Как быстро сбросить лишние килограммы: тренировки дома! - Все буде добре

Как быстро и без специальных диет сбросить лишние килограммы? Ответ простой: спорт на дому. Вам помогут домашние тренировки для начинающих. Узнайте, как тренироваться дома с одной лишь скакалкой! Анита Луценко покажет не только как убрать лишние килограммы, но и как придать мышцам соблазнительную рельефность! Возможно сбросить до 8 килограмм всего за две недели.
Выпуск 640 - от 23.07.15
↓ Больше полезного ниже! ↓
♥ Подпишитесь на наш KZbin канал! → kzbin.info... ♥
► Понравилось видео? Оставь нам свой отзыв в комментариях снизу! Также не забудь лайкнуть (палец вверх!) и поделиться видео со своими друзьями с соц сетях :) Не понравилось? Также сообщи об этом в комментариях. Спасибо!
♦ Больше видео в наших тематических плейлистах!
Эксклюзивные советы для KZbin! → goo.gl/h9hStL
Дайджесты (подборка лучших советов) → goo.gl/pq4CU3
Уход за здоровьем → goo.gl/oPCqRo
Домашние советы → goo.gl/kgf788
Кулинарные рецепты → goo.gl/sVeEue
Уход за кожей → goo.gl/hHqRAK
Все о моде → goo.gl/XJTHhp
Как выбрать. Полезные советы → goo.gl/QV3W7c
Упражнение для похудение и зарядки → goo.gl/1ZYfEu
Семейные отношения → goo.gl/oOpJEG
Сделай сам! → goo.gl/RorrmJ
Все буде смачно → goo.gl/TVYBvm
♦ "Все буде добре" вне KZbin:
Сайт проекта «Все буде добре»: dobre.stb.ua/
«Все буде добре» в Facebook: / vsebudedobre
♦ Телеканал СТБ:
СТБ в Facebook: / tvchannelstb
СТБ в Twitter: / tvchannelstb
«Все буде добре» (ВБД) - развлекательное семейное шоу полезных советов, кулинарных рецептов и секретов, где эксперты программы дают практические советы, применимые в повседневной жизни и в быту. В проекте вы услышите советы, как изменить свою жизнь к лучшему как в отношениях, так и в обустройстве дома, как в воспитании детей, так и в своем стиле одежды. Наши видео помогают найти ответы на следующие вопросы: Как сбросить вес? Как похудеть? Как приготовить? Как и чем питаться? Как красиво и недорого одеться? Как сделать? Как выбрать?
Смотрите «Все буде добре» онлайн

[@leonova1735]

Ну девочки готовимся к лету. Давайте,1 лайк минус 1 кг для вас!

[@user-pi5ob9ob8y]

Здрасьте. А когда нужно прыгать? До еды или после еды? И сколько минут?

[@Ann.with.an.e]

@@user-pi5ob9ob8yесли до еды тогда натощак ( утром перед завтраком), а если после еды тогда через 2 часа. Но лучше всего после еды через 2 часа, потому что тогда сжигается все что ты съел

[@dian7915]

Как поставить 6 лайков сразу 😂😂😂

[@user-cm2lu4vr2b]

@@user-pi5ob9ob8y до эди и прыгать 1 упражнения 10 раз, и 2 последних упражнения по 20 раз

[@Aigul_myrzik]

Нешути так

[@user-ck3qc3zh9j]

Ничего нет невозможного. Сбросил 16 кг за месяц, легко. Худею в прямом эфире. Один лайк минус один килограмм.

[@user-ej9kk7lx7f]

За месяц -8кг без диеты

[@user-ck3qc3zh9j]

А у меня через два месяца минус 22 кг. Темп конечно поубавился, и откатик был за этот месяц,но я полон оптимизма, продолжаю. Снимаю и публикую видеоотчеты каждый день, вдруг кому пригодиться.

[@dimkasports9292]

Я за 2 месяца сделал ~20 кг.

[@user-qd2sd1qb3x]

А если грудь большая и тяжело прыгать что можно сделать чтоб прыгать

[@darginkadarginskaa9464]

@@user-qd2sd1qb3x туго привяжите марлей или какой нибудь тканью👍

[@user-tm8wr2si6f]

Кто пришел что бы по худеть 2020г после нового года

[@user-yy5qn8uz6h]

Фатима Фатима яяяяя

[@cemkaalieva9013]

😄🤭я тоже

[@yellowhoney2158]

Я

[@zhyldyzrakhymbay4620]

Фатима Фатима я с вами😂

[@user-hj2ug2hf9l]

Подключаюсь к вам.

[@yfyfbggffgf6399]

Всём привет, начинаю 16.07 2019. Рост 157 см 17 лет Вес 68 Хочу похудеть до 49 кг, залайкайте чтоб не потерять

[@user-ld5kp3fx9r]

Удачи! :)

[@hgg4593]

девушка, я тоже хочу похудеть, может спишемся в телеграме или инсте,

[@yfyfbggffgf6399]

@@hgg4593 пол какой?

[@yfyfbggffgf6399]

@@user-ld5kp3fx9r Я уже сбросила 11 кг При этом всём, я не кушаю после 6 и прыгаю по 5-6 минут каждый день

[@hgg4593]

@@yfyfbggffgf6399 , девочка 15лет

[@angelochek2210]

РАЗМИНКА: 1. 10 обычных прыжков 2. 10 обыч. 20 в лево в право 3. 10 обыч. 20 вперёд назад ТРЕНИРОВКА: Ноги: 1. 10 обыч. 20 ножницы 2. 10 обыч. 20-50 раз бег с высоким пониманием колений Руки: 1. 4 обыч 1 крест ( повторить 10 раз) 🌱🌱🌱 ПЕРЕРЫВ 2 МИН 🌱🌱🌱 ПЕРЕВОДИМ СКАКАЛКУ ЧЕРЕЗ ВЕРХ 🏅🏅🏅 КОМПЛЕКС ПОВТОРИТЬ 1-3 ПОДХОДА (РАЗА)

[@svetlanadyblenko9254]

Kseniа Landysheva спасибо большое!

