Как отказаться от сахара. Что изменится? Мой опыт.

Переходите в ТГ-канал, там я чаще t.me/mariagoryachevaa
Всем привет, в этом видео я расскажу свой опыт того, как избавиться от сахарной зависимости. Что будет, если отказаться от сахара навсегда? О том как изменилась моя внешность.
Я поняла одно - отказ от сахара должен быть полным. И это про здоровье. Все мы знаем про вред сахара для организма. Но не все могут от него отказаться. Рассказала, что произошло, когда я отказалась от сахара на 2 недели и на месяц, и убедилась какое оказывает влияние сахар на организм.
Приятного просмотра)
telegram: t.me/mariagoryachevaa
instagram: @maria_goryachevaa
email: [e-mail]
00:00 - вступление
00:40 - что случилось после отказа от сахара
01:40 - самая главная ошибка при отказе от сахара
02:23 - во-первых, признала зависимость
03:14 - сформировала намерение
04:54 - идеальная картинка в голове
05:27 - трекер привычек
05:47 - практика дыхания
06:27 - планирование рациона
07:10 - первые результаты уже через 2 недели
08:10 - самомативация - двигатель не останавливаться

[@mariagoryacheva]

Больше рецептов, заметок о питании, шаблонов и поддержка канала: Boosty boosty.to/mariagoryacheva

[@user-bi3vn5vw8l]

Мария, вы просто молодец! Отказ от зависимости требует большой силы воли. Я тоже год назад перестала есть сахар и еще перешла на низкоуглеводноее питание. Но мне было достаточно легко это сделать, так как я покупные сладости заменила на низкоуглеводные, которые готовила сама. Со временем мне и их перестало хотеться есть. Что касается кожи, то у меня она тоже улучшилась: лицо стало чище, а кожа на теле стала бархатистой, как будто я только что пользовалась скрабом. И еще кожа стала как бы подтянутой - отеки ушли, о которых я даже и не подозревала, что они были😊

[@mariagoryacheva]

Благодарю❤️ спасибо, что тоже делитесь своей историей. Для многих сейчас только начало

[@VikiDolls]

Да... Понатыкали кондитерских на каждом углу... Тяжело первые 2 недели, потом привычка становится дорога тебе и расставаться с ней не торопишься... А заедание - это психосоматика и обилие свободного времени,- так я поняла по себе. Дисциплина размытая

[@madyqwerty]

согласна

[@user-jl2ri1iw3q]

​@@madyqwertyНа все согласна?🤔 😊

[@user-yo7ik9vt7d]

Спасибо

[@julia-mat]

Спасибо, что поделились опытом. Очень интересно было послушать 🌹😊 Вы молодец, что смогли признать эту зависимость и избавиться от неё!

[@mariagoryacheva]

Юлия, благодарю

[@mmm100km]

Приятная подача и важная тема, спасибо!

[@noobmlg6533]

Благодарю за светлые мысли и классно выглядишь кстати! 😊

[@user-re9fv5qt2k]

Мариночка! Вы прекрасно выглядяте и очень приятная! Я тоже 2 месяца без сахара и мучного! Был повод преддиабет! Анализы крови в норме, похудел, стал энергичнее, и моё отражение в зеркале стало меня мотивировать!

[@marinakabdrahmanovna3396]

Молодец! Очень грамотный подход!❤🙏

[@olgaandriievska6362]

Горжусь вами и вашей стойкойстью.Тоже начала такую жизнь, на первом этапе, надеюсь справлюсь с соблазнами😂

[@reg5530]

Умничка, дело говоришь 👍🏻👍🏻👍🏻

[@mariagoryacheva]

Благодарю😘

[@nataliamosinzova8999]

Спасибо!!Грамотно и информативно!!!!

[@mariagoryacheva]

😘😘😘

[@user-mp5dv5zk5w]

Сахар - это салат из морской капусты, консервированные овощи и даже рыбные консервы с томатом, солёные грибы. У нас местный производитель пельменей из мяса (подчёркиваю - из мяса) добавляет в фарш сахар.

[@TatianasChannel]

Умничка, Машенька! И я начала с сегодняшнего дня 😅

[@dmitrijvolk9921]

Все правильно! Продолжайте в том же духе!

