КАК ПЕРЕСТАТЬ СЕБЯ ОБЕСЦЕНИВАТЬ?

- Как обесценивание себя влияет на эмоциональное состояние человека?
- Как работает психический механизм обесценивания?
- Как начать распознавать обесценивание внутри себя?
- Практика восстановления самоценности.
Телеграм-канал: t.me/dmitriykostiuk
Индивидуальная Терапия: sites.google.com/view/httpstm...
Выразить благодарность и поддержать развитие канала можно здесь:
Европейская карта: 4544 7510 8667 3921
Украинская карта: 5457 0822 7119 7555
PayPal: [e-mail]

[@Cyrillic_Space]

Вы настолько доброжелательны, что от одного прослушивания ваших роликов становится легче.

[@77aiki]

Я уже 10 лет в терапии так или иначе. Тысячи часов разных лекций, блогеров, психологов переслушала. На вашем видео замерла - голос звучит из души и попадает в душу... И всё там .. не переворачивает, а очень бережно раскладывает по местам, очень с любовью. Благодарю ❤

[@77aiki]

Сохраните это пожалуйста 🙏🏻 информацию многие дают, а душой душу встретить могут единицы

[@dmitrykostiuk6242]

Благодарю вас🙏💛

[@77aiki]

@@romanfromukr про психиатрию не в курсе, не пользовалась. И 10 лет это про глубину и развитие дальше, а не про "застрять" в одном месте 10 лет. А что вы предлагаете как альтернативу?

[@77aiki]

@@romanfromukr по поводу того, что это костыль - это смотря что вы из этого можете взять. Для вас костыль, для кого-то расширение сознания. А насчёт осознанности - одно другому не мешает. И когда человек набирает достаточно опыта и ресурса для усиления или расширения осознанности, то можете быть спокойны, сам добровольно костыли в этом месте отбросит.

[@marikryl]

Я 7 лет в терапии, и не по видео, а именно в терапии, и полностью согласна с первым комментатором. Поводу "не работает, если 10 лет", то моё мнение, что все прекрасно работает. Просто возможно это зависит от количества и глубины травм или от объёма желаемых изменений или от особенностей психики. Если всего этого много, а решать их надо последовательно и поэтапно, чтобы психика их переварила и приняла, то и выливается это в длительный период. Чтобы потом при первом более серьезном кризисе все не полезло обратно ;) так что не костыли это, а скорее наоборот - протезы.

[@mzhan1977]

Огромное вам спасибо за ваш труд. Вы отличаетесь, вас хочется слушать и вникать. Настолько все понятно, четко, глубоко. Есть и проблема и понимание ее природы и решение! Приятно слушать! Сейчас слушаю только вас. ❤

[@viktorianart]

Видео обязательно к просмотру! Задания: 1. Выписать все свои требования к себе. Каким я уже должен или должна быть? 2. Выписать и почувствовать, какой или какая я сейчас? А также свои эмоции к себе. 3. Какой этот разрыв между требованиями и реальностью? Проанализировать. 4. Начать практиковать сознательную ценность. Признать результат своего труда. Ценить свой результат. Сделать его значимым для себя. 5. Месяц в конце дня выписывать свои достижения. За что я могу сегодня себя ценить, благодарить, хвалить?

[@dmitrykostiuk6242]

Прекрасно 🙌

[@user-mq6oz6mk7r]

❤❤❤Благодарю ❤❤❤

[@devashimusic]

Спасибо❤

[@user-is5pf4yc6g]

Спасибо!

[@IVS67]

Все вышеперечисленное приносит временное облегчение. Если человека обесценили родители с момента его рождения, или вообще, до рождения, ничего не поможет. Базовые настройки как фон, бессознательно будут притягивать ситуации в которых человек будет обесценен.