[@angelochek2210]

Svetlana Dyblenko пожалуйста

[@mayyyya9943]

Kseniа Landysheva, спасибо

[@mariaabdunazarova8009]

Большооооое спасибо 😊

[@angelochek2210]

Maria Abdunazarova пожалуйста 😉

[@lenaradlw2962]

капеец!Я делаю такие упражнения уже 2 месяц каждый день,правильно питаюсь,и прыгаю)И похудела на 16 кг)Весила 74,а сейчас вешу 58)Идеально)И не тяжело

[@allalove662]

Lenara DLW Как ?!

[@lenaradlw2962]

Alla Love что как?:)

[@allalove662]

Lenara DLW я имею виду ты соблюдала диеты просто так от скакалки похудела ?

[@saidsaidov2906]

Lenara DLW вы серьезно? реально похудели?

[@suicidedaq2361]

молодец

[@Victoria571]

Сегодня начинаю. Отпишусь через 2 недели. Залайкайте, чтобы не забыла. По возможности буду делаь каждый день

[@adelyabrown6185]

Удачкии)

[@Victoria571]

@@grate2335 у меня пока не получается прыгать так как они показывают. Поэтому я решила просто прыгать 1000 или 1500 раз

[@Victoria571]

@@grate2335 у меня просто не получается прыгать так, как они показывают. Как приловчусь, буду так

[@kamilyatemirkalina645]

@@user-gb4em5cn2d и я

[@kamilyatemirkalina645]

@@user-gb4em5cn2d сегодня 3 день

[@aigerim7152]

Кто пытается похудеть во время карантина?)

[@_alina_pets_live_3038]

Оооооо да. Пригаю на скакалке в квартире

[@dasahahahaq]

@@_alina_pets_live_3038 меня соседи снизу убьют скоро похожу,хотя только сегодня начала😂

[@_alina_pets_live_3038]

@@dasahahahaq хех я на 1 итаже)

[@ninakenchiashvili5679]

я

[@ExoL.Carat.]

👋

[@evakodak833]

Обычные прыжки 10х В стороны в сторону 10x Вперёд назад 10x Шаги 20x Бег 20x Обычные прыжки 4x накрест, 10x Отдых вперёд назад 20x Два подхода

[@evakodak833]

Кому надо)

[@irenab.t.3517]

Spasibo

[@user-ge5vw2ou3p]

Пасибки

[@ioooooo8506]

Спасибки

[@katyusha2900]

3 подхода

[@Sam-do8rw]

Кто читает коментарии во время видео лайк

[@-frels-3171]

Самсунг Sam 677777

[@aizadakim9060]

Почему?

[@vikavikusya9392]

Я читаю☺️

[@user-oi7iy7hf9w]

Я самя жирная😭

[@Ratmir_Emir]

Яяяяя

[@user-nw3fk9dt2l]

4:50 -первое , второе 5:03 , 7:40 третье, 9:25 четвёртое, 10:10 пятое,11:03 отдых

[@user-ry4qy5wp3c]

Спасибо)

[@user-tg3tf2yi6c]

Спасибо!!!

[@kamilaaidarbekova1385]

тэнкю бро

[@yamasyaka5019]

@@kamilaaidarbekova1385 золотой вы человек)

[@user-rl9iz1jh3u]

Сенкю ❤

[@user-lb3gq9qk9y]

Добрый день Анита! Вы талант и вносить свой кусочек души каждой женщине в мире Благодарю!!!

[@bazaturkey]

Я прыгала на скакалке ровно месяц каждый день по 1000-2000 раз делая перерыв, похудела на 20 кг за месяц!!!😄😄😄😍😄

[@user-yv9tq4rh5z]

Шутишь?

[@user-yv9tq4rh5z]

Серьезно?

[@user-yv9tq4rh5z]

Не верю

[@iuliavoicova7484]

Я начала прыгать, во время беременности набрала 18 кг и бонус цилюлит прыгаю только 5 дней но уже видны изменения😊

[@nananan1261]

Фигура стала стройнее? Важны не килограммы, а внешний вид)

[@user-kl4ye6ul2l]

Кто пришёл в 2019 что-бы похудеть после нового года?

[@gera3116]

Сегодня начну. Как раз есть скакалка и мотивация

[@user-kl4ye6ul2l]

@@gera3116 👌😉💥

[@user-hg4ky3er2n]

Сегодня начну

[@user-kl4ye6ul2l]

@@user-hg4ky3er2n 👌😉

[@user-sk4hl8jl8c]

Яя)

[@user-tf8zu1jq7n]

Начну завтра.вес 60кг.залайкайте чтобы не забыла.заранее спасибо

[@livenkrasniy7527]

И что сколько?

[@user-lu9zg8pc4e]

Помогло?

[@user-bf2ri1ce4v]

Ну как

[@xursefussr9573]

ну как ?

[@user-tf8zu1jq7n]

Первый день днём прыгала и опять захотела и ещё раз попрыгала и всё копец ногам неделю несмогла ходить ноги болели век не забуду. Всё надо делать как она сказала потихонечку надо начинать. А я 🙅‍♀️🤦‍♀️

[@a-kattrinna2763]

Хорошие упражнения! Прыгаю уже как месяц. Делаю три подхода этих упражнений + силовые (планка, боковая планка, велосипед, скручивание). Делаю в одно и тоже время, днём. Питаюсь так же как и питалась. Только жареное и мучное, вообще исключила из своего рациона. Мой конечный итог: 12кг за месяц. Результатом довольна очень :)

[@user-ti2ji4tt4f]

Попрыгала,у соседа внизу чуть люстра не упала😂😂😂

[@user-nb2we2gw2i]

ахахах ору

[@elisalime8686]

Полина Кекова ахааахааахааа 😹

[@BludBluddy]

Полина Кекова хаххаахахахахаха

[@viktoriagranger9473]

Полина Кекова по тебе видно.

