Как отслабнах и как задържам теглото си в момента

След много молби от ваша страна да направя такъв тип видео се реших и го направих.
Както казвам и във видеото - моят начин за сваляне(диета) не е препоръчителен, аз поемам отговорността за това какво се случва с тялото ми, и не препоръчвам на никого да прави същата диета.
Можете да ме последвате и в Instagram, Facebook, и TikTok, линковете ще оставя по-долу.
И не забравяйте да оставите мнението си за работата ми, видеото или каквито и да е въпроси, а в следващите си видеа ще се опитам да отговоря на някои от вашите коментари.
Ако ви е харесало видеото - оставете един like и се абонирайте за канала ми.
Видео с тренировка: • 10 min Booty Shaking W...
Facebook: / denica.vasil...​
Instagram: ...
TikTok: / dg199196

[@alexkorabova]

Здравей Дени! В момента съм 10 клас- хейта ми започна в 5-6 клас, когато целия клас започна да ме обижда с това как изглеждам и главно как се обличам. Започнаха да правят хейт групи, да разправят на цялото училище гнусни неща за мен.. та дори до родителска среща се стигна. Напълно те разбирам и се радвам, че споделяш тези неща, защото досега не предполагах, че има някой който е бил на моето място. Още не мога да разбера защо го правиха, но това наистина повлия страшно много на живота ми. И малкото самочувствие което имах изчезна и до ден днешен го няма. Те ме призимяваха и се мислеха за нещо повече от мен, тъпкаха ме и каквото и да опитвах не можех да изляза от тази ситуация. Правех се, че не ме боли и не ми пука дори, но и това нямаше резултат. Прибирах се плачейки и тъжна. Нямах нито един приятел, дори фалшив. Сега си имам тази травма вече след 5 години и работя над това да оценя себе си и да върна самочувствието, но сега мнението ми за тези хора е по- различно. Вече виждам как тези хора, не са заслужавали сълзите ми, нито са станали по- добри хора. Толкова бяха засегнали самочувствието ми, че колкото и добре да изглеждам, постоянно се оглеждам дали някой ме гледа с техния зъл поглед, когато чуя, че някой говори тихичко с друг- си мисля, че си шушукат за мен. НЕ ХЕЙТЕТЕ! Моля ви! Това е отвратително нещо и никой не заслужава да получава такова отношение!

[@КлараДажева]

За съжаление, точно такива хора по - късно просперират в живота - злобните. Те са нагли и безкруполни и си пробиват път в живота с лошотията и лицемерието си, далеч по - лесно от чувствотелните хора, които тъпчат. Не се претесняват, че нараняват другите, а изпитват удоволствие. И съвеста им не се обажда до старостта им. Напротив. Забелязала съм, че всичките ми бивши злобни хейтъри съученици, сега имат прекрасни връзки, работа и прочие...и си живеят перфектния живот. Така, че съдбата не наказва лошите. Тук въпросът е човек сам за себе си, да избере да бъде добър, а не хейтър. Колкото и прекрасен живот да имат, хейтърите ще си умрат със злобата и недостойния си живот и с кармата, че са наранявали и обиждали и съсипвали нечии животи. Ти си от добрите, затова бъди горда и дори напротив - презирай със снизхождение, тези, които са те обиждали. Тях живота, а не ти, рано или късно, ще им го върне

[@ДанаПаришева-л7с]

@@Moderna6161 интересно ,че това е любимата ми книга и не мога да си дам точен отговор на този въпрос ,може би пак ще се наложи да погледна някои неща отново

[@radinkadineva1626]

@@КлараДажева Точно така ! Аз също бях на мястото на това дете.Всичко момичета които ми се подиграваха като деца в момента са разведени,алкохолички,наркоманки.Аз не познавам ,никой от тези пороци и от 35 години си живея със съпруга си и още се обичаме.Самообучавам се на психология сама в къщи,невероятно помага.