[@alissaciao9720]

Я только сегодня поняла, куда же ушла моя радость . Обесценивание себя стало моим нормальным состоянием и это всегда фонило. Было грустно и неприятно, даже подташнивало , а ведь подташнивало от этого ощущения Самосуждения. Как же верно! Спасибо , Дмитрий. Очень важно это осознать, что бы это заменить на состояние Ценности. И ещё и окружение помогает это сделать. Но теперь все будет по другому, будем отслеживать и менять

[@fromrussiawith4734]

У меня обесценивание себя, только сегодня думала об этом, и вселенная послала мне ваше видео! Ура спасибо!

[@dmitrykostiuk6242]

Чудесно☀️🌈

[@user-rk8bi3ix9t]

Автор! Вы супер! Коротко, Ценно, мне это надо! Благодарю!

[@dmitrykostiuk6242]

Благодарю 🙏

[@margaritaorlova9115]

Подписалась.🤫😄 У вас очень приятный, успокаивающий голос, так хорошо доходит то, что вы говорите! Жаль, что нас с детства научили себя обесценивать. Отсюда и депресии, и куча других проблем. Работы предстоит очень много, конечно... Благодарю вас и желаю вам здоровья и успеха! 🙏❤️

[@dmitrykostiuk6242]

Благодарю вас за чудесный отклик☀️🌈

[@user-sv7fr5cb1e]

Дима вы большой умница! Рада что вы есть.

[@user-xg3pe6fr1l]

Дмитрий, как сильно я Вам благодарна за объяснение механизма обесценивания! ❤ Я работала с психотерапевтом несколько сессий. Он помог мне справляться с апатией одним методом. Он задавал каждый раз вопрос "На сколько процентов я уверена, что не смогу сделать то-то или то-то?". Я помню свою радость от познания того, что мир не чёрно-белый, что есть разные оттенки и градации, что нельзя сдаваться и опускать рук. Однако было ощущение, что всё равно меня что-то тянет назад, что метод хорош, но не до конца мне помогает. Однако денег больше на сессии не было, и я осталась с недолеченной болью души. Дмитрий, как я Вам благодарна, что Вы всё так просто и понятно разъяснили, показали причинно-следственную связь, объяснили эффект, что с помощью вдохновения можно добиться больше, чем из-под палки. Это так ценно! Слава Богу, что Вы у нас есть! ❤

[@dmitrykostiuk6242]

💛

[@sayasagynova]

Спасибо вам Дмитрий! Очень полезно и исцеляет!

[@user-vl3ov5hh4v]

Спасибо! Мне жизненно необходимо попробовать предложенную Вами практику. Я уже 5 лет каждый день проживаю состояния отчаяния, сменяющееся заставлением себя что-то делать, и это гнетёт меня. Мой образ, какой я должна быть колоссально отличается от того, кто я есть. Благодаря Вам я поняла почему же мне так тяжело, нет никакой радости от жизни.

[@irinats2848]

Спасибо большое❤ Обесценивание- одно из самых ужасных наследий, доставшееся от нарц.родителей, которое действительно незаметно вводит в депрессивное состояние и чувство беспомощности( Мне кажется, у меня бывает, что обе реакции включаются и полная апатия, разочарование, плюс бессилие даже на уровне тела и одновременно попытка(безуспешная, конечно) заставить и принудить себя через "ты можешь, ты должна справиться". Я так понимаю, это противоречие- что-то вроде внутреннего конфликта , который еще сильнее подливает масло в огонь(

[@dmitrykostiuk6242]

Да, точно🙌

[@jeon9465]

Спасибо ❤ впервые дошло , и я благодарна себе ) что вот я здесь вот с такими резульитами , да пока не в точке Б, но уже и не в точке А, есть результат и я молодец ) и значит путь до точки Б недалек )

[@user-ov5fm4ql8p]

Спасибо, Дима! 👏👏Очень ценно для меня! Успехов тебе! Буду ждать новых классных роликов!👍 👏

[@user-vl5dk4wu6z]

