🔥КАК ПОХУДЕТЬ БЫСТРО И НАДОЛГО👉 ДИЕТОЛОГ СВЕТЛАНА ФУС

ДИЕТЫ ВРЕДЯТ ЗДОРОВЬЮ. Быстро похудеть можно, но ненадолго. Как похудеть надолго, каким должно быть правильное питание. Все эти вопросы обсудили со Светланой Фус (диетологом проекта СТБ «Зважені та щасливі»)
-------------------------------------------------------------------------------------
Таймлист:
2:03 - Почему нельзя исключать определенные продукты из здорового питания?
3:31 - Как не поправиться и почему важен режим питания?
4:33 - Почему диеты вредят и от них больше поправляешься?
9:32 - Почему быстро похудеть вредно?
9:59 - Какие продукты и в каком количестве нужно употреблять для здорового питания?
16:06 - Почему не рекомендовано пить фреши и соки. Почему важно жевать еду?
22:54 - Почему диета 8 на 16 вредит?
23:58 - Как правильно кушать при активной физической нагрузке?
-------------------------------------------------------------------------------------
Записаться ко мне на консультацию👇
anacosmo.ua/doctors/denischuk...
📞 [phone] (Viber, WhatsApp)
___________________________________________________________
Подписывайтесь и смотрите мои работы ДО / ПОСЛЕ👇
/ doctor_denyshchuk
/ dr.denyshchuk
#полезноепитание #диетадляпохудения #светланафус #диетолог #пластическийхирург #павелденищук

[@doctor_denyshchuk]

Записаться на липосакцию [phone] (Viber, WhatsApp). anacosmo.ua/plasticheskaya-hirurgiya/ultrazvukovayz-liposaktsiya/

[@user-gv8fe9kt8r]

Сколько стоит липоксация?

[@user-zk7vr7oc1f]

То

[@user-ey2lg2gx3n]

Э .

[@user-py1wp9xb8z]

Герболайв это хорошо или плохо

[@user-tl5rz8ih2s]

@@user-py1wp9xb8z герболайф это выкачивание денег.

[@Sandra-gb9pb]

По молодости, интервальное голодание было образом моей жизни,продиктованное жизнью, молодостью,а не из других каких то источников вещания.Вспоминаю себя в 34 года,я не завтракала до 3 часов дня...просто не хотелось...Я занималась детьми, домашними делами,не чувствовала необходимости что то перекусить даже.В 34 родила третьего ребенка,в род.доме решили,что я первородка.Я выглядела на 18 лет.Моя кожа,мое лицо,моя фигура выглядела на 18 лет. и так же я выглядела до 38 лет.А дальше мне всегда было на вид 25 лет.

[@user-rq1xt8gz6d]

Ела утром овсянку,и через час уже хотелось есть.Стала придерживаться интервального голодания,завтракаю в 12. Утра,белковыми продуктами,насыщеннее отменное,убрала быстрые углеводороды (каши,хлеб,бананы,виноград,сухофрукты,сахар)и чувствую себя великолепно!Три раза в неделю силовая тренировка по1 часу.Ходьба с утра когда нет тренировки,и все это на пустой желудок.Ушла сонливость,помолодела,и это в 56 лет.Заканчиваю приём пищи в 18.00 С приготовлением пищи не заморачиваюсь,чем проще,тем лучше.Мясо,курица(не магазинная)рыба,немного домашнего жирного творога,фрукты до15. Часов,много салата,овощей,и семена яма,тыквы,конопли.Если жарю,то на кокосовом или топленом масле.Всем здоровья и процветания!

[@user-xn1ge9wb6x]

Наталья,какую вы ещё кушаете белковую пищу.

[@user-rq1xt8gz6d]

Елена Пшеничникова Елена,я ем все (свинину,говядину,индейку,,курицу(не магазинную),яица,печень.И не бойтесь жирных продуктов(они надолго насыщают организм,к тому же более полезные)Предпочитаю белок животный,он лучше усваивается.

[@user-cv3pr2wp2r]

Как же отстали от жизни(или от научных подходов к вопросу), наши врачи, что даже трудно представить, что это врачи.

[@user-hu6cy4yl1t]

@@user-xn1ge9wb6x .

[@user-zk6vk1xl3r]

А как вес?

[@liliaibragimova5863]

Убрать из рациона сахар,полуфабрикаты,мучное! Прогулка по45 минут ежедневно и хорошее настроение!

[@user-hl7jc2xh7h]

Позволяю себе 1 конфетку в день , печенье до 3 шт и худею,глаза не грустные....

[@user-ph1dz1ob1z]

@@user-hl7jc2xh7h пепелееееелеопопиьиьиииититаииаатаьиттаатьтамтта

[@ladyhamilton1781]

не работает

[@user-no5nd6gr8u]

@Mary Atkins Мари актинс

[@user-zo6ds9vb4p]

Lady Hamilton Все правильно, но движения тогда больше!Похудеете!

[@allamishina2424]

Интересная беседа, Светлану Фус - обожаю! Музыкальный фон не уместен,к сожалению.

[@nutritionniste_Valentina]

Так же люблю Светлану, отличный диетолог!!! Я долгие годы держу вес в норме, благодаря своему питанию. Главное для меня не тратить много времени на приготовление и что бы при этом было вкусно, радовало глаз, да ещё и полезно. Вижу, как многие, страдают и не могут сбросить лишний вес. Недавно сделала кулинарный канал на ютьюбе: «Вкусно с Валентиной», заходите с удовольствием поделюсь с Вами своими рецептами)))

[@user-yi8cy4cc7v]

Очень мешает музыка!

[@user-em3qg3qy2b]

Спасибо вам за ценную информацию. Мне 61 год. Не приветствую ни каких диет. Я сторонница здоровой жизни и правильного питания. Благодаря этому, я сбросила 12 кг, раньше я весила 77,8 кг а сейчас я вешу 65,7 кг, и продолжаю худеть. Я чувствую себя легкой и счастливой. Но моя цель 57 кг. А помогла мне, моя дочь ,которая тоже имела лишний вес.

[@user-gq1qz2bv8w]

Извините а не подскажите как вы так похудели??? Без диет ??

[@user-ji3ec5wy7d]

Растительная диета может излечить сердечно-сосудистые заболевания и диабет, возвращая людям здоровье. Чем раньше вы на неё перейдёте, тем лучше.

