КАК МЕНЬШЕ КУШАТЬ!? // 9 ПРАВИЛ

Не забудь подписаться на канал и поставить колокольчик!❤️
В этом видео я поделюсь с вами 9ю секретами как кушать меньше и при этом быстро худеть, без вреда для здоровья! Приятного просмотра!❤️
н а й д и м е н я:
♥️Мой телеграмм канал: t.me/laktionov...
❤️Contact me: [e-mail]
Всё, что сделано с любовью - сделано хорошо. Люблю и ценю каждого из вас!
Ваша К❤️.

[@KRISTINASBLOG]

Котики❤️ Делюсь с вами 9 правилами которые помогут вам уменьшить количество потребляемой пищи и быстро избавиться от лишних кг!) По традиции, жду ваши инстаграмы в комментариях, буду вас лайкать и выборочно комментировать!❤️

[@barikoviabarikova5203]

Привет, сможешь снять видео, в котором будут несколько твоих любимых рецептов на завтрак, на обед и на ужин? ( В каком-то из видео ты показывала вкусняшку с банановой начинкой, выглядит аппетитно, хотелось бы научиться ее делать ) заранее спасибо 🥰

[@Sharapa_Jessica]

Привет, какой у тебя рост ?

[@диана-с1ц2у]

Кристина сколько раз в день ты кушаешь и по сколько?

[@jennikim4986]

Можешь чучуть громче говорить,поскольку тебя не очень хорошо слышно 😅😇

[@АйсунРауфовна]

Спасибо тебе . Я смотрела твое видео"как я похудела?!" И я тебе хочу сказать что я точно такая же сейчас я себе не нравлюсь,но благодаря тебе я поняла что надо делать дальше!♥️😘

[@сёстрыГусейнли]

Даже когда я сыта и я сижу дома то мне просто скучно и я иду кушать моя проблема 🙁

[@andi603]

Такая же проблема😒

[@ammiammore]

Нужно занимать себя чем либо

[@НинаВаганова-ш2ж]

Я тоже

[@user-bz9ze6wm7k]

@@anelkenesova408 расскажите пожалуйста, как избавились

[@OlenaKlimenko]

+

[@Kkkkkk_5]

Я как бы бываю сытой, но и я знаю что в меня еще что то влезет и начинаю есть и переезда никак немогу это прекратить☹

[@lilyiva5443]

Постарайся выдержать 1-2 недели, потом станет легче, и желудок уменьшится. И пей больше воды, да я знаю это банально, но поверь это так. И внушай в себя, что после переедания тебе и организму станет плохо. Из-за перееданий очень сильно страдает желудок. Постарайся отвлечься, занимайся больше любимыми делами.Думай позитивно, стресс тоже принуждает нас переедать. Удачи, всё получится 💞

[@альмира-у3ц]

@@lilyiva5443 прямо замотивировала..супер😊👍

[@lilyiva5443]

@@альмира-у3ц ☺️спасибо, удачи!

[@СясяМалкова]

Воможно быстро кушаете,не сосредоточившись на еде(просмотр телевизора,инет) из за этого наевшись физически не наедаетесь эмоционально и тянет еще есть.попробуйте есть медленно,с удовольствием, прочувствовать вкус еды,смаковать каждым кусочком,прочувствовать консистенцию,запах еды.тогда удовлетворите не только голод но и аппетит и не будет искушения переесть. Как сказала автор видео вначале-дайте вашему мозгу почувствовать что вы наелись

[@katsi_fit]

Заходите ко мне в гости, есть видео о том как я похудела на 5 кг за одну неделю и простые ПП рецепты!

[@azi.azizaes5324]

Единственный Бьюти блогер который без пафоса и не забросил свой канал

[@KRISTINASBLOG]

Люблю❤️

[@noname-uw1oh]

Но почему же Саблина ещё ...

