КАК ПЛАНИРОВАТЬ ДЕНЬ БЕЗ СТРЕССА // Блоковое планирование дня

Как составить комфортный план на день, чтобы не испытывать стресс от огромного списка дел, который, как правило, к вечеру так и не становится меньше. И как перестать ежедневно разочаровываться в себе и в планировании. Рассказываю про мой любимый подход: блоковое планирование.
0:00 - введение
0:41 - побочки стандартного плана на день
2:52 - решение: блоковое планирование
3:23 - инструкция по блоковому планированию
6:49 - почему важно выделять время на отдых
7:41 - как эффективно работать над задачами
9:32 - более мягкий вариант блокового планирования
11:30 - важный бонус блокового планирования
РЕКОМЕНДУЮ ТАКЖЕ ПОСМОТРЕТЬ:
📽5 причин, почему вы ПЛАНИРУЕТЕ, НО НЕ ДЕЛАЕТЕ: • 5 причин, почему вы ПЛ...
📽Мои ОШИБКИ ПЛАНИРОВАНИЯ // Не делайте этого: • Мои ОШИБКИ ПЛАНИРОВАНИ...
📽С чего начать планирование // Пять шагов, которые помогут организовать жизнь: clck.ru/NCiBc
---------------------
🎯Мои марафоны, вебинары и консультации: planme.info/
📫Почта для связи: [e-mail]

[@tkachuk.marina]

Прям по меня 😂 написала- сделала половину- задолбалась-дописала на завтра дела и всё уже даже не хочется, чтобы наступал следующий день, так как чувствуешь себя белкой в колесе, бежишь-спешишь, а конца и края делам нет

[@planme-5688]

Не удивительно - я часто об этом слышу от людей) и сама тоже так делала

[@user-ef9rk5uo5r]

Я также делаю 🤭😬

[@user-ft4ic7tl2x]

Может кому пригодится. Я делаю планы на месяц приблизительные-отмечаю только важные неотложные события, потом на неделю более подробно пишу, по одному два задания, тоже которые лучше не откладывать, также составляю в планах примерное меню на следующий день. Все остальные дела вписываются в отдельный список и когда у меня есть лишнее время и желание, то заглядываю в него и выбираю. Так у меня всегда остаётся время на отдых, нет ощущения белки в колесе и я всегда все успеваю

[@user-py6vg9iz6x]

После Вашего видео попробую планировать блоками.

[@darya5181]

Очень красивый колорит на видео 😍

[@user-er2ih5kt3w]

Спасибо за видео! Про отдых добавлю - я очень люблю видеоигры и в какой то момент решила, что они только для выходных. В итоге очень выгорала к концу недели, начала очень сильно прокрастинировать. А в какой то момент прям в расписание прописала себе час игры за приставкой после обеда. Звучит как бред, но я уже полгода живу в такой системе и... Успеваю сделать гораздо больше! + Нет часто встречающегося дня сурка

[@planme-5688]

О да! Заучит отлично) Я не вписываю в расписание, но если чувствую, что надо - иди играть на пару часиков)

[@MyNameIsRishat]

Я кстати делаю примерно то же, это очень хорошо снимает напряжение и чувствуешь прилив сил, как будто сделал что-то важное или приятное для себя. Хватает буквально полчаса, и ты уже буквально чувствуешь желание работать.

[@Inna__Makarenko]

Часто пересматриваю это видео. Спасибо 🙏 ждём ещё!💛

[@hanadin]

Про отдых в точку. Только недавно начала пользоваться планерами по совету подруги. Раньше все хранила в голове и почти не отдыхала, пахала и пахала, боясь чтото забыть...из-за чего куча ошибок и проблем. Хорошо что есть такие люди, как вы Марьяна)) Спасибо за видео!

[@planme-5688]

Да, в голове дела кажутся бесконечными и из этого круга почти не выйти..

[@user-py6vg9iz6x]

Спасибо ❤❤❤😊😊😊

[@invest.in.yourself]

Рада,что видео стали выходить чаще😊 Мне тоже таймер помодоро в 25 минут не подходит:только успеваю вникнуть в задачу,а тут уже и перерыв делать надо😐 Для меня самое комфортное время-час работы и 10 минут отдыха))) В последнее время придерживаюсь такого планирования: определяю 2 самых важных дела на день,выполняю сначала их,а потом уже ,по настроению, выбираю что буду делать дальше))) Насчёт блокового планирования: меня пугает то,что есть привязка ко времени🙈 Так что,я согласна с тем,что блоковое планирование-это не на каждый день😊

[@planme-5688]

Да, однозначно👌🏻

[@planme-5688]

И отличная система с двумя самыми важными делами)

[@natalyias.3936]

А если блоки менять местами в зависимости от обстоятельств?

[@natalyias.3936]

Система с двумя важными делами 👍. А то думаешь - сейчас я всю мелочь переделаю, всё подготовлю, а потом буду заниматься только этим важным делом. И по итогу кучу переделаешь, время потрачено, устала, а самое главное не сделано и всё время отодвигается. А ещё и накапливается, плюс стресс и чувство вины за нерешенную задачу.