[@thesofiashou3023]

Полина Кекова ...надо прыгать на улице

[@theplaygame3692]

Завтра начинаю! Поддержите меня, ребята! :)

[@user-we3px3zv4y]

The Play Game ну и как?)

[@user-qg5rb9hm9q]

The Play Game получилось?

[@koterva]

вот и мне интересно.. получилось?)

[@VINCyhka]

The Play Game И Я

[@user-cn4kd5wy8x]

я с тобой)

[@galstyansony2758]

Позитивными упряжнениями напоминают о нашем детстве,юностье и о молодости.Спасибо огромное.

[@user-cz7vz3wy8e]

- "Сарочка, Вы бы похудели что ль.. занялись бы плаванием?! Совсем форму потеряли!!" - "Ой, я Вас умоляю! Вон, киты всю жизнь плавают.. и что, стройнее меня??' 😆😆😆

[@user-hh5qc4lo8i]

их

[@planetabounty4290]

+++++5 Super! 👍🏻😂

[@marridin7213]

Разбирала чердак-нашла скакалку...подумала "зачем она мне?" Зашла на ютуб,высветилось это видео...эххх...походу это судьба...

[@inga5474]

Ну вот это дело ! Спорт это лучшее что нужно для фигуры ! Прыгаем меньше кушаем и красотками будем !!! Удачи всем !!!💃👍

[@sergeyvladimirovich3196]

Inga *** е

[@orekhova1995]

Данила плужникова

[@user-eg6lj2gv1t]

Спасибо)

[@Nick_Etion]

ну вот это дело ! спорт это лучшее что нужно для фигуры прыгаем меньше, кушаем дохуя и красотками будем !!! "удачи всем" !!!💩💩💩💩💩

[@haruko5318]

Ох уж эти запятые... А точнее их отсутствие

[@ayanatsprojects3886]

2 недели назад посмотрела этот ролик, соблюдая диету и выполняя комплекс 6 раз в день похудела на 9 кг 👍 Работает!!! Весила 64 кг сейчас вешу 55 кг

[@BossBina]

Так получается вы похудели на 9 кг за 2 недели? А вы соблюдали там ПП и другие физ.активности? Извините но надеюсь что у вас эти килограммы обратно не вернулись) Рада буду за ответ💗

[@fairy9009]

фигаа

[@user-ms1zf5ql6q]

Надежда восхищает! Так все делает легко и грациозно!

[@user-qp6yf5fp7c]

После родов вторых обезательно попробую уже скоро январе рожу поддержите и меня и лёгких родов мне

[@nmv3175]

Ну как? Все прошло хорошо?

[@user-fj6co4wx4u]

У меня тоже вторые роды... 1 марта родила, вешу 70 кг, при росте 1,64...Вот теперь тоже хочу похудеть... 😐

[@user-cs2bw2bu3k]

@@user-fj6co4wx4u смогли похудеть и как. Таже ситуация

[@user-fj6co4wx4u]

@@user-cs2bw2bu3k пока не прыгаю, обе дочки заболели... 😭

[@user-cs2bw2bu3k]

@@user-fj6co4wx4u скорейшего выздоровления

[@user-hp6tx9tx3p]

Всем привет увидила это видео ровно 2 недели назад в первую неделю скинула 4 кг на вторую немного расслабилась скинула 2 в общем 6 кг так что это эффективно

[@user-jz4wq7ul6f]

Хава Сайпулаева , вы делали все как на видео ? Питались правильно ? Сколько весили до этого ? Я вот уже 4 день делаю эти упражнения , а в зеркале видно что вы похудели и да ещё вы утром или вечером прыгали ?

[@user-wj9sj5fd8e]

Елена Черемисина 5 вопросов в одном сообщении,вы евrей?🤣

[@user-qk7qq1ow7d]

Vv gu

[@user-lo4zp5nk5h]

[

[@lenalyalya3298]

Поздравляем! Успехов в дальнейшем!!! 🌲🌷🌹

[@icyflower8877]

МЕНЯ ТАК ЗАМОТИВИРОВАЛИ. БУДУ ОБЯЗАТЕЛЬНО ДЕЛАТЬ! Отпишусь через две недели. Начало 07.08.19 Вес 66 кг Пожелайте удачи)

[@user-qp9oj9cx4z]

Жду!

[@bulochkapolya5166]

Я тоже вчера начала, потому что тоже замотивирована, отпишусь тоже через 2 недели😊

[@bulochkapolya5166]

удачи

[@user-hb7or2so2j]

У меня такой же вес. Завтра на начну. Жду!

[@Pease2024]

Удачи!👍

[@user-cg9mh9xc5o]

Начала вчера но по своему, как хорошо что нашла это видео тут прям комплекс упражнений настоящий))

[@gusenisavpalto]

Все худеют к лету, а я к школе😂 Мне как раз 2 недели осталось

[@aidaaifa2575]

Madi Frix 😂 я тоже

[@ekaterina0553]

+😹😹😹

[@user-ul6ij6ry5e]

И я, мне вообще 9 дней осталось

[@user-fb1vz9qq5n]

Повезло, мне как раз вчера врач запретил прыгать(((

[@user-ll5xy6wq8u]

@@user-fb1vz9qq5n *_не повезло, сожалею_*

[@dianabashaeva7499]

Так вот почему я в детстве была стройной

[@user-sb7wl6yi8h]

Я тоже

[@user-bt7vq7bv3f]

+😹🤘

[@gulka7779]

И я о том же😀

[@user-li6lk9zy6q]

Я тоже стройная но набрала 2 кг за 4 дня

[@nariyanavinograd7267]

Точно😹

[@kralana4753]

Отличные упражнения,и шикарный результат!Спасибо Тимур!