[@user-be7vl5bp4k]

Почему? Саша поснова ещё

[@viktoriameged6758]

Саша Поснова тож без пафоса и не забросила

[@photo-shine]

vika vika вот ещё не успела открыть комметн ,и тут про Саню пишут 😂

[@pridumaitenik4663]

Знаешь кто ты? Ты- ходячая мотивация ❤

[@hellokitty-h2y5h]

pridumaite nik Полностью согласна. Если бы не она, я бы вообще не уделяла питанию внимание.

[@АленаТужилина-щ9з]

Хочу поставить лайк, но у тебя такая символичная цифра: 666

[@pridumaitenik4663]

@@АленаТужилина-щ9з аххаха, только заметила)

[@muslimovanarungul5576]

1) относитесь к еде с уважением(2:10) 2) ешьте в одно и тоже время(3:07) 3) чистите зубы после приëма пищи(3:58) 4)ешьте порцию которая помещаеися в ваши ладони(4:19) 5)режьте и дробите еду(4:29) 6)ешьте еду маленькими приборами(4:53) 7)делайте перерыв во время приëма пищи(5:09) 8)не перебивайте аппетит сладким(5:29) 9)гармоны(5:58) надеюсь помогла💕

[@bea_ti.f]

Спасибо богиня 💗

[@lizakuznecova37]

Гормоны* Не претензия, просто пишу на будущее

[@Anchoyschan]

Спасибо!

[@ДарьяСергеева-е3е]

Некоторые советы говно лучше Дашу Домаш посмотрите

[@sevPix]

Спасибо прекрасный человек

[@VickyCherry4007]

Что делать, если я быстро ем? Ну, как быстро? Я никуда не тороплюсь, просто так получается. Сегодня я съела кашу за 3 минуты, где-то. Хотя для себя я ем умеренно, и даже медленно, но получается быстро. Ааааа, помогите!!!

[@papaya6764]

Вика Фирсова та же проблема,я тоже съедаю все быстро

[@sefbsyw]

+

[@ТвояМолодость-щ6э]

На одну ложку делай от 30 жевательных движений, были такие же проблемы, мне помогло, ты насыщаешься маленькой порцией, ибо твой мозг сразу успокаивает и у тебя пропадает эта некая страсть к еде.

[@meow-p9s3q]

@@ТвояМолодость-щ6э когда я медленно ем,мне мин через 10-15 надоедает и я наевшись не ем до конца...Мне кажется у многих так

[@llxvssik]

У меня тоже ем овсянку с молоком за 25 секунд и это не шутка хотя насыпают себе прилично и не пытаюсь спешить

[@armyiloverm1735]

Вот у кого такая фигня, когда я ем для меня это медленно, а другие видят что я ем за 1 секунду?

[@cutieshark2834]

Ага

[@sh_karl5245]

Аньён.Такая же проблема❤️

[@chuchame25]

Аньонхасеё 🤟👌

[@mirae17carat]

Тоже самое, и это бесит

[@snezhanayundunova2091]

даа

[@fatyasweet983]

Видео вышло в рекомендациях совершенно случайно,так приятно смотреть и слушать. Приятный фон и мелодия. Очень правильные пункты и рекомендации. Ты молодец! Удачи тебе во всех начинаниях💕💕💕

[@KRISTINASBLOG]

❤️❤️❤️

[@ЙодгораМамазикряева]

Оой у меня также вышло в рекомендациях 😄

[@конечнотыправно]

Это странно, но когда я ем что-то запретное меня начинает тошнить от самой себя и я начинаю не любить и не уважать себя. Думать что я слабая

[@ayimhe9683]

Блин у меня так же особенно с чипсами😮

[@user-rb9rr8ox6h]

Не одна...

[@marrywen2055]

В точку! Сразу сильное отвращение к себе...

