Как похудеть девочке 9-10-11-12 лет - Тренировка для девочек 9 лет //Fitness2Kids - Фитнес для детей

Тренировка для похудения для девочек в домашних условиях. 4 упражнения для стройных бёдер, плоского живота, тонкой талии. Делай вместе с Любой!
Тайм-коды:
0:36 Упражнения для бёдер - плие-приседания в стиле балерины
4:16 Упражнение для живота и талии - планка в динамике
6:14 Упражнение для ягодиц - боковые "попомахи"
10:14 Упражнение для пресса - хвост кенгуру
**** Рекомендуем ****
Важно видео про правильное питание для похудения: • Здоровое питание для д...
**** КУРС ДОМАШНИХ ТРЕНИРОВОК ДЛЯ ДЕВОЧЕК ****
Доступ на 2, 6 или 12 месяцев со скидкой: fitness2kids.ru/girl
**** ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ДЕВОЧЕК 9-15 ЛЕТ ****
ЧЕРЕДУЙ ЭТИ ТРЕНИРОВКИ В ТЕЧЕНИЕ НЕДЕЛИ И ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОХУДЕЕШЬ:
МИНИ-тренировка для девочек (10 минут) - выполняй ее перед едой 2 раза в день и ПОХУДЕЕШЬ: • КАК ПОХУДЕТЬ ДЕВОЧКЕ-П...
КОМПЛЕКСНАЯ тренировка для девочек в домашних условиях (27 минут): • КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛ...
Тренировка для девушек (девочек и их мам! можно выполнять на улице и дома): • УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ДЕВУШЕК...
СТАТИЧЕСКАЯ тренировка (планки, лодочки, ласточка и т.п.) - простые и очень эффективные упражнения для похудения для девчонок: • Всего 7 упражнений - С...
СЕМЕЙНАЯ тренировка (можно выполнять всей семьей, девочкам тоже делать обязательно!): • ТРЕНИРОВКА ДОМА: БЫСТР...
----------------------
Ты еще не подписана? Подпишись, чтобы получать уведомления о новых видео с фитнес-тренировками для девочек:
/ @kidsfitness2
Давай дружить ВКонтакте: fitness2kids
------------------------
Ссылка на это видео: • Как похудеть девочке 9...
В этом видео:
фитнес для девочек подростков, фитнес для девочек, упражнения для девочек, фитнес для девочек подростков, как похудеть 11 летней девочке упражнения, как похудеть в животе и боках подростку, как похудеть 12 летней девочке упражнения, как похудеть девочке, как похудеть подростку девочке, как похудеть девочке 12 лет, как похудеть девочке 10 лет, как похудеть в домашних условиях девочке, как похудеть девочке 11, как похудеть девочке 13, как быстро похудеть девочке подростку, как похудеть ребенку девочке, как похудеть подростку 12 лет девочке, как похудеть в 11 лет девочке, как похудеть подростку 13 лет девочке, как похудеть в 13 лет девочке, как похудеть девочке 15 лет, как похудеть в 14 лет девочке, как быстро похудеть девочке 10 лет, как похудеть 9 девочке, как похудеть девочке 9 лет, как быстро похудеть в 12 лет девочке, как быстро похудеть девочке 11 лет, как похудеть ребенку 10 лет девочке, как подростку девочке похудеть за месяц

[@user-rm4zd3zl7x]

Буду худеть. Закончу худеть 1 сентября , потом напишу помогло мне или нет. Залайкайте что бы я не потеряла

[@esthetics_cars376]

Тоже сегодня начну и до 1 сентября

[@user-xw2mg7pg7z]

ну что

[@Angelinakocneva]

Ну как?

[@anastasiaklyushnikova5850]

Ну помогло?

[@angelisa0048]

:0

[@_Solarballs_top]

Ну что ж, попробую ;) Возраст: 12 лет Вес: 37 кг Цель:35 кг Начало: 30.04.2023г.(простите, не было времени :( ) 1 день- после упражнений я очень устала, и мне было очень тяжело 2 день 3 день 4 день 5 день 6 день 7 день Залайкайте чтобы я не забыла

[@Valeroll416]

Куда тебе худеть? ты уже худая!

[@Sari_rblx]

Ну что?

[@kri_kri_0]

​@@seoyeon333 норма веса зависит не от возраста, а от роста. Если человек маленького роста, соответственно он будет мало весить, а если человек высокий, то его мышечная масса будет больше

[@_Liza_010]

Ну что там?

[@devochka_smola]

Эм а результат?

[@anastas3660]

Начинаю сегодня) Вес:50 Талия:68 Низ живота:80 Буду делать неделю + 2 тренировки,пп 1 день ✔️ сложновато но сделала (+2 тренировки) 2 день 3 день 4 день 5 день 6 день 6 день Залайкайте чтобы не забыла ☺️

[@user-ii2bz4xu9v]

Сколько лет?

[@user-jb6jf6so7l]

Да, сколько лет ?

[@user-ll8cv2gj9t]

Забыла видно(

[@user-jb6jf6so7l]

@@user-ll8cv2gj9t ех

[@user-pr2ob9xw3h]

Ну что там?

[@user-mw7zt3kk7x]

Фухс, ну чтож, начинаем вместе! Мне 11,почти 12. Я вешу 50-51 кг, я себя очень запустила, по этому делаю тренировку пока-что 1 неделю. 1 день:очень устала, все мышцы болят, но это приятная Боль🫡🫡🫡 2 день:все сделала, с трудом 😊 3 день:было также тяжело 4 день:пропустила 5 день:сделала, увидела небольшой результат 6 день:пропустила 7 день:сделала 7 и 6 день Итог:-1 кг, при том я ела много сладкого, думаю если бы я правильно питалась, похудела бы ещё больше. Ps. Поставьте пожалуйста хоть кто то Лайк, а то буду забывать отмечаться❤

[@mariasinchuk7140]

Забыла

[@user-mw7zt3kk7x]

@@mariasinchuk7140 нет, я его искала, щас всё помечу

[@BUBLIK22828]

50 кг? Запустила? Мне в этом году 13 исполняется а я вешу почти 70 кг

[@mommi9848]

​@@BUBLIK22828 ты сама набрала столько?

[@animemomentioy]

Я вешу 52-53

[@ljlya6544]

Начинаю худеть Начало: 07.05.2022 г. Конец: 09.01.2022 г. Было: 67 кг. Стало: 65 кг. Я перестала худеть потому что полюбила себя, тогда я просто ненавидела своё тело

[@user-rt3je5du5z]

Ну что?

[@createdbywiqsley]

???