[@larisa1676]

И как ?Что вам посоветовала ваша дочь?Мне 62 года

[@user-nn2ct4un3r]

Это плохо для Вашего возраста...Сильное похудение....У меня 69 кг при росте 168 ,я чувствую себя отлично....Занимаюсь ежедневно физическими упражнениями-15 мин в день ,но ежедневно...И надо кушать животные жиры обязательно,чтобы был налажен отток желчи....Топлёное сливочное масло ,сало ,в рационе должно быть обязательно ....2 стакана горячей воды утром после пробуждения ....Будьте здоровы....

[@user-nn2ct4un3r]

​@@user-ji3ec5wy7dЭто миф ...Растительная диета без употребления животных жиров очень вредна для организма....И вообще,все без исключения ,диеты ,вредны.....

[@user-ib6vv9dg9e]

утро-поела-жор целый день....первый прием после 12-отличное состояние

[@user-gi8tv9wr8b]

Полностью с вами согласна)

[@user-rq1xt8gz6d]

Я так же питаюсь.Завтракаю в 12.и прекрасно себя чувствую!

[@user-co5si9iu4l]

У меня также

[@niaorlova5413]

У меня так же.Если утром заставляю себя поесть ,то ем весь день.Организм не требует кушать утром,зачем его насиловать.

[@user-eh5nm9jo8u]

Ровно также. Поэтому утром только две чашки кофе и все. Потом самое раннее в полдень. И замечательно.

[@user-xn1ge9wb6x]

Спасибо...за советы. Я так и делаю.хотя мне 54 года...Я занимаюсь прав.питанием,утром зарядка,обливание хол.водой, тренажёрка по 40 мин 3 раза в неделю.Я кайфую от своего самочувствия,состояния,от себя .За 8 месяцев минус 29 кг..с первоначального веса 96.950

[@Tatyana_F.]

Вы большая молодец!!!👍👍👍

[@user-ms6ri3js4b]

Мне тоже 54, сбросила 25 кг за восемь месяцев, на правильном питании и утренней гимнастике

[@user-xn1ge9wb6x]

@@user-ms6ri3js4b Ольга,вы молодец.Давайте с вами обменяемся нашим опытом...похудения.У меня вес встал..ее знаю как сдвинуть с мертвой точки.Хочу 70 кг.Вы хорошо скинули!!!Браво...

[@user-gi4qj9yc1m]

@@user-xn1ge9wb6x вы можете рассказать про правильное питание? Что есть, или что не есть? Информации много, только запутываешься.

[@user-xn1ge9wb6x]

@@user-gi4qj9yc1m Поделитесь своим опытом,Елена

[@JULIVI]

Умничка! Не прогибается под модные веянья, как многие клиники питания, ради притока клиентов.

[@user-bp4vf4vw4i]

Ш

[@dontstopmeoww]

У меня на фоне стресса произошел сбой - поправлялась от воздуха. Никогда не была склонна к полноте. Похудела на 8 кг за месяц, до своего веса. Отказ от сладкого и мучного. Завтрак белковый. 3-4 приема пищи в день, без перекусов. Дефицит калорий. Высокоинтенсивные интервальные тренировки 2-3 раза в неделю, аэробные и силовые по очереди 5 дней в неделю. Занимаюсь дома. Убрала источники стресса, стараюсь реагировать на всё спокойно. По другому никак. Сейчас прошло 2 месяца от того дня, когда я начала худеть - вес устаканился, некоторые тренировки заменила йогой 2-3 раза в неделю. Режим питания такой же.

[@MarinaTrubinkov]

I’m 😂

[@user-ls3br4qr4q]

Все все говорят по разному кого слушать где правда. Меньше есть больше двигаться. Все гениальное просто!!!

[@Noname-lj3fm]

глупости. На этих мифах жиреют и недоумевают как же так. Меньше жрать больше бегать - запуск процессов катаболизма (распад). Да, в 1ю очередь катаболизма жира.. но и мышечных тканей, а также замедление метаболизма (обмен веществ). В этом состоянии организм любую лишнюю калорию старается отложить в жир. Может вы замечали, что истинно жирные толстуны едят редко, 1-2 раза. Если же реально себя худить таким способом, то будет не похудение, а истощение, человек превращается в худую дряблую тушку. Не знаете кого слушать ? Слушайте спортсменов, Денчика например, его видосы вообще классика, но затянуто. Более трендовые тренера еще более затянутые. Нахрена я это написал вы не поверите если я скажу что для похудения нужно больше жрать.. нет еще больше чем вы подумали )) но качественной пищи а не мусора.

[@user-ke1yk4le2z]

Вика извени я ошибочно нажала

[@user-ls3br4qr4q]

@@Noname-lj3fmЯ вот поверю, очень даже. Личный опыт мне доказывает что ваши слова истина... Только хочется почему то вредятины...

[@Noname-lj3fm]

@@user-ls3br4qr4q ну тут уж каждый выбирает, здоровье и красота или вкусняшки )) Причем в возрасте 40+ понятие "здоровье" уже становится чем-то весьма конкретным, особенно когда видишь состояние ровесников

[@user-zb8qe5fe4z]

@@Noname-lj3fm не больше , а чаще , и знать что!!!

[@natalikanareva5696]

Замечательная и очень красивая женщина. Преклоняюсь перед Светланой Фуз за профессионализм и желание помогать другим.

[@lili-marlen4990]

Наконец то диетолог стройный. А у нас в Швеции большинство диетологов которых я знаю толстые. Ну и как верить толстому диетологу?

[@user-bi9ul9hs8h]

верить нужно истинне и знаниям а не человеку , часто люди знаю колодезь знаний безценных но сами и не внедряют в жизнь ...но этими знаниями располагают и деляться и наше право интуитивно понимать с пользой оно пойдет или нет ... слышать нужно истинну ,а не на людей смотреть какие они толстые или худые. мы много знаем но из за лености нечего не делаем

[@mariaivanov846]

У диетолога тоже могут быть разные заболевания и наследственные

[@user-tr9zp5jz9h]

@@user-bi9ul9hs8hесли

[@user-mj6eu6uf4w]

@@user-bi9ul9hs8h соглашаюсь, все верно

[@user-dq1tx2if4i]

Это называется сапожник без сапог. Врач диетолог и сам с лишним весом.

