаю и не знает) в чем его истинный смысл. Спасибо за качественное объяснение! Когда понимаешь сущность процесса, то освоение проходит гораздо эффективнее, т. к. понятно, что и зачем, а не просто кренделя вырисовываешь, как обезьяна!

[@IgorShalagin25]

В конце отлично подметил, "Записать себя на камеру" Спасибо Даниил👏

[@user-cl7eo6tp6o]

Спасибо большое за видео уроки, очень полезное и хорошее видео!!! Желаю вам успехов!!!

[@user-zj8ib5sw7l]

Спасибо за вид спереди

[@user-zz2do6ys8u]

Замечательное об,яснение. Лучше-уже невозможно! Огромное спасибо!

[@user-lj9vd9lj7y]

да, рассказывает круто. у меня рекорд на 50 28 секунд, тоже самоучка и тоже 45 лет, но тут просто куча полезной информации, которая помогает сделать кроль более эффективным. Те, кто кроль изучают, в принципе понимают, как надо плыть, но между смутным пониманием и конкретной реализацией пропасть, которую достаточно сложно преодолеть.

[@user-pb3nh8fk9l]

Хотелось бы так же подробно розобрать и бат. Вы классно все обьясняете с большим желанием спасибо Вам за работу

[@igorrudalev4148]

Очень талантливо и просто . Спасибо за наглядность . Присоединяюсь - лучшее объяснения из всего увиденного.

[@user-bh2xw7wp8e]

Реально самый толковый и доходчивый канал. МНЕ 45, в детстве плавал, до 3го взрослого дошёл и в конце 5 класса бросил... теперь навёрстываю, раз в неделю хожу, кроль 50 на расслабоне за 46-48сек, быстро ~38.. . Для тренировок использую лопатки, колобашку и доску.... Теперь понимаю и вижу кучу своих ошибок.... Ребята Вам огромнейшее спасибо....

[@user-bw1og4mr6t]

Круто))😂 я 50 за 1.30)))

[@3282181]

Чётко, в натуре класс. Я блин похоже благодаря этому каналу через три месяца занятий в бассейне начал 1,5 км дёргать скоростную дорожку. Причём они тоже зарубаются, очень полезные видосы

[@user-mb1mm8ml5u]

Добрый день, впервые увидел, как правильно выполнять гребок! Супер! Поплыл неделю назад, после тренировки, где в качестве тренера, выступил мой 8-ми летний сын. Реальный качественный скачёк после нескольких лет тренировок поплыл! Выделил этот канал из многих, а вчера уже был на тренировке в школе плавания! Всем тренерам огромное спасибо!!!!

[@user-ox2ie4bi8h]

Очень интересно смотреть ваш канал! Начал ходить в бассейн. Заново учусь плавать по вашим роликам. Огромная Вам благодарность

[@user-me4gn9lk6m]

Отличное видео! Спасибо большое! Наконец-то понятно как гребки эти делать. Буду тренироваться. Учусь пока сама.

[@alexsandertolstov7819]

Я, самопальщик, выучил батт по инету(Спасибо Д.Панкратову). Сейчас добиваю кроль. И вот, что интересно, захват, давим ладошкой перпендикулярно на воду(как у Вас). Пробовал, тяжело, быстро устаешь и вспомнил плуг, у которого "ножи" не перпендикулярно земле, а под углом... Попробовал, изменил угол захвата и оказалось, что это гораздо эффективнее, перестал уставать, легче и быстрее продвижение, особенно когда захват загружается массой тела, при его поворачивании, вдогонку которому добавляется хлесткий удар ногой. Перешел на подугольный захват буквально вчера, выросла скорость, а те, кто меня раньше обгонял, куда-то пропали... Да, а сам стал ощущать себя подводной лодкой с мощным задним винтом, хотя первоначально почувствовал себя оловянным солдатиком(по соотношении высоты и опоры). Рекомендую.

