Легкий способ отказаться от сахара навсегда!

[@BaxToBuk_u3_BaHkopa]

Отказался полностью от сахара и сладостей, мучного и хлеба - за 4 месяца похудел на 22кг! Питаюсь два раза в день, отказался от пакетированного чая -пью кипячёную воду. Сахар он есть во многих продуктах, поэтому его итак много. Быстрые углеводы это зло. От курения отказался в 2014г, сейчас пробую полный отказ от алкоголя в любом виде. Дай Бог нам сил отойти от этих пагубных зависимостей. Изменено через 6 мес. В итоге со 103 кг дошёл до 77кг! Минус 26 кг за 5мес! Вернул в рацион хлеб и трёх разовое питание- дошёл за 1.5мес до 93кг) Сейчас снова исключил хлеб и перешёл на двух разовое питание- скинул за 1 месяц до 87кг, добавил отжимания и приседания- думаю месяцев через 2 дойду 80кг, а может и снова 77- там видно будет. Порции не ограничиваю, ем салаты, мясо, рыбу, курицу, каши, но только утром и вечером примерно в 7 утра и в 19.00 вечера. Всем удачи!) Добавлено 17.09.23г В рационе ВСЕ продукты также КРОМЕ сладостей и мучного в любом его проявлении - 3х разовое питание в день. Вес 86кг - считаю его комфортным. При переходе снова на 2ух разовое питание - уходит 1-1,5 кг в неделю. Может кому-то поможет мой опыт) С алкашкой завязать не получилось к сожалению) Всем добра и успехов!)

[@АнастасияФурсова-й7р]

Вы молодец! От алкоголя легче всего отказаться

[@АлтынМустапина-б4н]

Респект! Отказалась от сахара и хлеба. Прекрасно себя чувствую...

[@Elena-s7c]

От кофе и алкоголя легко. А вот сахар....

[@ЛюдмилаАнашкина-х9э]

За 4 дня на 22 кг похудеть - это враньё. Я тоже пробовала не есть 3 дня сахар. Похудела только на 300 грамм. Не стыдно врать?

[@Elena-s7c]

@@ЛюдмилаАнашкина-х9э вообще-то написали про 4 месяца. Но и за такое время сбросить 22 кг мне кажется нереально. Это шок для организма.

[@555777961]

Народ, поддержите лайками. Отказываюсь есть сахар и мучное с сегодняшнего дня

[@Halabalooza]

Это очень просто. От солёного сложнее

[@МаринаЯковлева-я2ь]

И Я с тобой, удачи нам🎉

[@МаржанаблагодарюПаталиева]

Удачи❤

[@monami9381]

Ну и как?))

[@ОлегРусс]

​@@monami9381жрет опять..😢

[@PsihoLaz]

*Я рекомендую отказываться от сладкого именно в магазине!!! Не купить сладости гораздо легче чем принести их домой и сдерживаться когда они уже в шаговой доступности*

[@2023vvv]

Ну хотите отказывайтесь Почему у вас какая-то мания прямо все должны отказаться То есть вы сладкое не едите и пускай все не едят это ваше личное дело только с чего вы решили что вы проживёте больше и лучше мне непонятно

[@ИринаАлександрова-т8ф]

@@2023vvv ты случайно не заблудился

[@ArtNapoleonka]

Очень верная рекомендация!!!

[@Mal.feechka]

Совершенно верная рекомендация. Проверено неоднократно на себе...

[@Француаза-ю9п]

Сейчас у меня тяга только к домашней выпечке, от всех магазинных сладостей отказалась 2 года назад, спокойно прохожу мимо них, так как понимаю из чего они сделаны (пальмовое масло, сахарозаменители, консерванты, стабилизаторы, и т. д. ) А вот на домашний шоколадный тортик срываюсь каждые 2 месяца и съедаю сразу пол торта и жду следующего дня, чтобы съесть другую половину. потом могу не есть 2 месяца. проблема в том, что я с детства люблю печь, а когда появился интернет, понравилось испытывать всякие рецепты, пеку и угощаю родственников и друзей, ну и самой приходится есть.

[@spacelsong]

Пожалуйста, сделайте такой ролик про пальмовое масло, насколько оно вредно. Чтобы донести это до людей!!!! Лайкните пожалуйста, чтобы поднять вверх ✊ Всем мира, любви и осознанности!

[@toma-2807]

Да итак все знают. Что толку ,если вся еда им напичкана,что людям голодом сидеть? Все равно будут покупать. Это вопрос к верхам,а им до простых смертных пофигу,они на этом наживаются.

[@spacelsong]

@@toma-2807 я вот не ем ни одного продукта где содержится пальмовое масло, и всё окей (чувствую себя здорово) , есть куча других продуктов без него, поверьте, если нужно, могу перечислить!

[@spacelsong]

@@toma-2807 а те кто на этом наживаются, уж поверьте, ответят сполна за испорченное здоровье людей! Карма работает на 100%..пусть не сразу, пусть кто-то в этом не верит - но оно реально так и есть ✊

[@НатальяНахаева-е5д]

​Можно отказаться от всех видов магазинного отечественного сыра молока масла творога колбасы которые точно 100 % с пальмовым маслом...покупать только натуральное домашнее сало мясо молоко масло творог @@toma-2807

[@spacelsong]

@@toma-2807 на самом деле можно спокойно питаться другими продуктами без него... их огромное количество, если что могу перечислить!)

[@sneghazagitova7864]

Я много раз пыталась отказаться от сладкого. Для меня это - НЕВОЗМОЖНО. Пол дня в депрессии, без настроения, пустоты и я бегу в магаз за печеньками и жизнь снова заиграла красками))) Полный запрет - это гарантированный срыв. Надо не так. Надо ограничивать до минимума, без запретов себе. Например в день съедать одну зефирку. Мозг должен знать, что запрета нет, что в любой момент можешь съесть хоть что. Ну например, я обожаю мороженое, но могу не есть его по несколько месяцев, просто не покупаю и всё. А если я скажу себе, что мол с завтрашнего дня тебе мороженое категорически нельзя, то у меня сразу начнётся ломка. Я сразу начну страдать по мороженому. А когда я знаю, что запрета нет, что я могу купить и поесть, то спокойно хожу. Так что, никаких запретов, просто уменьшить количество до минимума. Спасибо кто прочитал))

[@2010Katya]

Запрещать себе ничего не нужно. нужно только понимать, к какому результату приведёт каждое наше действие. И выбирать совершение тех действий, которые приведут к желаемому результату.

[@liza8142]

Именно запретный плод сладок

[@Elena-xp1lu]

Я думаю,что не могу отказаться от сладкого это просто еще не приперло.

[@ЕвгенияФионина-й7р]

Солидарна с Вами на 💯 !!!!

[@АлександрВолков-д3у]

Вы так рассказываете,как-будто вы "собака Павлова".Вы же человек,неужели трудно себе запретить?Посмотрите в интернете ,что бывает,когда сидишь на сладком,какие последствия,может для вас это будет толчок остановиться.

[@אולגהלוקשטנוב]

Моей маме 100и 6 месяцев. Ела всё, просто никогда не обжиралась. Голова в порядке, читает на двух языках.

[@Dmitry_SPB_]

А вам-то сколько?

[@Lana-y7r]

Я ДУМАЮ ВЫ ЭТО ВЫДУМАЛИ ИЛИ ВРАНЬЕМ ОПРАВДЫВАЕТЕ .

[@t.i.i8608]

А вам 80 или или больше 70?

[@ИринаДонски]

Просто повезло с генами и мб с типом психики.

[@Evgenia-kr4pb]

​@@Lana-y7rможет, вы не поверите, но отцу моего супруга исполнилось 100 лет 2 августа 2023 года. Прошёл всю войну, жизнь была очень нелегкой, операция по удалению почки, 30 лет, как не стало его жены. Ест все в умеренных количествах, конечно, возрастные болячки есть, но на ногах, гуляет, читает, память, четкий взгляд на все!!! Желаю всем дожить до такого возраста и радовать детей, внуков и правнуков!!! Нам с супругом по 68 лет.