[@user-oz2px1cm9k]

У нас полстраны работает в ночную смену.Я так подозреваю им похудание не светит.

[@elenahauser7223]

👍😃🤦‍♀️

[@user-mj6eu6uf4w]

Ночью это знаете, есть нельзя. Конечно, выделяется гормон картизол, когда именно не спим, появляется хороший аппетит, трудновато, но надо настроиться мысленно. Именно мысль не даст поесть. У меня тоже были ночные работы, потому именно мысль необходимо настроить без еды: мотивация, афермация. Пейте воду. А дома уже натереть на мелкой терке свеклу или капусту, и поестьОчистите кишечник, это просто будет ЧУДО ! До 12 час можно есть чуть-чуть тортика, поздно уже нельзя. Отказывать до 12 час организму нельзя, иначе человек налетит на еду.Мне это помогло. Через каждые полчаса или час можно есть после 12 час очень малыми и малыми порциями. То есть надо обманывать аппетит. И продолжить до 18 час . После ни крошки еды ! Воду целыми днями пить, вечером немного уменьшить, особенно на ночьХодить и ходить,выгонять воду !

[@anna-cy9cs]

В шоке от комментаторов. Вам 2 профессионала с большим опытом и главное!с результатами которые вся страна видит-дают грамотную и полезную информацию бесплатно! Слушайте и запомнинайте! Нет,понеслось по трубам-а вот я, а вот у меня....

[@doctor_denyshchuk]

Анна, благодарю за поддержку

[@user-og8vb7vi8h]

НЕ стоит так шокироваться.Результат доктора Берга тоже видит вся страна,только потом большая половина страны,начинает лечить болезни,появившиеся от этого результата.А как же индивидуальный подход,с учетом особенностей организма?Не пишите глупость.Может многие советы и верны,но не подходят для общего пользования.

[@arithk8382]

а вы критически не пробовали информацию воспринимать? И не с точки зрения "а вот у меня", а с точки зрения науки и накопленного человечеством опыта? Поизучать диетологию? Как вообще человечество питалось на протяжении своей истории? Или все на веру, ну как же, тут же ажно две гуры сидят с умным видом чет вещают в ютюбчике

[@musamakaev979]

@@user-og8vb7vi8h ..и что за болезни на кето-диете ?

[@user-ur3vn2hd6w]

@@musamakaev979читайте Павлову :может быть,кето -ацидоз

[@user-xq2vn7cx9o]

Спасибо ! Действительно информация классная ! Уважаемая Светлана, будьте здоровы и благополучные! Хотелось бы видеть и слышать вас намного почаще. Спасибо !

[@dinakrawchenko2717]

Как любая женщина , мне очень интересно , благодарю за информацию.

[@adikrezon3418]

Привет почему.на.сытый.желудо

[@user-pj2uy8wy1u]

Спасибо Вам огромное, наконец то я услышала адекватное и грамотное мнение, как все правильно и верно. Действительно есть надо все, но в меру, и исключить "нечеловеческую' вредную еду.

[@nutritionniste_Valentina]

Вы правы! Я долгие годы держу вес в норме, благодаря своему питанию. Главное для меня не тратить много времени на приготовление и что бы при этом было вкусно, радовало глаз, да ещё и полезно. Вижу, как многие, страдают и не могут сбросить лишний вес. Недавно сделала кулинарный канал на ютьюбе: «Вкусно с Валентиной», заходите с удовольствием поделюсь с Вами своими рецептами)))

[@aleksandrabielousova7424]

Спасибо большое за полезную информацию,которая удерживает от крайностей в питании.Отправила ссылку на видео всем нуждающимся знакомым.

[@nutritionniste_Valentina]

👍 Я долгие годы держу вес в норме, благодаря своему питанию. Главное для меня не тратить много времени на приготовление и что бы при этом было вкусно, радовало глаз, да ещё и полезно. Вижу, как многие, страдают и не могут сбросить лишний вес. Недавно сделала кулинарный канал на ютьюбе: «Вкусно с Валентиной», заходите с удовольствием

[@user-jj9lt7lp7d]

Самый лучший диетолог. Очень люблю Светлану Фус : просто, ясно, чётко. Молодец!

[@user-tu2ts8ly1t]

Я очень сильно худела на раздельном питание....Чередовала, один день любые белковые продукты, второй день сложные углеводы... По 1 кг в день

[@nutritionniste_Valentina]

Это отлично! Я долгие годы держу вес в норме, благодаря своему питанию. Главное для меня не тратить много времени на приготовление и что бы при этом было вкусно, радовало глаз, да ещё и полезно. Вижу, как многие, страдают и не могут сбросить лишний вес. Недавно сделала кулинарный канал на ютьюбе: «Вкусно с Валентиной», заходите с удовольствием поделюсь с Вами своими рецептами)))

[@valentinawagner7997]

Спасибо @@nutritionniste_Valentina

[@flyingfish6762]

Спасибо огромное за такую ценную информацию. Я сейчас нахожусь в процессе медленного похудения, и многое из того, о чём вы говорили, для меня очень важно знать.

[@user-lg3xd3nx2b]

У меня 150рост,и фигура по мужскому типу, верх всегда больше, чем низ. Мне 53года и всю жизнь я ем мало, в молодые годы вообще на одних овощах. Я думаю, что каждому человеку перед похудением нужно проверить работу щитовидной и сдать анализы на все гормоны, которые влияют на поправление. Как оказывается, у большинства женщин поправление и также похудение, это недостаток или избыток определённых гормонов.

[@nutritionniste_Valentina]

Вы правы!!! Я долгие годы держу вес в норме, благодаря своему питанию. Главное для меня не тратить много времени на приготовление и что бы при этом было вкусно, радовало глаз, да ещё и полезно. Вижу, как многие, страдают и не могут сбросить лишний вес. Недавно сделала кулинарный канал на ютьюбе: «Вкусно с Валентиной», заходите с удовольствием

[@user-ur3vn2hd6w]

Да,я написала список,какие анализы нужно сдать кровь,около 20,потом восполнить дефициты(платно,Инвитро,скидка для ветеранов труда):общий и биохимический анализ,,гормоны,микро- и макроэлементы,витамины(особенно следить за Б12 тем,кто пьет метформин)

[@user-bz2mv9us3y]

Влюбиться! Причём трагично, сразу 6кг.за месяц!