Здравствуйте,Дмитрий! Сегодня в рекомендациях увидела этот ролик То что Вы говорите, сразу откликается внутри и щелкает Это очень важно для меня ,важно,когда информация откликается не только на уровне ума,а ещё и на уровне души и чувствования ,тогда это сразу откладывается Подписалась и обязательно просмотрю другие Ваши видео Благодарю и желаю Вам всего самого доброго 💛💛💛

[@ASHIRBEKOVA_Dinara]

Посмеялась над собой имея такие мысли, потому что стыдно стало, а значит всё правильно говорите ❤! Благодарю Вас, особенно за вашу спокойную интонацию, вы чудо , вы то что я искала, Благодарю всех кто ставил лайки пусть это видео найдётся для всех кто ищет ответы на свои вопросы🎉

[@dmitrykostiuk6242]

Благодарю и рад знакомству!

[@Elena-yf3yv]

Отличный материал!

[@user-ev1gk7ow1z]

как грамотно и душевно вы все объяснили!благодарна вам за видео!

[@anastasych1268]

Вы просто Потрясающе круто все объясняете и раскладываете по полочкам!!! БОЛЬШОЕ вам спасибище!!🙏🙏🙏💙💙💙💙Благодарю🙏 Очень полезные практики, буду делать👍

[@dmitrykostiuk6242]

🙌

[@ladanebesnayaD]

Благодарю за видео!🙏🏼👏🔥 То, что мне нужно сейчас💫

[@svetlanakozlova5919]

Сегодня поймала себя на этой мысли. И тут ваше видео. Очень вовремя.Бланодарю.

[@Dmitry-or5eu]

Случайно наткнулся на Ваш канал, и после просмотра ролика я остался очень доволен. Мне нравится как Вы доносите материал до слушателей и манера подачи тоже настраивает на позитив. Спасибо за видео! 373 Подписчика + Я

[@dmitrykostiuk6242]

Благодарю вас, добро пожаловать в ютуб-семью)

[@Diana-md3gq]

Благодарю ❤❤❤

[@i.r.a.6325]

Спасибо вы классный! Теперь у вас 251😊 подписчик. С удовольствием вас слушаю. Очень спокойно всё и доходчиво❤😊

[@dmitrykostiuk6242]

Благодарю, приятно слышать

[@user-tf4kp9df2r]

У вас приятный голос.Благодарю за инсайт. чувствую апатию сейчас,живу периодами между какими то действиями и апатией,а оказывается сижу в болоте самообесценивания😢 каждый день звенит будильник в 20:23 с вопросом-" почему я сегодня молодец?" Часто просто его выключаю не отвечая на вопрос,или не могу найти ответ.Очень трудно найти на него ответ, когда себя не любишь,обесцениваешь.

[@user-mb8fx5nj8b]

Доброе утро☀ 🌝⏰! Очень прочувствованная подача! Благодарю Вас💕💕💕💕💕

[@dmitrykostiuk6242]

Благодарю!

[@user-wg4sr3oo7w]

Благодарю 💐💐💐💐

[@user-fo7iq8iv5g]

Супер ! Так вчасно ! Дякую ! В церкви вдалбливали -гордыня самолюбование -ты никто .ты грешник.Каюсь 🙏🏼грешила против себя ,(угождаешь другим,досаждвешь себе) Благодарю Вас;любезный ,что копаете ГЛУБОКО!🙏🏼❣СЛАВА БОГУ💖🙏🏼Интересно !Подпишусь!

[@dmitrykostiuk6242]

Благодарю 🙏☀️🌈

[@channel-zn9zl]

Не надо вообще в церковь ходить

[@user-xe3pi8rn9d]

Всё правильно, нужно ценить себя таким какой ты есть ,и с удовольствием и интересом изучать и познавать то что важно тебе. Так и будет происходить рост ,который не затрагивает в настоящем твою ценность ,как человека и личности. 😊

[@user-zs8mf1ud6g]

спасибо Вам за это видео!! Сегодня меня это буквально спасло❤

[@user-ly5lh2vg1b]

Большое спасибо Вам за труд! !🙏🙏🙏

[@elena25.01.]