[@user-ef4cm7hp5h]

Все четко и без лишней воды)

[@user-cz7vz3wy8e]

Анекдот: Женщина подруге: - "Слушай, купила чай для похудения. Ниче так, с тортиком пошел!" 😆😆😆

[@fatya_drawing4517]

Ну зато от торта не потолстела

[@user-do8ks1zg8x]

))))))

[@inmillennia]

аахахахаха

[@inmillennia]

оруууу!!РЖОМБАААА АХАХАХАХХА БЛИН

[@inmillennia]

ставлю класс скинь еще анегдоты)))!!)))

[@dmitrievna7788]

Я выполняла этот комплекс 2-3 подхода, затем выполняла примитивные силовые упражнения (приседания, скручивания, махи и т.д. после всего крутила обруч минут 10-15) каждый день или через день, за 4 такие тренировки сбросила около трех кг БЕЗ правильного питания, + тело обрело очень красивый и ,так сказать, нежный рельеф, животик стал плоским.

[@tatianavolik661]

а ляшки меньше стали?

[@dmitrievna7788]

+Tatiana Volik, да, объемы уменьшились везде.

[@tatianavolik661]

+Татьяна Иванова спасибо

[@tatianavolik661]

+Татьяна Иванова я так хочу похудеть ))

[@dmitrievna7788]

+Tatiana Volik главное - это желание и и действие, они всегда приведут к результату)

[@samiramuhamedova3032]

девки всем удачи! Анита спасибо за комплекс!

[@user-ix7yw2kb1v]

Привет Начинаю : 22.06.20 Заканчиваю: 06.07.20 12 лет Талия - 73см Бёдра - 86см Вес - 56 (неточно) Отпишусь через 1 неделю, для начала, а окончательный результат через 2 недели. Поддержите меня лайками ☺️

[@user-si7pv5gh3w]

А рост?

[@user-ef6xb6bt6q]

ну где?

[@user-ix7yw2kb1v]

Рост 165

[@user-ix7yw2kb1v]

За 4 дня талия -2 см, бёдра -1 см И мне кажется что это повлияло правильное питание, а не скакалка

[@user-xl1so9cs6q]

У меня две скакалки, можно прыгать на обеих и скинуть 16кг за две недели😂😂😂🤣

[@user-df1tw6yd5v]

🤣🤣🤣👍

[@kristentv-1988]

16 кг за 2 недели??? Вот это результат. Я за 2 недели сбросила 2 кг. При том что я на диете

[@user-eg9bc3lf9p]

Логика просто железно бетонная 😂

[@_your_heifer_whore_9096]

SMYGBH BH2013 это сарказм 👋

[@tolganaitolen4374]

Купи 4. Похудеешь за 2 недели на 32кг😂

[@user-qe6fr4mg1y]

Мне 33 года.Двое детей. Занимаюсь по данной программе со скакалкой 10 дней. Скинула 4 килограмма. Плюс изменила питание. Комплекс супер.Всем рекомендую.

[@user-sz3bx8ig5k]

Курсы парикмахеров Beauty Victory еркін

[@CosmoMeowCosmoMurrr]

Я тоже обязательно попробую. У меня на данный момент одна из сложных ситуаций, потерять последние лишние 5 кг. Так что проверим эффективность. Девочки не забывайте правильно питаться.

[@moisey64]

Как говорила Фаина Раневская : "Чтобы похудеть - нужно всего-то жрать на одно ведро меньше!"

[@planetabounty4290]

💯

[@catastrophex6903]

когда я похудела на 9 кг, это ну очень заметно было, все до сих пор удивляются, когда меня встречают, а у Ирины почему-то нет

[@inchik1gerasi783]

eta realno pomoglo? A Irina naverna semulirovala.a patom prosta zivot vtenulo. ☺☺ ja vot takim obrazom haciu pohudet. posle ridov popravilas. za kakoe vremia pahydela?

[@kathikatha7549]

Fat Pug как именно ?

[@catlol1817]

Наверно генетика и строение тела , надо учитывать особенности тела ,я тоже не похудела с этих тренировок у меня были проблемы с щитовидной.

[@user-yk2mt9pw1i]

А Сколько надо прыгать

[@Raminvegas3]

Зарина Каяева 5т разза 12:00 когда +30 возе море голодный толька потом бег км 2 минимум и минут 15 плавать и гречка+айран месяч 10кг гаранти если стоп сладости и пит воду в день 4л вода днем не спат ночу 00:00 спат 7:00 буделник ходит сразу км 3 завтрак любой каша и ждат скалычный время!! работает

[@stepanrudanskiy5440]

Скакалка очень эффективна при похудении, особенно если ею ИЗБИВАТЬ обжирающегося толстяка))) (шутка)

[@abusolih7174]

тоже хочу похудеть мне бока мешают😯

[@i_can_do_it_365]

Не уверен что тут вся правда. Я по этому поводу записал видео: m.kzbin.info/www/bejne/o5jZZ5-Jp7-hY5I Самое интересное - настоящие фото до и после.

[@user-qo7oj3ke7v]

Ірина Кириленко избейте меня😄

[@user-tx8wk5sr2b]

Ірина Кириленко вы мне день сделали 😘

[@ahmedteshabaev2428]

Ірина Кириленко я лвщвь

[@user-bl1yh7lq3u]

Добрый день! Сегодня 2 августа и 2-й деньзанятий, на второй день уже чувствуется легкость, результататы буду записывать, спасибо большое ❤

[@user-yo1sy8nr2z]

Мы на скакалках выросли ,что вы делаете мы тоже также делали ,сейчас так можем девчата вперед ,спасибо за мастер класс ,скинем немного кг ,до лета и покажем свои 90- 60- 90 или наоборот 😍🤗

[@diy3697]

Буду делать каждый день,лайкните,чтобы не потеряла и скинула результат

[@user-dm7zv5bn6c]

Ну как делаешь???

[@diy3697]

@@user-dm7zv5bn6c ,да, делаю,уже 5 день (до этого тоже делала),после 4 тренировки очень сильно начали болеть голиностопы,голова и сердце...Но у меня с ним проблемы,сейчас делаю перерывы и просто хожу по 3-4 км в день) А так,результата пока не очень видно, только немного убрался живот,а ноги до сих пор такие же) Буду делать и напишу результат!)

