Как перестать есть сладкое? | Чем заменить сахар?

Сегодня я расскажу, как я перестала есть сахар и что помогает мне не есть сладкое уже более двух месяцев. Я дам советы о том, как перестать есть вредные продукты и расскажу, чем заменить сахар так, чтобы его больше не хотелось. Приятного просмотра!)
📝 По вопросам сотрудничества: [e-mail]
Где меня найти?
TG: t.me/annakarakeyan
ВКонтакте: annakarakeyanstudy?_sm...
Яндекс.Дзен: zen.yandex.ru/id/5f450eae6eeb...

[@Roma_Ykrop]

Сахаразаменитель тоже вреден - даже на стевии (почитайте исследования) Это у маркетологов он безвреден! Вы посчитайте цену 100г сахара и сахарозаменителя ) + Проблемы с кишечником, обман рецепторов... и т.д. Вырабатывайте силу воли - и будет вам счастье😊

[@user-qb7ol8gt4b]

Анна, добрый вечер. К сожалению, вкусняшки с фруктозой также плохи как и с сахаром.... Рекомендую поискать замену

[@nataliarakcheeva7251]

Овсянку с изюмом и бананом ем. Фрукты целиком. А чтоб не тянуло на сладкое, ешьте нормально и полноценно...

[@bodydiet]

Проще всего не заменять сахар, а за месяцок выработать новый рефлекс и не есть его вообще. Я уже 2 года не ем сахар и мучное. И год как на кетогенной диете. Жизнь реально изменилась...😀

[@romgelsmusic4207]

спасибо за видео! Много полезной информации узнала)

[@dolboebka666]

Большое спасибо за это прекрасное видео! Очень информативно

[@ilonality]

Это очень большое достижение, не есть сладкое так долго! Я тоже уже на 36 дне отказа от сахара и только сейчас усилилась ломка. Чтобы не сорваться, ем много жиров

[@gertam7133]

Мне 70 лет. Всю жизнь на сладком, 200г сладостей в день, больше не хотелось. Кожа лица лет до 65 была прекрасной и никакого целлюлита. Вес 56-58кг при росте 168см. Нормальной еды ела раз в день на ужин и то немного. Калорий не считала, но организм сам не перебирал. Я не любитель мяса с детства. Любитель сыра, сырников, выпечки с творогом. Все удивлялись, что я так много ем сладостей. Думаю, тут не сахар, а сочетание с другими продуктами играет роль. Если я переходила на нормальную еду в санатории, то вес резко увеличивался. Даже если в гостях 2 дня поем обычный рацион, сразу + 2кг. После ковида появились и морщины и целлюлит, хотя вес тот же. Ковид запускает разные механизмы. Но ничего не рекомендую, каждый должен найти свое. Возможно у всех разный инсулиновый ответ на сахар.

[@user-in1he8qx7g]

Здравствуйте)) Я не перестала есть сахар, но стала есть меньше - сначала просто отказалась от сладкого чая, уже больше трех лет. Для меня это было значительно - я не запивала конфеты сладким чаем как муж, но каждый день пила с чем-то. На предпоследней работе ела шоколад. Снимала стресс - очень удобная уловка, которую всё нашептывал мозг 😁 И работала в ТЦ как раз напротив павильона кондитерского, а рядом супермаркет где постоянно скидки на шоколад 🙈 Это вообще удобно поддаваться слабостям и закалять сталь 😁 Последний год очень стараюсь заменять шоколад без сахара и такие же сладости, и фрукты - сухофрукты. Но не обольщаюсь - во-первых производитель может обманывать или недоговаривать, что там в составе. Во-вторых подавляющее большинство сухофруктов и снеков, батончиков содержат скрытый сахар. И не скрытый, кстати, тоже - на днях на полке для диабетиков печеньки без сахара смотрела. Лежат пряники с заменителем сахара, с кусочками шоколада, в котором сахар! И очень сложно когда соблазны стоят на столе - семья мне не навязывает, а просто ест всё это с удовольствием 😜 Фрукты так себе замена, но совершенно точно, вкусовые ощущения и предпочтения очень изменились благодаря даже уменьшению употребления сахара. И, что ещё хочу сказать: необходимо искать ПЕРВОПРИЧИНУ желания есть сладкое. Любые критичные ошибки в питании требуют изучения себя. Нужно не просто бросать - реально может быть проблема гораздо серьёзнее. Вот тут все способы хороши, больше вероятность что найдешь истину. Начиная от сдачи анализов ( и кровь, и микрофлору), посещения узких спепециалистов, заканчивая походу к психологу-психиатру, чтобы понять что именно заедаешь))

[@Natalia-sw8me]