[@MikLia]

Сначала приучила себя пить кофе с одной ложкой сахара, затем с половиной ложки, сейчас пью кофе без сахара. Полностью отказалась от печенек, конфет, магазинных тортиков. Могу попить чай с курагой или черносливом, кусочками яблока, банан, очень редко ложечку мёда. Всем сил и мужества в отказе от сладкого❤❤❤

[@NeONeC]

Ага... А мучное? А картофель? А тушёные овощи? А молочко? Вот вот в этом всём гликемический индекс порой выше сахара

[@MikLia]

@@NeONeC для меня отказ от конфет и печенюшек огромное достижение, я иду своими темпами. Кто-то может сразу от всего вредного отказаться, кому-то легче постепенно. Белый хлеб теперь не могу есть, не вкусно, могу цельнозерновой тёмный хлеб и то раз в день. Для меня теперь фрукты супер сладкие, молчу про тортики, даже смотреть не хочется. Для меня овощи, фрукты полезнее чем кондитерка, где много непонятного происхождения жиров, красителей и т.д. Тело благодарит, чувствую, скинула не мало кг + занимаюсь 15 минутой тренировой день через день

[@1247a2792341bef]

а что, в черносливе нет сахара разве? просто источник заменили. Все б так отказались.

[@MikLia]

@@1247a2792341bef лучше так, чем продолжать есть сахар белый и рафинированную муку. У меня кстати чернослив мало сладкий, видимо, сорт такой. Поверьте, потом и эти продукты становятся мега сладкими и уже съесть много не получится, так постепенно и отказываюсь от сладкого

[@ВаняСидоров-ф9ч]

Я тоже сначала кофе ч одной ложкой сахара, потом ьез сахара, потом с одной ложкой коньяка, потом коньяк без кофе!

[@Mirumir1976]

Ну вот многие тут пишут что их бабушки и прабабушки с дедушками и прадедушка и ели все и дожили до глубокой старости..А какое у них было детство и юность?Много ли они ели вкусностей?Вот тогда и наложилось их долголетие...Старт крепкого здоровья...Много трудились..Были более стрессоустойчивыми..Не сидели часами в интернете и под телевизором...Не смотрели и не слышали столько страшилок...Не было такой беготни за материальным( быт был попроще).Ели более качественные продукты.Вот эта основа и дала им возможность дожить до глубокой старости...И сравните что мы сейчас едим и какие все неуравновешенные..Гонка, гонка, гонка....И прибегаем к печальному финалу...Детям и внукам передаём свои пагубные привычки и взгляды на жизнь...Надо начинать жить осознанно, или вымрем, как мамонты...И никакая медицина не спасет.Если уж Стива Джобса от рака не излечила, то что говорить о простои смертном ..Мы все осознаем, но бороться лень..Проще идти на поводу у вредных, но таких манящих привычек и оправдывать себя разными причинами...Кто хочет, тот ищет возможности, кто не хочет- ищет причину..Я такая же как и большинство... Очень тяжело даётся отказ от сладкого...Постоянно голос в голове"Да плюнь ты на этот запрет, возьми конфетку станет радостнее и легче*.Пока держусь..Постараюсь выстоять...

[@ТамараМельникова-м1о]

Да я согласна, что здоровье закладывается в детстве, а оставшуюся жизнь мы его растрачиваем, у наших предков питание было скудное, ни сахара, ни меда, поэтому и дожили до глубокой старости, доктор всё правильно говорит.

[@ТамараМинск-т8о]

Тяжёлые были у них детство и юность. В основном это было голодное детство. И не все того поколения так хорошо сохранили здоровье до глубокой старости.

[@ЛарисаГаськова-э8н]

Сколько хотели столько и ели. Вкусняшки сами делали. цукаты, конфеты, сазар варили, пироженные торты. И в магазине были п роженые, теже эклеры, только они были в три раза больше и со сливочным кремом. Торты с пропиткой коньячной, сочные воздушные, а какой был шоколад-мечта. Все натуральное. Поколение 90-х этого не попробует никогда. Курс на запад. Одна химия. Мы удивлялись, сколько толстых на западе. А теперь тоже самое в России. Едят везде целый день. Перед телевизором, идя по улице, в кинотеатре, на спектаклях и т. д. В СССР столько не ели, не потому что нечего было есть.Было и получше чем сейчас. Не принято было.

[@ladygala8522]

Все получится!!! Не бросайте. Я сладкоежка по жизни. Про сахар смотрела не мало фильмов, но бросить никак не могла. Пока не посмотрела видео доктора Берга "Вы больше не захотите есть сахар, посмотрев это видео". И все!!! Я бросила тут же! Ни с понедельника, ни с новой недели, а немедленно бросила есть конфетки, шоколадки, печеньки, вафли, пироженки и мучное: хлеб, блины, булочки, макароны, также не ем рис. Он быстро превращается в организме в сахар. Прошло уже 2,5 месяца - полет нормальный!)) Включила в рацион правильные жиры, мясо, рыбу, орехи и много клетчатки. И на сладкое не тянет!

[@mari_pen]

Замените сахар фруктами. Они полезны. В них много витаминов.

[@dmitrykorneev7423]

С днём рождения Александр Юрьевич, с благодарностью к Вам.

[@Natalia-g9z]

Какой умный, доброжелательный доктор, пример для многих, огромное Вам спасибо за полезную информацию и Вам доброго здоровья, профессиональных успехов и благополучия !!!

[@ЛевГиносян]

Супер доктор!!!! Впервые вижу такую подачу материала. Просто, по народному, по отцовски назидательно и с горчинкой иронии, но и с юморком.

[@lenavendina8750]

На счёт юмора , это точно ! У него юмор и под текстом и во всей подачи своей темы, это потрясающе! Это точно доктора нам послал Бог, потому, что давно я читала у Буддистов, что Бог обладает хорошим юмором! Нам повезло! Надо пользоваться такой возможностью слушать его и получать пользу от всех его советов!

[@ГалинаПарушева-ы5ы]

Доктор любимый! Я Вас обожаю! Всем МИРА и добра!

[@ИринаОбухова-з8ъ]

С днём рождения дорогой наш доктор!!! Здоровья огромного, вы уникальный!!!

[@AmiD_8]

Без сладкого тортика?😂

[@sanjaknopochkin2716]

Каждый человек уникален

[@ЛарисаКомарова-ь4е]

Благодарю доктора! Месяц назад случайно увидела видео с доктором и решила в один день отказаться от сладкого,стала делать гимнастику для шеи,дыхательную гимн.,ходьба по 5км.,иногда и 8км могу пройти.Чувствовать стала лучше,похудела на 3кг.,отказалась от лекарств понижающие давление,и статинов,от статинов появились побочки.Мне 62 года,надеюсь на хорошие результаты при здоровом образе жизни! Всем желаю здоровья и мира на земле!

[@ТамараСавенкова-в8о]

Начните никогда не поздно!

[@yanapetrova8493]

Мне тоже 62,чувствую себя 30 летней.Бегу по лестницам,хожу быстро ,похудела на 8кг и все с трёх пор как 2года назад открила цигун.Также интервальное питание и кето

[@veravassilieva4732]

Рада за вас, так и продолжайте! Здоровья вам и вашим близким! Я тоже хочу начать.... Храни вас, Боже!!!

[@НаталияНаталия-ж9ч]

Успехов Вам! У Вас всё получится!

[@nimall9277]

@@вотивсе-з8ж Вы не собирайтесь, а просто начните.

[@ДобрыйМолодец-и3ю]

Нас убивают стрессы. Поедание сахара - в основном попытка заесть стресс.

[@mariss2160]

Точно.

[@АринаАрели]

❤согласна полностью!

[@tilia_silvestris]

Согласна. Но всё же нас убивает стресс и неправильный метод снятия стресса - попытка его заесть. Надо искать другие способы снятия стресса и в первую очередь это должно быть движение: прогулки, танцы, зарядка и т.п.

[@leksandr-buryad]

Золотые слова👍 Ну и сахар вреден

[@ChefSP]

Оправдание аналогично ответу алкоголика или наркомана. Они тоже стресс снимают

[@verastarkey9481]

Посмотрела видео. Согласна с доктором. Почитала все комментарии - развеселилась. Спасибо всем. С завтрашнего дня попробую не есть сладкое. Убрала варенье, печенье ,мед , сахар и шоколад в кладовку.Жалко выбрасывать. И некуда деть. Помоги мне , господи!🥲

[@Любовь-ц5е5э]

Господи!

[@Mirumir1976]

Ну, как успехи?

[@СветланаЦарькова-з1б]

Ну мед то -лекарство...чтож так категорично.. Я думаю,что в допустимых дозах все можно.. 😊

[@НЕЗНАЙКАнаЗЕМЛЕ-э5к]

Ну ,как успехи ? Господъ помог ?)

[@ГуляГуля-ш5ц]

1,5 года не ела сахар и все продукты где он содержится. Очень хорошо мне было. Похудела на 12 кг, настроение и работоспособность улучшились, анализы как у космонавта стали. Сладкого действительно не хочется, когда его просто не ешь. Сметана и сыры, орехи, семечки реально помогаю. Но как-то раз в гостях я разрешила себе съесть кусочек тортика и бутерброд с колбасой.... ЗРЯ!!! С этого дня начала разрешать себе фрукты, каши, мороженое, картошку и тяга к сладкому вернулась. Уже 2 года не могу вернуться к прежнему питанию. Сахар - ужасный наркотик!!!

