КАК ПЛАВАТЬ КРОЛЕМ ЕСЛИ ТОНУТ НОГИ. УПРАЖНЕНИЯ НА БАЛАНС

Ты все еще задаешься вопросом как научиться плавать кролем самостоятельно ? Почему я плаваю, а у меня тонут ноги? Почему на соседних дорожках все так прекрасно лежат на воде и быстро скользят?
Тогда это видео специально для тебя!
В этом видео ты узнаешь, как сделать так, чтобы ноги не тонули и твое плавание вышло на принципиально новый уровень!
Мы подобрали самые крутые упражнения на баланс, сделав которые, можно ощутить приятную легкость и скольжение!
Приятного просмотра!
🌊 Школа плавания Silver Swim silverswim.ru
📞 Обучение плаванию и запись на тренировки [phone]
🏊 Telegram @SilverSwimChannel t.me/+sPMe_aZONt80ZmMy
🏊 ВКонтакте silverswim
✔ Instagram / silverswim_ru
✔Даниил Серебренников: / danpilsss
КАК ПЛАВАТЬ КРОЛЕМ ЕСЛИ ТОНУТ НОГИ. УПРАЖНЕНИЯ БАЛАНС

[@bayern9220]

Как посмотришь обучалки с вашего канала, хочется тренероваться, плыть и плыть. Спасибо огромное за ваш опыт, за оператора.

[@yourockmethod2962]

Вот это ФОРМАТИЩЕ!!! Вот такие видосы и клейте, а то взяли привычку по 3-4 минуты, ану впредь прекращайте, даёшь 13-14 минут!!! Завтра на треню

[@user-st5dk5vj9k]

После Ваших уроков хочется в бассейн! А музыка- позитив и настроение, спасибо!

[@andreivoichenko524]

Ребята, ну вы красавцы) Только не бросайте) Лучшего контента про плавание не видел😇

[@user-vn4oo1go7p]

самый лучший канал про плавание а самое главное позитивный)))))

[@ellyk5883]

Ребят, спасибо за то, что делаете такие крутые видосы! Не останавливайтесь, пожалуйста!

[@user-cl7eo6tp6o]

Спасибо ребята, вы просто молодцы! Вы лучшие! Мне очень помогают ваши видео уроки, много беру для себя и применяю!!! Хотелось бы посмотреть видео о том как дышать кролем, что бы шея не болела...

[@berkyt943489]

Молодцы ребята! Много нового зачерпнул для себя как начинающий. В том же темпе!

[@rasim___________2484]

Просто,доходчево,все ясно,большое Спасибо...

[@afybc749]

Лучший канал о плаванье. Ребята вы МолодцЫ. 👍👍👍

[@pokerschoolsu]

Полезный выпуск. Спасибо.

[@dmitrydmitry247]

Упражнения на балланс! Давно искал, Супер!!

[@antondanilin2114]

Отличное видео! 👍🏼👍🏼👍🏼 Почерпнул для себя много нового. Обязательно отправлю видео своему тренеру)))

[@AlexGor]

Супер! Спасибо помогло!

[@user-zj8ib5sw7l]

Музыка зачет. Позитивный выпуск радует.

[@aerolog1978]

Happy Days Theme

[@Xomyak11187]

@@aerolog1978 а какой вариант обработки песни? )

[@TheLedi43]

Сразу видно, человек занимается своим делом! Как говорится «как рыба в воде». И в бассейне, и в обучении.

[@user-ns4ux2cf1w]

Я как раз сейчас работаю над собой над плавучестью. Замечено, в начале тренировки, гребу руками и продвижение происходит только во время гребка. Постоял у бортика , понял , что надо на расслабухе попробовать. Минимум движения руками и наблюдаю , на сколько идет продвижение, вернее скольжение. И получается как раз в первую очередь надо за телом последить и чтоб ноги работали у поверхности и передняя рука глубоко не опускалась. ....А у Вас на ногах "одет пенопласт "-- мне бы так двухударным !!!хааа классные уроки

[@user-ns4ux2cf1w]

ноги у меня тяжелые изначально - не могу лежать крестом на воде !