[@kozhuraas]

Когда ем что-то сладкое

[@ainuromarova8844]

Блин, знаешь, что самое крутое в каждом твоём видео? Это то, как ты рассуждаешь .Я пересмотрела сотни видео про похудение, пп и все говорят одно и тоже , как по сценарию .Ты же говоришь что-то своё индивидуальное, то что пришло тебе с практикой этого всего и знаешь - я такое слышу впервые и это даёт мне какие-то позитивные мысли, что «это что-то новое, ведь правда можно так делать!Так зачем тянуть, надо начинать « Хочу выразить тебе такую огромную благодарность за новые мысли , идеи, жду ещё больше новых видео, всегда, как и сейчас - имей своё индивидуальное мнение, ты очень классная😍😍❤️💋

[@sashassyakovchenko3673]

Спасибо, попробую 😊

[@ИраВеличко-ф3э]

Я тоже люблю все нарезать очень мелко и кушать маленькими приборами (чайная или кофейная ложка и вилочка для оливок)😋😋😋

[@_alesyamorozova01_4]

Я тоже 😁

[@lyase8872]

Кушаю палочками для еды, очень помогает медленно кушать)

[@user-mu5wn3ht6h]

@@lyase8872 кстати, я тоже хочу начать.

[@dramagueen4792]

Какие правильные слова и мысли, ты умничка😀😍

[@KRISTINASBLOG]

❤️

[@kolobok5971]

Спасибо за видео.

[@ДианаАлилова-з5ю]

АААААААААА благодара тебе я начала меньше кушать,и похудела на 3 кг!!!!!!!!!!!!Спасибо огромное🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤

[@АлександраМальцева-р4щ]

Диана Алилова а за сколько дней ты похудела на 3 кг?

[@ДианаАлилова-з5ю]

@@АлександраМальцева-р4щ за 2 недели,вроде как

[@LA-ky1nw]

Диана Алилова а объемы ушли?

[@КристинаЧурикова-ц8н]

А я за неделю -2кг 😀

[@ЛилияАлексеенко-х6с]

@@КристинаЧурикова-ц8н КАК?

[@БураковаСабина]

Единственные мои отношения - отношения с едой))

[@blossom6124]

Даже они у меня пошли по пизде)

[@ТатушкаХаосита]

Ахах жизааа

[@ТатушкаХаосита]

Но только у меня еще есть отношение с кошкой😂😂

[@ГорькийШоколад-р8ь]

Я не из болтливых людей и пустословов, Но ты искренний человек, и видя таких, как ты, хочется стремиться к лучшему

[@Evgenevnamassazh]

Спасибо ты очень умненькая девочка❤

[@madlight9892]

Как же сложно сидеть на диете, когда вся твоя семья, покупает колорийное продукты. Сижу на интервальном голодании месяц, они накрыли на стол, сели ужинать. А я блин, литрами начинаю воду пить, что б как-то заглушить чувство голода, вызываемого вкусным запахом (((( На что только не пойдёшь, ради красивого тела...

[@БайгелЧиналиев]

Спасибо

[@hadiya1375]

Первый раз зашла на твоей канал и удивилась Ты красивая и милая😁 Худая (конечно же)🥰 И голос ангельский 😍здоровья тебе ❤️❤️ Господи спасибо за 112 лайков😭😭😭😭 У меня в жизни столько было ❤️❤️❤️❤️

[@ВікторіяВоронка]

Кто-то :У тебя есть отношение? Я: Да(уверено говорю) Кто-то : С кем? Кто? Я : Еда😂

[@katyaadamovych]

Ты чудо!!!!😇 Спасибо за такое ПОЛЕЗНОЕ видео. 👍 Вдохновляешь ❤

[@АнастасияПерегорода]

Это так мило когда у тебя есть мини ложки и мини вилки💖

[@dariazhyzhonok]

Подписалась на вас только вчера, но уже успела получить невероятный заряд мотивации от ваших видео. Продолжайте в том же духе 😌

[@KRISTINASBLOG]

❤️❤️❤️

[@СалинаСултанова-л5ж]

Сырники ты ешь на завтрак?и все больше ненадо?