простите, не хочу вас огорчать, но фруктоза-это еще хуже сахапа, а фрукты содержат фруктозу, что не слишком хорошо и вы не отказались от сахара,! а батончики-это уловка и вы стали просто меньше есть сладкого... Сахар содержится практически во всем! Изучите эту тему

[@AnnaKarakeyan]

Спасибо за вашу историю. Та же история была у меня с шоколадками - заедала стресс от учебы)) Полностью согласна, что причины лежат гораздо глубже и лучше все это прорабатывать комплексно

[@user-in1he8qx7g]

@@Natalia-sw8me я вот именно об этом и написала, хоть тему не изучаю, а просто, как любитель, интересуюсь)) Если мои много букоф перечитаете, увидите, что всё так и прописала - про так себе замену

[@user-in1he8qx7g]

@@AnnaKarakeyan Спасибо вам! Дорогу осилит идущий, поэтому методом проб и ошибок, маленькими шагами дойдём, если желание не пропадет уйти от сахара 😊 Вот такие понятные примеры как ваш мотивируют подумать глубже, послушать себя

[@Natalia-sw8me]

@@user-in1he8qx7g точно.😉

[@user-ff2wy7qz8t]

Я ела шоколадки без сахара вес не уходит. Там сахариды все равно присутствуют. Бывают пишут на обратной стороне. И углеводов много. Наверно лучше всего протеиновые батончики, но они тоже дорогие. Или 15 гр шоколада до 12ч дня

[@millac4148]

Удачи вам . Я не ем сахар с ноября прошлого года и не тянет вообще сейчас . Спокойно смотрю как другие едят :) просто заметила если ешь углеводы то их больше и хочется поэтому стараюсь углеводу не есть от слова совсем кроме овощей конечно :)

[@kocherzenko1920]

Вы имели ввиду простые углеводы?)

[@millac4148]

@@kocherzenko1920 я имела ввиду все углеводы . Я не ем никакие крупы и бобовые тоже только овощи ем . Мне так подходит и чувствую себя отлично ну и конечно постройнела на 18 кг :)

[@applepie3817]

Спасибо за такие полезные советы:) Очень актуально, смотрю программу по изменению пищевых привычек, и с сегодняшнего дня необходимо отказаться от сахара... Первый день полёт нормальный, но уже перелопатила весь дом и интернет, чтобы придумать, чем его заменить 😅

[@AnnaKarakeyan]

Дааа, знакомо😂

[@artstay.c]

До дерматолога я пока не дошла, но хочу сократить количество потребления сахара. Отказываться совсем и навсегда не планирую, но стало интересно, дерматолог сказал отказаться полностью или же можно иногда?

[@AnnaKarakeyan]

Она не уточняла. Я думаю, каждый здесь для себя сам решает, как будет лучше поступить. Лично я понимаю для себя, что не хочу ограничивать себя прям навсегда. На постоянной основе я стремлюсь не есть сахар, но, конечно, исключения могут быть, как было, например, в день рождения)

[@xTimSs]

О, я тоже видео снимал, как я отказался от сахара на месяц

[@cherryDa7]

Замінити на безпечний підсолоджувач (стевія, еритрол), з часом зменшувати дозування, поки не зникне тяга до солодкого. Головне без різких рухів і фанатизму

[@user-mt8vq8qm1c]

Кому пишешь ? Ведь никто не понимает

[@user-in1he8qx7g]

Совершенно согласна с вами! Главное - без фанатизма! И не пытаться воспитывать окружающих 😁 И, да, чем меньше ешь сладкое, тем меньше хочется ☺ Логически рассуждая стевия растение, потому полезнее, но мне она едкой кажется, про эритол не заморачивалась - пойду почитаю, почему его советуете)) Спасибо

[@ilya_kolobov]

Как мило

[@nataliarakcheeva7251]

Мясоооом )))

[@mariatru8193]

Отсутствие сахара тоже доставляет стресс

[@user-me3ew5ys2b]

я кажется влюбляюсь

[@Kosmoseasy]

Ахаахах ) странно что знание нескольких языков не помогает понять , что бы не есть сахар его не нужно заменять сахаро заменителями , а фруктами и только ими )

[@AnnaKarakeyan]

Причем тут языки?)

[@user-se2fy5nd1d]

Сахарозаменительр это не отказ от сладкого

[@AnnaKarakeyan]

А что это?) Я не стремлюсь отказываться от натуральных сахаров, исключаю из рациона только белый сахар

[@katriushac9284]

Фруктоза ещё хуже чем глюкоза. Фруктоза сильно вредит печени, изучите этот вопрос. Фрукты это фруктоза, пп вкусняшки это фруктоза, плюс мальтодекстрин, аспартам, инвертный сироп и тд. это всё вредно и вообще не заменяет глюкозу, это почти тоже самое. Из сахарозаменителей выбирайте эритрит, и нужно вообще просто менять образ питания и ритм жизни.