Чем Заменить сладкое Как отказаться от сладкого как похудеть мария мироневич Похудела на 46 кг

[@marymironevich]

*Сообщество в VIBER Вступайте в сообщество Мария Мироневич* invite.viber.com/?g2=AQAodzQhoiror0osxZokGseJlOkWYYYn%2Bkl7nw259SM1E1S4%2BgtiNnsA3uUEzL3M в Viber *МЫ ТЕПЕРЬ МОЖЕМ ОБЩАТЬСЯ В ВК* vk.com/id542860144 *МОЙ ИНСТАГРАМ* instagram.com/p/ByAtnyTA-sO/?igshid=1ev7m414jkvte ПРОШУ ВАС ОЦЕНИТЬ НАШУ РАБОТУ И ПОСТАВИТЬ НАМ 👍ЛАЙК) ДЕЛИТЕСЬ ,ПОЖАЛУЙСТА ,НАШИМИ ПОЛЕЗНЫМИ ВИДЕО В СОЦ.СЕТЯХ

[@ГаннаЯцуценко]

Марии,добрый день!! Я хотела вступить в ваше сообщество ,но точно не знаю получилось или нет,но раз я могу писать вам в ленте тут ,то может я вступила.Интернетом сильно не владею.Простите ,за беспокойство

[@БеккерВиктория]

Марин Добрый день. Скинь снова ссылку где ты хлеб готовишь.

[@МаринаОпутина-э4я]

Спасибо за Вашу работу,Мария!!!Очень приятно Вас смотреть и слушать!!! И полезно!!! Вы умничка!!!

[@marymironevich]

Марина, очень рада что видео оказалось полезным !

[@Михалыч-щ7т]

*Привет. Мария вы правы, от сладкого, мучной выпечки, жареного и жирного 100% нужно отказываться в первую очередь. Результат не заставит себя ждать. Мой результат минус 22кг за 2 месяца, двигаемся дальше. Всем хорошего дня*

[@ДмитрийГорик]

Результат, конечно, потрясающий! Но, мне кажется, слишком быстро - такой стресс для организма! И обвиснет всё - нам уж не "шешнадцать"))) (без обид, просто личный опыт)

[@Михалыч-щ7т]

@@ДмитрийГорик Я еще тот жиробас ,,был,, 147кг :) по мимо правильного питания у меня еще присутствуют физические нагрузки да бы кожа не обвисала :) Ну а на крайний случай врачи решат эту проблему. Какие могут быть обиды ? Это жизнь и мы пытаемся жить правильно, а советы нам помогают в этом. Вот пример Мария и Сергей, показывают нам пример. Я тоже решил показать сам процесс от А до Я, двигаемся в правильном направлении. Хорошего вам дня.

[@ДмитрийГорик]

@@Михалыч-щ7т я в Вашей с Мироневичами команде))) (Хотела ещё смайлик какой-нить ободряющий поставить - не поняла , или не нашла , в своём телефоне, как это сделать))))

[@elisabetwendle7494]

Прекрасно..преклоняюсь перед вашей силой воли 😍

[@elenanielsen280]

Вы-молодец!

[@lysiamendez]

*мне повезло,я не сладкоежка и газировкапитель,мне легче...выпечку только по Вашим рецептам делаю,1-2раза в неделю,мне сложнее отказаться от соленых/малосольных огурцов и скумбрии холодного копчения! Я с Вами и -9,400,меньше чем за два!!!месяца. БЛАГО ДАРЮ!!!*

[@user-nx5nx9]

Лучше стопочку выпивать на завтрак и перед сном. Утром я пью, вечером отжимаюсь .

[@cebirina]

Старые видео такие милые! Вернулась к ним. Информация та же, но говорит как-то спокойнее, без деланной веселости.

[@ОльгаКиливник-ш4ф]

Мария сколько им не обьясьняй,не каждый сможет смотреть и не исть,ты молодец терпение твоему семейству

[@evgeniathieler5613]

Вы,Мария,просто молодец,что затрагиваете эту тему!Это очень важно знать!На этом я и стала поправляться на 1-2 кг в год.Мы все в 90-ых набросились на разные индустриальные очень вкусные соки и йогурты с фруктовыми добавками.Казалось что здесь такого!Ведь наш рацион был как и раньше.А вот эти продукты мы раньше не ели!!!Так вот там столько сахара(скрытого),что я недавно,увидев это,просто обалдела.В 500 гр.йогурте с фруктовым вкусом -25 кубиков сахара.И так везде.Есть специальная передача по этой теме.Индустрия везде добавляет тонны сахара!!!Для сладкого вкуса и для консервации продукта.Я лично это поздно узнала к сожалению.Всегда не имела проблем с весом и вот теперь имею.Боремся!!!Спасибо Вам за Вашу работу.

