❤️ КАК ПОХУДЕТЬ ЛЕГКО. ЛУЧШИЕ ДИЕТЫ & ПРЕПАРАТЫ Прямой эфир Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова

❤️ КАК ПОХУДЕТЬ ЛЕГКО. 👩⚕️ ПИТАНИЕ, ГОРМОНЫ & ПРЕПАРАТЫ 💊.ЭФИР ВОПРОС - ОТВЕТ.
👩⚕️Разберем вопросы:
✅ ЛУЧШИЕ ДИЕТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
✅ САМЫЕ ЭФФЕКТИВНЫЕ ПРЕПАРАТЫ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА
✅ РАЗБОР АНАЛИЗОВ, ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ПОХУДЕНИЮ
👩⚕️Прямой эфир с ответами на вопросы ❤️
👉 СНИЗИТЬ ВЕС,
✅ ПРАВИЛЬНО ПОДОБРАТЬ ВИТАМИНЫ И МИНЕРАЛЫ,
✅ ПРИВЕСТИ ГОРМОНЫ В НОРМУ с помощью питания ВАМ ПОМОЖЕТ ❗️ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ОЖИРЕНИЯ и ИР на сайте ольгапавлова.рф.
👉РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ school-ir.ru
👉ПРИВЕДЕМ ВЕС И ГОРМОНЫ В НОРМУ👩⚕️
💚Здоровья, Красоты и Счастья Вам!💕
____________________________________________________________
✅ Подписаться на мой канал
✅ Мой Инстаграм / dia_dietolog_olga_pavlova
❤️ Записаться на он-лайн консультацию: 📌 По номеру телефона [phone] Ватсап (Мария).
📌 Через сайт clck.ru/MPSSK
____________________________________________________________
#ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови

[@user-vn4ll4kg8p]

Мне нравится фраза идем к грамотному доктору

[@alexasch1196]

Ага, где бы найти такого 😂 собираемся все и едем к Ольге Михайловне 😂😂😂

[@user-ww2hq7ru1f]

​@@alexasch1196к сожалению у доктора очень дорого приём стоит.

[@alexasch1196]

@@user-ww2hq7ru1f насколько дорого?

[@user-yo3xu7kv2g]

@@alexasch1196и правильно делаете между прочим. Я 5 лет наблюдалась в Москве в НМИЦ эндокринологии (считается центральным лучшим институтом России)и никакого толку,результата ноль. А помог мне эндокринолог из Новосибирска Ольга Павлова, в котором я и не была никогда. Кто бы мог подумать и тем не менее

[@Sojida12]

Ольга Михайловна спасибо большое за душевность и за такой нужный труд !❤❤❤ Однозначно лайк👍

[@user-wv1nh6yo2s]

Ольга Михайловна, спасибо за информацию! Здоровья вам и нашей любви НАРОДНОЙ! ВЫ для нас как Свет в оконце!❤

[@Dietoloq_Nana]

Прямые волосы вам очень подошли❤

[@user-th6wk3cl8j]

Оля, слушала профес.В.Дадали, он упоминал о Вас❤ Нехай Вас Господь благословить🙏Привіт з України!!!

[@888milovar6]

Ольга Михайлівна❤

[@user-th6wk3cl8j]

​@@888milovar6я знаю

[@lidiya8587]

​@@888milovar6А Вы Оля? Только она может сделать замечание, но не Вы. Всем здоровья и мирного неба!

[@user-th6wk3cl8j]

​@@888milovar6я знаю❤

[@888milovar6]

@@lidiya8587 Это не замечание.

[@amayashin2487]

Вы один из грамотных докторов на просторах интернета. Всегда очень приятно вас слушать.Все четко,без воды. Есть что то что привлекает.

[@user-wj5uj8vt7q]

Как вам хорошо с прямыми волосами, более современно, прекрасно выглядите! Спасибо за видео и советы!