Благодарю за вдохновление🙏

[@aleksandra_klimienko]

Благодарю за конкретику❤ за реальное действие, которое можно делать и улучшать состояние

[@Zabavaable]

начала вести дневник, спасибо Дмитрий....поблагодарила себя за то что смогла встать с кровати, умыться, одеться, купить гостинцы и съездить встретиться с человеком, хотя очень не хотелось ...и дело не в человеке, дело в той пустоте которую я в себе ощущаю

[@dmitrykostiuk6242]

👍💛

[@anastasialove11]

Именно так и есть … благодарю 🙏🏼

[@user-sm8zg3ui8m]

Вообще, по-кайфу! Автор круто распедалил! Доходчиво. Интересно. Доступно. Благодарю! 🙏🙏🙏

[@user-xg3pe6fr1l]

Дмитрий, разрешите восхититься Вашей интеллигентностью! Как в нынешнем мире этого не хватает! Так ценно, что Вы подбираете каждое слово, которое Вы скажете в своём видео, продумывая, как Ваше слово может отозваться в мыслях и сердцах людей. Благодарю Вас от всей души! Это прямо мне по сердцу! Спасибо Вам огромное! ❤ Благослови Вас, Бог, не растерять это ценное умение с течением жизни, а лишь ещё более усовершенствоваться в умении тщательно подбирать слова при объяснении! ❤

[@dmitrykostiuk6242]

🙌

[@user-ir5di8ft9h]

Благодарю Вас! Вы замечательный❤️ и очень красивый как внутри так и снаружи!

[@dmitrykostiuk6242]

Благодарю 🙌

[@user-ql3st3fs1s]

Да, понравилось.... ⭐⭐⭐ Спасибо за Ваш Труд! Процветания вам и удачи!!!

[@nurlan1555]

Дмитрий, спасибо огромное! Именно эти слова и имеено таким образом излагаемые дошли прямо в мне душу. Мне уже легче, прям то, что мне нужно было. Еще раз благодарю! Подписка, лайк и как получится, продолжу внимать другие ваши видеотруды.

[@user-zs8mf1ud6g]

вас очень приятно слушать😊

[@camillam8315]

мне так классно на душе стало как будто с лучшим другом поговорила

[@user-xg3pe6fr1l]

Присоединяюсь к Вашей точке зрения. У меня то же самое чувство, будто обрела нового друга и он так классно умеет изъяснять мысли, что стал лучшим, что мы на одной волне. 😊

[@nadya1trinc450]

спасибо,все сказанное очень ценно

[@natamax76]

Очень понятно и простыми словами. Большое спасибо! Надо начать хотя бы думать на эту тему. Т.к. обесценивание себя сильное

[@Natan_828]

Вет🌿ка к продвижению вашему каналу. Благодарю.

[@dmitrykostiuk6242]

Благодарю🙏🙌☀️🌈

[@camillam8315]

спасибо мне действительно стало легче

[@user-ty3kn8wn6t]

Дмитрий, ты уже способен вытащить и оживить бездыханного со дна реки жизни. Те, кто имеет миллионы подписчиков исцеляют плавающих на бревне или на досках, травмы и душевные раны которых не так глубоки. ОЩУТИТЬ ТЕБЯ - ЭТО КРУТЯК.

[@dmitrykostiuk6242]

Рад знакомству 🙌

[@user-ty3kn8wn6t]

За тридцать лет духовных исканий я только год назад узнал о своей маске беглеца и травме отвергнутого. И только сейчас вижу свою дорогу вслед за тобой. Я рад нашему знакомству и что сегодня встречусь с тобой на бесплатной консультации.

[@mady_2014]

Благодарю за ваш труд!Очень доходчиво объяснили.

[@user-qt1zt3xl4u]

Благодарю❤

[@user-zf4nq1dy2n]

Спасибо тебе друг, это как раз то видео, которое мне было нужно. Удачи тебе и роста канала!

