Как Плавать плавно? Упражнение Вальс-бостон

А ты плавно плаваешь? А если я скажу, что можно еще плавнее?!
Предлагаем вам посмотреть обучающий ролик с новым упражнением под названием "Вальс-бостон".
Смысл данного упражнения заключается в том, чтобы гребковый полуцикл разбить на 4 равных временных отрезка и 1/4 это времени делать сам гребок, а 3/4 этого времени делать пронос.
Во время совершения проноса необходимо стабилизировать себя мышцами кора.
Данное упражнение желательно плавать с калабашкой. Можно даже калабашку поместить в щиколотки. Так мы уберем работу ног и дополнительно нагрузим корпус.
После отработки данного упражнения ваше плавание кролем станет намного плавнее и мягче, а секунды будут уменьшаться неумолимо!
Приятного просмотра!
---------
ШКОЛА ПЛАВАНИЯ ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ
❇️ Школа плавания Silver Swim silverswim.ru
📞 Обучение плаванию и запись на тренировки [phone]
🎥 1. УПРАЖНЕНИЯ НА БАЛАНС
• ПРАВИЛЬНАЯ РАБОТА НОГ ...
• КАК БЫСТРО НАУЧИТЬСЯ П...
• Как научиться плавать ...
• Техника плавания кроле...
🎥 2. УПРАЖНЕНИЯ НА ДЫХАНИЕ
• Как правильно дышать в...
• Плавание кролем. Улучш...
🎥 3. УПРАЖНЕНИЯ НА КООРДИНАЦИЮ
• УПРАЖНЕНИЕ "ИНВЕСТОР"....
• КАК ЛЕГКО ПЛАВАТЬ КРОЛ...
• Реальный маятник. Прав...
• УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ КРОЛЯ L...
🎥 4. УПРАЖНЕНИЯ НА ТЕХНИКУ
• Как научиться плавать ...
• КАК СКОЛЬЗИТЬ В ВОДЕ? ...
• УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ПРАВИЛЬ...
• Упражнение "Только зах...
❇️ Школа плавания Silver Swim silverswim.ru
📞 Обучение плаванию и запись на тренировки [phone]
🏊 Telegram @SilverSwimChannel t.me/+sPMe_aZONt80ZmMy
🏊 ВКонтакте silverswim
✔ Instagram / silverswim_ru
✔Даниил Серебренников: / danpilsss
#техникаплавания #плавание #silverswim #триатлон #школаплавания

[@ppdural5611]

сегодня пришел на открытую воду у себя в деревне тренироваться по Вашим урокам, чуть не утонул на хер....но тонул красиво с плавным проносом!

[@leonrom3664]

наверное грёб той же рукой, что и пронос - как в начале ролика

[@Lilia835hhh]

😂

[@user-kk5rr7fl7l]

😅😅😅

[@user-pb5go1ht4g]

Вы молодцы мне74 и я решила по вашей методике заниматься здорово

[@user-Irena_V.]

Обаятельный тренер, а в воде просто красавчик)

[@AlexeyPu]

Блин ну до чего толковый тренер!! И с напором и с юмором и с ГОЛОВОЙ!!!

[@AndrEY-DJ1]

Лайк за креатив👍, за то, что посмотреть вас лишний раз не лень☝️.

[@semyonkotenko]

Хорошая подача информации) Запиши пожалуйста видео о том, как натренировать хороший и мощный "выход"! Если поддерживаешь ставь лайк👍

[@user-zv8jg1ih3z]

Белый танец...я приглашаю Вас, Даниил, на вальс...раз...два...три...Вы супер !!!

[@user-oi1kj6uw3u]

Один из сложных элементов в этом упражнении, это при медленном проносе руки сохранить быстрый вдох, не затягивая его под вальс. У многих не сразу получается, но когда получится плавать будет в кайф. Хороший ролик.

[@zap_al]

Делаю вдох в последней фазе грепка, во время проноса он уже закончен. Если делать вдох во время проноса это уже поздно

[@galinafarberman8687]

Пишу комментарий спустя 3 года после выпуска ролика . Исправляю свои косяки по вашим видео, замечательный урок спасибо .

