НЕ ТЯНИСЬ! Плавание кролем без напряжения

САМАЯ ЭФФЕКТИВНАЯ ШКОЛА ПЛАВАНИЯ ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ
🌊 Школа плавания Silver Swim silverswim.ru
📞 Обучение плаванию и запись на тренировки [phone]
За локацию для съемок большое спасибо Аквакомплексу "Лужники"
/ aqualuzhniki
------
Привет, Чемпионы!
Еще один, казалось бы спорный тезис.
Действительно, на первых порах залогом успеха является вытяжение и попытка стать в воде максимально "длинным".
Но!
Спортсмены нередко переусердствуют в этом, когда учатся плавать кролем. Часто из-за этого не удается эффективно прогрессировать и развивать технику плавания.
Мы покажем как плыть кролем без напряжения, скользить и продвигаться. Ты научишься расслабленно и легко плавать кролем.
Вдруг у тебя тоже есть эта ошибка? Внимательно посмотри этот ролик и на следующей тренировке попроси своего тренера обратить внимания на этот технический аспект.
Приятного просмотра!
Тренируйтесь вместе с нами!
---------
🎥 1. УПРАЖНЕНИЯ НА БАЛАНС
• ПРАВИЛЬНАЯ РАБОТА НОГ ...
• КАК БЫСТРО НАУЧИТЬСЯ П...
• Как научиться плавать ...
• Техника плавания кроле...
🎥 2. УПРАЖНЕНИЯ НА ДЫХАНИЕ
• Как правильно дышать в...
• Плавание кролем. Улучш...
🎥 3. УПРАЖНЕНИЯ НА КООРДИНАЦИЮ
• УПРАЖНЕНИЕ "ИНВЕСТОР"....
• КАК ЛЕГКО ПЛАВАТЬ КРОЛ...
• Реальный маятник. Прав...
• УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ КРОЛЯ L...
🎥 4. УПРАЖНЕНИЯ НА ТЕХНИКУ
• Как научиться плавать ...
• КАК СКОЛЬЗИТЬ В ВОДЕ? ...
• УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ПРАВИЛЬ...
• Упражнение "Только зах...
А еще мы всей командой готовимся к сезону открытой воды 2020! Присоединяйся к сильной и дружной команде Silver Swim!
🌊 Школа плавания Silver Swim silverswim.ru
📞 Обучение плаванию и запись на тренировки [phone]
🏊 Telegram @SilverSwimChannel t.me/+sPMe_aZONt80ZmMy
🏊 ВКонтакте silverswim
✔ Instagram / silverswim_ru
✔Даниил Серебренников: / danpilsss
✅ Видеокурсы по плаванию silverswim.online
🐳Товары для Плавания www.swimroom.ru​

[@SILVERSWIM]

📞[phone] Запись на тренировки в Москве 🏊Школа плавания SilverSwim Москва silverswim.ru/ 📖 Онлайн-курс для тренеров и спортсменов silverswim.online/education СОЦ.СЕТИ: Инстаграм instagram.com/silverswim_ru/ Чат SilverSwim в Телеграм: telegram.me/SilverSwimChat

[@user-dl9ml2dm5c]

Бабушки не плавают медленно, а ходят,как настоящие моряки

[@user-md7oj7hd7o]

Спасибо за науку,смотрю ,стараюсь,тренируюсь , Бабушка Лена,64

[@user-fp8cl6de1i]

И я...., мне 63😉

[@user-mo4ij3uv2r]

Спасибо, милый, поняла свою ошибку, завтра побили послезавтра пойду отрабатывать! В скольжении буду расслаблять руку! Бабушка Лена, 58 лет😘

[@kutsevaanastasia]

Каждый раз во время просмотра ваших роликов, думаю: так воот оно что!) Спасибо за эти инсайты🙏🏻❤️

[@user-nt4ug7oc3g]

Ролик очень полезен! Спасибо!🙋😁 Я хоть и бабушка, (59 лет) , но плыву по всем правилам плавания..🙋😁😃😄😄😀Смотрю Вас постоянно, чтобы совершенствоваться..

