Как быстро сбросить лишние килограммы: тренировки дома! - Все буде добре

[@leonova1735]

Ну девочки готовимся к лету. Давайте,1 лайк минус 1 кг для вас!

[@Ak-Zhan.01]

Здрасьте. А когда нужно прыгать? До еды или после еды? И сколько минут?

[@Ann.with.an.e]

@@Ak-Zhan.01если до еды тогда натощак ( утром перед завтраком), а если после еды тогда через 2 часа. Но лучше всего после еды через 2 часа, потому что тогда сжигается все что ты съел

[@dian7915]

Как поставить 6 лайков сразу 😂😂😂

[@АннаСкрипаль-х2х]

@@Ak-Zhan.01 до эди и прыгать 1 упражнения 10 раз, и 2 последних упражнения по 20 раз

[@myrze1778]

Нешути так

[@Sam-do8rw]

Кто читает коментарии во время видео лайк

[@-frels-3171]

Самсунг Sam 677777

[@aizadakim9060]

Почему?

[@vikavikusya9392]

Я читаю☺️

[@ИстоминаЕкатерина-ш7я]

Я самя жирная😭

[@Ratmir_Emir]

Яяяяя

[@angelochek2210]

РАЗМИНКА: 1. 10 обычных прыжков 2. 10 обыч. 20 в лево в право 3. 10 обыч. 20 вперёд назад ТРЕНИРОВКА: Ноги: 1. 10 обыч. 20 ножницы 2. 10 обыч. 20-50 раз бег с высоким пониманием колений Руки: 1. 4 обыч 1 крест ( повторить 10 раз) 🌱🌱🌱 ПЕРЕРЫВ 2 МИН 🌱🌱🌱 ПЕРЕВОДИМ СКАКАЛКУ ЧЕРЕЗ ВЕРХ 🏅🏅🏅 КОМПЛЕКС ПОВТОРИТЬ 1-3 ПОДХОДА (РАЗА)

[@svetlanadyblenko9254]

Kseniа Landysheva спасибо большое!

[@angelochek2210]

Svetlana Dyblenko пожалуйста

[@mayyyya9943]

Kseniа Landysheva, спасибо

[@mariaabdunazarova8009]

Большооооое спасибо 😊

[@angelochek2210]

Maria Abdunazarova пожалуйста 😉

[@Человек-ф1о1ж]

Кто пришел что бы по худеть 2020г после нового года

[@ИринаДомарева-ж5ю]

Фатима Фатима яяяяя

[@cemkaalieva9013]

😄🤭я тоже

[@yellowhoney2158]

Я

[@zhyldyzrakhymbay4620]

Фатима Фатима я с вами😂

[@ЛюдмилаЛюдмила-э7м]

Подключаюсь к вам.

[@lenaradlw2962]

капеец!Я делаю такие упражнения уже 2 месяц каждый день,правильно питаюсь,и прыгаю)И похудела на 16 кг)Весила 74,а сейчас вешу 58)Идеально)И не тяжело

[@allalove662]

Lenara DLW Как ?!

[@lenaradlw2962]

Alla Love что как?:)

[@allalove662]

Lenara DLW я имею виду ты соблюдала диеты просто так от скакалки похудела ?

[@saidsaidov2906]

Lenara DLW вы серьезно? реально похудели?

[@suicidedaq2361]

молодец

[@evakodak833]

Обычные прыжки 10х В стороны в сторону 10x Вперёд назад 10x Шаги 20x Бег 20x Обычные прыжки 4x накрест, 10x Отдых вперёд назад 20x Два подхода

[@evakodak833]

Кому надо)

[@irenab.t.3517]

Spasibo

[@ВасілісаВасилівна-с3с]

Пасибки

[@ioooooo8506]

Спасибки

[@katyusha2900]

3 подхода

[@bazaturkey]

Я прыгала на скакалке ровно месяц каждый день по 1000-2000 раз делая перерыв, похудела на 20 кг за месяц!!!😄😄😄😍😄

[@ВикаВ-р9о]

Шутишь?

[@ВикаВ-р9о]

Серьезно?

[@ВикаВ-р9о]

Не верю

[@iuliavoicova7484]

Я начала прыгать, во время беременности набрала 18 кг и бонус цилюлит прыгаю только 5 дней но уже видны изменения😊

[@nananan1261]

Фигура стала стройнее? Важны не килограммы, а внешний вид)

[@Лиза-р6т6щ]

4:50 -первое , второе 5:03 , 7:40 третье, 9:25 четвёртое, 10:10 пятое,11:03 отдых

[@АринаСироткина-е7н]

Спасибо)

[@МырзаАйым]

Спасибо!!!

[@kamilaaidarbekova1385]

тэнкю бро

[@yamasyaka5019]

@@kamilaaidarbekova1385 золотой вы человек)

[@user-rl9iz1jh3u]

Сенкю ❤

[@ХаваСайпулаева-е6ш]

Всем привет увидила это видео ровно 2 недели назад в первую неделю скинула 4 кг на вторую немного расслабилась скинула 2 в общем 6 кг так что это эффективно

[@ЕленаЧеремисина-в5ж]

Хава Сайпулаева , вы делали все как на видео ? Питались правильно ? Сколько весили до этого ? Я вот уже 4 день делаю эти упражнения , а в зеркале видно что вы похудели и да ещё вы утром или вечером прыгали ?

[@ТьмаТем]

Елена Черемисина 5 вопросов в одном сообщении,вы евrей?🤣

[@АрайКусаинова-о4я]

Vv gu

[@ПавелРусский-ы1г]

[

[@lenalyalya3298]

Поздравляем! Успехов в дальнейшем!!! 🌲🌷🌹

[@СчастливаяЖена-р2с]

После родов вторых обезательно попробую уже скоро январе рожу поддержите и меня и лёгких родов мне

[@nmv3175]

Ну как? Все прошло хорошо?