[@radinkadineva1626]

Да добавя като съвет ,от личен опит,приемането през ден ,на вана,със едра морска сол +1-2 суп.лъж.сода бикарбонат+ шампоан за вана + някакво масло за вана (капки на око),едрата сол 1 до 2 шепи.Помага яко за отслабване,всеки ден като тичам ,после веднага вана,усилва ефекта на отслабване.За 7 дена ,отслабвах със две кила и половина.Естествено,като придобиете нужните кила,ваната и спортуването,не есеки ден.

[@alexkorabova]

@@КлараДажева С времето започвам да виждам все по- често как тези хора не са се променили изобщо. Осъзнах колко нагли могат да бъдат хората и колко грозно е това. Наглите хора обаче успяват в живота, преминават през трудностите му някак с лекота. Не мисля, че живота ще ги накаже или нещо такова, дори смятам, че именно хората като тях са създадени да отстояват всичко, което живота им поднесе. Нещо, което хората като мен не могат. Не съм опитвала да им го върна по някакъв начин. По скоро си мечтая един ден да застана пред тях и да си кажа аз съм щастлива, аз съм това, което исках да съм, аз успях - въпреки трудностите и вашите опити да съсипете психиката ми. Тези трудности, които вие предизвикахте, само ми помогнаха. Това искам съзнанието ми да казва, когато ги види. В момента се опитвам да развия и утюб канал, където бих искала да говоря повече на точно такива теми и да помогна на хора, които са били като мен.

[@stefistoimenova]

Дени, едно нещо искам да ти кажа- в момента можеш да вкараш всички твои връстници в задният си джоб! Въпреки всички трудности на първо място си останала истински човек! Дерзай, защото правиш това което обичаш и най-вече много малко хора могат да се похвалят с истински подкрепящи хора до себе си!

[@denitsavasileva]

Благодаря ти много 🥰🥰

[@radinkadineva1626]

Сладуранка ,аз мислех,че си на 15 години а тя омъжена.Чудесни съвети,чудесни мисли,браво.Обиждали са те комплексари,като няма кой да ги възпита.Аз като бях на 47 години , сама ,без лекарска помощ свалих 20 кг. за месец и половина.Бях се залепила за огледалото.Гордеех се ,сама със себе си,престанах да плащам данък обществено мнение.

[@denitsavasileva]

Много ти благодаря 🥰🥰 Браво и на теб, че си успяла сама да се справиш с тази трудност!!

[@radinkadineva1626]

@@denitsavasileva Благодаря ти мила,много сладко и умно човече си ти ,продължавай да помагаш на хората,България има нужда от теб !!! Поздравления !!!!

[@m.georgieva6239]

Как свалихте за толкова малко време, толкова много килограми?

[@Art.5.3.85desim]

Много си постигнала , много силна воля се изисква , знам го и аз от личен опит , само че аз ходех на фитнес, работех хубава работа и си купувах полезни и по нискокалорични храни , пиех адски много вода преди хранене , помагаше ми , правех си огромни салати , с много ябълков оцет, който помага да сваляш килограми и тренирах с тежести 3 пъти седмично , но това с неяденето след 18ч вечер никога не съм го могла , но просто похапвах плодови салати , зеленчуци които топях в любим сос ,без значение дали е мн калоричен, най важно е количеството!!!!!!!! 1 ден в седмицата си хапвах и торти, пици и т.н. и това ме държеше . Обожавам, чувството след тренировка, не обичам да тренирам,но след това и на другия ден чувството е все едно сте най -фит мацката на света и обичам да чувствам мускулната треска ,но не тази от която не мога да ходя по 3 дни. И задължително тренировка провеждайте с музика, със слушалки в ушите и то надъхваща и времето минава по бързо ! Хапвайте си от почти всичко ,но с мярка, по малко , баланс , това е целта . Браво на теб и натискай и всички останали, мачкайте всичко, което ви пречи да се чувствате добре ! Вие може да бъдете супер секси, танцувайте си вкъщи, може да изглеждате просто нереални, повярвайте ми ! И идеята на мацката с куче, с което да тичате сутрин, вечер е супер добра и помага мноооого ! Целувки и много хубаво видео !