[@ЮГусеваНаталия]

Удивляюсь как люди бросаются из крайности в крайность .Полностью исключают то одно, то другоеЗдоровое питание---это сбалансированное питание и́ умеренность . Организм должен получать и жиры, и белки, и глюкозу и углеводы. это все должно присутствовать в питании Другое дело---- в каком количестве... Даже диабетику можно все, но только чуть-чуть. .Человеку достаточно на прием еды столько, сколько вмещает сложенная ладонь и обьязательное трехразовое питание..Если реже--- застой и загущение желчи, а в следствие этого--- образование камней в желчном пузыре и заболевание печени ...Надо ко всему подходить разумно

[@singinprofessor5260]

У меня такая же история Только я на молочке не похудела с поправилась сильно хоть и без сладкого И изжога появилась Сейчас перешла на одноразовое питание Надеюсь вернуться к своему нормальному весу

[@sm-af-dssm-af-ds]

Вкусная еда- своеобразный наркотик.😋🤤

[@ГуляГуля-ш5ц]

@@singinprofessor5260 Мне помогло низкоуглеводное питание. Из молочки я ела только сыр, сметану и творог(утром) . Сливки и молоко заменила кокосовым.

[@ГуляГуля-ш5ц]

@@ЮГусеваНаталия Я пыталась похудеть 16лет и перепробовала всё, что только можно и всегда срывалась, так как постоянно хотела есть. Мне помогло 2х(иногда 3х)разовое низкоуглеводное питание, без перекусов. Мой папа диабетик и ему, к сожалению, не попался хороший врач. Все врачи ему говорили , ешь что хочешь только понемножку. Но он не мог остановиться, так как углеводы разжигают аппетит. От сахара страдают сосуды. В прошлом году он заболел ковидом и его организм не справился. Врачи сразу сказали, что у него нет шансов, так как лишний вес и диабет. Многие врачи, в том числе и доктор Шишонин перешли на низкоуглеводное питание и теперь диабет лечат другими методами. Желаю Вам здоровья!

[@annanikitchenko8589]

Привет из Минска. Утром выпиваю кружку чёрного чая с лимоном и десертной ложкой сахара, и прекрасно себя чувствую, и сахар в норме, вспомнила советский союз детям что в садике что в школе всегда давали пить чай с сахаром. А взрослые пили чай с кусковым сахаром и жили до 80 лет и не болели сахарным диабетом, диабед это расстройство ЦНС, и сахар сдесь ни при чём. Всё должно быть в меру. Моя свекровь была мастер по сдобной выпечки, тесто было как пух, кушали мы постоянно её выпечку она дожила до 96 лет, и умерла от старости. А сейчас только и говорят Хлеб не есть, булочки смерть, сахар белая смерть и вообще всё смерть. Картофель нельзя, а лучше картофеля и ничего нет. Здоровья вам всем!!

[@aleksandrcherepko3037]

Совершенно согласен! Целый день ели на улице черный хлеб с подсолнечным маслом, чесноком и солью. Батон целый, под 0.5 молока за раз норма! А уж декалитры чая, под пряники и конфеты "Школьные" вечерами-это постоянно. Жирных не было даже знакомых, ни в школе, ни во дворе где играли. Все болезни от нервов! Привет поколению 70х!

[@ЛюдмилаУльянова-з3м]

Потому что еда была натуральная, а сейчас даже мука непонятная, не считая жиры искусственные, в шоколаде нет какао бобов всё не натуральное

[@pravitel88]

А у меня был знакомый всю жизнь купил и пил и дожил до 110 лет.... Таких историй море. А ещё детям кефир давали с алкоголем в школах в союзе.

[@МаринаСередич-ц8ч]

Все можно есть, только в меру. Наши предки ели бы тоже всё в больших количестве! Просто, столько вредной еды) в то время не было, и возможности при токой нищите....

[@ЕленаВалентинова-х9щ]

Сахар был другим.И так много как сейчас никогда сахара не ели.У нас все было в меру.

[@olgaatamanowa5667]

Вот люблю доктора Шишонина я очень! ❤️

[@Realtorvzakone]

Люблю слушать и смотреть Шишонина!!! Как человека, как доктора, профессионал! Всем желаю добра и осознанности.

[@МаргаритаКузнецова-д2с]

Доктор , от одной подачи информации настроение повышается ! ))) Полгода назад приболела - ушло 7.5 кг. Теперь пью чай без сахара , кофе (иногда ) тоже , про пирожные тоже пришлось забыть ))) Заметила , что перестаёт нравиться сладкое Теперь чувствую ВКУС чая , а не плюшек и печенюшек ))) И вы как всегда првы - ВСЁ идёт от головы , что себе туда запишешь , то и получишь !

[@ЗинаЗинаида-т2и]

Бананы, мед едите?

[@ЛюдмилаИдрисова-н7о]

Это точно! Надо просто записать на корочку что тебе это смертельноопасно.

[@МилаМила-в8е]

А фрукты едите?

[@anna-gal]

Ну отказались от сахара, зато финики с мёдом, молочные продукты и фрукты-вот те и сахар. Молчу уж про хлебобулочные и шоколад. Уж лучше сахар слегка, чем все остальное. Никогда в жизни не видела человека, который сахар не употребляет ВОВСЕ.

[@ГалинаАрхипова-х6з]

​@@anna-gal,

[@ЛюдмилаКровопускова-н4я]

Доктор, которого надо постоянно смотреть и слушать. И будет вам здоровье и счастье

[@Ханум99]

Да точно он повышает настроение.Вот посмотрела этот ролик и опять ищу его перед сном чтобы с настроением заснуть.

[@ВикторВикторович-ы4ю]

Послушай ещё пару раз этого болтунишку!

[@АнжелаНайманова-ь2м]

Как жаль людей которые думают своей Жопой!! Читаю каметы и молодею. 😂😂😂

[@ТатьянаЧуркина-й1з]

ДОРОГОЙ ДОКТОР С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ. ЖИВИТЕ ДОЛГО И СЧАСТЛИВО. РАДУЙТЕСЬ ЖИЗНИ И РАДУЙТЕ НАС СВОИМИ ЗНАНИЯМИ.

[@ЮрийПоляков-т2т]

Во всём должна быть мера, каждый выбирает себе свой путь. А доктор молодец. Говорит простым понятным языком

[@valeasecrieru4909]

Мне нравится доктор Шишонин за то, что говорит простым языком, без научных вывертов,очень понятно и конкретно. Так держать!

[@Mal.feechka]

Как сказала эндокринолог, хочешь сладкого - съешь сала. Очень хорошо помогает!

[@СветланаКучер-л3г]

А после сала закуси сладким

[@АннаРыжикова-й8щ]

@@СветланаКучер-л3г 😂😂😂

[@СергейБражников-д7я]

Отказался от сладкого неделю назад, сало на самом деле помогает

[@СергейБражников-д7я]

@@youtuberuschannel да, от сахара и конфет, булочек сладких. От фруктов не отказываюсь.

[@ЯнаБагаева-з8э]

Да! Либо сметану.

[@СашкаШпин]

Спасибо что хоть кто-то заботиться о нашем здоровье!!!

[@ИльяКалмыков-г4ф]

СПАСИБО МОЛОДЕЦ!!!

[@раисакудрявцева-я1й]

Спасибо доктор. Мне нравится Ваш жанр разговора. Конкретно и просто. Буду бросать жрать сахар. Убедили.

[@MeLoDi33333]

Сидела на диете, отказалась от мучного, сладкого и тд. Первые две недели уши просто сворачивались в трубочку!!! 😆 Самая настоящая ломка! Решила вопрос так - купила жменьку кураги и когда приперало очень сильно очень долго рассасывала 1 штучку. Недели через две тяга прошла. И потом видя торт или что-то сладкое меня воротило от этого. Похудела за 5 месяцев на 26 кг.

[@абв-щ4б]

Или финики.. Там много полезного в них и это наверное лучше кураги.. Надо попробовать. А я сахарозаменителем FlT еще "спасаюсь" ? 😊.. А может нельзя.. Его

[@Татьяна-ы2ф7з]

Курагу пожевать и выплюнуть. Вкус сладкого почувствовал, но во внутрь не попало😂

[@ОльгаКотлярова-с6ъ]

Уважение к людям сильной воли. Держитесь.