[@Olessya15.10]

У меня тоже вторые роды... 1 марта родила, вешу 70 кг, при росте 1,64...Вот теперь тоже хочу похудеть... 😐

[@лиямакфил]

@@Olessya15.10 смогли похудеть и как. Таже ситуация

[@Olessya15.10]

@@лиямакфил пока не прыгаю, обе дочки заболели... 😭

[@лиямакфил]

@@Olessya15.10 скорейшего выздоровления

[@inga5474]

Ну вот это дело ! Спорт это лучшее что нужно для фигуры ! Прыгаем меньше кушаем и красотками будем !!! Удачи всем !!!💃👍

[@sergeyvladimirovich3196]

Inga *** е

[@orekhova1995]

Данила плужникова

[@Вероника0909]

Спасибо)

[@Nick_Etion]

ну вот это дело ! спорт это лучшее что нужно для фигуры прыгаем меньше, кушаем дохуя и красотками будем !!! "удачи всем" !!!💩💩💩💩💩

[@haruko5318]

Ох уж эти запятые... А точнее их отсутствие

[@МАКСИМУМОТЖИЗНИ]

Ничего нет невозможного. Сбросил 16 кг за месяц, легко. Худею в прямом эфире. Один лайк минус один килограмм.

[@user-ej9kk7lx7f]

За месяц -8кг без диеты

[@МАКСИМУМОТЖИЗНИ]

А у меня через два месяца минус 22 кг. Темп конечно поубавился, и откатик был за этот месяц,но я полон оптимизма, продолжаю. Снимаю и публикую видеоотчеты каждый день, вдруг кому пригодиться.

[@dimkasports9292]

Я за 2 месяца сделал ~20 кг.

[@НаталияКовылина-д9с]

А если грудь большая и тяжело прыгать что можно сделать чтоб прыгать

[@darginkadarginskaa9464]

@@НаталияКовылина-д9с туго привяжите марлей или какой нибудь тканью👍

[@theplaygame3692]

Завтра начинаю! Поддержите меня, ребята! :)

[@лизабоби]

The Play Game ну и как?)

[@ДанаСамат-р7ъ]

The Play Game получилось?

[@koterva]

вот и мне интересно.. получилось?)

[@aLexA_lEXI_1]

The Play Game И Я

[@ЕкатеринаКутузова-т7ш]

я с тобой)

[@АлисаСивакова]

Кто пришёл в 2019 что-бы похудеть после нового года?

[@gera3116]

Сегодня начну. Как раз есть скакалка и мотивация

[@АлисаСивакова]

@@gera3116 👌😉💥

[@СлаймСлайм-ч2ч]

Сегодня начну

[@АлисаСивакова]

@@СлаймСлайм-ч2ч 👌😉

[@ОльгаИванова-ж4л4ь]

Яя)

[@a-kattrinna2763]

Хорошие упражнения! Прыгаю уже как месяц. Делаю три подхода этих упражнений + силовые (планка, боковая планка, велосипед, скручивание). Делаю в одно и тоже время, днём. Питаюсь так же как и питалась. Только жареное и мучное, вообще исключила из своего рациона. Мой конечный итог: 12кг за месяц. Результатом довольна очень :)

[@yfyfbggffgf6399]

Всём привет, начинаю 16.07 2019. Рост 157 см 17 лет Вес 68 Хочу похудеть до 49 кг, залайкайте чтоб не потерять

[@user-ld5kp3fx9r]

Удачи! :)

[@yfyfbggffgf6399]

@@hgg4593 пол какой?

[@yfyfbggffgf6399]

@@user-ld5kp3fx9r Я уже сбросила 11 кг При этом всём, я не кушаю после 6 и прыгаю по 5-6 минут каждый день

[@hgg4593]

@@yfyfbggffgf6399 , девочка 15лет

[@user-ld5kp3fx9r]

@@yfyfbggffgf6399 Ничего себе, это действительно круто! Поздравляю с такими успехами ;)

[@dianabashaeva7499]

Так вот почему я в детстве была стройной

[@НаргизаАбдуллаева-е7э]

Я тоже

[@АлександраСоколова-у3ж]

+😹🤘

[@gulka7779]

И я о том же😀

[@АполинарияСоболинская]

Я тоже стройная но набрала 2 кг за 4 дня

[@nariyanavinograd7267]

Точно😹

[@ПолинаЕршова-ф4р]

Попрыгала,у соседа внизу чуть люстра не упала😂😂😂

[@УсАтИкИХвОсТаТиКи]

ахахах ору

[@elisalime8686]

Полина Кекова ахааахааахааа 😹

[@BludBluddy]

Полина Кекова хаххаахахахахаха

[@viktoriagranger9473]

Полина Кекова по тебе видно.

[@thesofiashou3023]

Полина Кекова ...надо прыгать на улице

[@А.Д.А-ь3к]

Браво! Я по стройнела по этому методу и кожа не висит, подтянулось само по себе, скакалка помогает. За полтора месяца скинула 16 кг и конечно же правильное питание; каши, овощи, зелень, супы и творог

[@KosmoMurrka]

Я тоже обязательно попробую. У меня на данный момент одна из сложных ситуаций, потерять последние лишние 5 кг. Так что проверим эффективность. Девочки не забывайте правильно питаться.

[@gusenisavpalto]

Все худеют к лету, а я к школе😂 Мне как раз 2 недели осталось

[@aidaaifa2575]

Madi Frix 😂 я тоже

[@ekaterina0553]

+😹😹😹

[@Алинадемчинская]

И я, мне вообще 9 дней осталось

[@МарияВильшанская-в3к]

Повезло, мне как раз вчера врач запретил прыгать(((

[@ДмитроВасилишин-ю4в]

@@МарияВильшанская-в3к *_не повезло, сожалею_*

[@СергейБогонос-й5ц]

Мне 33 года.Двое детей. Занимаюсь по данной программе со скакалкой 10 дней. Скинула 4 килограмма. Плюс изменила питание. Комплекс супер.Всем рекомендую.

[@АружанБолатбек-ю5ш]

Курсы парикмахеров Beauty Victory еркін

[@Victoria571]

Сегодня начинаю. Отпишусь через 2 недели. Залайкайте, чтобы не забыла. По возможности буду делаь каждый день

[@adelyabrown6185]

Удачкии)

[@Victoria571]

@@grate2335 у меня пока не получается прыгать так как они показывают. Поэтому я решила просто прыгать 1000 или 1500 раз

[@Victoria571]

@@grate2335 у меня просто не получается прыгать так, как они показывают. Как приловчусь, буду так

[@kamilyatemirkalina645]

@@Лиза-д5я9щ и я

[@kamilyatemirkalina645]

@@Лиза-д5я9щ сегодня 3 день

[@aigerim7152]

Кто пытается похудеть во время карантина?)

