❤️ 5 ГЛАВНЫХ ПРИНЦИПОВ ЛЕЧЕНИЯ ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТИ. Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.

❤️ 5 ГЛАВНЫХ ПРИНЦИПОВ ЛЕЧЕНИЯ ИР. КАК ПОХУДЕТЬ И СНИЗИТЬ ИНСУЛИН.
Повышенный уровень инсулина ИР обеспечивает нам не только БЫСТРЫЙ НАБОР ВЕСА за счет жировой массы, а также ПОВЫШАЕТ ЧУВСТВО ГОЛОДА на сладкое, мучное.
Кроме того, инсулин влияет на почки и способствует задержке жидкости и РАЗВИТИЮ ОТЕКОВ.
Поэтому ИР нужно лечить.
Сегодня мы обсудим
👩⚕️5 ГЛАВНЫХ ПРИНЦИПОВ ЛЕЧЕНИЯ ИР.
✅ ОГРАНИЧЕНИЕ УГЛЕВОДОВ
Для снижения инсулина мы должны ограничить главный продукт, который способствует большим инсулиновым откликам, то есть ОГРАНИЧЕНИЕ ❗️УСВОЯЕМЫХ УГЛЕВОДОВ: сладкое, мучное, каши, фрукты, ягоды.
Усвояемые углеводы мы оставляем в небольшом количестве: 2 фрукта в день либо несколько серых хлебцев, либо пару кусочков серого хлеба, либо небольшие порции каши (100-200 гр) из серых цельных круп. Если мы говорим про ягоды, то достаточное количество - один стакан ягод за один прием пищи.
НЕУСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ (КЛЕТЧАТКУ) НЕ ОГРАНИЧИВАЕМ - так как именно клетчатка, зелень, дает нам длительное чувство сытости и безопасна в отношении инсулина.
✅ АДЕКВАТНОЕ КОЛИЧЕСТВО БЕЛКА
Белок - это главный строительный материал для наших костей и мышц, а чем более развита мышечная масса, тем более стабилен у нас сахар крови и инсулин.
Именно поэтому нам нужен белок в адекватном количестве - 0,8-1,2 г на 1 кг идеального веса в сутки. Если человек не доедает белок либо нарушено усвоение белка, то он теряет мышечную массу и у него увеличивается ИР.
Однако если говорить про избыток белка, то избыток белка идет в процесс глюконеогенеза и может стимулировать подъем сахара и инсулина. Поэтому потребляем адекватные порции белка, которые подбираем с лечащим врачом.
✅ УВЕЛИЧЕНИЕ ДОЛИ ПОЛЕЗНЫХ ЖИРОВ
На низкоуглеводной диете, которая применяется при лечении ИР, главный субстрат энергии - это жиры, в частности, полезные масла - омега 3 жирные кислоты, жирная рыба, морепродукты, оливковое, растительное масла, орешки и семечки. Все это нам на пользу.
Масла минимально влияют на инсулиновый отклик, поэтому добавление масел в питание снижает инсулиновый отклик после еды и дает длительную сытость.
✅ УЧЕТ индексов ГИ и ИИ
ГИ - гликемический индекс, это показатель, который характеризует скорость подъема сахара крови после употребления продукта. Чем меньше гликемический индекс, тем меньше данный продукт повышает сахар, а значит, и меньше отклик инсулина.
ИИ - инсулиновый индекс, характеристика, насколько продукт вызывает инсулиновый отклик.
Например, у некоторых продуктов, которые содержат мало углеводов, например, в твороге, в йогурте, высокий инсулиновый индекс, поэтому мы их тоже ограничиваем.
✅ МЕДИКАМЕНТОЗНАЯ КОРРЕКЦИЯ
Для снижения уровня инсулина применяются препараты группы Метформина - Сиофор и Глюкофаж, Берберин, препараты альфа-липоевой кислоты.
Кроме того, при инсулинорезистентности и избыточном весе по назначению врача применяются препараты для лечения ожирения, которые будут снижать чувство голода и облегчать соблюдение диеты.
Любые медикаменты подбираются врачом-эндокринологом после обследования.
Здоровья, красоты и счастья Вам! 💕
👉 ЛЕГКО СНИЗИТЬ ВЕС и
✅ ПРИВЕСТИ ГОРМОНЫ В НОРМУ с помощью питания ВАМ ПОМОЖЕТ ❗️ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ОЖИРЕНИЯ и ИР на сайте ольгапавлова.рф.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ по ссылке school-ir.ru
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉ПРИВЕДЕМ ИНСУЛИН И ВЕС В НОРМУ👩⚕️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💚Здоровья, Красоты и Счастья Вам!💕
____________________________________________________________
✅ Подписаться на мой канал goo-gl.su/D6s7ch
✅ Мой Инстаграм / dia_dietolog_olga_pavlova
❤️ Записаться на он-лайн консультацию:
📌 По номеру телефона [phone] Ватсап (Мария).
📌 Через сайт clck.ru/MPSSK
📌 Через моего ассистента / assist_dr_pavlova
____________________________________________________________
#ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови

[@user-rk1kt1wy4q]

Если бы не Вы такой прекрасный Доктор и такой прекрасный человек, я бы так и сидела и думала что я просто много ем! Благодаря Вам я стала разбираться со своим здоровьем! И мне теперь снова хочется жить! ❤❤❤❤❤спасибо Вам огромное! Вы ЧЕЛОВЕЧИЩЕ с большой буквы и с большим сердцем! ❤❤❤❤❤

[@liudmilakalesnik6815]

Как же Вы правы!!!

[@orchidnight9723]

Мне 43 года . Борюсь с лишним весом всю жизнь,пила таблетки для похудания , сидела на диетах , делала резекцию желудка . Но набирала вес снова и снова. 3 месяца назад посмотрела одно из Ваших видео и пошла к эндокринологу, сдала анализы . Прописали лекарства и ура . Я худею медленно, но вес идет вниз , за 3 месяца я скинула 12 кг .Мне не хочется сладкого и выпечки. Наконец то я ем нормально ,а не как в последний раз в жизни. Спасибо Вам огромное ❤

[@ketykety4751]

Скажите, пожалуйста, вам эти лекарства пить до конца жизни прописали?

[@user-xk3fc6mo8g]

Расскажите какие лекарства ?

[@user-wl3sv5zm6o]

Здравствуйте, подскажите пожалуйста,вы пишите про сладкое, я не могу от него избавится аппетит, повышеный, что вы принимаете, живу в поселке, врача вообще нет, спасибо

[@orchidnight9723]

​@@ketykety4751 нет , мне в следующем месяце нужно сдать анализы и опять к врачу . И уже по анализам скажет продолжать или нет

[@orchidnight9723]

​@@user-wl3sv5zm6o можно сдать анализы в городе. Не советую принимать лекарства без назначения и без сдачи анализа.хотя бы анализы сдайте и напишите Павловой может она что посоветует. Я принимаю редуксин 15 мг, витамин д 10000 ед , дикироген , фолат , ликфер внутривенно, Мильгамма уколы

[@KarryLife]

1. Отказ от сахара и быстрых углеводов. 2. Потребление белка. 3. Жир как источник энергии. 4. Учет ГИ и ИИ 5. Медикаментозная коррекция

[@iveronru]

спасибо дорогой человек, а то много блаблабла

[@elenaritter2565]

❤❤❤

[@user-sz2ex4hd3f]

Ги и ии это что?

[@Pitterson7]

​@@user-sz2ex4hd3fгликемический индекс и гликемическая нагрузка

[@user-bi5hf5hw9u]

​@@user-sz2ex4hd3fги- гликемический индекс, ии- инсулиновый индекс.

[@user-tg7rg1lt1z]

С праздником, Ольга Михайловна, с Днем эндокринолога! 🎉🎉🎉🎉🎉 Спасибо за Ваш труд! Берегите себя❤❤❤

[@52trans]

Оля самый лучший врач. Я из Украины. Постоянно вас смотрю и получаю удовольствие от вашего изложения этой опасной болезни.