[@florailieva2278]

Искам видеа на всякаква тематика. Има какво да науча. Благодаря.

[@kary900]

Страхотна си, животът обича смелите и волеви хора, възхищавам ти се и се надявам на твоята възраст да съм се и да се развивам по този начин в моята желана професия ❤️

[@НаталиХаджиева-г5о]

Много познато по отношение на обидите , същата бях , момчета, момичета всички ... Емоционална, чувствителна... Радвам се, че моето момче е с мен въпреки всичко, и всичко проблеми , които имам ... А ти си супер уникална и много сладка ... 😍🥰

[@denitsavasileva]

Благодаря ти 🥰🥰

[@СилвияРуменова-ч7к]

Браво, евала за това което си преживяла и не си се сринала. Относно калориите, при всеки човек е различно права си, но 90% от хората свалят когато консумират под 1000 калории.

[@SilviaNikolaeva]

Възхитена съм от теб 😊🥰 Прекрасна си и това което си постигнала е уникално поздравления. Много деца са преминали през това и аз не съм изключение. Възхищавам се на хора които като теб застават пред камерата и говорят смело за това през което са преминали!

[@denitsavasileva]

Благодаря ти и съжалявам, че и ти си минала през подобен тормоз 😔

[@vasilenavelcheva1553]

Аз съм на 10 години и съм 45 кг и искам много да отслабна . Браво за постигнатото 😔😘❤. Ще се опитам да отслабна. Благодаря за споделеното

[@erikafernandes1774]

Хич да не ти пука от чуждото мнение защото те едва ли имат тази сила която ти си събрала да стигнеш до тук! Ти си уникален човек❤️💝

[@jasminajasmine]

Благодаря ти за споделеното! Преживяла съм същото и знам какво е било в душата ти! ❤ Гордея се с теб и всички хора, които избират пътя на здравето и физическата активност! Ти си едно прекрасно и красиво същество, което вдъхновява хората около себе си! Благодаря ти ❤🤗

[@denitsavasileva]

Благодаря ти много 🥰🥰🥰

[@jasminajasmine]

@@denitsavasileva Няма защо, миличка! Ти заслужаваш похвала! Постигнала си всичко с толкова много упорит труд и воля! Това те е превърнало в красива жена и от вътре, и от вън 🤗🌈

[@mariyav8497]

И аз имам ротвайлер от 2012, и на мен това прекрасно същество промени живота ми, не по този начин, по който твоят, но пак в хубавия смисъл. Прекрасна си и продължавай със страхотните видеа❤️

[@denitsavasileva]

Благодаря ти 🥰🥰

[@ivelinadonkova447]

Здравей Дени,,изслушай видеото ти и намерих много общи неща в него,,с които също съм се сблъсквала..Поздравявам те за силната воля и твърд характер,,а всичко това с което се съобразяваш в последствие се превръща в начина ти на живот,мислене,разбиране.. Не съм гледала други твои видеа още,но определено имаме разлика в годините..Преди шест някъде години аз предприех промяна на начина на хранене,започнах по засилено да тренирам(по принцип си обичам), винаги с тежести и получих видими резултати,разбира се положителни...Промених изцяло разбирането си за храненето,храната,общо взето и мисленето..В никакъв случай не съм гладувала,напротив...Моят начин и до този момент е Периодичното гладуване,или Фастинг....Мога да си говоря много с теб,,понеже имаме доста сходни неща (аз също работя с клиенти)..и да ти отговоря на много въпроси и ако желаеш може да си пишем на лично 😊

[@ivet_dimitrova]

Просто ЕВАЛА! В момента си прекрасна и много ме радваш. Наистина е било доста тежко в ученическите ти години, но важно е че всичко се е оправило!❤️❤️❤️

[@denitsavasileva]

Благодаря ти 🥰🥰

[@roksikumanova6576]

Евала за постигнатото!Браво Дени❤️

[@denitsavasileva]

Благодаря ти 🥰🥰🥰

[@emiliqpetkova7434]

Браво. Прекрасна си! Бъди себе си. Бъди щастлива, и всичко ще се промени към добро! Важно е ти как се чувстваш, а не мнението на другите! Респект!