[@_alina_pets_live_3038]

Оооооо да. Пригаю на скакалке в квартире

[@dasahahahaq]

@@_alina_pets_live_3038 меня соседи снизу убьют скоро похожу,хотя только сегодня начала😂

[@_alina_pets_live_3038]

@@dasahahahaq хех я на 1 итаже)

[@ninakenchiashvili5679]

я

[@ExoL.Carat.]

👋

[@КаркушаКаркушонок]

У меня две скакалки, можно прыгать на обеих и скинуть 16кг за две недели😂😂😂🤣

[@РегинаКаримова-й9ы]

🤣🤣🤣👍

[@kristentv-1988]

16 кг за 2 недели??? Вот это результат. Я за 2 недели сбросила 2 кг. При том что я на диете

[@Уютныйуголоксобачников]

Логика просто железно бетонная 😂

[@_your_heifer_whore_9096]

SMYGBH BH2013 это сарказм 👋

[@tolganaitolen4374]

Купи 4. Похудеешь за 2 недели на 32кг😂

[@dmitrievna7788]

Я выполняла этот комплекс 2-3 подхода, затем выполняла примитивные силовые упражнения (приседания, скручивания, махи и т.д. после всего крутила обруч минут 10-15) каждый день или через день, за 4 такие тренировки сбросила около трех кг БЕЗ правильного питания, + тело обрело очень красивый и ,так сказать, нежный рельеф, животик стал плоским.

[@tatianavolik661]

а ляшки меньше стали?

[@dmitrievna7788]

+Tatiana Volik, да, объемы уменьшились везде.

[@tatianavolik661]

+Татьяна Иванова спасибо

[@tatianavolik661]

+Татьяна Иванова я так хочу похудеть ))

[@dmitrievna7788]

+Tatiana Volik главное - это желание и и действие, они всегда приведут к результату)

[@ЛюдмилаКостина-м1у]

Ребята, подскажите я правильно записала этот комплекс: 1.По 10 прыжков - обыкновенных, вправо-влево, назад-вперед; 2.Прыжки "ножницы" - 20 раз; 3.Прыжки с высоко поднятыми ногами - 20 раз; 4.Прыжки с перекрещиванием рук - 20 раз; 5. 20 раз разминка для рук Пункты 1-5 сделать 3 подхода или я что-то упустила?

[@ksjuhaksjuha3251]

Людмила Костина да правильно,только в 3 пункте можно прыгать и 50 раз)

[@ЛюдмилаКостина-м1у]

Ksjuha Ksjuha Спасибо, а то я запуталась сколько раз делать пункт 1 (считать его как одно упражнение (тогда прыжков нужно было бы делать за раз 600 или как один подход)

[@indiraindira2657]

. Щид-Людмила Костина

[@ЕленаДементьева-д8о]

А между этими пунктами мы останавливаемся или без остановки переходим из пункта в пункт? И пункт 4 - это 4 простых + 1 накрест - это считать за 1 раз? Т.е. в 4 пункте 100 прыжков?

[@DD-qe5lq]

Людмила Костина

[@ayanatsprojects3886]

2 недели назад посмотрела этот ролик, соблюдая диету и выполняя комплекс 6 раз в день похудела на 9 кг 👍 Работает!!! Весила 64 кг сейчас вешу 55 кг

[@BossBina]

Так получается вы похудели на 9 кг за 2 недели? А вы соблюдали там ПП и другие физ.активности? Извините но надеюсь что у вас эти килограммы обратно не вернулись) Рада буду за ответ💗

[@clooney16]

фигаа

[@yosukb_gucci7135]

Я отзанимался месяц и похудел на 9 кг, не так как говорилось, но всё же отлично!

[@blackpinkblink840]

Пп держали?

[@alenarinn4552]

а пп?

[@catastrophex6903]

когда я похудела на 9 кг, это ну очень заметно было, все до сих пор удивляются, когда меня встречают, а у Ирины почему-то нет

[@inchik1gerasi783]

eta realno pomoglo? A Irina naverna semulirovala.a patom prosta zivot vtenulo. ☺☺ ja vot takim obrazom haciu pohudet. posle ridov popravilas. za kakoe vremia pahydela?

[@kathikatha7549]

Fat Pug как именно ?

[@catlol1817]

Наверно генетика и строение тела , надо учитывать особенности тела ,я тоже не похудела с этих тренировок у меня были проблемы с щитовидной.

[@ЗаринаКаяева-ю6р]

А Сколько надо прыгать

[@Raminvegas3]

Зарина Каяева 5т разза 12:00 когда +30 возе море голодный толька потом бег км 2 минимум и минут 15 плавать и гречка+айран месяч 10кг гаранти если стоп сладости и пит воду в день 4л вода днем не спат ночу 00:00 спат 7:00 буделник ходит сразу км 3 завтрак любой каша и ждат скалычный время!! работает

[@ЖанарДадибаева-г8и]

Начну завтра.вес 60кг.залайкайте чтобы не забыла.заранее спасибо

[@livenkrasniy7527]

И что сколько?

[@ГульназияАбильмажинова-б7о]

Помогло?

[@Варвара-ы6к1д]

Ну как

[@xursefussr9573]

ну как ?

[@ЖанарДадибаева-г8и]

Первый день днём прыгала и опять захотела и ещё раз попрыгала и всё копец ногам неделю несмогла ходить ноги болели век не забуду. Всё надо делать как она сказала потихонечку надо начинать. А я 🙅‍♀️🤦‍♀️

[@icyflower8877]

МЕНЯ ТАК ЗАМОТИВИРОВАЛИ. БУДУ ОБЯЗАТЕЛЬНО ДЕЛАТЬ! Отпишусь через две недели. Начало 07.08.19 Вес 66 кг Пожелайте удачи)

[@ЮлийПедофилешко]

Жду!

[@bulochkapolya5166]

Я тоже вчера начала, потому что тоже замотивирована, отпишусь тоже через 2 недели😊

[@bulochkapolya5166]

удачи

[@АнгелинаПогребан]

У меня такой же вес. Завтра на начну. Жду!

[@Pease2024]

Удачи!👍

[@ЛенаТугарина-з3й]

Добрый день Анита! Вы талант и вносить свой кусочек души каждой женщине в мире Благодарю!!!

[@marridin7213]

Разбирала чердак-нашла скакалку...подумала "зачем она мне?" Зашла на ютуб,высветилось это видео...эххх...походу это судьба...

