🔥КАК ПОХУДЕТЬ БЫСТРО И НАДОЛГО👉 ДИЕТОЛОГ СВЕТЛАНА ФУС

[@doctor_denyshchuk]

Записаться на липосакцию [phone] (Viber, WhatsApp). anacosmo.ua/plasticheskaya-hirurgiya/ultrazvukovayz-liposaktsiya/

[@ЛюдмилаЦыганкова-ъ9ч]

Сколько стоит липоксация?

[@ТатьянаИ-ю4л]

То

[@ЛидияМихайловнаФедорченко]

Э .

[@ЭльмираДжабиева]

Герболайв это хорошо или плохо

[@ИринаСурская-ъ4ш]

@@ЭльмираДжабиева герболайф это выкачивание денег.

[@МаринаГрахова-в1я]

Классно сказано! За всю жизнь (а мне 58 лет) я перепробовала миллион диет...Но оказалось, что правильное питание, сбалансированное питание - это просто ОБРАЗ ЖИЗНИ!!! Из-за этого пришлось поменять все привычки, изменить режим дня, изменить рацион питания, изменить отношение к себе и своему телу...Результат меня удивил: 1) стала высыпаться (встаю в 7:00, ложусь в 22:00); 2) 5 приемов пищи, через каждые 3 часа (по прошествию 3-х часов организм готов к следующему приему); 3) пью чистую воду 3 л до 18:00 (раньше могла выпить только до 200 мл), а сейчас пью между приемами и вся отечность ушла; 4) прогулки на свежем воздухе от 4000 до 10000 шагов в день (окрепли ноги, раньше вся ходьба была от дивана до холодильника); 5) в холодильнике только правильные продукты (все выбросила - колбасы, полуфабрикаты магазинные, пельмени, выпечку, варенье, компоты, соки...) я сыта, я высыпаюсь, появилась энергия, а главное, вся работа спорится - все делается быстро и энергично...за 2 месяца похудела на 8 кг и даже не заметила - вещи стали большие...Сколько радости было, когда обновляла гардероб!!! Всем советую....Поменяйте отношение к себе и своему организму!!! Будьте здоровы и счастливы!!!

[@ОксанаВолошко-ю8е]

Супер 🎉

[@НатальяКаретникова-р8у]

Ела утром овсянку,и через час уже хотелось есть.Стала придерживаться интервального голодания,завтракаю в 12. Утра,белковыми продуктами,насыщеннее отменное,убрала быстрые углеводороды (каши,хлеб,бананы,виноград,сухофрукты,сахар)и чувствую себя великолепно!Три раза в неделю силовая тренировка по1 часу.Ходьба с утра когда нет тренировки,и все это на пустой желудок.Ушла сонливость,помолодела,и это в 56 лет.Заканчиваю приём пищи в 18.00 С приготовлением пищи не заморачиваюсь,чем проще,тем лучше.Мясо,курица(не магазинная)рыба,немного домашнего жирного творога,фрукты до15. Часов,много салата,овощей,и семена яма,тыквы,конопли.Если жарю,то на кокосовом или топленом масле.Всем здоровья и процветания!

[@ЕленаПшеничникова-п4э]

Наталья,какую вы ещё кушаете белковую пищу.

[@НатальяКаретникова-р8у]

Елена Пшеничникова Елена,я ем все (свинину,говядину,индейку,,курицу(не магазинную),яица,печень.И не бойтесь жирных продуктов(они надолго насыщают организм,к тому же более полезные)Предпочитаю белок животный,он лучше усваивается.

[@МаринаСвириденко-о8к]

Как же отстали от жизни(или от научных подходов к вопросу), наши врачи, что даже трудно представить, что это врачи.

[@НинаСоколова-ж2с]

@@ЕленаПшеничникова-п4э .

[@ЛарисаСокол-ь6о]

А как вес?

[@ТатьянаСпиридонова-я5в]

Спасибо вам за ценную информацию. Мне 61 год. Не приветствую ни каких диет. Я сторонница здоровой жизни и правильного питания. Благодаря этому, я сбросила 12 кг, раньше я весила 77,8 кг а сейчас я вешу 65,7 кг, и продолжаю худеть. Я чувствую себя легкой и счастливой. Но моя цель 57 кг. А помогла мне, моя дочь ,которая тоже имела лишний вес.

[@Абалдеть-ь3л]

Извините а не подскажите как вы так похудели??? Без диет ??

[@АртёмЕгоров-р8в]

Растительная диета может излечить сердечно-сосудистые заболевания и диабет, возвращая людям здоровье. Чем раньше вы на неё перейдёте, тем лучше.

[@larisa1676]

И как ?Что вам посоветовала ваша дочь?Мне 62 года

[@TetianaBublykTânya]

Это плохо для Вашего возраста...Сильное похудение....У меня 69 кг при росте 168 ,я чувствую себя отлично....Занимаюсь ежедневно физическими упражнениями-15 мин в день ,но ежедневно...И надо кушать животные жиры обязательно,чтобы был налажен отток желчи....Топлёное сливочное масло ,сало ,в рационе должно быть обязательно ....2 стакана горячей воды утром после пробуждения ....Будьте здоровы....

[@TetianaBublykTânya]

​@@АртёмЕгоров-р8вЭто миф ...Растительная диета без употребления животных жиров очень вредна для организма....И вообще,все без исключения ,диеты ,вредны.....

[@allamishina2424]

Интересная беседа, Светлану Фус - обожаю! Музыкальный фон не уместен,к сожалению.

[@nutritionniste_Valentina]

Так же люблю Светлану, отличный диетолог!!! Я долгие годы держу вес в норме, благодаря своему питанию. Главное для меня не тратить много времени на приготовление и что бы при этом было вкусно, радовало глаз, да ещё и полезно. Вижу, как многие, страдают и не могут сбросить лишний вес. Недавно сделала кулинарный канал на ютьюбе: «Вкусно с Валентиной», заходите с удовольствием поделюсь с Вами своими рецептами)))

[@РиммаБуранбаева-ь9м]

Очень мешает музыка!

[@JULIVI]

Умничка! Не прогибается под модные веянья, как многие клиники питания, ради притока клиентов.

[@ТамараШахова-б2щ]

Ш

[@ЕленаПшеничникова-п4э]

Спасибо...за советы. Я так и делаю.хотя мне 54 года...Я занимаюсь прав.питанием,утром зарядка,обливание хол.водой, тренажёрка по 40 мин 3 раза в неделю.Я кайфую от своего самочувствия,состояния,от себя .За 8 месяцев минус 29 кг..с первоначального веса 96.950

[@Hdhnfjcjtm]

Вы большая молодец!!!👍👍👍

[@ОльгаСоловьева-ц4н]

Мне тоже 54, сбросила 25 кг за восемь месяцев, на правильном питании и утренней гимнастике

[@ЕленаПшеничникова-п4э]

@@ОльгаСоловьева-ц4н Ольга,вы молодец.Давайте с вами обменяемся нашим опытом...похудения.У меня вес встал..ее знаю как сдвинуть с мертвой точки.Хочу 70 кг.Вы хорошо скинули!!!Браво...