[@dianavasileva2580]

Страхотен човек, позитивен, откровен, следя те с интерес,желая ти да бъдеш все такава и много здрава!!

[@denitsavasileva]

Благодаря много 🥰🥰

[@соняилиева-т6к]

Много хубаво и стойностно видео Дени😘аз не съм от хората които някога са имали нужда да отслабват и не съм била подигравана заради килограми в училище, но пък свирех на цигулка 10 години и затова много подигравки съм отнесла🧐преполагам че ще има деца които ще гледат и ще научат нещо и ще им помогнеш. Имам двама сина и големият беше доста пълен в един период но слава богу не е бил обиждан пък и бързо израстна и отслабна. Малкият ми син на 12 години е все още нормален, но пък съученичкате му са едри и пълнички. Много подигравани и затворени, нодявам се да попаднат на такова видео като твойто и да се мотивират 😘

[@denitsavasileva]

Благодаря ти, надявам се наистина да помогна на малките да осъзнаят, че не е добре да се мачка психиката на другите само, защото са пълни.

[@user-bq7hx8we8m]

Поздравелени за волята и че си станала добър човек,въпреки подигравките. Наистина по-често такива коментари в детска възраст идват от момчета,което ме навява на мисълта колко грешно се възпитават момчетата и въобще обръща ли им се внимание над поведението и думите,които използват. Защото както каза, после това влияе на самочуствието на едно момиче, на увереността й и доверието й спрямо мъжете като порасне. Така че се радвам и че си намерила твоя човек, в който си можела да повярваш, а и че си си позволила като цяло да го направиш.

[@Itsok466]

Hvala ti puno za iskrenost i otvorenost da sve ovo javno kazes ............Pozdrav iz 🇲🇰

[@latinkastoeva5957]

Ти си един изключително стойностен млад човек! Независимо през какво си минала си се превърнала в удивителна млада жена! Бъди щастлива и продължавай смело напред!

[@denitsavasileva]

Благодаря ти 🥰🥰

[@ДианаИванова-ь2с]

Много истинско и смислено видео,БЛАГОДАРЯ ТИ.Аз също не съм от най-слабите и те разбирам как се чувстваш каквото хапна всичко ми се лепи..Преди 2години свалих 24килограма и сега все се опитвам да ги задържа и доло горе успявам 🥰Прекрасна си много истинска

[@denitsavasileva]

Успех, много е трудно, но си заслужава.🥰🥰

[@СемействоПетровиВидин]

БОГ много те обича💖💖💖

[@еленагайдева-ы8в]

Наистина едно голямо БРАВО! Ти наистина си много борбена. Продължавай все така❤️

[@denitsavasileva]

Благодаря 🥰🥰

[@anidimitrova2614]

Прекрасна си ! Поздравявам те за поститнатото и упоритостта ,която си имала ! Всичко ,което си преживяла те е направило истински човек !

[@denitsavasileva]

Благодаря ти 🥰🥰

[@NadyaIvanova-o9q]

голям хъс голямо желание браво рядко срещам такива хора❤

[@didiblagoeva802]

Много ми хареса видеото, Дени!!! Браво за амбицията, издръжливостта и постоянството, с което си следвала мечтата си за отслабване! Дано повече млади момичета те изгледат и вземат добрия пример от теб!