[@gulsimkulmuhambet3729]

Спасибо за уроки! С вами не потонем!👍🏊‍♂️🏊‍♀️🤽‍♀️🏄‍♀️🏄‍♂️🤽‍♂️⛵🛳🚣‍♂️💖🇰🇿

[@yevgeniykovalyov]

Благодарю! Новый урок. Новые знания. Новые цели и задачи! С Вами интереснее жить )

[@user-db5oi1oj8b]

Оппа , а я только сегодня с утра в басике так на раслабоне "вальсируя"😂 начал пробовать плыть, очень круто, мне понравилось ощущение скольжения и лёгкости, 45 минут прям пролетели👍

[@user-cx8fj2wt5i]

Спасибо большое ребята дай Бог вам здоровья я всегда смотрю вас и записываю ваш ролик себе в комп благодаря вам я начал плыть хорошо

[@igoriakovlev8873]

Спасибо за прекрасный урок танца ! 👍🙂

[@user-vy1sk1hd3n]

Как вас найти в вк ? Или инсте ? Сколько стоит у вас тренировки ???

[@user-hf1pf2os1v]

Интересная подача, молодец!

[@english-with-nadin]

Даниил, это просто бомбическое упражнение!!! Проплыла им 200 метров и потом в кроле на 25 метров вместо привычных 22 гребков сделала 16!!! И так несколько бассейнов подряд. Спасибо огромное!!!

[@user-wy9ki3vn3g]

Очень понравился урок с балабашкой. Купил балабашку и сразу сильно перевернулся на бок. Теперь я понял как устранить свои недостатки. и не раставлять ноги.

[@novingo2]

спасибо за ваши уроки. берем в работу

[@user-pe6cj2oj2z]

Нормально все мы смотрим) я вон живу в единственной в мире стране чьи соседи не имеют выход к морям Ито смотрю. Пол года как начал учиться плавать по вашим роликам. Плыл с головой кверху, ногами в кроле бил как в брасе. Руками крутил вертел. 400 м помню проплыл и чуть не помер. Сейчас 2км за положенный мне час в расслабленном кайфовом режиме. Красота. Спасибо за ролики, брат

[@andreypupkov4049]

Крутой результат

[@SILVERSWIM]

Очень рады, что помогаем ) Вам успехов в спорте

[@user-pe6cj2oj2z]

@@andreypupkov4049 сам тащусь. Но добившись определенного уровня дальше все же нужен тренер. Прогресс сильно затормаживается

[@user-pe6cj2oj2z]

@@SILVERSWIM Рахмат! По нашему)

[@sveridpetrovih6324]

Разве это крутой ризалтс ? Тебя обманули , брат , ради поддержания разговора . 2 км за час плавают на Олимпийских играх с приставкой пара в возрастной категории 91 + и то замыкающие , отвалившиеся от группы на 1 км . Получилась прям задачка по арифметике ).

[@shtinksenia6469]

Хороший урок ,всё понятно и доступно ,можно перед каждым походом в бассейн посмотреть и потренироваться

[@allee201270]

Классно ведёшь обучение. ))) Концовка улыбнула.)))

[@SILVERSWIM]

спасибо ))

[@dinaraibraeva2838]

БЛАГОДАРНА вам за уроки... Отличная подача материала! Процветания вашему каналу!

[@user-tm3fv7eq4x]

Благодарю❗👍

[@devilsadvocate9378]

Даниил, большое спасибо за ваши видосы! Вы реально крутой! Меняете мир к лучшему!

[@user-ki4lw1wh3b]

Лучший канал про плавание!!!

[@vasyabondarchuk89]

Блин,спасибо!!! Учусь плавать по вашим видео❤

[@poklonnayagora73]

Даниил-красавец! Ох, мне бы годков сорок скинуть. Всё бы ухватил. Но на Мастерс и так непременно поучаствую теперь ещё разок.

[@lenaaleksqndrova3382]

Так смотрим внимательно что забываем лайкнуть. Простите. Потом ещё думаю анализирую как да че. Большое спасибо

[@innar3008]

Спасибо за ролики, хорошо объясняете, с юмором и очень красиво снято!!!

