КАК ПОХУДЕТЬ? | - 15кг | советы

Хочешь стать fashion-блогером и вывести свой блог на международный уровень?
Регистрируйся на мой бесплатный мастер-класс «Развитие fashion-блога в России и на Западе» 👉 maryleest.com/...
Ребята, я была номинирована на премию Glamour. Голосовать можно несколько раз (один раз в день) на сайте Glamour. Я очень благодарна за каждый ваш голос!
www.glamour.ru...
Статья про метаболизм
fithacker.ru/ar...
Статья про витамины
www.vit-amin.ru
♡ А еще меня можно найти здесь ♡
Instagram : / maryleest
Twitter : / 1maryleest1
Вконтакте : id44109402
Periscope : www.periscope.t...
Facebook : / 1maryleest1
______________________________________________________
В этом видео вы увидите:
Как похудеть,
До и После,
Правильное питание,
Последствия похудения

[@vndywvrhl]

Моя история похудения > я всегда была худенькой > закрываю видео

[@наташарохвар]

а в чем проблема??? была худой, потом поправилась, ааа?

[@JLMonti]

А зря.

[@manizakarimova9468]

Я тоже была худой

[@chokolatecat6667]

@@наташарохвар просто больше интересует, когда человек расположен к полноте и как он борется с этим. Ибо это другой разговор.То чувство, когда кто-то кушает разное и не толстеет, а ты просто съел яблоко и + кг

[@ЛєнаЧернікіна]

=))

[@passkaukakpannen9528]

Людииии!!! Читаю коментарии и многие говорят "я худею, но мне оч хочется сладкого", так вот недавно я совершила "открытие". Кароче в пятерочке купила хлебцы с медом, низкокалларийные, в одном 30 ккал) Очень вкусные, сладкие, диетические!! На вкус очень похожи на воздушную кукурузу о_О (Der. Körner - название, стоят 53 рубля, есть другие вкусы)

[@sofiyaafur8328]

Ух ты! Спасибо, попробую отыскать эти хлебцы :3

[@milaxa_x8789]

Я тоже такие купила, только у меня 7 злаков за 58 рублей.

[@elenaberketa]

Sofiya Afur они и в магните продаются

[@domovonokuza]

Я уже давно знала об этом. Но всё равно спасибо тебе)))))

[@kissakatt7124]

самые крутые у них хлебцы с карамелью! Они по вкусу как настоящий попкорн из кинотеатра, и при этом никакого сахара

[@Goshd-s9y]

7:12 как она похудела))😁

[@exper5857]

Sofia Marilla спасибо 😉 спаситель 😹😹😹😊😊❤️❤️❤️

[@dindin2054]

Sofia Marilla спасибо

[@lyalya6179]

Sofia Marilla спасибо 🤣

[@катяяя-ф8м]

Спасибоооо

[@Elina_ils]

Спасибо🤣

[@idontcare3132]

Мне одной она в этом видео напоминает Майли Стюарт из Ханны Монтаны?

[@nazeeer_ke9135]

Ley S или можно просто Майли Сайрус, певица

[@johnsilver5762]

шо за монтана? у меня в 80-х были часы монтана

[@aikenzhumabekova3791]

дааааааааа

[@enna4751]

Мне ещё Катю Клеп)

[@stephbrown30]

Да глаза похожи

[@valeriyabolotova5362]

Маша, офигенный посыл в видео, уважение и любовь к себе - суперважная вещь(:

[@anna-vy4ld]

Фон просто ваууууу😍😍😍💓

[@VeronikaBerg]

Тело у тебя не просто худое и дряблая.. тело у тебя худое и ПОДТЯНУТОЕ!! Молодец свежая красавица 💕

[@Nastohka]

GYMspiration дряблое тело я видела только пару раз в жизни. Почему все так говорят о дряблости теле, будто каждая 4 такая

[@ПАУК-о2я]

GYMspiration мне не нравится такое тело как у нее.В прошлом году она выглядела лучше

[@meeowmw]

Стройное))

[@marinarecalo9891]

Спорт однозначно!

[@peachbitchesmua6390]

читаю комментарии про то,что до было лучше.. вам не кажется,что она хотела спортивное тело?наладить метаболизм?вообще быть здоровой? Откуда вам знать,что до было лучше?вам может и лучше,но не ей... Она была моделью и ей нужны были параметры модели.Так же она сказала,что ей было не комфортно в своем теле.