[@user-Denis1980]

Большое спасибо всё доступно и понятно.

[@danils152]

Здорово! Как оказывается много общего в плавании и настольном теннисе. С точки зрения техники

[@user-qy5nt4sc7g]

Очень понятное объяснение, спасибо!

[@user-hz4ey4ty9z]

Супер! Спасибо! Формат - огонь!!!

[@user-mi9ik5im4p]

Очень всё доходчиво рассказали спасибо!

[@user-fr8vg8fu9m]

Очень рад вашим урокам!

[@armenpogosov1075]

Спасибо Вам, все ролики - кратко, содержательно, понятно!

[@nowispower]

Отличное объяснение СПАСИБО

[@danilkim4122]

Огромное спасибо за ваши уроки , удачи вам !!

[@Jetour_Dvoretskiy]

Вот это я понимаю по сути и чётко.

[@user-zz2do6ys8u]

Спасибо объяснение супер

[@user-ev6be3zw7u]

Класс !!! Про 2 фазу особенно .

[@user-vx8qn4hh7x]

Материал- пушка !) Крутой канал!) Спасибо ))

[@user-oe9fd7dn8r]

Превосходная подача материала. Лайк и подписка.

[@rusingennadii2125]

Гениальное просто, браво!

[@user-ij5tf3he2d]

Отлично всё показали.

[@user-qm4qb3bj8k]

Вы большой молодец! Спасибо Вам огромное

[@kotovichka]

Отлично все рассказано. Очень подробно и доходчиво

[@Youur_kiss]

Он лучше всех показывает Лучше всех рассказывает Обращает внимание на ошибки ГУРУ плавания!!!

[@elena56777]

Спасибо, Даниил! Очень подробно и доходчиво все разъяснил.

[@user-jj9lh9je4l]

Спасибо Вам огромное!

[@al74exey]

Спасибо, очень доходчиво

[@user-rz7dh5rl2g]

Самый лучший разбор сухова плавания!

[@user-nr5sx6jr6v]

Супер! Спасибо!

[@muhammadgamzatov7677]

Очень приятно слушать мастер своего дела

[@user-sg6fw1ll8r]

Спасибо за видео. Доступно и доходчиво показана техника гребка.

[@alexzvereff7801]

Круто. Полезный урок

[@brqufc696]

Супер, спасибо

[@Yulia-YA]

Просто Гуру по плаванию!!!

[@user-ib1bm3en8l]

Молодец 👏👏👏!!!!

[@user-ue8gc6vt4m]

Здравствуйте!показали и обьяснили грамотно.Ережеп

[@lawer4189]

спасибо парни за ваши уроки, такое никто не объясняет, успехов в жизни

[@andd3dfx]

Спасибо, было полезно!

[@user-gb4kb9qx2c]

Супер👍

[@yarcfg]

Можно пересматривать и пересматривать

[@YYY-pj1gt]

очень детально и понятно, спб.

[@alextango4874]

Спасибо, а про брасс можно так же подробно про руки и, особенно про ноги!!! Брасс очень нужный вид плавания, особенно, когда сил мало а расстояние до берега большое. Эффективность и экономичность каждого гребка в брассе помогут добраться до берега и, возможно, спасти чью-то жизнь.

[@Assemych]

Спасибо!

[@user-vr7lm1tp1x]

Спасибо!!!

[@abab676]

Огонь!!!

[@olegaleksandrov2085]

то что надо на лето, пока бассейн закрыт на ремонты и капитальные чистки!

[@ligorni]

Классное видео! Все очень подробно и как раз кстати. Подскажите, где можно заказать такой комплект резины с лопатками как у вас в видео?

[@sergeygerasimov8249]

Спасибо большое

[@user-kd6ku5iy2g]

Класс!

[@urforeignagent6102]

Больше спасибо. Моя самая большая ошибка при плавании кролем. Буду переучиваться)

[@tonnymontana2987]

Плавание от слова плавность. Золотые слова.