[@milkive.1441]

Ну как

[@hripsimeterzyan3808]

@@user-vu9fd8jf3q ты логику включи там написано 1 сентября а не 9 января

[@thediny7281]

Ты делаешь или бросила?

[@user-tn4zs6mp6w]

Мне 10 лет,я весела 42кг,а теперь 32кг!И это всё за две недели. Я не сдавалась и делала всё как нужно!Ну и вот результат!

[@marianastin5559]

@I Ксюша вполне возможно Если только с помощью хирургии

[@shhsjakxh]

Всего за два дня? Это невозможно может ты ошыблась и не дня а недели?

[@wwcyvt9211]

За 2 дня на 10 кг? Че за бред. Максимум за 2 дня можно похудеть на 200-800 грамм.

[@Dikiye]

@@wwcyvt9211 можно и за день похудеть на 1 кг ну нужно сильно постараться

[@wwcyvt9211]

@@Dikiye Этот 1 кг который вы можете потерять за 1 день-это жидкость.

[@Dianka_E]

УХ ТЫ!! Спасибо вам огромное!!! Мне 11 я весила 45. А ПОСЛЕ МЕСЯЦА СТАЛА 33! Меня теперь все называют худышкой. Спасибо вам огромное!

[@user-bc9ud9br3f]

можно пожалуйста попросить вас,вы сидели на диете?

[@Dianka_E]

@@user-bc9ud9br3f немного да. Отказалась от сладкого и мучного. Но всё-же ела раз в день. (НЕМНОЖКО!)

[@Hello_kitty193]

Я сейчас час вешу 45 мне тоже 11 лет если тебе помогла значит я тоже буду худеть

[@varyashaposhnikova1254]

Можно спросить сколько раз вы делали в дены

[@Dianka_E]

@@varyashaposhnikova1254 когда как. Когда было не лень 2 раза. Когда устала или не хочется 1 раз, утром.

[@user-lq5wd5wv1c]

Здравствуйте, буду худеть, ровно 2 недели, по выходным не буду заниматься, и так, начнем, Начало: 27.03.22 Конец: 12.04.22 Было:52 кг Стало:??? Напишу, залайкайте, что бы я не забыла И так, извините, что не написала Результат: Стало:47 кг

[@user-vz3rj2bf3y]

Сколько стало?

[@Hello-bq7xu]

Что как?

[@user-ec2gi9ug6f]

Помогло или нет сама хочу попробовать

[@Horse_vlog_good]

Ну как?

[@sovwk]

Ну что сколько

[@Kira.samarina799]

попробую тоже похудеть к школе, хоть она и скоро:( 11 лет рост 156 вес 45.8 1 день: очень сложно, ноги болят, но терплю 2 день: тело почти не болит, но сложно 3 день: всё тело болит, еле как сделала упражнения 😢 4 день: сегодня был отдых потому что всё ещё болит тело 5 день: 6 день: 7 день: Залайкайте комментарий чтоб не потеряла ❤️

[@lisalalisalili]

как там всё?)

[@leona777_27]

Нормально всё ?

[@user-qc5yd8gs4m]

А сколько длится тренировка?

[@_Yulya_]

ну что ж,начинаем) возрост:12 вес:44 кг цель:40 кг рост:155 1 день:сделала легко🎉 2 день:болят ноги,сделала🎉 3 день: 4 день: 5 день: 6 день: 7 день: залайкайте,чтобы не забыла❤ пасибо вам ,что ставите лайки,мне очень приятно💗 ребят, я в больнице,у меня частая ангина.Простите ,что вы ждёте, только сейчас увидела.Надеюсь на понимание)

[@Kris-nsi]

Ну что как успехи?

[@_Yulya_]

@@Kris-nsi нормально,пытаюсь не есть хлеб🙈

[@chgvrsh]

​@@_Yulya_ну что там?

[@user-eh4cx7rv9g]

Ну а я Конор и я проверю как это работает на самом деле Завтра начну и буду писать результаты) 1 день) Сделала всё, тряслась как стиралка. Болят ноги, но я буду держатся✊️ 2 день) Всё также тяжело но я стараюсь😪 3 день) Уже лучше и легче но также болят ножки. Но уже появился результат очень худая талия ножки тоже подтянулись вообщем уже могу сказать рабочий способ👍. И да на диете я не сидела!!!! Кому не сложно лайкните пожалуйста я очень стараюсь😞

[@katyaivshina7916]

Спасибо вам, тренировка небольшая, но в 14 минутах все подходы, я буду выполнять каждый день, спасибо ещё раз вам, мышцы поработали, спасибо!

[@user-le6ms1wc2k]

ну что?

[@user-fx8un1fu5f]

Спасибо!!!Великолепная тренировка!!!Мышцы поработали замечательно)))

[@user-un2vz7xk3m]

Мне 10 и я о ооочень хочу похудеть) Щавтра начну, так как сейчас 23:00))) но помимо этой тренировки буду делать ещё другую!!! ПЛАНИРУЮ ХУДЕТЬ НЕДЕЛЮ!!!! 😊 СЕЙЧАС:вес:43 кг. 1 день:Сложновато, но минус 500 гр 2 день:Уже получше, вешу 42 3 день:Нормально, вешу 41 4 день:сделала 2 тренировки, вешу 40 5 день:Проше простого, вешу 39 6 день:Вешу 38,5 7 день:Вешу 37 НО ЕСЛИ ХОТИТЕ ТАКЖЕ , ПРИДЕРЖИВАЙТЕСЬ ДИЕТЕ И ДРУГИМ ТРЕНИРОВКАМ!!! ❤ Залайкайте пожалуйста, чтобы не забыла, заранее спасибо🙏💕!!!

[@user-bl5ip1gj1b]

Пинаю

[@PROSTO_TVIKSI]

Ну что?

[@user-un2vz7xk3m]

@@PROSTO_TVIKSI Я худела 2 недели, сейчас вешу 32!!!

[@PROSTO_TVIKSI]

@@user-un2vz7xk3m ого! Поздравляю!

[@user-un2vz7xk3m]

@@PROSTO_TVIKSI Спасибо огромное!!!

