Как подготовиться к первому железному триатлону: IRONMAN KAZAKHSTAN 2023

Триатлет-любитель Николай Зверьков в июле 2023 финишировал свою первую железную дистанцию триатлона и отобрался на Чемпионат Мира IRONMAN WC Nice.
В этом выпуске Николай и его тренер Варвара рассказывают о подготовке Николая к первому IRONMAN. Как и сколько тренироваться, если ты не умеешь плавать и крутить на шоссейном велосипеде? Какие сроки закладывать, что предпринять и учитывать в подготовке?
Чтобы купить обучающее видео «Тренировка на резине - тренажёре для сухого плавания», напишите слово «РЕЗИНА» нам в телеграм: t.me/justtri_triathlon
Подготовиться к любым дистанциям триатлона с тренером JusTTri:
justtri.ru/training/distancio...
Тренировочный план для самостоятельной подготовки к IRONMAN и IRONMAN 70.3:
justtri.ru/training/trenirovo...
#триатлон #ironmankazakhstan #ironmantri

[@Power-driver]

Спасибо вам большое за такой информативный и полезный видеоролик! Мне 15 лет и я буквально две недели назад начал заниматься триатлоном и для меня такие видеоролики и спортсмены является очень хорошей мотивацией сделать половинку ironman!

[@user-fb4dr4ki3r]

Молодцы! Удачи вам )

[@StanFortuner]

Ребята, спасибо большое за такое тёплое и информативное видео! Успехов в ваших стартах!)))

[@TheJusTTri]

Рады. И вам успехов!

[@user-cl9qz4vi6u]

Первой ступенькой к триатлону была поездка в Финляндию в ранней юности. За сутки на полудетском, в конце развалившемся велосипеде проехал 120 км. 😜🏁

[@user-uk5rp4lz4t]

Точно 😀

[@savich446]

Такой яркий и жизнерадостный. Круто! Удачи на дистанции!🤝

[@TheJusTTri]

Спасибо!)

[@nikitastepanyan544]

Хороший брат!

[@user-uk5rp4lz4t]

Самый лучший 🥰

[@mcgaki666]

А еще Николай взял мой КОМ Кобралово - Коммунар! Надо ехать перебивать. 😂

[@TheJusTTri]

Ого, кажется, намечается заруба за корону))

[@nikitastepanyan544]

2:48 я офигел, показалось логотип мега на груди)

[@TheJusTTri]

У Евгения лого Haute Route на жилетке :)

[@tretyakovdenis]

Когда видос про Астану?

[@user-uk5rp4lz4t]

На днях 🎉🎉 завершаем монтаж - это будет шедевр!

[@tretyakovdenis]

Я сразу на превью подумал, что родственник :) очень похожи

[@TheJusTTri]

#JusTTriFamily - очень семейный клуб))

[@maxfax77]

Вообще не понимаю, как можно железку пройти, при том что ты обычный человек. Семья, работа. Это очень тяжело для меня. Удачи товарищ триатлонист! Буду следить за тобой, какой #участника?

[@TheJusTTri]

Спасибо! С железкой главное - не торопиться :) Мы помогаем всё гармонично сочетать нашим подопечным

[@vitaly_kozorenko]

Что значит "Казахстан подкинет вам либо ветер, либо жару?". 100% будет ветер и жара. 😁

[@TheJusTTri]

В прошлом году местные утверждали: "ветра не было" :)))

[@vitaly_kozorenko]

@@TheJusTTri первые 30 минут не было - это правда. А потом он был постоянно, в какую сторону ты ни ехал.

[@TheJusTTri]

@@vitaly_kozorenko мы не можем с вами не согласиться, тоже участвовали) Но местные ребята сказали, что всё-таки ветер был минимальный из возможного)))

[@alexp6113]

Что-то я не могу понять "средний тренировочный объём в неделю" - 800 км бега? это же больше сотни в день, точно подготовка не к ультратриатлону? 4000 км вела? почти 600 км в день? если он не катал подряд больше 3-х часов, то это 200 км/ч. Может быть, за месяц? Потому что за 8 месяцев было бы слишком мало

[@alexp6113]

видимо, в неделю - это 7,5 часов а 62/4000/800 км за 8 месяцев жаль, неизвестна интенсивность, потому что 100 км бега и 500 км вела в месяц это даже и немного (я в первой пульсовой зоне только велоразминки за работой делаю 15-30 км/день, а стольник бега за июль был на днях) Другое дело, если много интенсивных нагрузок, тогда и мало - много

[@TheJusTTri]

Пересмотрите по-внимательнее

[@PaumDE]

Колян, топи как я учил! На воде не ссы, плыви в кайф (Игорь В.)

[@TheJusTTri]

Игорь, тоже внёс экспертный вклад в развитие Коли в качестве водоплавающего?)

[@PaumDE]

@@TheJusTTri если только в теории 😃

[@user-uk5rp4lz4t]

@@PaumDE засчитано! всё поможет на дистанции в воскресенье :)

[@user-yl8kp8cb1g]

Удачи на старте и легких ног🥳🥳🥳

[@user-uk5rp4lz4t]

@@user-yl8kp8cb1gспасибо! 🙌😇

[@maksimnikiforov4640]

А уже был коммент про то, как можно новичку советовать Казахстан, где на вело дикий ветер, и на беге жара +34 и ни одного места с тенью, кроме пункта питания под мостом?

[@TheJusTTri]

Вы совершенно правы: жара и сильный ветер делают любую гонку не самой простой, особенно для дебютантов. Но это может быть на абсолютно любой гонка - и в октябре 2022 таким стартом стал во все прежние времена наиболее комфортный и быстрый для новичков IROMMAN Barcelona)

[@NikitinEvgeniyTri]

Начинаешь с харда - потом остальные гонки кажутся легкой прогулкой))

[@user-bo9cg1ky4v]

Iroman - превращается в секту

[@NikitinEvgeniyTri]

Уже давно)