[@ОльгаМаркова-ю8й]

С середины мая бросила есть сладости и выпечку Хлеб правда ем который пеку сами С 75 сейчас 60кг Мне 59 лет Ребята берите себя в руки По жизни я сладкоежка

[@ИринаРомановская-я4о]

какая молодец! как бы мне настроиться🤨

[@inkognitou6982]

Мы к вам вернёмся месяцев через пять ))

[@Тина-м4о]

А как кожа, не обвисла или вы ещё в молодом возрасте?

[@olisherstyuk9257]

Дайте пожалуйста рецепт хлеба

[@natashadikaja1100]

​@@Тина-м4о чтобы кожа не обвисала, не нужно худеть очень быстро и заниматься спортом

[@ArtNapoleonka]

Уже третий месяц без сахара. Ложка мёда и 1 финик в день. Ушёл лишний вес, что только радует! Отказ от сахара начинается в мозгУ!)))

[@ЕленаЛазарева-м3и]

А у меня нет лишнего веса, он у меня в норме. А сладкое люблю. Не все же от него полнеют.

[@koshkavtapkah]

Мёд и финики -это та же сахароза и фруктоза

[@СветланаИванова-ы3х6я]

@@ЕленаЛазарева-м3и А сколько Вам лет?

[@ЕленаЛазарева-м3и]

@@СветланаИванова-ы3х6я 49

[@ArtNapoleonka]

@@МаринаФедорова-и4х ну это правда очень тяжело - отказаться от сахара, это же наркотик!

[@ГалинаФроландина]

Сладкое стараюсь есть как можно меньше, постараюсь не есть, а раньше любила конфеты и шоколадки, спасибо Доктор 👍

[@maximlevytsky]

А я как любил шоколад, так и продолжаю его употреблять. Только слежу за тем, что бы в его составе количество "добавленного сахара" не превышало 10 гр на 100 гр продукта. И количество какао-масла было не менее 85%(лучше 99%, там сахара меньше 1 гр).

[@СветланаИванова-ы3х6я]

@@maximlevytsky такой шоколад не каждому под силу съесть!

[@АбонентТеле-о5х]

Если бы

[@СветланаИванова-ы3х6я]

@Свидетель Иеговы ты болен!

[@ВикторСухачев-л7ж]

Галина,исключите совсем сладкое,вы будете ещё счастливие!!!

[@Anya-g4u]

Всё, не ем сладкое неделю. Залайкайте, чтобы не забыла.😅

[@СветланаНикитина-ц7з]

😊😊😊

[@ДарьяНиколаевна-ь4г]

Как у вас успехи?😊

[@buckwheat6006]

вы молодец! Уже месяц вы без сахара! Продолжайте...

[@tinatini1620]

@@buckwheat6006😂😂😂😂😂😂

[@Camilla-2023]

Умница ❤

[@ОльгаБут-я6з]

Александр Юрьевич с днем рождения! Всех благ Вам!!!

[@esli_by_parni_vsei-zemli]

Вау!!

[@Забава-б5э]

Несколько дней не ела сладкого, чувствовала себя хорошо, но было скучно 🤣

[@natali2894]

Спортом займитесь, будет не скучно, на диване валяться конечно скучно 🤭

[@БатимаСерикбаева-й6з]

Гормон счастья!Читайте и рассказывайте анекдоты, ходите пешком

[@АртурСомов-б4п]

Можно менять не количество съедаемой пищи, а её качество и победить устойчивость к инсулину.

[@ТатьянаБерезенко-ж5к]

Сладкого нельзя, мясо нельзя, мучное нельзяд , никакой радости, особенно в возрасте, думаешь поел сладкого , хоть какая то радость, мне кажется что просто нужно всего по немногу.

[@oksanatenditny2052]

100%

[@dlmakartasov7718]

Хороший ты мужик я настоящий доктор от бога здоровья ему и счастья ему и всем родным и близким респект

[@tatyanamishkovskaya8297]

Бог пишут с большой буквы

[@ТатьянаВолкова-э3м1ц]

Когда ты хочешь избавиться от определённых болезней,то и землю есть будешь.Так что отказаться от сладкого это не сложно.

[@НинаШушакова-н1й]

Доктор, ваше видео о курении помогло мне перестать курить! Теперь вот про сахар у вас нашла 👏🏻 сахар убрала по максимуму. Кожа стала идеальная, чувствую лёгкость, сладкого не хочется. Спасибо вам за ваши видео ❤

[@raingalina6038]

Доктор от бога❤❤

[@GGB1966]

А мне все равно хочется((

[@irinitakinkina979]

Дайте пожалуйста ссылку на ролик. Спасибо.

[@kenanrejinaldo5734]

ДА И Я ОТ САХАРА ЗАВИСИМ. Я ЗАМЕТИЛ ЧТО В ПОСЛЕДНИЕ ГОДЫ ЧИСТОКА ЧЕЩИТСЯ ТЕЛО ОТ СЛАДОСТЕЙ. МНЕ 28 ЛЕТ И Я В ПОСЛЕДНИЕ 3 5 ЛЕТ ДЕРЖУСЬ В НОРМЕ. ТО ЕСТЬ В РАЗ МЕСЯЦ ПРОБУЮ САХАР НЕ ТО ЧТО РАНЬЩЕ НО Я ЗАМЕТИД ЧТО- ПОПРОБОВАВ САХАР В РАЗ МЕСЯЦ ДАЖЕ У МЕНЯ ОПЯТЬ АЛЕРГИЯ. А ВЕДЬ ДО ЭТОГО ВООБЩЕ КАЖДЫЙ ДЕНЬ ЕЛ С ДЕТСТВА.

[@Русалочка-й7д]

​@@marusiyalifeхлеб, картошка, макароны-крахмал распадается в организме на сахар и спирт. Фрукты тоже сахар, хоть другой но повышает инсулин.

[@Вика-щ8ф]

Диабет поставили в 71год. На другой день я полностью отказалась от сахара,просто ни одной ложки. Чувствую прекрасно,на сладкое не тянет. Ещё и диета жёсткая..Жить то хочется!

[@ТАТЬЯНАПопова-ь1э4г]

Надо себя чем-то отвлечь, позывы будут (привычка), но постепенно меньше и реже. И действительно, не поешь с месяц, нет никакого желания потом. И вкусным не кажется. И самочувствие лучше. Но если начал, лучше не угощаться. А потом и думать забудешь, это удивительно, но это так.

[@elenakoroleva5821]

Спасибо, что родились! 🌞👍! Благодаря вам мы с мужем получили положительный результат ещё два года назад! Реально - движение это Жизнь!

[@leylaafshar1201]

Ещё Авиценна сказал :"все что в малых количествах - это лекарство, в средних - еда, в больших - яд." Это касается всего.Не только еды. Благодарю Вас, доктор🙏🌹👍

[@TinaStai]

У меня сильно заболела печень и я решила отказаться от сахара , пирожен , булочек и шеколадок.Прошел месяц и меня ни сколько не тянет на сладкое, а только ташнит.Чай стала пить с молоком и только, ем квашеную капусту и галетное печенье, молюсь Богу и Слава Ему , что слышит меня и помогает, болеть все перестало, но к сахару у меня отвращение как к яду.

[@МаришаГру]

Хочешь сладкого - скушай что - нибудь жирного (ложку оливкового или кокосового масла, сала...) . От молочки тоже надо отказываться - это слизь в организме - вредно! Всем здоровья! ❤

[@fnzaripov]

Похож на актёра Сергея Бурунова ))) манера разговора прям копия, люблю этого актёра!

[@АндрейАндреев-л3ц2е]

Вот прям с языка сняли!

[@Tsendrovskii]

Это Бурунов похож на Шишонина.

[@НиколайЕрмаков-б9ь]

Я спокойно бросила курить,курила 8 лет .В один день я встала и поняла ,что больше я не хочу,мне теперь невкусно.😂Не было ни ломки ,ни каких то мыслей о сигаретах.Через 2 недели появилось стойкое отвращение к курению,к запаху сигарет.Так что ,все действительно в нашей голове

[@ninakiriyak7093]

Это голова у вам такая. Моя голова мне не помогает. 40 лет курю и бросить не могу, ну никак! И что мне делать с такой головой?! Ужас!

[@ОлегСеменов-ф8у]

Тоже курил около 40 лет,полгода не курю.помогла жевательная резинка Никорете.​@@ninakiriyak7093

[@ИринаС-у7в]

Курила почти 40 лет, бросила уже 13 лет как. Не начну уже, но.... Не забыла. Бокал вина, кофе, сигаретка , ой, какое наслаждение. В компании курящих с наслаждением вдыхаю дым. Надеюсь, хватит ума не закурить. А если честно, дорого теперь курить. Это и сдерживает😊

[@ЗояДвинянинова]

Как я вам благодарна дорогой наш доктор. Сколько простых и добрых советов вы нам даёте. Пусть будет у вас все хорошо и благополучно. Удачи вам.