[@user-ij5tf3he2d]

Спасибо. Отлично рассказали. Но когда начинаю делать, не сразу получается. Но всё равно научусь.

[@leonardodavinci6625]

Ну наконец-то показали нормально как это делать

[@user-zz2do6ys8u]

Молодец Даниил!Расскажите про батерфляй пожалуйста!

[@karya9830]

Super!

[@user-dw4ti7sl7u]

Огромное спасибо за этот видео урок, а можно тоже самое, но только про брасс! Ну люблю я брасс больше чем кроль

[@MS-qo4yl]

Класс, наконец все понятно.. Можно такое же объяснения для дельфина, брасса и спины?

[@user-jx6te6pn7s]

Спасибо Даниил! А то у меня с постановкой рук такой колхоз)

[@Approach-gr9oi]

Красава!

[@user-fr8vg8fu9m]

Тренируюсь уже почти год( самоучка по вашим видео). Самое сложное для меня дыхание!

[@user-gr1fr9qj1v]

За какое время плаваете 400м, 500 м, 1000м ?

[@user-co5ih3is7n]

Молодец мужик, много нового мне дал, подписываюсь на тебя. Жду от твоих видосов прогресса на 50 и 100 кроль. Пока у меня 32 сек. На 50 м.

[@dimitrissharmazanidis6205]

32сек на 50м...? Да вы чемпион!!!

[@TS-xb1wz]

Что ты тут делаешь?

[@user-bh2xw7wp8e]

Тема, я в детстве плавал, но до 3го взрослого дошёл и в 6классе бросил... теперь навёрстываю, раз в неделю хожу, кроль 50 на расслабоне за 46-48сек, быстро ~38.. .

[@meriemebtl5961]

👍👍👍👍👍👍

[@user-xf9nc2tx8n]

👍👍👍

[@galaglazkova]

Здравствуйте. У вас очень вдохновляющие видео. Хочу научиться плавать кролем, возможно ли это с болезнью бехтерева 4 стадия. Буду искренне благодарна, если ответите.

[@taistoketonnen740]

Благодарю вас. И вопрос - при батерфляе рука работает так же?

[@user-kd6ku5iy2g]

Может дадите по десятку упражнений, эффективных, на ваше усмотрение, для всех видов плавания?

[@user-px4ki8ub8t]

После таких упражнений в бассейне как машина работаешь

[@valnik978]

Не умею плавать. Но благодаря Вашим урокам достиг минимум КМС!

[@olegaleksandrov2085]

Ни фига себе!!!!

[@user-ox2yu4rj1y]

Очень полезно!!! Можно еще для гребка в дельфине снять такое же видео?

[@SILVERSWIM]

как-нибудь обязательно снимем

[@YakimovSS]

Раскройте, пожалуйста тему, почему в начальной фазе захвата плечевой сустав не может быть прижат к голове? Я учу как раз после вкладывания его именно там держать. Это и снижает сопротивление, и если выполнено за счёт пронации локтя, избавляет от необходимости думать о ней перед захватом. Да и рука лежит тогда почти горизонтально. Ну, т.е. на мой взгляд это решает кучу проблем.

[@user-lq1bd3vx8u]

Тоже так считаю.

[@andreygurenkoff2721]

круто. какой жгут для этого пригоден ?

[@user-bh2xw7wp8e]

Пожалуйста расскажите с дыханием, как правильно войти в ритм... частично Вы уже показали, есть понимание, нужно сконцентрировать -сфокусировать внимание...

[@pavelpavel2713]

Даниил, а не лучше ли выполнять это упражнение на скамье?

[@user-kn2wu2kd1f]

Подскажите,в каком видео про плавание под горку в кроле рассказываете?