[@user-bk6bb7tj9h]

И я бабушка (56) , проплываю кролем 1 км за 30 минут:-)

[@pavelpavel2713]

Бабушкой можно быть и в 35 ) бабушка это вам не женщина преклонных лет с клюкой)))) так что, бабушки, могут ))))

[@user-fp8cl6de1i]

@@user-bk6bb7tj9h 👍 😊 а мне 63 проплываю баттерфляем 50 метров)))

[@user-bk6bb7tj9h]

@@user-fp8cl6de1i Круто!👍👏Горжусь нами😊

[@walterkerstan64]

А мне 48, плаваю топориком, быстро и без напряжения.

[@user-gk2sp7wj9j]

Спасибо за съемки ошибок под водой👍

[@Mary-ql4kp]

Видео отличное! Про бабушек угораю)))

[@user-ls2cm2hh5b]

Начал заниматься недавно с тренером в бассейне и стал лучше понимать ваши ролики! Все в точку!

[@ilyaym84]

Каак вовремя это видео👍 Спасибо огромное!🤝

[@user-kl8ln1un2m]

Спасибо огромное Даниил, как всегда всё чётко и ясно объяснил 👍👍👍 сегодня был мой 4-й день плавания, мне очень нравится и многому учусь от Вас день за днём 👍👍👍

[@romanrodin5669]

Даниил, спасибо за видео! Занимаюсь триталоном. Подписан на канал, много полезной информации.

[@somovalex]

Спасибо за видео! Наконец сумел нормально расслабиться и поплыть, теперь плыву 2,5-3 за 45 минут и получаю удовольствие от процесса!

[@user-gw2xn7li2p]

Как кмсник? Ни хрена как ты поплыл от расслабления!

[@user-zs8wh7nk8v]

@@user-gw2xn7li2p 3 км за 45 минут это кмс? Это 2 разряд где-то

[@user-vb5du6wk7e]

Н-да! Неплохой так прогресс после просмотра ролика для любителей... С пивом на моторной лодке происходило расслабление?))

[@user-ye8hv2sr6g]

Два года прошло, сейчас уже, наверно, на глиссирование выходит

[@user-te3pu9zv4x]

Лёжа на диване ты забыл добавит

[@screammer316]

Спасибо. Очень интересно и надеюсь станет полезным!

[@user-ok2ii6fz2q]

Прямо моя проблема с избыточным напряжением. Осталось понять как расслабиться.

[@guugle]

не загребать глубоко, насколько я понимаю. 30 см в каком-то видео говорили

[@user-gw2xn7li2p]

Дилетант а не тренер.

[@user-fp8cl6de1i]

Смотрите ютуб Денис Тараканов, у него есть эта тема, упражнения на расслабление. Мне помогает!

[@mblaiber]

Какие вы молодцы, очень полезные ролики. Так держать!

[@sirhandelrocks757]

А чëй то у тренера на вдохе вытянутая рука тоже вверх уходит чутка?))))

[@mihailgamidov8655]

О, у меня как раз такая проблема! Я всё голову ломал, почему меня мотыляет по сторонам!))) спасибо!!!

[@kapusteg]

Опять видео очень вовремя вышло, как раз в понедельник во время домашки обсуждали этот момент!

[@user-bu8so8dl1h]

Это был полезный совет для меня 👍

[@Asterics]

Отличный ролик!

[@user-ue8gc6vt4m]

Здравствуйте!все понятно,доступно расказали,показали.Ережеп

[@angeltorch5237]

Спасибо тренер, водичка класная.ты опять в своей стихии.

[@user-nt5we8em1j]

Да, воды немало.

[@ivanoffvaniya6982]

Отличное видео 👌

[@user-tm3fv7eq4x]

Благодарю💪

[@ThePelotkz]

очень, очень полезное видео.

[@valerik649]

Два утверждения в видео - 1. Рыскание - это очень плохо - это верно. Рыскание приводит к потере скорости, т.к. происходит постоянное торможение о воду. Если внимательно посмотреть то у профессиональных пловцов тело как бревно в воде - не меняет положение ни в лево ни в право, а только слегка вращается вдоль оси. Поэтому получается максимальное скольжение. 2. Расслабленное положение передней руки у всех разное. У кого то рука отклоняется на 30 градусов вниз, а если попытаться ее вытягивать происходит рыскание и опускание ног - следствие скольжение заканчивается и вы будете пыть медленно и только на силе мышц и высоко поднимать голову чтобы сделать вдох. Утверждение о том что в расслабленном положении кисть локоть и плечо находится на одном уровне не верно. Для начала нужно выяснить какое положение для вас считается расслабленное и запомнить его и плавать в этом удобном для Вас положении.