[@ЕленаСтайл]

@@ЕленаПшеничникова-п4э вы можете рассказать про правильное питание? Что есть, или что не есть? Информации много, только запутываешься.

[@ЕленаПшеничникова-п4э]

@@ЕленаСтайл Поделитесь своим опытом,Елена

[@liliaibragimova5863]

Убрать из рациона сахар,полуфабрикаты,мучное! Прогулка по45 минут ежедневно и хорошее настроение!

[@ИринаМатвеева-п2к]

Позволяю себе 1 конфетку в день , печенье до 3 шт и худею,глаза не грустные....

[@АллаЩербина-п5т]

@@ИринаМатвеева-п2к пепелееееелеопопиьиьиииититаииаатаьиттаатьтамтта

[@ladyhamilton1781]

не работает

[@СветланаЧервоная-е9ы]

@Mary Atkins Мари актинс

[@ЕленаГончаренко-ч9й]

Lady Hamilton Все правильно, но движения тогда больше!Похудеете!

[@natalikanareva5696]

Замечательная и очень красивая женщина. Преклоняюсь перед Светланой Фуз за профессионализм и желание помогать другим.

[@dontstopmeoww]

У меня на фоне стресса произошел сбой - поправлялась от воздуха. Никогда не была склонна к полноте. Похудела на 8 кг за месяц, до своего веса. Отказ от сладкого и мучного. Завтрак белковый. 3-4 приема пищи в день, без перекусов. Дефицит калорий. Высокоинтенсивные интервальные тренировки 2-3 раза в неделю, аэробные и силовые по очереди 5 дней в неделю. Занимаюсь дома. Убрала источники стресса, стараюсь реагировать на всё спокойно. По другому никак. Сейчас прошло 2 месяца от того дня, когда я начала худеть - вес устаканился, некоторые тренировки заменила йогой 2-3 раза в неделю. Режим питания такой же.

[@MarinaTrubinkov]

I’m 😂

[@ЛюдмилаРоманенко]

Спасибо большое за информацию! Мне справиться с несколькими хроническими заболеваниями помогло регулярное очищение кишечника. Я очищаюсь 2 раза в год. Прохожу программу очищения кишечника, в состав которой входит коалиновая глина. Она как пылесос всасывает в себя все шлаки и токсины не только со стенок кишечника, но и из кровеносных и лимфотических сосудов - условно чистится весь организм. Благодаря такому очищению у меня за год ушло 18 кг лишнего веса. При чем нигде ничего не отвисло, а наоборот, кожа подтянулась, ушли угри и прыщи, нормализовалось давление, перестали болеть суставы, увеличилась мышечная масса (без тренировок), ушла киста яичника, перестали ломаться волосы и ногти, перестал беспокоить диабет, прошел колит и холецистит. Мой биологический возраст уменьшился на 10 лет. Чему я очень рада. Это программа рассчитана на 14 дней,100% натуральная - там только травы и очень удобная в применении. Она физиологичная - через верх вошло, через низ вышло. Не имеет побочных эффектов. Ею пользуются уже миллионы людей по всему миру. Я о ней узнала от своей подруги.

[@ВалентинаЛаврова-ф7о]

Людмила ,а где можна купить такую чистку с коолиновой глиной？

[@ЛюдмилаРоманенко]

@@ВалентинаЛаврова-ф7о здравствуйте, Валентина. Напишите мне в вотсап на номер+79534981586. Отвечу на все вопросы голосом. Буду рада помочь 🌞

[@ОльгаКулька-л7г]

Самый лучший диетолог. Очень люблю Светлану Фус : просто, ясно, чётко. Молодец!

[@Земфира-ь6ц]

Спасибо Вам огромное, наконец то я услышала адекватное и грамотное мнение, как все правильно и верно. Действительно есть надо все, но в меру, и исключить "нечеловеческую' вредную еду.

[@nutritionniste_Valentina]

Вы правы! Я долгие годы держу вес в норме, благодаря своему питанию. Главное для меня не тратить много времени на приготовление и что бы при этом было вкусно, радовало глаз, да ещё и полезно. Вижу, как многие, страдают и не могут сбросить лишний вес. Недавно сделала кулинарный канал на ютьюбе: «Вкусно с Валентиной», заходите с удовольствием поделюсь с Вами своими рецептами)))

[@Sandra-gb9pb]

По молодости, интервальное голодание было образом моей жизни,продиктованное жизнью, молодостью,а не из других каких то источников вещания.Вспоминаю себя в 34 года,я не завтракала до 3 часов дня...просто не хотелось...Я занималась детьми, домашними делами,не чувствовала необходимости что то перекусить даже.В 34 родила третьего ребенка,в род.доме решили,что я первородка.Я выглядела на 18 лет.Моя кожа,мое лицо,моя фигура выглядела на 18 лет. и так же я выглядела до 38 лет.А дальше мне всегда было на вид 25 лет.

[@RosyRos]

По-моему,вы Sandra, фантазирует. Есть люди, которые всегда считают себя красивыми, молодыми, В ОТЛИЧИИ ОТ ДРУГИХ!!!😅😮

[@ВованВасильевичПуйло]

Сам себя не похвалишь - никто не похвалит. 🎉

[@ЛюдмилаАндреевна-ы6б]

И на сколько Вы выглядите сейчас и сколько раз в день питаетесь сейчас???

[@GalinaMikolaivna13.06]

Мені зараз 42, с 18 років слідкувала за вагою. Держала її на 55-58кг при рості 1,68. Не вживаю мучне і любі продукти з мукою, майже не їм цукор(замінила медом).Їм багато овочів, фруктів, люблю сири.Але з віком все одно, після 40, вага набирається , при тому що переїдяння нема їм зараз мало і скинути вагу важче чим років 5 тому

[@ЛюдмилаКлыкова-н6с]

Все все говорят по разному кого слушать где правда. Меньше есть больше двигаться. Все гениальное просто!!!

[@RitaUkraineCompFun]

глупости. На этих мифах жиреют и недоумевают как же так. Меньше жрать больше бегать - запуск процессов катаболизма (распад). Да, в 1ю очередь катаболизма жира.. но и мышечных тканей, а также замедление метаболизма (обмен веществ). В этом состоянии организм любую лишнюю калорию старается отложить в жир. Может вы замечали, что истинно жирные толстуны едят редко, 1-2 раза. Если же реально себя худить таким способом, то будет не похудение, а истощение, человек превращается в худую дряблую тушку. Не знаете кого слушать ? Слушайте спортсменов, Денчика например, его видосы вообще классика, но затянуто. Более трендовые тренера еще более затянутые. Нахрена я это написал вы не поверите если я скажу что для похудения нужно больше жрать.. нет еще больше чем вы подумали )) но качественной пищи а не мусора.