[@IngaInga]

Красота )))))

[@user-fs6gj7ih5y]

WASTED , я орнул! Круто!

[@NIkolaiDu]

Спасибо за видео! буду пробовать в бассейне! а то плаваю за 50 минут 1800 метров. Разворачиваться не умею... но по развороту посмотрел урок! тоже спасибо)

[@user-ye8hv4nb1g]

Эхх Даня, смотрю я на твой кроль... мягкий, плавный, и в то же время быстрый, мощный... и думаю, когда же я так красиво поплыву... и вроде тоже 14 гребков на 25 метров (28 на 50), но все равно так не получается. Работать мне и работать, как рабу на галерах (и где я это слышал?). Ты молодец, просто супер!

[@user-st5dk5vj9k]

Такие же мысли посещают😊

[@user-fo5ny4nk7r]

Ну видешь Он же раскрыл секрет - сильный кор , т.е постоянные упражнения на пресс и держатели спины на суше.Правда сам понимаю ...и сам не делаю ).

[@timuryerzhanov2942]

@@user-fo5ny4nk7r что такое держатели спины? :) разгибатели спины?

[@user-tm3fv7eq4x]

Красотища та какая👍

[@user-mu2dy5ut6f]

Очень классные видосы! молодцы-пацаны! подписка от провинциальной "пыльной гантели в неопрене" )))

[@SILVERSWIM]

Привет всем пыльным гантелям :))

[@user-nr7lg5nc2n]

Спасибо большое, очень помогло ) Как только начал давить грудью ноги сразу выровнялись и плыть стало намного проще )

[@user-ux4kb7te8g]

Спасибо за видео! 12:20 левая и правая рука по разному входят в воду, правая как будто входит вперед в воду, левая ложиться сверху. У себя замечаю подобные рассинхроны, понимаю, что правая и левая часть развиваются по разному, стоит ли делать акцент на таких мелочах?

[@user-lj9vd9lj7y]

с досочкой упражнение интересное, но долго так плавать засада. Надо попробовать - я до этого только, когда ноги на батерфляй разогревал, досочку топил.

[@gloriastellacifuenesramos4637]

Desde Colommmbia. Se le ve muy bien posicionado el cuerpo.

[@alsh7134]

Классный оператор

[@grigoryvikhrov7171]

Кто же ты, человек поставивший дизлайк. Ребята жгут, спасибо за труд))

[@user-nr5sx6jr6v]

Супер канал! С удовольствием пересматриваю повторно.

[@victoriats863]

Не, музыки слишком. В остальном отличное видео, спасибо

[@user-qy8vv6fj7x]

Вдохновляет...

[@vitaliyandreevich8944]

Сегодня опробовал упражнение с доской. У меня вопрос - почему когда я начинаю давить на доску, топить её, скорость падает до 0? При этом стараюсь держать корпус горизонтально.

[@finarm_ru]

Подскажи, что за очки?

[@user-mx7lb8do2f]

Спасибо ©Человек Топор

[@gloriastellacifuenesramos4637]

Buena hidrodinamica.

[@gadarinskiyjonson516]

Круто ребята

[@JasonBourne-jv7gv]

лайк за "ПОТРАЧЕНО")))

[@JasonBourne-jv7gv]

@no name вы за мной следите? 😑

[@JasonBourne-jv7gv]

@no name пффф, какой я армик?😅😅 это у меня даже не факультатив. Так, роликов насмотрелся, пофанател немного. Пару месяцев походил на секцию. Я слишком стар для какого-либо спорта. Так, чисто физкультурка, турнички. В том году в бассейн походил немного. Научился плавать брасом и баттерфляем. (Кролем на груди ваще никак. Задыхаюсь)

[@JasonBourne-jv7gv]

@no name нее, ну так то плавать я всегда умел. И не помню как учился. Это давно было в детстве. А в том году, в бассейне, я именно учился плавать профессионально

[@romabulava899]

а если баланс такой что корпус приходится слишком сильно топить и для вдоха приходится выныривить уже, тогда получается нужно взвинчивать темп работы ног, подбирать темп под свой баланс

[@rosariozapatamartinez514]

Si pudiera entender el idioma del video.