[@tanjakunard8498]

:) Cмотрю ,стараюсь,тренируюсь .Спасибо. Очень интересно :)

[@ZERO-sx8nf]

Когда только начинал плавать тянул руку ближе к поверхности, позже перестал этим так заморачиваться, расслабился и совсем легче стало плыть на большие расстояния и плечи почти не болят!

[@user-kf4qt5oo3v]

От чего плечям болеть то, штангу надо к подбородку тянуть плечи развиватт

[@veraburak8049]

Полезно

[@ZhassT]

Фишка! 👍🏼

[@sergeipetrenko2649]

Как жалко что живу не в Москве. Поправил бы свою технику в вашей школе ...

[@kussiaHapezku]

здравствуйте, занимаюсь плаванием уже примерно 6 лет) А мне наоборот кажется, что тянуться это правильно. Тогда и быстрее плывёшь, мышцы включаются работать. Напряжение почти не чувствую)

[@user-gw2xn7li2p]

Что бы не рыскать берете колобашку и зажимает между щиколоток. И плаваете чтобы стопы не рыскали. А сколько не расслабляйся ничего не поймёшь.

[@elenah617]

Бабушки не ищут легких путей. :)

[@polevaultscience2990]

классное качество видео. На что снимали?

[@SuperStroybat]

И все таки тянуться нужно.. Раслабленно, не напрягаясь, но тянуться.

[@user-yw5pk2sx4j]

Здравствуйте Даниил когда я плаваю рука уходит с в сторону подскажите упражнение

[@user-mi6vy9xf6y]

А, класс, такой задорный смех 😆

[@inetinet2161]

Ну везёт же некоторым, а у нас еще все закрыто и в реке нельзя😢😢😢

[@screammer316]

Терпите дальше.

[@yourockmethod2962]

@@screammer316 ну а ты видимо такой мен сам добился что басики открыли...)))

[@grigoryvikhrov7171]

Го в нормальный город где открыто

[@greger551]

у нас открыто ,но ремонт до августа

[@user-mt8dk2vi3s]

Спасибо за советы, обязательно завтра попробую !!! Правда на ковре, а то бассейна рядом нет 🤪

[@SILVERSWIM]

На ковре тоже хорошо ))

[@natacaosemlimites]

🙌🏾💪🏽👏🏽🏊🏻‍♀️🏊🏽‍♂️ sensacional! Muito bom seu video Professor! PARABÉNS!

[@lauhin777]

👍

[@Frydeez_adv]

АХ вот оно что михалыч!🤣

[@feezrdexsrz]

Единственное что я ненавижу в твоих видео, это его конец (˵ ͡° ͜ʖ ͡°˵)

[@user-nn2iy5vw5o]

Даниил, вопрос к Вам. Почему правый вдох мне делать сложнее чем левый? Проваливается левая рука и шея направо поворачивается не так непринужденно как налево. Можно ли это исправить и как?

[@angeltorch5237]

Плавать на право, а лучше на право и на лево, со временем разработается. А причин много, можешь быть левша, может была травма, может отложение солей. Что бы нибыло ,всегда надо работать семитрично, а на открытой воде, так это просто необходимость

[@angeltorch5237]

Ответила за Даниила, но он не часто на вопросы отвечает😏

[@MrArcv]

Если дышишь налево, то КОРПУС направо наверняка не доворачиваешь. Просто обрати на это внимание.

[@user-sh8kn3ov2f]

А у меня кролем получается плавать со вдохом под правую руку. Под левую пробовал плавать, но не удобно. А плавать и делать вдох и под правую и под левую сложно, через 150 метров выдыхаюсь. При этом могу легко проплыть 1 км кролем делая вдох только под правую.