[@ИринаЦветкова-ю3ю]

Полностью согласна,у людей просто нет понятия ,что у каждого свой стиль и организм!

[@domovonokuza]

Полностью согласна)). Да она была стройная но не было того именно „красивого рельефа”

[@Mackarty]

Некомфортно было до похудения на 15 кг? Тут нужно с психологическими проблемами разбираться. С принятием себя, ведь это реально уже нездоровая худоба, быть скелетом это не в плюс здоровью.

[@Диана-л4и6ц]

Однозначно ей было не комфортно! Дело только в чем....100 % проблема не в весе.

[@sunny0let]

Согласна! Это её тело и она решает, что с ним делать. Мне так тоже говорят, типо ты же нормальная зачем тебе еще худеть? Но я чувствую себя некомфортно и просто хочу фигуру, которая понравиться мне, а не кому-то другому..

[@anastasiasarapulova1337]

У тебя такие обалденные руки!!

[@kathrynteplyakova1663]

Anastasia Sarapulova полностью согласна.Маша,ты большая умница,что добилась мечты❤🌸

[@anastasiasarapulova1337]

а какой у нее кстати сейчас вес ?

[@ДианаБирюзова]

Anastasia Sarapulova 48

[@ЕленаСоловьева-ы6е]

Маш,расскажи о своей программе в зале!!!очень хочется руки как утебя

[@irinamia5979]

На 7:57 как у морячка Папая - дисбаланс ;)

[@AlinaErmolaeva]

Боже, насколько же красивая девушка 😍. Темные волосы с голубыми глазами потрясающе смотрятся)

[@ЭльвираМохова-и7е]

Хочу сказать, что достаточно много блогеров снимают видео о своих историях похудения и советах. Но твоё видео я считаю самым информативным,с правильной информацией о БЖУ и рационе. И спасибо, что напомнила всем девочкам о пользе жиров и их важности для нашего организма! Ты-восхитетльна!Никогда не загоняйся по пустякам,будь счастлива и здорова! ❤

[@ольгаколесникова-с2щ]

Те кто пишут ,что до было лучше. Вы учитываете её профессию? МОДЕЛЬ. Это её работа,и фигура должна быть как вешалка.

[@Грен-м6ь]

@@ольгаколесникова-с2щ Бля сравнение её с вешалкой это прям в точку

[@liolli5485]

Вот как вы наедаетесь овощами и фруктами? Объясните, пожалуйста! Я не могу, я покушала этих овощей и через минут 20, я опять голодная!🙄🤭

[@Ксю-з8о]

Попробуй просто уменьшить порции) не обязательно так сразу убирать всю еду кроме фруктов и овощей

[@danager9989]

Ешь больше белка и медленных углеводов (каши) а фрукты и овощи добавляй до приемов пищи

[@ailablock8006]

Liol Li постепенно уменьшай порции Заменяй сладкое на фрукты Так скажем Натуральные сахарозаменители Пей по 2-3 литра воды (зависит от роста и возраста) Есть 2 способа похудеть для таких как мы😂 1)заготовить в контейнерах и есть по расписанию 2) есть когда реальна голодна Бонус При посмотре фильмов сиди на полу Так ты захочешь двигаться, и двигайся Не важно какие движения Если ты худеешь уже 3 неделю и вес встал Прибавь в свой рацион калории Тип сладкое ,жирное Все что ты хочешь 1 день в месяц!(для более менее нормальных 1 раз в неделю)

[@katyagurevich6474]

А зачем худеть если ты уже худая?

[@Leereora]

Можно запивать. Например не сладким чаем

[@anastasiar5572]

Очень бы хотелось про тренировки видео

[@beautifulgirl2114]

Anastasiya Arabchikova +++

[@513tcat]

+++++++++++++++++++++++++

[@polinasuria1442]

даааа

[@МаринаМахотина-н2в]

Anastasiya Arabchikova смотри канал TGYM- лучший фитнес канал. Там есть всё про тренировки, питания и тому подобное

[@aimansatekova459]

Она говорит о своем рационе и у нее будто слезы наворачиваются на глазах.

[@dariavakhnenko2770]

Была худой, стала еще худее 😂 д-девушки

[@DonatellaRat]

Она была не худой , а красивой стройной девушкой

[@aiturganturdubaeva9576]

Теперь я поняла почему она меня кого то напоминает

[@MashaMM-bz7mi]

Да

[@ffvfvc7563]

Была нормальной красивой девушкой а стала реально худой,кожа да кости..не понимаю кому это красиво

[@joannerine7878]

"Закрываю себя от будущего" - этим все сказано. Благодарю за видео!

