Как нормализовать аппетит без таблеток, без ограничений, а через удовольствие!

Рет қаралды 8,001

Доктор Кузнецова - эндокринолог, к.м.н.

Күн бұрын

Пікірлер: 53

@Светланаэминема 8 ай бұрын

Очень много сератонина испытываю когда смотрю такого светлого приятного правильного доктора ,спасибо вам !

@Doctor_Kuznetsova 8 ай бұрын

🙂☺️

@МадинаСалбиева-о5з 5 ай бұрын

Я справляюсь с повышенным аппетитом с помощью Пиколината Хрома дозировка 400мг.1 капсула в день после еды.Пиколинат Хрома это биологически активное вещество.Снижает аппетит,снижает тягу к сладкому,поддерживает нормальный уровень глюкозы в крови,поддерживает активность инсулина,нормализует сахар в крови,ускоряет метаболизм,придаёт чувство спокойствия.

@Doctor_Kuznetsova 5 ай бұрын

Да, хороший препарат)

@АЛЕКСЕЙБелых-ь6л 3 ай бұрын

Здравствуйте, скажите пожалуйста, какого производителя Вы берёте пиколинат хрома?? Дай Бог, поможет от переедания, от обжорства, от тяги к мёду, и дай Бог уберу лишний вес 🙏🙏🙏, С Уважением и Благодарностью Вам за ответ, Светлана спрашивает и пишет.

@ТатьянаВасильева-и9б 11 күн бұрын

@@АЛЕКСЕЙБелых-ь6лесть

@ТатьянаВасильева-и9б 11 күн бұрын

⁠солгар есть в аптеке @@АЛЕКСЕЙБелых-ь6л

@НаталияВладимировна-я8с 7 ай бұрын

Устроилась на работу в аптеку, там приемы пищи -- в процессе обслуживания покупателей. Все факторы сложились --недосып из-за позвоночной грыжи, омикрон, травма обеих ног одновременно -- работать было довольно стрессово, причем, первостольник и сама по себе работа стрессовая. Набрала немного веса, то ли жирка, то ли отеков. Справилась год спустя. Сначала заменила сладости фруктами, потом и вовсе стала закрывать аптеку на 10 мин. -- т.е. вернула свое привычное четырехразовое питание. Организм сразу сказал спасибо, но так то отстаивать свои границы-- дело в принципе неблагодарное. Лучше побольше разных источников для радости иметь -- творчество, спорт, природа-погода, а то мало ли как жизнь повернет.

@Doctor_Kuznetsova 7 ай бұрын

В любом случае вы молодец, что смогли все нормализовать и войти в режим даже в тех условиях, когда это очень сложно. Сама по себе знаю, что когда у тебя прием с 8.30 до 3-4, то мало кого волнует, что по графику у тебя сейчас обед) а если дежурство - тов расписании вообще нет такой опции, как еда 😅

@СветланаМ-с5п 3 ай бұрын

Уважаемая Анна, добрый день! Безмерно благодарю за вашу просветительскую работу. То, как вы преподносите эти знания очень ценно. Благодарю, что это делаете с огромной симпатией к своим пациентам. Затерявшееся в нынешней жизни качество.)) Очень нравится, что вы подробно все поясняете, примеры из вашей практики. Желаю вам скорейшего продвижения !

@Doctor_Kuznetsova 3 ай бұрын

@@СветланаМ-с5п благодарю!

@КамилаСайдалиева-у2с 9 ай бұрын

Я вчера восхищалась Алексеем Ворон. Сегодня слушаю вас .Сильных людей много оказывается.

@Doctor_Kuznetsova 9 ай бұрын

Очень приятно, спасибо! ☺️

@nonnaakhaeva1122 3 ай бұрын

Очень полезное и, как всегда, с приятно и доходчиво поданным материалом❤

@Doctor_Kuznetsova 2 ай бұрын

Благодарю

@ЛенаЯкименко-р6ж 5 ай бұрын

Добрий день Дякую за вашу інформацію Думала спочатку що ви спеціаліст з росіі і не хотіла підписуватись Але коли зайшла на вашу сторінку і побачила що ви з Одеси то з радістю підписалась

@olgasorochinskaya7420 Жыл бұрын

Спасибо большое! ❤ Очень интересно и полезно!