[@user-tq3od1cp9x]

Это правда! Моложе, моднее

[@enceladovna]

Да, тоже заметила)

[@888milovar6]

По видео Ольги Михайловны я когда-то похудела, самый толковый доктор ❤❤❤

[@user-ht9oh2ed2g]

Как вы относитесь к добавлением яблочного уксуса в питьевою воду

[@user-yi8rt5zq9e]

@@user-ht9oh2ed2g хорошая идея:) Особенно для людей с гастритом;) Зачем?

[@user-py5zq4ln9q]

@@user-ht9oh2ed2g многие советуют)))

[@frosyapupkina]

А потом поправились?

[@user-rf9fr3io4x]

Так надо продолжать правильно питаться , если опять начать питаться чем попало , то конечно поправишься . Диет нет - есть образ питания ​@@frosyapupkina

[@kates1472]

Ольга Михайловна, спасибо!🌺🌸🌷

[@natalinatali9116]

Умница и красавица❤лучшая!Благодарю за полезную инфо!

[@user-ep2xy2je3z]

Добрый Доктор, Спасибо Вам огромное!!! ❤❤❤❤❤

[@user-je2bu5sr8z]

Oчень хороший полезный эфир ! Очень БЛАГОДАРНА Ольге Михайловне 🫶

[@user-yo3xu7kv2g]

У меня была ярко выраженная инсулинорезистентность( инсулин 30)изучила все, что вы рассказываете и стала делать так же-питание, витамины, препараты-итог -аппетит снизился на 50%, есть стала в 2 раза меньше, как итог -10 кг! И этот на таком инсулине😳спасибо Вам большое, все Ваши советы работают на 100% !!!! Я только что сама все проверила!!! Теперь я счастлива безмерно, а Вам респект и уважение!!!!🫶🫶🫶

[@user-ik5cm6fz5v]

А какие витамины пили ?

[@pumkapm4381]

А что кушали и сколько раз в день?

[@user-yo3xu7kv2g]

@@user-ik5cm6fz5v на сайте Ольги Михайловны есть списки того, что надо сдавать в зависимости от проблемы ( мой вариант инсулинорезистентность был) и то, что у меня было в дефиците мне назначили. В моем случае это было витамин д, железо, цинк,хром. А витаминов группы б у меня было в избытке как ни странно,хотя я 10 лет пью метформин и витамина с почему то много и селена много-их не надо значит. Надо обязательно сдавать сначала, у вас может быть все другое

[@user-rf9fr3io4x]

​@@pumkapm4381так Ольга Михайловна объявилась няет , что принимать полезную пищу надо как в СССР 3 раза в день . Завтрак , Обед , Ужин . самое правильное питание.

[@user-yo3xu7kv2g]

@@pumkapm4381 три раза в день без перекусов-это важно. Мясо рыба овощи ягоды фрукты с низким ги творог яйца орехи гречка овсянка. Тк все это не давало скачка инсулина то голода не было вообще. Не ела -из муки , из риса , из пшена, картошку, сладости, выпечку. Я не врач, вот честно только все ролики Ольги Михайловны пересмотрела и стала так и делать, потом в школу инсулинорезистентности к ней записалась и взяла там же консультацию врача, что б обсудить препараты и витамины. И похудела прекрасно,хотя с моим инсулином 30😱это было вообще не реально.В Москве мне никто не помог.

[@ulyana3383]

Спасибо большое, Ольга ❤

[@user-tz1cw1sd6y]

Какой хороший, позитивный, доктор. Всегда слушаю и мотаю на ус. 😊

[@user-fh6nx7hc1f]

Спасибо! Как всегда информативно

[@user-hr2zo4vs9j]

Спасибо, спасибо, спасибо!!!

[@elenahk7904]

Спасибо Ольга Михайловна, за то что настраиваете мой мозг на правильный режим питания❤.Очень хочу постройнеть🙏🏻

[@user-bf6eb1xc3x]

Ольга Михайловна, большое спасибо! Много нужной информации! И замечательная мотивация !!! Спасибо 🌹

[@user-lk8jn7ye3f]

Спасибо. Всегда очень интересно и полезно.