[@nastya3422-]

А ведь если задуматься, то всё из этого видео, говорила мне мама, но мы начинаем прислушиваться к тем же самым советам, только после слов постороннего человека, которого даже не знаем. (Не в обиду автору, видео действительно классное)

[@sadgirl8785]

Я часто заедаю стресс и скуку, каждый раз себя за это ругаю, но продолжаю и продолжаю кушать😣

[@ДашаВолкова-т9е]

а если у меня маленькие ладошки?👍🏻

[@Sasha_iva]

А сколько раз в день ты ешь и в какое время??

[@aravlkova8121]

Сейчас я заболела и подсела на овощи... В них я стала видеть больше, чем в Фаст фуде и калорийной еде...

[@ura-uraA]

Если ты смотришь это видео, то ты, скорее всего, кушаешь.

[@wadysawa4514]

Согласна про интуитивное питание, мне вообще не подошло,т.к могла то вообще не есть, голод отсутствовал, то наоборот целый день ела из-за голода и потом очень плохо себя чувствовала

[@Сучийпудинг-т7т]

Ангина, у меня раньше такое было, один день не поела и на следующей съедала целую кастрюлю (большую)

[@КороленкоУльяна]

Тоже, я могу днями не есть, зато потом нажраться...

[@МалиновыйЧай-ц6е]

Ка правило ещё можно попробовать есть палочками для ролов получается ты ешь дольше и ты можешь остановится и понять когда ты наешься. Я так делаю Люблю тебя❤️❤️❤️

[@mafiashka]

Я уважаю еду. Когда она просится в желудок я не могу ей отказать 😭

[@Priestess02]

Да, я включаю соцсети, потому что скучно 😢😅🤦🏻‍♀️

[@ЗабитМухамедшарипов]

Какая красотка ❤

[@ayana5193]

значит , я просто не досыпаю 🙊 спасибо тебе большое 💗

[@papaya6764]

Нили МакНелси фото Снежанны,на аватарке)

[@СофіяФламінго]

Дякую)☺️

[@АминаМагомедова-н5э]

У тя очень интересные видео я только твои видео смотри ,мне очень нравится ,снимай по больше роднуль ❤💋

[@ollapolla986]

Скажите конкретно пожалуйста хотяб приблизительно,именно на какие анализы надо сдавать ,на какие гормоны? И на глисты нужны? И как какать если кушать как лодонь? Или типа надо много трав кушать? Скажите как какать легко и в одно время? Как нормализовать туалет по большому это тоже не легко мне(

[@thejane4149]

Мне 14 и у меня маленькие ладошки ...... Придётся есть меньше 🙎

[@infodigger3086]

Послушала, раскрыла 24 печенья sporty, красиво их положила и схомячила за 15 минут. Было вкусно.

[@генадийдама]

В жевачке нет сахара, там многоатомный спирт ксилит, который даже не в полной мере всасывается в кровь, единственная причина почему после жвачки хочется есть-это условный рефлекс, который активируется при жевании, он даёт сигнал желудку, что нужно вырабатывать ферменты

[@MavelaDarna]

А какой у вас режим - интервал/график приёма пищи?

[@МеА-ж1я]

Вы очень красивая, и своей мимикой очень напоминаете мне какую-то актрису, но не могу вспомнить какую 🤔 Всё, теперь буду мучаться, пока не вспомню 😂

[@СаняЧехова]

А палочками можно есть?

[@Халиме-м3з]

Спасибо, типерь я знаю что мне надо делать.

[@FILOSOF369]

Благодарен тебе

[@bangtanboys9055]

Аоаоао ты такая красивая и у тебя уверена большой внутренний мир🌙🌙🌙❤️❤️❤️

[@KRISTINASBLOG]

❤️❤️❤️

[@yoonsuga7145]

БАНТАНЫЫ :))

[@senoritaalekseeva007]

Я ем после 6, не могу заснуть голодной, даже если стерплю, то потом урчит...что делать? Лишнего веса нет, но понимаю что не хочу есть на ночь и нужно избавляться от этой привычки. Автора видео приятно слушать!