[@Л.Р.-з3ю]

Мария, спасибо вам большое за ваш канал. Отдельное спасибо вам за вашу грамотную речь!

[@ЛюдмилаКондратюк-в9н]

Елена Тарасова, поддерживаю Вас, действительно грамотная речь располагает к прослушиванию ))

[@Кристина-ж1ы]

Мария, здравствуйте! Снимите, пожалуйста, видео на тему праздничного стола, а также как вести себя, если тебя пригласили. Как не сожрать все, когда видишь такое изобилие?

[@ДмитрийГорик]

...Приходишь в гости, выбираешь на столе более-менее приемлемые для тебя блюда и накладываешь по чуть-чуть, ешь медленно, с чувством, с толком, с расстановкой.. А все вокруг начинают восхищаться твоей силой воли, говорить: "какая ты молодец, как бы нам тоже начать вести правильный образ жизни..." а тебя ж уже распирает от гордости за себя, сама собой не налюбуешься))) как тут объедаться? Надо ж марку держать! (Это я всё про себя, про свою мотивацию)))

[@Кристина-ж1ы]

@@ДмитрийГорик спасибо)) с этим-то более-менее понятно. Но только в теории, честно. Я восхищаюсь людьми, которые пришли на праздник, покушали до насыщения и все. А я, простите, буду жрать всё, что не приколочено. Именно поэтому и лишний вес. Конечно, хотелось бы видео в т.ч. для поддержки и мотивации.))

[@Кристина-ж1ы]

@@ДмитрийГорик все, наоборот, будут подбивать "поесть ещё".

[@ДмитрийГорик]

@@Кристина-ж1ы и меня подбивают, но держусь, а потом сама собой ещё больше горжусь)))

[@nastenkanastenka5380]

1. Не ходить в гости. 2. Выбрать 2-3 блюда, хорошо если будут овощи и мясо/рыба. 3. Оторваться и не мучить себя, при условии, что зацепа не будет и сможете дальше худеть.4. Просто контроль над собой. Чаше всего так и худеют. 5. Покушать правильно до гостей. Тоже очень помогает.

[@irinaschiz5630]

Спасибо умничка,Машенькя жду каждый день тебя, сколько интересной информации 👍👍👍 Ты как диетолог и психолог, хорошая моя, спасибо тебе большое ,желаю хорошего настроения на целый день 😘💗❤😍🌞👍👍👍👍👍👍👍👍

[@tokki4882]

Вы такая молодчина! Спасибо вам за пример, за рецепты! Здоровья! ♥️👍❤️

[@ИринаСыромятникова-ы4ф]

Добрый день ! Мария , вы как солнышко в моей жизни . можно меня поздравить , я - жуткая слаткоежка , НЕ ЕМ КОНФЕТЫ !!! они есть в конфетнице , остались с прошлой жизни , но я их не ем ! Кушают гости с чайком . вот только не могу отучить себя пить кофе с сахором . а кофе я пью чашки 3 ,4 за день . готовлю по вашим рецептам , питаюсь по вашей методике . попробовала зарядку вашу . спасибо , Мария , что есть ваш канал !

[@olgamaksimova9788]

Вы просто гений очень люблю вас!

[@ВераКузинаи]

Машенька большое спасибо за твои познания и которые ты нам предоставляешь.Храни тебя Господь и твою семью.

[@svetlanakond7398]

СПАСИБО, Мария! А то слушаешь разных диетологов - они уже совсем закошмарили: яблоки - нельзя, бананы - "низзя!", виноград - "низя!" - в общем, получается, неизвестно, что же тогда "ззя!"

[@MuniArT-wb8gw]

спасибо вам за видео.вы правы насчет сладкого.прям история про меня.позволяеш чуть сладкого и не можеш остоновится.вы хороший и добрый человек.у меня 2 детей.я тоже стараюсь не довать сладкое.👍😊

[@user-nx5nx9]

Лучше стопочку выпивать на завтрак и перед сном. Утром я пью, вечером отжимаюсь .

[@Марюревна]

Машенька, здравствуйте!!! Спасибо за мотивацию! Получилось у меня, получится и у Вас!!!Буду стараться и повторять как мантру - ПОЛУЧИТСЯ И У МЕНЯ!!! 🤝🤝🤝

[@НатальяГайдарова-ь8е]

Все четко!!! С толком и расстановкой. Умница и отличный психолог❤❤❤😚

[@marymironevich]

Наталья, большое спасибо за поддержку!

[@magamaga5229]

Вас очень приятно слушать. Спасибо вам за ваш не легкий труд!

