Как научиться прыгать в длину - Сдающим ГТО и тренирующим бег

[@PromanBlog]

Если у вас слабые и не подготовленные мышцы, то можно дома их укреплять. Причем для прыжков хорошо делать акцент на стабилизаторах - kzbin.info/www/bejne/pWOVhY1tds2ag6M Не стоит прыгать на усталых и забитых мышцах. Для суставов и связок - это не хорошо, они забирают на себя нагрузку. Поэтому восстанавливайте свои мышцы - kzbin.info/www/bejne/a56wZHWkqdZqh5I Контролируйте состояние своего тела и мышц - kzbin.info/www/bejne/fISYlWeKgMhgoNU

[@PromanBlog]

При росте 168 см - 260 см прыжок с места.

[@ЛинаЦветкова-у6в]

У меня в прошлом году было 173, в этом 155. Что могло со мной произойти. Тем более, что гибкость и оджимания только улучшились?

[@hokendze]

.

[@izayahkai7547]

нормально,спасибо

[@kotvorchist]

Ребята короче, девочкам в школе нужно пригнуть 2 метра, перед каникулами (которые были неделю) я прыгнула 1,64 см. Потом посмотрела ваше видео, занималась каждый день (кроме последних выходных, так как была не дома), просто каждое из 3 упражнений делала по сколько смогу. И вчера, как раз таки после этих каникул, мы передавали прыжки и я прыгнула 1,90😯 Сама была в шоке. Спасибо вам большое, я думала что это всё не работает, но ошиблась☺️❤️❤️❤️

[@timtosha]

Мне через час прыгать надо😹

[@ira_re9472]

И как получилось?

[@timtosha]

@@ira_re9472 ахах, нам в последний момент отменили)

[@АнтонШаймухаметов-о8ь]

@@timtosha какой класс?;)

[@disadykova6427]

А мне завтра экзамен сдавать 😢😢

[@annaisaeva1768]

Тоже самое😹

[@m.v1russ2007]

За 2 недели я уже с 190 прыгаю 223, спасибо тебе

[@rayrisowaka9243]

Печему я раньше не увидела это видео в реках?!?!? Серьёзно на физре нам сказали что скоро будем сдавать его, а я раньше и знать не знала об этом. Короче научилась кое как на 120 см а потом оказалось что я себе что то порвала. До сих пор ноги болят(

[@olgal.9011]

Лайк, подписка и благодарность! Четко и ясно

[@СоветНаставниковАтлас]

За три дня никак не?) А то 3 дня осталось, а я не готов)

[@kliful1432]

У меня завтра)

[@novicedunker5487]

Ну как, сдал?)

[@СоветНаставниковАтлас]

@@novicedunker5487 нет, парадокс, в 8 классе прыгал спокойно 235, в 11 220 еле еле...

[@СоветНаставниковАтлас]

@Nerul Navi 🤣, просрал в одном, приобрел в другом😉

[@попитисимплдимпл-б6ф]

У меня завтрааа((Хелп..

[@sprintertrackfield1701]

как всегда качественное видео от тебя , спасибо что есть такие тренеры как ты !

[@cake-b9c]

Мне 11 лет. Учусь в 4 классе, прыжок 110 см (что очень обидно) постараюсь тренироватся, и хочу сказать - вы хорошо объясняете! Ждите результатов!😅

[@1zu410]

Я одна тут ищу своих однакласников?🗿

[@ГригорийРемеслов]

Так это твои одноклассники, их кроме тебя никто не может искать

[@1zu410]

@ЛОПА нет. -.

[@readyrain8401]

1.30 тупо троечка :(

[@попитисимплдимпл-б6ф]

Я прыгаю метр 24((

[@mercibeaucoup9045]

а какой у вас рост? я вот с 1,7м не могу даже 150см прыгнуть(((

[@demisaf2904]

merci beaucoup 1,89 рекорд

[@travmpunk]

тоже самое(

[@ДанилаЛаптев-ъ2е]

Рекорд 205 см

[@alenay4151]

Млять, мне прыгать через 20минут🙄😂

[@Юрій-б1х6ж]

Бьіло бьі интересно такое же самое, только про прьіжок в длину с разбега.

[@mylatka]

А у меня завтра на лёгкой атлетике соревнования

[@PromanBlog]

удачи!

[@Какой-тоЧел-п1з]

3:25 3:50 4:28 5:10

[@Кто-то-б3у]

Все занимаются по неделе и у них получается,а мне через 2 дня прыгать,а мой максимум 150,но надо 170. Мне интересно,как я с больными ногами смогу это сделать...Я уже всё перепробовола,даже с гантелями прыгала,НО РЕЗУЛЬТАТ ОДИН И ТОТ ЖЕ я обреченна..

[@ЭМИЛЬ-ч1о]

у меня ГТО завтра

[@iamhelen592]

13 Рост 158 Прыгаю 173 максимум Нужно прыгнуть 2 метра. Как???