[@user-tx7xi5pr5m]

@@angeltorch5237 Это точно насчёт необходимости на открытой воде. Обзор лишь в одну сторону очень опасен. Помню, как чуть под распашную байдарку одиночку не попал. Летела справа, посадка низкая и я хоть и плыл брассом, в последний момент её заметил. Успел нырнуть, а вынырнул уже у неё в кильватере. Девушка даже вёсла сразу бросила. Если бы въехала - конец.

[@Andrei_Nickname]

Смотришь одних тянись, смотришь других не тянись

[@user-lf5rw5lo5i]

Нужен баланс)

[@egorprokudin1114]

поэтому к одному тренеру надо ходить и не вилять

[@FitnesswithNataly]

Ёлки-палки! Бабушки плавают медленно, я тоже плаваю медленно, значит, я - бабушка!((( вывод-надо качественнее тренироваться, чтобы помолодеть!)))

[@alexgabriel1835]

👍👍👍🔥

[@user-dj9jz5hu5t]

Привет чемпион)...

[@oksanaurazava1975]

Zdravstvujte, oboghaju plavat, no cherez neskolko let plavanija pojavilas allergija na vodu, navernoe- posle zapliva nachinaetsia chihanie ghutkoe, zaloghennost nos, ne mogli bi vi dat sovet, kak borotsia s etim i prodolghat plavat??? Spasibo

[@user-te3pu9zv4x]

Стал смотреть кучу роликов, в итоге ещё больше запутался и в воде не получается расслабиться , начинаешь вспоминать все что там учили

[@alexnormal3031]

не расслабишься через силу если для тебя та вода холодная, гидрокостюм в помощь.

[@warriorspb]

Куда делся Олег?

[@poklonnayagora73]

До чего же мне внучек полюбился. Ни одного ролика не пропускаю. Впитываю, как губка и результат налицо. Или мне так кажется?

[@andd3dfx]

Внучек неплохой, все правильно делаете

[@dirtytalkien1653]

Я таки не понял до конца. На видео мол дельту не тяни, а при «правильном»гребке я вижу что вытягивается. Видимо имелось ввиду не вытягивай слишком старательно

[@bibudibushanbardabaji8584]

Пельмень!

[@user-rr8hy6fn7z]

Год собирался на плавание, никак не мог переступить порог. Неделю пересмотрел ролики как правильно плавать и вот я в бассейне. Пн ср пт и на третьей неделе начались головные боли, перестал плавать всё прошло. Сделал узи шеи сосудов, анализы, всё норм. Так и не понял в чём проблема (((

[@SILVERSWIM]

kzbin.info/www/bejne/gJmsf3iHa5d8r7c

[@negodiaysamsonoff9616]

рыбки тоже рыскают, но обгоняют меня как малька :(

[@nuotatetutti5530]

А где Олег, едрен-батон!?(

[@docdenzen]

Даниил, всё здорово. Но либо крестик сними, либо джаммеры надень! 🙂

[@user-dm9qc6xr2t]

Не правда: руки тянуться вперёд к своему пьедесталу,ноги назад: тело вытягивается и не проваливается таз! Обычно корпус на воде , а таз где то внизу и это у всех повально!!чтобы не тануть, плывём на балансе, сам знаю как схожу с баланса и начинается: и тонуть и корпус на воде и ноги ( таз ) тонет!

[@ronniejamesdio9869]

Все хорошо, но только Лужники не самый центр столицы!))

[@wellla680]

Географически-центр...На юг Москва длиннее...;)

[@user-od9oh4rl4v]

+

[@andreygurenkoff2721]

Эта ошибка обусловлена тем, что люди пытаются исправить другую ошибку о которой насмотрелись на ютьюбе, а именно заваливание руки.

[@user-sl8fc7xo4j]

Кто подскажет,что за очки у тренера? плиз...

[@alexnormal3031]

какая-то модель Арена.

[@dusterdouglas356]

У вас бассейны открыли???

[@guugle]

я понимаю, что надо плыть на животе, не скручиваться, и загребать, как вы советовали, не глубоко. Но иногда почему-то не хватает дыхания, приходится вдыхать глубже и приходится заваливаться на бок. Теряешь темп и скорость. Вобщем практика и практика.

[@TheCharlieGordon]

А если бабушка еще и по встречке плывет... И еще разговаривает с соседкой и не хочет мочить розовые волосы и ворчит, когда мимо проплываешь?