[@ЛидияМартин-у8х]

Анекдот: Женщина подруге: - "Слушай, купила чай для похудения. Ниче так, с тортиком пошел!" 😆😆😆

[@fatya_drawing4517]

Ну зато от торта не потолстела

[@ЕвгенийКвасков-у1ч]

))))))

[@eversleepey]

аахахахаха

[@eversleepey]

оруууу!!РЖОМБАААА АХАХАХАХХА БЛИН

[@eversleepey]

ставлю класс скинь еще анегдоты)))!!)))

[@АринаСветличная-и3к]

Добрый день! Сегодня 2 августа и 2-й деньзанятий, на второй день уже чувствуется легкость, результататы буду записывать, спасибо большое ❤

[@mse2638]

Аниточка, огромное Вам спасибо за комплекс упражнений! Я в восторге!!! Благодаря комплексу Ваших упражнений и правильному питанию я похудела на 7 кг за месяц и влезла в джинсы, которые даже и не мечтала одеть! Вы супер! Продолжайте в таком же направлении. И спасибо каналу СТБ и передачи "Все буде добро" за то, что радуете нас и делитесь такими полезными советами! Единственное, что я бы Вас попросила добавить еще рубрику с рецептами правильного питания, в блюда которых совсем не будет входить сухофрукты, мед, сладкое, калорийное, не говоря уже о мучном или жаренном и тогда это вообще будет шик!!!! Успехов Вам и процветания!

[@rayann7802]

только сегодня откопала скакалку , прям знак свыше Х))

[@ГулсараТолебаева-и5ц]

наталья ким вы говорите серезно?

[@stepanrudanskiy5440]

Скакалка очень эффективна при похудении, особенно если ею ИЗБИВАТЬ обжирающегося толстяка))) (шутка)

[@abusolih7174]

тоже хочу похудеть мне бока мешают😯

[@i_can_do_it_365]

Не уверен что тут вся правда. Я по этому поводу записал видео: m.kzbin.info/www/bejne/o5jZZ5-Jp7-hY5I Самое интересное - настоящие фото до и после.

[@АсельМусабекова-о6и]

Ірина Кириленко избейте меня😄

[@ЖанараКурманбаева-у1ь]

Ірина Кириленко вы мне день сделали 😘

[@ahmedteshabaev2428]

Ірина Кириленко я лвщвь

[@OksanaMedvedeva-pd7tw]

Я смотрю эту программу с удовольствием, всегда верные и правильные решения.❤😮

[@KeityRoseforever]

я обожаю скакалку, а вот бегать нет, я могу пропрыгать час на скакалке, а пробежать километр это огромнейшая проблема. я задыхаюсь и не могу бежать, а на скакалке прям такой кайф

[@veneravernel5994]

Miss Fox о наоборот (((

[@aikatazabek5584]

я сегодня начну 251117 и напишу результат😊😊😊

[@lovetae7961]

Aika Tazabek как результат ?

[@user-qu1ui8ft9m]

И я так же

[@ДарьяЮхневич-е3й]

тоже самое

[@blogtolstyaka]

Перепробовал различные виды тренировок, чтобы похудеть. Сейчас попробую тренировку со скакалкой!

[@АйжанСултангалиева-я3в]

помогло?

[@МиленаДжи]

+БЛОГ ТОЛСТЯКА ну так помогло?

[@blogtolstyaka]

+БЛОГ ТОЛСТЯКА посмотри у меня на канале. Это же очевидно!!!!!

[@РоманШтомпель-ю3ы]

БЛОГ ТОЛСТЯКА

[@НадеждаТонких-ч2щ]

БЛОГ ТОЛСТЯК

[@пОлЮхАпЕчЕнЮхА]

Хочу попробовать с послезавтрашнего дня! Почему с послезавтрашнего? Т.к. завтра буду просто заниматься спортом и куплю завтра же скакалку. А уж на следующий день, буду соседу люстру откручивать!)) Поддержите пожалуйста)))

[@user-Patya26]

пОлЮхА пЕчЕнЮхА я тоже собираюсь попробовать

[@АннаАнна-п6ж4з]

пОлЮхА пЕчЕнЮхА есть результаты?

[@lera3317]

Как результат

[@АннаАнна-п6ж4з]

пОлЮхА пЕчЕнЮхА ответить пожалуста

[@пОлЮхАпЕчЕнЮхА]

Результаты отличные! Неделю прыгаю, скинула пять килограммов! Это невероятно! Советую попробовать!)

[@idinahui855]

Начинаю 21.03.2020г вес 69.3 рост 170 цель 45 кг. Неважно за какой срок, но очень хочу похудеть. Залайкайте, чтобы не потеряла

[@katerinacaxap]

Ребятки,тут даже дело не в том ,что 8 кг за 2 недели,у каждого все будет индивидуально.Вы можете вообще не потерять вес,но по объемам сдуетесь в несколько раз .1 час на скакалке гораздо продуктивнее ,чем 1 час на беговой дорожке.Скакалка каждый день и правильное питание -результаты будут быстрее ,чем в спортзале

[@ЗояСоплина]

Katerina Pdd полностью согласно есле человек толще то у него жир быстрей згорает а кто худее медленей это можно объяснить жировой прослойкой которая быстрее уходит у людей с лишгем весом. это называется обменвешеств из -за того что арганизм привыкает к упражнениям и обмен веществ начинает активно работать тау как жировой прослойка уменьшается но приетом надо питаться более пртвильнл и сбалансировано

[@i_can_do_it_365]

Не уверен что тут вся правда. Я по этому поводу записал видео: m.kzbin.info/www/bejne/o5jZZ5-Jp7-hY5I Самое интересное - настоящие фото до и после.

[@zulfiyyemammedova9884]

кирилл, учитовая что вы занимаетесь такой же торговлей как и другие ваши конкуренты, пытаетесь нажиться на других, не бойтесь , никто вас не заблокирует. учитывая то что вы ,не переставая , хаете других а себя превозносите дальше некуда сомниваюсь что люди купятся на вашу бредятину. Уж лучше через скакалку попрыгать.Куда больше пользы будет чем отваливать100$. Ах я забыла ,у вас же супер цена для тех кто досмотрит ваш бред-это 9$

[@abis4806]

здраствуйти Надуша я пригию уже почти две неделя но моя нога очен болейет что делат мне вапше не могу пригут но хочу я похудет

[@ФатимаАлиханова-у4о]

Katerina Pdd им. Аппроксимировал

[@ritagangan1581]

Очень хорошее и простое видео .... И результат прямо на глазах меняется ... Прыгаю третий день и к удивлению , это меня радует...)))) Спасибо за видео ..