[@mariagoryacheva]

Благодарю 😘

[@user-sp7ds5er1k]

Вдохновили спасибо 😍

[@user-cf7vs9fn8v]

Очень крутые советы, спасибо огромное!!! С меня лайк и подписка. Вы очень хорошо выглядите и кожа у вас действительно просто сияет. 👍

[@mariagoryacheva]

Благодарю 🙏🏻

[@user-dp7je3mi4q]

Спасибо, полезная информация!

[@maxgolovachev8443]

Отличное видео!

[@aaaaaaaaaaaaaaaa7006]

Приятная подача. Пока неделю без сахара. Были перепады настроения. Но в целом идет хорошо Спасибо за видео. Не первое уже на эту тему но послушать приятно

[@mariagoryacheva]

Спасибо) Держитесь, ведь делаете только лучше для себя👍🏼

[@valeriibondar3002]

Вот это видно, осознанный человек. Результат, как говориться, на лицо. Браво!

[@amazonka8864]

На фото вы и "до" - прекрасны)

[@mariagoryacheva]

Спасибо 🌸

[@user-jc5ly2eb9k]

Мне "до" больше нравится)))

[@Huna_953]

Мне больше нравится до.такая свеженькая

[@user-um6mq2ic4b]

Марина, всё так и есть! Только через любовь к себе ❤

[@zigismundfroyd380]

Напишу комментарий чтобы видео чаще всплывало у людей в рекомендациях

[@viktoriasa]

10 дней это мой рекорд, это было невыносимо… я была настолько раздражённой. Я не пью, не курю, не срываюсь на людей.У меня часто бывает плохое настроение и единственная радость, отдушина - это сладости.

[@Faddle]

11 лет назад я отказывалась от сахара на 2 недели. Это моё самое максимальное достижение за всю жизнь) Примечательно, что не срываться было не трудно, к сладкому не тянуло. Но ощущение жизни стало пресным. Вот это запомнила.

[@user-xz7xb2nf1f]

Спасибо большое 2🎉

[@vulcanka4139]

Благодарю. Да, так и есть. Оказываться и не вестись на соблазны

[@user-ve2yf2ms6w]

У меня через 2 недели после отказа обострились все хронические заболевания: простатит, гемморой, хронический насморк (я задыхался от соплей), неприятные состояния в суставах и ещё кое что. Всё это обострение длилось 3 недели и закончилось. А вот колени и плечо беспокоят уже 4 ю неделю. Итог полтора месяца без сахара всего. Веса скинул тоже немного всего 1 кг за полтора месяца. Туго дело идёт. Но я верю. И к сахару уже не вернусь. Посмотрел тут один ролик. Там говорится, что настоящие изменения придут только через 4 - 6 месяцев отказа. Так что если честно (и основываясь на собственном опыте) я не верю всем блогерам кто говорит, что через месяц у них приличные результаты. Это ложь. Но за ролик все равно спасибо и лайк.

[@user-lh7jd7fk9y]

Я не блогер у меня изменения тоже есть живот заметно уходит и лицо лучше хотя 2 недели прошло

[@user-lh7jd7fk9y]

И не только от сахара и хлеба там тоже быстрые углеводы

[@user-cu4et5me4p]

Я не блогер , за месяц ушло 7 кг, не знаете не пишите ерунды! Может вы сахар перестали есть , а на другое налегали уж слишком. Обязательно нужно свой рацион пересмотреть. В моем случае все классно!!! Мне на пользу,

[@user-cu4et5me4p]

Убрать необходимо все быстрые углеводы , тогда и не тянет на сладкое! А в продуктах очень много завуалированного сахара.

[@waterflame1989]

Я не блогер, за 1ый месяц отказа от сахара ушло 4 кг.

[@reginagrezkaua1138]

Этой девочке веришь! Подписка.

[@user-ds5us3kj5o]

Для меня пока просто невозможно совсем отказаться от сахара, но! Само по себе взялось желание его ограничивать. Например- в чай сахар совсем перестала класть. Как подумаю- сколько его в еде, в конфетке, которая с этим чаем)... И даже вкусно и без него!! Вот что самое главное! Надеюсь, что и дальше буду сокращать

[@user-fn5zb9mw8b]

Респект🔥🔥🔥

[@violetta_alma]

Благодарю за это видео❤️ Оно меня очень подтолкнуло начать свой путь отказа от сахара! Хотелось бы также спросить, употребляете ли вы сушеные фрукты? Например, сушеный манго хоть и без сахара, но очень сладкий.