[@user-mx3lx5mb1q]

Это мой способ 1. 2 уйти от мужа.

[@user-bz2mv9us3y]

@@user-mx3lx5mb1q никаких диет не надо, до сих пор худею.

[@ludmilasav2701]

@@user-bz2mv9us3y При счастливой влюбленности вес тоже уходит. От счастья влюбленные как на крыльях летают и никогда при этом не толстеют! Любите и будьте любимы! Всем счастья!!!

[@miasonia9934]

В цель,но влюбиться ещё тяжелее, блин ... 😂

[@olgakougija2901]

@@ludmilasav2701 согласна с вами 💖

[@user-po9dq8mh7u]

Я исключила из своего рациона хлеб, всякие хлебобулочные продукты, и все виды сладостей. Никаких макаронов. А остальное все ем. С октября месяца похудела ровно 10 кг. Если голодна, то ем. Я уже привыкла. Хорошо себя чувствую. Давление в норме.

[@user-dd5kj1fs2v]

А что ты ешь,не пойму

[@user-ni9ok5tz9p]

@@user-dd5kj1fs2v ага)))

[@user-xr5uo8px2i]

@@user-dd5kj1fs2v а ест она мясо, овощи, фрукты, рис, гречка. И это правильно, а еще хорошо бы интнрвальное питание, хоть эти диетологи против.

[@user-ee8gw8wz6o]

Меня от запаха макарон аж тошнит....

[@annakorobova1202]

Сегодня на завтрак сварила рожки, смешала с творогом , со сметаной и сахаром. МММ... Как же это вкусно! Ленивые вареники, просто божественно! Люди, получайте от жизни удовольствие, во всех ее проявлениях!!!

[@stop1188]

Одно из немногих видео в интернете с адекватной информацией. Спасибо

[@doctor_denyshchuk]

Радий бути корисним та ділитися інформацією

[@irinashvets3455]

Благодарю за прекрасное видео.

[@user-uy1pu7py6n]

Очень полезная информация в комплексе с диетологом

[@user-ze8oe3eg8r]

Очень понравилось интервью! Оба собеседника интересны, спасибо

[@AnnaReinCH]

Очень внушает доверие! Спасибо за информацию!

[@user-uu7te3bn7p]

Спасибо вам за разнообразие ваших советов особое спасибо за такую собеседницу.почаще приглашайте таких умных на встречу_кратко четко конкретно ,по существу.молодец!!!!

[@nutritionniste_Valentina]

Вы правы! Я долгие годы держу вес в норме, благодаря своему питанию. Главное для меня не тратить много времени на приготовление и что бы при этом было вкусно, радовало глаз, да ещё и полезно. Вижу, как многие, страдают и не могут сбросить лишний вес. Недавно сделала кулинарный канал на ютьюбе: «Вкусно с Валентиной», заходите с удовольствием поделюсь с Вами своими рецептами)))

[@veratrushchenko1360]

СПАСИБО, ПРОСМОТРЕЛА С УДОВОЛЬСТВИЕМ! ВСЕХ БЛАГ ВАМ...😁👏🌷🌴💖💖💖

[@doctor_denyshchuk]

Рад быть полезным

[@user-hf8zq7yb9h]

Светлана,всё интетесно и очень подезно.ВЫ МОЛОДЕЦ, СПАСИБО!

[@doctor_denyshchuk]

Благодарю за Ваш отзыв

[@user-fq1xt7ez7e]

Похудела на 18кг за 5 месяцев, уменьшив сахар в рационе (в том числе скрытые) и все продукты с трасжирами, +пью воду, и уже год питаюсь именно так. Вот от кофе не могу отказаться.

[@doctor_denyshchuk]

Вы молодец

[@fatimaismailova5249]

Поздравляю. У самой силы воли не хватает.

[@user-jx5hq8kf6q]

А как с мучным?

[@user-fq1xt7ez7e]

@@user-jx5hq8kf6q на стадии похудения чаще использовала овсянку - смолоть и получается отличная мука. Цельнозерновую муку использовала. Сейчас ем мучное - но в основном сама готовлю. Так как в магазине в выпечку добавляют маргарин и т.п.

[@oksanaa93]

1. Нужен определённый объем еды в день с определённым количеством питания веществ 2. Высчитать свой основной объем еды, бжу. (основной обмен), есть формулы по которым можно рассчитать. 3. Нужен пищевой режим, чтобы бороться с чувством голода. 4. Щитовидная железа контролирует скорость объёма веществ. Если мало кушать, то замедление обмена веществ приводит к отекам, ухудшается функция почек и плохо выводятся токсины. 5. Низкоуглеводная диета. Мало углеводов равно мало инсулина. Инсулин отвечает за распределение бжу по организму. Много выделяется кортизолла, гормона стресса и начинает накапливаться и жир и уходить мышцы. Большинству людей нельзя голодать. 6. Похудеть - это изменение образа жизни. Чтобы привыкнуть к новому режиму питания, организму нужно от 6 месяцев. Приоритет медленная скорость похудения. 7. Суточный набор продуктов. Белковые продукты 200-250 гр (мясо, рыба, яйца, птица) 1 кисломолочный продукт. Стакан кефира, или 100 гр творога, или30 гр сыра. Что-то одно. Овощи.500 гр и сырые и варёные. Углеводы (каши, макароны, бобовые, хлеб в приготовленное виде) 200 - 350 г. Сухофрукты 30 гр Фрукты 200 - 250 гр. Растительное масло, орехи, семечки - 10 гр 8. Нужно питаться в активные часы (утро, день), так как пик гормонов высокий Завтрак, обед, полдник - 80% и 20% это ужин. При таком раскладе вечернего голода не будет. И мы будем худеть и худеем мы ночью. 9. Жировые ловушки. Худые женщины с локальными плохоуходящими жировыми местами. Альфа и бета рецепторы и гормональный фон - вот причины. Рекомендуют и питание и спорт и липосакцию. 10. Питьевой режим. Соки, сладкие напитки провоцируют диабет. В овощах и фруктах всего достаточно. Пьём воду и не сладкие напитки. Нужно убрать сахар. Печенья, булки, рафинировпнные крупы, мучное, конфеты, торты все убираем. 11. Хорошо пережевываем еду. Лучше усвояемость, быстрее приходит насыщение. 12. Сон. Мы спим и худеем. 13. Мнение об интервальное голодании. Это не физиологично. 14. Тренировки. Найти время, когда вам надо тренироваться. Всё по самочувствию. 40 минут в день упражнения достаточно. Хотьба в быстром темпе. 15. Похудение в лице. Спорт и нормальное питание.