[@svetlanakond7398]

Да, йогурт без сахара раньше было проблемно найти - сейчас есть натуральный йогурт, где в составе совсем нет сахара...

[@АлексейДолганов-л9я]

Доброе утро увидел ваш канал и сразу лайк и подписка.Год назад было 270 щас 200.Постоянно борюсь со срывами.

[@ДмитрийГорик]

Ничего себе!! 70кг!! Супер!!

[@ЕленаСмольникова-щ3с]

Молодец! А канал свой тоже есть?

[@СашаБг-р3я]

Лёша, Молодчина! Всё у тебя получится, брат. Только не торопись за результатом. С телом, как и с душой, надо дружить.

[@СветланаГум]

Молодец так держать, самое главное не торопитесь, пусть по грамммульке, но зато вниз пусть уходит, Мария так же с Сергеем шли к сегодняшним результатам и у Вас всё будет хорошо!!!

[@ЭдвардЭлрик-б2ш]

Ходите !

[@Olka636]

Я делаю из ряженки и какао десерт и меня это спасает, добавляю желатин и получается вкусняшка😋

[@marymironevich]

👍👍👍

[@ВераСлободян-и1ы]

Уважаю метод похудения Марии мироневич,стараюсь ,пытаюсь приберд впться ее рекомендациям

[@ЛюдмилаМихеева-л9к]

Мария,вы чудо и позитивчик. Так держать!!!😙😙😙

[@ИринаЛозница]

Как всегда море очень нужной информации.Спасибо огромное за позитивчик и веру в победу

[@ТатьянаСтепаненко-з1д]

Как хорошо,что Вы и вы вместе-есть!!!!

[@user-lz2nf6fq7u]

Прислушивайтесь к ценной информации от Марии, и получите желаемый результат обязательно!!!

[@БрокенскаяВедьма]

А до Марии Вы конечно были не в курсе,что не надо переедать,злоупотреблять жирным,жареным,сладким?она открыла Вам новый мир?Ну надо же!У нас ,оказывется,появился УЧИТЕЛЬ по имени Мария.

[@user-lz2nf6fq7u]

@@БрокенскаяВедьма До Марии я пробовала разные способы, но именно ее метод дает результаты, которых не ожидала ,за это ей большее спасибо!

[@БрокенскаяВедьма]

@@user-lz2nf6fq7u рада за Вас,хотя в ум не возьму какой-такой метод предложила Мария,чего Вы не знали до сих пор,впрочем искренне рада и желаю успехов.

[@ЛидияГрекова-ъ4ь]

@@БрокенскаяВедьма .

[@evalife2806]

Я ем горький шоколад зефир мармелад только 30 грамм в день. в общем все из муки не ем.

[@user-nx5nx9]

Лучше стопочку выпивать на завтрак и перед сном. Утром я пью, вечером отжимаюсь .

[@НаташаШевердинова]

Молодчина! Так держать! Я тоже пытаюсь похудеть, ты молодец, тебя приятно слушать. самое главное уменьшить порции! Я тоже против сахарозаменителей.

[@ЛалиБондаренко]

Доброе утро Маша. Завтракаю и смотрю Ваше видео. Рисовая каша на воде ,чуть соли и раст.масла, ч.ложечка мёда и кофе без сахара. Как это вкусно. Год ,как я полностью отказалась от кондитерки из магазина. Поймала себя на мысли ,что если меня кто-то угостит печеньем или вафелькой, я не смогу это есть, мой организм протестует. Эти отделы,кондитерка, колбасные, соленая рыба, кетчупы, майонезы, х/ булочные изделия, п/ ф, прохожу мимо, как будто их нет. И чувствую себя намного лучше. Почти за два года похудела со 120 до80. Всем добра. Машенька, Вам спасибо, за поддержку, за вкусное меню, за позитив. Счастья Вам, и всей семье, здоровья и вдохновения. Для тех , кто захочет прицепиться к датам , напишу. Почти два года пытаюсь питаться правильно, но были срывы, а где-то год как обхожусь без них. Иногда бывает уговорят, на праздник, потом очень жалею, поджелудочная очень реагирует, а кайфа от колбасы или от тортика, как было раньше уже нет. Ем и думаю, сколько здесь гадости????!!!!