[@Птица-ь7е]

А как ты до кишкчника добираешься

[@darya7933]

Милашка😘💖

[@КристинаСорокина-ъ8ю]

Такая добрая))

[@cat315light]

Она так изменилась

[@jumanjijumanji6926]

Как только услышала КУШАЮ-СКУШАЮ, отключила.

[@rahimkoshkarov756]

Когда нажрался от пуза и из-за того что мучает пузо смотришь это видео

[@ketd7248]

Как же я люблю таких милых, добрых девушек!! Побольше таких добрых, позитивных эмоций. А не таких как Лисса которые,, фальшивые,, и ее подобие...

[@maatanee]

Ясно, автор-хейтер Лиссы.

[@ketd7248]

@@maatanee я не хейтер. Просто правду сказала.

[@unknownperson-vi6mz]

Ну вообще по сути, Лисса - тоже добрый человек. Вы её осуждаете только за манеру речи и её внешности. Я не являюсь её фанатом, просто неприятно когда такое пишут про человека, не узнав его

[@ketd7248]

@@unknownperson-vi6mz нечего она недоброе. А злобное как она выражает критику, как обсирает людей. Не доброе. И не надо мне ля ля. Защитники.а вы ее знаете. Я ее блоки смотрела. А вы вот незнаете и не говорите. Мне тоже неприятное слушать такое,, я ее незнаю но неприятно что о ней так говорят не узнав ее. Я не ее парень чтобы ее узнавать. Я сужу по ее злым блогам. По сравнению с другим она злая. И мне неприятна она. И мне навязывать не надо что она добрая.

[@unknownperson-vi6mz]

@@ketd7248 Ладно, но это видео Кристины. Зачем сравнивать двух разных ютуберш? Я соглашаюсь с тем, что Кристина - добрый и милый человек. Но зачем их сравнивать в комментариях под её видео? Мне кажется ей неприятно всё это читать

[@krisxweqs]

ответьте! как сделать по типу во время кушать? именно в одно и то же время, как выработать?

[@__-jo2kr]

Я: *сыта* Так же я: *хочу вкусное* Переедание:ПрОсТо ЗдРаВсТвУй, ПрОсТо КаК дЕлА

[@mango_na_smetane]

Жиза

[@АлексейНимгиров-д8ъ]

Я просто пришла в видео потому что мало ем и думаю что у меня желудок уменьшается

[@ГалинаТорокова-о2я]

Обязательно это прочитайте!😮, я всю жизнь была худенькой Когда заканчиваются месячные яичники перестают вырабатывать гормоны, но эту функцию выполняют надпочечники, но для этого им нужен жир чтобы вырабатывать гармоны например "окситоцин " и организм берет жир даже с малокалорийных продуктов даже с огурцов. Поэтому я набрала 16 кг, но прошло 2 года - организм привык и я опять снижаю вес, ем 3 раза в день 8-00, 12-00, 16-00 и до утра не ем, пью воду, чай травяной. Такую сушку нам тренер рекомендовал. Но бжу всегда соблюдаю, особенно в обед у меня всегда жирная еда, так как надпочечники всегда в этом нуждаются! Все мои одноклассницы и подруги моего возраста вместе со мной сбрасывают вес естественным путём. Ночью организм отдыхает, утром просыпаюсь с настроением и без будильника так как ложусь спать 22-00 или 21-00, именно ночью сжигается жир через дыхание! Пробуйте! А если кому интересно могу бесплатно дать меню - без всяких заморочек!

[@Heyheykidsss]

А метоболизм ускориться?

[@greenforestzlo]

Ты-мотивация💖 я хочу через видео тебя обнять

[@Сырничек-ц8т]

Я поклоняюсь сыру! Сыру мир! Кефир! Ееее!!

[@ТатушкаХаосита]

😂😂☝️

[@sugsph4418]

Модно ли запивать еду?