[@alen-ka9451]

Ну?) как ты?

[@diy3697]

@@alen-ka9451 ,все офигенно) Ноги немного похудели,бока ушли совсем) Советую Но у меня проблемы с сердцем,поэтому я делала перерывы и кардио)

[@alen-ka9451]

@@diy3697 понятно) значит всего сколько дней ты потратила? Я тоже хочу начать

[@user-nk5kd8ob3f]

Хочу попробовать с послезавтрашнего дня! Почему с послезавтрашнего? Т.к. завтра буду просто заниматься спортом и куплю завтра же скакалку. А уж на следующий день, буду соседу люстру откручивать!)) Поддержите пожалуйста)))

[@user-Patya26]

пОлЮхА пЕчЕнЮхА я тоже собираюсь попробовать

[@user-ds5xb7yv2t]

пОлЮхА пЕчЕнЮхА есть результаты?

[@lera3317]

Как результат

[@user-ds5xb7yv2t]

пОлЮхА пЕчЕнЮхА ответить пожалуста

[@user-nk5kd8ob3f]

Результаты отличные! Неделю прыгаю, скинула пять килограммов! Это невероятно! Советую попробовать!)

[@laurablack2757]

Начинаю сегодня ! 26.03.20 . Как бы мотивация не ослабилась 😁 залайкайте и через 10 дней поделюсь результатами . Вес на сегодня 65.5 рост - 167

[@user-qd1vd5bs6l]

Ну и как?

[@alinamykhailiuk968]

Ну как?

[@user-xp1xs8lu6z]

По ходу никак

[@laurablack2757]

Никак🤣 я тупо передумала и пошла жрать Но я занималась дома , делала упражнения , боюсь если буду прыгать на скакалке икры ещё больше увеличит

[@inastonks]

*ДЕВАЧКИ,ШПРОТНАЯ ДИЕТА ВОТ ЭТО КЛАСС*

[@stupidgirl1078]

Ахаххахааххаха шаришь

[@user-wg6rh3bm6b]

О ДААААА

[@heartseizure]

Всё уходит....

[@Ola-od4xw]

Ааааааазаза#МамаОтличника

[@user-ob9pz3qu9r]

Ленпална, вы что тут забыли, на канале нищебродов😂

[@ritagangan1581]

Очень хорошее и простое видео .... И результат прямо на глазах меняется ... Прыгаю третий день и к удивлению , это меня радует...)))) Спасибо за видео ..

[@user-bh7uf7pw6n]

Дякую вам Аніта. Я схудла за місяць на 11кг і мені захотілося жити по-новому дуже вам дякую

[@idinahui855]

Начинаю 21.03.2020г вес 69.3 рост 170 цель 45 кг. Неважно за какой срок, но очень хочу похудеть. Залайкайте, чтобы не потеряла

[@user-ps1tt4qm1d]

2020 год, 18 мая. Я сидела всю весну на карантине, а за 2 недели до лета вспомнила про своё пузико✌️

[@mse2638]

Аниточка, огромное Вам спасибо за комплекс упражнений! Я в восторге!!! Благодаря комплексу Ваших упражнений и правильному питанию я похудела на 7 кг за месяц и влезла в джинсы, которые даже и не мечтала одеть! Вы супер! Продолжайте в таком же направлении. И спасибо каналу СТБ и передачи "Все буде добро" за то, что радуете нас и делитесь такими полезными советами! Единственное, что я бы Вас попросила добавить еще рубрику с рецептами правильного питания, в блюда которых совсем не будет входить сухофрукты, мед, сладкое, калорийное, не говоря уже о мучном или жаренном и тогда это вообще будет шик!!!! Успехов Вам и процветания!

[@rayann7802]

только сегодня откопала скакалку , прям знак свыше Х))

[@user-bm4ty3dz4m]

наталья ким вы говорите серезно?

[@user-hv2od8jb1r]

СПАСИБО!

[@user-vr2yq2zx8z]

Начинаю, сегодня 20.03.20 Вес 52 Обхват талии 65 Обхват бедер 85 Желаемый вес 45 Через неделю напишу результаты.

[@katerinacaxap]

Ребятки,тут даже дело не в том ,что 8 кг за 2 недели,у каждого все будет индивидуально.Вы можете вообще не потерять вес,но по объемам сдуетесь в несколько раз .1 час на скакалке гораздо продуктивнее ,чем 1 час на беговой дорожке.Скакалка каждый день и правильное питание -результаты будут быстрее ,чем в спортзале

[@user-fz5dj6gw9f]

Katerina Pdd полностью согласно есле человек толще то у него жир быстрей згорает а кто худее медленей это можно объяснить жировой прослойкой которая быстрее уходит у людей с лишгем весом. это называется обменвешеств из -за того что арганизм привыкает к упражнениям и обмен веществ начинает активно работать тау как жировой прослойка уменьшается но приетом надо питаться более пртвильнл и сбалансировано

[@i_can_do_it_365]

Не уверен что тут вся правда. Я по этому поводу записал видео: m.kzbin.info/www/bejne/o5jZZ5-Jp7-hY5I Самое интересное - настоящие фото до и после.

[@zulfiyyemammedova9884]

кирилл, учитовая что вы занимаетесь такой же торговлей как и другие ваши конкуренты, пытаетесь нажиться на других, не бойтесь , никто вас не заблокирует. учитывая то что вы ,не переставая , хаете других а себя превозносите дальше некуда сомниваюсь что люди купятся на вашу бредятину. Уж лучше через скакалку попрыгать.Куда больше пользы будет чем отваливать100$. Ах я забыла ,у вас же супер цена для тех кто досмотрит ваш бред-это 9$

[@abis4806]

здраствуйти Надуша я пригию уже почти две неделя но моя нога очен болейет что делат мне вапше не могу пригут но хочу я похудет

[@user-oz7jd1uj8t]

Katerina Pdd им. Аппроксимировал

[@user-pf4rv5nm4b]

Отличный результат! Надо скакалочку приобрести😊👍,а на канал я давно подписана👍👍!