[@olgakovalenko6049]

Дз

[@ТатьянаИльченко-й4м]

так а как отказаться это проблема и как ее решить

[@panzerwolf1298]

@@ТатьянаИльченко-й4м не проблема. я решил не есть сахар, т.к. он изменяет обмен веществ. Начал летом - фруктов полно. Через две недели я вдруг почувствовал что морковка пипец какая сладкая. Я не испытывал никаких проблем с самого начала, но чтобы смягчить процесс, позволял себе 1 ч.л. сахара в день - в утреннем кофе. Решил раз в 2 недели устраивать читмилы. Первый читмил вызвал удивление - не хотелось. Второй читмил не состоялся - не хотелось. Теперь иногда заставляю себя съесть пирожное или чизкейк, или круассан с шоколадной начинкой. Почему и для чего заставляю? а для того чтобы не испытывать страха перед сладким, которое я всегда обожал, для того чтобы быть уверенным, что съев кусочек я не сорвусь, теперь я контролирую ситуацию. Уже более 6 мес. не ем сахар, и вот что я понял - на самом деле организм получает достаточно сахара и дополнительный просто не нужен. Например салат сырая морковь+сырая свекла+яблоко+горсть изюма - очень сладко и вкусно, хоть чаем запивай. Мой летний завтрак: творог+нектарин+слива - какой на фиг сладкий кофе когда и так сладко! Поверьте, стоит начать, и очень скоро вы почувствуете настоящий вкус продуктов, и вам понравится, вы не будете страдать от недостатка сахара потому, что недостатка не будет. Более того, чтобы снизить потребление сахара еще немного, я отказался от крахмалистых продуктов. Разница в самочувствии полгода назад и сейчас - небо и земля. Попробуйте, в конце концов что вы теряете?

[@panzerwolf1298]

Мари Сезонн Все так, все верно, каждое слово. Экспериментально подтверждено на себе любимом.

[@ИринаИванова-б9ш]

Я вслух даже говорю эти слова:"Фуу, какая гадость"😀Но девочкам на работе не нравится конечно

[@НатальяДорохина-к9з]

Спасибо, Мария! Все кратко и доходчиво. Выглядите супер!!!

[@이유나엄마]

Здравствуйте Мария.Благодарю Вас за интересные информации 😍😍😍👍👍👍🙏🙏🙏👏👏👏👌👌🙌🙌🙌🤝

[@shirinjonhusainova8343]

Спасибо за хороших советов.умничка.

[@НатальяКравец-ъ2щ]

Добрый день, спасибо большое за полезную информацию

[@ЛайлаБайсагурова-ю3г]

Добрый день. Согласна с Вами на все 100%

[@светланасафонова-п4е]

Здравствуйте Мария! Очень здорово,что Вас поддерживает семья.Удачи!Смотрю Вас с удовольствием.

[@marymironevich]

Здравствуйте, Светлана.Спасибо!❤❤❤

[@несравненнаяЯ]

я сбросила 20 кило веса и ела хлеб и пила чай со сладким.иначе я б не похудела.у меня грудное скармлтвание было тогда и до сих пор.поэтому много чая хотелось.но я похудела .все подходили ко мне как ты похудела что ты делала для этого .очень приятно когда этого замечают.я каждый день плюс и ходила с детьми.вот поехали к старикам мужа на месяц там хлеб и все такое набрала 6 7 килограмм. щас снова худею.тоже ем сахар и хлеб.по другому ни как.белый сахар не вреден . Мария вы солнышко🌷

[@несравненнаяЯ]

главное все в меру есть и все .кусок хлеба или целый хлеб .вот где проблема

[@ЕленаИванова-ц4щ9м]

Маша, спасибо, очень информативно☺☺☺

[@marymironevich]

Елена, я счастлива, что видео оказалось полезным!

[@ИндираБукенова-ц1х]

Мария вы молодец. Рецепты супер!Все доступно и понятно. Начала готовить по вашим рецептам. Надо скинуть 25 кг.

[@marymironevich]

Индира , добро пожаловать в наше сообщество 🤗🤗🤗

[@Жизньпрекрасная-х9н]

Индира Букенова И как скидывайте вес или так же ?

[@ilanaa7369]

Какая вы умница! Спасибо за прекрасные советы.

[@Малышка-ц3ц]

Маша 100%👍⭐😘

[@olesyamez8349]

Спасибо Вам Мария!

[@fatimamirzakarimova5452]

Благодарю ♥️ столько узнала от вас

[@VLOG-hb9rn]

Как же вы все таки влияете на мой жирный мозг положительно))

[@ЛилияДрабович-м6ж]

Сахарозаменитель не просто коммерческой ход, а ещё опаснее обычного сахара (информация из Ютуба спец поиска этой темы)

[@MsSabinaB]

Спасибо, Мария! Очень доходчиво и лаконично рассказываете. Полностью согласна с вами. Хочу добавить, что на сахарозаменитель поджелудочная железа так же выбрасывает инсулин, что способствует набору веса. Я заменила сладости горьким чёрным шоколадом Lindt 85-90%. В одном кусочке содержится всего 1-1,5 грамма сахара. На него выкладываю 3-4 грецких или пекан орешков и замечательный десерт с кофе готов :) с 01.02 похудела на 15 кг.