[@romanpahomov8198]

Проплывая мимо резво поработать ногами и сделать максимум брызг, потом повторить и так до тех пор, пока не разбегутся

[@user-vd4um7gn2v]

за бабушек лайк :).почем ща вход в басс?

[@zarinasa1517]

Давно Лужники стали центром города? Ладно чайку можно еще считать в центре, так лужники вообще за ТТК находятся.

[@elenabond4349]

Про бабушек это вы зря 😊 вам видно просто не повезло с бабушкой 😉

[@user-kn2wu2kd1f]

Так а почему название-не тянись? Разве тянуться не надо?

[@MrArcv]

Если выйдет потянуться расслабленно, то можно

[@user-zt9gj7qr9w]

Почему в названии не тянись?

[@alexxey83]

Как задолбала эта реклама шарлотанов всяких. KZbin ещё такую рекламу пропускает.

[@user-kk9nu1np2o]

Палец большой не надо оттопыривать.

[@user-yu6em9sd9b]

Убил бабушками!

[@MrCameRUNe]

Я не хр.... а не понимаю по поводу " расслабиться", если я расслаблюсь, я тону....

[@schreibikusbanana916]

Alexander Brakalo Ты не будешь тонуть, ты будешь находиться чуток под поверхностью воды. Этого хватает чтобы вывернув чуток голову хлебнуть воздуха. Очень много энергии уходит на попытки держать как можно больше тела НАД поверхностью воды. Научись держать над водой только пол лица и рот. Остальное просто скольжение под водой. Я уверен что и на этом канале найдутся видео про первые шаги в плавании и конкретно о скольжении.

[@schreibikusbanana916]

Ищи в направлении total immersion

[@user-wy7wx1ph8v]

@@schreibikusbanana916 , это вообще не для простых людей, этот тоталэмершин.

[@schreibikusbanana916]

@@user-wy7wx1ph8v Это для всех людей кто хочет плавать на расслабоне

[@FatherGorgony]

правая так и делает, а левая шлет в ноги путающий сигнал координации. хоть ампутируй:-( и рука опускается рановато.

[@SILVERSWIM]

вот это и есть нарушение ритма, видимо что-то с дыханием

[@Mr_Shhh]

Зачем лысему шапочка)))

[@ElenaElena-sl5lu]

"Лысему " это как?😆

[@SILVERSWIM]

чтобы теплица была, может вырастут волосы )

[@Mr_Shhh]

@@SILVERSWIM У нас в бассейне заставляют одевать шапочку, по причине волос. Даже кто очень коротко подстрижен)))

[@AVL123AVL]

🇺🇦 Glory to Ukraine! Слава Україні!🇺🇦

[@zloy_doc]

Тренер , чёт не то пошло

[@alevicki7580]

А что там у нас с коронавирусом?

[@user-distantstar]

Если не напрягаться, то мышцы не вырастут

[@SILVERSWIM]

😆 а если все время напрягаться, то мышцы устанут? )

[@user-distantstar]

@@SILVERSWIM пусть устают и растут. За этим и ходим. Развивать силу и выносливость через боль. Плавать до тошноты, пока не начнём задыхаться. Кому что, короче.

[@leshik_ch]

тянись потом хватит тянуться - вы хоть со своими видео разберитесь

[@AaaAaa-ry4ji]

На гопаря похож,а не на пловца. Пухлый еще к тому же.

[@screammer316]

Он мне отвечал,любит поесть.

[@screammer316]

Да он и есть гопарь;видите наглый какой,непринуждённый?,,Привет чемпионы!" Данил,сколько физиономий поразбивал за свою жизнь?

[@alexxey83]

Член сборной России по плаванию на открытой воде. Более ранние видео посмотрите, он там в лучшей форме.

[@screammer316]

@@alexxey83 просто грех чревоугодия победил члена сборной России по плаванию на открытой воде.) Да всё нормально,я благодарен Данилу за его старания!

[@sergey9839]

Не пухлый, а обтекаемый!))

[@user-kl8ln1un2m]

Спасибо огромное Даниил, как всегда всё чётко и ясно объяснил 👍👍👍 сегодня был мой 4-й день плавания, мне очень нравится и многому учусь от Вас день за днём 👍👍👍