[@SemFillllll]

мне 12, начинаю худеть имею: вес 61кг рост ±162 хочу: вес 55кг 1 день - было трудновато, но я сделала этот комплекс пока, что один раз. 2 день - трудновато, но я справилась. 3 день - не занималась из за некоторых проблем 4 день - не занималась по той же причине. 5 день - не занималась 6 день 7 день 8 день 9 день 10 день 11 день 12 день 13 день 14 день Результат ( если что, то продолжу заниматься ): залайкайте, пожалуйста, что бы не потеряла.😰

[@tumo4577]

Аооаоаоаооа у меня тоже вес 61 кг, рост 161, мне 13

[@user-hl1qv3jj9b]

Тож 61 только рост 154

[@user-hl1qv3jj9b]

И мне 12

[@user-mf6sh3zt4w]

Афигеть какие вы высокие в 12 лет у меня рост 158 вес точно незнаю или 45-47 как то так, но , я не худая мне почти 12

[@user-hl1qv3jj9b]

@@user-mf6sh3zt4w норм

[@user-gv7zi1lm1s]

Буду худеть Начало 17 июня вес:63 кг 12 лет 1 день:было тяжеловато,особенно на последнем упражнении,но всё сделала 2 день:сделала,плюсом со вчера начала интервальное голодание,16 часов не ем,8 свободно ем,но в меру,во второй день было намного легче,и уже видно результат,связи с интервальным голоданием,похудеть можно быстрее,результат и вправду отличный! 3 день: 4 день: 5 день: 6 день: 7 день: 8 день: 9 день: 10 день: 11 день: 12.день: 13 день: 14 день: Залайкайте чтобы не забыла

[@Sania-nw8mh]

У меня тоже самое 12 лет и вешу точ также

[@Red_22809]

Не забудь

[@Natasha_Hantsuki]

Ну что?

[@Cat2cl]

Ты голодаешь?

[@user-cg8gy5pt2m]

Ну что там

[@khoma4kaaa]

Всем привет, я и моя сестра делаем тренировку, Начали сегодня 6 июня Будем делать 7 дней Мой вес:40:кг при росте 156 (11 лет) Вес сестры:50кг при росте 157(13 лет) 1 день:было трудно, особенно 4 упражнение, болят ягодицы, и живот, и мы немного спотели ну , а в принципе это хорошая тренировка, посмотрим на будущее 2 день:мы сделали живот так же болит но всё же по легче😮 3 день:все хорошо вроде чуть болят ягодицы а так по легче более менее 4 день:я решила сделать отдых 5 день:сделала нечего не болело 6 день:сделала чувствовала чтт уже позудела 7 день:сделала,УРА РЕБЯТ РАБОТАЕТ Я ПОХУДЕЛА НА 5 КГ, ПРОВЕРЯЙТЕ Залайкате что бы писать результаты Всем пока, ждите результаты

[@sashatvgeme8474]

Ну как

[@user-vb1wh7eq4j]

Ты первый человек, который не забыл про тренировку.)

[@evaeee111]

Привет, можно вопрос? Ты соблюдала диету?

[@khoma4kaaa]

@@evaeee111 привет я кушала 3 раза в день без перекусов))

[@user-uo2sx4kn4t]

Слушайте, тренеровка прекрасная, делаю только два дня а результат уже чуть чуть но видно, спасибо вам 💗

[@essteli009]

По комментариям видно, что способ рабочий. Хорошо я начинаю похудение с завтрашнего дня. И так)))) Рост: 174 Вес: 79 кг😫 Желаемый вес: 55-60кг Сегоlня уже поздно, поэтому начну завтра))) 1 день: 2 день: 3 день: 4 день: 5 день: 6 день: 7 день: Залайкаете пожалуйста коммент, что бы я не потеряла, всем спасибо)

[@user-vb1wh7eq4j]

Как первый день?

[@user-ce7gq6ft5p]

Сколько лет

[@user-ml4nj8ki6l]

Всем привет сегодня начну тренировку по коментариям видно что способ рабочий Мне 11 лет Рост:157 Вес:50 Цель:35-38

[@user-uv4cc3ss7u]

Начну сегодня (11 декабря) Закончу(11 января) Вес:63 Надо:40,43 Возраст:11 лет Залайкайте пожалуйста чтоб не забыть

[@inspector_momo]

ну что там?

[@dog_chuck]

Нуууу

[@user-uv4cc3ss7u]

Похудела до 50 килограмм без правильного питания

[@user-pw5cy9nw4q]

Сегодня начала выполнять эти упражнения. Мне почти 12 лет,и я вешу 41кг😊 Но для меня это многовато,тем более хотела похудеть в ногах и бедрах..😢поэтому залайкайте этот коммент,чтобы я не потеряла его,и написпла результат 1 июня.2024г. 1день -тяжело,но ничего не болит. 2день- 3день- 4день- ❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@user-cu9br5es8s]

Ну как?

[@user-pw5cy9nw4q]

@@user-cu9br5es8s Вообще не помогло,занималась примерно 4 раза в неделю😪попробую другие упражнения

[@syniiiii_ellita]

СПАСИБО БОЛЬШОЕ!!!! Я уже начала делать это, думаю за месяц справлюсь, точнее до учебы) Спасибо еще раз!

[@Miss_Lis.Roblox]

На сколько похудела?

[@Magic_play11]

@@Miss_Lis.Roblox ага

[@shinko_sei]

++

[@dasha3626]

Какой результат? 😫😣

[@user-ry8kc1xi9j]

Какой результат?

[@user-yn2rd2vq4v]

Щас я вешу 39,10.да много мне 9 лет думаю буду худеть до 33 1 день. Тяжело но почуствовала то что чуть худею но пока что результата нет. 2 день. Я похудела щас я вешу 38.40 и спасибо 3 день. 4 день. 5 день. 6 день. 7 день. Залайкате чтоб не забыла😅

[@kwokkss]

Спасибо большое! Как раз хочу похудеть до лета! Способ работает и уже сбрасываю кг.

[@dasha3626]

А сколько вы скинули килограммов за несколько дней?

[@sowqw7180]

ну

[@dixxie2623]

ЗДРАВСТВУЙТЕ !! занимаюсь на протяжении +- 5, 7 дней. Результат вроде видно, тренировка достаточна лекгая. Не ем после 6, спасибо вам за такую эфект. тренировку !!!