[@JuliaK-iz5wy]

Какая вы умница!!!!!

[@НадеждаЛанцова-в6ч]

КЛАССНО! 👍МОЩНО!👌ГРАМОТНО!❤️ПОНЯТНО!💋ДОСТУПНО!👏👏👏👏👏👏👏RESPECT и ЛАЙКИ ВАШЕЙ СЕМЬЕ!!!👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

[@ИринаГиниятуллина-ь2ь]

Диетологи советуют с чаем лучше мед заменить ложкой варенья т.к. мед калорийней варенья.

[@ИнгаМеднова-х6к]

О, интересно! Я без проблем съедаю пару долек шоколадки, больше не хочется, больше того,у меня целых 6 шоколадок хранилось дома(подарили) 4 месяца на видном месте и ничего с ними не случилось плохого 😂😂

[@ЛидияЖегалёва]

машенька здравствуй ты умница я лидия из самары мне65 лет я с табой1 месяц похудела на2кг

[@Малышка-ц3ц]

Привет Маша и Сергей!Слава богу я не сладкоешка💪😁

[@ОльгаРомкина-ь2т]

ВСЕ ЧЁТКО И ПО ДЕЛУ,СУПЕР.

[@ОльгаАлексеева-ж7г]

Умнички все правильно. Я тоже недавно не верила, что откажусь от сладкого, но с вами у меня это получилось. Я спокойно смотрю на сладкое, потому что стала готовить выпечку с вами вместе. Спасибо 🤩🤩🤩🤩🤩

[@marymironevich]

Ольга, и воду научитесь пить , для всего нужно время!

[@ЕвгенияХаперская]

В сухофруктах бОльшая концентрация сахара, чем в свежих фруктах

[@marymironevich]

И меньшая чем в кондитерке из магазина

[@Мелисса-т5ю]

А для меня сахзам это возможность сьесть сладкий творог и выпить сладкий чай.Отказаться от ощущения сладости не хочу.Есть достаточно полезные сахарозаменители.Читайте состав,не покупайте что попало.

[@user-Dmitry_Tambov]

Марина, спасибо за видео! Посмотрел, сразу же подписался. Нет ли у Вас видео как вкусно готовить из замороженных, магазинных овощей и как Вы к ним относитесь?

[@ОксанаБурдельна-х7й]

Спасибо,дорогая Машенька

[@marymironevich]

❤❤❤

[@ОксанаБурдельна-х7й]

Машенька,я бы хотела купить у Тебя постные рецепты блюд для Стройнения,а также с полезными рецептами сладостей .❤❤❤ Можно это как то сделать,??? Очень хочется и надо.🌹🌹🌹🌺🌺🌺

[@АльбертАсадуллин-ъ8п]

Здравствуйте можно ли с чаем кушать замороженные ягоды например малину, смородина, жимолость, сливу при похудении?

[@ЕленаЛарина-ю2ю]

Абсолютно не согласна на счет сахарозаменителя, Стевия - безопасный натуральный продукт, правда со специфическим привкусом. Я его использую в минимальных количествах в выпечке, если, например, недостаточно сладости от фруктов. Сахар в чистом виде только в кофе один раз. Если бы Вы считали калории, то поняли бы, что сахар, добавленный в пищу или домашнюю выпечку, очень сильно увеличивает калорийность (100г сахара - 379ККал). И если можно убрать из дневного рациона калории из сахара, заменив их заменителем, а вместо сладких углеводов съесть что-то питательное и безобидное, это нужно сделать. Другое дело, что заменители довольно дорогие, но если хочешь худеть, значит нужно делать выбор. Я на правильном питании с января, на данный момент минус 18 кг., при этом я постоянно использую выпечку, на пасху ПП-куличи пекла, на масленицу блины, и пироги пеку, и кексы. Но!!! Вместо сахара фрукты или заменитель, вместо муки высшего сорта - цельнозерновая, овсяная, ржаная... Выпечка получается практически несладкая, но поскольку употребление сахара снижено до минимума, то это нормально воспринимается вкусовыми рецепторами. И такая выпечка легче вписывается в дневной калораж. Когда знаешь,что можно в любой момент испечь что-то вкусное, то не будет соблазна купить это вкусное в магазине. Но сахар в ней лучше исключить.

[@ОльгаБелявцева-ж8ш]

Машенька,ответьте пожалуйста, - можно ли финики?