[@TheVictori777]

Маша,у тебя потрясающая фигура! Я наоборот набираю мышечную массу в зале....в прошлом году забросила на три месяца зал и вся мышечная масса ушла...ни попы,ни ног не осталось....для себя поняла,что мне комфортнее именно с женственными формами,а не просто быть худенькой...

[@Niner77]

TheVictori777 аналогично) не понимаю этих дрыщей и тех,кто стремится к худобе. Так же не люблю дрыщей бэ

[@АннаРейна]

TheVictori777 и я с вами девченки)))

[@afinapallada9065]

такая же печенька😊

[@АлинаТрофимова-ъ1и]

Маша, спасибо ❤️ это действительно стоящее времени видео! очень полезные советы, все аккуратно разложено по фактам, минимум воды. ты единственный блогер, который сумел так приятно подать информацию (последние минуты видео вообще шикарны). любовь к себе и еще раз любовь. любите себя. это самое главное.

[@aprilblue7185]

Очень информативное видео !спасибо тебе!можешь снять видео о том что ты делаешь в спортзале

[@vseobovsem462]

April Wilhelm salom

[@ademiic2]

Какое позитивное видео!🌈 обычно я не смотрю видео про то «как похудеть к лету, что нужно делать...тд.тп..» тк начинают диктовать про жёсткие диеты, про изнурительные тренировки и все это не в свое удовольствие-не чтобы жизнь стала комфортнее именно для тебя, а что бы там паренек какой нибудь на тебя посмотрел..и ты думаешь «да нуу нафиг!» Но тут! Все по делу! Особенно про любовь к себе❤️! Благодарю ⭐️

[@ДианаБирюзова]

ЭТО ЖЕ ВИДЕО ВЕКААА

[@НатальяТимофеева-ш1п]

Диана Бирюзова 0

[@Milana-d2t]

7:12 Не благодарите, ( Кому не охото слушать, пустую болтовню в начале )

[@tuntunikj]

пасибо💓

[@АнастасияАлымова-й3н]

После просмотра видео Насти из Майами не могу спокойной смотреть на голубя-тату, сразу вспоминаю историю. Очень правильная фраза - делать нужно из-за любви к себе, а не ненависти к своему телу. Это очень важно. Ну с другой стороны, сразу думаешь, мол, черт, если Маша смогла, то я нет? Спасибо тебе за видео 😍

[@lizzipig862]

Одежда, гирлянды, фотографии - это просто рай для моих глаз, в плане сочетания цветов😻

[@Oli_neuro]

Красота достаётся с трудом 😘

[@agafya9182]

Ого. Ты так похожа на нее.

[@МарияПавлова-с2р]

Вот он, настоящий бодипозитив - стать красивее, потому что ты себя любишь!😍

[@significantother2792]

Я заплакала, смотря это видео... В каждом слове узнаю себя саму. Но, глядя на тебя, понимаю, что все в моих руках! Спасибо тебе большое!

[@mariammi3528]

Да , тоже плачу из-за того что я жирная

[@darizey1753]

Я столько раз смотрела видео по поводу похудения,но еще не разу не слышала столь нужную информацию! Вы очень красивая и приятная девушка) Я рада что вы добились таких результатов, и вы меня очень мотивируете.Спасибо)

[@anche6561]

Метаболизм замедлился в 35 лет и с 55 кг при росте 175 я буквально за пару лет набрала 5-6 кг. И знаете, я даже не парюсь))) я радуюсь, что наконец то округлилась. До 35 лет ела все что хотела, 5-6 раз в день, около 2000 ккаллорий в сутки, сейчас немного убавить пришлось. Неделю сидела на диете, первый раз в жизни, это жесть, ребята, как можно так жить??? Диета- это зло!! При этом 1000 ккаллорий точно было за сутки. Короче, это был последний мой эксперимент над собой😆

[@akvarelakvarel3469]

очень монотонная речь, слушать непросто, признание в том, что была неправда, что "любишь себя и в большом весе" это очень хорошее признание самой себе, я тоже долго уверяла себя и всех, что была качком и потом набрав 8 кг поняла, что мне и так хорошо, но спустя 2 года я поняла, что это оправдание лени пойти в зал и оправдание того, что я завишу от вкусных и вредных продуктов. Главное осознать и начать двигаться в нужном направлении.