[@ГалинаКузнецова-ч1ъ]

Вика извени я ошибочно нажала

[@ЛюдмилаКлыкова-н6с]

@@RitaUkraineCompFunЯ вот поверю, очень даже. Личный опыт мне доказывает что ваши слова истина... Только хочется почему то вредятины...

[@RitaUkraineCompFun]

@@ЛюдмилаКлыкова-н6с ну тут уж каждый выбирает, здоровье и красота или вкусняшки )) Причем в возрасте 40+ понятие "здоровье" уже становится чем-то весьма конкретным, особенно когда видишь состояние ровесников

[@СветланаВоробьева-ф2у]

@@RitaUkraineCompFun не больше , а чаще , и знать что!!!

[@dinakrawchenko2717]

Как любая женщина , мне очень интересно , благодарю за информацию.

[@adikrezon3418]

Привет почему.на.сытый.желудо

[@ТАТЬЯНАТАТЬЯНА-х7ь8к]

утро-поела-жор целый день....первый прием после 12-отличное состояние

[@МоникаСерая]

Полностью с вами согласна)

[@НатальяКаретникова-р8у]

Я так же питаюсь.Завтракаю в 12.и прекрасно себя чувствую!

[@ЕкатеринаРоманенко-и7ю]

У меня также

[@niaorlova5413]

У меня так же.Если утром заставляю себя поесть ,то ем весь день.Организм не требует кушать утром,зачем его насиловать.

[@Волга-Волга-э3б]

Ровно также. Поэтому утром только две чашки кофе и все. Потом самое раннее в полдень. И замечательно.

[@tanja.rnavskaa8781]

Я убрала полностью сахар оставив только чёрный шоколад и сделала интервал между ужином и завтраком 11 часов, т. е если ужинаю в 19 часов то завтрак в 6 утра, за месяц легко ушло 10 кг

[@anna-cy9cs]

В шоке от комментаторов. Вам 2 профессионала с большим опытом и главное!с результатами которые вся страна видит-дают грамотную и полезную информацию бесплатно! Слушайте и запомнинайте! Нет,понеслось по трубам-а вот я, а вот у меня....

[@doctor_denyshchuk]

Анна, благодарю за поддержку

[@АлинаСевер-у9у]

НЕ стоит так шокироваться.Результат доктора Берга тоже видит вся страна,только потом большая половина страны,начинает лечить болезни,появившиеся от этого результата.А как же индивидуальный подход,с учетом особенностей организма?Не пишите глупость.Может многие советы и верны,но не подходят для общего пользования.

[@arithk8382]

а вы критически не пробовали информацию воспринимать? И не с точки зрения "а вот у меня", а с точки зрения науки и накопленного человечеством опыта? Поизучать диетологию? Как вообще человечество питалось на протяжении своей истории? Или все на веру, ну как же, тут же ажно две гуры сидят с умным видом чет вещают в ютюбчике

[@musamakaev979]

@@АлинаСевер-у9у ..и что за болезни на кето-диете ?

[@ЕленаЕвдокимова-м5л]

@@musamakaev979читайте Павлову :может быть,кето -ацидоз

[@Kirillsolove]

Эти ребятки такие молодцы и так интересно и правдиво рассказывают 🤝

[@doctor_denyshchuk]

Дякую

[@oksanaa93]

1. Нужен определённый объем еды в день с определённым количеством питания веществ 2. Высчитать свой основной объем еды, бжу. (основной обмен), есть формулы по которым можно рассчитать. 3. Нужен пищевой режим, чтобы бороться с чувством голода. 4. Щитовидная железа контролирует скорость объёма веществ. Если мало кушать, то замедление обмена веществ приводит к отекам, ухудшается функция почек и плохо выводятся токсины. 5. Низкоуглеводная диета. Мало углеводов равно мало инсулина. Инсулин отвечает за распределение бжу по организму. Много выделяется кортизолла, гормона стресса и начинает накапливаться и жир и уходить мышцы. Большинству людей нельзя голодать. 6. Похудеть - это изменение образа жизни. Чтобы привыкнуть к новому режиму питания, организму нужно от 6 месяцев. Приоритет медленная скорость похудения. 7. Суточный набор продуктов. Белковые продукты 200-250 гр (мясо, рыба, яйца, птица) 1 кисломолочный продукт. Стакан кефира, или 100 гр творога, или30 гр сыра. Что-то одно. Овощи.500 гр и сырые и варёные. Углеводы (каши, макароны, бобовые, хлеб в приготовленное виде) 200 - 350 г. Сухофрукты 30 гр Фрукты 200 - 250 гр. Растительное масло, орехи, семечки - 10 гр 8. Нужно питаться в активные часы (утро, день), так как пик гормонов высокий Завтрак, обед, полдник - 80% и 20% это ужин. При таком раскладе вечернего голода не будет. И мы будем худеть и худеем мы ночью. 9. Жировые ловушки. Худые женщины с локальными плохоуходящими жировыми местами. Альфа и бета рецепторы и гормональный фон - вот причины. Рекомендуют и питание и спорт и липосакцию. 10. Питьевой режим. Соки, сладкие напитки провоцируют диабет. В овощах и фруктах всего достаточно. Пьём воду и не сладкие напитки. Нужно убрать сахар. Печенья, булки, рафинировпнные крупы, мучное, конфеты, торты все убираем. 11. Хорошо пережевываем еду. Лучше усвояемость, быстрее приходит насыщение. 12. Сон. Мы спим и худеем. 13. Мнение об интервальное голодании. Это не физиологично. 14. Тренировки. Найти время, когда вам надо тренироваться. Всё по самочувствию. 40 минут в день упражнения достаточно. Хотьба в быстром темпе. 15. Похудение в лице. Спорт и нормальное питание.

[@oksanaa93]

Тезисы видео

[@МаринаЖукова-з6щ]

Спасибо Вам 🤓

[@OK_Sakura0]

Спасибо большое!

[@lili-marlen4990]

Наконец то диетолог стройный. А у нас в Швеции большинство диетологов которых я знаю толстые. Ну и как верить толстому диетологу?

[@Татьяна-с4ш6с]

верить нужно истинне и знаниям а не человеку , часто люди знаю колодезь знаний безценных но сами и не внедряют в жизнь ...но этими знаниями располагают и деляться и наше право интуитивно понимать с пользой оно пойдет или нет ... слышать нужно истинну ,а не на людей смотреть какие они толстые или худые. мы много знаем но из за лености нечего не делаем

[@mariaivanov846]

У диетолога тоже могут быть разные заболевания и наследственные

[@НинаШухлина-у2г]

@@Татьяна-с4ш6сесли

[@Ахад-е2ю]

@@Татьяна-с4ш6с соглашаюсь, все верно

[@АнастасияВеликая-ю5и]

Это называется сапожник без сапог. Врач диетолог и сам с лишним весом.