[@Poandcompani]

Я отказалась от сладкого 3месяца назад. На днях искусилась и купила баночку Стевии сах.заменитель. Ещё не пробовала, наверно не буду. Ни желания есть сладенькое. Деньги на ветер(это я про стевию))) Правильно питаюсь, хожу в спортзал. Скинула7 кг. В основном теряю объём. Спасибо, Марии за помощь:))

[@prizrak8881]

Стевия, такая противная.Тоже соблазнилась и ....деньги на ветер.Выбросила без сожаления.

[@ОльгаФилимонова-я9п]

Да ,не всем она нравится ,я тоже не в восторге от нее. Есть очень много других заменителей ,в отделах здорового питания ,они не дешовые ,но очень экономичные ,мне одной пакетика на 2 месяца хватает. Пусть он и стоит 300 р.Есть отдел в Ленте ,если вы из России. Компания Новосвит ,рассыпчатый пробиотик ,возьмите ,не пожалеете ,там вкус один в один ,как сахар. Я уже всех подружек своих на него подсадила. Натуральный и безвредный.

[@Poandcompani]

Ольга Филимонова Я в Ленте баночку стевии и купила. Почти 400р стоит. Новосвит? Схожу просвящусь:))

[@ОльгаФилимонова-я9п]

@@Poandcompani там его несколько видов и расфасовка разная ,от этого и цена ,большую взять выгоднее. Есть розовая упаковка ,и есть сиреневая ,я беру розовую ,мне он понравился по вкусу и я не стала больше эксперементировать.

[@ОльгаФилимонова-я9п]

@@Poandcompani лидия ,я немного перепутала название PREBIO SWEET. А я НОВОСВИТ вам написала.

[@natalianan2158]

Мария,добрый день! Уже месяц вас слушаю, все очень хорошо.есть совершенно неоценимые для меня моменты: чай с яблоками. Яблоки очень люблю, но они всегда вызывали жуткий голод. А чай с этим справляется. Замечательно! Хотела бы вам посоветовать (наверно,лучше сказать,вашему мужу) делать иногда передачки о полезных приложениях для худеющих для телефона. Жаль,нет такого канала. Я всегда очень рада,если гдето случайно натыкаюсь на на рассказы о таких помощниках. Сейчас держу на телефоне fatsecret, только что поставила google fit. Всегда был шагомер. Но теперь купила фитнес браслет, какая клевая штука. Классный помощник! Шагомер уже не нужен, браслет много точнее и удобней. Но для меня самая главная его ценность- он как личный тренер,всегда пришлет сообщение,что я слишком долго сижу и надо встать и слегка размяться. И контроль сна там просто классный. С ним у меня стало получаться ложиться спать до 23 часов. Только не подумайте,что это реклама. Просто мне очень нравится ваш канал и я хочу ,чтобы он просуществовал как можно дольше. Денежек отправить вам не могу, т.к. всего лишь пенсионерка, но помочь хочется,чем могу.

[@z.i.z.i.p.h.u.s]

"фитнес" же написано, значит нам подходит! Суппер фраза😊👍 А кофеин? Много слышала, что он замедляет пищеварение

[@user-juliastorm]

Отдыхала в Турции, открыла для себя пекмез, сок фруктов, вываренный без добавления сахара. В Гугле пишут, что можно даже на диете, конечно же в небольших количествах. Вы сами как к этому относитесь?

[@ЕкатериИванова-д5х]

Умничка! Большое спасибо да видео!

[@raigoph919]

вообще конечно хочешь-не хочешь надо идти к здоровому образу жизни, чтобы постепенно к нему прийти нужно принимать иммуномодуляторы, вот посмотрите, kzbin.info/www/bejne/pnqTanydltmAn6s

[@krasimirbobkov3112]

вообще конечно хочешь-не хочешь надо идти к здоровому образу жизни, чтобы постепенно к нему прийти нужно принимать иммуномодуляторы, поясняющее видео, kzbin.info/www/bejne/pnqTanydltmAn6s

[@marina.b7145]

Я бы не стала рекомендовать исключить полностью , многие люди могут съесть в умеренных количествах, по этому не вижу не чего в этом плохого

[@ДилнозаТурчаева]

Привет Машенька спасибо за полезной видео я тоже не смогу отказаться от слодости ну ем каждый день пару вафли и у меня резултать хорошо спасибо 👍👍👍👍👍👍👍👍👍

[@anastasiaschmidt9839]

Машенька помогает нам бороться с грехом чревоугодия и грехом гортанобесия(есть такие термины в православном богословии). Постоянное желание раздражать свою слизистую полость рта различными вкусовыми ощущениями, кисло-сладко-солено-острыми и делать это снова и снова - это духовная болезнь, которую нужно лечить. И Машенька нам в этом помогает. Спаси, Господи, Вас и Вашу семью.