[@user-dc5xd1df2m]

Спасибо, очень интересно

[@user-hv9re3yf2l]

спасибо Оленька

[@user-ms4pl6lt4g]

Очень интересно Ольга Михайловна спасибо ❤❤❤

[@user-bj3fe8zm1p]

Спасибо большое !!!!!!

[@r.d.v.]

Про перетренировку (по новому городу) точно! Прошла 27000 шагов, а на след день так совпало, что была консультация у врача и сдача анализа. Она была в шоке, что у меня гематокрит и гемоглобин просели, хотя до поездки за неделю сдавала все было хорошо! Так что железо тоже физггагрузки хорошо сжирают

[@user-ly7nv5zx5j]

Спасибо огромное

[@user-ny6mr5qo3i]

Олечка,добрый день!❤я из. новосибирской. Области.

[@Yulechkanikishyna]

какая вы красавица❤😊

[@joy_68]

Благодаря простой для запоминания и усвоения схеме питания (утром и в обед белок, клетчатка, углеводы, а вечером белрк и клетчатка) легко составить рацион. Спасибо, доктор❤❤❤

[@user-cc4qo3pg1t]

Спасибо

[@user-rx7jb6mt7x]

Умница!!! Сила воли 500 и более% !!! Пример для подражания, несмотря на мой возраст!!!

[@user-yv7rr6fc8g]

На ваших лекциях похудела уже на 16 кг, да , нелегко следить за всем, но сахар выше 6 уже не повышается . 😊😊😊

[@user-ny6mr5qo3i]

Ягода. Уже есть.❤Татья я.Мосиявичь. Умничка!!!!!

[@user-cg7eu5tm8q]

доброго дня!сегодня вопрос задала одной из первых,но ответ увы не получила🥺 я мозг заполнила,путь нужный выбрала,с Вами полтора года -14 кг,хочу больше,уже сложно 45+лет,учусь,стараюсь,не всегда легко,но отражение фигуры в зеркале нравится,расслаблятся себе не позволяю,осталось улучшить отражение лица😃✊💕

[@user-yi8rt5zq9e]

Я в 56 похудела на 30 за 10 месяцев Два года вес удерживаю

[@Lora901]

​@@user-yi8rt5zq9eкаким образом? Поделитесь.🎉

[@FirstLast-vd3ju]

​@@user-yi8rt5zq9eсупер! Как это сделали?

[@user-yi8rt5zq9e]

@@FirstLast-vd3ju Метаболическая тарелка На тарелке должны быть белок, клетчатка, сложный углевод Белок -творог, яичные белки , мясо, рыба, морепродукты Клетчатка -свежие овощи, зелень , отруби, ( но лучше готовить из цельнозерновой и отрубной муки , те же блинчики) , грибы, ибо они почти не усваиваются , пектиновые джемы, компоты Сложные углеводы- крупы, приготовленные овощи Можно кушать пять раз в день, после приема пищи можно делать сладкую точку, то есть фрукт, десерт без сахара Есть такие смеси для выпечки тех же кексов Но сладкую точку не делать в последний прием пищи И последний прием пищи без углеводов, белок и клетчатка только , хоть в 10 вечера Комфортно, но работает Я не ем сахар, магазинные хлеб и колбасы Сладости без сахара , часто заказываю на wildberries

[@user-pb3yq8il9b]

​@userа спорт был?-yi8rt5zq9e

[@user-mt6zn4sn1b]

Здравствуйте, как вы относитесь к продуктам НЛ?

[@alenatsy6092]

Мне помогает, не есть после 18,хотя тяжело удержаться И нужно знать бжу, у меня белка не хватает почти всегда

[@user-py5zq4ln9q]

@@alenatsy6092 и мне так ж))как после 18 00 не ем сразу утром отвес

[@user-rr1ch7rr1y]

Убрала всё сладкое, все булки и хлеб, картошку и каши не ем совсем. Но перебирая фруктами(яблоками) и вес растёт. Белков ем достаточно. Но фруктов хочется сильнее, чем наркоману дозы. Как " убить аппетит на фрукты?" Нахожусь в Германии . При индексе массы тела 25, 6 , поэтому никто Оземпик не выпишет. А мне эти 10 кг оооочень мешают.