[@petyapetrowa1417]

Респект Дени! Знам какво е да свалиш 30 кг, аз самата толкова свалих. Преживяла съм и подигравки, в училище. Разбирам те и много ти се възхищавам, защото знам какво е.

[@nadya83]

Този проблем с подигравките и аз съм го имала! Браво

[@kameliap8981]

Започнах да гледам видеата ти ,заради това.Смисъл попаднах на него първо.Точно в момента и аз се боря със свалянето на килограми ☹️ Трудно е ,имах мотивация около седмица 😁 Е видях резултат от минус 2 килограма и това ме кара да продължавам, но когато нямаш подкрепа е доста трудно ! Ана теб Браво, изглеждаш наистина много добре :)

[@elenaboheva3984]

Браво! Страхотна си .Много ме мотивираш момиче Браво уникална си !

[@fatmemehmedhasan7040]

Страхотно видео, Дени! Браво за резултата и за това, че успяваш да се стимулираш да задържиш постигнатото! Вдъхваш кураж на много, които имат нужда от мотивация! Благодаря, за искреността ти! ❤❤❤

[@denitsavasileva]

Благодаря ти 🥰🥰🥰

[@boryanaivanova2435]

Изключително мотивиращо видео! Браво Дени!

[@denitsavasileva]

Благодаря 🥰😇

[@slaviivanova9572]

Поздравления за силата на духа и упорството да продължиш и задържиш постигнатото! Даваш кураж на много момичета, но същевременно начинът, по който си достигнала желаните резултати, не е никак здравословен и споделянето му може да навреди на някой млад човек, който е по-скоро склонен да следва примера ти сляпо. Крайностите в храненето и тренирането не са нещо добро..

[@ivatankova9835]

Страхотна си много добре се изразяваш и мисля че обясняваш добре

[@СтоянкаДимитрова-з1ь]

Браво Дени👏мн.си истинска мн.обичам да те слушам 🥰

[@АннаГюзелова-й1м]

Евала ти правя Дени за искреността.Страхотна си,продължавай да бъдеш винаги такава.

[@denitsavasileva]

Благодаря ти 🥰🥰🥰

[@mihaelatrencheva5300]

Толкова много ти благодаря за това видео, защото моята ситуация е същата и много ми помогна❤

[@denitsavasileva]

Важното е да останеш силна психически и да мислиш за целите си. Не обръщай внимание на негативните неща и хора в живота си. Успех 🥰🥰

[@n_petrowa3133]

🥰Невероятна си, толкова искрена! Страхотно видео и браво за успеха! ❤❤❤

[@veronica.fashion]

Супер си ❤️, това се нарича характер 😀

[@elinaashikova4712]

Браво, гледам те винаги с желание. Продължавай все така. 🥰 Успех

[@evamoskova4016]

Респект! Браво момиче! Надявам се, че понеже много млади хора те следят, те да се слушат в думите ти. Много важни неща каза. Продължавай напред ❤❤❤

[@denitsavasileva]

Благодаря 🥰🥰😇

[@Cvetelina-r2d]

Браво Деничка, браво 😊. Чудесна си, много си привлекателна и е трудно човек да си представи, че си била друга. Спомена за твоите клиенти..., а каква е професията ти?

[@polina-uk1sb]

Много е трудно да се говори на подобни теми. Адмирации за смелостта. Децата понякога са много жестоки. Трябва да се говори повече на такива теми. Важно е човек да извлече максималното от всичко, което преживява и да продължи напред по-силен.

[@denitsavasileva]

Благодаря 🥰🥰 Трудно се говори на такива теми, но няма нищо срамно да се сподели подобен опит, дано накара поне 1 човек да спре да тормози другите за външния им вид 😇

[@nikidonov8361]

Благодаря за това видео! Успях да се мотивирам.🤗

[@denitsavasileva]

Успех! 😇

[@РаяСтаноева]

Ти си прекрасна, имай самочувствие, толкова си сладка и красива, а училището... без коментар, имала си отвратителен клас. В моят клас имаше също доста дебело момиче, но никога никой не му се е поддигравал. Жалко за съучениците, деца, а вече хора без сърца. Можеш само да ги съжаляваш. Продължавай напред прекрасна. :)

[@denitsavasileva]

Благодаря ти много 🥰🥰🥰😇

[@jessicacarter836]

Евала! Между другото си спомням, че беше споменала, че пушиш цигари от много малка и предполагам, че и това ти е помогнало за свалянето на кг.