[@elinakelle]

У нас с мужем уже много знакомых умерли в возрасте до 50 , которые правильно питались, занимались йогой, плаваньем и т.д., следили за своим здоровьем. Есть подруги с онкологией, которые всю жизнь следили за своим питанием и здоровьем. И, наоборот, знаю людей, которым за 80 и едят всё что хотят, и курят, и с лишним весом.

[@marinad6619]

На 100% согласна с вами. Генетика на первом месте, если у родителей был рак или инфаркт, то дети вряд ли доживают с другими болячками. Все болезни передаются с генами. Так что следите за собой и раз в год , анализы , узи и т п... чтобы не было уже поздно....

[@pravitel88]

Это не значит, что не нужно следить за здоровьем и намеренно его губить. Ни кто не знает сколько ему отмерено и лучше старатьься продлить его, будь тотдо 50 лет или до 90 лет

[@СергейЧут-ц7ш]

Правильно! Главное со своей совестью договориться:) Правда?

[@Userrt983]

Здравствуйте. Смерть не зависит от состояние человека здаров или больной. Смерть и состояние человека две разные вещи.

[@ЕленаГайнанова-б5у]

ПП и ЗОЖ губят людей.

[@АрсентийВикторович]

Спасибо доктору за то, что так четко всё объяснил! А со сладким действительно лучше завязывать, а то вроде хочешь съесть одну печенку или конфету а в итоге съедаешь полпачки или если не стрессе воообще всю пачку(((

[@korsofinland3962]

Один день терпишь,на следующий день не захочешь!?Вы наверное доктор сами небыли зависимы от сахара,раз такое говорите!С детства ел очень много сладкого,был сильно зависим!Когда решил исключить его из своей жизни,были очень сложные две недели!Нарушена концетрация,тяжело было сосредаточиться!Нервозность,раздражительность!Плохой аппетит,плохой сон!Голова как в тумане!Всё это проходит,но это не просто по щелчку!Будте здоровы!

[@MsPalchikov]

Сколько так штормило? И всё стало ок?

[@НадеждаАлферова-о8к]

Согласна полностью!!!! Тяжело без сладкого ТОЛЬКО ТРИ ДНЯ!!! А потом - не тянет даже,только если начнёшь заново по своей воле!!!! СПАСИБО,ДОКТОР!!!

[@ОленаНиник]

Два месяца бес сладкого. Ужасно хочется. Постоянно.

[@МарияСидорова-з2ц]

Александр Юрьевич, большое вам спасибо за очень полезную информацию. От сахара отказалась 12 лет тому назад, всё нормально, иногда могу побаловать себя ложечкой мёда. Мира и добра, успехов и процветания вам и вашему каналу.

[@_PLANETA_ZEMLYA]

У меня бабушка до 96 лет дожила, ела всё, и сладкое, и солёное и тд, и тп. Умерла от старости. Второй бабушке уже 95, ест всё, что требует организм. Бегает дай Бог каждому и успевает руководить всеми 🤗 Дедушки дожили до 75, 82. Могли бы и дольше прожить, но, я думаю, что повлияла война, которую они прошли от и до (до Берлина). Одним словом, во всём нужна мера. Нужно разнообразно кушать, двигаться, пить чистую воду, стараться меньше стрессовать, гулять на улице, не переедать, быть добрее. Я кушаю всё, стараюсь питаться максимально простыми, качественными продуктами. Много чего собственного производства. Всем мира и добра 🙏🕊️

[@НаталіяГуцало-ь1ш]

Хорошая генетика у вас в роду

[@ОльгаИванова-в9ш9с]

Конечно, генетика тоже важна, но возможно, на более правильном питании ваши бабушки жили бы по 120 лет

[@ЕленаХлынова-ч8у]

Бабушку зачинали и вынашивали при другой экологии и натуральных продуктах, у неё другая закладка здоровья,. А сейчас нет таких здоровых.

[@НинаШушакова-н1й]

Не если люди раньше столько сахара, как сейчас. Думаю, что ваши бабушки и дедушки тоже не ели его в таких количествах как мы. И продукты, в целом, были другого качества.

[@balyayrash886]

Раньше сахарную свеклу отбеливали известью,а сейчас формальдегидами это яд ,плюс обрабатывают химией

[@Tortilla421]

Долгие лета, Вам, доктор!🙏🙏🙏

[@ОльгаПушкарь-о5ъ]

Вполне реально бросить есть сладкое совсем... Я так и сделала. Сначала я поняла,что не хочу чувствовать вкус алкоголя и испытывать опьянение от слова совсем,и не стала пить. Уже 14 лет из моих 58-ми. Вскоре я решила,что зря вообще курю и бросила совсем. Но сигареты в сумке носила некоторое время,так мне было легче) . А три года назад обнаружился сахар - бросила есть сладкое,белую выпечку,картошку и макароны,белый рис. Ну это уже по показаниям ,немного было сложней. Наверно потому,что я не сама так решила,а всё же нужда заставила) . И я не ем сладкое,похудела на 14 кг ( надеюсь из-за моих ограничений,а не из-за какой-нибудь другой фигни)) Короче силу воли надо приложить и всё получится. Стоит только захотеть 😉

[@spacemaster5206]

Чёрная выпечка тоже вредна, если что.. Безвреден чёрный хлеб в количестве третей части одного тонкого ломтика в день.

[@ЛюдмилаИдрисова-н7о]

Вы молодец!

[@ОльгаПушкарь-о5ъ]

@@spacemaster5206 Давно пеку хлеб из цельнозерновой или ржаной муки на закваске. Закваску сама сделала .Сахар в хлеб не кладу совсем .Ем хлеба немного. Но могу и сорваться,если на столе сало ))

[@ОльгаПушкарь-о5ъ]

@@ЛюдмилаИдрисова-н7о Спасибо ) Как писала великолепная Раневская : "Я заметила,что если не кушать хлеб,сахар,жирное мясо,не пить пиво с рыбкой - морда становится меньше ,но грустнее" )))

[@Людмила-ч4ш2с]

Каааак??????!

[@СНЕЖОК-щ8т]

4 месяца без сахара и мучного, чувствую себя отлично!

[@andrejs1648]

Я не ел сахар 3 месяца изменений не было

[@ОльгаПозднякова-ъ9й]

@@andrejs1648 у меня ещё хлеще: 2 недели не ем сахар и мучное -- сахар поднялся до 6,2! До этого, когда ела прилично сладкого и мучного, был в пределах 4,5 - 5,2. Ничего не понимаю!

[@andrejs1648]

@@ОльгаПозднякова-ъ9й может перед анализами съели сладкое что-то?

[@ОльгаПозднякова-ъ9й]

@@andrejs1648 в том-то и дело, что нет. Я просто обескуражена и не понимаю, что делать: продолжать эксперимент или плюнуть на всё и есть как и раньше мёд, конфеты, шоколад, мороженое, хлеб, фрукты и сладкую выпечку.

[@ljudmilakuprin0705]

@@ОльгаПозднякова-ъ9й Здравствуйте, Ольга! У меня также, 2 недели перед анализом на сахар, брали из вены, тоже ограничила себя в сладком мучном. Сдала кровь и сахар никогда не было такого - повышен! И что делать - не знаю!

[@еленаберест-е9м]

Многие наши беды от нашего невежества, спасибо за ценную информацию.

[@leksandr-buryad]

Насчет сигарет это вы точно подметили. Не курю 4 месяца теперь понимаю что будет при отказе от сахара. Благодарю с уважением👍

[@СатииЭмилия]

Доктор,Спасибо большое за совет,теперь как только захотелось сладкое,ешь ложку-две сметаны 20%,и действительно перестаёт хотеться сладкое 🤗

[@Natalya_Kirsanova]

Так там молочный сахар - лактоза)

[@ЛюбовьМинеева-ф5п]

Доброго времени суток. Почитала комментарии и вспомнила как питались в советское время: трех разовое питание, торты, хорошие конфеты к празднику. Полных было очень мало. И кстати у нас в доме выпечка домашняя была постоянно. Тяги ни к чему не было, поели и пошли все по своим делам. А сейчас магазины завалены сладостями всевозможными и едим мы все это каждый день, как же тут организму справиться и быть здоровым. А главное что в этих сладостях, вот в чем вопрос!!! Всем здоровья и разума!!!

[@ЛюдмилаМихайленко-л5е]

Сейчас во все продукты набухивают страшно много сахара,и соли безмерно,и всё сплошная химия.Такое впечатление, что хотят чтобы все болели.Раньше такого не было.Все было натуральное,и сахара и соли была норма🤦

[@desired8492]

Советское питание , было самое лучшие ! а сейчас пищевая зависимость..все , что - то постоянно жуют , дома , на улице в транспорте, просто ужас.