[@jipsi6284]

Ждали -ждали и дождались! Мари, вы выглядите великолепно. ❤❤

[@jfkfkdjfdjfjdlfk9264]

не являюсь твоей поклонницей и могу сказать честно, не ожидала от тебя такого, но это пожалуй ЛУЧШЕЕ видео на тему похудения на ютубе. оно информативное, оно лаконичное и очень мотивирующее. всё по делу и всё по существу. спасибо огромное! с сегодняшнего дня буду придерживаться твоих советов.

[@maryfet6108]

Машенька, ты очень сильный человек, хоть и очень хрупкая. Вот и я скинуна 23кг за 6мес., а сейчас жру как в не себя и не могу остановиться 😔 После это видео хочется взять себя в руки и начать заново правильно питаться. Люблю тебя 🖤 большое спасибо за мотивацию

[@ВалерияКарпова-п7ч]

Mary Fet ты не остановишься,пока организм не посчитает это нужным. Просто корми его сейчас нормальной едой,и не садись на диеты,это скинула очень много

[@slavikmoiseenko51]

Маша, благодарю! Полезное видео без прикрас! Счастья вам ,здоровья, и любви!

[@cissyvous]

ура-ура, супер атмосферное видео 😍❤

[@haotichnayaVI]

Спасибо❤️

[@Anna.Chocola]

Маша, смотрела кучу подобных видео, но твоё - вообще четкое! Очень полезная инфа, всё по делу, никакой воды. Зарядила прям )) 😌

[@Anna-w9i2u]

Кто хочет видео с тренировками , ставь лайк!;)

[@cuix_stasych]

Про то что нужно подходить ко всему с любовью и пониманием того что это ролезно для себя) это чистейшая правда!

[@veranguyen9754]

Смотрю это видео и ем шоколад 🍫

[@АнгелинаОгнева-м5ю]

у меня тоже было такое , а ладно завтра похудею, потом через неделю а ладно смирюсь, потом через месяц аа ладно в следущей жизни буду худой и красивой , а потом неее всё токи пошла худеть , и потом снова пошла есть . Эх просто пиппц

[@yanamurshe]

Очень красивые золотые оттенки

[@Sunny-bz9wp]

Маша, большое спасибо за это видео! Ты меня по-настоящему смотивировала на изменения❤ Давно пытаюсь убедить себя, что мне комфортно в своём весе, но слушая тебя, я поняла что это не так и нужно меняться ради своего счастливого будущего 😊

[@ainur97]

Маша покорила мое сердце как видеоблогер. В буквальном смысле. Не знаю почему, но по началу мне вы не сразу понравились, то ли я пошла на поводу негатива в вашу сторону, но во всяком случае сейчас я точно могу сказать что вы классная и душевная:) а за это видео, отдельное спасибо, вы такая красотка 😅👍🏻

[@mariaivanova8192]

luuna hope Тоже самое со мной:))

[@ИринаЕгорова-ч4р]

Маша, боже, ты шикарна Ты невероятный мотиватор для многих людей, в том числе и для меня Спасибо тебе огромное❤️

[@ekaterinaglukhova4245]

Маша, спасибо за огромный заряд мотивации. Люблю

[@dariar9034]

Никогда тут ничего не комментировала, но это видео меня просто поразило)) это какой-то новый уровень просто! отличная подготовка, отличная речь, умные мысли, честная и искренняя Маша! так держать!!

[@veganblog164]

Ты очень красивая я тебя обожаааю💖💖💖💞❤

[@Фрося-ф6р]

a

[@ТамараБабакишиева-й4в]

Спасибо тебе большое. Ты смотивировала меня на похудение. Я вешу 156 кг при росте 162. Знаю это много, и посмотрев твое видео я смотивировалась❤

[@isbaniat_magomedova]

Похудели?

[@elizavetavetaveta2253]

Спасибо Машууля за такое теплое видео ♥

[@madroma3767]

Маш, спасибо тебе за такие, казалось бы, элементарные советы. Я за 9 дней потеряла 4 кг. Питаюсь дробно, сладкое если сильно захочу, то немного и только утром, пью 2 литра воды, и,так как в Астане уже тепло, не езжу на такси и автобусах, распределяю время и хожу пешком. Скоро график станет полегче и пойду в зал. Примерно за сутки 17 тысяч шагов, а это в пределах 12-13 км пройденного пути. Твои советы лучше чем строгие диеты, просто правильно питаться, побольше двигаться, витаминки и вода. Все откладывала на потом, но после твоего выпуска как-будто второе дыхание открылось. Спасибо!