[@oksanaa93]

Тезисы видео

[@user-ed6ww9vk9q]

Спасибо Вам 🤓

[@_Cat.s_152_]

Спасибо большое!

[@user-fm6fu4pc2q]

Благодарю за Полезную Профессиональную лекцию!!!

[@user-vm8rr1xi3i]

Спасибо большое за информацию! Мне справиться с несколькими хроническими заболеваниями помогло регулярное очищение кишечника. Я очищаюсь 2 раза в год. Прохожу программу очищения кишечника, в состав которой входит коалиновая глина. Она как пылесос всасывает в себя все шлаки и токсины не только со стенок кишечника, но и из кровеносных и лимфотических сосудов - условно чистится весь организм. Благодаря такому очищению у меня за год ушло 18 кг лишнего веса. При чем нигде ничего не отвисло, а наоборот, кожа подтянулась, ушли угри и прыщи, нормализовалось давление, перестали болеть суставы, увеличилась мышечная масса (без тренировок), ушла киста яичника, перестали ломаться волосы и ногти, перестал беспокоить диабет, прошел колит и холецистит. Мой биологический возраст уменьшился на 10 лет. Чему я очень рада. Это программа рассчитана на 14 дней,100% натуральная - там только травы и очень удобная в применении. Она физиологичная - через верх вошло, через низ вышло. Не имеет побочных эффектов. Ею пользуются уже миллионы людей по всему миру. Я о ней узнала от своей подруги.

[@user-zb5ei7bq4n]

Людмила ,а где можна купить такую чистку с коолиновой глиной？

[@user-vm8rr1xi3i]

@@user-zb5ei7bq4n здравствуйте, Валентина. Напишите мне в вотсап на номер+79534981586. Отвечу на все вопросы голосом. Буду рада помочь 🌞

[@user-wt1qo4st9t]

Благодарю вас! Будьте здоровы!

[@doctor_denyshchuk]

Благодарю Вас, Елена! Здоровья Вам!

[@nutritionniste_Valentina]

😊 Я долгие годы держу вес в норме, благодаря своему питанию. Главное для меня не тратить много времени на приготовление и что бы при этом было вкусно, радовало глаз, да ещё и полезно. Вижу, как многие, страдают и не могут сбросить лишний вес. Недавно сделала кулинарный канал на ютьюбе: «Вкусно с Валентиной», заходите с удовольствием

[@user-zo9oo1uz3f]

Благодарю зз информацию.

[@Kirillsolove]

Эти ребятки такие молодцы и так интересно и правдиво рассказывают 🤝

[@doctor_denyshchuk]

Дякую

[@user-oi8bo7wv6m]

Спасибо за такую полезную информацию 👍👍👍

[@anarazmadze2751]

♥️♥️♥️♥️♥️

[@user-of2fn2qq8p]

Я сбросила 37 кг, когда начала есть! Ничего нельзя себе запрещать. Главное позитивный настрой на жизнь!

[@JulsVolk]

Поделитесь как?

[@user-ed6ww9vk9q]

Расскажите как? 🤯

[@user-ym5ei1pf2k]

Татьяна, а подробнее можно?

[@user-du4qs1qv5p]

Ну, так ведь и есть стали не торты, мороженое и пирожные,верно? Рацион наполнился овощами, белком, так? Если да, то это верный путь к стройности👌

[@user-qq6yu8ci7b]

​@@JulsVolkвлюбиться .🙂

[@user-ck5br8gn4m]

Очень полезная интересная беседа.Спасибо Вам огромное!

[@user-oc5qy7fc3f]

Что за хрень раздел ть на4 ча, ти если не поём то не усну я когда не ем начинаются спазмы

[@user-op8zy5ur1l]

Спасибо. Очень полезная информация.

[@user-xz4ho4ik3x]

Все гениальное просто! Академик Амосов говорил, чтобы снизить вес организм должен получить толчок в виде стресса! Это стресс через голодание или движение! А далее каждый с врачом решает, что ему подходит! Извините, но врач говорит о поддержании веса, но хрен от этого похудеешь! Просто рассказала, как она много знает! И к тому же, без регулярных физических нагрузках точно не скинешь вес! Плисецкая говорила - закройте рот!

[@daizybeautylife82]

Это точно. Без толчков уже не худеешь вообще. Я сидела на 1000 ккал и ела все. И результат ноль. Только села голодание и пошел эффект

[@user-rx1jr6fy4q]

Я на правильном питание похудела без всяких толчков и стрессов. За 3 месяца двадцать кг скинула,а сын сорок за восемь месяцев.Для поддержки и мотивации постоянно слушала разных блогеров: Базилио на фреш лайф, Сергея Обложко, Марину на"запасных крыльях".У них методики похожие. Теперь и Светлану Фус слушаю,тоже отличный диетолог. Спасибо им всем, благодаря им не только похудела,но и здоровье улучшила. И вес после похудения хорошо держится. Дай бог им здоровья, благодетелям нашим.

[@arithk8382]

вот тут все верно! Согласна! Я к примеру голоданием только смогла с мертвой точки сдвинуть лишние кило. А до этого все эти манипуляции с дефицитами каллорий только давали непредсказуемые скачки туда-сюда, херня это все. И ИГ позволяет мне до сих пор (год уже прошел) держаться идеального для меня веса!

[@user-gm8rj3io7n]

@@user-rx1jr6fy4q вы какой раз по счету худели? Я худела несколько раз и снова набирала, и скажу по опыту, с каждым разом нужно шокировать организм по новому , иначе по старой схеме, на которой я худела раньше, он уже не хочет отдавать. Я тоже худела на ПП за 3 мес 20 кг, проблема в том, что на ПП надо всю жизнь сидеть . Я так не могу и не хочу. Мне легче пропускать завтрак.

[@user-rx1jr6fy4q]

@@user-gm8rj3io7n, худела я первый раз.С июня этого года держу вес.просто не ем мучное и сахарное.Подруга держит вес таким же способом больше 10 лет.Она скидывала примерно 15 кг..