[@KidsFitness2]

На здоровье! Молодец

[@user-vu9fd8jf3q]

делаю тренировку: вес до: 50.5 желаемый вес: 45 1 день: сделано ✅ (мышцы болят) 2 день: сделано ✅ (было чуть-чуть легче, чем в первый день) 3 день: фух, сделано ✅ было сложно, очень устала, мышцы болят 4 день: сделано✅ уххх, я сделала!!! ура!!!! было чуть легче, чем вчера, но все равно сложно 5 день: сделано ✅ очень устала, но сделала!! ураааааа!! уже живот стал более плоским 6 день: 🚫сегодня сделала себе отдых. (отдых тоже полезен, во время отдыха, мышцы растут) 👍 7 день: сделала!! ✅ прям чувствуется как мышцы горят. имхо мне было очень трудно (морально) продолжить тренировку тк после отдыха все лень, так что не советую делать отдыхи, после них очень трудно войти в режим. 8 день: не сделала🚫 времени не получилось уделить, а тк уже 2 часа ночи, сил нет, не думаю что стоит нагружать себя. 9 день: сделала половину:( 10 день: сделала ✅ ОЧЕНЬ устала, мышцы болят, горят. эххх 11 день: сделала половину, но я еще бегала сегодня днем, думаю что норм✅ 12 день: прыгала на скакалке только. итак, с сегодняшнего дня делаю отдых из-за поездки, скоро вернусь!! вес на сегодняшний момент: 48.5, -2 кг, очень довольна, буду делать дальше. щас вес уже 47.9

[@alina0pwes]

Напоминаю на всякий случай

[@user-vu9fd8jf3q]

@@alina0pwes спасибо!)

[@user-kt8gw5wq7m]

удачи вам!

[@user-vu9fd8jf3q]

@@user-kt8gw5wq7m спасибо!!💓

[@mandarin3951]

Как результаты?

[@its_ru8193]

приветик, мой возвраст: 11 лет вес:40 кг цель: 35 кг, или меньше очень хочу похудеть и так, начало 09.06.2023 1 день: устала, всё болит, но боль приятная 2 день: тоже устала 3 день: не так сильно устала как в 1 и 2 день 4 день: 5 день: 6 день: 7 день: за лайкайте пожалуйста чтобы я не забыла, надеюсь что это сработает и я похудею:)

[@vikanik3535]

есть результат?

[@user-vo5ho1nt7p]

Начинаю худеть к лету! Сейчас:рост 140см,вес 33 кг Цель:29кг Вернусь через месяц

[@GrateGRATE]

Надеюсь не забудешь

[@karisha.loli0]

Ну 6:32

[@sashkar14]

Спасибо за тренировку!! Делала вместе с любой! Я тоже думаю очень эффективная тренировка будет!! Если это делать каждый день и правильно питаться то за 30 дней я думаю всё будет как на картинке стройные ножки, талия ягодицы!! До лета я думаю справлюсь)!

[@user-zk9cz1il2f]

Спасибо за эту тренеровку думаю если каждый день это делать с Либой то все выдет

[@CLAYNIX0-0]

Я буду выполнять месяц (мне 13 не так давно исполнилось) Залайкайте чтобы не забыла Начало-62 кг Цель 42-45кг День 1:очень устала, больше всего напрягала живот. День 2: День 3: День 4: День 5: День 6: День 7: День 8: День 9: День 10: День 11: День 12: День 13: День 14:(промежут.результат) День 15: День 16: День 17: День 18; День 19; День 20: День 21: День 22: День 23: День 24: День 25: День 26: День 27: День 28: День 29: День 30: День 31:(результат)

[@wersikwalight]

ну как?

[@chelovechek_qw]

мне недавно исполнилось 12,буду пробовать замеры до: обе ляшки по 52,5см бёдра-85,5см Талия-71см рост-152см вес-48кг выполняю 2 недели день 1:было сложно,но выполнила✅ день 2:тут я была в шоке,МИНУС 1КГ✅ день 3:намного легче чем в 1 раз✅ день 4:сделала 3 других трени по 10 мин,потому что сильно болел живот из-за мс ✅❌ день 5:гораздо легче,минус 1,5-2 кг✅ день 6: день 7: замеры: день 8: день 9: день 10: день 11: день 12: день 13: день 14: итоги: залайкайте что бы не забыла!

[@user-jq4iv4ys6t]

Извините, вы были на диете?

[@chelovechek_qw]

⁠особо нет,но ела в день не больше 1200 калорий

[@Darya386]

Мне 12. Начало: 03.04.2023 Конец: 09.04.2023 Сейчас: 42 кг Хочу: 37-38 кг Залайкайте, чтобы не забыла)) 1 день:сделала все, но немного раньше уходила на отдых, так как тяжело Тренировки забыла записывать. Извините) Результат за неделю: 5 кг сбросила. Вешу 37)

[@nastia9119]

Ну И?

[@GrateGRATE]

​@@nastia9119 она написала

[@user-xe4tq1bb9g]

А вы делали сколько раз, и сколько ли ели день и сидели ли на диете?

[@SEXJOPA0000]

Буду делать 5 дней Вес:41 Рост:152 Хочу:35кг Талия:60 Талию хочу:-59-58-57 При этом буду после 18:00 есть не буду, в 10 утра можно уже есть И делать по 2 тренировки 1 день: ☑ не много больно, а так всё хорошо 2 день: ☑ 3 день: ☑ 4 день: ☑ 5 день: ☑ Результаты: Вес: 38 Талия: 59 Поставь лайк чтобы не забыла🤭 А0АХАХАХ ЧТО ЭТО "🤭"

[@_Nastya0623]

Ну а результат какой? А?

[@SEXJOPA0000]

@@_Nastya0623 вот

[@user-dh5zd7ou4x]

😊

[@STRAYKIDS1233]

мне кажется вес идеальный, у нас все в классе так весят,даже очень худые. я в своё время мне 11 лет 59 кг рост 153-154 я худею результата нет

[@SEXJOPA0000]

@@STRAYKIDS1233 может нужна особенная, другая диета? Тем более вес хороший

[@Dianych.7]

😢Хочу проверить эту тренеровку Рост:147 Вес: 45.7-46.1 Талия:67 примерно Вес хочу хотя бы 43, меньше не хочу особо.(Буду делать ещё одну тренеровку.) 1день:✅ ягодицы горят, приятная тренеровка 2день:✅уже легче (сегодня вес был 46.1) 3день:✅было довольно легко (вес сегодня 45.7) 4день:✅легко😉(вес сегодня 45.3) 5день:✅ 6день:✅(вес сегодня 45.1) 7день:✅ Короче за 7 дней эта тренеровка мне особо не помогла( я буду делать её и дальше и посмотрим) 8день:✅ 9день: 10день: 11день: 12день: 13день: 14день: Залайкате что бы не забыла💓

[@LisenyshAlisa]

Не знаю,правда ли это или нет,но я попробую! Вес:35 Рост:145 Возврат:11 почти 12 Талия:56(знаю много) Ноги:43(это можно сказать ляшки Икры:28 это ноги Бедра:69😢 Начнем! Пожалуйста, залайкайте что бы не потерять😢

[@Rey_rose_]

Ну как

[@LisenyshAlisa]

@@Rey_rose_ ноги на 2 см похудели,и все

[@user-yb5sm7pb2f]

56 это мало..