[@ДарьяХватова-т6з]

Очень похожа на Мирославу Карпович) Оооочень красивая))

[@dinagucci5511]

Бедная девочка . Никогда никого не слушай. Ты очень милая девочка. Спасибо за совет😊

[@olyakoma8329]

Ничего себе! Больше 10 кг скинула 😍 А растяжки были? Как ухаживала за кожей?)

[@selinnails]

Olya Koma растяжки могут появится от похудения человека с ожирением . А она нормальная была . А ещё они появляются от резкого набора веса а не от утраты его. После похудения могут просто стать более заметны те которые появились ранее. Поэтому и называют их растяжки от слова растягивать.

[@oks6876ov]

@@selinnails и от похудения появляются

[@oks6876ov]

можем приобрести стрии и в том случае, если резко потеряем в весе. По мере того, как уходят жировые отложения, растянутая кожа начинает заламываться в складки и рваться под давлением, словно сухая бумага.

[@helenkrein1803]

Никогда не оставляю комментарии, но очень захотелось выразить свои мысли. Какая же вы умничка! Спасибо, что говорите о реальных последствиях различных «диет», которые могут очень навредить здоровью. Всего Вам наилучшего!

[@NoFairyTale]

Мне одной кажется, что она говорит как Соня Есьман? Очень клевая, но манера говорить, мимика, жесты, все переняла с Сони. Проблема в том, что у Сони - это ок, с детства живет не в России. Для девочки из Курска - смотрится фейк. Сорри.

[@Нур-ч8у]

NoFairyTale Нет, не тебе одной)))). По ходу она копирует Соню Есьман))

[@SaylorSunOne]

Тоже самое хотела написать

[@krk2382]

эта манера речи появляется,, когда говоришь на двух языках

[@wntrwntr947]

дада, прямо чувствуется. тоже хотела сказать это.

[@NoFairyTale]

Kr K это бред :) я полжизни говорю на двух языках... и почему-то не забыла слова)) и манера речи вообще.. это именно манера, а не акцент.. поэтому смешно)

[@olyab7272]

Обожаю такие видео, где худые девушки рассказывают о том, как объедались чипсами и шоколадом и прибавили пару килограммов, а потом стали пить воду, убрали пищевой мусор и похудели. И ты сидишь такая с ожирением при этом ВООБЩЕ не употребляешь чипсы/фастфуд/газировки и тд, всегда начинаешь день с пары стаканов воды, носишь везде с собой бутылку (просто я водохлеб, не давлюсь специально водой). И чет вес ну вот вообще не уходит. Не растёт, если есть как птичка, но и не уходит

[@ПолезныйСовет-з1х]

Возможно у вас замедленный обмен веществ. Возможно проблемы с гормонами. И скорее всего вам не хватает физ нагрузок Напишите ХОЧУ ПОХУДЕТЬ на этот мэйл [e-mail] Я постараюсь вам помочь

[@ЕленаПавлинчик-ф6б]

Хочу сказать,что девушка очень красивая,а самое главное -без наколок.Очень приятно смотреть на тело без черных пятен и конечностей.Супер

[@evgeniazhilinskaya4484]

Мое тело сейчас далеко от идеального, и твоя история мне близка. Сейчас мне 21, и я худела с 16 лет, и волосы выпадали, и портились зубы, и растяжки появились. Все потому, что я делала все неправильно. Год назад я весила 78-79 кг при росте 168см, сейчас я вешу 64, и продолжаю налаживать своё питание, я стала веганом, лучше теперь себя чувствую, потихоньку ввожу спорт. На самом деле твоя история мне помогла, у тебя очень классная фигура, и видно, что для такой фигуры ты много работала. Спасибо за видео)

[@annavueikova]

Твоя история так похожа на мою, про гормональный срыв- это прям в точку:( Ты замотивировала задуматься

[@anny.annyway]

Впервые - искренняя Маша. И индивидуальность , а не копия Сони. Побольше бы таких видео )

[@Jollopukki2]

Нереально быть настолько красивой !!