[@mariagoryacheva]

😘🌸 в начале пути убрала все сухофрукты. Сейчас могу добавить в блюдо в качестве подсластителя и разноообразия. Например финики когда ореховое молоко делаю, чернослив в салат со свеклой, клюкву в выпечку. Если речь идет о замене сладостей к чаю, то сухофрукты не лучшая замена. Стараюсь пить чай без всего, либо немного Орехов, могу испечь кокосовые кексы ( есть рецепт на канале), пару ложек кокосовой пасты и т.д.

[@violetta_alma]

@@mariagoryacheva благодарю🥰

[@ssssttteven]

Спасибо!

[@user-oe8lc7wc2p]

Слева❤

[@user-gg1gs1xl1z]

Здравствуйте , можно финики с чаем ?

[@Aleks-ie9ek]

я отказываюсь от сахара потому что страдаю от отеков. помню не ела сахар около недели просто не замечала, так как активно ела фрукты в жару. не узнала свое лицо, ушли отеки с которыми я боролась отказом от соли, массажем лица, физическими упражнениями, водным режимом - не было результата. только отказ от сахара помог, начинаю этот путь))

[@user-pg1ro2hn5e]

Как ни странно, но фото "до" лучше. Наверно потому что снято на свежем воздухе. Вам надо чаще выбираться на свежий воздух.

[@user-mo6gt1xj7f]

Благодарю 👍👍👍

[@user-rc3gl8jn5z]

, Спасибо за советы немножко смотивировали

[@mariagoryacheva]

Пожалуйста 😘

[@user-wp4bw1ev4v]

Добрый вечер.Я тут 6 месяцев бросила курить,то чуть сумма не сошла,а теперь думаю если откажусь от сахара,что будет.

[@olgadorosheva4424]

А мне Протасовка и мотивация помогла в свое время, и да!автор права: кожа чистая, ногти крепче, и не тянет на сладкое вообще.

[@user-ti8xs6ec4b]

Спасибо! Как отказаться от кофе??

[@user-lr4tg5uw3l]

Спасибо, Марина, да уж мы сладкоежки такие, пока жареный петух не клюнет, все думают, меня не коснется

[@mulinator]

Спасибо за информацию❤ очень полезно Я в процессе отказала от сахара, сразу тяжело бросить прям все-все. Чай с сахаром, соусы, консервы - все, где есть скрытый сахар - не употребляю давно на регулярной основе. Сейчас устраиваю себе дни без сахара и мучного - 5 дней не ем, 2 дня - ем. Но чем дольше без сахара, тем больше ценишь эти дни - энергии куча, спишь хорошо, кожа чистенькая. Срывы все равно случаются. И после них разница в самочувствии и внешнем виде колоссальная. Первое время тяжело отказывать в гостях, на работе, когда угощают чем-то сладким. Но со временем спокойно говоришь «нет» и никто не заставляет/ не склоняет 😅 Иногда родные передают еду с собой, но не все я ем. Вот на днях испекли печеньки с кунжутом, передали мне коробку. Я на них долго смотрела и выбросила. Если бы не выбросила - я бы их съела, а после печенек захотелось бы пиццу, шоколад и тд, это по опыту своему. В такие моменты конечно стараюсь то, что не ем, кому-то отдать - коллегам, соседкам, парню) Но когда никого нет - в мусорку.

[@mariagoryacheva]

Супер, вы большая молодец ✊🏼 здоровье - это самое важное.

[@nedvidb]

Как очиститься?

[@AlinaVlogChannel]

Я сейчас тоже от сахара отказалась, от молочки, от глютена на месяц. Минус 1 кг за неделю)

[@user-sz2ty6sn2p]

А СКАЖИТЕ МАРИЯ А КАК БЫТЬ С ФРУКТАМИ ? СКУШАТЬ ЯБЛОЧЬКО АПЕЛЬСИНКУ ВИНОГРАД ИТД ТАМ ВЕДЬ ТОЖЕ САХАР ?