[@user-gn2uu8uk6c]

Спасибо, прекрасно!

[@gattanera2769]

Кето,интервальное 16/8 морщины разгладились,восстановились кд , чувствую себя отлично,кожа ,как попка младенца,мне 48 ,так что не надо сказок,испытано на себе,да,были проблемы с печенью,сейчас всё окей!👍И, кстати,на кето не хочется сладкого,да и есть не хочется, чувство голода отсутствует полностью.

[@user-kj4jb6gp9o]

Вот именно, нет углеводов нет жора.Углеводы убивают наповал.

[@user-du4qs1qv5p]

​@@user-kj4jb6gp9o не углеводы, а их количество и время приёма. Кето это диета. А это все имеет временный эффект. Кеторов настоящих единицы🤷‍♀️

[@user-kj4jb6gp9o]

@@user-du4qs1qv5p Возможно так и есть, но каждый выбирает своё, кому, что подходит. Всё зависит от веса, возроста, желания. А если вес пришёл в норму, то можно пробовать углеводы в небольших кол-вах. Нужно пробовать т.к. все мы разные... Удачи!

[@user-du4qs1qv5p]

@@user-kj4jb6gp9o согласна. И в 20 лет, и в 50 мой вес стабилен 62-64 +/- 2кг именно благодаря балансу питания. Главное - дисциплина и комфорт для себя лично. Питание должно быть таким, чтобы с легкостью придерживаться его всю жизнь, а не только короткий промежуток времени. Диеты = временный эффект🤷‍♀️

[@user-kj4jb6gp9o]

@@user-du4qs1qv5p Молодец! Так держать!

[@user-bc6ip2dh3h]

Спасибо за актуальные темы,очень познавательно.

[@user-lw8gh3xy9i]

Все гениальное- просто!!!!!! Спасибо!!!!! Чел.-у так мало надо,но это сегодня трудно осознать!!!! Всем здоровья( кот- е не купишь ни за какие деньги).

[@vikamalinovskaya5975]

Быстро, информативно ！Молотчага ！

[@nutritionniste_Valentina]

👍 Я долгие годы держу вес в норме, благодаря своему питанию. Главное для меня не тратить много времени на приготовление и что бы при этом было вкусно, радовало глаз, да ещё и полезно. Вижу, как многие, страдают и не могут сбросить лишний вес. Недавно сделала кулинарный канал на ютьюбе: «Вкусно с Валентиной», заходите с удовольствием

[@user-un2wt4uk5y]

Спасибо огромное, за столь полезную информацию.

[@tanja.rnavskaa8781]

Я убрала полностью сахар оставив только чёрный шоколад и сделала интервал между ужином и завтраком 11 часов, т. е если ужинаю в 19 часов то завтрак в 6 утра, за месяц легко ушло 10 кг

[@amulerxxs]

Прекрасная передача,спасибо вам.❤❤❤

[@Flyybeyy]

Очень интересные и правильные вопросы! Спасибо))

[@doctor_denyshchuk]

Благодарю

[@moniquebegiot1699]

BRAVO!!! Очень доступно объяснила, все логично. Спасибо большое. ❤️👍👍👍

[@nutritionniste_Valentina]

Вы правы! Я долгие годы держу вес в норме, благодаря своему питанию. Главное для меня не тратить много времени на приготовление и что бы при этом было вкусно, радовало глаз, да ещё и полезно. Вижу, как многие, страдают и не могут сбросить лишний вес. Недавно сделала кулинарный канал на ютьюбе: «Вкусно с Валентиной», заходите с удовольствием поделюсь с Вами своими рецептами)))

[@GalinaMikolaivna13.06]

Мені зараз 42, с 18 років слідкувала за вагою. Держала її на 55-58кг при рості 1,68. Не вживаю мучне і любі продукти з мукою, майже не їм цукор(замінила медом).Їм багато овочів, фруктів, люблю сири.Але з віком все одно, після 40, вага набирається , при тому що переїдяння нема їм зараз мало і скинути вагу важче чим років 5 тому

[@user-xo5gz9zr5j]

Очень познавательно,интересно и полезно! Спасибо огромное!

[@doctor_denyshchuk]

Стараюсь для Вас

[@user-qt4dq8fc3y]

Перепробовав Кето и интервальное голодание, я пришла к ПП. Светлана - Специалист с большой буквы, всё правильно советует. Я проверила на себе, а мне 41 год.

[@user-nq8vx3ql9y]

Я сейчас тоже в таком состоянии😩На кето похудела на 4 кг за 3 недели...теперь и интервальное голодание...исключила все фрукты...крохмалистые овощи...хожу не меньше 10000шагов...вес стоит😩Без помощи диетолога сложно...Как у вас дела?

[@user-qt4dq8fc3y]

@@user-nq8vx3ql9y Рано у вас вес остановился. У меня уходил вес 2 месяца, а потом всё:плато.И спорт подключила, и ничего. Вес месяц стоял. Перешла на ПП. И дни читмил делала, по два дня подряд, фрукты ем по немного, теперь вес немного сдвинулся.

[@user-hf8wf3xj9l]

Светлана, вы очень граммотная женщина в плане похудения вас очень приятно слушать

[@user-ql8jl8db8d]

Здравствуйте. Подскажите, пожалуйста,фамилию Светланы? Спасибо.

[@nikak5317]

Какое полезное видео! Спасибо!!

[@svetlanaruleva2617]

👍👍👍👍молодцы спасибо, супер! Всё ясно и понятно объяснили,какая приятная девушка

[@user-dm3gl4uc3h]

`admit,,

[@nataliapidtinnaja7121]

Благодарю !)Все очень по существу! Светлана -Умница!

[@user-sq1fn3bo3z]

Прекрасные рекомендации! Умничка,диетолог!👍👍

[@olenal5223]

Дякую за інформацію. Вже і сама зрозуміла користь дрібного харчування 4-5 разів на день. Інформація Світлани систематизувала і відкоригувала мої дії. Буду змінювати своє ставлення до їжі і режиму харчування🙂

[@doctor_denyshchuk]

Будь ласка.

[@user-qd2lo8ih5k]

Когда работала - спала по 4-5 часов. Сейчас на пенсии люблю утром поспать, особенно зимой. Знаю, что полезно утром рано вставать. Наверное я ленивая 😊🤗

[@user-md4eq7th1l]

Розумниця! Наша українська дієтолог! Приємно слухати.