[@foxxxs9094]

Спасибо за эфир. Подскажите пожалуйста, как понизить кортизол?

[@user-ll7er5wt7z]

Лучший Доктор ❤

[@xram.venery2018]

Здравствуйте, Ольга Михайловна! Расскажите, пожалуйста, почему вес уходит очень медленно или стоит, может скакать (-4 кг +4 кг в течение 3 недель), но объемы тела уходят? У меня инсулин 36, лишних 30 кг. Остальные анализы в норме. Перестроила свой образ жизни и питание. 2-3 раза в день питаюсь, минимум углеводов, нет сладкого, соли, молочки, алкоголь вообще никогда не пила. Тренировки каждый день + зарядка каждое утро + ходьба 6 км в быстром темпе. Результаты пока не очень радуют. На днях начну прием Берберина.

[@joy_68]

Инсулин 36 - вот вам и ответ! Стоит снизить его до нормы, как вес начнёт таять

[@user-gr7fb2og4q]

Ольга Михайловна если глюкоза 5.31, ТТГ-1.33, Т3-3.18, Т4-1.29, большая тяга к сладкому и мучному,можно принимать глюкофаш Лонг, так как этот препарат нормализует Сахар.

[@user-qt8yu2dw7v]

Добрый день. Вас анализы у вас в пределах нормы. Самолечением заниматься не следует, это опасно для здоровья. Нужно обследоваться от чего такая тяга к сладкому. Списки анализов можете посмотреть на нашем сайте ольгапавлова.рф в разделе «консультация» в самом низу по ссылке: xn--80aaahac9cevgh7m.xn--p1ai/platnaya-konsultatsiya

[@user-gr7fb2og4q]

@@user-qt8yu2dw7v спасибо

[@user-xj4zg4wr4s]

Супер ДОКТОР❤❤❤❤❤❤

[@user-jn3yn2gu9e]

Мне вот ПП совсем не помогло сбросить вес. Поэтому я худела с помощью таблеток из аптеки Голдлайн плюс. Мне их эндокринолог назначала для коррекции веса. От них реально метаболизм ускоряется и лишний кг быстро уходят.

[@irinak9841]

Как вам спалось от этих таблеток?

[@user-ge7dj8ge4g]

Ольга Михайловна_можно принимать Турбаслим на ночь

[@user-ji5xc5sg2e]

Можно ли вылечить инсулинарезистентность правильным питанием, без лекарств? . Спасибо

[@ekaterinafedorova3784]

Ольга Михайловна, спасибо за эфир. Был вопрос про повышенный ферритин, а вот у меня иначе: ферритин 7мкг/л, возврат 40 лет. К какому врачу обратиться? И с чего начать?

[@user-qt8yu2dw7v]

Здравствуйте. Это очень низкий уровень ферритина. Необходимо поднимать его уровень с помощью препаратов железа. Можете Записаться на онлайн консультацию к нашим специалистам, записаться можно через моего ассистента по номеру телефона [phone] Ватсап (Мария) instagram.com/assist_dr_p... Или через сайт clck.ru/MPSSK

[@user-gj7jf8tc1g]

Уважаемая Ольга Михайловна! Следуя вашим советам смогла вернуть себе энергию и убрала отеки. Лишнего веса не было, но постоянная сонливость и отечность замучили. Раскройте, пожалуйста, тему мультивитаминных комплексов. Мне очень нравится Солгар комплекс для женщин. Можно ли его пропивать курсом в 1-2 месяца без сдачи анализов на дефициты?

[@user-qt8yu2dw7v]

Добрый день. Витамины мы подбираем после анализов, чтобы не было ограничений со стороны внутренних органов (печени и почек). Поливитамины обычно содержат низкие дозы, которые даже до профилактических иногда не дотягивают

[@НикольЕвчина]

Я даже не знаю, какую диету я не пробовала…наверно все возможные. Да вес уходил, но с успехом возвращался обратно из-за срывов как думала я, но потом выявили инсулинорезистентность и эндокринолог назначил семавик. Тут результат не заставил себя ждать, 2,5 месяца - 8кг….идём дальше.