[@feelfresh20]

Это другого рода сахар - природный, который расщепляется в организме по иному. И нет, это не один и тот же сахар, который содержится в выпечке, соусах и т.д. Во фруктах, как и в обычном сахаре, помимо сахарозы и фруктозы присутствует клетчатка, которая как раз-таки быстро усваивается организмом и помогает очищать кишечник и + из-за быстрого усвоения она его(кишечник) толком не засоряет, нежели чем продукты с сахаром и + с содержанием муки, масла(выпечка, соусы), которые тяжело усваиваются в кишечнике и после ещё происходят жировые отложения, которые провоцируют набор веса. Надеюсь, всё понятно и доступно. Удачи Вам❤️

[@mariagoryacheva]

Написала пост на эту тему в моем профиле на Бусти, если интересно - можете прочесть boosty.to/mariagoryacheva

[@outlandermmc4153]

Сладкая такая) ❤

[@user-ve5mb7lt9l]

Я очень хочу отказаться от шоколадок и конфету, ни один день без этого не проходит, и это не нормально! Чай, кофе, каши и т. д. пью всю жизнь без сахара, потому что не люблю. Всё джемы, варенья, сок, компот тоже не люблю. Никакого лишнего веса нет. Но до такой степени, чтобы искать сахар во всей еде, бояться съесть что-то... Мне такое на фиг не надо!

[@user-hy2xi1fy2g]

Тяжело конечно, я просто заменяю. Мне фирма нравится ProteinRex, у них классные пирожные без сахара, низкокалорийные. Кокосовый тортик вкусный, сладкий, но без сахара) беру упаковкой на озоне

[@mariagoryacheva]

👍🏼👍🏼👍🏼 не слышала о такой, посмотрю. Вам успехов

[@user-gn8px1fb7p]

Доктор сказал что все заменители сладкого так же вырабатывают инсулин и повышают аппетит что сулит перееданием Так что тут или да или нет

[@rinakochubey]

@@mariagoryachevaу них еще божественные мятные брауни! Скупаю их коробками 😂

[@user-kp4ix1gv6e]

6 недель меня ломало

[@user-vv2pn5iv4t]

У меня напряженная работа, иногда по 16 часов в день, я -ремесленник. Если бы не чай с сахаром, вообще бы не вынесла такого режима. Торты, мороженое и тд не люблю при этом. Был опыт откаща от сахара и всякое правильное 5-ти разовое питание. Глаза впали, скулы заострились, по всем горизонталям минус 10 см. Стала страшная и изможденная. Народ вокруг решил, что я заболела серьёзно. Плюнула на всю эту нудятину и вернулась к прежнему образу жизни. Я даже не полная, живота нет. 46 обычный размер

[@user-ps6mx9si4s]

Я месяц без сахара и выпечки минус 3 кг плюс нормализовалось давление. Тяжело было первую неделю.

[@user-vp1ii6bz5r]

Отказалась то сахара, но ввела фрукты в рацион? Но это же тот сахар, Маша 😊

[@mariagoryacheva]

Написала пост на эту тему в моем профиле на Бусти, если интересно - можете прочесть boosty.to/mariagoryacheva

[@tanya_sh]

скажите, вы ели хлеб, если в нем в составе сахар?

[@mariagoryacheva]

Нет, я пеку хлеб сама

[@tanya_sh]

​@@mariagoryachevaу вас есть рецепт без сахара? Вы не могли бы поделиться?

[@greenthumb1658]

ставила имплант зуба, на время отказалась от сладких вкусняшек. Заметила, что вес снизился (а я и так худая, куда больше худеть) и депрессуля подкатила😒

[@were1932]

Сахар источник энергии ,если тяжело работаешь то весь сахар уйдет в энергию все пирожные и шеколадки , в наше время сидения за гаджетами энергии мало сжигаем вот и выходит сахар нам излишен

[@mariagoryacheva]

Источник энергии это сложные углеводы и жиры. Сахар - это яд, ухудшающий здоровье и самочувствие

[@user-vp1ii6bz5r]

Сахар - источник повышенного инсулина и как следствие, его скачков. А дальше воспаления, болезни, усталость, боли и пр

[@nichitacriucicovschi8117]

Нарезки по 5 секунд мазолят глаза, а так все отлично

[@user-ym6co4fx3t]

Я неем сахар год целый год ни грама. Забыл о давлении от слова совсем.