[@user-yb5sm7pb2f]

У меня талия 67

[@usushhzhah8505]

Просто чудо тренировки шикарные если я это буду делать каждый день то я наверное похудею

[@superhsm2430]

Ну чтт похудела?

[@eshka9931]

Прочитала,вроде помогает.Буду делать 1 день:Сделала все,было сложно в первый день ЛАЙКНЕТЕ ЧТОБ НЕ ПОТЕРЯЛА

[@user-kl2xv8rh7d]

большое спасибо как раз под мой возраст и я не могла найти такие подходящие но вы меня спасли Буду вести дневник залайкайте пожалуйста чтоб не потерять День 1 - было и сложно и легко может быть из-за того что я раньше занималась тренировками для взрослых День 2- было дико сложно после той тренировки очень болят ноги День 3- пропустила но была на гимнастике День 4 - День 5- День 6- День 7- День 8- День 9- День 10- День 11- День 12- День 13- День 14- Буду отмечаться каждый день ждите💓

[@Cavinsxx]

Ждемс

[@user-jr4fr4gt8g]

Ждём

[@YaKotorayaEgoistka]

У меня прорисовуеться талия! Я очень рада🎉 Хоть и занимаюсь 5 день, но всё же уже заметно! ❤❤❤❤ Спасибо ОГРОМНОЕ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤😊😊😊😊

[@Lalisa77766]

У меня тоже и живот тоже начинает убираться просто шикарное упражнение ❤

[@Yra-el3wo]

@@Lalisa77766 спасибо

[@topcraftvika]

​@@Lalisa77766подскажи пожалуйста как ты питалась ? Правильно или обычной домашней едой?

[@Lalisa77766]

Обычной но иногда иногда отказывалась от сладкого

[@topcraftvika]

@@Lalisa77766 хорошо, спасибо🙃

[@user-dy4gv1ld5r]

СПАСИБО ВАМ БОЛЬШОЕ!!! Всё ни как не могла найти видео как похудеть в 10-11 лет Ещё раз спасибо вам огромное!

[@user-ug1pf5sm3q]

Ну что, поехали! Делать планирую.. неделю! Но если я правда начну очень быстро скидывать вес, то продожу! Судя по комментам я точно продолжу и я этого хочу! В общем, моя цель что бы в зеркале я видела балерину, а не гоблина😢 Вес: 52 Начало: среда 01.02.2024 ЛАЙКАЙТЕ ПЖЖ, А ТО ЗАБУДУ 😮 первый день: тяжело.. но сделала всё вместе с Любой, чувствуется что тело подтянуто❤ ждём завтра 🎉 2 день: пока.. не очень видно результата, но делались упражнения, делаем дальше! 3 день:фух.. готово! Вешу 49,90!! Сделать на одном дыхании, дальше дальше!!! 4 день:❌ 5 день:❌ мне не здоровиться.. добавлю 2 дня и отработаю! + Вчера я много гуляла и ходила, не много кушала, сегодня тоже 😅 6 день: ура, мне стало легче и есть силы сделать тренировку! Вес стремительно уходит и я рада ;) чувствуется приятное напряжение в теле, класс 7 день:❌ лень , добавляю +3 дня 8день: планирую сделать 2 подхода 9 день: 10 день: 11 день: 12 день: ЛАЙКАЙТЕ И ПИШИТЕ ЧТО Б НЕ ПОТЕРЯЛА 😂❤

[@v-xh9br]

Ты не потеряешь, твой ком будет с этого видео виден тебе всегда

[@user-lj9ec9yp2h]

Спасибо большое я запомнила все упражнения, вы большие молодцы за то что вы помогаете людям убирать лишний вес ещё раз СПАСИБО ВАМ БОЛЬШОЕ!!

[@KidsFitness2]

На здоровье

[@user-ik4xu5cn9z]

А диеты нужно

[@Alnwix.x]

Всем привет! Начинаю худеть🥲😍 Вес:63 Талия:75 Цели:45-50 55-60 Начало:21.04.23 Конец:10.04.23 1 день:✅ Залайкайте чтобы не забыть, удачи мне!

[@user-ix6jw7fi2b]

не забывайте пожалуйста!!

[@Alnwix.x]

@@user-ix6jw7fi2b хорошо

[@user-iv2gu2wv7d]

Ну что там не бросила ?

[@Alnwix.x]

@@user-iv2gu2wv7d еще нет, забываю писать

[@user-iv2gu2wv7d]

Понятно

[@user-kq7bb5ft7e]

Всем привет, начало 05.14. Законьчу в 05.31. Ну 31 мая, мой вес сейчас 56.600. Мне 9 лет, рост 140. (За вес не хейтите пж😢)

[@XyTao4kaa]

Мне 11 лет, щас вешу 40кг😢 Есть небольшие ляшки и животик,желаемый вес 35 кг Начинаю худеть 12 августа, буду делать до сентября❤❤❤ Результаты будут ниже: ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• 1 день-✅ результата пока нет, но чувствую как мышцы напрягаются 2 день-✅стало сложнее, но терпимо, результата не видно, но я чувствую что он есть)) 3 день-✅ все так же как и во 2 день, но результат начинает появляться, и ляжки стали меньше и живот))+ я скинула 2 кг(делаю эту тренировку 2 раза в день, утром и вечером) 4 день-✅ребят, это реально работает! Я похудела на 3 кг(делаю утром и вечером,+бегаю по утрам) после тренировки болят мышцы-значит тренировка действует)) 5 день-✅ всё так же как и в 4 день👐🏻 6 день-✅ 7 день-✅ 8 день-✅ 9 день- ✅ 10 день-✅ 11 день-✅ 12 день-✅ 13 день-✅ 14 день-✅ 15 день-✅ 16 день-✅ 17 день-✅ 18 день-✅ Ребят, тренировка работает, я делала её утром и вечером и похудела на 8 кг! Буду продолжать делать эту тренировку чтоб держать себя в форме)) всем советую^^ ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• Всё, дальше первое сентября😢 Удачи всем в похудении, и желаю всем закончить этот год на одни 5🥰 {Залайкайте чтоб не забыла}

[@DaPet19]

Пон тебе лайки ставят ты игноришь

[@XyTao4kaa]

@@DaPet19 прости, я была занята, тренировалась, но написать времени не было(( щас я могу писать и продолжаю)

[@DaPet19]

@@XyTao4kaa ничего страшного просто я подумала ты как все пишешь и не делаешь

[@XyTao4kaa]

@@DaPet19 даа, меня тоже это бесит, просто лютый байт)

[@elsix.1]

Пробую похудеть.. Мне 10 Вес 50 кг Рост 145 см 1 день: ✅сделала с трудностю т.к. я дела ещё одну тренировку, 15 прыжков отдых 15 прыжков 10 прыжков. Плюс пресс 10 раз. Так по 6 подходов. 2 день:✅ сделала 3 раза. И пила много воды. 3 день:✅ сделала 1 раз. И опять пила много воды. 4 день: уже увидела результаты. Я реально похудела. Сделала 1 раз и опять же пила много воды. 5 день✅ сделала 1 раз. Пила много воды. 6 день: 7 день: 8 день: 9 день: 10 день: Залайкайте чтобы я не забыла!