[@ОльгаГорелова-к5э]

Усилители вкуса

[@user-el224]

Я не ем сладкое совсем и не худею. А про Союз не вспоминайте. Слово стирка, это было на целый день физического труда. А сейчас муж смеётся, что-то ты устало выглядишь, стирала наверно.

[@Татьяна-ч9н6я]

Спасибо большое за рекомендации! Я люблю сладкое, но когда глюкоза подскочила очень, испугалась. Как-то не хочется добавить себе ещё и диабет. Отказаться от сладостей на самом деле несложно. Мне помогли фрукты простые - яблоки, апельсины, груши. Через 1,5 месяца анализ пришел в норму, я даже лёгкость почувствовала. Не ленитесь питаться правильно! Всем доброго Здоровья!)

[@alisabruno1372]

Я так же отказалась от сахара на яблоках. Когда сахар перестаешь есть кусочек яблока кажется очень сладким. Не ела сладкого лет двадцать, потом подраспустилась и началось сначала прибавила десять - пятнадцать килограммов, потом развилась инсулинорезистентность, сейчас привет метформин , сладкое стараюсь не есть , но возраст, генетика и прямой путь к диабету, лучше бы я никогда к сладкому вообще не возвращалась. Дурость одна.

[@НинаЗакожурникова-х4ш]

Это настолько верно, что ни у кого не должно быть сомнений! Проверила на себе. Полгода, как отказалась от сахара, вес снизился на 10 кг. Никаких проблем!

[@olkr9816]

Спасибо доктор вам огромное, что заботитесь о нас! 👍

[@НадеждаДавиденко-я7ъ]

Поздравляем Вас Александр Юрьевич с днем рождения, всех вам благ, спасибо что вы есть.Долгих вам лет жизни. Амурская область.

[@АндрейК-е6щ]

У меня генетика от отца. Отец не любил сладкое. Сам сладкое не ем. Раньше ел немного полезных сладостей. Не из-за сахара, а из-за полезных веществ в них содержащихся. Чтобы рацион был сбалансирован. Нутеллу, хороший шоколад, халву и т.п. Но посмотрел на смерти диабетиков и сладкое вообще перестал есть. Рацион сбалансировал без сладостей. И нормально живу. Но вот когда приезжает в гости мать, она у меня сладкоежка, начинает меня всякими сладостями закармливать. Я её прошу постоянно, чтобы сладкое мне не привозила. Не знаю что уже с этой материнской любовью делать. Ведь часто матери детей и приучают к сладкому. А потом у ребенка формируется привыкание. К сахару формируется привыкание аналогичное наркотической зависимости. Сам по себе сахар - это яд и никакой пользы организму не несет. Что с этими мамами-сладкоежками делать?

[@SayanaBukharova]

Маму-сладкоежку любить, обнимать-целовать, благодарить, не пытаться исправить; сладости выбрасывать пока она не видит

[@АлексАлекс-я3ц]

Вобщем все ми так не едим сладкое 😂, и канешно ради полезних веществ и понятно когда кто то угощает , вобщем ви среднестатистический поедатель сладкого

[@maximlevytsky]

Генетика влияет только на молочный сахар(лактозу), если организм не может вырабатывать фермент лактазу (это имеет название "лактазная недостаточность") Но это проверятся легко в любой лаборатории по слюне. На усвоение любого иного сахара генетика никак не влияет. А все перечисленные проблемы со здоровьем возникают исключительно из-за передозировки "сахаров". Для здоровья желательно не превышать дозу в 100 гр суммарно всех "сахаров" в сутки. И чем старше становится человек, тем меньше его нужно употреблять. И нет необходимости его заменять на фруктозу. Это только усугубит проблемы организма. Фруктоза не усваивается ниодной клеткой, кроме как печенью. Но в сутки она может переработать 40-50 гр. При избытке фруктоза перерабатывается печенью в жирные кислоты и откладывается снаружи неё. Так получается "неалкогольный жировой гепатоз". А энергию для жизни каждой клетки организма лучше получать из жирных кислот, в "цикле Кребса". Печень(единственный орган чьи клетки получают энергию исключительно из гликолиза) легко способна преобразовать в глюкозу и липиды, и аминокислоты.

[@youtubeis2513]

Здравствуйте!Прочитал ваш комментарий и хочу спросить про папу не любившим сладкое вы говорите в прошедшем времени впрочем сладкоежку маму она и сейчас к вам в гости приезжает!А что с отцом случилось? Извините!

[@KatSalo.]

@@youtubeis2513 бывает сахара не хватает. Тогда - кома.

[@user-SergioZ]

Самое главное это психологически начать менять подход к таким продуктам, многие как раз физически спокойно могут отказаться, а вот психологически тяжелее. Как правильно сказал автор "в природе нет ничего сладкого" то к чему мы привыкли покупать в магазине, с такими мыслями и надо подходить к изменениям

[@МилаМила-в8е]

Как нет ничего сладкого в природе? А фрукты, ягоды, мед? А материнское молоко тоже на вкус сладкое

[@user-SergioZ]

@@МилаМила-в8е Здравствуйте, там стоят кавычки и речь шла о магазинных сладостях, фрукты и ягоды не дают больших доз сахара и тем более в них нет жира, а есть кожица которая не усваивается, витамины, поэтому это разные продукты, а материнское молоко мне мама не даёт пить, говорит : "тебе уже 33 года, хватит!"

[@lenavendina8750]

@@МилаМила-в8е Но есть во фруктах сахар , это виноград, бананы в арбузах, дыни в черешни! Даже в киви тоже ! По-этому фрукты тоже надо есть без фонатизма, в меру и желательно в первой половине дня!

[@АндрейЖжёнов]

Зачем KZbin мне, это видео высветил у меня в ленте, если я на этот канал не подписан?! Теперь захотел сладкое и пойду поем свой новогодний подарок. 😊

[@СветланаКонкина-щ3з]

😁

[@Irosh-q3g]

Раньше был сахар кусковой очень твердый, его кололи специальными щипчиками и пили чай , этот сахар ложили за щеку и он долго не таял, вприкуску. И жили долго и счастливо.

[@Роза-с8у7п]

В детстве бабушка колола тот сахар и давала нам, внукам по малюсенькому кусочку. Пососешь его немного и он расстаял.Да, ребятки, трудное было у нас послевоенное детство.А сейчас живи, да радуйся.В магазинах все есть,люди живут не шикарно,но я еще голодающих не видела. И дай Бог всем Мир на всей земле.

[@dalida8300]

Может, клали?

[@Irosh-q3g]

@@dalida8300 иди трамвай води

[@ЕленаМаршева-н2к]

Благодарю! С Днём рождения вас 🌹🌹🌹Счастья, мира, добра, Многая и Благая лета вам!!! 🙏❤️💐💐💐😊

[@vremianet7964]

Да таких врачей сейчас днём с огнём! 🫣🔥 Благодарю и восхищаюсь вашему труду👍

[@inessa7090]

Ага так шишонина еще и врачи ругают мол ой да ай , вот гады да , им не выгодно чтоб народ был здоров , надо закормить таблетками

[@xenia_kasper]

Про отказ от курения - полностью согласна! Всё в голове. НО. Это должно быть именно осознанное решение, что Я (!) не хочу курить. А кто говорит, что сложно - значит, это не ВАШЕ решение. Вы к этому морально сами не готовы, и Вас всё устраивает. Точнее, не настолько не устраивает, чтоб отказаться от курения. Для кого-то это повод выйти на пару минут на улицу во время работы (ну, если просто постоять, то ты - бездельник, а так - вроде почти уважительная причина). Для кого-то - способ тупо занять себя чем-то (типа кто-то ногти грызёт, кто-то волосы перебирает, а кто-то курит). И можно ещё кучу таких поводов найти. Но когда ты САМ принимаешь решение, что больше НЕ ХОЧЕШЬ курить, ни «до последней сигаретки в пачке», ни «вот сегодня ещё покурю, а завтра точно брошу», ни «с понедельника/нового года/убывающей луны», - вот тогда ты просто перестаёшь это делать, и всё. И больше не возвращаешься к этому. То есть, нужно бросать не на силе воли, а по желанию. С сахаром, кофе, и прочими зависимостями - та же фигня. Так вот курить я бросила 15 лет назад. Тоже мнооого попыток было - ибо вредно же, и я же девочка… И отмазки выше писала отчасти свои)) Но потом просто решила, что больше не хочу. Теперь вот с сахаром так. Лишний вес - плюс 30кг. Физически тяжело, не говоря об эстетике… Плюс я вижу, как с возрастом все болячки усугубляются (на примере мамы и отчима). Не хочу ТАК. Вот мне 37, и у меня спина в пояснице на части рассыпается… Сидячая работа + лишний вес дают такие проблемы уже сейчас. Страшно, ЧТО будет годам к 50… Вот почему начала заниматься своим здоровьем.