[@user-ty2be7ri1r]

Я была зависима от сладкого, пакетами ела, вечером мне было не лень одеться и сходить за шоколадом и съесть его дорогой, так вот, сначала я не ела сахар 21 день, потом ещё 21 день, организм забывает за это время эту вредную привычку, больше 10 лет сладкое не ем, для меня сейчас это еда, которую я не люблю, вот например я лично почему то не люблю гречку и вот сладости у меня в этой же категории, теперь что изменилось, да и ничего, жизнь без сладкого не стала лучше или хуже, единственно, мне все дают меньше лет, чем мне есть, я стояла на учёте в военкомате, в 45 лет пришла сниматься с учёта, так меня там приняли так интересно, собрались все и смотрели на меня и на паспорт, говорят от углеводов стареют, а я их не ем совсем, только фрукты шт 5 до 12:00, крупы тоже не ем, картофель варёный ем, а так курицу, рыбу творог яица

[@miroslavaandriichuk3493]

А сколько времени вы уже без сахара?

[@mariagoryacheva]

Сладости, добавленный сахар, соусы и тд - такие очевидные вещи не ем с 2014 года. Полный отказ - 2 года назад

[@user-oe8lc7wc2p]

Хорошо бы хотя бы фото до!!!!

[@user-wk4vw2im1k]

Фрукты это тоже сахар

[@19abdulla70]

Слева на фото реальная естественная и миловидная женщина. Справа на фото кукольно-стандартный современный клон и губы уточкой. Девчата, не будьте инкубаторными , вы индивидуальны, у каждой из вас есть своя изюминка. А избавится нужно не только от сахара, но и от всех из белой муки изделий(макаронные тоже), ну и жирное мясо туда же. За два года, не напрягаясь, не устраивая себе голодовки, я скинул с 90 до семидесяти кг. Мне был 41 год.

[@mariagoryacheva]

С такими галантными мужчинами девчата точно не пропадут

[@19abdulla70]

@@mariagoryacheva Мария, без обид. Я лишь о картинках на фото - объективное мнение, к Вам мой коммент не имеет ни какого отношения.

[@user-fl3rq5gx2z]

А от жирного мяса зачем отказываться?

[@elenchill]

Дурацкий комментарий, вообще зачем вы внешность автора комментируете? Вам говорили, что так нельзя делать? Или в интернете всё можно? Дизлайк вам, мужчина, огромный. И как можно было себя так запустить, чтобы весить 90 кг? Мария, вы отлично выглядите, никакие не губы уточкой, всё естественно и красиво.

[@user-rt8ps7rw3k]

Всем советую как незаметно исключить сахар без всяких скачков . Просто купите пакетики трюфельных конфет со стевией такие есть на вальбересе фабрика Победа . Это очень вкусные тают во рту Труселя а сахара 0 . Вот я стала с кофем их кушать с чаем и все потом они мне уже надоели и само собой сахара не хотелось . Я спокойна на сахар мне все равно и не тянет ни на торты ни на чего . Но если захочу опять Победу закажу Труселя со стевией

[@user-lj6xs9hq7z]

Нужно отказаться и от большинства фруктов и овощей) Там тоже сахара) От сахара почти не избавится, его можно только минимизировать. Но я согласен, сегодня, при таком количестве, разнообразии продуктов и изобилии еды, комфорта и тд, сахар окружает нас везде, что приводит к избытку, ожирению и тд.

[@temirlanomuraliev8106]

Никакой разницы между до и после.

[@Belozerov1994]

Перестал есть сахар легко ломок не было!!

[@user-py5kd8te3b]

Похожа на Ольгу Орлову

[@user-fi9by4wj5w]

Отказатся от сахара и перейти на фрукты,это тоже самое что бросить пить водку и перейти на коньяк или ликер😂

[@mariagoryacheva]

Тупость пишите с тупыми смайликами

[@kanava3017]

Странно ,почему после отказа от сахара,у вас в рационе остались фрукты,ведь там присутствует фруктоза!