[@user-fs7ge7kp2k]

🤝💪🙂☝

[@user-Denis1980]

А ещё вопрос работа рук в подводной части при плавании в спринтерском или стаерском плавании одинаковая?

[@user-lq1bd3vx8u]

Жаль что осталось без ответа, ведь действительно важное примечание!

[@user-wc9nm4sv4f]

ЗА ВИДЕО СПАСИБО! НО ВСЕ ТРИ ФАЗЫ НАДО БЫЛО ПОКАЗАТЬ : СЪЕМКА КАМЕРЫ НЕ С БОКУ, НО В АНФАС!!! И С ЗАДИ! Т.Е ТОГДА БЫЛО БЫ ЧЕТКО ВИДНО И ЗАХВАТ, И ПРОНОС- ПОДТЯГИВАНИЕ( В АНФАС СЬЕМКА) , НУ А ОТТАЛКИВАНИЕ В ОБЩЕМ ПОНЯТНО. СПАСИБО ЗА ОСНОВЫ И КАЧЕСТВО !!!

[@user-lg3yb6xs3b]

Видео полезное но на 6:50 у самого 90 градусами и не пахнет. Или 90 гр. нужно только для оттачивания техники? И как из фазы отталкивания с вытянутой рукой использовать метод, вытаскивания телефона из кармана. Т.е. какой выход из этого положения руки вверх над водой, покажите полный цикл.

[@lera33377]

Скажите, пожалуйста, обязательно во второй фазе прижимать руку к туловищу?

[@SILVERSWIM]

Стайеры обычно прижимают локоть к туловищу, но сохраняют угол 90 градусов между предплечьем и поверхностью воды

[@betonouklad4ik]

мож кто знает где скамью высокую купить что бы можно было лежа делать упражнения. на много эффективнее лежа

[@user-lq1bd3vx8u]

Почему прижатое к голове плечо, в момент захвата это ошибка? 1:38 Всегда думал, что надо тянуться в «ниточку» и минимизировать этот зазор, между щекой и плечом, уменьшая гидросопротивление. Не могли бы разъяснить.

[@SILVERSWIM]

а почему оно уменьшится, если общая площадь поперечного сечения не изменится? А так у нас будут расслаблены мышцы шеи, чтобы комфортно поворачивать голову на вдох. Плюс когда мы прижимаем голову к руке есть вероятность возникновения ряда ошибок. Мы выбираем меньшее из зол.

[@user-lq1bd3vx8u]

@@SILVERSWIM Благодарю вас за очень быстрый ответ! Влияние удлинения тела на его гидравлическое сопротивление является изученной закономерностью, при том что и площадь поперечного сечения хоть и незначительно, но уменьшается так как убирается выступание плеча. А расслабление мышц шеи и поворот головы на вдох производить после отведения плеча в момент подтягивания, как показано у вас в 4:20 данного видео. Не могу не согласиться, что дополнительные напряжения могут повлиять на возникновение ошибок особенно у начинающих, но можно ли рассматривать этот элемент в качестве совершенствования техники плавания и достижения превосходства для более опытных и физически развитых пловцов.

[@user-co5ih3is7n]

Что тут скажешь, столько времени делал гребок не правильно, как теперь исправить и не знаю

[@egorprokudin1114]

а я два года плаваю и подтягиваг е у меня идёт по траектории захвата,как бульдозер. Может из за это скорость не растет,хоть я и плаваю каждый день

[@viktorsokolovsky6539]

где взять такие ремни?

[@viktorsokolovsky6539]

нашел в Декатлоне что-то похожее

[@Anthony-qn5mc]

Даниил, спасибо огромное за Ваши видео. Вспоминаю спустя 20 лет как правильно плавать))) Растерял я весь свой КМС) Ещё детьми выполняли все нормативы (я в 15 лет), никто в те времена не заморачивался такой детализацией техники... плывешь быстро - хорошо, нет - скатертью дорога)))

[@samiiglavnii7321]

Супэрово