[@fnamelname4809]

Очень вдохновляет, спасибо огромное! Надеюсь, поможет выйти из депрессии... Иногда так не хватает поддержки, чтобы в тебя кто-то поверил, что ты сможешь. Спасибо тебе ✨

[@AnastasiaKropyva]

Боже, читаю коменты просто смешно. Фу, до было лучше. Не слушай никого! Это зависть. Худоба тебе идет, это красиво и женственно. Сейчас ты выглядишь лучше, чем до. Тоненькая, хрупкая, красивая. А руки какие, сказка😍 очень классная))

[@dashapaskonova2571]

Согласен

[@karinacherry1171]

Теплая Аляска - +++++

[@ava8698]

Завидовать нечему.

[@MariShindler]

Милая, мне так жаль, что в твоей жизни была такая история. И как хорошо, что больше ты никому не позволишь говорить себе, какой ты должна быть. Ты прекрасная, и достойна всего самого лучшего!

[@irasitsar957]

Это самое нормальное видео о похудении 😍😘😋

[@paulinaslife6860]

Ты очень мотивируешь!!! Пересматриваю это видео уже второй раз, и воторой раз убеждаюсь, что любить себя - это главное. И очень важно понимать, что в себя кладешь😘😘😘

[@innab9120]

Маша, спасибо за видео! Я вот сейчас занимаюсь в зале пол года и вместо того чтобы похудеть набрала как ты тогда( как же сложно найти мотивацию и двигаться дальше, одно радует - я не одна такая))

[@vermishelka6114]

Inna B так вам нравится как вы выглядите?) Может оно и не надо - худеть?) Цифра на весах - это всего лишь цифра!

[@innab9120]

Alena A с одной стороны - да,все норм, а с другой стороны мышцы под жиром это не совсем то, чего хотела.

[@TommyandAnika]

дааа Машка молодец! Наконец - то хоть кто- то рассказал, что если у тнбя есть жир - то блин зал тут не особ поможет без питания! Будешь просто большой с мышцами и жирами

[@МыслиПеченьки]

Боялась, что не высижу 15 минут видео, очень часто делают на ютубе нудятину на 100500 минут, а ты потом ищи среди этого то, что нужно было. Но тут не заметила как оно закончилось! Очень легкий монтаж, все по сути, четко и ясно разложено по полочкам! Спасибо тебе большое!!! :*

[@nastyameel3291]

Мороженное 150 ккал, овсянка около 200 ккал, банан/яблоко 70-100 ккал (итого 450 ккал). Ты говоришь, что питаешься на 1200 примерно, но обед не выходит на 800 ккал

[@yanarises]

NastyaMeel овсянка с молоком и мёдом получается примерно на 400 + 150 мороженое + 100 фрукт = 650 на обед и ещё какой-то перекус, всё сходится)

[@НаталияЖидовцева]

Овсянка сама калорийная из каш, на ней похудеть очень трудно. Единственный плюс - она полезная

[@milinam2379]

Овсянка 100 гр 300 к, 200 гр 600ккал, плюс добавки- сухофрукты или молоко

[@ХлебушекНетвой]

Ты знаешь, сколько калорий в рыбе и салате?? Дохера

[@ДарьяИванова-о7ж]

Спасибо, ты ответила на все те вопросы, на которые я не могла найти ответы несколько лет, ни в одном видео, блоге или статье ♥️

[@АндрейБутылов-г1ь]

не реклама а совет. найдите канал в тубе freshife 28. там вся важная информация. изменит вашу жизнь. знаю по себе

[@malinka9284]

Удивительной красоты девушка)

[@АннаМарусина-ю2д]

Когда ты весила 65, ты, все равно, выглядела очень красиво!

[@Darja_king]

Я так ждала это видео, ещё не начала смотреть-уже однозначно лайк)

[@дляфото-ч2у]

согласна абсолютно. с концовкой. всё для себя нужно делать. оттуда и мотивация будет)

[@ksushavoronkova9986]

Как так ты совсем не похудела в груди? 😍

[@jackiejamm]

она говорила пару мксяцев назад, что после похудения у неё в груди ушло 2 размера. это очень заметно по фото

[@Nastohka]

Jackie Jam по фотографии, лично мне наоборот кажется, что грудь увеличилась

[@svetlana2956]

Ksusha Voronkova вставила импланты

[@Olga_Volchitsa]

силикон.