[@user-dq4hb7pu8p]

Здравствуйте. Ттг за год повысился от 0.87 до 4.6. С пептид 872. Слабость сильная.хочется есть после обеда.вит д 10.1. Сд 2т. На инсулине. Эндокринолог на таб.не переводит. Д сказали в нлрме и ттг тоже(50 лет)лептин 26.6.советов от врача нет.других воачей тоже🤦‍♀️

[@user-pe5xr1fv4n]

Дорогой доктор, мне 52 года. Ттг повышен, 4, т3, т4 норм. Вес 83 кг при росте 162. Что мне делать?

[@user-bn5zp7ew6x]

Тиреотропный гормон - 2,38 мкЕд/ мл С -Реактивный белок 14.1 67 лет

[@user-zz3jl8vm9o]

Ольга Михайловна, скажите, эльтирозиновая аминокислота в каком виде можно купить в аптеке и как называется? Сколько спрашиваю, в аптеках не знают... Спасибо

[@resbo0182]

L-тирозин называется

[@user-zz3jl8vm9o]

@@resbo0182 спасибо большое

[@user-iz6gr5bq3z]

Можно ли часто есть сладкое

[@user-xk6cu4ds1e]

Добрый день, инсулин 21,сахарный диабет поставили, вес большой, мочевой кислота высокая, сдают нервы, незнаю что есть, мясо нельзя, при Сахаре то нельзя, где взять примерное меню, при подагре и инсулинорезистенции?

[@user-ri5ox3nc1c]

Доктор, мой внук после ранения.На родился в аппарате Иллизарова восем месяцев.Ходил на костылях.Очень поправился без движений.фВесит 110 кг.Как похудеть нам? Подскажите.Ему только 21 год.Предстоит ещё операция на голеностопе.

[@user-tn3ki1xl8u]

В районной поликлинике грамотного эндокринолога не найдешь. Кроме ТТГ никаких анализов не дадут.

[@user-tn3ki1xl8u]

Витамин Д обязательно пить с витамином К?

[@elinabarkane4659]

Здравствуйте, Ольга Михайловна. Огромное спасибо вам за ваш труд. С чем может быть связан низкий инсулин 2.2. Вес 70. Сильная слабость, сонливость, безсилее, нежелание... Неужели колоть инсулин? Помогите пожалуйста.

[@zinaidastasisina771]

Сдайте повторный анализ ,инсулин не может быть 2,2.тогда какой у вас сахар

[@elinabarkane4659]

@@zinaidastasisina771 сахар 4.7

[@elensochi8611]

Одна из причин низкого инсулина низкий уровень общего белка. Можно сдать анализ на общий белок, он должен быть не менее 73 (73-75)

[@elensochi8611]

И конечно, надо весь углеводный обмен смотреть: глюкоза, гликированный гемоглобин, возможно С-пептид.

[@elinabarkane4659]

@@elensochi8611 спасибо

[@user-uq2xd5id8u]

Где же его найти, этого грамотного доктора?

[@MariaMaria__77]

Ольга Михайловна , если нет много денег, какие основные анализы сдать , если не худеется совсем (92 кг, всю жизнь была 70 кг)? Буквально , 5-6 анализов.сахар 6.2 натощак , гликированный 5.9 Гемоглобин высокий140 , а ферртинин ниже нормы.. биохимия в норме. Повышен холистерин, триглицириды, но он был повышен еще 5 лет назад, когда весила норпально. Что сдать в первую очередь?

[@irinas911]

У меня вообще нет денег на анализы, и тоже не худелось. Тогда я стала ходить пешком не 8-10, а 12-20 км в день, и вес сразу начал уходить по 3 кг в мес. Ем при этом 900-1200 ккал в день. 42 года мне. Рост 163. Худела часть весны и лета с 66.5 до 58 кг и собираюсь продолжать худеть до 50-53 кг.