@Doctor_Kuznetsova Жыл бұрын

Благодарю!)

@alinai2776 5 ай бұрын

Очень грамотный специалист! Спасибо доктор за лекцию; не согласен что надо ложится спать в 12 часов, идеально в 22:30-23 ч и не сказала что надо высыпаться! А это минимум 6-7 часов! Когда увлечён делом то и есть некогда) поэтому надо находить занятие по душе и не думать постоянно чтобы съесть)

@Doctor_Kuznetsova 2 ай бұрын

Согласна с вами)

@Nikolai_Shapovalov 8 ай бұрын

Верной дорогой идёте, не обращайте внимание на лающих мосек с негативными отзывами

@ЭлизаБошкоева-т5о Жыл бұрын

Сделайте эфир про питание при инсулинорезистентности

@Doctor_Kuznetsova Жыл бұрын

Я про это сняла несколько видео, вот одно из них: kzbin.info/www/bejne/gKXXn2yBfdmZpJo

@Igor_Ivanovichh 7 ай бұрын

Спасибо Вам Уважаемый доктор за Ваши видео! * Снимите пож., видео о Снижении Грелина - Бадами!

@Doctor_Kuznetsova 7 ай бұрын

Я вам как раз в другом комментарии хотела посоветовать посмотреть это видео, а вы до него добрались самостоятельно, так как здесь могли быть некоторые ответы на ваш вопрос)

@ЛюдмилаТемошенка 9 ай бұрын

Благодарю!!!

@ЕвгенийГорчаков-у8н 9 ай бұрын

На Кето не передаешь,аппетит под контролем. Самое лучшее питание,и сладкого не хочется. Но как только переходите, сразу появляется тяга к сладкому и перееданию.

@Doctor_Kuznetsova 9 ай бұрын

На счет самого лучшего питания - спорно, ведь на длинную дистанцию имеет ряд нежелательных эффектов. Но с точки зрения аппетита - да, так и есть) достаточное количество жиров в рационе питания нормализует аппетит и убирает тягу к сладкому. Поэтому сбалансированное питание должно включать адекватное количество жиров.

@МузыкаРелакс-ц5ф 8 ай бұрын

ДА Какое лучшее, губительное для почек и совсем без витаминное!

@Елена-р3с4р 9 ай бұрын

Добрый день! Анна вы вся на позитиве,а я не могу себя так настроить,я себя ненавижу за полноту ,просто нет слов,может у меня охлаждение к жизни,я устала бороться,у меня э́пилепсия,долго была зацыклена на этом,а через несколько лет начался гипотериоз и аут,вес начал расти быстро, потом был ковид и осложнение на ноги,решила сделать мтр и узнала что абсолютный стеноз ,спондилистез,мне нейрохирург сказал делать операцию на позвоночнике,у меня постоянный стресс,операцию не выдержу,как мне похудеть помогите

@Doctor_Kuznetsova 9 ай бұрын

Полюбить себя - это путь не только к стройности, но и важнейший компонент вашего психологического здоровья! Желаю в первую очередь вам этого. И начните сравнивать себя не с другими людьми, а с собой с этой секунды, и радоваться каждой маленькой победе, которая приближает вас с здоровому телу. У вас непростой путь, но верю, что все получится. А на счет того, как снизить вес - именно этому посвящен мой ютуб-канал и в каждом видео я даю свои рекомендации. Посмотрите их внимательно, соблюдайте диетические рекомендации по низкоуглеводной диете - это будет первым шагом.