[@history..fal.]

?

[@Masha_MirOfficial]

Мне 11 лет и вешу 45.7 кг Пролайкайте пожалуйста😫🙏🙏💓 чтобы посмотреть через несколько недель

[@inna8587]

Ну что?

[@milki_veyy]

в общем,я тоже решила заниматься 🥲 начало 21.06.23 конец 1.09.23 рост: 160 с чем то возраст: 12 вес: (примерно) 48-49 талия: 65 пните первого сентября!!!

[@user-bd8bf8qj4f]

Пинаю

[@user-yb8wz9qc5f]

Решила сделать эту тренировку Первый день: очень сильно болело всё во время тренировки, но после всё хорошо Второй день:тяжело делать, но мотивация в видео очень помогает Третий день: Четвёртый день: Пятый день: Шестой день: Седьмой день:

[@user-td6lt8br5b]

Ну как там

[@shishka859]

Где результат?

[@ovechka_subs]

Ну что?

[@esthetics_cars376]

Померла походу😂😂😂 (тьфу тьфу тьфу не дай бог)

[@user-xg5pi1oy7h]

Ну что как там есть изменения?

[@Viki_viki-love]

Начну завтра Возраст: 11 Вес: 56 Желаемой вес: 40 кг 1 день: 2 день: 3 день: 4 день: 5 день: 6 день: 7 день: одтых Залайкатеете чтобы не забыла.

[@irinacat9312]

Спасибо большое ❤️ Я как раз хотела плоский живот к лету

[@user-vo2uf4mp2r]

Спасибо большое снимать что-нибудь ещё!

[@user-yf1bf4up9l]

короче, мне 12 лет. Буду неделю тренироваться и питаться правильно. Через неделю напишу результат. Пните

[@Yuqi_baybik]

Мне 10 лет вешу 36 Хочу похудеть ляшками буду делать 7 дней Начинаю сегодня 1 день 2 день 3 день 4 день 5 день 6 день 7 день Залайкайте что бы не забыла

[@lilleall]

Прошло 5 дней сделано 0

[@Yuqi_baybik]

@@lilleall забылп

[@Lalisa77766]

Ты не понимаешь 36 кг это отличный вес это вес мечты я вешу 42 или 43 кг Поверь солнышко тебе не надо худеть 😢☺️🥹

[@Yuqi_baybik]

@@Lalisa77766 правда?ты так считаешь?

[@Lalisa77766]

Да милая 38 кг это норма если уж ты хочешь еще быть худой то пожалуйста но посто бери на заметку ты не толстая ты идеал🫶

[@Ulyana0987]

Начну худеть Начало:05.07.2023 Конец:12.07.2023 Мои параметры: Возраст:10 лет Рост:130.5 Вес:30 кг Талия:62 см Бедра:70 см 1 день:я очень устала,спина очень болела,но я сделала. 2 день:было чуть чуть легче чем вчера. 3 день:было достаточно просто:) 4 день:пропустила 5 день:пропустила

[@user-kf9bf6bi8b]

Всем привет,мне 12 лет! Мой вес очень скачет, в основном от 58 до 62,в данный момент вешу 61.8.Через день занимаюсь волейболом. Желаемый вес (пока что)55. Буду выполнять задание по 2-3 раза в день.Скорее всего в толстой одежде. Начало:15.08 Конец: 29.08

[@user-dv3xf9fd7x]

Начинаю худеть Начало:05.18.2022 Конец:05.25.2022 Было:51 Стало:???? Залайкайте что бы не забыла ❤️

[@seitenli]

держишься ещё?

[@user-dv3xf9fd7x]

@@seitenli держалась,за 2недели 5кг

[@seitenli]

@@user-dv3xf9fd7x молодец =)

[@roblox_flower4892]

@@user-dv3xf9fd7x сколько подходов?

[@user-dv3xf9fd7x]

@@seitenli делала 1 подход,но 3 раза на день

[@dailyvids3434]

ну чтож.. мне 11, почти 12, вешу 45 кг, хочу весить 35-38 кг (буду делать 1 недельку) 1 день: было сложно, но я смогла 2 день: 3 день: 4 день 5 день: 6 день: 7 день: залайкайте чтобы не забыла 💗

[@user-lb7yl4bx9w]

СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ! Я ДЕЛАЮ УЖЕ 3 ДЕНЬ ЭТУ ТРЕНИРОВКУ И У МЕНЯ ЖИВОТ СТАЛ МЕНЬШЕ УЖЕ!!! ОЧЕНЬ КЛАССНАЯ ТРЕНИРОВКА И ПРОДУКТИВНАЯ! СПАСИБО ЕЩЕ РАЗ

[@KidsFitness2]

На здоровье! Молодец 🙌🏻👍

[@user-gr1ty8rr3x]

Мне кажется что если вам 10 лет вес 42 а через 2 недели 32 то вы наверное заболели мы растем поэтому мы должны есть всё подрят а когда мы выростим нам будет 18 19 лет вот тогда можно худеть!

[@user-dp4tt2hh6l]

Здравствуйте буду делать каждый день Лайкайте что бы не забыла 1 день- все выполнила но было очень сложно. И большая нагрузка на тело 2- день

[@user-gi7gv7ww4i]

Всем привет я буду худеть пока что 2 недели Вес:55 кг Цель:40 кг 1 день: сложно 2 день: легче, немного болят ноги,уже есть результат вешу 50,помогает в еде не сильно ограничиваю себя но не много ем 3 день:Нормик 4 день:всё хорошо съела довольно много потому что было др но не потолстела 5 день:нормик немного болит в верхней части живота

[@Bobryk22]

Спасибо большое за тренировку фигура каждый день идёт в лучшую сторону

[@user-zb3rz2nf3o]

Буду худеть с сегодняшнего дня,и делать на протяжении месяца. данные: Бёдра - 71 Талия-58(живот выходит вперед) Грудь-60 Вес - 32кг. 10 лет. День 1:✅-было нормально,упражнение вполне лёгкий. Но так же я добавила к этим упражнением прыжки,и отжимание с низкого пояса, и так же приседания. День 2.❌(не сделала так как была на ночёвке)

[@llSunnyllSunll]

А какой рост?