[@raigoph919]

мне лично помогло только такое, может это вам покажется явно рекламой, но с ожирением справится можно и вот оно, это может быть твое спасение, kzbin.info/www/bejne/pnqTanydltmAn6s

[@krasimirbobkov3112]

вообще конечно хочешь-не хочешь надо идти к здоровому образу жизни, чтобы постепенно к нему прийти нужно принимать иммуномодуляторы, вот посмотрите, kzbin.info/www/bejne/pnqTanydltmAn6s

[@ЛАРИСАДВОРЯДКИНА-е3б]

Доброго времени суток! Мария благодарю вас за такие интересные и полезные видео! Сколько нужной и важной информации! Так это все правильно! Важно и значимо! Благодарю за ваши видео!

[@bailex5646]

каждое видео как урок по спасению утопающих вам пора книгу свою выпускать а пальцы вниз кондитеры влепили

[@ЛалиБондаренко]

И колбасники, и много ещё кто. Только вот, те кто это делают, сами не едят, и детей своих не кормят.

[@ЭдвардЭлрик-б2ш]

Мой сын чешется и покрывается красными пятнами от творожной массы, творожных батончиков и йогуртов.

[@natalitak4929]

@@ЭдвардЭлрик-б2ш зачем Вы ему это покупаете

[@ЭдвардЭлрик-б2ш]

@@natalitak4929 Такая реакция на эти продукты.Поэтому это и не покупаем.И молоко берем домашнее и яйца.Булочки только свои едим.Они вкуснее.

[@olesyas.7092]

От столовой ложки кетчупа и 20г шоколада в день ещё никто не растолстел.Нет вредных продуктов,есть неумеренные аппетиты.

[@elenanielsen280]

Минуточку.., человек начинал худеть с 120 килограммов..., при таком раскладе... не плохо все же отказаться от всех вредных продуктов.. Когда у человека вес 70 кг и ниже, то ему точно не помешает ложка кетчупа и 20 г шоколада..

[@ОльгаЦыганова-з8е]

Маша спасибо тебе большое!!! Тема для многих больная.Я отказалась полностью,только все домашнее, благодаря тебе Машенька😚😚😚

[@irinavasiliuc7700]

Супер спасибо!!!!!!!!!

[@АнастасияБогданова-о5щ]

Здравствуйте.Что вы можете сказать про натуральный сахарозаменитель- траву Стевия?

[@ritarita5293]

Раньше я даже надумала что можно чай или кофе без сахара пить но 20 лет уже Нидерландах от них училась без сахара пить это привичка.

[@ЕленаМ-ф2ъ]

Спасибо Мария!!!!!

[@ИринаПасько-р8э]

Здравствуйте! Научите, пожалуйста,как удержаться от сладких соблазнов(сгущенка, конфеты, печенье) ,если я умом понимаю,что это вредно,но другие члены семьи не нуждаются в похудении и все это едят? Заранее благодарю за ответ!

[@irinairina6746]

не покупайте!!!! купите яблоки зелёные, апельсин, грейпфрут!!!!Члены семьи должны поддержать, Вас!!!

[@СветланаЛапшина-ы9у]

Привет.Для меня эта тема простая,я просто никогда не покупаю ни конфет,ни батончиков,ни выпечку..так же в кофе утром ч.ложку сахара кладу и все.Одно яблоко в день и три кураги-вот вся сладость(курага не всегда бывает)Ещё совсем отказалась от халвы,вот с этим было сложнее,но простота в том,что просто не покупать и все. Спасибо за ролик,кому то он реально будет полезен

[@user-nx5nx9]

Лучше стопочку выпивать на завтрак и перед сном. Утром я пью, вечером отжимаюсь .

[@Armen_kulinariya]

Классный обзор молодец лайки и подписка

[@kristen6726]

Отказалась я как-то резко от сахара, так на следующий день было таааак плохо, оказывается упал сахар в крови. Это очень плохо, в крайность не нужно впадать))))))))))

[@вероникашевцова-и7ц]

Машенька ты умница..

[@evalife2806]

Норма сахара 1 грамм на килограмм веса 👍

[@Natasha_Bereznaya]

Мария, я не по теме, в книге М. Оганян "Экологическая медицина" написано как можно победить астму.

[@aleksandrq1865]

Спасибо тебе Машенька

[@ОльгаАлексеева-ж7г]

Теперь очень хочу научиться пить воду, пока это плохо получается, нет жажды, и я забываю.

[@НатальяДиденко-й7х]

Не сдавайтесь! Понемногу, сразу не получится 1,5 л. А потом привыкнете, и организм сам будет просить чистую водичку! Это полезно100%))

[@dianak1856]

А если цель отказа от сахара не похудение а чистая кожа, уместно ли использовать сахарозаменители? Стевию например)

[@БалжанМалдыбаева]

Марина здраствуйте. Скажите сколько яблок в день можно есть?