[@alexradiant2821]

а причем тут сахар и спина?

[@xenia_kasper]

@@alexradiant2821 много сладкого ем, отсюда лишний вес (я считала ккал, - именно сладкое даёт нехилую надбавку), а лишний вес (+35 кг) = нагрузка на позвоночник и суставы. Да и в целом это тяжело. Теперь стало понятнее?)

[@alexradiant2821]

@@xenia_kasper ога

[@рай-о2б]

Умница! Успеха! Сама пока не могу, с детства сладкоежки, вес в норме.

[@ЕленаДудко-з4щ]

Всё правильно говорите! Полностью согласна

[@aleksandrbylaws883]

Не ел сахар ровно месяц. Решил проверить миф о вреде сахара. И что? Да ничего? Энергии не добавилось? Кожа не помолодела. Самочувствие не улучшилось. Самое интересное, что ни на килограмм не похудел. Короче, с сахаром жизнь послаще.

[@ВераКристальная]

Нужно всегда помнить, что Человек - хозяин своей привычки , а не привычка является хозяином Человека!

[@tamar9792]

Хорршо сказали

[@EA-ck4so]

В теории - да.

[@ОльгаПешехонова-ф8ы]

Мне 56 лет, с детства занималась спорт гимнастикой, бодибилдингом, но на протяжении всей жизни стараюсь придерживаться здорового питания. Родила двоих сыновей. Мой вес со студенчества не менялся 48/49,5 кг, при 160 рост 86/59/88. Сейчас на пенсии, проработала на военке 31 год.

[@esli_by_parni_vsei-zemli]

Ой, какие полезные рекомендации. В том числе, по курению. Видео - как качественный сеанс психотерапии, не иначе! Спасибо, Александр Юрьевич. P.S. Ах, да! Именно по вашим разъяснениям - несколько важных ваших видеокурсов я купил - очень легко и сразу прекратил несколько лет назад использовать сахар и заразил этим нашу семью. И не только нашу. Сожалею, что много лет назад не нашлось такого врача как вы! Это спасло бы мне желчный пузырь, который я планово удалил из-за того, что не ел - по рекомендации врача поликлиники - десятилетиями жирного и острого, что привело к тому, что желчный пузырь забился камнями, т.е. много лет был в нерабочем состоянии(( Другим из-за таких врачей повезло ещё меньше: атеросклероз и инфаркты. Мне уже скоро 70, легко бегаю, правда, уже не на десятки километров - это не нужно! - но на лыжах - зима в этом году радует: снежная! - по-прежнему десятки километров. И не в последнюю очередь - благодаря такому удивительному врачу-реабилитологу, как Вы, Александр Юрьевич! По жизни у меня по части управления телом и получения невероятных результатов был ещё один человек: феноменальный тренер по карате-до Валерий Левчук. Но полвека назад никто не знал таких премудростей, как Вы.

[@ЗаяМама]

Ой, а можно про диету для жёлчного? У мужа камни, он, к примеру, уже скумбрию есть не может, жирная. Ему прямо плохо

[@ЛюдмилаР-з5н]

Вот как раз вы ошибаетесь!!Для желчного наоборот нужна жирная пища!!!

[@ЗаяМама]

@@ЛюдмилаР-з5н Да я не спорю, а как есть, если от жирного становится плохо?

[@esli_by_parni_vsei-zemli]

@@ЗаяМама да, здесь нужен как раз поход к врачу, чтобы камни ликвидировать. Способ выведения зависит от многих факторов. А уж потом, чтобы они не образовывались, надо - как мы, люди, и рассчитаны - употреблять жиры. Обязательно, чтобы не было застоя желчи, который и приводит к камням в желчном и ежедневно, т.е. менять своё питание. Жиры, которые нам нужны для производства всего нужного, находятся и в куриных яйцах, в жирном молоке, сливочном масле, сырах, а не только в жирной рыбе.

[@verashevchenko7969]

Да сколько можно из пустого в порожнее переливать ?в3минуты все изложить можно .

[@СветланаКондратович-о3ш]

Уже семь лет без сахара и мучного . И не собираюсь менять образ жизни.

[@JohnDoe-ei8wx]

кушу ешь? печени все равно - в глюкозу ее перерабатывает и в кровь вбрасывает. салатик ешь? печени опять все равно - в глюкозу. можешь отказаться от еды, чтобы вообще сахара не было?

[@Штирлиц-ы3з]

А потом кто-то скажет что это бред говорили что можно есть сладкое и можно идти вешатся за прожитую горькую жизнь всё в меру надо есть

[@ЛисХвостов]

@@Штирлиц-ы3з все просто если нет гиподинамии то можно жрать все.

[@Елизавета-ф8у6с]

@@JohnDoe-ei8wx и что ты этим хочешь сказать?

[@ЛюдмилаГолуб-т2м]

Не ела сахар год. Весь год хотела после еды напиться сладкого чаю. Без него не наедаюсь. Поела вроде бы плотно, но нет чувства сытости и начинаю опять есть, есть и все равно нет чувства сытости.. Плюнула на все, напилась сладкого горячего чаю и наконец-то мне стало хорошо. А тут этот ролик ...

[@evgeniya4507]

Это лептинорезистентность. Отвели душу и возвращайтесь к жизни без сахара 🔥 Попробуйте кокосовую пасту после еды съедать. Она сладковатая на вкус и очень жирная. Чувство сытости будет приходить быстрее. Только состав смотрите внимательно.

[@НадеждаГромова-п4ж]

😂

[@Любовь-н9х]

Я технолог общепита нас учили сахар затлрмаживает аппетит и его и пьют после еды не морочите так уж сильно все нельзя во всем должна быть мера я диабет чик 2 го типа измеряя поняла сахар подымается от перееданий

[@lenaagayeva2916]

W.

[@elenavladimirova1020]

У меня тоже,ритуал,прям,вечером,чашка чая,сладкого,при сладкого.Вот пишу и прям хочу сейчас!Терплю!

[@AshyEvilSlashy]

Под каждым подобным видео найдется чел, у кого был родственник, который всю жизнь жрал сладкое и помер в 96 лет. )

[@Alibek0910]

Ахаа😁👌

[@ЕленаХлынова-ч8у]

Померли около 90, но сладкое не жрали, особенно в детстве и юности.

[@АлинаМалина-д2д]

Дядя мой прошел войну плен ел все без всяких диет не курил дожил почти до 102 лет.

[@Вера-о4з]

Моя мама умерла в 91 год, сахар , конфеты ела килограммами.НО...последние годы была деменция...

[@margarita3821]

Смысл в том, что 90 лет это ещё не потолок. Если бы не ели сахар, то до 100 и выше дожили

[@МаринаПочернина-ф1ж]

Год как отказалась от сладкого, мучного, хлеба и перешла на овощи, фрукты в итоге похудела на один размер с 44 до 42 - минус 12 кг. Сложно, но можно) главное настрой! Всем крепкого здоровья и хорошего настроения)

[@ЕленаХлынова-ч8у]

А че до 32 размера не дохудела?

[@МаринаПочернина-ф1ж]

@@ЕленаХлынова-ч8у чтоб ты спросила..с быдлом не умеющим правильно писать и общаться диалог вести не собираюсь. Самой слабо..не захлебнись от зависти 😉

[@ЕленаХлынова-ч8у]

@@МаринаПочернина-ф1ж 😀😀😀

[@АлександраСавельева-з7у]

Да вы итак худенькая были Зачем вам ещё худеть

[@МаринаПочернина-ф1ж]

@@АлександраСавельева-з7у спасибо) как говорится, нет предела совершенству)

[@ЛилияКурамшина-л4ы]

С детства пила сладкий чай. Лет 10 назад не стала пить. Но ем выпечку,которую пеку сама. Стараюсь и в ней уменьшать количество сахара.

[@melisaisy4199]

Лучше бы вы чай сладкий пили)) выпечка еще страшнее для орнанизма.

[@ЛилияКурамшина-л4ы]

@@melisaisy4199 может быть,но это мой выбор. Моя выпечка не страшнее

[@sabinamamedova726]

Добавляйте в выпечку, в тесто, банан. Я так делаю. Блины пеку на муке из ТВЕРДЫХ сортов муки + добавляю в тесто бананы. Вкусно и сладко. Еще варю домашнее варенье с очень маленьким колличеством сахара- вкус не хуже, только нужно съесть дней за 10, а то киснуть начнет.