[@vera_lyna]

Вы забыли сказать что надо перестать жрать

[@marinaqyro6018]

Чё совсем что ли перестать есть?!!

[@Lavrana1110]

@@marinaqyro6018 Есть - нет, а жрать - да!

[@Amiqch]

@@marinaqyro6018 Можна есть просто не до того степень что обижраться и после шести не есть

[@НовостиЛедиДиана-е5е]

Согласна

[@alenapotashova8014]

@@Amiqch как же перестать жрать ночью? Сейчас 11 часов ночи, сходила оливье навернула, чай с шоколадной выпила и пошла смотреть видосы про похудение

[@galstyansony2758]

Позитивными упряжнениями напоминают о нашем детстве,юностье и о молодости.Спасибо огромное.

[@juliakravets2601]

Потрясающий комплекс! Перешла с 46-44 на 42-40 размер, сейчас продолжаю для поддержания формы. Спасибо большое, тело стало подтянутым, рельефным. Вещи которые я стыдилась носить раньше сидят лучше некуда! Советую!

[@iamnelina]

Julia Turchenko а как вы питались?

[@juliakravets2601]

Ангелина Емельянцева да как обычно) Я не приверженец супер - здорового питания, но и не злоупотребляю ) Поскольку лето на дворе - то больше овощей, мясо-котлетки там всякие...много воды. Жарко просто)

[@iamnelina]

Julia Turchenko спасибо большое)

[@iamnelina]

Джинни OWL что за сколько?

[@ivanmontana165]

Julia Turchenko сколько мин вы прыгали? Расскажите пожалуйста🙏

[@РозаКвин]

Посмотрела я это видео и чисто в качестве эксперемента решила попробовать...и знаете что? Я оболдела от результата 8:200 за 2 недели я самый счастливый человек на планете

[@АсяБахаева-в3х]

Роза Квин вы правду скинули так?? Без диет ?

[@КанатБайболов-к8и]

Роза Квин и

[@poduraca]

Роза Квин ох, как же мало Вам надо 😂

[@ДанаСамат-р7ъ]

Роза Квин Боже это правда?

[@Дали-в2в]

polina letjuschova ты не сидела на диете? Сколько раз в день ты прыгала? И сколько подходов делала? УМОЛЯЮ ТЕБЯ СКАЖИ МНЕ, Я БУДУ ТЕБЕ ТАК БЛАГОДАРНА ЗА ОТВЕТ🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[@ТвоєКохання]

Дякую вам Аніта. Я схудла за місяць на 11кг і мені захотілося жити по-новому дуже вам дякую

[@akbotaabsattarova4086]

Я делала эти комплексы еще в летом .За месяц похудела на 5кг.сегодня тоже начала делать эти упражнение .Всем удачи и успехов .😊😊😁💜

[@qwrstxrsrw]

вы сидели на диете? или обычное питание?

[@snezhanavorona5199]

Ух, хорошо, что здесь есть такие свежинькие люди и комментарии. Не только несколько месяцев и годы назад, но и всего лишь две недели. Это даёт мне надежду. Вот пришла в 2019 😂👌 Так сказать, Новый год- новые правила, новая я. Давайте, присоединяйтесь ко мне, вместе худеть легче, как ни как

[@hi-zx6vq]

Весной буду только прыгать, ибо боюсь за соседей..))

[@snezhanavorona5199]

@@hi-zx6vq , а я не буду откладывать на потом, буду на лестничной площадке в подъезде прыгать. На снегу очень скользит - не подходит. А вот в подъезде утром можно и попрыгать, пока не выгонят 👍

[@akzhibekkondybayeva697]

Я вешу 75 кг, мне 33 года. Мне очень трудно прыгать не хватает дыхания.. Я бы была рада если мы начнем вместе, хоть какая то мотивация.

[@snezhanavorona5199]

@@akzhibekkondybayeva697 я и сама знаю насколько сложно что-то делать одному, особенно морально. Да, давайте начнём вместе. Я лично начну сегодня вечером.

[@AdminAdmin-yc7tu]

@@snezhanavorona5199 девочки я тоже свами. Начала вчера

[@diy3697]

Буду делать каждый день,лайкните,чтобы не потеряла и скинула результат

[@Тартарделишес]

Ну как делаешь???

[@diy3697]

@@Тартарделишес ,да, делаю,уже 5 день (до этого тоже делала),после 4 тренировки очень сильно начали болеть голиностопы,голова и сердце...Но у меня с ним проблемы,сейчас делаю перерывы и просто хожу по 3-4 км в день) А так,результата пока не очень видно, только немного убрался живот,а ноги до сих пор такие же) Буду делать и напишу результат!)

[@alen-ka9451]

Ну?) как ты?

[@diy3697]

@@alen-ka9451 ,все офигенно) Ноги немного похудели,бока ушли совсем) Советую Но у меня проблемы с сердцем,поэтому я делала перерывы и кардио)

[@alen-ka9451]

@@diy3697 понятно) значит всего сколько дней ты потратила? Я тоже хочу начать

[@assolaz7229]

Прыгаю ежедневно с 1.04.19 . Сегодня 18.04.19 Первые дни прыгала по 15 минут , потом 20, последние пару дней по 30 минут . Минус 3 кг. Заметно ушли объёмы и уменьшился целлюлит . Прыгаю обычными прыжками и все . Может если бы как на видео результат был бы лучше🤷🏻‍♀️ Плюс ко всему я не ем сахар и хлеб .

[@ПолінаКондратьєва]

Сегодня первый день выполнения, сделала три подхода. Через две недели напишу результат.

[@НаргизБайрамова-э5г]

Вперёд

[@СияСила]

Начала вчера но по своему, как хорошо что нашла это видео тут прям комплекс упражнений настоящий))

[@оляайтукова]

1. Просто прыжки 10; право лево 10; вперёд назад 10. 2. Ножницы 20 раз 3. Высокие поднимание ног прыжки 20-50 раз 4. Прыжки крест накрест 4 обычный 1 набок 10 крестов Назад вперёд руками 20 раз 1 2 или 3 подхода

[@СофіяКотляр-т2ы]

Привет Начинаю : 22.06.20 Заканчиваю: 06.07.20 12 лет Талия - 73см Бёдра - 86см Вес - 56 (неточно) Отпишусь через 1 неделю, для начала, а окончательный результат через 2 недели. Поддержите меня лайками ☺️

[@ФайзуловаНаира]

А рост?