@SamarinGennady Жыл бұрын

Простые смертные любят переедать угли... 🔥 А кетозники любят переедать белок! 🥩 Простите за юмор, и спасибо Вам за видео! 😊

@Doctor_Kuznetsova Жыл бұрын

Так и есть))) а истина посередине)

@veronikavenera801 11 ай бұрын

а как же то что дофамин и серотонин явл антагонистами? или то что кортизол повышает пролактин, в связи с этим возрастает серотонин и падает дофамин. и то что именно пролактин вызывает большинство неприятных факторов в виде отеков, повышенного аппетита, проблем с кожей, волосами и пр? ну а физическая активность в первую очередь вляет и повышает эндорфины и регулярные тренировки повышают базовый уровень дофамина

@Doctor_Kuznetsova 11 ай бұрын

С дофамином и серотонином не все так просто. Безусловно, присутствует определенный антагонист, особенно, когда речь о уже развившемся дисбалансе этих веществ. Но также наблюдается и синергическая работа, когда эти 2 нейромедиатора усиливают друг друга. Также имеет значение, в каких областях мозга они преимущественно присутствуют, и от стимуляции определенной области может координально меняется эффект. Нюансом много, и в одно видео это крайне сложно поместить, а моя задача - максимально упростить, чтобы я могла сказать суть)

@Doctor_Kuznetsova 11 ай бұрын

Тоже касается и пролактина. Пролактин, как и кортизол, только в меньшей степени, гормон стресса, и конечно, если мы наблюдаем повышение кортизола, то есть вероятность, что и пролактин будет вовлечен в этот процесс. Но не всегда, ведь повышенный кортизол - не только реакция на стресс, но и результат ряда нарушений в надпочечниках. Плюс пролактин незначительно повышается при гипотиреозе, и нормализация ТТГ без дополнительной коррекции пролактина агонистами дофаминовых рецепторов приводит к снижению второго. А вот причинно -следственная связь снижения дофамина и повышения пролактина скорее идет в обратном направлении: снижение дофамина приводит к гипепролактинемии.

@Doctor_Kuznetsova 11 ай бұрын

В любом случае, когда ко мне обращаются люди по-поводу снижения веса, пролактин - обязательный анализ, который включаю в первичную диагностику. Кортизол - далеко не всегда. И от этого уже будет зависеть тактика лечения.

@Doctor_Kuznetsova 11 ай бұрын

Относительно физической активности - безусловно, она крайне полезна для нормализации этих нейромедиаторов. Но здесь тоже без "но" не обходится. Высокоинтесивные физические нагрузки, наоборот, повышают уровень кортизола и пролактина. Не зря, когда необходимо выполнить анализ крови на пролактин, строго рекомендуется за день-два до исследования избегать физических, эмоциональных нагрузок, так как это повышает пролактин и искажает результат.

@ЗиляМинникаева-р2н 5 ай бұрын

Благодарю

@МузыкаРелакс-ц5ф 8 ай бұрын

Я вот с молодости много спала и днем по 4 часа и во время спать ложилась спала долго , аппетита вообще не было, ела, потому что надо было, сейчас сплю 6 часов и аппетит зверский , лишний вес.

@Doctor_Kuznetsova 8 ай бұрын

От невысыпания аппетит может увеличиваться, да и с возрастом обмен веществ немножко меняется)

@serxio161 9 ай бұрын

17:28 нужен L-глутамин?

@Doctor_Kuznetsova 9 ай бұрын

Индивидуально. Далеко не всем нужен, но если есть синдром раздраженного кишечника - можно подключить на курс. А так перестройки питания будет достаточно) можно добавит лакто и бифидобактерии на курс, если исходно были нарушения стула

@yogasattva108 Жыл бұрын

🎉

@ИринаПавлова-э3л 6 ай бұрын

А зачем вы постоянно говорите кандидат медицинских наук,поскромней нужно быть

@Лариса-ж4п5н 6 ай бұрын

Свои выводы при себе придержите. ( это ее канал. И всё очень корректно) Доктор большая молодец. К.М.Н.-👍

@alinai2776 5 ай бұрын

Есть чем гордиться человеку!

@iraarhanska9964 5 ай бұрын

Не завидуйте

@Doctor_Kuznetsova 4 ай бұрын

Потому что не все, кто смотрит видео впервые, знают, кто я. И представится - это норма. Я бы хотела знать, смотрю ли я человека с медицинским образованием или нет.