[@andreasbjrnstad164]

На ногах я плаваю с дыхательной трубкой , в зависимости от веса пловца склеиваем доски , я тренируюсь с США .

[@user-pv8zw1kj4z]

Здравствуйте! Что происходит с мышцами шеи, когда мы пытаемся поймать баланс? Они полностью расслаблены?

[@SILVERSWIM]

скажем так, что они не напряжены ) Главное, чтобы голова находилась на уровне груди

[@marijaliubertseva9695]

Я кроль освоила сначала с колобашкой,работали руки.Когда руки и дыхание было освоено присоединила ноги

[@ivanxxxzzz]

А за какое время освоили, сколько плавали с колобашкой?

[@egorprokudin1114]

плавание меняет!?1

[@andreydavydoff4888]

Если при упражнении на баланс с вытянутыми руками, опирающимися на доску, использовать фронтальную трубку эффективность упражнения повысится? А так супер видео. О себе: подозреваю, что большая проблема именно с балансом. С колобашкой с одинаковым пульсом привожу сам себе без колобашки 75-100 м на 1 км (17 минут - 19 минут). А из-за ковида проблема позаниматься с тренером.

[@SILVERSWIM]

там же ключевое, чтобы после вдоха сразу занимать правильное положение тела. Поэтому без трубки будет полезнее

[@user-st7vb6fv1b]

Сделайте выпуск про правильный вдох при кроле, пожалуйста. Никак не могу понять, нужно ли полностью открывать рот или нужно пытаться вдыхать только половиной рта. Смотрю как вы плаваете и совсем не понятно когда вы успеваете вдохнуть. Заранее спасибо.

[@spmkr]

В одном из недавних видео, Даниил сказал, что на вдохе надо фильтровать воду зубами и языком. Думаю, многие ждут отдельного ролика на эту тему))

[@Pridurkin336]

Много пустой болтовни

[@user-zj8ib5sw7l]

Для детей серию выпусков нет в планах?

[@Retroromancer]

На 2:15 заржал дико xD

[@user-zr7bt9sn4b]

Круть

[@gloriastellacifuenesramos4637]

Queee sussssto.

[@Jetour_Dvoretskiy]

Здравствуйте сколько гребков на 25-50 метров кролем норма для плавца хорошего любительского уровня?

[@SILVERSWIM]

Все зависит от пола и антропометрики) у высоких спортсменов гребков меньше. У низких - больше) интервал от 30 до 35 гребков на 50м прекрасен )

[@Jetour_Dvoretskiy]

SILVERSWIM - ШКОЛА ПЛАВАНИЯ спасибо

[@lifestylik]

Это сколько метров бассейн 50?

[@valnik978]

Меня батя учил, что на глиссере завсегда быстрее!

[@vovanchiclyutuy8067]

💪👍👏

[@angeltorch5237]

Про "спасательный круг" на животе. А почему тогда все плавцы высшей лиги не хотят его иметь?

[@user-sm5ex5hq4x]

В принципе на такую глубину можно вкладывать руку15,20 см?

[@Pridurkin336]

А если одеть кастрюлю с борщом на голову ?

[@SILVERSWIM]

А у Вас тонут ноги? Какие вы еще знаете упражнения на улучшение баланса тела?

[@user-pv8zw1kj4z]

Здравствуйте! Мне очень помогло начать поднимать нижнюю часть тела и ловить баланс упражнение плавать вперед ногами на животе.