[@MariaMaria__77]

@@irinas911 не могу ходить

[@user-qt8yu2dw7v]

Добрый день. У вас повышен уровень сахара крови. Вам необходимо проконсультироваться с врачом эндокринологом для дообследования и назначения сахароснижающей терапии. Скорее всего у вас либо преддиабет, либо сахарный диабет.

[@donor_orgazmov]

Про физ нагрузки, тоже, не забываем

[@user-sn1ty8hd5f]

Ольга Михайловна какие анализы надо сдать в75 лет чтобы похудеть?

[@user-qt8yu2dw7v]

Добрый день. Списки анализов можете посмотреть на нашем сайте ольгапавлова.рф в разделе «консультация» в самом низу по ссылке: xn--80aaahac9cevgh7m.xn--p1ai/platnaya-konsultatsiya

[@amaliaa7235]

Когда проводятся прямые эфиры?

[@user-nh7fx2xv3t]

По субботам в 8 по москве

[@emilkiskinov3316]

❤️❤️❤️💋💋💋🥰🥰🥰🌹🌹🌹

[@irishamysik20]

Спасибо Вам,отличный врач,где таких найти в поликлиниках ?Там лишь бы не утомляли,ужасное отношение ко Всем людям.

[@youtubebravo6065]

Ольга добрый день, диабета можно горох фасоль

[@user-qt8yu2dw7v]

Доброе день. Да, можно.

[@r.d.v.]

Как заранее узнавать об эфирах? Я ждала в субботу. Не было. Новости об этом эфире тоже не было😢

[@user-tq3od1cp9x]

В предыдущий эфир объявляется о следующем

[@r.d.v.]

@@user-tq3od1cp9x в самом конце?

[@user-sz2zj2lj8e]

включите колокольчик, будут приходить уведомления.

[@r.d.v.]

@@user-tq3od1cp9x в конце эфира?

[@r.d.v.]

@@user-tq3od1cp9x в конце?

[@user-po8gi6zl6e]

Доктор скажите как набрать вес сд 2 типа

[@user-qt8yu2dw7v]

Добрый день. На нашем канале есть видео, как набрать вес. Можете найти по поиску и посмотреть.

[@tanyatortnn]

Я столько информации не слышала никогда

[@user-xq4fe8ny8f]

А у меня такая ситуация ттг 0.6 т3 5.72, т4 св 8.6. корьизол утром 85. С декабря на 1400 калорий, физ нагрузки есть. Значительно перестроила именно отношение к еде. Но вес не уходит! Рось 165, вес 84.600. глюкза у меня 3. по диагнозу токсический многоузловой зоб. И переменопауза. Гинеколог в этот прием выписала оземпик (русский аналог). Эндокринолог говорит ничего лечтть не будем, не надо..за полгода на дюфастоне удалось на 0.2 поднять ттг и немного т3 св. А вот т4 св. Наоборот вырос. Что делать то? Чувствую себя не на 44, а на 144((( это весной наяали броаи и ресницы выпадать. И язык как то увеличился что ли...читала что это признак тиреоидита.

[@user-sn1ty8hd5f]

Ольга Михайловна, в каком городе живёт такой прекрасный Доктор?

[@user-du9ty1fj9q]

Новосибирск 😊❤

[@user-qt8yu2dw7v]

Добрый день. Я живу и работаю в г.Новосибирске.

[@Nadusa423]

Какие препараты принимать чтоб похудеть?

[@anzheladremina5735]

Семавик

[@user-qt8yu2dw7v]

Здравствуйте. На нашем канале есть видео про препараты для похудения, можете найти по поиску и посмотреть.

[@MariaMaria__77]

С учетом эфиров в 8 утра по москве , я никогда на эти эфиры не попаду. Очень жаль.

[@user-yy2bf9ni5e]

А Вы отправляйте вопрос в чат,сразу,когда он открывается,а эфир посмотрите,когда сможете и услышите ответ.

[@MariaMaria__77]

@@user-yy2bf9ni5e попробую!

[@joy_68]

Пикногенол - расскажите о нём, пожалуйста

[@user-qt8yu2dw7v]

Добрый день. Пикногенол это биодобавка, очень хороший антиоксидант, защищает сосуды, нервы, положительно влияет на сердечно-сосудистую систему.