[@НаталияЖидовцева]

Настасья Секретная согласна, после похудения грудь кажется больше, как такое возможно, если первое, что уходит при похудении это попа и грудь?? Развод какой-то

[@olgafilimonova6182]

Боже ты так мотивируешь у меня мурашки были от твоих крайних слов!! Спасибо огромное за это видео

[@chernatakatya]

Как при таких резких перепадах в весе у тебя не осталось растяжек? Я максимум поправлялась/худела на 5 кг и при этом у меня все бедра и попа в ужасных растяжках, что очень демотивирует, т.к. понимаю, что какая бы я стройная не была, все равно картину портит этот ужас

[@tomirisalt2765]

Katya Chernata , растяжки очень индивидуальная вещь)у кого-то не одной растяжки после сброса веса,родов итддд., а кто-то очень предрасположен к растяжкам, еще это генетическое предрасположение. Я тоже мучаюсь с растяжками((( если они Вас сильно беспокоят,то обратитесь к косметологу, можно поделать лазерные процедуры,которые делают растяжки менее заметными)

[@whitelily9400]

ЭЭм.У меня к примеру с подросткового возраста появились растяжки на бедрах .Когда похудела на 20 кг ,то не помню что бы появились новые растяжки .А потом после 20 лет стала поправляться ,за прошлое лето 10 кг только набрала и еще кг 5-7 за год .И ни одной растяжки .А вот молодой человек набрал то же количество кг пока удаленно работал и не следил за питанием и весь в растяжках (руки ,живот ).Даже когда не набирал вес растяжки новые появлялись .Поэтому я не знаю с чем это связано .Наверное генетика и гормональный фон.Так как если обезвоживание ,то воды я как раз толком не пила .Увлажнение -то уже давно каждый день кожу мажу кремами /лосьонами после душа ,так как сохнет кожа .

[@sonyakaminska]

Маша, отличное видео. Сама прошла через точно такую же историю. При похудении с 62 до 49 кг практически перестала есть жирную пищу и совсем сбила гормональный фон. На восстановление ушло 2 года, но гормоны я не принимала. Все удалось восстановить здоровым (по-настоящему здоровым) питанием и набором веса. В наше время очень важно доносить до девочек и девушек такую информацию, ведь большинство растет под влиянием социальных сетей и убеждены в том, что чтобы быть красивой, нужно быть худой. Хотя это совершенно не так. Спасибо за видео 💕

[@mer3360]

I didn't understand anything but I love the language russian❤& she is so pretty

[@obv_design9310]

Как хорошо, что ты открываешь глаза девочкам! Здоровье - это основа! Нельзя вслепую им жертвовать

[@АллаХачатурян-б2у]

7:15 как она похудела

[@КапелькаСвета555]

спс

[@АлинаАлексеева-в7р]

Спасибо 🙂

[@marinarecalo9891]

Спасибо

[@maryvamp3784]

Маша,твое видео напомнило мне и себя в какой-то мере,видимо,все мы, маши, чем-то похожи)ты очень приятная девушка,оставайся всегда такой жизнерадостной)

[@Настя-р3т6м]

насчет 7 разового питания-перебор. почитайте про инсулин. каждый прием пищи вызывает инсулиновый выброс. частое питание-частое поднятие инсулина в крови-большие проблемы со здоровьем. это очень глобальная тема. да, возможно 5-ти разовое питание кому-то удобно, но не 7-ми. любая съеденная еда, будь то яблочка, печенка, долька шоколада-неважно, считается за прием пищи.

[@миланаабакова]

я вам благодарна за столь высоко данную мотивацию, полюбить себя, я насмотрелась столько роликов по поводу питания, любви к себе и т.п. а посмотрев ваше видео во мне столько мотивации и уверенности появилось,очень информационное видео спасибо и продолжайте в том же духе))))))))))))

[@JenMarryCurry]

Ты такая умница, спасибо за видео. Я сейчас на стадии начальной похудения и твоё видео меня смотивировало и помогло. Прям за душу твоя искренность. 💙

[@дашулябукина]

Не думаю что это кто-то увидит, в 2019 году 12 января я начала худеть.Мне было 13 лет и весила я 65кг при росте 160см. Первый месяц я полностью отказалась от сладких напитков и мучного(слишком уж сильно я люблю сладенькое, не могу от него отказаться). За это время я похйдела на 5-6кг,вес встал и я стала питаться интуитивно(ела все что хотела и не поправлялась).В сентябре 2019 я пошла в девятый класс,из-за школы и репетиторов я пропускала приемы пищи, или вообще днями сидела только на чае и печенье.Где-то в декабре 2019 я весила 52кг.Но зимой я начала очень много есть,+ подготовка к экзаменам (из-за этого очень много стрессовала и заедала свои проблемки).Сейчас я вешу 54-55,снова начала худеть.Теперь занимаюсь спортом по программе Chloi Thing,и стараюсь снова перейти на правильное питание)