[@doctor_denyshchuk]

Дякую!

[@user-vz4nq4zz4t]

Вони розумні,але не доказують головне,що і не дає результату,а їм постійних клієнтів..

[@user-un4kl6pc7s]

@@user-vz4nq4zz4t им хватает клиентов.

[@user-fp6vm5vc9b]

Хорошая информация!.

[@user-ww3li7td7p]

Как все доступно и понятно, спасибо!!!

[@nutritionniste_Valentina]

Отличное видео! Я долгие годы держу вес в норме, благодаря своему питанию. Главное для меня не тратить много времени на приготовление и что бы при этом было вкусно, радовало глаз, да ещё и полезно. Вижу, как многие, страдают и не могут сбросить лишний вес. Недавно сделала кулинарный канал на ютьюбе: «Вкусно с Валентиной», заходите с удовольствием

[@irinakonfetka3470]

А самое главное любить себя и не издеваться над своим Телом.Разделите свою тарелочку на 4 части.одну часть и скушайте.Две недели тяжело можно привыкнуть.а самое главное создать хорошее настроение Пейте тепленькую водичку.👍👍👍

[@user-xk2oj1nr9z]

как хорошо вы пишите совет!!! спасибо

[@user-ei9kw1lj7y]

Если проблемы со щитовидной железой,или менопауза,никакие диеты нельзя.Нужно кушать маленькими порциями,и много пить воды.Правильный образ жизни,и главное,не нервничать.

[@doctor_denyshchuk]

Вот поэтому диетолог и говорит, что универсального меню нет - все индивидуально подбирается.

[@ZloyDoktor]

Не утверждайте так категорично. А во время менопаузы если вы будете продолжать жрать и тем более ПИТЬ много воды, то бедный ваш организм.

[@user-dr3qv2kw8g]

Да.я когда нервничаю много ем

[@user-ce1qd4fn8w]

Лучшая диета- можно есть все, но разнообразно и по немножку.

[@veratrushchenko1360]

ПАВЕЛ АНДРЕЕВИЧ, ВЫ МОЛОДЕЦ...! МЫ С ВАМИ ВСТРЕЧАЛИСЬ ГДЕ ТО ЛЕТ 10-12 НАЗАД ..., СПАСИБО ВАМ ЗА ВСЕ....😁👏💖💖💖

[@doctor_denyshchuk]

Благодарю за Ваш комментарий

[@elenasemikova2715]

Хороший врач-диетолог. Светлана, спасибо. Согласна со всеми рекомендациями, в связи, с проблемой желудка перешла на 1 стол, можно и на 5, это рекомендации советских диетологов, он, конечно, жёсткий, но какое счастье, когда исчезают неприятные ощущения в пищеварении. От сладкого, мучного, колбасы, жареного отказалась очень давно, и испытала на себе лёгкость от потерянных кг. Главное, есть все, что говорила врач, понемногу и часто, через 2,5-3 часа, и движение в любой форме, я делаю простую зарядку и гуляю по 1,5 часа ежедневно, доверяю доктору, полностью

[@lz9457]

Светлана, Вы лучшая! Спасибо Вам!!!

[@edqa4691]

Светлана....СПАСИБО...ВЫ лучшая,все очень четко,ясно ...понятно, еще раз ВАМ СПАСИБО

[@user-sc2ub1vi4i]

Полезная информация!) главное, придерживаться советов 😉

[@doctor_denyshchuk]

Все верно

[@nikolaykozvin6501]

Коротко,понятно,доступно.

[@doctor_denyshchuk]

Благодарю

[@irinavladimirovna4461]

Спасибо за интервью. Я даже останавливала в тех местах, где были указаны формула и примерный вес каждого из продуктов в граммах, и всё законспектировала.

[@user-ot2if4zk5k]

Люблю этого диетолога

[@user-ot5hz1sj2h]

БЛАГОДАРЮ, ОЧЕНЬ ИНТЕРЕСНО.

[@doctor_denyshchuk]

Рад быть полезным для Вас!

[@sitorashodieva9291]

Так приятно слушать

[@MideaMusic]

Хороший диетолог, и тот набор продуктов в день и такое количество даже очень подойдет для поддержание веса ( лично для меня), правда не для похудения, так как мы всё очень индивидуальны.. Слушаю как говорит диетолог - "Люди должны питаться правильно! У меня есть люди, которые питаются на 900 калорий в день! Понимаете, какой это огромный дефицит калорий???" А я сижу и думаю - серьёзно..? Лично если я питаюсь на 900 калорий в день, я почти не худею ( на 200г - 500г в неделю не считается). Если на 1200+ вес стоит,на 1400 - поправяюсь по 100-200г в день. Как? Непонятно.. Сейчас сижу на 600-750 калорий в день и только тогда есть результат. По другому просто никак. Но питаюсь правильно, сбалансированно, регулярно по часам и маленькими порциями. Что интересно, так это то, что если кушаешь между 600 и 700 калорий в день, то скидываешь определлённое количество граммов в день, а если между 700 и 800 то скидываешь всегда на 100г меньше, чем если питаешся между 600 и 700 ))) Очень странно, если учитывать что 100г это примерно 700калорий ( а не 100), но почему то у меня так )) Уже не раз проверила. Я никогда не любила кушать утром, всегда начинала в 12-13, но ради похудения установила режим и первый прием в 10:00 и заметила, что если пропустила утренний приём пищи, а начала кушать только в обед ( разумеется, считая каждую калорию)- та на следующий день отвес будет меньше.. !! Кто бы подумал!? А ещё отвесы снижаются если я кушаю творог ( даже 100г в день... и у меня, и у мамы и у подруги та же ситуация с творогом.. ), а от животного белка всё ок, похудение идет хорошо ( на рыбе быстрее скидываю чем на мясе, кстати) . Ну и на период похудения исключила полностью кофе и чай, и только теперь понимаю как сильно они стимулировали чувство голода, когда я их пила!

[@user-nj8ne7di9w]

Это очень не здоровО. Еще раз внимательно прослушайте отрывок ролика с 4:20 по 7:40. У вас в какой-то момент произошел сбой в организме, нарушились обменные процессы. Вам бы обратиться к грамотному диетологу, еще лучше диетологу-эндокринологу и с анализами и своим пищевым дневником разбираться. А то такими самодиетами и экспериментами здоровье не долго и угробить.

