Как плыть быстрее? Прогресс в плавании кролем

🏊Запись на тренировки в Москве:
silverswim.ru/?...
🏊Запись на тренировки в Санкт-Петербурге:
silverswim.ru/plavanie-dlya-v...
Запись на тренировки в Москве и Санкт-Петербурге
📞[phone] ( Москва)
📞[phone] (Санкт-Петербург)
Привет, Чемпионы!
В этом видео мы расскажем в какую сторону смотреть и думать, когда вы начинаете задумываться о прогрессе. Или когда происходит застой в результатах. Прогресс нелинеен - это факт. Но куда смотреть и за счет чего можно продолжить улучшать свои результаты - ответы здесь.
Спортсмену-профессионалу на этот вопрос точно ответит тренер. А вот спортсмен-любитель вынужден искать ответы сам.
В этом видеоролике мы обозначили сразу 5 факторов, которые влияют на ваш прогресс, рост результатов и успехи в плавании.
Приятного просмотра!
00:00 Какой бывает прогресс в плавании и всегда ли это рост результатов по времени.
00:11 Что влияет на рост результатов в плавании кролем
01:31 Хороший прогресс зависит от умения равномерно разложиться на дистанции
01:47 Как научиться равномерно раскладывать силы на дистанции
02:25 Функциональная подготовка
03:36 Свойства мышц - выносливость, эластичность
04:18 Совет: Если плывете комфортно на низком пульсе, но болят мышцы - проблема в мышцах
04:54 Техническая подготовка в вольном стиле
05:47 Опыт плавания в необходимых условиях
06:27 Онлайн курс по плаванию на открытой воде от “Silver Swim”
06:48 Что делать, если прогресс замедлился или остановился?
ОНЛАЙН ОБУЧЕНИЕ ПЛАВАНИЮ
Онлайн Курс по плаванию на открытой воде silverswim.online/ow
Онлайн Курс для тренеров и продвинутых любителей silverswim.online
🏊Еженедельный план тренировок в телеграм @SilverSwimChannel: t.me/+sPMe_aZONt80ZmMy
КОНТАКТЫ
🌊 Школа плавания Silver Swim silverswim.ru
🏊 Telegram @SilverSwimChannel t.me/+sPMe_aZONt80ZmMy
🏊 ВКонтакте silverswim
✔ Instagram / silverswim_ru
✔Даниил Серебренников: / danpilsss
#школаплавания #плавание #silverswim #сильверсвим

[@KiselGreg]

Мне за 50 и осваиваю технику в группе с замечательным тренером! Цель плыть технично, эффективно, долго и с удовольствием!

[@user-ph2tq2cf2p]

Мне 52 плаваю два вида тренировок 2км кроль или кроль- брасс, либо по 50м всю тренировку 45мин, 2раза в неделю. Результаты на месте стоят, но видимо это возраст. Я спокоен, потому что после заплыва даже не устаю особо.

[@user-rj8mo3kb2w]

Мне 65. Год назад 25 метров и сдох... Сейчас 200 не спеша легко и с лопатками на руки 500! Работаю над техникой... Это моё новое хобби! Спасибо вашему каналу!

[@noname-hm8oq]

Приветствую. Я в радиомногоборье выступал (там плавание было одно время) за Эстонию, за Киев, за нашу армию на чемпионатах ВС СССР. По опыту получается, что обычно всегда толчками прогресс идет. Бывает тренируешься долго и ничего не выходит - почти на месте стоишь, а если и есть улучшения, то не принципиальные. А потом вдруг раз - и внезапно что то в голове накатывает и делаешь рывок в результатах, но после опять довольно долгое время закрепляешь. Мне сейчас 55, плаваю где то на уровне 3-го разряда (в общем это ни о чем, я знаю). Возможно когда нибудь и доберусь до второго разряда или даже до первого. Что могу сказать (для таких людей как уважаемый Даниил, собственно, ничего нового) - плавание очень многогранный вид спорта. Все идет в связке - физподготовка нужных групп мышц, гибкость, сердце, легкие, координация и самое главное это работа головой. Все это и определяет технику, которая в свою очередь зависит от физухи. Одно идет всегда в связке с другим и постоянно совершенствуется. Процесс этот бесконечный как наша Вселенная. Да еще с возрастом физуха меняет свой характер, а поэтому и техника становится другой. Я замечал, что раньше многие, кто меня легко обгонял теперь остаются далеко позади. Но есть и немало тех, кто ушел далеко вперед. Все зависит от затраченного времени. Я тренируюсь 3-4 раза в неделю по 1.5 - 2 часа. За тренировку прохожу в зависимости от выбранной программы 3.5 - 5 километров. Стараюсь разнообразить. Тупо плыть два часа кролем - скучно, если так и делаю, то раз в пару месяцев. Упражнения, разные стили, в ластах и без, с большими и малыми лопатками. Все это накладывается на приходящие время от времени болезни (а еще иногда и бассейны не работают). Плюс работа, дом, семья и другие увлечения. Что касается мыслительного процесса - всегда надо анализировать как рывки, так и неудачи. Пересматривать и перечитывать прописные истины. Бывает, то чему раньше не придавал значения вдруг расцветает новыми красками и дает нужный толчок. Бывает, что давно забытое упражение, которое считал уже пройденным и ненужным внезапно помогает сделать очередной важный шаг в технике. В общем - да осилит дорогу идущий.