[@fitway4859]

Отличные упражнения!!! молодцы

[@user-wb9ez1gi1w]

Спасибо🌹 отличное видео👍

[@user-dw5cn9uj8z]

Посмотрела я это видео и чисто в качестве эксперемента решила попробовать...и знаете что? Я оболдела от результата 8:200 за 2 недели я самый счастливый человек на планете

[@user-uj9dk6ip3l]

Роза Квин вы правду скинули так?? Без диет ?

[@user-ck9kz7el4g]

Роза Квин и

[@poduraca]

Роза Квин ох, как же мало Вам надо 😂

[@user-qg5rb9hm9q]

Роза Квин Боже это правда?

[@user-in9wn1cu8d]

polina letjuschova ты не сидела на диете? Сколько раз в день ты прыгала? И сколько подходов делала? УМОЛЯЮ ТЕБЯ СКАЖИ МНЕ, Я БУДУ ТЕБЕ ТАК БЛАГОДАРНА ЗА ОТВЕТ🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[@snezhanavorona5199]

Ух, хорошо, что здесь есть такие свежинькие люди и комментарии. Не только несколько месяцев и годы назад, но и всего лишь две недели. Это даёт мне надежду. Вот пришла в 2019 😂👌 Так сказать, Новый год- новые правила, новая я. Давайте, присоединяйтесь ко мне, вместе худеть легче, как ни как

[@hi-zx6vq]

Весной буду только прыгать, ибо боюсь за соседей..))

[@snezhanavorona5199]

@@hi-zx6vq , а я не буду откладывать на потом, буду на лестничной площадке в подъезде прыгать. На снегу очень скользит - не подходит. А вот в подъезде утром можно и попрыгать, пока не выгонят 👍

[@akzhibekkondybayeva697]

Я вешу 75 кг, мне 33 года. Мне очень трудно прыгать не хватает дыхания.. Я бы была рада если мы начнем вместе, хоть какая то мотивация.

[@snezhanavorona5199]

@@akzhibekkondybayeva697 я и сама знаю насколько сложно что-то делать одному, особенно морально. Да, давайте начнём вместе. Я лично начну сегодня вечером.

[@AdminAdmin-yc7tu]

@@snezhanavorona5199 девочки я тоже свами. Начала вчера

[@user-ox4ui8lp1z]

Отлично спасибо большое

[@user-kj1kn4ol6n]

Спасибо совет

[@KeityRoseforever]

я обожаю скакалку, а вот бегать нет, я могу пропрыгать час на скакалке, а пробежать километр это огромнейшая проблема. я задыхаюсь и не могу бежать, а на скакалке прям такой кайф

[@veneravernel5994]

Miss Fox о наоборот (((

[@aikatazabek5584]

я сегодня начну 251117 и напишу результат😊😊😊

[@lovetae7961]

Aika Tazabek как результат ?

[@user-qu1ui8ft9m]

И я так же

[@user-uh3sh2on5n]

тоже самое

[@user-og2hg2kf3e]

Ребята, подскажите я правильно записала этот комплекс: 1.По 10 прыжков - обыкновенных, вправо-влево, назад-вперед; 2.Прыжки "ножницы" - 20 раз; 3.Прыжки с высоко поднятыми ногами - 20 раз; 4.Прыжки с перекрещиванием рук - 20 раз; 5. 20 раз разминка для рук Пункты 1-5 сделать 3 подхода или я что-то упустила?

[@ksjuhaksjuha3251]

Людмила Костина да правильно,только в 3 пункте можно прыгать и 50 раз)

[@user-og2hg2kf3e]

Ksjuha Ksjuha Спасибо, а то я запуталась сколько раз делать пункт 1 (считать его как одно упражнение (тогда прыжков нужно было бы делать за раз 600 или как один подход)

[@indiraindira2657]

. Щид-Людмила Костина

[@user-wx2ed5db9c]

А между этими пунктами мы останавливаемся или без остановки переходим из пункта в пункт? И пункт 4 - это 4 простых + 1 накрест - это считать за 1 раз? Т.е. в 4 пункте 100 прыжков?

[@DD-qe5lq]

Людмила Костина

[@hushroyajamoliddinova9520]

А я похудела на 6 кг. Скакалка и в правду помогает

[@aliyabektemirova6272]

Сори, ты за 2 недели на 6 кг похудела? И ещё что ты ела?

[@alzhan7177]

За какой срок?

[@moxiranosirova3372]

Ураааа нашла себе скакалку теперь буду заниматься ))) каждый день

[@user-xb1dj1vq7y]

Ну что ж,могу поделиться своим результатом. Я начала делать эти упражнения 3 месяца назад,скинула -15 кг,мне 14 лет. Питание я оставила то же,только стала не переедать и не пить газировку,не если сладкое. Способ работает,советую. Хух сейчас 27 мая 2019 год похудела за 5 месяцев на 27-28 кг,начинала с 13 лет сейчас 14.

[@anntitenko6041]

Это за один месяц

[@user-in4sx4kf7c]

Умница

[@lissafa7628]

@@anntitenko6041 за 5

[@zhamilya_temirova]

Вот это сила вооли

[@user-cu7qg2vz7n]

Вау это круто 👌

[@user-jk8eg6zg7s]

Браво! Я по стройнела по этому методу и кожа не висит, подтянулось само по себе, скакалка помогает. За полтора месяца скинула 16 кг и конечно же правильное питание; каши, овощи, зелень, супы и творог

[@bezaz3001]

и так, карантин - карантином, но лично мне нужно худеть...дата: 3 июня 2020, вес: 57 и что-то там кг, отпишусь через две недели.