[@angel_3486]

Благодаря вам я стала питаться по-другому, сбросила вес до 58 кг, стало больше энергии. Я сдала анализы, поняла, что у меня инсулинорезистентность. Пью берберин и нутрицевтики. Спасибо за то, что вы есть, дорогой доктор ❤❤❤

[@user-qp8cy5hq4l]

Слушаю первый раз и восхищаюсь грамотностью,знанием и любовью к своей профессии! Спасибо,вам Ольга Михайловна.Всех вам благ!❤

[@slava3d]

Красица и умница Доктор!!! Эту инфу надо в школах давать детям. Что закладывать здоровый и крепкий фундамент здоровья.

[@liudmilakalesnik6815]

Основы питания правильного должны быть чуть ли не из детского сада. Тогда можно будет вырастить здоровую нацию...

[@slava3d]

@@liudmilakalesnik6815 хааа))) а кто тогда в аптеки будет ходить???))))

[@pticavesna]

​@@slava3dТочно! Это никому не выгодно, кто купит столько лекарств, шоколада и чипсов, если будут правильно питаться.

[@user-be4ih7nr1g]

Огромная благодарность, Ольга Михайловна, за ваш труд.❤

[@user-zp3ho3bf7y]

Много переслушала и перечитала инфы на эту тему и могу сказать, что в этом видео самая полная и в то же время короткая выжимка наиболее эффективного пути выявления проблемы и её решения.Спасибо огромное!❤

[@user-ok7qz8ly9h]

Спасибо такому чудесному доктору!!!

[@lilich1609]

Вот сколько смотрю ваши видео и всегда все четко по полочкам! Не нужно быть медиком, чтобы понять, что, где, когда и откуда) Ольга, спасибо вам большое ❤

[@user-du5hu3re3k]

Понятно всё, кроме того, как можно всего этого придерживаться в питании!

[@user-lt1gd7dl5i]

Дисциплина,❤❤❤😅

[@ativanivas675]

О, как же я люблю Ваши полезные видео! Они как правельный ориентир, в том как верно питаться и жить не тужить!!! Спасибо Ольга Михайловна!!! Вы супер!!!

[@user-kv2cw3jd2f]

Уточните пожалуйста, мясо величиной с ладонь - это на весь день или три раза в день?

[@user-qz5zo9hr9p]

​@@user-kv2cw3jd2fна прием пищи

[@luceflorentin7184]

​​​@@user-kv2cw3jd2f 3 раза, но не именно мяса.

[@user-kv2cw3jd2f]

@@luceflorentin7184 ну. мясо еще можно ладошкой измерить, а, скажем, белок яйца, или грибы, или фасоль, или молоко.И вообще, везде разный процент белка. Что-то я зашла в тупик.

[@luceflorentin7184]

@@user-kv2cw3jd2f 2 яйца.

[@user-hf2hf6hf8]

Спасибо Вам большое, Ольга Павлова! За Вашу помощь и работу!

[@ofikzaqinyan6067]

Хорошо бы иметь в городе столовые, кафе с диабетическим набором блюд.

[@natalyas3335]

А в Советском союзе были диетические столовые!

[@silvabush6024]

Будьте здоровы Вы тоже, наш уважаемый доктор Павлова. ❤❤❤

[@user-zy9mh8dn1g]

Благодарю Вас, Ольга, за этот ликбез. ❤❤❤

[@user-eq6qb3dy6b]

Ольга Михайловна ❤с праздником Вас, огромное спасибо вам за знания🙏

[@user-uw7gr8lv5l]

Лучшее объяснение адекватного специалиста. Спасибо

[@borisan7250]

Браво Ольга Михайловна!

[@user-ft2nc1di4b]

Поздравляю вас с праздником, днём эндокринолога ❤🎉🎉🎉🎉🎉🎉!!!!

[@user-nx2ll8ex7v]

Поздравляю вас с Днём эндокринологи. Удачи вам и счастья в личной жизни. 🎉

[@user-wz2vb6sw4g]

Благодарю Вас ,Ольга Михайловна.Вы врач от Бога!!!