[@side_sweip34]

благодарю! учусь потихоньку плавать, пока больше 25м без отдыха и паники не проплываю(

[@lakshmanadd]

Красота неписанная, дорогие Даниил и Михаил! Спасибо большое

[@SILVERSWIM]

Вам спасибо, что смотрите! Дальше - интереснее :)

[@user-lg5ru4cn9y]

Супер! Благодарю! В мою коллекцию роликов welcome

[@Panter-invest]

Мощь ✊✊✊💪💪💪💪 донос информации просто огонь.

[@allakudriyshova3683]

Спасибочки большое за уроки и за веселую подачу!!! Пересматриваю по несколько раз. Плавать и дышать уже легче, а скорость выше!!!!

[@mikemakarevich2658]

Отличное видео. Хотелось бы больше внимания дыханию. Может в отдельном видео. Время вдоха, как быстро выдыхать, дыхание перед/после разворота, а то без правильного дыхания вся сила теряется. А так большое спасибо за работу

[@user-cd3hb1ce9d]

Одаа братишка мой ❤❤❤❤❤

[@user-ue7tu4yl4e]

Ох завтра пойду вальс выдавать 👍👍👍👍

[@user-oo8dg7cz5j]

Буду пытаться выполнить! Спасибо Вам!

[@dab1227]

Хорошее упражнение! Буду пробовать😉

[@Om-a-humMarina88]

Пытаюсь научиться правильно плавать. Попробую применить советы...🙏

[@user-ge7ww6bq3w]

Напомнило армию, ведь Раз два три - Раз, это не только вальс … но и очень полезное упражнение по строевой подготовке … только там медленный пронос ноги и резкое опускание ее на плац …кто служил знает))))

[@angeltorch5237]

👏👏👏у нас отлично выправляется техника. Были с сынулей на соревнованиях и "О БОЖЕ",на каждом вздохе остановка. На вдох поворачивается и рука проваливается. Сеичас очень прилично выправили, стал не просто грести ,а плавть " от слова,плавно". Уже чувствует свой уровень, на котором удерживать руку при повороте на вдох. И стал уменьшать время в спринте. То на 32 сидел, сдвинуться не могли, уже 30.

[@user-avitarun]

Только смотря вас, лед тронулся👍

[@user-ib1bm3en8l]

Красиво, мастерски!!!

[@toliktolik9675]

Ребята, одно вам точно скажу, этот человек прошел семь кругов ада на тренировках что бы так плыть. Тренировки, тренировки, тренировки, тренировки и еще раз тренировки вам помогут добиться такого результата, и тренировки с тренером!!! Тренер молодец)))), представляю как люди пробуют это в бассейне)))

[@poklonnayagora73]

Это не только эффективно, но и жутко красиво. Песня.

[@vik55]

насчет ролика очень понравилось и в целом тоже

[@user-zz5mk4ig9g]

Хорошему танцор и колабашка не мешает))).😃😉

[@olenaboshko4704]

Круто! Спасибо!

[@user-xf9nc2tx8n]

Спасибо 👍

[@user-zz5sp5tn8r]

молодцы!

[@user-jj1ll6kd5s]

Смотришь на тебя, все так просто, сам плыву все не так)), хотя достижения для меня есть, феврале кролем 50 не мог проплыть, сейчас км, но после 500 метров прям чувствую что начинаю касячить)), лайкос поставил, буду в Москве обезательно посещу ваш бассейн

[@SILVERSWIM]

Спасибо за приятные слова! Все получится , главное двигаться вперёд

[@lenabosyuk1030]

Классный ,крутой!!!

[@romaneremin2641]

Всегда лайк ставлю когда ролик считаю полезным.

[@user-ze8li4yj4o]

Полезное:) спасибо

[@briskwalk1100]

Красавчики)

[@viruslab1]

мужики, спасибо!

[@user-xw5mk4sc7d]

Очень наглядно ! Спасибо !

[@user-rs2yp6ee8y]

Спасибо

[@tatianalapaeva5369]

Обязательно попробую!!!!!!😊🌞

[@user-fw8ve7dy1v]

Большое спасибо🙏💕

[@slukinsan]

Все супер))))))

[@user-ht7kq2lk1f]

Спасибо здорово

[@user-yg1jn2zi2j]

Все по делу👍

[@sergeyivanenko9827]

Сегодня попробую ! 🇸🇪✌️

[@rkrekeshev]

Спасибо. Коротко по делу 👍

[@user-dy9kt3gt9g]

Спасибо вечером попробую 💪✌

[@user-qb5hc7rj3i]

Прекрасный урок 👍👍👍

[@user-xk1fd2qz1d]

Все толково поделу Спасибо!