[@joy_68]

@@user-qt8yu2dw7v спасибо! Мне назначил нутрициолог. Вот поэтому интересно о нем узнать ваше мнение, поскольку уважаю вас как доктора.

[@joy_68]

@@user-qt8yu2dw7v спасибо! Мне назначил нутрициолог. Вот поэтому интересно о нем узнать ваше мнение, поскольку уважаю вас как доктора.

[@user-kc9vr6mb6f]

Есть можно всё но на ведро меньше

[@user-fu9tm3jo1k]

Мне нельзя. И 99% слушателей тоже нельзя. Так что юмор..так себе

[@user-kc9vr6mb6f]

@@user-fu9tm3jo1k это не юмор это правда проверено много раз

[@user-pb3yq8il9b]

В смысле,едешь за рулём, разговариваешь по телефону, красишь глаз,это нормально в вашем понимании?

[@user-vy7xf7wn5e]

Не ешьте растения и будет вам счастье.

[@user-xg3mp7bl3y]

Просто не надо много есть!!!!

[@user-vo5nd1th6u]

😂😂😂

[@irinas911]

Да ты шо?

[@inessakrom1370]

Интересно…. Ни одного отрицательного коммента. Чистильщики хорошие видимо.😂

[@newlifeforever6091]

Ольга, что Вы сделали со своей внешность..

[@zinaidastasisina771]

Хотите похудеть ешь больше овощей и белковых продуктов если углеводы будут до 100 и белок 80 будете худеть.

[@irinas911]

Если ещё не будет перебора по жирам.

[@milas1629]

🌈☁️🌼🐝🏡🌳🌻☀️

[@TEs-ge2qx]

Артистка

[@Pojiloy_why]

Лучшая диета это голодание. -1 -1,5 кг в сутки

[@user-qn7hy4lg4f]

Меньше жрать. Рецепт похудения.

[@user-rf9fr3io4x]

Отличный рецепт !!!!

[@user-yg5oh9jn4y]

Так не жрите😊

[@user-qn7hy4lg4f]

@@user-yg5oh9jn4y А вы жрите

[@user-py5zq4ln9q]

Не стала слушать видео,просто напишу,похудеть легко когда дефицит калорий, даже спорт не так важен,я лично после спорта всегда так есть хочу,что как покупаю абонемент в фитнес то поправляюсь, мне помогает интервальное голодание,крупы, картошку ем редко или вообще не ем,тоже сразу поправляюсь,сладкое,булки понятно нельзя,и алкоголь убрать)))

[@user-tq3od1cp9x]

2:04 А мы слушаем, прикинь! А ваше мнение, наверное, тож кому-то интересно, ну напр. вашей семье. (калории, фитнес,)

[@user-py5zq4ln9q]

@@user-tq3od1cp9x исправление ваших ошибок на суть дела не влияет,мне 43 г и за свою жизнь я худела и поправлялась на 20 кг 3 р,и вес держала по 5 лет,потом был срыв на продукты которые я написала выше и опять +10,15 кг,т ч про похудение для себя я знаю много,и то,что у кого щитовидка тому надо придерживаться средиземноморской диеты,которая содержит мин кол-во круп,а то многие пишут:как без углеводов, нельзя ж,а оказывается можно.

[@user-py5zq4ln9q]

@@user-tq3od1cp9x я так понимаю,что вы слушаете и вам не помогает?т к одни и те же видео на канале крутятся всегда

[@user-py5zq4ln9q]

Комментарии чистят, пишу и не сохраняются

[@user-yo3xu7kv2g]

@@user-tq3od1cp9x😂😂😂👍

[@user-xz5sc5nu1s]

Долго и нудно 👎

[@user-mr3tv5id6y]

так этот канал слушают не для развлечения, а по необходимости. Когда потребность истинная, времени, усилий и денег не жалеешь.