[@Nekto_Nikto007]

От души! Вселенсих благ Вам!) Только знакомлюсь с планированием, пробую разные варианты. Ваш вклад и время бесценны!

[@planme-5688]

Спасибо!

[@nataliahoff5007]

У меня блоковое планирование не прижилось, поскольку моя продуктивность и предпочтительный вид деятельности очень зависит от настроения. Если я заранее напишу, что в в этот день и час мне нужно, скажем, навести порядок в шкафу, а по факту - настроение творческое, то итог будет даже хуже, чем если бы я вообще не бралась за уборку шкафа) Поэтому я предпочитаю составлять список из 5-6 задач на день и уже в зависимости от настроения выбирать задачу на текущий момент.

[@planme-5688]

Так тоже отлично, главное, чтобы вы не чувствовали себя плохо, если не успеваете выполнить всё

[@-8179]

Умничка 🎉

[@vadilyin]

Спасибо!

[@user-hz7bc4dw6o]

Хороший метод! Я живу в постоянном завале и в последнее время стал делать так: час на уборку, три на ремонт, что успел, то и сделал, останавливаюсь по времени. А оказывается, это уже давно известно и имеет название)

[@planme-5688]

Здорово, когда вы интуитивно находите методы, которые вам подходят и помогают👌🏻

[@alenka_devchonka]

Спасибо большое! Очень полезное видео!

[@user-nq2mb8hd4l]

Спасибо! Полезная информация!

[@annafrancisco1169]

спасибо, было полезно! 🥰

[@sagsveta]

Очень люблю ваши видео !!! Спасибо , что снимаете и делитесь ❤️

[@planme-5688]

Рада это слышать)

[@ikpankov]

Спасибо, полезно!

[@user-wm6xy5pq7u]

Плоковое планирование мне не подходило, но теперь я поняла почему - я не прописывала заранее хотя бы примерное время на выполнение каждой задачи. Попробую снова

[@planme-5688]

Расскажите потом, что получится в итоге)

[@user-po1fd6pp7g]

Спасибо, было полезно. Попробую планировать с таймингом.

[@user-yx7qc4cx3h]

Просто супер! Супер информация! Супер понятно доносите! Супер приятная Вы ☺️

[@planme-5688]

Рада слышать)

[@OkSpasibo]

Спасибо ❤❤❤❤❤❤

[@user-ec1rx6zz7h]

Супер! Спасибо за дельные подсказки. Я довольно творческий человек и планирование мне дается нелегко. Держусь уже три дня и столкнулась абсолютно со свем, о чем Вы говорите в видео. Но хочется продолжать, просто вывести идеальную формулу лично для себя. Отдых закончен, пошла в детской убирать. Жду новых видео! Успехов!

[@planme-5688]

Спасибо! И вам успехов в том, чтобы выстроить для себя подходящую систему👌🏻

[@user-py6vg9iz6x]

Спасибо,ненавижу планировать по часам,но Вы меня так замотивировали,что я сделала два шаблона для планера после просмотра Вашего видео.

[@planme-5688]

Приятно слышать)

[@user-tt8ve1ce2c]

Спасибо, очень интересно. Буду пробовать. А то я бывает проскакиваю отдых, обед и т.д. 👌

[@planme-5688]

Это не очень хорошо, не забывайте про отдых!

[@user-ev5cx8sx6r]

смотрю тебя очень давно😍 А у меня вот такое минималистичное планирование😀 Здоровье и красота Развитие и хобби Семья и дом Работа план на сегодня - [ ] пп❗️спорт✅ сон✅ уход❗️ - [ ] тыква суп фрукты ручка резинки развитие детей - [ ] изучать танц студии - [ ] разбирать соц сети расходы здоровье и красота: медицина косметолог татуаж парикмахер шугаринг дом средства хобби: танцы вокал детские и домашние: по работе

[@planme-5688]

Здорово!

[@valentinaartway]

Здравствуйте, благодарю очень информатиано и понятно по делу. К чему то похожему пришла интуитивно, и прямо мне очень понравилось, но я хотела усовершенствовать можель, сделать еще более понятной и реалистичной, так как попрактиковав несколтко месяцев по блокам увидела как много задачь оказыыается я делаб но не учитываб, как много важных целей не делается из за рутины, но в тоже время увидела что балансирую и периодически то один блок по теме наполнен задачами то другой, а осталтные по минимуму. Но возникла потребность приоритетов, цели и стратегии, тогда я поняла надо как-то жто наватьучиться выбирать и записывать, и вот нашла. Еще хочу посмотреть ваши видео про постановку целей. Летом смотрела про приоритеты❤ очень помогло.

[@AnnaMishcheniukLA-11]

Очень понравилось ваше видео, очень близкая для меня проблема, остальсь решить что использовать для такого планирования

[@planme-5688]

Например, тот же гугл календарь. Выделяете блоки, называете их, а в описании пишите задачи под каждый

[@user-ft4ic7tl2x]

Вообщем, когда я стала планировать с учётом - делать главное, а не многое, моя жизнь стала намного спокойнее

[@planme-5688]

Это отличный подход!