[@АйсельДурцова]

ну где?

[@СофіяКотляр-т2ы]

Рост 165

[@СофіяКотляр-т2ы]

За 4 дня талия -2 см, бёдра -1 см И мне кажется что это повлияло правильное питание, а не скакалка

[@ЛилияНабиуллина-ц2к]

Начинаю, сегодня 20.03.20 Вес 52 Обхват талии 65 Обхват бедер 85 Желаемый вес 45 Через неделю напишу результаты.

[@libroccoly7549]

10 обычно 10 право лево 10 вперед назад 50 Бег на месте Отдых скручивание 20 раз Репит

[@Lavrana1110]

Спасибо!

[@hushroyajamoliddinova9520]

А я похудела на 6 кг. Скакалка и в правду помогает

[@aliyabektemirova6272]

Сори, ты за 2 недели на 6 кг похудела? И ещё что ты ела?

[@alzhan7177]

За какой срок?

[@АлияКАМ-с4й]

Да, девочки это работает💗 Я прыгала около две недели Прыгала каждый день и питалась не особо правильно, я держала пост и я прыгала ночью . Я так поxудела на 4 кг. Для меня это классно. + планка

[@anashirenkowa7928]

Алия КАМ тело подтянулись?

[@lenalyalya3298]

Тоже хороший результат! Молодец!

[@АлияКАМ-с4й]

Ana Shirenkowa да 👍🏻

[@АлияКАМ-с4й]

lena lyalya спасибо

[@ЭльвираЧернышева-ю4ж]

Алия КАМ держала пост прыгаю неделю нет такого результата (((

[@ЛидияИванова-р2к]

Доброго времени суток) Сегодня 19.07.20 Хочу попробовать этот комплекс (ну или просто прыжки на скакалке, пока не знаю) 02.08.20 отпишусь о результатах И так, замеры: ОГ- ОТ- ОЖ- ОБ- Вес: 87 кг Рост: 170см Возраст: 16 лет (P. S. замеры напишу позже) Пожелайте мне удачи, очень надеюсь, что не заброшу))) Все кто худеет, удачи, у вас все получится❤️

[@makoveckaynina2066]

Ну что получилось ???

[@ЛидияМартин-у8х]

- "Сарочка, Вы бы похудели что ль.. занялись бы плаванием?! Совсем форму потеряли!!" - "Ой, я Вас умоляю! Вон, киты всю жизнь плавают.. и что, стройнее меня??' 😆😆😆

[@ИгорьИгривый]

их

[@planetabounty4290]

+++++5 Super! 👍🏻😂

[@Ааальбинооос]

Ну что ж,могу поделиться своим результатом. Я начала делать эти упражнения 3 месяца назад,скинула -15 кг,мне 14 лет. Питание я оставила то же,только стала не переедать и не пить газировку,не если сладкое. Способ работает,советую. Хух сейчас 27 мая 2019 год похудела за 5 месяцев на 27-28 кг,начинала с 13 лет сейчас 14.

[@anntitenko6041]

Это за один месяц

[@АлинаТулегенова-ш7ф]

Умница

[@lissafa7628]

@@anntitenko6041 за 5

[@zhamilya_temirova]

Вот это сила вооли

[@ДжанатДжаватханова]

Вау это круто 👌

[@ternyasen]

Начала сегодня - 20.08.16. Сделала 2 круга. Хочу не лениться!!! Можно мне каждый день комментировать сюда, чтобы не забрасывала.

[@krasavicaimana771]

Maria Popova сколько збросили?

[@lovetae7961]

Maria Popova как успехи ?

[@Loveyou-my2hh]

Maria Popova , молодец

[@АнастасияКотванова-з9о]

Походу забросила

[@Масако́ваДарья]

Maria Popova

[@НатальяСибирьХакасия]

2022 год. Скакалка это чудо тренажёр. Прыгаю в течение 10 мин с перерывами и тело становится мокрым, как после хорошего, интенсивного кардио. Спасибо

[@ИванНюся12.08.1]

Я прыгала неделю скинула 4 кг это правда!!!!👍👍👍👍👍 Первый день не очень получалось выполнять упражнения, но потом все получается!!!!

[@АзизаханРахимова-б9б]

Ого молодец. Сколько раз ты прыгала?

[@ruzanazaryan7120]

Кто 2019??))

[@ЕленаЛобачева-п3щ]

Я, есть результат?

[@aikapark3051]

Я тут!

[@ruzanazaryan7120]

@@ЕленаЛобачева-п3щ Дааа!!!

[@СюзаннаКазарян-в1о]

Я😊😊

[@tatafai8798]

Я

[@ГульзинаАбдумажитова-ы7щ]

у меня вес 57кл при ростом 58см была и я очень хотела худеть потом скакалку купила утром 500раз и вечром 500раз прыгала за 2 неделю 10кл похудела

[@eemarss6395]

500раз как это делали без остановки?

[@sanchezfreja]

А вы до или после еды прыгали? Скажите пожалуйста подпишусь на вас🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@yasiapluse6651]

+Sara Still конечно до! После еды вообще нельзя прыгать и делать физические упражнения!

[@aisvey1635]

+Sara Still да я после еды прыгаю

[@dmitrievna7788]

+Sara Still после еды нельзя прыгать...

[@bezaz3001]

и так, карантин - карантином, но лично мне нужно худеть...дата: 3 июня 2020, вес: 57 и что-то там кг, отпишусь через две недели.

[@bezaz3001]

Madina Aibekovna удачи, черт возьми

[@madinaaibekovna7747]

@@bezaz3001 спасибо ✊

[@bezaz3001]

Алина ни пера

[@bezaz3001]

Алина я не толстела, просто лень была в грамах писать

[@ДалиАкбиева-о3ы]

Жду результаты

[@АнастасияКукушкина-ь9э]

Результат есть. Сбросила за неделю 4 кг. Спасибо за комплекс 😘. Буду и дальше использовать этот комплекс со скакалкой.❤

[@satenikharutyunyan1021]

А можно рассказать поподробнее Сколько раз вы делали?