[@anonymouswizzard5680]

Мучное с точки зрения организма от сахара ничем не отличается. Гликемический индекс - 100. Абсолютно такой же как у глюкозы.

[@ЛилияКурамшина-л4ы]

@@anonymouswizzard5680 пока что я не страдаю диабетом и излишним весом,надеюсь,что все вы тоже.

[@ВераСоловьева-г6т]

С Днём рождения, дорогой и любимый Доктор! Здравия Вам и всего-всего самого доброго и радостного!!!!!Спасибо за очередную полезную информацию!

[@ТатьянаБайбакова-к3р]

Как говорит наш заведующий отделения хирургии, лудше скушать одну ложку мёда, чем есть сегодняшние конфеты 💯наверное это так, моё мнение.. Спасибо

[@Ольга-и8л6э]

БлагоДарим, Александ Юрьевич! Поздравляем Вас с прошедшим Днём Рождения! Желаем счастья! Очень просто и убедительно напомнили нам об Огромном Вреде сахара! Постараюсь отказаться, буду снижать дозу постепенно. Я уже и сейчас его немного употребляю, но хочу отказаться совсем, попробую. И ещё хочу всех предупредить, что скрытый сахар присутствует практически во всех консервация. Так что читайте этикетки, состав того, что хотите скушать. 🙂

[@ОльгаТулайдан-н1н]

❤

[@ЭльвираСафина-г8щ]

Я отказалась от конфет, варенья, меда, и через какое то время мне все это стало приторным, шоколад вообще теперь не могу есть.. не тянет, отказалась от мучного, дрожжей и прекрасно себя чувствую

[@ИринаГрудинина-б9з]

Я также сделала, похудела и чувствую себя лучше в 100раз

[@ladavostok2268]

@@ИринаГрудинина-б9з а как же можно удержать себя от сладкого. Больше недели не могу. Хоть по немножку но ем сладкое

[@ИринаГрудинина-б9з]

@@ladavostok2268 ешьте по немногу, а постепенно откажетесь совсем, сначала надо просто ограничивать, а потом легче будет , я также делала потом морковка казаться будет очень сладкой! 😁

[@ladavostok2268]

@@ИринаГрудинина-б9з спасибо, значит я на правильном пути 🤩🧐🤔

[@ИринаГрудинина-б9з]

🌹😉👍🔥

[@ОльгаСамборская-ъ6ш]

Доктор, как мне нравится Ваша мимика, тон- всë по простому, с иронией, супер!!! Спасибо, что вразумляете нас.

[@spolnikov]

Косноязычный и малоприятный. Я не поверил глазам, увидев 2 млн подписчиков

[@ninakrutenko5272]

Переходите на другой канал

[@ninakrutenko5272]

Переходите на другой канал

[@ЕленаБойкова-б5ч]

Хочу поделиться опытом со всеми, кто привык хоть 1 сладкую булочку в лень, но сьеть. У вас все получится и вы сможете отказаться. Но вот что мне помогло. Первое. Это реально хороший плотный завтрак в утреннее время, где соблюдены кбжу. Не каши! Белок обязательно! Овощи обязательно! Обязательный обед и легкий ужин. То есть пропусков еды быть не должно. С таким строгим соблюдением исчезает потребность в перекусах. Потому что просто элементарно сыт. Все, кто говорит, что не любит/не хочет есть завтрак - вранье. Вас легко вычислить на шведском столе на отдыхе. Просто лень готовить может быть? Купить нужные продукты? Не тот час для завтрака? Разберитесь. Второе, это постоянный просмотр диетологов, нутрициологов и тд. То есть просто стыдно есть сладкое после таких видео, как это. Лично мне помогает и мотивирует. Напоминает, сколько много негативных последствий у сахара есть. Третье, смотрите составы внимательно и запоминайте продукты без сахара. Вкусвилл кто любит, как я. Большая часть продуктов с сахаром. Обратите внимание на кабачковую икру, хлеб, полуфабрикаты. Даже в готовое еде может быть сахар (например, плов!). Третье, откажитесь от сахарозаменителей. Это миф. Четвертое, имейте вечером здоровый перекус на случай "всё, не могу терпеть, нужно сьесть что-то вкусненькое" . Пятое, найдите любовь или полюбите себя. А лучше и то и другое. Тяга к сладкому это недостаток любви. Посмотрите на пышечек, они все такие одинокие чаще всего.

[@тамаракаташинская-ы2л]

Слушаем внимательно!!!👍

[@ТамараСороковикова]

СЕРДЕЧНОЕ Спасибо,слушаю вас и наслаждаюсь.Будьте ЗДОРОВЫ.ТН.

[@ГенрикСаакян-й9г]

С. Днём рождения. Дорогой. Наш Александр Юрьевич кавказского. Долголетие. Вам желаю всех благ Вам. и. Счастье.

[@Alfiika]

Доктор Шишонин, Вы лучший! Кладезь полезной информации по каждой теме, дай бог вам здоровья

[@Любовь-ц5е5э]

Бог!

[@Роман-ю6з5ю]

Спасибо, Доктор! Диабет заставил отказаться от сладкого,но через какое-то время у не сладкой еды вкус стал ярче.

[@Kapn_Xapuyc]

Удивитесь, но диабет не от сладкого

[@MrQQZ]

@@Kapn_Xapuyc и от чего же по вашему диабет? Второго типа естественно!

[@Веромоня]

Доктор для постоянных подписчиков прошу вернуть : целую в конце ролика)я вас обожаю, вы самый лучший)

[@urri5]

Очень талантливый человек.начать курить,чтоб понять как бросить..талант гениальный!

[@МаксимЛукьянов-ю5с]

осталось ему начать бухать по черному,чтобы понять как бросить!ну а там и наркота на подходе

[@levin6077]

@@МаксимЛукьянов-ю5с А бухло это типо не наркота? Только легализованная....

[@МеркаЗдоличева]

Спасибо, очень полезное видео. Многие люди , благодаря ему, проживут здоровее и дольше

[@sfghvcfyfftyhjvf3494]

Александр Юрьевич! С днем рождения! Всех благ,процветания и счастья!!!💖💖💖

[@ЛюдмилаЛьвова-з3б]

Я всегда выпью горячий сладкий чай ещё и крепкий, когда головная боль,и мне помогает ❤

[@EnlightenedEndeavor]

Вот и мне тоже помогает. Интересно с чем это связано, а я думала что это совпадение и только у меня так. 😂

[@ВалентинаЩукина-з2п]

От головной боли помогает гимнастика Шишонина для шеи😊

[@ЭсмираМирзоева-й3ц]

И мне помогает горячий сладкий чай когда болит голова ❤

[@intern70]

От головной боли у меня одно лекарство - стакан чистой воды.

[@Kapn_Xapuyc]

​@@ВалентинаЩукина-з2п Это ещё свидетели Нумывакина не набежали со своей содой 😅

[@gregp9969]

Доктор, какие у Вас интересные выпуски! Всегда люблю заварить чайку, пару- тройку пирожных положить и смотреть новый выпуск Ваш.

[@margarita3821]

Хаха

[@olgazhyravl6150]

Хмхах

[@АннаЕмец-г1я]

Это как понимать?

[@ЕленаФурцева-с5к]

😄👍

[@ВеселаяМ]

😅😅😅😅😅😅😅

[@Свои-ц8я]

Благодарю доктор, 2 месяца без углеводов и понять не могла, что на сливки тянет. Оказывается всё просто.

[@lanalanotte1830]

Надо же, как интересно, оказывается, послушать адекватного человека. Глоток свежего воздуха среди болотных миазмов😊

[@Kapn_Xapuyc]

Если вы воздух употребляете этим способом (глотаете) то "доктора" из Ютуба вам явно помогли 😂

[@ИринаТаранова-и7л]

Бросила,курить сразу.Вообще не мучилась,так как приняла решение.Надо попробовать с сахаром так же.Спасибо,доктор❤❤❤

[@rikari5779]

Пока спина не заболела - не делал упражнений, укрепляющие мышщы. Видимо, пока не заболею диабетом сахар не брошу.

[@Valery_AVV]

Когда заболеешь диабетом, будет поздно.

[@rikari5779]

@@Valery_AVV чур тебя

[@ТамараКудряшова-к5с]

Тогда будет, поздняк метаться....

[@olgakalinovskaya3663]

Гром не грянет,мужик не перекрестится

[@lubababkina104]

Диабет не от сладкого,а от жирного

[@ГалинаМазуренко-г3ц]

Здравствуйте доктор, красноречивый вы наш! Но я вам верю и доверяю. Иногда простыми словами всё ясно и понятно.😊