[@user-xc7bf8jy1y]

❤Спасибо что Вы ЕСТЬ❤

[@dmitrykostiuk6242]

💛

[@marikryl]

Проделала Вашу практику. Благодарю, отлично работает! Дополнила так, что в конце, когда список был составлен, перечеркнула "ожидания" и написала "цели" и в столбце "реальность" к каждому пункту приписала "уже" и "пока" 😊

[@user-db2xy2jr3v]

Благодарю!!! Доступно, понятно.

[@user-ji3ov5lk1c]

Благодарю ❤полезно было🎉

[@sameera.artlife]

Благодарю, но вы знаете несмотря на то, что результатов достаточно много, и я замечала свою ценность, обесцененность себя была такая мощная, что я нашла выход только за пределами «оценки»! Я увидела, что обесценивание ,- оно не может исцелиться как будто бы, на то оно и обесценивание, чтобы всё подряд обесценивать и я долго искала выход и долго пыталась исцелить и пыталась акцентуировать внимание на том, что уже есть и на том, чего я уже достигла, но обесценивание сидело очень глубоко в мышцах тела все-равно. И я поняла, что она там будет всегда, но я не это, я не то что она обесцениваешь и в «здесь и сейчас» обесценивания нет, потому что нет оценочного восприятия! И тогда не с чем бороться, нечего исцелять, но как будто бы автоматически приходит удовлетворенность и она безусловна! Но при этом в мире и с людьми я проявляюсь уже по другому, исходя из принятия и уважения моих внутренних потребностей и желаний, уже не обесценивая себя и других!

[@dmitrykostiuk6242]

Чудесно! Спасибо за то, что поделились опытом

[@MsOlaine]

Круто!

[@user-mm3vg4vk2n]

Благодарю!!!! 💖👍👍👍👍👍В нужный момент!!! Поняла, настроение поднялось, берусь за дела дальше(а то остановка получилась) 😂💖💖💖💖💖👍👍👍👍👍

[@dmitrykostiuk6242]

Чудесно👍

[@user-pz2qv1ms6p]

❤благодарю

[@HeadHandHeart]

Спасибо! Вы во всем правы💫

[@user-li1ol9bh3n]

Слушаю и плачу Просто ем то что вы говорите❤❤❤

[@lana-zv7gq]

Подкину Вам подписчика. Было интересно и познавательно ⭐

[@user-gc6jc1ys4i]

Спасибо, Вам! Это видимо попалось мне как раз вовремя!

[@user-nf4zx9on6w]

Спасибо за видео, ОЧЕНЬ интересно. Достигнув весьма много, была обесценена, после чего слетела в аппатию, долго не могла понять что с этим делать. Теперь, внимательно изучив тех кто меня обесценил, обесценила их. Постепенно начинаю поднимать себя, бережно, с любовью. Пришла к выводу, что прежде чем слушать оценки окружения, и воспринимать их серьёзно, нужно как минимум выбрать себе здоровых окружающих. Иначе, вам слишком дорого могут обойтись эти оценки.

[@Alina_Ismagilova]

У Вас такие глубокие мысли, спасибо большое, что делитесь ❤Нашла это видео в нужный момент.

[@agitakauzena3513]

Очень ценно, прямо вовремя.Благодарю.🥰😊

[@Zhitska]

Благодарю, Дмитрий! 🙏

[@Lola-jd5ll]

Благодарю ❤ очень приятно слушать Вас

[@user-cq8ko2ln5k]

Спасибо!)) Ваши видео очень полезные и содержательные. 👍😊 Самое главное - быть в контакте с реальностью. ❤

[@user-wx1fe9jj4d]

Благодарю

[@BalezinD]

Каждое слово про меня. Из-за этого забросил кучу начинаний. В том числе свой KZbin канал с 29000 подписчиками... Казалось мало и недостаточно. Неважно Спасибо за конкретную методику

[@dmitrykostiuk6242]

🙌

[@user-es8ei3xo3q]

Как вовремя Ваше видео про меня, благодарю❤ Да, и моя подписка +

[@dmitrykostiuk6242]

Благодарю 🙏

[@user-xu9fo6qd2h]

Благодарю Вас за нужную информацию!