[@user-wn8xw3nq6l]

Тренер! Хорошо Вам отдохнуть и восстановиться!!! ✌

[@docdenzen]

Обожаю эти структурированные обзоры, эти игры разума! Кстати, спортивный интеллект - важнейший компонент успеха. И спасибо, что вы им делитесь!

[@ulugbekulugbek9011]

Граммотно и по полочкам,запомним плавно повторим граммотно,спасибо тренер

[@Met-ark]

Класс👍 Спасибо тебе мужик 👍👍👍

[@user-tl1gn7qk9c]

Мне далеко за 50 и к сожалению плыть быстро и долго в одном темпе не получается.Голова говорит что я могу а вот тело не слушается.Так что 1 км плыву за 18.40 быстрее не получается как бы не тренировался..

[@andreye5594]

Зато в армию не заберут ;)

[@user-er4uv4vz7l]

Потому то 50+ есть 50+. Нужно это понимать

[@user-tl1gn7qk9c]

@@andreye5594 придет повестка " косить не буду" пойду.

[@andreye5594]

@@user-tl1gn7qk9c это правильно ! А то молодежь вся по турциям и грузиям разбежалась, остались одни старики, придется идти воевать

[@mkalalaka]

@@andreye5594 вся да не вся. не столько разбежалось, сколько такие как вы трындят об этом.

[@user-ey6sb2no8v]

Очень радует фон видео! 👍 Даниил, спасибо вам! ❤❤❤ Удачи!✌✌✌

[@user-hw2wn7qj5d]

Снемите пожалуйста ролик про разнаимёную работу ног в кроле

[@mkalalaka]

а можно первый пункт больше раскрыть? мы же тут не профи в основном, нам никто не рассказывал про все эти серии, дистанции и т.п. ну вот я плаваю 1.5 км, но очень неравномерно, хотя и с тенденцией к увеличению времени к концу заплыва. но даже в рамках каждой сотни могу один 25м отрезок проплывать с темпом 2:30 на 100, а следующий около 2:50. как это все выравнивать? какой длины серии должны быть, чтобы потом их удлинять? насколько удлинять за раз? когда начинать их объединять?

[@yuriylatkin71]

В принципе, всё по делу. Но где-то в пункте 1 надо добавить: "Хочешь плыть быстрее эту дистанцию - тренируй эту дистанцию". Концентрируясь на технике на отрезка 50-100 метров, тысячу быстрее не поплывёшь, поскольку к 400 метрам будут другие ощущения. Это личный опыт.

[@nomadulydala3887]

Плыву обычно 3 км. Темп 2:00 не могу удержать. Хочу укладываться в час. Без остановки могу под км плыть, но потом идет и фальш и остановки)) Обычное время 1 час 4-7 минут Но!! Заметил, что фигура становится другой. Раньше после еды живот вываливался😁, а сейчас нет.

[@andreye5594]

Я за это время только 2 км проплыву :)

[@user-hi9qs2zw3w]

Отель Tropitel Waves? Шарм

[@super365]

Отли ное видео

[@user-ow1yi7ts6x]

Не поставишь лайк этому видео- прогресса в плавании не будет))) спасибо за инфо👍

[@shaheendzha5546]

Я смотрел это видео внимательно, несколько раз и понял. Даниил - дельфин! В воде ему хорошо и комфортно, а на суше грустно.

[@SILVERSWIM]

Хаха, точно ) на суше грустно 😄

[@user-mq9ll2xc4i]

Анапа отель Олимп на пионерском проспекте

[@GolyatinDE]

Даниил - в отпуске, а где пловец из душа? )

[@alexandr2527]

ПлОвает где то

[@GolyatinDE]

@@alexandr2527 типа подколол? )

[@chuk2000]

Мой прогресс ковид останавливает). Чётко раз в полгода.). Только подхожу к наилучшим результатам, начинаю легко плавать и бух...). Есть конечно и другие факторы, однако этот сильно выбешивает).

[@ruser-gs3dw6wh2s]

перестань его бояться и прими

[@chuk2000]

@@ruser-gs3dw6wh2s так я не боюсь, проходит не тяжело, однако вот восстановление потом долго идёт.

[@ruser-gs3dw6wh2s]

@@chuk2000 психосоматика,друг))прими,что так...согласись с этим ...и оно исчезнет само 💐

[@user-nl8xq2cp6n]

Перетренированость.

[@andreye5594]

Плавай с ковидом :)

[@mariashedrina-contemporary4926]

еще психология - лень, борьба с самооценкой и отсутсвие адекватного тренера...

[@user-mi9ik5im4p]

Чё за гран уматал?

[@alexandr2527]

Если вам больше 30-35-40 лет , валите из страны ! Нет моГилизации , нет войне , всем мира . Встретимся за границей ,там где Даниил и нет дураков

[@AVL123AVL]

🇺🇦 Glory to Ukraine! Слава Україні!🇺🇦

[@alevicki7580]

Слава Украине в составе России!

[@user-yo7ko2ec7z]

Усіх на утилізацію