[@user-rq6hn3jy3i]

Я худею только при постоянно чувстве голода. Стоит только быть просто сытым, даже на правильном питании то есть правильных продуктах будет привес.

[@dontstopmeoww]

Сбой гормональный. Стрессы. Чтобы похудеть нужны ВИИТ.

[@user-ed6ww9vk9q]

@@dontstopmeoww что это такое? 🤔

[@laracat9489]

Очень информативно, грамотно. Спасибо

[@AbcdAbcd-wj7gq]

Как вы правы, говоря, что когда мы спим -мы худеем! У меня был период в жизни очень напряженной работы и когда я ушла с работы, чтобы отправить ребёнка в первый класс и взять тайм-аут от работы, я отводила дочь утром в школу, приходила домой и спала до обеда, затем забирала ее со школы, кормила ребёнка, пока ребёнок отдыхал с бабушкой опять спать! Таким образом, не заметила как я похудела!!!! Вся усталость от темпы моей работы и кг ушли вместе с моими спячками😀 хочу заметить, что никогда не сидела на диетах, не было необходимости. Всем желаю Счастья и Здоровья ❤️❤️❤️

[@user-dr3qv2kw8g]

Что то с тобой явно не то

[@annalupyr3588]

Интересный образ жизни 😅

[@user-nl8em2ty4d]

Худеют от ночного сна

[@a.h.8487]

Ирина, вы очень увлеклись своей идеей! Надо что-то изменить! Выглядите изнеможённой и нездоровой,

[@user-ol8pm2vn5g]

Пишется изможденной..

[@user-sk2fq4gi4c]

Ирина выглядит не плохо! Просто люди меняются по возрасту. И она не исключение.

[@user-pk6tb9cv6u]

Гастроэнтеролог самый грамотный специалист в диетологии.Спасибо за ценнейшие советы! 🌷 🌷 🌷И Вам СПАСИБО д- р Павел Денищук за организацию этого диалога 🙏🌷Лайк и однозначно подписка на канал д- ра Светланы. 👍👍👍

[@olgasytcheva6576]

Спасибо большое, очень интересно!!!👏👏👏👍

[@user-co8vw5pm1j]

Огромное спасибо за полезную информацию❤❤❤❤❤

[@doctor_denyshchuk]

Добрий день, радий бути корисним!

[@user-kl4mz1cc1l]

Очень иплог врачей,ещё меньше диетологов, которые бы рассказывали о похудении.Практически. Светлана даёт полезный совет,как используя определенный набор продуктов, добиться нужного результата.Спастбо.Будьте счастливы

[@doctor_denyshchuk]

отлично!

[@user-rx1jr6fy4q]

Светлана Фус, спасибо за грамотные советы. Всё что вы говорите, я успешно испытала на себе. Люди, это дельная методика. Присоединяйтесь.

[@user-cl2nk1cu9f]

Однажды моё тело меня само вывело на режим питания 6-18, иногда доходило до 4-20, т.е. я 4 часа ела и 20 не ела. Есть хотелось где-то в 10- 11 утра и часов после 14-15 больше не хотелось ничего есть. И съедала я за это время много, как мне казалось.Так было несколько недель. Потом захотелось завтракать часов в 9, а сейчас могу и около 18 что-то перекусить, хотя редко. Наверное, всё индивидуально. кому-то подходит, кому-то нет. Важно слушать тело. Очень рада, что попала на такой канал, где очень много интересных вещей обсуждается. Спасибо, что вы есть!

[@doctor_denyshchuk]

Спасибо, что цените! Рад быть полезным.

[@user-qh1bt8xx1k]

Благодарю за информацию, буду правильно худеть.

[@zeynabtemirxanova7213]

Спасибг огромное 👩‍❤️‍💋‍👩🌸🌸🌸

[@user-ib1rt6pf5n]

Утро задаёт тон всему дню! С утра заработать!!! еду! Во-первых возрастает продуктивность и физического, и интеллектуального труда, а попозже появляется здоровая потребность в приеме пищи. Еда в 11-12 часов ( идеально в 13:00) приносит пользу. Есть такая категория людей, которые не могут без плотного завтрака. Мы все разные. Подбираем то, что нам комфортно.

[@doctor_denyshchuk]

точно!

[@user-mv4ft9px5t]

Да еда в 12..13 час и пошел жор 5, 7, 11 , 2 ночи и не остановится.почему?

[@user-op8kf5xb8j]

Диетолог классно объясняет всё понятно полезно спасибо

[@user-es5rb6ru7u]

Классно сказано! За всю жизнь (а мне 58 лет) я перепробовала миллион диет...Но оказалось, что правильное питание, сбалансированное питание - это просто ОБРАЗ ЖИЗНИ!!! Из-за этого пришлось поменять все привычки, изменить режим дня, изменить рацион питания, изменить отношение к себе и своему телу...Результат меня удивил: 1) стала высыпаться (встаю в 7:00, ложусь в 22:00); 2) 5 приемов пищи, через каждые 3 часа (по прошествию 3-х часов организм готов к следующему приему); 3) пью чистую воду 3 л до 18:00 (раньше могла выпить только до 200 мл), а сейчас пью между приемами и вся отечность ушла; 4) прогулки на свежем воздухе от 4000 до 10000 шагов в день (окрепли ноги, раньше вся ходьба была от дивана до холодильника); 5) в холодильнике только правильные продукты (все выбросила - колбасы, полуфабрикаты магазинные, пельмени, выпечку, варенье, компоты, соки...) я сыта, я высыпаюсь, появилась энергия, а главное, вся работа спорится - все делается быстро и энергично...за 2 месяца похудела на 8 кг и даже не заметила - вещи стали большие...Сколько радости было, когда обновляла гардероб!!! Всем советую....Поменяйте отношение к себе и своему организму!!! Будьте здоровы и счастливы!!!

[@Lotta888555]

Все индивидуально есть генетика есть образ жизни и есть режим питания. Все в комплексе. А вообще девахи любите себя такими какими вы есть

[@annacoroi2084]

Спасибо большое вам за совет!!! Последуем ваши советы!

[@user-wf5uv2ll9h]

На 100% согласна с диетологом!

[@Consuelo1791]

Спасибо за ценные мысли!