[@Writer_LiyaLiy]

Я примерно знаю, на что у меня сколько времени уходят. Не выполняются иногда задачи, зависящие от других людей. Но я никогда и не планирую на день больше 3 ключевых задач.

[@lexiesanders929]

Мне очень помогают блоки даже в периоды мягкого планирования, потому что иначе я сяду за одну задачу и буду только ей заниматься весь день. Или буду брать задачи из одной сферы. А так у меня блоки по сферам, в каждый блок делаю задачи по этой сфере. При этом они не привязаны по дням, есть просто общий список задач на каждую сферу. Какую захотела из списка задачу, такую делаю. Не успела доделать - доделаю в другой раз

[@lexiesanders929]

Кстати ещё очень интересный метод видела у некоторых - тематические дни. Я пробовала мне понравилось. Когда концентрируешься например 3 дня на работе, 2 на саморазвитии. И остальные сферы тоже распределены по дням

[@planme-5688]

Здорово! Спасибо, что поделились!

[@user-py6vg9iz6x]

Тематические дни❤❤❤❤😊😊😊спасибо,не слышала,но так делаю...это интересный способ

[@user-py6vg9iz6x]

❤❤❤❤❤

[@MyNameIsRishat]

Оказывается я пользуюсь блоковым планированием.

[@sany6136]

Что за приложение для планирования?

[@likakola]

Марьяна здравствуйте, расскажите пожалуйста как вы сейчас планируете себе контент-план

[@planme-5688]

Сейчас планирую только видео ютуб в Notion, но на словах это не рассказать

[@Yuryi_Abrokov]

🙂

[@margaritastrode4752]

💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖

[@user-cv6yk4xq6z]

Мне такое очень подходит планирование, у меня много дедлайнов, и на каждый из них уходит как минимум 2 часа! При этом давно поняла, что время на отдых как минимум час мне нужно выделить))

[@planme-5688]

Обязательно!

[@veraaries]

Марьяна а какой у вас микрофон?😇🙏

[@planme-5688]

Ой, а я и не помню уже название. Обычная петличка, вроде как boya

[@ViolettaSi]

Здравствуйте!☺ Благодарю Вас за, то что делитесь информацией🤩 Я планирую рабочий процесс в гугл-календаре😅 я дизайнер-проектировщик, у меня проектная работа в которой присутствует этап согласования частей проекта. И, вот, бывает, что согласование какого-то этапа растягивается на значительно больший период времени нежели я рассчитывала (с учётом опыта) - тогда этапность выполнения и сроки других проектов сдвигаются; я начинаю нервничать, пытаться нагнать график (конечно же) ничего не получается, работаю по выходным - в итоге я устаю, нервничаю, начинается прокрастинация и я ещё больше отстаю от графика. Не знаю. как выйти из этого замкнутого круга🤦‍♀🙆‍♀😭

[@planme-5688]

Так, ну тут ситуация сложная. Правильно ли я понимаю, что проект у вас всегда с дедлайном строгим, но не по вашей вине затягивается согласование, что мешает вам приступить вовремя к части работы, из-за чего вы потом вынуждены в сжатые сроки все доделывать? Если так, то тут проблема не в планировании, а в том, что ваше время забирают, ставя вас в положение, когда вы должны делать все быстрее. Рекомендую в этом случае значит закладывать изначально больше времени на проект, с хорошим запасом!

[@ViolettaSi]

@@planme-5688 да, Вы всё правильно поняли☺️👌🏼 Я уже стараюсь закладывать запас💪🏼 но, вот, буквально на прошлой неделе, побит новый "рекорд" длительности согласований🙈🤣🤣🤣 Благодарю Вас за ответ ☺️🙌🏼💖

[@planme-5688]

Так, значит они тоже свое согласование растягивают, ориентируясь на конечный срок. Тогда тут только объяснять им, что вам нужно Х времени на продукт после согласования. А вам оставляют постоянно Х-10. И ставить условие, дедлайн по ответу, в духе "Проект будет сделан в срок, если я получу согласование до такого-то дня, если согласование позже - сроки выполнения увеличиваются". Потому что вы здесь никак не виноваты, соответственно не обязаны укладываться в неадекватные сроки, отсюда ваше раздражение и прокрастинация👌🏻

[@ViolettaSi]

@@planme-5688 да, поняла👌🏼😊 Благодарю Вас очень за помощь 🤗💖🌺

[@user-yk5uz4qm9g]

Я сначала делаю задачи по телефону, потом перерыв, после обеда задачи на улице. День пролетает, главное не отвлекаться)))

[@Psyholog_siberia]

А что делать если любоФФ к своей работе и нет времени, чтобы поспать 😅

[@planme-5688]

Помнить, что чем здоровее вы, тем больше любви сможете подарить своей работе) но чем меньше вы спите, тем меньше у вас здоровья, тем в итоге вы хуже делаете то, что любите👌🏻

[@onmyvibe2000]

Спасибо!