[@bezaz3001]

Madina Aibekovna удачи, черт возьми

[@madinaaibekovna7747]

@@bezaz3001 спасибо ✊

[@bezaz3001]

Алина ни пера

[@bezaz3001]

Алина я не толстела, просто лень была в грамах писать

[@user-vn8px7hi5c]

Жду результаты

[@tatianasolodovnikova5436]

Аня супер девушка!))) благодаря ей я похудела !

[@yosukb_gucci7135]

Я отзанимался месяц и похудел на 9 кг, не так как говорилось, но всё же отлично!

[@blackpinkblink840]

Пп держали?

[@alenarinn4552]

а пп?

[@vera_lyna]

Вы забыли сказать что надо перестать жрать

[@marinaqyro6018]

Чё совсем что ли перестать есть?!!

[@Lavrana1110]

@@marinaqyro6018 Есть - нет, а жрать - да!

[@Amiqch]

@@marinaqyro6018 Можна есть просто не до того степень что обижраться и после шести не есть

[@user-vo3in5ww2u]

Согласна

[@alenapotashova8014]

@@Amiqch как же перестать жрать ночью? Сейчас 11 часов ночи, сходила оливье навернула, чай с шоколадной выпила и пошла смотреть видосы про похудение

[@cb_exe]

Спасибо большое

[@user-km6qf2ev2k]

Начинаю с 14.08.19 Рост : 155 Вес :69 Расскажу результат через неделю Пролайкайте чтобы не потерять☺️

[@musicbeat2921]

я с вами рост 155 вес 69))) начнем??))

[@aruatabieva2606]

@@musicbeat2921 я тоже с вами

[@user-km6qf2ev2k]

@@musicbeat2921 конечно🙃 Я за 6 дней похудела на -3.5 кг а ты ?

[@musicbeat2921]

@@user-km6qf2ev2k хороший результат) а я тогда через 3 дня напишу свой, потому что я начала 4 дня назад) Посмотрим сколько за неделю будет.

[@user-bt7zm5lb8i]

Салам

[@user-mc9ex1wi4l]

1. Она выпрямила спину, за счёт этого стала визуально стройнее по бокам; 2. Втянула живот; 3. Первое взвешивание было с утяжелением; 4. Присмотритесь к тому, как на ней сидят бриджи до и после. Если бы она сбросила 8 кг, то бриджи сидели бы по другому! А тут каждая малюсенькая складочка идентична старой фотке... 5. Посмотрите на лицо тренера, когда она пыталась делать вид, что видит хоть какие-то изменения... XD

[@user-sd6gh3ik3p]

Анастасия Маткова ага, на фото "до" сфоткали поближе, а на фото "после" подальше😅

[@sestrichki_lisichki3824]

Я пробываала эти упражнения но не похудела, мож потому что я много кушала

[@kubabolotbekov6394]

Здравствуйте! Моя. Знакомая похудела при помощи скакали на 15 кг. Весила она 88кг.

[@user-km1bi1ph4z]

Я тоже заметила что нет особой разницы,в первый день штаны не доконца натянула

[@user-km1bi1ph4z]

И лицо странно вообще не похудело

[@blogtolstyaka]

Перепробовал различные виды тренировок, чтобы похудеть. Сейчас попробую тренировку со скакалкой!

[@user-bl7iy2fm1j]

помогло?

[@user-yh8lr5gc1r]

+БЛОГ ТОЛСТЯКА ну так помогло?

[@blogtolstyaka]

+БЛОГ ТОЛСТЯКА посмотри у меня на канале. Это же очевидно!!!!!

[@user-gh9bb9ex1v]

БЛОГ ТОЛСТЯКА

[@user-kq5ht1vw9m]

БЛОГ ТОЛСТЯК

[@akbotaabsattarova4086]

Я делала эти комплексы еще в летом .За месяц похудела на 5кг.сегодня тоже начала делать эти упражнение .Всем удачи и успехов .😊😊😁💜

[@qwrstxrsrw]

вы сидели на диете? или обычное питание?

[@ANASTASIA-iv5hz]

А я с детства любила спорт, всегда в лишнее время не наедала жирок, а ишла, то шпагат тянула, то спину, гибкость как у гимнастки, хотя ни когда в спорт зал не ходила только дома в уголке занималась! Спорт это жизнь!

[@daybreaker5689]

Начну делать с завтрашнего дня (если скакалку найду,или куплю. Буду делиться своими результатами! Залайкайте пожалуйста,чтобы не потерять комментарий)

[@daybreaker5689]

Начала : вторник 28 мая

[@daybreaker5689]

Вишневый Пирожок Не думаю,что за 1 день пока будет результат) На выходных отпишусь)

[@jinkim9868]

Ждууу

[@daybreaker5689]

Ребят,у меня пауза,ибо у меня трещина в пальце,рука забинтована,прыгать пока не могу. Как только продолжу,то сразу же напишу. Думаю,начну снова делать где-то в четверг

[@maryanamykd4562]

@@daybreaker5689 ииии?

[@ruzanazaryan7120]

Кто 2019??))

[@user-ij2yw4nt3l]

Я, есть результат?

[@aikapark3051]

Я тут!

[@ruzanazaryan7120]

@@user-ij2yw4nt3l Дааа!!!

[@user-dh3il1wl9j]

Я😊😊

[@tatafai8798]

Я

[@user-yd4ym5tf4q]

Какое чудо:минимум усилий,максимум эффекта

[@ayaulym.zhenys3511]

Спасибо вам это хорошая информация

[@user-or8el9mu8v]

С утра по пробую,лишь бы мчс не вызвали соседи!!!

[@user-cz7vz3wy8e]

тетя мотя Нннууу.. это смотря как прыгать!?!? 😆

[@imperatricaofui6157]

😂

[@mistermdiar9152]

тетя мотя 😂😂😂😂

[@manzuramundikulova9352]

Кто хочет похудет у нас марафон скора но Обизательно будеть скалкалку Нл худей лехко Программа есть супер без диети 🤗💃

[@user-ib6er4gf5i]

😂😂😂

[@user-ct2dg7pm3h]

Четири недели назад начала делает 1 неделя 3кг ,2неднля 5кг, 3 неделя 5кг, 4 неделя 4кг.І вобщем за месец 17 кг супер осталось только попу подкачать поддержуйте меня лайками . А я буду смотреть и испробивать другие упражнения и писать результати

[@ramen3903]

кроме скакалки ты еще что то делала?