[@ЕлизаветаДмитриевна-и9у]

Очень понравилось интервью! Оба собеседника интересны, спасибо

[@Avgustina-v6k]

Хороший врач-диетолог. Светлана, спасибо. Согласна со всеми рекомендациями, в связи, с проблемой желудка перешла на 1 стол, можно и на 5, это рекомендации советских диетологов, он, конечно, жёсткий, но какое счастье, когда исчезают неприятные ощущения в пищеварении. От сладкого, мучного, колбасы, жареного отказалась очень давно, и испытала на себе лёгкость от потерянных кг. Главное, есть все, что говорила врач, понемногу и часто, через 2,5-3 часа, и движение в любой форме, я делаю простую зарядку и гуляю по 1,5 часа ежедневно, доверяю доктору, полностью

[@flyingfish6762]

Спасибо огромное за такую ценную информацию. Я сейчас нахожусь в процессе медленного похудения, и многое из того, о чём вы говорили, для меня очень важно знать.

[@АлександраБестаченко]

Спасибо ! Действительно информация классная ! Уважаемая Светлана, будьте здоровы и благополучные! Хотелось бы видеть и слышать вас намного почаще. Спасибо !

[@ЛирЧик-м2м]

Гастроэнтеролог самый грамотный специалист в диетологии.Спасибо за ценнейшие советы! 🌷 🌷 🌷И Вам СПАСИБО д- р Павел Денищук за организацию этого диалога 🙏🌷Лайк и однозначно подписка на канал д- ра Светланы. 👍👍👍

[@stop1188]

Одно из немногих видео в интернете с адекватной информацией. Спасибо

[@doctor_denyshchuk]

Радий бути корисним та ділитися інформацією

[@НаталиГончарова-р4р]

Светлана, вы очень граммотная женщина в плане похудения вас очень приятно слушать

[@Татьяна-л6с7л]

Здравствуйте. Подскажите, пожалуйста,фамилию Светланы? Спасибо.

[@Lotta888555]

Все индивидуально есть генетика есть образ жизни и есть режим питания. Все в комплексе. А вообще девахи любите себя такими какими вы есть

[@НадеждаНосова-с8д]

Хотите похудеть,хвастайтесь перед всеми своим весом,жиром и вы обязательно похудеете.Заметьте,чем бы вы ни хвастались перед людьми,то вы обязательно теряете.Так что,побольше хвастайтесь, с восхищением , и вы обязательно потеряете то,о чем хвастались.Попробуйте,ПРОВЕРЬТЕ!

[@tatianavlassova3944]

Похвастаться можно ,тяжело найти кто позавидует на такое добро.У всех и своего такого добришка не знают куда девать

[@ΛαρισαΠασιτσνικ]

Все гениальное- просто!!!!!! Спасибо!!!!! Чел.-у так мало надо,но это сегодня трудно осознать!!!! Всем здоровья( кот- е не купишь ни за какие деньги).

[@ТатьянаСельмякова-ь4ц]

Я очень сильно худела на раздельном питание....Чередовала, один день любые белковые продукты, второй день сложные углеводы... По 1 кг в день

[@nutritionniste_Valentina]

Это отлично! Я долгие годы держу вес в норме, благодаря своему питанию. Главное для меня не тратить много времени на приготовление и что бы при этом было вкусно, радовало глаз, да ещё и полезно. Вижу, как многие, страдают и не могут сбросить лишний вес. Недавно сделала кулинарный канал на ютьюбе: «Вкусно с Валентиной», заходите с удовольствием поделюсь с Вами своими рецептами)))

[@valentinawagner7997]

Спасибо @@nutritionniste_Valentina

[@ОляГерасимова-ш4к]

Перепробовав Кето и интервальное голодание, я пришла к ПП. Светлана - Специалист с большой буквы, всё правильно советует. Я проверила на себе, а мне 41 год.

[@Татьяна-х5й9б]

Я сейчас тоже в таком состоянии😩На кето похудела на 4 кг за 3 недели...теперь и интервальное голодание...исключила все фрукты...крохмалистые овощи...хожу не меньше 10000шагов...вес стоит😩Без помощи диетолога сложно...Как у вас дела?

[@ОляГерасимова-ш4к]

@@Татьяна-х5й9б Рано у вас вес остановился. У меня уходил вес 2 месяца, а потом всё:плато.И спорт подключила, и ничего. Вес месяц стоял. Перешла на ПП. И дни читмил делала, по два дня подряд, фрукты ем по немного, теперь вес немного сдвинулся.

[@gattanera2769]

Кето,интервальное 16/8 морщины разгладились,восстановились кд , чувствую себя отлично,кожа ,как попка младенца,мне 48 ,так что не надо сказок,испытано на себе,да,были проблемы с печенью,сейчас всё окей!👍И, кстати,на кето не хочется сладкого,да и есть не хочется, чувство голода отсутствует полностью.

[@ГалинаМамонова-ы8ь]

Вот именно, нет углеводов нет жора.Углеводы убивают наповал.

[@ЕленаМитрофанова-ц9ж]

​@@ГалинаМамонова-ы8ь не углеводы, а их количество и время приёма. Кето это диета. А это все имеет временный эффект. Кеторов настоящих единицы🤷‍♀️

[@ГалинаМамонова-ы8ь]

@@ЕленаМитрофанова-ц9ж Возможно так и есть, но каждый выбирает своё, кому, что подходит. Всё зависит от веса, возроста, желания. А если вес пришёл в норму, то можно пробовать углеводы в небольших кол-вах. Нужно пробовать т.к. все мы разные... Удачи!

[@ЕленаМитрофанова-ц9ж]

@@ГалинаМамонова-ы8ь согласна. И в 20 лет, и в 50 мой вес стабилен 62-64 +/- 2кг именно благодаря балансу питания. Главное - дисциплина и комфорт для себя лично. Питание должно быть таким, чтобы с легкостью придерживаться его всю жизнь, а не только короткий промежуток времени. Диеты = временный эффект🤷‍♀️

[@ГалинаМамонова-ы8ь]

@@ЕленаМитрофанова-ц9ж Молодец! Так держать!

[@КулинарнаясрЕДА]

Похудела на 18кг за 5 месяцев, уменьшив сахар в рационе (в том числе скрытые) и все продукты с трасжирами, +пью воду, и уже год питаюсь именно так. Вот от кофе не могу отказаться.

[@doctor_denyshchuk]

Вы молодец

[@fatimaismailova5249]

Поздравляю. У самой силы воли не хватает.

[@ЖаннаШайтан]

А как с мучным?

[@КулинарнаясрЕДА]

@@ЖаннаШайтан на стадии похудения чаще использовала овсянку - смолоть и получается отличная мука. Цельнозерновую муку использовала. Сейчас ем мучное - но в основном сама готовлю. Так как в магазине в выпечку добавляют маргарин и т.п.