[@user-ny1ek8et7d]

Мне 9 лет и я как раз хочу плоский живот и тонкую талию спасибо вам большое упражнения очень лёгкие и я не могла найти видео где лёгкие упражнения и там всё для взрослых .

[@digidon156]

Мне 10, я оочень хочу похудеть но не могу, смотрю видео, но не получается, режим дня меняется каждый день! Что делать, не подскажите?

[@_delidi]

Запланируй дни :)

[@KOHFETKA_rbx]

У меня так же

[@user-kl4es5jn9x]

у меня тоже так😢

[@user-ke7hf6wi3f]

Тоже самое

[@user-tx2nh6ms6x]

@@user-ke7hf6wi3f тоже

[@so1l4ik]

буду худеть, закончу 1 сентября, потом напишу, залайкайте чтобы не потеряла

[@so1l4ik]

ноги похудели , советую

[@pontampon101]

Мне 10 Вес 70..... Рост 153-150 Цель:40-50 кг(оч нужна талия) Вернусь через 3 недели залайкайте чтобы не забыла а то я могу

[@speeduppdd]

Начинаю с 54 кг Рост 149 Цель:38-41 кг. Напишу результат 1 сентября или в августе

[@DASHARAKETA]

ну что

[@megaline5092]

Мне 11 Вешу:45кг. Цель. 35-36. Залайкайте буду делать до похудения.

[@user-rw2zy6nz6n]

Удачи

[@user-ks8mp4ps7z]

Ну как там?😢

[@megaline5092]

@@user-ks8mp4ps7z нечего не получилось...

[@Arinaaellita]

спасибо огромное за тренировку!! результаты сеаже через 2 недели (залайкайте пожалуйста)

[@ksush1s]

мне 11, рост: 155 вес: 44 (залайкайте пожалуйста, чтоб не забыла) 1 день: ноги немного болят, было немного сложно 2 день: было легче, чем вчера. болят только ноги 3 день: ноги болят сильнее, чем вчера, живот болит совсем немножко 4 день: совсем не устала, было легче, чем вчера 5 день: планка в динамике далась сложнее всего, а так почти не устала 6 день: 1 и 3 упражнения дались сложнее всего, колени болят 7 день: вспотела мощно, в конце сложнее всего итог: 43,500 я не вижу результатов, живот будто увеличился, прийдется делать ещё неделю 1 день: сложно, 1 и 2 упражнения умирала 2 день:сложно, но не очень, устала немножко совсем 3 день: тяжело во время тренировки, но не после неё 4 день: почему то было уж слишком легко, ну и ладно 5 день: легче легкого!! сильно вспотела, но не устала 6 день: 7 день:

[@karolingg]

Всем приветик!💗 почитав комментарии, я решила попробовать) Сейчас я где то- 43-44 кг Желаемый вес: 34-37 кг при росте 155-159 А да мне 12 лет😅 Я занимаюсь эстетической гимнастикой но она никак не помогает поэтому решила ещё и делать ваши тренировки) С завтра начну! Залайкайте чтобы не забыть, буду тренироваться 2-3 раза в день) начинаю 10.05.23 1 день, я справилась было сложно 1 и 3 задание, и под конец в последнем задание на 3 подходе было тяжела,а так все ок

[@yanaplay9450]

Еще

[@karolingg]

@@yanaplay9450 2 день не делала т.к. не успела

[@user-qg5vv4wl1f]

​@@karolingg ну что там?

[@mashaanebo6697]

Мне 10 Вес: 39.9 kg Итог: Рост:151 1 день:✅️было нимного тяжело но я справилась но патом болят мязы 😶‍🌫️ 2 день:✅️ было легко и немного болели мязы ну а так уже видны измене ния 3 день:❌️ 4 день:✅️было легко и немного болели мязы ну а так уже видны измене ния 5 день: 6 день: 7 день: Залайкайте штоб не забыла😚

[@lia_ellita23]

Ага не кто тебя не лайкает

[@anastasiakill3951]

Мне 13 лет,хочу похудеть до лета, Вес 50кл хочу 40-44кл,начинаю завтра в 12:00. Лайкайте чтобы я не забыла пожалуйста 🥺😘

[@v-xh9br]

Делаю уже третий день, 10 лет, 145 рост, вес 35, хочу сбросить 3-6 кг День 1, нет изменений, трудновато выполнять задания День 2 не смогла сделать последнее упражнение, поэтому сделала больше нагрузки День 3 делать легче, сделала еще несколько тренировок День 4 тоже самое что и день день 5 уже легче, ноги не болят после тренировок

[@user-qi3rr6mq5r]

Судя по комментариям,это очень хорошая тренировка ! Сейчас я вешу 60 , желаемый вес 47-50, очень надеюсь что и в правду поможет! Начнем! 1день- 2день- 3день- 4 день- 5день- 6день- 7день-

[@v-xh9br]

Ну как?

[@user-ce1zv4zz5v]

буду худеть 😢 Начало: 09.24.23 Конец: 10.26.23 (27 октября у меня день рождения, и хочу быть красивой на нём) Вес: 52 кг Желаемый вес: 39-42 кг 1 день- всё прошло хорошо, только 4 упражнение было сложным, но красота требует жертв!!😴 2 день- сегодня не успела, целый день была занята 😔 3 день- так же как и в первый день, но уже легче!🥳

[@user-gk7xh8ts9l]

С днем рождения ! Как ты 👀

[@user-lz4pm3kt2o]

Я тож попробую начать, сегодня уже сделала тренировку К новому году закончу и напишу результат

[@user-fg2lg6ny4o]

Начинаю худеть) Начало:27.07.2022. Заниматься буду 3 недели. Вешу сейчас 35.0. кг)

[@vikayoon510]

Здравствуйте, буду худеть 1 неделю. Начало: 16.06.22 Конец: 23.06.22 Вес: 28.6 кг Скоро напишу после вес.

[@marinkapups]

ЗАЧЕМ ХУДЕТЬ? какой рост?

[@user-xg5pi1oy7h]

Ну как там есть изменения?

[@sholpa]

Мне кажется у вас маленький вес.. сколько лет? Какой рост?