[@ЕваЯн-к4ц]

Я только сегодня наткнулась 5а твой канал, уже сделала тренировку на ноги) проверю результат через неделю. Но у меня вопрос, я пропустила может, у тебя был раньше лишний вес?

[@raszh]

мне аж кушать захотелось...🤦‍♀️

[@yoonsuga7145]

Аньёнг💜

[@kpoperyeah1200]

что тут так много кейпоперов😲

[@yoonsuga7145]

@@kpoperyeah1200 это же мы Кей поперы😎

[@СапаргульУрбаева-г6н]

Во сколько ты кушаешь? Можешь рассказать о своем графике?)

[@shalinals]

Для каждого человека это свое время, не пытайтесь питаться так же, как кто-то. Это очень глупо и не правильно. У каждого организм индивидуален, прислушивайтесь к себе))

[@katsi_fit]

Заходите ко мне в гости за простыми ППрецептами и не только!

[@tiwislaff1825]

@@shalinals биохимия для всех единая

[@kabudorimu2848]

Вроде как она ест Завтрак в 7:30 Обед 14:00 Ужин 18:30

[@sadcat8008]

А если я не могу есть в одно и то же время? Из-за работы и т.д.

[@Milokrasivo]

Сколько раз в день ты кушаешь и в какое время?

[@qmuku7295]

Обьясни это моей бабушки

[@user-up6he2dx6n]

а если нас в школе кормят почти в разное время

[@tonadubodel1248]

Сколько у тебя приемов пищи в день?

[@aminahannn]

Я постоянно хочу есть.....

[@ИринаСтепанова-ф7с]

Ты можешь сказать плохо ли то что я не ем любимую еду

[@mashawell1314]

Люди которые читают этот коммент. Если у вас не получается похудеть пейте больше воды. Да,да, ещё больше! Вы везде видите этот совет, я знаю. Просто пейте *больше* воды чем вы пили раньше. Только не забывайте то что вода тоже весит. Стакан с водой весит где-то 200-250.

[@dilaraakipova8217]

А можно кушать казинаки из семечек или это каллорийно?

[@Аксюша-т4ь]

😭💜 Это слёзы радости😇 Ты очень мотивируешь Я не могу перестать писать , ведь я очень тебе благодарна за это видео💜 Спасиииибо💜

[@lerakuznetsova8794]

Сколько раз в день ты кушаешь?

[@Maki-milki]

Спасибо большое! Это семи-минутное видео поменяло моё мышление касательно еды) Я не переедаю, но я не насыщалась пищей и оставалась голодной. Включила ваши советы и поменялось многое внутри меня🤍

[@tanya8760]

Я стала есть по времени, и за 3-4 дня мой организм уже привык к этому. Но проблема в том. Что я боюсь, что если я съем маленькую порцию, то я не наемся, не протяну до 3 часов до следующего приема пиши, и сорвусь.

[@aikonari7577]

А КАК ОТУЧИТ СЕБЯ ОТ САХАРА? ЕСЛИ ТЫ ПРИВЫК ЕГО ОЧЕН ЧАСТО УПОТРЕБЛЯТЬ.

[@Sk1tur]

ЛОЛ, АХАХА! Я поем (длинных углеводов!!!) и через 30 минут выпив 2 стакана горячей воды, понимаю , что не наелся и накладываю еще и еще и еще и еще. В итоге пишу этот комментарий и хочу жрать. Вот зачем я здесь))

[@finig2384]

Я:

[@annanaumova7437]

Блин, мы в школе в школе питались в ш классе после 3 урока у нас была перемена 10 минут, окей, нормально А сейчас я в 8 классе и питаюсь после 4 урока, перемена 10 минут, а в четверг у нас всегда сокращение перемены и уроки... И как быть?

[@petalsun_2957]

Час ночи, сижу, кушаю картошку

[@Oleo_op]

Мне 12 и недавно я начала очень легко наедаца раньше я съедала 2 тарелки супчика но сейчас я еле осиливаю маленький салатик , это норма?