[@МИРА-е2л]

У меня 150рост,и фигура по мужскому типу, верх всегда больше, чем низ. Мне 53года и всю жизнь я ем мало, в молодые годы вообще на одних овощах. Я думаю, что каждому человеку перед похудением нужно проверить работу щитовидной и сдать анализы на все гормоны, которые влияют на поправление. Как оказывается, у большинства женщин поправление и также похудение, это недостаток или избыток определённых гормонов.

[@nutritionniste_Valentina]

Вы правы!!! Я долгие годы держу вес в норме, благодаря своему питанию. Главное для меня не тратить много времени на приготовление и что бы при этом было вкусно, радовало глаз, да ещё и полезно. Вижу, как многие, страдают и не могут сбросить лишний вес. Недавно сделала кулинарный канал на ютьюбе: «Вкусно с Валентиной», заходите с удовольствием

[@ЕленаЕвдокимова-м5л]

Да,я написала список,какие анализы нужно сдать кровь,около 20,потом восполнить дефициты(платно,Инвитро,скидка для ветеранов труда):общий и биохимический анализ,,гормоны,микро- и макроэлементы,витамины(особенно следить за Б12 тем,кто пьет метформин)

[@Екатерина-ааа]

Однажды моё тело меня само вывело на режим питания 6-18, иногда доходило до 4-20, т.е. я 4 часа ела и 20 не ела. Есть хотелось где-то в 10- 11 утра и часов после 14-15 больше не хотелось ничего есть. И съедала я за это время много, как мне казалось.Так было несколько недель. Потом захотелось завтракать часов в 9, а сейчас могу и около 18 что-то перекусить, хотя редко. Наверное, всё индивидуально. кому-то подходит, кому-то нет. Важно слушать тело. Очень рада, что попала на такой канал, где очень много интересных вещей обсуждается. Спасибо, что вы есть!

[@doctor_denyshchuk]

Спасибо, что цените! Рад быть полезным.

[@РиммаПолюдова]

Светлана Фус, спасибо за грамотные советы. Всё что вы говорите, я успешно испытала на себе. Люди, это дельная методика. Присоединяйтесь.

[@a.h.8487]

Ирина, вы очень увлеклись своей идеей! Надо что-то изменить! Выглядите изнеможённой и нездоровой,

[@ЛараИвушкина]

Пишется изможденной..

[@ВалентинаКосолапова-щ2н]

Ирина выглядит не плохо! Просто люди меняются по возрасту. И она не исключение.

[@AbcdAbcd-wj7gq]

Как вы правы, говоря, что когда мы спим -мы худеем! У меня был период в жизни очень напряженной работы и когда я ушла с работы, чтобы отправить ребёнка в первый класс и взять тайм-аут от работы, я отводила дочь утром в школу, приходила домой и спала до обеда, затем забирала ее со школы, кормила ребёнка, пока ребёнок отдыхал с бабушкой опять спать! Таким образом, не заметила как я похудела!!!! Вся усталость от темпы моей работы и кг ушли вместе с моими спячками😀 хочу заметить, что никогда не сидела на диетах, не было необходимости. Всем желаю Счастья и Здоровья ❤️❤️❤️

[@ЛилияГоловкова-ю8ъ]

Что то с тобой явно не то

[@annalupyr3588]

Интересный образ жизни 😅

[@НестеренкоВалентина-е3з]

Худеют от ночного сна

[@ЛюдмилаЕгорова-п7н]

Спасибо вам за разнообразие ваших советов особое спасибо за такую собеседницу.почаще приглашайте таких умных на встречу_кратко четко конкретно ,по существу.молодец!!!!

[@nutritionniste_Valentina]

Вы правы! Я долгие годы держу вес в норме, благодаря своему питанию. Главное для меня не тратить много времени на приготовление и что бы при этом было вкусно, радовало глаз, да ещё и полезно. Вижу, как многие, страдают и не могут сбросить лишний вес. Недавно сделала кулинарный канал на ютьюбе: «Вкусно с Валентиной», заходите с удовольствием поделюсь с Вами своими рецептами)))

[@ЕленаКуташова-у7ю]

Очень полезная информация в комплексе с диетологом

[@Aurika-p7s]

Влюбиться! Причём трагично, сразу 6кг.за месяц!

[@ТехноскладРф]

Это мой способ 1. 2 уйти от мужа.

[@Aurika-p7s]

@@ТехноскладРф никаких диет не надо, до сих пор худею.

[@ludmilasav2701]

@@Aurika-p7s При счастливой влюбленности вес тоже уходит. От счастья влюбленные как на крыльях летают и никогда при этом не толстеют! Любите и будьте любимы! Всем счастья!!!

[@miasonia9934]

В цель,но влюбиться ещё тяжелее, блин ... 😂

[@olgakougija2901]

@@ludmilasav2701 согласна с вами 💖

[@Арья-й9ж]

У нас полстраны работает в ночную смену.Я так подозреваю им похудание не светит.

[@elenahauser7223]

👍😃🤦‍♀️

[@Ахад-е2ю]

Ночью это знаете, есть нельзя. Конечно, выделяется гормон картизол, когда именно не спим, появляется хороший аппетит, трудновато, но надо настроиться мысленно. Именно мысль не даст поесть. У меня тоже были ночные работы, потому именно мысль необходимо настроить без еды: мотивация, афермация. Пейте воду. А дома уже натереть на мелкой терке свеклу или капусту, и поестьОчистите кишечник, это просто будет ЧУДО ! До 12 час можно есть чуть-чуть тортика, поздно уже нельзя. Отказывать до 12 час организму нельзя, иначе человек налетит на еду.Мне это помогло. Через каждые полчаса или час можно есть после 12 час очень малыми и малыми порциями. То есть надо обманывать аппетит. И продолжить до 18 час . После ни крошки еды ! Воду целыми днями пить, вечером немного уменьшить, особенно на ночьХодить и ходить,выгонять воду !

[@veratrushchenko1360]

ПАВЕЛ АНДРЕЕВИЧ, ВЫ МОЛОДЕЦ...! МЫ С ВАМИ ВСТРЕЧАЛИСЬ ГДЕ ТО ЛЕТ 10-12 НАЗАД ..., СПАСИБО ВАМ ЗА ВСЕ....😁👏💖💖💖

[@doctor_denyshchuk]

Благодарю за Ваш комментарий

[@НадеждаДудкина-э9й]

Диетолог классно объясняет всё понятно полезно спасибо

[@Tanya-q8e]

Пока не начали писать негативные комментарии про фоновую музыку, даже не заметила её. Видимо, каждый слышит то, что хочет😊

[@ТатьянаГорелкина-о5ю]

Я сбросила 37 кг, когда начала есть! Ничего нельзя себе запрещать. Главное позитивный настрой на жизнь!

[@JulsVolk]

Поделитесь как?