[@iampearls]

Благодарю Дмитрий 🎉❤

[@annnakot]

спасибо, Дмитрий. Каждое ваше видео целебное 🙏

[@dmitrykostiuk6242]

🙌

[@anastasiaszymala8497]

Благодарю!

[@user-pl6ud2tk5c]

Всё. Уже лучше и круче!

[@Evgenishek]

Благодарю за такое интересное и очень емкое видео, так приятно вас слушать, беру себе предложенный инструмент, т.к. обесцениваю себя и свалилась в жуткую апатию. Спасибо огромное 🥰👍

[@dmitrykostiuk6242]

🙌

[@Ekagulko]

Понравилась информация и главное её подача😊благодарю💯

[@olgadanmissija]

Крутяк!!!! Благодарю❤❤❤

[@dmitrykostiuk6242]

🙌

[@user-bb5iw9tr3d]

Умница!

[@foxigy]

Благодарю ☺️ это ценно

[@Marsianka303]

Вы просто прелесть 🔥Это то что я искала 🌹Спасибо 🙏 Это очень нужный контент для меня ❤️Конечно советов много в интернете,но Ваш совет превзошел все мои ожидания.Благодарю за мудрые уроки 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[@dmitrykostiuk6242]

Благодарю🙏 Рад это слышать☀️🌈

[@marinajoy5273]

Мне очень понравилось! Спасибо. Удачи и процветания Вам и Вашему каналу!

[@dmitrykostiuk6242]

Благодарю 🙌

[@user-bj9km6ip9y]

Дима, вы прекрасны !!❤

[@olgahase1567]

Спасибо большое. Удачи Вам.🍀

[@dmitrykostiuk6242]

Благодарю 🙏

[@user-lm7ug7sz2j]

Бравоооооо 👏👏👏🙏🙏🙏

[@user-oz6yt9uo5z]

Спасибо 🙏 Ты МОЛОДЕЦ 👍💞

[@Ne_vashe]

Коммент в поддержку канала (а на полуторной скорости вас ещё приятнее слушать)

[@dmitrykostiuk6242]

Благодарю🙌

[@user-to3jc9yi8s]

Благодаря Вас, Дмитрий. Чрезвычайно полезная информация для меня на данный момент жизни

[@dmitrykostiuk6242]

🙌

[@user-un7ti8ng5t]

Дмитрий, спасибо за это видео! Обесценивание - коварный зверь, но у меня глаза открылись после просмотра... Буду работать💐

[@dmitrykostiuk6242]

Здорово 🙌

[@user-zs4ru2fz8v]

Спасибо Дмитрий, очень полезная информация.

[@dmitrykostiuk6242]

Благодарю, рад слышать!

[@user-xh9wy1vm6k]

БЛАГОДАРЮ!

[@user-en8qd7pp4c]

Интересный подход

[@user-nn1pq7qm9l]

Браво 👏🏻 👏🏻 👏🏻 👏🏻 👏🏻 👏🏻 👏🏻 👏🏻 👏🏻 👏🏻 👏🏻 👏🏻 👏🏻 👏🏻 👏🏻 👏🏻 👏🏻 👏🏻 👏🏻 👏🏻 👏🏻 👏🏻 👏🏻 Спасибо 😁

[@nadya1trinc450]

молодец!

[@svetlanazaharova3995]

Вы очень классно все объясняете!! 🔥 Голос приятный! 🫶🏻Можно немного пониже посадку перед экраном - было бы еще лучше 👍🏻🙏

[@user-um7fq3wx1i]

Спасибо!!! ❤

[@user-eh6dx9ye5h]

Спасибо🙏💕!

[@alyonaisnot4235]

2:33 Завышенные требования к себе - обесценивают все мои достижения...