[@hhosik]

У меня уже желудок растянут и мне нужно много еды что бы наесться что делать

[@angelinoocat6746]

У тебя очень красивый голос 😍

[@ВероникаРомановна-ч8ш]

Блииин, на 1:40,это как будто я говорю, это мои мысли, реально. Я всегда думаю, зачем есть что то вкусное, если можно съесть гречку и получить от неё энергию

[@мята-г9ы]

У меня проблема то что я ем и не могу понять наелась ли я а потом начинает болеть живот из-за переедания, когда мне скучно я ем и ем

[@uscaredna9021]

у меня есть проблема родителей, а точнее мамы, которая не разрешает мне есть, как я хочу. элементарно питаться по твоим советом для неё это неправильно. не знаю как решить эту проблему, ведь слушать она меня не желает.

[@drynyayaonline5267]

Очень прекрасная девушка.. Только нужно ко всему перечисленному нужна еще сила воли😊

[@worm.n1]

Я ем медленно (даже друзья говорят: почему ты так медленно ешь? ) но родители говорят есть еще медленнее( типо 33 раза пережовыватж одну ложку ), и тогда я ем больше, не знаю как это работает🤷‍♀️

[@ibragimovaleman5575]

Я уже где-то 2 недели делаю упражнения с твоего же канала и ем меньше чем обычно, но очень много воды пью в день. Боже, я похудела на 5-6 килограмм, спасибо тебе огромное, солнышко ♥️

[@КыялКенжекариева-ж1т]

StarX Moon сколько вам лет и вес до похудения?

[@ibragimovaleman5575]

@@КыялКенжекариева-ж1т Мне 12 лет. Знаю, скажете, что я сильно маленькая, чтобы худеть, но с такими большими комплексами жить было нелегко. До похудения я весила 50 кг. Я была ребенком полным, с детства очень много ела. Может и вес нормальный, но выглядела я слегка толстоватой. Теперь я вешу 43 кг, но при этом делаю упражнения уже месяц. Живот заметно втянулся, ляшки не сильно, но похудели. Жир с боков немного ушел. Даже в горле и спине похудела. Грудь уменьшилась. Да и чувствую себя хорошо, т.к. считаю, что хоть что то делаю для похудения. Правильное питание. Только в последнее время ем много сладостей из-за праздника. Правильное питание для меня - это есть больше фруктов, есть меньше сахара и пить очень много воды, ну и уменьшить порцию, естественно.Иногда спускаюсь по лестницам. И уже 3-4 дня делаю табату. Два дня табата, а один упражнения Кристины. Табата помогла подтянуть тело. Очень хороший эффект. Но может быть трудно в первое время. Советую недель три продержатся на упражнениях Кристины. А потом уже ,если хотите, табату. Извините, что так много настрочила, просто многие люди пишут, что все было как в сказках. Но нет, сначала сложно. Но нету ничего невозможного. Я верю, что у вас все получится 💖

[@polikramos]

Ibragimova Leman человек, ты о чём. Мне почти 14, а вешу 60. Спасибо, что рассказала об эффективности упражнений. Буду знать и заниматься:)

[@ibragimovaleman5575]

@@polikramos Успеха и хороших результатов:)А комплекс и вправду эффективный. Только вот я заболела и забросила, да и ем больше. Обратно начну через дней три-четыре, когда выздоровлю. Главное уменьшить порцию, и есть кашу, гречку и т.д. (здоровую пищу). Не обязательно покупать авокадо и т.д. А самое эффективное - это не забрасывать спорт и пить оооочень много воды. Удачи тебе, милаФка:))

[@polikramos]

@@ibragimovaleman5575 спасибо:3 выздоравливай

[@smasma1731]

Большое спасибо за советы! Задумалась по каждому пункту!

[@УльянаЛуговых-в9ж]

Я не могу есть, я села на питьевую диету и не могу с неё сесть! Что делать?

[@pavelplatov1798]

Красотка!

[@noname-ym7xv]

Ти прелесть ❤️спасибо за видосик ❤️