[@TontoGenio]

Я пытаюсь представить, что у меня под подбородком спелый помидор. И я не должен его раздавить, прижав голову к груди. В основном так делал, плавая на спине, но на груди тоже помогает, чтобы расслабить шею и бросить голову, а "давить качели" именно грудью. Ноги у меня тонут в т.ч. из-за слабого кора. Стараюсь подтянуть пузо, втянуть, не перенапрягая, ягодицы, а большие пальцы ног чтобы лишь чуть-чуть не касались друг друга.

[@SILVERSWIM]

Своим спортсменам мы говорим. что у них там вокруг шеи везде маленькие котики и они должны оставаться в безопасности :)

[@vitaliyandreevich8944]

Я как раз сейчас работаю над балансом, ждал видео на тему тонущих ног!)) Спасибо! Упражнения на баланс: тунеядец и маятник.

[@user-ye8hv4nb1g]

ноги не тонут с самого начала тренировок)

[@PlayGameToday]

подскажи, как плавать как русалка?

[@vladimirk8508]

Это я спрашивал про 1.30, оказывается это так легко.... А для меня это ракетой надо лететь и хватит такого темпа максимум на 100м

[@vitalpower1404]

Если цель 1'30", то как нужно тренироваться? Хотя бы общие рекомендации?)

[@angeltorch5237]

1,30 это на 100 метров?

[@angeltorch5237]

Ты плаваешь хорошо?

[@angeltorch5237]

Для начала перевороты надо хорошо отработать, и толчек от стенки помощнее, они на коротких дистанциях играют огромную роль. И старт.

[@davida4219]

а не получится разве так что поплавав пол часа с отягощениями в пол кило на ногу- ноги после этого будут лупить по поверхности воды?) есть упражнение с высоким локтем- локоть задерживается в верхней точке- на 2- 4 удара ногами

[@SILVERSWIM]

У любителей точно не получится так, а у профессионалов и подавно )

[@usertm5691]

ушатать свои суставы точно получится.

[@Retroromancer]

Но лично у меня проблема в том, что ноги всплывают и барахтаются в воздухе.

[@marinamalkovskaya8203]

Два килограмма на каждой ноге - это получается....

[@usertm5691]

28 на 50 м это много!

[@dnavk]

И почему в ютубе нельзя поставить «супер», как в фб? Пришлось ограничиться лайком.

[@SILVERSWIM]

Лучшее "Супер" для нас, чтобы у тебя были высоко ноги и все движения плавные и расслабленные ))

[@dnavk]

SILVERSWIM - ШКОЛА ПЛАВАНИЯ стараюсь изо всех сил, тренер))

[@user-xo5tl9qt7b]

Мужчины, вы физику учили? Эти "утяжелители" в воде не весят никаких 4 килограмма. Они вообще могут положительной плавучестью обладать, если у них достаточно большой объем при небольшой массе. Даже если там песок, в зависимости от герметичности/негерметичности чехла утяжелителя, вес этого утяжелителя в воде будет разный. А в целом, спасибо, выпуск интересный.

[@SILVERSWIM]

учили-учили) а почему вы слово "утяжелители" взяли в кавычки? допустим у них будет положительная плавучесть в воде. Зачем нам тогда нужны доски и калабашки?) Можете посмотреть еще выпуск с гирей)

[@alexnormal3031]

среди учеников плавания есть подводные охотники со стажем?

[@jamisha46]

Дна касаться нельзя 😋

[@magicchessworld2480]

А если на спине ноги тонут а на груди нет?

[@ladentallab3161]

килограмм и пол кило будет два кило на ногу))

[@user-tf4mt8pg8x]

Давай с тобой общаться

[@drummer-bf1ec]

Если тонут ноги, то утонешь весь.. прыгаю содатиком с вышки - норм... 😷

[@kuli4eg]

Что за очечи у Вас?