[@user-xg5pi1oy7h]

@@sholpa мне?

[@sholpa]

@@user-xg5pi1oy7h нет, я автору комментария

[@New_Horse_rider]

Мне 12 буду пробовать 🥰 Вес: 38-40 кг Буду пробовать меньше кушать Буду делать тоже 12 дней начну с завтра. 🥰В днях пишу вес и тяжело мне или нет 1день: 2день: 3день: 4день: 5день: 6день: 7день: 8день: 9день: 10день: 11день: 12день: Лайкайте пж чтоб не забила😉

[@user-rf7sg2fx2h]

Спасибо вам большое за тренировки❤очень помогает❤❤❤всего хорошего!!!❤

[@KidsFitness2]

На здоровье

[@user-rf7sg2fx2h]

🤠

[@Ellka_official]

Всем здравствуйте, сейчас буду худеть до 1 сентября. Так,,.. Залайкайте что бы не забыла! 2 раза в день+ другие тренировки 1 день: + 1 кг😢 було больно ногам наверно на 1 см убрался живот на время ⌚ 2 день: 3 день: 4 день: 5 день:

[@Lyasya2801]

Забросила это дело 10 месяцев назад🥲 Начинаю заново, делаю и другие упражнения, с других видео Вес: 34 кг Вес мечты: 29 кг Ну что же, погнали🤤 День первый: После 1 упражнения, чуть-чуть болели ягодицы и прям болели ноги, после 2 упражнения болели прям ягодицыи ноги чуть-чуть, после третьего упражнения болел позвоночник🥴

[@KIRAQWS]

Буду худеть 🥲👍🏻 Начало: 2.08.22 Конец:31.08.22 1 день -всё прошло успешно👍🏻🥲 Только сложно было делать 3 и 4 упражнение а так нормально но я просто на живот хотела а не Ягодницы😂 2 день -

[@wildcraftgamer7077]

Всем привет я тоже решила это попробовать Мне 12 лет Мой рост 160 см Вес 50 кг Цель:48-45 кг Делаю две недели 1 день: 2 день: 3 день: 4 день: 5 день: 6 день: 7 день: 8 день: 9 день: 10 день: 11 день: 12 день: 13 день: Залайкайте я точно не забуду

[@user-jo5yl1dk2p]

Начинаю худеть с:1.08.22 Заканчиваю:1.09.22 Залайкайте,чтобы не забыла🙏До и после обязательно допишу после окончания.

[@qwerty-bu7od]

так,начало:23.08.22 конец:10.01.22 вес:48.4,желаемый:43кг, 1 день:было сложно но я справилась 2 день: 3 день: 4 день 5 день: 6:день: 7 день: 8 день: 9 день: 10 день: 11 день: 12 день: 13 день: 14 день: 15 день: 16 день: 17 день: ЗАЛАЙКАЙТЕ ЧТОБ Я НЕ ЗАБЫЛА ПОЖАЛУЙСТА

[@fan_lovely_petraschka]

Начну делать Начало:08.06.22 Конец:20.06.22 Вес Было:55 Стало:53 Рост Был:152 Стал:153 Потом скаже обязательно

[@not.comment]

Ещё скажите сколько делали в день и сколько подходов, пожалуйста ^^

[@veronikayakovleva9596]

Сегодня 20.06.22, ну что?

[@fan_lovely_petraschka]

Ну -2кг делала по разному там 10 раз по 3 подхода или 20 раз ,но по 2 подхода вот так

[@Yespop12]

Нуууу где стало?

[@edisonpts6788]

В начале уходит вода, это обман.

[@user-vl5ux8vf4k]

Кометы хорошие чтож буду пробовать! Хочу похудеть в талии просто для себя давайте проверим 😊

[@hurrem_sultaniks]

Я зделала и прям все чуствую как ноги работали и живот спасибо вам большое

[@hurrem_sultaniks]

Спасибо за медальку)))

[@wildcraft-lt7zq]

Буду делать неделю Рост до:162 Вес до:59,3 (Я ем много сладкого + поздно вечером могу съесть бутерброд, яичницу и тд) 1 день:59,2(-100гр) 2 день:58,9(-300гр) 3 день:58,6(-300гр) 4 день:58, 3(-300гр) 5 день:57,9(-400гр) 6 день:57, 7(-200гр) 7 день: ЗАЛАЙКАЙТЕ ЧТОБЫ НЕ ЗАБЫЛА)

[@Sos_os]

Начало 30 августа Вес : 47 кг мне 10 много ? 1день - ✅тело болит особенно ноги сделала 2 подхода кст -1 кг 46 кг 😊 2день✅ болит рядом с грудью 2 подхода третий когда останется 2 часа до сна 3день ✅. Уже ничего не болит 1 подход 2 вечером❤ 4день 5день 6день 7день 8день 9день 10день 11день 12день 13день 14 день Вес : Залайкайте что бы не потеряла или не забыла

[@user-ei3yo2ns7n]

Молодцы! Люба ты молодчина! Класс!

[@Nelley34]

Буду делать Мне 11 лет Рост:145 Вес:46 Очень хочу похудеть 1 день:живот и ноги заболели, но пока нечего не изменилось 2 день:делала только на ноги и ноги чуть изменились 3 день:делала только на живот живот не изменился 4 день: 5 день: 6 день: 7 день: Залайкайте что б не забыла)

[@PROSTO_TVIKSI]

Ну что?

[@Nelley34]

Не много поделала живот не много уменьшился, но после этого я ела много сладкого из за этого он у меня опять появился

[@Nelley34]

Но весить я стала меньше

[@tatjanatoropova6107]

ЗдОрово! Мощная тренировка! Думаю, девчонкам понравится! Хотя бы начать готовиться к летним нарядам! Ведь так хочется быть стройной, привлекательной! Вперёд, девчата, за стройными фигурами! СтОит попробовать!

[@Tyiop11]

Я вешу 51кг Хочу 30кг Буду ждать 2 недели все Забайкалье чтобы не забыла

[@user-cb6zm1lt4e]

Спасибо большое мне 10 лет и уже на 3 день был заметен результат 1 день был сложный дальше я привыкла лично для меня самое сложное упражнение это планка

[@lx_ny5254]

Мне 10 лет. Начало : 25.07.22 Конец: 07.11.22 Было:47 кг Стало:35 кг У меня сильный иммунитет, но похудеть смогла((( было тяжело. Я занимались как могла. Но когда перестала заниматься я набрала 11 кг!!!! И я начинаю опять 1.тяжело, но я смогла 2.пропустила 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. 12. 13. 14. Желаю вам удачи