[@Человек-и1и2н]

Вы описали мой процесс похудения😂😂😂точь в точь. Начиная от отказа от сладкого и до программ Хлои

[@anak1050]

Ты очень мало ешь. Это даже не 1200 ккал, это примерно 500-700. Толку говорить о здоровье, если ты такое плохой пример показываешь?

[@anak1050]

Мороженное на ужин это не норма.

[@ablepsia7136]

Я питаюсь 700ккал в день, до сих пор не похудела ни на один кг.

[@lerasabashcova228]

Рыбка на самом деле очень калорийная , также как и мед

[@ХлебушекНетвой]

Ты знаешь, сколько калорий в рыбе и салате?? Дохера

[@shuduvoodoo]

Хлебушек Не твой в рыбе 100-200 ккал на 100г, при этом много белка и полезного жира, углеводы = 0. Так о чем ты говоришь, если не разбираешься?

[@anccidie9147]

спасибо огромное тебе за это видео. мне нужно сбросить также 15~20 кг, но мотивации до конца не хватало. я посмотрела твое видео и действительно почувствовала мотивацию. благодаря тебе, я уверена, что теперь смогу нормально и правильно похудеть, без срывов и огромного вреда для здоровья. спасибо еще раз!

[@475fgxsdcv]

Мир сошёл с ума. ДО ведь было лучше.

[@ЮсуфИброхимович]

да сначала я думоло видео про анерексия а патом видела эта про пахудения до было лучше

[@user-wj2gn8ly4l]

Лол,до? Ты с какой планеты? На первой фотографии видно,что она чувствовала себя некомфортно и бля,видно же что жира лишнего достаточно.

[@user-wj2gn8ly4l]

@@mirnfally6492 он был. Ляхи были огромные и плечи.

[@ЮрийТэминович]

Нет

[@Этонея-в1т]

А Вам откуда знать, женщина- это мужчины должны оценивать, где лучше было, а где хуже

[@АружанШарип-и3ч]

Ты тот человек, который мотивирует ❤ благодаря тебе, я поняла то, что нужно делать всё только для себя. И никогда не нужно сравнивать друг друга. Кстати, я хотела походить а 11 лет, 40 кг... но после твоего видео поняла, что мне еще рано худеть. Обожаю тебя ❤😘

[@ОксанаБотанова]

7:15 надинается история самого похудения

[@olenkaorden3135]

Офигеть, я смотрю это видео уже после того как прошла через очень похожие трудности с питанием. Америка добавила мне 20 кило в первый год прибывания, потом анорексия + спортзал, потом срыв, ну а теперь «чистое» питание и я наконец-то восстанавливаю убитый просто метаболизм. Знаете, даже меню у нас похожее, хотя тут уж ничего странного нет, тут все диетологи об одном и том же твердят XD Смысл в том, что надеюсь девчонки которые хотят «вот так вот просто быстро похудеть» посмотрят ваше видео и не повторят такие вот ошибки. Спасибо за то, что поделились тем на что у меня бы не хватило ни смелости, ни влияния на сверстников :)

[@NatalySwiss]

Умница. Красивая и умная девушка. Желаю удачи!

[@Sasha_iva]

Как по мне одно из лучших видео о похудении 💗

[@simplemarita]

Спасибо тебе огромное. Ты лучший мотиватор!❤

[@vorapuntsel]

очень много правда полезной информации, не смотрела твои видео до этого, подписываюсь

[@mari-d1611]

Фото "До" мне более сексуально и женственно:)

[@oliasmile845]

Какое чудесное видео Машенька !!!столько полезной и нужной информации !все я стройнею до веса мечты благодаря тебе ❤️❤️❤️

[@keitlin]

*Просто огромное спасибо!* ❤️

[@ЭльмираЭдуардовна]

я кормящая мама,в марте месяце ровно за месяц похудела так же,убрала сладости вредные,тесто,хлеб колбаски,сало.в итоге тяжести в животе больше нет и ушло за месяц 4кг-честно сказать я сама не верила такому результату..а вы молодец,очень стройная и красивая)талия вообще класс))