[@mariagoryacheva]

Написала пост на эту тему в моем профиле на Бусти, если интересно - можете прочесть boosty.to/mariagoryacheva

[@user-ew9vo2kn3l]

😅😅😅😅😅😅

[@ivankharkovskiy]

Охренеть, сколько тут завистников)) сами не могут отказаться от сахара, и ещё мозги пытаются промыть что плохо выглядишь)

[@Milana_Kay]

Я не ем сахар уже 10 месяцев. Последние 5ть, я ем диету карнивор. Только мясо🥩, масло🧈 и яйца🍳. И иногда для разнообразия море продукты🦞🐟, кефир и сливки🥛. У меня прошла депрессия и вспыльчивость/эмоциэнальность, живот работает лучше. Нету больше налета на зубах. Мои мускулы растут, я даже в зал не хожу! Мой пмс пропал полностью! Живот не болит и месячные проходят легче. Мой пот больше не пахнет злавонно. Я сплю лучше и меньше. Просыпаюсь бодрой и чуствую себя хорошо весь день! Когда ты используешь жир (свой собственный или из еды вроде мяса и масла или сливок) для энэргии в теле вместо глюкозы то у тебя стабильныя энэргия весь день. Когда твое тело использует глюкозу ( все сахара и углеводы, даже из фруктов, превращаються в одну и туже глюкозу) то энэргия у тебя скачет вниз и вверх. У тебя сахар в крови повышается и твое тело его понижает и от этого краш энэргии. Поэтому ты ешь больше. Замкнутый круг. 😵‍💫🚫 Если тебе не повезет то твое тело не может больше использовать эту глюкозу для энэргии и поэтому оно из нее делает жир. Потому слишком высокие уровни глбкозы в крови опасны. Поэтому деабетики следят за своим сахаром. Слишком низкие тоже плохо но вот в чем вишка - наше тело никогда не позволяет глюкозе упасть слишком низко. Наше тело умеет делать глюкозу из протэинов и жиров. Телу не нужно потребление глюкозы, гараздо стабильнее делать свою и производить свой инсулин чтобы ее контролировать. Поэтому мы смогли есть в основном только мясо тысячелетиями. Так мы стали людьми. Протэины и жиры, а так же другие минералы и витамины, в мясе все что нам нужно для хорошой жизни . Они также содержаться в мясе в правельных для нас пропорциях. Они полностью биодоступны, наш организм может их расщепить без остатка. Поэтому на диете карнивор в туалет ходят меньше но лучше. Нету никаких кусков кукурузы на выходе, все что ты ешь усваивается и ничего не уходит впустую. Твой живот не вздувается потому что у тебя нету клетчатки и углеводов в животе которые ферментируются. Ты даже не пукаешь 😅 Жить без сахара это хорошо. Но добавить правильное питаение в рацион это ещё лучше! Поэтому мой совет, не становись вегетарианцем. Овощи не нужны нам для выживания. Мы больше не обезьяны, люди едят мясо! Есть много культур которые едят только мясо, но нету ни одной культуры которын могут быть веганами и есть только растительные продукты. Удачи! Если тебе интересно посмотри на эти ресурсы: *Русский карнивор канал:* ▫️Василий Карни m.youtube.com/@Vasily_Carni *Англоязычные карнивор каналы:* ▫️Dr Anthony Chaffee m.youtube.com/@anthonychaffeemd ▫️Dr Shawn Baker Podcast m.youtube.com/@DrShawnBakerPodcast ▫️Dr Ken D Berry. m.youtube.com/@KenDBerryMD Известный полярный иследователь Vilhjalmur Stefansson написал несколько книг про его время с Эскимо и одну как раз по поводу диеты состоящей только из животных продуктов, в основном мяса и рыбы: ▫️Not by bread alone Он так же дал интервью в 1957 году где он упомянает диеты Эскимо. m.kzbin.info/www/bejne/nYWapmV9oaqZrtU О нем и его находках можно также прочитать в википедии, под "Теория безуглеводного питания" есть много интересного 😋🥩 ru.m.wikipedia.org/wiki/%D0%A1%D1%82%D0%B5%D1%84%D0%B0%D0%BD%D1%81%D1%81%D0%BE%D0%BD,_%D0%92%D0%B8%D0%BB%D1%8C%D1%8F%D0%BB%D0%BC%D1%83%D1%80

[@tdtdaurum3553]

Сахар не вреден,но,надо понимать,сколько его надо употреблять,а у вас лицо стало грустное , какое-то безжизненное,сахар нужен,Маша,посмотрите Бубновского,он расскажет.