[@МаринаЖукова-з6щ]

Расскажите как? 🤯

[@ИннаГлянь]

Татьяна, а подробнее можно?

[@ЕленаМитрофанова-ц9ж]

Ну, так ведь и есть стали не торты, мороженое и пирожные,верно? Рацион наполнился овощами, белком, так? Если да, то это верный путь к стройности👌

[@мирумир-ж2ш]

​@@JulsVolkвлюбиться .🙂

[@ИринаДегтярева-х7о]

Прекрасные рекомендации! Умничка,диетолог!👍👍

[@ОльгаПисьменная-ш5ж]

Люблю этого диетолога

[@olenal5223]

Дякую за інформацію. Вже і сама зрозуміла користь дрібного харчування 4-5 разів на день. Інформація Світлани систематизувала і відкоригувала мої дії. Буду змінювати своє ставлення до їжі і режиму харчування🙂

[@doctor_denyshchuk]

Будь ласка.

[@MideaMusic]

Хороший диетолог, и тот набор продуктов в день и такое количество даже очень подойдет для поддержание веса ( лично для меня), правда не для похудения, так как мы всё очень индивидуальны.. Слушаю как говорит диетолог - "Люди должны питаться правильно! У меня есть люди, которые питаются на 900 калорий в день! Понимаете, какой это огромный дефицит калорий???" А я сижу и думаю - серьёзно..? Лично если я питаюсь на 900 калорий в день, я почти не худею ( на 200г - 500г в неделю не считается). Если на 1200+ вес стоит,на 1400 - поправяюсь по 100-200г в день. Как? Непонятно.. Сейчас сижу на 600-750 калорий в день и только тогда есть результат. По другому просто никак. Но питаюсь правильно, сбалансированно, регулярно по часам и маленькими порциями. Что интересно, так это то, что если кушаешь между 600 и 700 калорий в день, то скидываешь определлённое количество граммов в день, а если между 700 и 800 то скидываешь всегда на 100г меньше, чем если питаешся между 600 и 700 ))) Очень странно, если учитывать что 100г это примерно 700калорий ( а не 100), но почему то у меня так )) Уже не раз проверила. Я никогда не любила кушать утром, всегда начинала в 12-13, но ради похудения установила режим и первый прием в 10:00 и заметила, что если пропустила утренний приём пищи, а начала кушать только в обед ( разумеется, считая каждую калорию)- та на следующий день отвес будет меньше.. !! Кто бы подумал!? А ещё отвесы снижаются если я кушаю творог ( даже 100г в день... и у меня, и у мамы и у подруги та же ситуация с творогом.. ), а от животного белка всё ок, похудение идет хорошо ( на рыбе быстрее скидываю чем на мясе, кстати) . Ну и на период похудения исключила полностью кофе и чай, и только теперь понимаю как сильно они стимулировали чувство голода, когда я их пила!

[@АннаГарматий]

Это очень не здоровО. Еще раз внимательно прослушайте отрывок ролика с 4:20 по 7:40. У вас в какой-то момент произошел сбой в организме, нарушились обменные процессы. Вам бы обратиться к грамотному диетологу, еще лучше диетологу-эндокринологу и с анализами и своим пищевым дневником разбираться. А то такими самодиетами и экспериментами здоровье не долго и угробить.

[@ОльгаБакина-ф1в]

Я худею только при постоянно чувстве голода. Стоит только быть просто сытым, даже на правильном питании то есть правильных продуктах будет привес.

[@dontstopmeoww]

Сбой гормональный. Стрессы. Чтобы похудеть нужны ВИИТ.

[@МаринаЖукова-з6щ]

@@dontstopmeoww что это такое? 🤔

[@НадеждаБезнадежная]

Я исключила из своего рациона хлеб, всякие хлебобулочные продукты, и все виды сладостей. Никаких макаронов. А остальное все ем. С октября месяца похудела ровно 10 кг. Если голодна, то ем. Я уже привыкла. Хорошо себя чувствую. Давление в норме.

[@ЖансулуКарабаева]

А что ты ешь,не пойму

[@ИринаТумакова-б1н]

@@ЖансулуКарабаева ага)))

[@НадеждаРуднева-л3ж]

@@ЖансулуКарабаева а ест она мясо, овощи, фрукты, рис, гречка. И это правильно, а еще хорошо бы интнрвальное питание, хоть эти диетологи против.

[@Поканепридумала-к6ю]

Меня от запаха макарон аж тошнит....

[@annakorobova1202]

Сегодня на завтрак сварила рожки, смешала с творогом , со сметаной и сахаром. МММ... Как же это вкусно! Ленивые вареники, просто божественно! Люди, получайте от жизни удовольствие, во всех ее проявлениях!!!

[@irinakonfetka3470]

А самое главное любить себя и не издеваться над своим Телом.Разделите свою тарелочку на 4 части.одну часть и скушайте.Две недели тяжело можно привыкнуть.а самое главное создать хорошее настроение Пейте тепленькую водичку.👍👍👍

[@ОльгаПетренко-т1у]

как хорошо вы пишите совет!!! спасибо

[@ЛюдмилаТемошенка]

Благодарю за Полезную Профессиональную лекцию!!!

[@еленадрозд-н1э]

Очень полезная интересная беседа.Спасибо Вам огромное!

[@ЛюдияСмирнова]

Что за хрень раздел ть на4 ча, ти если не поём то не усну я когда не ем начинаются спазмы

[@Ladunya1957]

Розумниця! Наша українська дієтолог! Приємно слухати.

[@doctor_denyshchuk]

Дякую!

[@ЛюдмилаЛюдмила-ц6б]

Вони розумні,але не доказують головне,що і не дає результату,а їм постійних клієнтів..

[@НатаФ-м1в]

@@ЛюдмилаЛюдмила-ц6б им хватает клиентов.

[@aleksandrabielousova7424]

Спасибо большое за полезную информацию,которая удерживает от крайностей в питании.Отправила ссылку на видео всем нуждающимся знакомым.

[@nutritionniste_Valentina]

👍 Я долгие годы держу вес в норме, благодаря своему питанию. Главное для меня не тратить много времени на приготовление и что бы при этом было вкусно, радовало глаз, да ещё и полезно. Вижу, как многие, страдают и не могут сбросить лишний вес. Недавно сделала кулинарный канал на ютьюбе: «Вкусно с Валентиной», заходите с удовольствием

[@АлевтинаМатильда-ж3ю]

Конечно, мы же очень нужны специалистам! Как же они без нас будут жить?

[@hleb4ikplaystreams920]

ЯЗнаю7 ДНЕЙ можно супер похудеть просто нужно иметь силу воли РЕБЯТУШКИ!

[@natalia197810]

Поэтому и продают помидоры ,клубнику,виноград ,болгарский перец круглый год

[@natalikanareva5696]

Все люди разные и не все смотрят на других как на денежного донора. Чтобы поделиться с другими знаниями нужно очень много трудиться.