[@izabelabogdanova8789]

Здравей Дени аз съм на 17 години и аз на 12 до 15 години бях слаба а сега съм 80 килограма и съм 176 висока и съм на диета от 2 седмици ти много повече ме мотивира да отслабна !❤️❤️❤️❤️

[@denitsavasileva]

Радвам се 😇 Успех ти желая 🥰

[@izabelabogdanova8789]

@@denitsavasileva Благодаря ти ❤️❤️❤️❤️❤️

[@cvetomira3363]

Милата страхотен човек си

[@desislavazaharieva61]

Страхотно видео. Много си силна.❤️🤍❤️🤍 Успех!

[@denitsavasileva]

Благодаря 🥰🥰

[@Mariq_strahilova]

Малее не мога да повярвам че толкова си отслабнала браво супер си сега😍😚🤩😍🥰🥰😘😍😚🤩😘

[@PavlinVladimirov-xs2tx]

Имам една любима фраза тя е от рап песен на Деньо която гласи:НЕКА ТРУДНИЯ ЖИВОТ ЧОВЕК ДА ТЕ НАПРАВИ.

[@emiliqgeorgieva6129]

Браво Дени за смелостта❤Прекрасна си❤Какво ти е мнението за кето храненето?

[@lilly3319]

Здравей Дени! Много си преживяла и до много правилни изводи си стигнала! Истините, които казваш сами по себе си са мотивация - не само за отслабване, но и за повдигане на духа. До болка са ми познати нещата, за които говориш, защото и аз отслабнах основно с много глад.... Харесвам канала ти, харесва ми, че си искрена и говориш от сърце!

[@denitsavasileva]

Благодаря 🥰🥰

[@galqtoncheva847]

Браво Дени!❤❤❤ Възхищавам ти се 💋💋💋🥰🥰🥰

[@denitsavasileva]

Благодаря ти 🥰🥰

[@АвтосервизПерфектКарс]

Много си хубава браво

[@dragomirdanchevonchev3804]

Unikalna si ❤❤❤

[@Karamanska_K]

Поздравления за смелостта!❤️

[@denitsavasileva]

Благодаря 🥰😇

[@user-mx4tn8wo3e]

Най-силната жена❤

[@denitsavasileva]

Благодаря 🥰🥰

[@ВикторияАтанасова-й8е]

Намерих се в твоите думи ,особенно когато говорише за дрехите . Гледам моите съученички как носят къси блузи и аз искам ,но имам малко коремче което се опитвам да махна . Не съм толкова дебела ,но не съм и слаба. Аз съм 66 кг. и съм доста висока 1,70 и съм на 14

[@denitsavasileva]

С повечко желание ще постигнеш желания резултат 🥰

[@Ismie_Arnaudova]

Бравоо💓💓💓наистина респект, прекрасна Дени🌹🌸🥰❤️💓

[@denitsavasileva]

Благодаря 🥰🥰🥰

[@emiliqgaydarova3411]

Браво за волята и резултата 👌Може ли линк към 10 минутната кардио тренировка?