[@АнастасияКукушкина-ь9э]

Неделю, я продолжаю заниматься

[@ЭльвираЧернышева-ю4ж]

Анастасия Кукушкина как дела ?

[@kessiiik8252]

Спасибо вам огромное за ваши комплексы, делаю за раз 4 комплекса из ваших видео, и уже за 2 месяца более 13-15 кг, питаюсь мало и правильно, в основном фрукты, овощи без сладкого, мучного, фаст фуда, соленого, мясо не ем и маринованное и копченое, объемы таят просто на глазах, никто не верит что это всего за 2 месяца!! Так что если захотеть можно все!!!

[@Chorniy-Kot]

Вот мясо как раз надо есть обязательно. И овощи-фрукты. Сократить мучное, жирное, сладкое. Это не значит не есть совсем. Просто сократить. В принципе можно вообще есть всё, что содержит мало калорий.

[@АнарАбикенова-е3м]

Если придерживаться такой диеты и без скакалки так похудеешь

[@petro_ukrainec]

Как говорила Фаина Раневская : "Чтобы похудеть - нужно всего-то жрать на одно ведро меньше!"

[@planetabounty4290]

💯

[@ЭлинаОрмонова]

Начинаю 14.06.24 Рост 169 Вес 67 22года. Хочу похудеть до 50 кг

[@inastonks]

*ДЕВАЧКИ,ШПРОТНАЯ ДИЕТА ВОТ ЭТО КЛАСС*

[@stupidgirl1078]

Ахаххахааххаха шаришь

[@юля-и2й4д]

О ДААААА

[@heartseizure]

Всё уходит....

[@Ola-od4xw]

Ааааааазаза#МамаОтличника

[@НаглаяДефкО]

Ленпална, вы что тут забыли, на канале нищебродов😂

[@тетямотя-й3я]

С утра по пробую,лишь бы мчс не вызвали соседи!!!

[@ЛидияМартин-у8х]

тетя мотя Нннууу.. это смотря как прыгать!?!? 😆

[@imperatricaofui6157]

😂

[@mistermdiar9152]

тетя мотя 😂😂😂😂

[@manzuramundikulova9352]

Кто хочет похудет у нас марафон скора но Обизательно будеть скалкалку Нл худей лехко Программа есть супер без диети 🤗💃

[@НатальяК-к9о]

😂😂😂

[@sevara1440]

Начала делать эти тренировки 6 дней назад .Очеень сложно всё это делать и вставать рано что бы на улице никого не было.Пока что я занимаюсь каждый день.Объязательно напишу вам о результате через 8 дней надеюсь похудеть на 8 кг!!!!😁😁😁

[@lizasmirnova7833]

Привет ,я стобой

[@sevara1440]

Спс большое 😁😁😁

[@ЯсминаАхметова-ы3п]

Привеет, как результаты?

[@sevara1440]

Результаты ужасны я похудела примерно 500 грамов может потому что я стройная ну вообщем эти тренировки подходят очень толстым людям

[@shaniikk]

Начну с 03.03.2020 - результат напишу через 2 недели . Мой вес 49 кг ,рост -156 см . Возраст 18 лет. Параметры : Бюст- 90см Талия- 68 см Попа - 89 см

[@oliak671]

Всем привет! Сегодня прыгаю 10ый день. Делаю по 2 подхода один раз в день. Для меня не тяжело. Тело реально подтянулось за такое время хорошо, на весах минус 1 кг. Диету не соблюдаю, даже позволяю себе калорийное сладкое утром) Буду писать сюда о результатах, но уже всем советую!

[@kumushkumush5831]

А вы сразу все делаете???

[@СкорпионАлиев-к7ч]

За 10 дней 1 кг?

[@morin0072]

Тут очень большое значение имеет изначальный вес. Если он очень большой - подобные прыжки могут серьезно повредить колени, которые и так страдают при большой массе тела. Всем подряд не надо это делать! А есть люди, у которых от физических упражнений жир не уходит, а только растет мускулатура. У меня так было. Это зависит от обмена веществ. Лучше и безопаснее просто правильно питаться (не раз в месяц, а всегда, просто надо привыкнуть). И можно попить что-нибудь с полипренолами, типа Тайги8, это улучшит обмен и общее самочувствие.

[@Кто-тоТам-ш5й]

Начну(26.05) Через 1 месяц напишу результаты. Вес около 90 кг, хочу 70-75кг. Буду сидеть на белковой диете, делать различные упражнения и заниматься на вело тренажёре и орбитреке.

[@НиноТолстокорая-щ7ы]

Удачи:)

[@joknghj]

Как там?

[@sadapsoyegowa4874]

Ну как результат есть?

[@vikadubova563]

Сегодня 8.07.19 ( С 12 числа до 26 числа ) каждый день буду пробовать делать упражнения. Очень очень надеюсь что все получится и я увижу результаты, из рациона исключу сладкое и буду пить воду и делать упражнения. Лайкните если хотите узнать результаты после 26 числа. Результат обязательно напишу ❤️

[@guneshamzaeva7753]

Давайте удачи, я буду до конца месяца делать

[@Салима797]

Начало 16 05 21 45 кг Конец 30 05 21 Желание 37

[@ЖаабпДпьбаьа]

Начинаю сегодня,буду заниматься 10 дней.Хочу похудеть до конца,3-4 кг осталось,надеюсь получится)

[@guneshamzaeva7753]

И как ?

[@ЖаабпДпьбаьа]

@@guneshamzaeva7753 Знаешь,такое себе,но ноги более подтянутые стали,а вот вес стоит,у меня просто и так вес нормальный для моего роста и возраста.Результат хоть и есть,но для меня незначительный)

[@nargizaabdysatarova7339]

это реально помогает я похудела скинула 9кг

[@МиленаДжи]

+Nargiza Abdysatarova за сколько недель?

[@keshaa23]

А вес не прибавлялся ну или кожа обвисала

[@КсЮля-з2ж]

+Nargiza Abdysatarova серьёзно? А сколько тебе лет?

[@karina2892]

+Ksenia Naumencko Чтобы вес не прибавлялся нужно продолжать тренировки!

[@АйданаИфаньева-п2ы]

какой у тебя вем

[@guliratasarim4703]

Сегодня утром начинаю. Рост 152 вес 68 . Буду пробовать ровно 15 дней. Потом напишу , если не забуду.