[@user-ur5gh8du1m]

23 года рост 150 Весила 41 кг После вторых родов 60 Хочу похудеть сегодня второй день. Надеюсь получится 💪

[@user-iw5dn9vz7f]

2022 год. Скакалка это чудо тренажёр. Прыгаю в течение 10 мин с перерывами и тело становится мокрым, как после хорошего, интенсивного кардио. Спасибо

[@ternyasen]

Начала сегодня - 20.08.16. Сделала 2 круга. Хочу не лениться!!! Можно мне каждый день комментировать сюда, чтобы не забрасывала.

[@krasavicaimana771]

Maria Popova сколько збросили?

[@lovetae7961]

Maria Popova как успехи ?

[@Loveyou-my2hh]

Maria Popova , молодец

[@user-cu3tl4lv5z]

Походу забросила

[@user-tb1cd5pb2r]

Maria Popova

[@lenalyalya3298]

Конкретное начало на 3.50 минуте.. Спасибо! Обязательно начну делать упражнения со скакалкой.. 🌷🌹🌺

[@celine5413]

Hello 💝 ladies! Thank you very much for wonderful video! I have two skipping ropes and two hoops , it helps me to strengthen my body and make a thin waist ! Thanks. Best regards, Céline

[@user-xc5hp9vp9q]

Доброго времени суток) Сегодня 19.07.20 Хочу попробовать этот комплекс (ну или просто прыжки на скакалке, пока не знаю) 02.08.20 отпишусь о результатах И так, замеры: ОГ- ОТ- ОЖ- ОБ- Вес: 87 кг Рост: 170см Возраст: 16 лет (P. S. замеры напишу позже) Пожелайте мне удачи, очень надеюсь, что не заброшу))) Все кто худеет, удачи, у вас все получится❤️

[@makoveckaynina2066]

Ну что получилось ???

[@libroccoly7549]

10 обычно 10 право лево 10 вперед назад 50 Бег на месте Отдых скручивание 20 раз Репит

[@Lavrana1110]

Спасибо!

[@user-cr9ii2ef8w]

я занимаюсь тяжёлым спортом уже год и могу точно сказать что скакалка укрепляет мышцы ног,рук,плеч,пресса,спины и т д но вот насчет скинут 8 кг не знаю.... как тощько вы начинаете заниматься спортом вес действительно уходит,но при этом нужно ОБЯЗАТЕЛЬНО растягиваться!!!!чтобы мышцы не болели и не накапливали молочную кислоту. В случае,если вы не будете растягиваться а просто качаться вес только прибавится,но!у вас будет красивое тело т к будут мышцы,а вес будет больше т к мышцы тяжелее жира!! мой вам совет - если хотите похудеть занимаетесь спортом,пейте много воды и ешьте меньше сладостей! секрет похудения прост)

[@inchik1gerasi783]

A sto znacit rastiagivatsia? ☺☺

[@user-lf7du8ii5y]

Ну кардио не особо так мышечную массу наращивает. К тому же, если цель похудеть, то скорее всего будет дефицит калорий. Ну а дефицит калорий + скакалка - это похудение, однозначно. Сама так похудела на 40 кг не так давно)

[@anastasiasunray2266]

Виктория Дуб а насчёт растягивания ,разве это убережёт от увеличения веса ,все равно мышцы будут расти и вес соответственно

[@lesyabananovich]

Виктория Дуб на скакалке худеют не засчет калорий или такой прям нагрузки. , там разгоняется кровь , лимфа и вся кожа даже чешется .

[@svetayoussef1538]

Виктория Дуб

[@aizhaneluubekkyzy2297]

Thanks so much!!!

[@Kamila-sm5bt]

Я тут кароче комменты читаю, все так худеют с этой скакалкой....походу я завтра в магаз за скакалкой пойду😂😂😂,ну как бы тоже похудеть хочу...

[@user-bf4kg4fl9l]

Добрый день Камила! зайдите на мой канал и оцените в нем моё интересное видео о спорте и моих тренировках, буду очень благодарен вам за ваше внимание ко мне🌷

[@Sladki_kiwi]

Лайкните комм пжлст. Я завтра хочу найти это видео и начать упражнения

[@dana_kazakh]

Сохрани в чем проблема )

[@muiminatgusenova4142]

Ну что там?

[@Sladki_kiwi]

@@muiminatgusenova4142 херня это, я похудела только на 2 кг Но думаю, через месяца 3 будет результат))0)

[@assemalen7859]

Всем привет, девочки может создадим ватсап группу и будем поддерживать друг друга, контролировать, как бы мотивация)) я сегодня начала

[@user-pl4te5tm8j]

@@assemalen7859 я за

[@morin0072]

Тут очень большое значение имеет изначальный вес. Если он очень большой - подобные прыжки могут серьезно повредить колени, которые и так страдают при большой массе тела. Всем подряд не надо это делать! А есть люди, у которых от физических упражнений жир не уходит, а только растет мускулатура. У меня так было. Это зависит от обмена веществ. Лучше и безопаснее просто правильно питаться (не раз в месяц, а всегда, просто надо привыкнуть). И можно попить что-нибудь с полипренолами, типа Тайги8, это улучшит обмен и общее самочувствие.

[@zakhroirismatova760]

Вообще слов нет супер ✊✊

[@ekaterinadepp]

Делала этот комплекс по три подхода, дополнительно от 300 до 1000 обычных прыжков - насколько хватало сил, - последний прием пищи в 17-18 вечера. Похудела за две недели на 3 килограмма, объёмы ушли хорошо. Действенно, но одной скакалки недостаточно.

[@user-jn5uj9lr8n]

Что мало 3 кг