[@НаиляГорлова]

Мария ,спасибо ,следую вашим принципам

[@ОксанаПрохорова-т6у]

Маша, расскажите пожалуйста, насчёт того, что до 12 дня можно всё вредное( мучное и сладкое) и при этом не будет набора веса? Это правда или всё таки миф?

[@nataliakrasnova5484]

Маша, добрый день, какое количество фруктов в день Вы едите и в какое время? спасибо

[@user-nx5nx9]

Лучше стопочку выпивать на завтрак и перед сном. Утром я пью, вечером отжимаюсь .

[@ЕкатеринаГорохова-д4л]

Очень полезное видео Маша

[@ЖаннаЗамалдинова-ц7р]

Спасибо!

[@РиммаБорщева-у5ч]

Да-это проблема. Привет, Мироневичи-солнечная семья 😉 А я думала, только я перекусываю помидорами. Сейчас перешла на морковку. Действительно, стало сладкого не хватать. Пока держусь-1 октября взвешивание. К овощам уже привыкла, а вот без сладкого туго. Машунь- я тоже такая, тормозов нет, если конфета- то много. Что нибудь придумаем.ВСЕМ НЕ ПАДАТЬ ДУХОМ, А ИСКАТЬ ВЫХОД. УДАЧИ😘😘😘

[@marymironevich]

Римма, будем держаться вместе! 🤗🤗🤗

[@ЕленаСамсонова-ф2ф]

Про сахарозаменители не соглашусь с вами . Он все таки не вызывает рост сахара в крови и соответственно не блокирует липолиз . Никто , конечно , не говорит , что его нужно есть ложками ! Не ем сладкое вообще , но вечером хочется сладенького творожка , например , использую сахзам )

[@ОльгаФилимонова-я9п]

Я уже 20 лет не употребляю сахар ,только сахзам. Не могу пить ни кофе ,ни чай не сладкий. Пеку полезные пироги ,торты все на сахзаме. 2 беременности тоже на сахзаме ,родила здоровых детей. Пробовала разные ,нашла идеальный для себя и пользуюсь . Ничего не вижу в нем вредного обсолютно ,у врачей тоже 20 лет не была ,не за чем просто. Так ,что тут можно спорить с Марией. Зато я абсолютно не страдаю без сладкого ,столько рецептов на пп каналах ,что только не готовлю и семья ест с удовольствием мою стряпню ,хотя ини сахар любят.

[@вкуснявкусняшка]

@@ОльгаФилимонова-я9п а какой сахзам используете?

[@ОльгаФилимонова-я9п]

@@вкуснявкусняшка на сегодняшний день использую жидкий сахзам Милфорд.Не имеет нипривкуса горького ,ни запаха. И цена очень доступная.

[@ЛюдмилаКондратюк-в9н]

Если есть проблемы с астмой, уверенна , что Вы знаете этот препарат "Эхинацея Композит"(Германия) весенне-осенние курсы по 5 ампул, 2 раза в неделю, бронхи приводит в порядок, укрепляет иммунитет, в октябре 2020 сработал как заслон во время ковида, узнавайте, желаю здоровья

[@СветланаГалиуллина-м8л]

Мария, здравствуйте. А как насчёт варенья домашнего?

[@ТАТЬЯНАКУЗЬМИНА-в2о]

Добрый день Мария.Пожалуйста,подскажите чем можно заменить манку Семалину,у нас нет такой манки,есть обычная.

[@user-hv4se6mm6i]

Семолина - манка из твердых сортов пшеницы.

[@ОльгаУставщикова-ь7щ]

Очень интересно

[@ТатьянаМордовина-н6г]

Добрый день, Мария. Очень нравятся ваши видео. Спасибо за то, что так щедро делитесь своим опытом . Я, к сожалению, пока не могу кушать три раза в день. Ем строго через три часа небольшими порциями. Реально ли похудеть в таком случае? И ещё, какой в среднем, размер вашей порции? Заранее благодарю.

[@ЛюбовьШведова-е8л]

Татьяна Мордовина Извините, что вмешиваюсь, но я тоже так начинала и продолжаю. И Мария есть не три раза в день. Потому что перекусы тоже считаются едой. Вот и получается пять раз в день. И что порции у Вас маленькие, тоже хорошо. Главное не есть хлеба белого,вообще любого поменьше, сдобы, сладостей, жирного, колбас и копченостей, но,если хочется, то можно иногда пластик до обеда с чаем. И все пойдет!

[@Byaka70]

А можно редко выпечку из цельеозерновой муки? Вместо сахара сахзам