[@user-ec1rp6mp9s]

Спасибо большое,как нам необходим ваш благородный труд и ваши знания!

[@garden_fairy_N]

Поздравляю с профессиональным праздником! С днём эндокринолога!🎉🎉🎉🎉🎉

[@user-ms4pl6lt4g]

Ольга Михайловна спасибо за информацию ❤

[@user-if9zg9cp4o]

.Человеческое вам спасибо!Теперь я понимаю,почему все время хочется есть и тянет на сладкое.

[@user-oi3xy9xz7m]

Всё рассказали нам чётко , ясно и по существу! Спасибо вам огромное 👌👍🙏🙏🙏

[@user-zu5dw6pl6f]

Умница,мой любимый доктор !!!

[@namiqmmmdov5077]

Благодарю Ольга Михайловна с уважением к вам 😊😊😊❤❤❤

[@user-ot5fi4wr3s]

Всё точно, конкретно, ясно и понятно! Очень грамотный специалист, и умеющий доходчиво всё объяснить!!!!!

[@user-bb5gp5rp3p]

Короче, переходим на кето питание и будет вам счастье. 7 месяцев на кето: круги на локтями прошли, папиломы стали маленькими, жрать почти не хочешь, ем 2 раза в день, энергии полно, ну и вес ушёл-20кг. Мне 53 года, новая жизнь.

[@user-fy2bw1xy2z]

Вы большая молодец! Напишите что едите за один день🙏

[@sifear5845]

мне тоже кето понравилось, энергии и правда очень много, можно всю квартиру перемыть трижды в день

[@user-bb5gp5rp3p]

@@user-fy2bw1xy2z просто один день: 3 яйца, буженина до 100гр, сыр твердый 40-50 гр и масло 30, кофе или какао со сливками, любой зелёный салат с 10гр масла растит. Это первый приём. Второй прием: доедаю салат, печень тушеная говяжья с отварной цветной капустой / или другой/ и кусочек сала. Иногда ем один раз. Овощи тушу сразу на несколько дней и мясное. Салат зелёный тоже на несколько дней, потом только заправляют и 🍅 могу нарезать. На готовку уходит мало времени. Только с десертом заморочек много. Да, ещё готовлю супы.

[@user-fy2bw1xy2z]

@@user-bb5gp5rp3p 🙏💕спасибо

[@user-ei9qo2qu3s]

​@@user-fy2bw1xy2zДоктора Берга посмотрите кто и интервальное и всё поймете))

[@user-xr4il8oj1t]

Спасибо Вам большое за ваш труд ❤

[@user-ow1iy1dc5b]

Очень грамотный врач. Спасибо за ваши ролики. Очень позновательно

[@nataljaivanova876]

Спасибо Ольга Михайловна!! Ваши советы очень нужны!!

[@user-wj4mq1vi3m]

Доктор, спасибо огромное за очень полезную информацию.

[@user-eo1ev7tf9e]

Четко изложено, без воды , спасибо! С удовольствием буду слушать Вас, подписалась на Ваш канал.,

[@user-rk4sx3zd3i]

Большое спасибо за такие доступные и понятные видео и главное без воды, всё чётко и понятно. Здоровья вам.

[@KaterinaDemin]

Как вы интересно и понятно объясняете. Спасибо большое.

[@user-hz2io8tb7h]

Благодарю ВАС,Доктор!!!!!!

[@user-ss3ur4cb7n]

Уважаемая Ольга Михайловна вы самая лучшая, настоящий доктор Благодарю 🌹💖🥀🤗🌹🥀

[@user-tl8bd2kw4f]

Добрый день ! Ольга я благодарю Вас за Ваш труд, за очень полезную информацию, за здоровье которое Вы нам даёте!

[@user-eo5xc5ds2g]

Прекрасно,что с помощью сарафанного радио я вышла на ваши видео.Сколько сил и энергии необходимо Вам для ликбеза в наших рядах.Поклон Вам низкий,доктор.