[@irinas911]

Здесь всё по делу, ничего лишнего. Значит, вам просто это не нужно, и нечего здесь делать

[@user-pb3yq8il9b]

Дирижёр

[@Zarechnaja17]

Спасибо за ваши чрезвычайно информативные видео. Всегда была стройной, но за эти два года набрала 12 кг - и совершенно не получается сбросить вес. Я невысокая, у меня тонкая кость, ем очень умеренно, не курю, алкоголь в моей жизни полностью отсутствует, и для меня, которая всегда весила 59, мой нынешний вес - катастрофа. Такое ощущение, что я поправлюсь буквально от воздуха! Мне тяжело носить на себе эту массу, меня раздражают появившиеся на спине складки, но особенно - живот. Которого у меня не было никогда, даже несмотря на три полостные операции! Я сейчас живу в Германии, недавно была у эндокринолога, где мне сделали анализ на витамины и гормоны. Глюкоза - 106. HBA1c - 6,5. Общий холестерин - 222. LDL-Холестерин - 149 (как я понимаю, существенно завышен), Триглицериды - 190. Ферритин - 188. Инсулин - 42,2. Тиреопероксидаза - 51,7. Витамин Д - 17. И вот один показатель (я не знаю, как это пишется по-русски) меня особенно настораживает: HGH - 0,04. Судя по норме - он очень низкий. Что бы это могло означать?

[@Yulechkanikishyna]

ттг очень высокий, тиреопероксидаща

[@Yulechkanikishyna]

от этого и поправились, по этому скорей всего возникла инсулинорезистенция и вероятный диаьет второго типа, я б еще раз пересдала на случай если был какой то стресс, даде стресс от вида того что вы поправились тоже влияет

[@irinas911]

В Германии очень доступные по цене листовые салаты. Вот и ешьте их с нежирным белком и ходите пешком. Гарантированно похудеете.

[@Zarechnaja17]

@@irinas911 Простите, а по-вашему, я передвигаюсь по улице в карете?) Или меня возят на тележке? Я прохожу ежедневно 10 тысяч шагов. Хожу в бассейн, где плаваю не меньше двух часов. В моем рационе нет фаст-фуда, копченостей, выпечки, белого хлеба, винограда, бананов, сладостей и мороженого. Я с детства приучена не пить сладкие газированные напитки, в том числе колу. Листовая зелень и овощи - основа моего меню. У меня проблемы с выработкой ТТГ и свободными Т3 и Т4. У меня высокий инсулин. А вы даёте мне советы начинающего нутрициолога с сертификатом трёхмесячных онлайн- курсов.

[@irinas911]

​​​​@@Zarechnaja17 А что, в Германии запретили автомобили, чтобы писать мне про кареты и тележки? И потом, я же не знаю, может быть вам вообще не нужно никуда передвигаться, кроме как к ближайшему магазину. 10 тыс шагов это смешно. Это всего 6-7 км. Мне, например, чтобы худеть по 3 кг в мес, приходится ходить в среднем по 15 км в день. И есть не больше 1000 ккал в день. Зачем вы мне рассказываете про фаст-фуд? Почти ничего кроме зелени и нежирного белка придется не есть, а не просто не есть фаст-фуд. Худеют не от определенных продуктов, а от дефицита калорий. Может быть вы вместо фаст-фуда едите много суперполезных хлебцов и щедро льете полезнейшее масло в салат. И всё, у вас перебор калорий. Даже мне, человеку без проблем с щитовидкой, нужно не просто не есть вредного, а приходится не есть практически ничего кроме зеленых овощей и нежирного белка с чайной ложкой льняного масла. Очень трудно худеть, т.к. тоже низкий рост и 42 года. А вы хотите худеть, почти ничего не делая. А инсулинорезистентность как раз и лечится низкоуглеводной диетой, т.е. поеданием практически лишь одних зеленых овощей с белком. И это говорила сама О.М, а не только нутрициологи.

[@Hunt4PUTINS_MAFIA]

Час жизни, не мне жалко, таймкоды?

[@user-vo5nd1th6u]

Ставьте на ускорялку.

[@user-em6et8gu4y]

Спасибо