[@ОксанаФедоряченко]

Светлана очень харизматичная , интересно её слушать

[@irinapiano3789]

👍

[@ТатьянаБагро-з4ю]

Когда работала - спала по 4-5 часов. Сейчас на пенсии люблю утром поспать, особенно зимой. Знаю, что полезно утром рано вставать. Наверное я ленивая 😊🤗

[@иринабубнова-е5к]

Утро задаёт тон всему дню! С утра заработать!!! еду! Во-первых возрастает продуктивность и физического, и интеллектуального труда, а попозже появляется здоровая потребность в приеме пищи. Еда в 11-12 часов ( идеально в 13:00) приносит пользу. Есть такая категория людей, которые не могут без плотного завтрака. Мы все разные. Подбираем то, что нам комфортно.

[@doctor_denyshchuk]

точно!

[@ЕленаАнатольевна-г1р]

Да еда в 12..13 час и пошел жор 5, 7, 11 , 2 ночи и не остановится.почему?

[@ОльгаБойковська]

Очень умная женщина.Жалко что не могу лично с ней проконсультироваться.

[@AnnaReinCH]

Очень внушает доверие! Спасибо за информацию!

[@irinavladimirovna4461]

Спасибо за интервью. Я даже останавливала в тех местах, где были указаны формула и примерный вес каждого из продуктов в граммах, и всё законспектировала.

[@МаринаСамойлова-ь9я]

Все гениальное просто! Академик Амосов говорил, чтобы снизить вес организм должен получить толчок в виде стресса! Это стресс через голодание или движение! А далее каждый с врачом решает, что ему подходит! Извините, но врач говорит о поддержании веса, но хрен от этого похудеешь! Просто рассказала, как она много знает! И к тому же, без регулярных физических нагрузках точно не скинешь вес! Плисецкая говорила - закройте рот!

[@daizybeautylife82]

Это точно. Без толчков уже не худеешь вообще. Я сидела на 1000 ккал и ела все. И результат ноль. Только села голодание и пошел эффект

[@РиммаПолюдова]

Я на правильном питание похудела без всяких толчков и стрессов. За 3 месяца двадцать кг скинула,а сын сорок за восемь месяцев.Для поддержки и мотивации постоянно слушала разных блогеров: Базилио на фреш лайф, Сергея Обложко, Марину на"запасных крыльях".У них методики похожие. Теперь и Светлану Фус слушаю,тоже отличный диетолог. Спасибо им всем, благодаря им не только похудела,но и здоровье улучшила. И вес после похудения хорошо держится. Дай бог им здоровья, благодетелям нашим.

[@arithk8382]

вот тут все верно! Согласна! Я к примеру голоданием только смогла с мертвой точки сдвинуть лишние кило. А до этого все эти манипуляции с дефицитами каллорий только давали непредсказуемые скачки туда-сюда, херня это все. И ИГ позволяет мне до сих пор (год уже прошел) держаться идеального для меня веса!

[@АленаЗамфираки]

@@РиммаПолюдова вы какой раз по счету худели? Я худела несколько раз и снова набирала, и скажу по опыту, с каждым разом нужно шокировать организм по новому , иначе по старой схеме, на которой я худела раньше, он уже не хочет отдавать. Я тоже худела на ПП за 3 мес 20 кг, проблема в том, что на ПП надо всю жизнь сидеть . Я так не могу и не хочу. Мне легче пропускать завтрак.

[@РиммаПолюдова]

@@АленаЗамфираки, худела я первый раз.С июня этого года держу вес.просто не ем мучное и сахарное.Подруга держит вес таким же способом больше 10 лет.Она скидывала примерно 15 кг..

[@ЛидияМиронова-к5з]

Очень много здравых и правильных вещей говорит доктор о необходимости тщательного переживывания, сбалансированного питания, убирание сладкого и фруктозы, необходимостью физических нагрузок. Но не проработана тема, в случае, когда уже есть инсулинорезистентность и другие обменные нарушения. Тогда все это не приведёт к результату и оздоровлению. Клетки не будут получать питательные вещества, человек чувствует себя голодным и после еды. И вот тогда на помощь приходят интервальное питание и кетодиета, которые исправляют гормональный дисбаланс, при этом нужно следить за увеличением потребления некоторых нутриентов, как калий, витамины группы б и так далее, чтобы убрать слабость и оздоровить организм. Очень советую и доктору и всем остальным начать изучать эти механизмы глубинного гормонального оздоровления

[@КатеринаТарасова-ш3р]

Слава богу хоть один здравый комментарий.

[@iraarhanska9964]

Просто вышло видео, не смогла не отреагировать Отодвигая, убирая завтрак, отлично похудела, прекрасно себя чувствую и это физиолигично. Спасибо Алексею Ворону. Всем удачи!!!!!

[@iraarhanska9964]

Мне 67 лет, после климакса поправилась на 10 кг,хотя ела мало. Благодаря Бергу и Алексею Ворону сумела похудеть и прекрасно себя чувствую. Это целая система, которую нужно хорошо изучить. Например :Видео "Похудение для чайников"

[@olyacherry]

Сама такая)))

[@yuska_maf]

А мне на кето+иг было плохо, выдержала месяц, отхожу уже 2 месяца.

[@liu-na]

@@yuska_maf такая же история.

[@Ольга-в1и5э]

@@iraarhanska9964 согласна полностью

[@vikamalinovskaya5975]

Быстро, информативно ！Молотчага ！

[@nutritionniste_Valentina]

👍 Я долгие годы держу вес в норме, благодаря своему питанию. Главное для меня не тратить много времени на приготовление и что бы при этом было вкусно, радовало глаз, да ещё и полезно. Вижу, как многие, страдают и не могут сбросить лишний вес. Недавно сделала кулинарный канал на ютьюбе: «Вкусно с Валентиной», заходите с удовольствием

[@veratrushchenko1360]

СПАСИБО, ПРОСМОТРЕЛА С УДОВОЛЬСТВИЕМ! ВСЕХ БЛАГ ВАМ...😁👏🌷🌴💖💖💖

[@doctor_denyshchuk]

Рад быть полезным

[@moniquebegiot1699]

BRAVO!!! Очень доступно объяснила, все логично. Спасибо большое. ❤️👍👍👍

[@nutritionniste_Valentina]

Вы правы! Я долгие годы держу вес в норме, благодаря своему питанию. Главное для меня не тратить много времени на приготовление и что бы при этом было вкусно, радовало глаз, да ещё и полезно. Вижу, как многие, страдают и не могут сбросить лишний вес. Недавно сделала кулинарный канал на ютьюбе: «Вкусно с Валентиной», заходите с удовольствием поделюсь с Вами своими рецептами)))

[@Екатерина-ааа]

Когда-то я увлекалась свежевыжатыми соками, делала разные смеси по книге доктора Уокера. Были хорошие результаты. И тогда мы с моим телом поняли, что соки с их огромной концентрацией питательных веществ в жидком виде нужны больному и ослабленному организму. А здоровому телу нужны свежие овощи и фрукты - пожевать обязательно. И всё же сокотерапия весьма полезна периодически и в конкретных случаях.