[@user-re9fv5qt2k]

Питание должно быть разнообразное! Овощи, кроме картошки, это сплошной крахмал, фрукты, хлеб ржаной только утром, хлеб земгальский, кофе зерновой со сливками и стевией, мясо, сало, иногда делать интервальное голодание! Физические нагрузки, ходьба, бег, плавание!

[@user-wd9eu4wo4k]

Бедная несчастная зависимость от сахара у неё, ей тяжело он не может контролировать. Благо у меня нет таких проблем, просто пью чай с тремя чайными ложками сахара три раза в день .

[@mariagoryacheva]

Пейте на здоровье

[@user-jz7ot7hq9r]

Пейте на здоровье

[@ea-gt7je]

Ужс, какие люди есть токсичные 😔🤦

[@chasseauhibou]

Спасибо за ваше невсратое мнение, не нравится не смотри, в чем проблема? Зачем негатив, иду умойся в сахаре

[@user-mp5dv5zk5w]

@user-wd9eu4wo4k 3 ложки сахара - это капец.

[@user-fo9nq2jp1b]

Сахар, конечно, зло, но кто вам сказал, что скулы и худоба - это красиво? Угловатость и изможденность никогда женщину не красили. Жир - это еще и защита организма. Нельзя впадать в крайности ради моды. Чем бы дитя не тешилось..

[@mariagoryacheva]

У каждого свое понятие красоты и мода тут не причем. Отказ от сахара - это про здоровье

[@user-ml1yj6yd2f]

Однозначно.. продавец сахера😅

[@user-ml1yj6yd2f]

​@@mariagoryacheva вы очаровательна❤💐

[@Dashakooo0]

А я обожаю худобу и скулы. Девушка очень красивая😍😍😍

[@amigo3733]

Мария здравствуйте вы очень хорошо выглядите но что касается меня я согласен с мнением о том что полный отказ от сахара приводит к тому человек выглядит исхудавшим на примере меня , мое лицо осунулось , худое совсем , это тоже некрасиво и на этой почве у меня бывают частые депрессии , смотрю на своих знакомых и сверстников , они все хорошо и свежо выглядят а смотря на меня все говорят чё такой худой , ешь побольше и моя внешность особенно лицо вызывает неуверенность в себе . Но плюс в том что я хорошо ем 4-5 раз в день с перекусами но питаюсь правильно , фрукты финики сухофрукты в качестве перекусов , а так овсянка рис курицу долма , плов даже ем но ни поправлюсь. Факт то что у меня есть сила воли вообще не употреблять сахар ни в каком виде но к сожалению я начинаю резко худеть и плохо выглядить. При том что у меня ещё и панкреатит но слава богу нет диабета потому что веду здоровый образ жизни , не пью не курю. Ну вот как тогда быть ? Никто не поднимет вопрос о том что когда человек не есть сахар ,то да , он худеет но как худеет ? Да , для полных возможно это нормально , они принимают нормальный вид а если люди изначально эктоморы и у которых быстрый обмен веществ и при этом ещё и бросать сахар ввиду того что он вреден . Ну тогда как быть , чтобы отказаться от сахара но при этом ещё и выглядить нормально а не больным из за нехватки жиров и веса. Вот здесь очень важный вопрос которые многие упускают из виду и не принимают это во внимание . Спасибо

[@user-gs1hh3xv4e]

Ненадо так активно жестикулировать. Раздражает. Подача информации хорошая, но не прекращаются махи руками

[@curbacktv]

Всем кто хочет заниматься подобным бредом (отказ от сахара и прочие бессмыслицы) советую сначала прочитать о том, что такое углевод и для чего он нужен и из чего он состоит.

[@mikamika808]

По вашему бред это отказ от конфет,булок,колбас,полуфабрикатов,газировок,колы ,тортов и прочего съедобного хлама ? Это дерьмо а не еда,которая приводит к диабету.Так что не надо бред нести про пользу продуктов с сахаром.