[@アニメ-x4b]

Мне 13 Мой рост 153 Я прыгаю 1.90 🌚🌚🌚🌚🌚🌚

[@iamhelen592]

@@アニメ-x4b как???

[@ira-xn1pw]

12 рост 156 прыгаю 210

[@goofyahhhhbubba]

Лет 9, рост 1,09 прыгаю 2,68

[@iamhelen592]

15 Рост 162 2.48

[@МарияГалдина-п6п]

14 лет,рост 163см, прыгаю 220

[@xrilicc1154]

Много

[@rekardio4177]

молодец

[@АнастасияМозговая-я7п]

15 лет а прыгать не умею

[@Эда-д7ю]

Мне тоже 15 , прыгаю 140

[@mitski.tokazki]

Мне прыгать через 2 часа..

[@Эда-д7ю]

Мы завтра будем сдавать прыжок 😭

[@ВладимирШудра-б6ы]

что за магия , с разбега в яму прыгаю 5.2м ,а с места и 1.9м с трудом делаю

[@marjano4ka]

А я вот с места 0,80 с бегом 2,00

[@raygame498]

@@marjano4ka че так мало

[@попитисимплдимпл-б6ф]

Я с места 1.20 от силы(

[@tsarukai449]

С. Разбега 7м с места 2.65 15 лет

[@косинус-б8т]

@@tsarukai449 мне 12, с места 230 см, а с разбега 508 см

[@sumba-c6y]

У меня вчера были соревы по лёгкой атлетике, я прыгнула 3,65 хотя я на тренировак прыгаю 4,30 обидно. Там девочки меня были старше на 4 года и старше, я там была самой маленькой, но все же обидно, в следующий раз надо на 200 м поехать и на длину

[@an_keska]

Кто меня нашёл ,лайк)

[@theshyaoibeibleib7107]

Дратути

[@nutella-x8960]

Я нашёл, гони бабушек живо👺

[@Lyalyassssir17]

Анна Кесельман МОЯ КАРТЬЕ

[@theshyaoibeibleib7107]

@@nutella-x8960 обайдёшся

[@an_keska]

@@Lyalyassssir17 ♥️♥️

[@АидаКурмакаева]

Класс!!

[@Софья10-е6ф]

Просто у меня соревнования

[@canolij5323]

Легко прыгать прижки в длину с разбега?

[@PromanBlog]

Нет. Там еще нужно умудрится попасть в движение

[@Гульмира-б7л]

Мой прыжок почти два метра

[@askertitane2800]

Мой тоже даже если мне 11 лет

[@markorybachok3252]

Лол у меня карантин 15.10.2020 и до 27.10.2020 😎

[@xx-rj1rx]

И

[@Waleria0505]

Мне через полтора часа прыгать

[@mariaangel9394]

👍👍👍👍👍👍👍👍👍🖐️🖐️🖐️🖐️🖐️🖐️👍👍👍

[@ulavju]

Не помогает, как было 90 так и осталось

[@AssetZhuvandyk]

Привет я Аскар из 5 Б

[@ВладАртемьев-й5л]

🤣🤣🤣🤣🤣Я тоже 5 б

[@ВладАртемьев-й5л]

Завтра прыгать

[@ВладАртемьев-й5л]

Я только 140 прыгаю

[@ВладАртемьев-й5л]

Рост 131

[@КатяГрак]

Я тоже из 5Б

[@francescogramma3436]

У меня 4 метра с места, паркур делает из тебя монстра

[@PromanBlog]

Здорово. Мировой рекорд - 4:08

[@ЛинаЦветкова-у6в]

А какой у вас рост?

[@markrenton1636]

@@PromanBlog это у него с разбега наверное😂😂

[@КираСкрЯбнева]

Ври дальше такого не может быть

[@ПолисарПолисар]

Кира СкрЯбнева рекорд 4,08 но не 4,0

[@-unknown4111]

Я испортил эту великую сотку

[@Ajdaha722]

Мне 11лет я прыгаю 180чемто см 😂

[@Гульмира-б7л]

А мне только 11

[@siberiaxackachannel9816]

👴20см

[@katusha6068]

197 см

[@negritno4ek373]

Лол 280

[@пусто-б5ь]

Лол, меньше метра

[@МаликаЗарылбекова-э7ю]

Мне бы так )

[@foundadream4882]

У меня 6.68 рекорд Мне 15

[@TheMamont]

Норм. У меня 4.08 11 лет

[@millomyi9478]

Почти 7 метров -_- обман

[@НикитаКиселёв-л5к]

@@TheMamont Мне 12 4.97 в первый раз на соревнованиях прыгнул а до этого только на тренировках

[@marjano4ka]

80 см😂

[@marjano4ka]

@@rasher9238 офигеть

[@hokendze]

4Айок