[@user-uh8tr2ou1i]

ну что

[@АнастасияМаткова]

1. Она выпрямила спину, за счёт этого стала визуально стройнее по бокам; 2. Втянула живот; 3. Первое взвешивание было с утяжелением; 4. Присмотритесь к тому, как на ней сидят бриджи до и после. Если бы она сбросила 8 кг, то бриджи сидели бы по другому! А тут каждая малюсенькая складочка идентична старой фотке... 5. Посмотрите на лицо тренера, когда она пыталась делать вид, что видит хоть какие-то изменения... XD

[@Медина-я8р]

Анастасия Маткова ага, на фото "до" сфоткали поближе, а на фото "после" подальше😅

[@sestrichki_lisichki3824]

Я пробываала эти упражнения но не похудела, мож потому что я много кушала

[@kubabolotbekov6394]

Здравствуйте! Моя. Знакомая похудела при помощи скакали на 15 кг. Весила она 88кг.

[@АляМеликова-ш3о]

Я тоже заметила что нет особой разницы,в первый день штаны не доконца натянула

[@АляМеликова-ш3о]

И лицо странно вообще не похудело

[@ВикторияДуб-б9с]

я занимаюсь тяжёлым спортом уже год и могу точно сказать что скакалка укрепляет мышцы ног,рук,плеч,пресса,спины и т д но вот насчет скинут 8 кг не знаю.... как тощько вы начинаете заниматься спортом вес действительно уходит,но при этом нужно ОБЯЗАТЕЛЬНО растягиваться!!!!чтобы мышцы не болели и не накапливали молочную кислоту. В случае,если вы не будете растягиваться а просто качаться вес только прибавится,но!у вас будет красивое тело т к будут мышцы,а вес будет больше т к мышцы тяжелее жира!! мой вам совет - если хотите похудеть занимаетесь спортом,пейте много воды и ешьте меньше сладостей! секрет похудения прост)

[@inchik1gerasi783]

A sto znacit rastiagivatsia? ☺☺

[@НинаБатова-м8н]

Ну кардио не особо так мышечную массу наращивает. К тому же, если цель похудеть, то скорее всего будет дефицит калорий. Ну а дефицит калорий + скакалка - это похудение, однозначно. Сама так похудела на 40 кг не так давно)

[@anastasiasunray2266]

Виктория Дуб а насчёт растягивания ,разве это убережёт от увеличения веса ,все равно мышцы будут расти и вес соответственно

[@lesyabananovich]

Виктория Дуб на скакалке худеют не засчет калорий или такой прям нагрузки. , там разгоняется кровь , лимфа и вся кожа даже чешется .

[@svetayoussef1538]

Виктория Дуб

[@ekaterinadepp]

Делала этот комплекс по три подхода, дополнительно от 300 до 1000 обычных прыжков - насколько хватало сил, - последний прием пищи в 17-18 вечера. Похудела за две недели на 3 килограмма, объёмы ушли хорошо. Действенно, но одной скакалки недостаточно.

[@СкорпионАлиев-к7ч]

Что мало 3 кг

[@хорошийжизнь-ч6н]

Мы на скакалках выросли ,что вы делаете мы тоже также делали ,сейчас так можем девчата вперед ,спасибо за мастер класс ,скинем немного кг ,до лета и покажем свои 90- 60- 90 или наоборот 😍🤗

[@КристиМиллер-с5х]

1. Обычные прыжки на скакалке 10 раз: 4:33 2. Прыжки в сторону 10 раз: 4:57 3. Прыжки вперёд назад 10раз: 5:36 4. Прыжки ножницы 10 раз: 7:17 5. Бег на скакалке 20раз: 9:27 6. Прыжок на крест 10:15 7. ВСЕ СНАЧАЛА |

[@виолеттакичкина]

Начинаю:22.06.19 Вес:52.8 Рост:162 Возраст:13 Пожелайте удачи. 😊

[@fearrdear]

Удачи)) и не забудь результатом поделиться

[@виолеттакичкина]

@@fearrdear спасибо! Хорошо

[@katradorova9589]

@@виолеттакичкина я тоже начну завтра.

[@kdfohg1629]

нсть результат за недедю?как питаешься?

[@виолеттакичкина]

@@kdfohg1629 результат есть похудела на 3 кг, сижу на яблочной диете.

[@АлинаРафикова-й1д]

Класс!Начала худеть 3 дня назад по этому способу и уже минус 3см!Советую

[@АлинаРафикова-й1д]

@@jamila_isagova да

[@sabyrdana6277]

Начинаю 23.03.2020 Рост: 158 Вес:68 16 лет Хочу похудеть до 50 кг. Заканчиваю: 23.05.2020 Залакайте пожалуйста, чтоб не потерять 🙏

[@udyevamekkiya6881]

Wee Moon я с вами!

[@АнтонінаГушовська-д1п]

Всем привет!✌🏻 Начинаю 15.08.19🏁 Вес - 67 кг. Рост - 169 см. Возраст - почти 14 лет Отпишусь где-то через недельку👌🏻

[@safiya5872]

Тоня Гушовська удачи😁

[@АнтонінаГушовська-д1п]

@@safiya5872 спасибо)😁

[@genoksun]

Может вместе?

[@СосшлрЕгошрп]

Можно я тоже с вами

[@АнтонінаГушовська-д1п]

@@genoksun я бы не против, но у меня большое количество упражнений, я решила, что так будет легче добится результата

[@МиленаДжи]

это работает! я каждый день в течении недели выполняла по 2-3 раза в день и за неделю ушло в талии 1,5 см,в бедрах 2 см,в грудной клетке 2,5 см и также в ногах по 1,5 см +правельное питание

[@Olgagenius]

Спасибо! Вы лучшая!

[@Alia23.]

какие ж это шорты? это бриджы...

[@ЗаринаСаликжанова]

+++++

[@cookieasien9270]

+Полина Федосеева вообще-то ЖИ

[@cookieasien9270]

***** все понятно как читать

[@Monkey___69]

+Полина Федосеева брИджи. Ударение на первую И

[@Monkey___69]

***** Полина Федосеева я вообщето про тоже и говорю, что там не ЖЫ, а ЖИ. И там не понятно с какой это интонацией надо читать P.S. я тебе подсказал, дурочка)

[@АняХозина-з7н]

Все супер! Спасибо! Буду пробовать, скакалку покупаю и работать..... 😂