[@annahabanna]

Вы определённо выделяетесь на фоне других школ по плаванью и поэтому барабанная дробь и..... Подписка!!!

[@user-yw3ux9ir6l]

Лучший 👍👍👍

[@user-kf5zj8xf6s]

Спасибо. Благодаря Вашим роликам освоил 4х ударный кроль. Который кстати можно варьировать: один удар под вдох и три на скольжение, заметил что так плывет Сун янг.

[@AndrEY-DJ1]

Эээ, мало роликов смотрел, есть же такое☝️.

[@user-bq8cq4mr3b]

Спасибо, вы большой молодец или молодцы))👍

[@user-ju6pn4cc1n]

Спасибо, друзья !

[@zhandosmurat2780]

Отличный ролик! Отличный канал!

[@Granat-Granat]

Спасибо, все очень понятно и информативно)

[@user-cc6yx3mg2e]

Класс , всё нужно ....

[@lyovikkatya]

круто снято, респект

[@user-xn3ec4qo8n]

Лайк поставил. Спасибо вам большое. Буду пробовать.

[@vygan1]

Спасибо!

[@Bakhyt75]

Спасибо, попробую выполнить это упражнение!

[@syoug-pu7nb]

очень хорошие упражнения! спасибо большое.

[@user-ye8hv4nb1g]

уже вышел) обязательно попробую! лайк))

[@olegmochalov1528]

О Даниил! Благодарю за науку, очень познавательно.

[@user-nt4ug7oc3g]

Спасибо! Очень понятно!🙋👍🇧🇾 Молодец! Ценю чувство юмора!😁😁😁👍😄Ролик вышел и комментарий ТОЖЕ.😀😅😆😂

[@vitalpower1404]

Отличный ролик! Всё понятно и весело!)

[@user-xg6ir3om3v]

Спасибо за уроки, они очень полезные и информативные!!!

[@user-ob9rk6wq4m]

Класс! Упражнение 3 в 1! Буду тренировать 👍

[@andreypleshankov3267]

Даёшь филиалы SSC в регионах! За всех не скажу, но ваша методика способствует моему плаванию. У нас пока тренеры старой закалки и все упражнения ноги - кроль, руки - кроль.

[@SILVERSWIM]

Ну вот тренеров надо начать нам обучать, тогда везде будут профи )

[@AlexS-lp7ux]

Здорово！

[@user-ho7vc4ce3s]

Как всегда- очень полезная информация!

[@marinamarina_k9562]

Полезный ролик . Лайкаем постоянно.

[@user-gr2ju9et8d]

Большое спасибо за канал, невероятно полезен. Хотелось бы увидеть ролик об использовании в тренировках плавательных ласт, лопаток для рук и дыхательной трубки

[@Valentin77988]

Завтра утром попробую, хотя колобашку не видел в глаза, плаваю давно, 1800-2000 м ,но в одну сторону кроль, обратно брас до недавнего времени, взял тренера научил расслабляйся, теперь все тоже самое только в кроле и меньше устаю, ваши ролики тоже смотрю достаточно давно, но сколько не смотри! всегда есть нюансы, хоть обсмотрись, тренер, ролики, нужны по любому, хотяб для того чтоб понимать что спрашивать и добиваться тех ощущений.

[@user-ij5tf3he2d]

Ваши все уроки, рекомендации отличные.Я смотрю и учусь делать эти упражнения в бассейне. Всё понятно и у меня получается. Спасибо большое.

[@user-ww4fk1gn2v]

Очень здорово и понятно объясняете это то чего мне не хватало спасибо Вам большое👍

[@anar3579]

Бравооо!

[@ronin_samurai696]

За подачу с юмором пять баллов) Ну и за разбор техники тоже ; )

[@ivangudenko543]

Нормально! 👍

[@tonnymontana2987]

Это то, что нужно! На среду мне! Спасибо!

[@SILVERSWIM]

На здоровье )