[@michailvolkov2432]

arena cobra )

[@user-tf4mt8pg8x]

Давай общаться с тобой как тебя зовут-то

[@user-uo8hp8dj3s]

Не уходите домой.. пожалуйста..

[@dicer250]

всё круто, но блин, только кроль, как же брасс??

[@usertm5691]

Если что, то профессионалы плывут меньше минуты .

[@slavapreslava5388]

а теперь посадите оператора на спину и работайте только ногами... выпуск с юмором, молодцы, но опасный. надеюсь с июня количество утонувших пловцов в бассейнах не значительно увеличилось.

[@user-iz8mc4uv3k]

Ха! Вы оказались в положении человека у которого тонут ноги. И никакими советами это не поправить.

[@andreyru9221]

неопрен😂

[@user-qd7ql6zg5j]

Я даже без груза плыву медленнее 😢

[@user-ne4bd3ry1n]

наверное скучно плавать когда умеешь плавать

[@user-cw8qp3un4k]

Очень мешает громкая музыка

[@nikolayt906]

Люблю ваши видео. Но мне не помогает. Уже и ноги всплыли, как тренер говорит. И сам чувствую. И руки более-менее гребут верно. И голову на вдохе на задираю. А все равно 250 метров максимум могу проплыть. Задыхаюсь. При этом пристойным брассом могу нормально проплыть 1,5 км и закончить на пульсе 125 (больше дистанцию не пробовал, не вижу смысла). Бред какой-то. Бесит страшно. Ничего не понимаю. А Вам спасибо за видосики. Если бы не они, забил бы уже, наверное. А так ещё помучаюсь😂

[@komenvl]

Просто не бросайте плавать))) терпение и труд- все получиться ;)

[@celicom]

Я любитель, за 50, плавал редко, сейчас правда пробило - очень хочется плавать каждый день, но нет возможности. Никогда не мог кролем проплыть больше 100 метров без остановки - задыхался. Брассом мог долго. Стал делать упражнение "стрелочку/маятник" (дыхание на каждую сторону, 6 ударов ноами) и упражненя из курса "Total Immersion" на баланс тела. После 4-5 тренировок плыву спокойно километр-полтора кролем, правда очень медленно, но не задыхаюсь и не устаю. Дышу примерно 2-1,2-1,3-1,... Для постоянного "билатерального" (3-1) для себя отметил, что надо первый гребок делать практически без выдоха - тогда складывается постоянный ритм, но это имхо конечно. Может кому поможет :)

[@ivanxxxzzz]

Блин, два месяца хожу в бассейн каждые два дня, пытаясь выполнить все ваши рекомендации, но толку - НИФИГА ( , не могу проплыть кролем и 20-ти метров, чтобы не задохнуться и не начать судорожно дергать всеми конечностями, как будто меня током лупит, т.е нет никакой координации, беда....че делать - не знаю (

[@user-zj8ib5sw7l]

Сделать паузу и не плыть, а делать упражнения для начинающих

[@denisfaterkin7074]

Тут походу проблема с дыханием. Надо делать упражнение соответсвующие, в воду дышать и т.п.

[@yourockmethod2962]

Попробуй с дыханием поработать стоя у бортика, выдохни весь воздух, окунись и максимально находись под водой с пустыми лёгкими, чтоб мозг привык к отсутствию кислорода и не было паники от его отсутствия

[@ivanxxxzzz]

@@yourockmethod2962 , да чего я уже только не делал, брассом коряво, но получается 200 метров проплыть, а вот кроль не даётся

[@ivanxxxzzz]

@@denisfaterkin7074 , делаю все упражнения, вопрос правильно ли?)

[@user-nj8cv8sn7t]

Я как бревно которое нужно обтесывать и обтесывать

[@user-ld8ey6wr8h]

Почему старика гоняешь, хреначь сам, салага.

[@user-ne4bd3ry1n]

и по этому придумываешь всякую хрень