[@doctor_denyshchuk]

Спасибо, что поделились!

[@СтасС-ъ9л]

Запустил аутофагию в организме, потому что стал покупать фермерские продукты на те же деньги, что раньше тратил на продукты в магазинах. Это отразилось на моем весе и объемах. Понравилось. Качество продуктов лучше, а ем меньше. Теперь белки, жиры, углеводы, витамины, макро и микроэлементы получаю, в основном, от фермеров. Так как из воздуха мне нужен кислород, а не пыль, то воздухоочистителю и увлажнителю тоже нашлось место в квартире. С очисткой питьевой воды произошли кардинальные перемены. От кувшина и осмоса избавился, не оправдали они надежд, чистили, в основном, хорошо мои карманы. Оставил магистральный фильтр и купил на авито за шесть т.р. новый 4 л дистиллятор с автоотключением. Теперь реально чистой н2о сколько надо и когда надо от 1.22 руб\л., хватает и на питье с приготовлением и на увлажнитель с утюгом. Ввиду того, что для получения микроэлементов я использую органические источники (пищу), то питьевую воду, как неорганический источник получения микроэлементов не рассматриваю, а вредные вещества (хлор, тяжелые металлы, ржавчина с бактериями и вирусами…) мне не нужны. Хотя к чистой дистиллированной воде легко добавить I, Ca, F, P, Fe, Ca, Mg, Si … из различных минеральных вод, а в 1 бутылке лечебной минеральной воды минералов больше, чем в 60 литрах воды (~месячная норма на человека) из-под крана в Санкт-Петербурге, это если считать по количеству, все таки пища является у меня основным источником микроэлементов. В 1 л молока ~ 4500 мг микроэлементов, из которых кальция ~ 1200 мг (суточная норма для средневозрастного мужчины), а в ~150 г гречки суточная норма магния. Как-то так. Если питаться правильно, то лекарства не нужны, если не правильно, то лекарства врят ли помогут.

[@людмилаПопельнюх]

Спасибо огромное, за столь полезную информацию.

[@svetlanaruleva2617]

👍👍👍👍молодцы спасибо, супер! Всё ясно и понятно объяснили,какая приятная девушка

[@ВалентинаБарановская-п5х]

`admit,,

[@КсюшаМинская-г2й]

На 100% согласна с диетологом!

[@tatianaclaveau6246]

Все правильно говорит Светланс Фус.Нужно завтракать, обедать и ужинать и перекусывать между основными приемами пищи.Но знать ,что кушать.Полностью исключить сладкие продукты,мы потребляем сахар и так достаточно в хлебе, фруктах, овощах,колбасе и пр.За 3 часа до сна, даже дневного НЕ ЕСТЬ.исключения, но как можно реже.А кто ни может утром завтракать, это решается за 3 недели, привыкнете

[@ЕленаМитрофанова-ц9ж]

Перекусы не нужны. Достаточно 4разового питания. Причем полдник сделать полноценным приемом пищи, а ужин лёгким. Десерт можно в малом количестве (до 15-20гр) и только после основного приема пищи. Порция пищи до 300-350 гр. Тогда все будет в порядке и вес будет уходить.😊

[@ЕкатеринаМедведева-з3й]

Не привыкается!Не хочу по утрам есть.

[@tatianaclaveau6246]

@@ЕкатеринаМедведева-з3й если вы поужинаете в 18 часов, то думаю утром вы будете голодной

[@ЕкатеринаМедведева-з3й]

@@tatianaclaveau6246 вы ошибаетесь,не хочу!

[@ГалинаДавыдова-й2в]

Профессионал своего дела 👍👍👍

[@doctor_denyshchuk]

Благодарю

[@светлаясвета-л8е]

спасибо. Все по делу. познавательно и полезно

[@ЕленаВасильева-э4й]

Благодарю вас! Будьте здоровы!

[@doctor_denyshchuk]

Благодарю Вас, Елена! Здоровья Вам!

[@nutritionniste_Valentina]

😊 Я долгие годы держу вес в норме, благодаря своему питанию. Главное для меня не тратить много времени на приготовление и что бы при этом было вкусно, радовало глаз, да ещё и полезно. Вижу, как многие, страдают и не могут сбросить лишний вес. Недавно сделала кулинарный канал на ютьюбе: «Вкусно с Валентиной», заходите с удовольствием

[@marilitvykova3040]

У меня гипотериоз, уже много лет, но похудела последние 5,6 лет назад. После сильного стресса. Ничего хорошего нет в сильном похудении.

[@АлександрАлександр-ы1я6й]

БЛАГОДАРЮ, ОЧЕНЬ ИНТЕРЕСНО.

[@doctor_denyshchuk]

Рад быть полезным для Вас!

[@ТатьянаПетрова-з4е]

Благодарю зз информацию.

[@amulerxxs]

Прекрасная передача,спасибо вам.❤❤❤

[@елена-э5й5ж]

10:40 - 12:15 Если я столько буду съедать за день ( тем более углеводов ) , то я буду весить 100 кг.

[@irinabragin500]

Во-во. Их, диетологов, как послушаешь, так непонятно как я вообще еще не прячусь за шваброй, а пытаюсь сбросить лишнюю десятку.

[@roksanakarpova8317]

Нет . Если натуральные углеводы . А если простые , то поправитесь

[@laracat9489]

Очень информативно, грамотно. Спасибо

[@АнтонинаМельник-й5н]

Кушать все и по немногу. Главное не работать на полный желудок.

[@ЛюдмилаПротасова-з6л]

Спасибо. Очень полезная информация.

[@liliyaz5298]

Я с детства не люблю мучное сладкие газировки и тд , не ем фаст фод, но стала поправлятся после того как стал добавлять сливки в кофе ☕ либо молоко

[@doctor_denyshchuk]

Молоко и сливки содержат жир. Подберите для себя безопасную жирность этих продуктов)

[@иринабородина-ц7й]

Спасибо, прекрасно!

[@НурияКазанцева-е3ы]

Благодарю за информацию, буду правильно худеть.

[@Тигрица-р4э]

Лучшая диета- можно есть все, но разнообразно и по немножку.

[@edqa4691]

Светлана....СПАСИБО...ВЫ лучшая,все очень четко,ясно ...понятно, еще раз ВАМ СПАСИБО

[@ВераКузнецова-щ9х]

Обожаю Светлану Фус!

[@nataliapidtinnaja7121]

Благодарю !)Все очень по существу! Светлана -Умница!

[@ЕленаБоярская-е8л]

Как здорово: всё ясно и четко!

[@irinashvets3455]

Благодарю за прекрасное видео.

[@ТатьянаПьянкова-у2щ]

Очень полезная информация! Спасибо!!!