[@denitsavasileva]

Благодаря 🥰🥰 В описанието съм дала линк за тренировката

[@cristiandesislava8701]

Всеки ден ще пускам вашето видео,за да се амбицирам да сваля след раждането,едни 7кг🙄

[@mirelaofficial6473]

Princeso zdr 🙂 do sega nesam te sreshtala v neta, no tova koeto vidqh snoshti me izomi v dobriq smisal. Prelrasna si i prodaljavai v sashtiq duh pozdravqvamte zanpostignatoto zashtoto az ot godini ne se mucha i ne moga da go postigna. Edni mi kazvat nqma volq drugi mi kazvat natura nz kaji mi kakvo da napravq i kak da postapq probvala sam mn dieti trenirovki a za medikamenti da ne govorim mn sa bili prez godinite. Az imam ideq za tvoq vlog 🙂 zashto ne napravish rublika " Otslabni s men ili s Deni neshto takova i da snimash i kachvash vseki den ot tvoito otslabvane ili nachina po koito go pravish, taka shte pomognesh na mn kato men koito nqmat podkrepa ili kurash ili kvoto i dae tova koeto kazvat... Po tozi nachin shte ni motivirash oshte poveche i da sledim vsqka tvoq stupka i az otslabvam po sushtiq nachin kato teb s po malko prim na kalorii no posle kato spra gi vrashtam otnovo.... takache na men shte mi bade lesno ako drug e saglasen udarete like i da go napravi Denito 😊😊😊😊 shte bude mn hubavo...

[@is1374]

БРАВО!🌏🌏🌏

[@milavasileva6218]

Респект! ❤❤❤

[@dimananikolova8189]

Браво,поздравления!!

[@denitsavasileva]

Благодаря 🥰🥰

[@mariellapolizanova]

Браво! Страхотна си!

[@denitsavasileva]

Благодаря 🥰🥰

[@teodorakulisheva2866]

Прекрасна си, Дени! Възхищавам ти се! 🥰

[@denitsavasileva]

Благодаря ти 🥰🥰

[@loralori57]

Браво Дени!!!

[@denitsavasileva]

Благодаря 🥰😇

[@preslavatodorova3719]

Страхотно видео!🥰🥰🥰

[@denitsavasileva]

Много благодаря🥰

[@dafinaradkova1388]

Хей! Поздравление за упоритостта и за това, че си постигнала целта си. Но не се вглъбявай в цифрите, които показва кантара. Прекрасна си и с един-два килограма плюс 🙂 Гледай да си здрава! Това е най-важното! 🍀

[@denitsavasileva]

Благодаря тии 🥰😇

[@КатиТодорова-у1ы]

Здравей, стана ми интересен въпросът относно това, че след 18 часа гледаш да не приемаш никаква храна и това ти е помогнало както тогава така и сега за свалянето на килограми или поддържането им. Въпросът тук е врмевият диапазон който си имала от последното ти хранене единия ден до първото хранене на следващият. Следователно стигаме до това, че ако да речем след 18 часа днес до утре сутринта към 9 ти нищо не ядеш това са едни 15 часа в които организмът ти не приема никакви калории и храната която за после до си приела сляга и се преработва от организма. Сега да приемем, че на следващият ден ти си решила да си хапнеш дори към 21/22 часа гледайки нещо по телевизията. Ако последното ти хранене е било в 22 часа, а на следващият ден се събудиш по-късно или не усещаш някакъв глад и си хапнеш към 12 часа на обяд тук отново си спазила едни 14 часа в които тялото ти си е починало от храната и не си приемала никакви калории. И сега стигаме до това, че важен е часовия диапазон от последното до първото хранене на другия ден, а не това в колко часа ще вечеряш или хапнеш нещо като снакс пред телевизора. Да може да ти е по-тежичко когато си легнеш и на доста хора им пречи да заспят, но това не означава че веднага ще напълнееш. Просто на следващият ден ще си хапнеш закуската да кажем по-късно! И все пак видеото наистина ми хареса, за това, че сподели какво е по действали при теб и сподели опита си по темата😊❤️

[@bistratodorova8832]

Bravo🥰🥰🥰

[@elenaboheva3984]

Може ли да напишеш едно примерно меню за деня и една кардио тренировка.

[@petia_hristova]

Поздравления за волята и постоянството.Аз също съм 163см и искам да съм под 60кг.Как да си следя калориите?

[@ivelinadagolova2554]

Воля, браво моето момиче

[@denitsavasileva]

Благодаря

[@МарияСтойлова-у7ы]

Здравей страхотна си може ли да споделиш през тези 5 месеца само портокали ли си яла?

[@ГалаВасилева-з9е]

Как разбираш колко калории е непременно нещо което си приготвила?

[@y.mbeatss2609]

🔝🔝🔝🔝

[@АлександраГеоргиева-ю9ж]

Първа❤️❤️❤️

[@denitsavasileva]

🥰❤️🥰

[@aleksandraatanasova1328]

🙏💙

[@denitsavasileva]

😇😇

[@margaritastoimenova3173]

Адмирации 🥰🥰🥰

[@nadejdakirilova8825]

Браво Дени!👏👏👏

[@denitsavasileva]

Благодаря 🥰🥰

[@ГабриелаАмзина]

🥰🥰🥰

[@denitsavasileva]

🥰🥰

[@ninakoleva6822]

❤️❤️❤️

[@denitsavasileva]

🥰🥰🥰

[@АннаМилева-н1ы]

Спирате да употребявате бяло брашно, бяла захар, сол, консервирани храни , колбаси и напитки със захар. Гарантирано сваляте. След свалените първи пет шест килограма започвате с упражненията и воала без много усилия имате тялото което искате.

[@eliiiw3969]

Припознавам се напълно в твоята история

[@krasimiraivanova6980]

Здрасти, Дени Според теб мога ли да отслабна с 40 кг, че да вляза в границата нормална за моят ръст? Започнах да тренирам и хапвам доста по-малко( през пандемията качих доста кила и вече няма какво да чакам) иначе хубаво видео и изглеждаш супер!

[@denitsavasileva]

Разбира се, че можеш. Може да ти е трудно, но е възможно! Просто имай повече желание да го постигнеш и си повярвай 🥰😇

[@krasimiraivanova6980]

@@denitsavasileva Благодаря ти, чак ме разплака. Може би не вярвам и искам някой да ме подкрепи! Мерси 🤗

[@denitsavasileva]

@@krasimiraivanova6980 Моля 🥰🥰

[@r.p.3141]

Здравей след 3 месеца. Успя ли, има ли някакъв резултат при теб?

[@danaiastoianova5675]

❤️

[@denitsavasileva]

❤️

[@Mimimimi-j6x]

!!!!!

[@ThepsychopathHappy]

Каква е гривната на ръката? Pandora?

[@МарияСтойлова-у7ы]

Може ли да споделиш повече за плодовата диета?

[@denitsavasileva]

По-добре потърси в Гугъл, аз не я спазвах и не помня точно каква беше 😇

[@НадеждаПалазова-п5ъ]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@denitsavasileva]

🥰🥰🥰

[@ДаниДимитрова-з9л]

Моля те Дени, спри да ръкомахаш и да пляскаш с ръце. Иначе си страхотна

[@denitsavasileva]

Благодаря ти

[@СтефаниСветлинова-ц2э]

Искам да те питам плодовите млека,Аktivia,Верея и вс други здравословни ли са колкото говорят?

[@janny.p]

Не. Чистите млека са по-здравословни. А домашното кисело мляко, което се кваси вкъщи с квас е най-полезно. Плодовите са бъкани със захар и овкусители.

[@reniradeva1826]

Mislq. che ako chovek sashto prqvi vseki den razhodki po 5km i sashto nqkakvi leki uprazhneniq pak shte svali i razbirase kalorien deficit trqbva sashto da ima 🙂

[@bebefona14]

Ужас , явно всички сме минали през такъв период на хейтене :(

[@yoannachavdarova2351]

А да те попитам имаш ли стрии при отслабването?

[@denitsavasileva]

Има, но не са много 🥰