[@user-df6ye3yk7c]

Какая умница доктор,❤ всё чётко и понятно, спасибо!❤❤❤

[@yahita9560]

Вы очень грамотный Доктор, спасибо за очень полезные видеообзоры.

[@aminaalimetova2244]

1. Ограничение усвояемых углеводов 2. Адекватное количество белка. 3. Увеличение доли полезных жиров 4. Учёт ГИ и ИИ (гликемический индекс и инсулиновый индекс) 5. Медикаментозная коррекция( в том числе витамины минералы, типы)

[@user-ws5zt9ju9s]

Ни один врач эндокринолог ни разу мне не выписал ни витамины, ни минералы, сама сдала на витамин д3, а он ничтожно мал оказался 13 единиц, при минимуме 30 единиц, еще калий низкий, ниже нормы, уже начался остеопроз, а мне только 56 лет было, на диабет диете похудела на 10 кг, вес был 63 при росте 1,58,упала почка, из-за такого похудения, уролог сказал надо поправиться, обратилась к эндокринологу, она разрешила полбанана с утра, и горсть семечек, а так я ела капусту, огурцы, мясо, рыбу, цельнозерновые хлебцы, гречка 2 столовые ложки, калорийность блюд была ниже 1000 и при этом еще и глюкофаж пила, 500 мг, меня буквально шатало от легкого ветерка из 48 размера перешла в 44 резко

[@user-uw7rh9iu7d]

​@@user-ws5zt9ju9sи как вы потом поправились вышли с такого состояния

[@annarusskaya81]

@@user-ws5zt9ju9s Эндокринолог НЕ выписывает витамины и минералы. Это не входит в его обязанности и этому его НЕ учат. Это делает врач-диетолог-нутрициолог. Поэтому у Ольги Михайловны несколько специализаций, много дипломов и повышений квалификации.

[@irennag.1701]

​@@annarusskaya81Смотря какой эндокринолог. Мой только витаминами и БАДами меня лечит. Но мой эндокринолог дорогой врач и тоже несколько образований. У неё свой центр здоровья. 20 лет свою знаю. С разными проблемами обращалась. Теперь вот, в 62 года вылезла ИР. Лечим успешно. (Вес и сахар был нормальным всю жизнь)

[@user-mz5zf7cv1l]

@@annarusskaya81,,

[@user-ur5wb8nc3l]

Благодарю вас за приятную информацию,доброго здоровья вам!!!

[@nikanika2117]

Грамотный специалист.

[@user-po9pu3ry7n]

Какая полезная информация , доктор очень компитентная и приятная , доходчиво обьясняет, побольше бы таких врачей ❤

[@user-wh2zj5ok6m]

Спасибо огромное за видео👍 Учиться никогда не поздно… всё про меня, значит меняю еду. Спасибо за знания😍😊

[@roa57358]

И вновь благодарю за информацию.

[@user-mx8ff1zj1e]

Ольга, спасибо за профессионализм. Все по полочкам и очень доходчиво. Удачи Вам, очень красивый и грамотный человек.❤

[@Katerina_Life4567]

Спасибо, чётко, доходчиво и очень понятно!!!!

[@user-qj7ih2tf7q]

Браво, Ольга Михайловна!!!Ваши лекции очень и очень нужны людям!!! Низкий поклон вам!С вашей помощью за три месяца я похудела без больших проблем на 7кг!Удалив из рациона всего лишь хлеб и сладкое! Съедаю лишь яблоко или грушу.Чай пью иногда с парой штук чернослива

[@user-rb8ig4kk3s]

Ольга, вы делайте действительно полезное дело. Пусть Новый год подарит вам великолепные и радостные события. 🎉🎉🎉

[@user-hj1zz2ms8u]

Если бы эту информацию да лет 15 назад... Не могла отмыть локти от черноты, на шее сотни папилом, шея черная. Считала себя грязнулей. Ничего не делала. В итоге случайно узнала, что у меня диабет, а до этого была та самая инсулинорезистентность. Но кто бы знал.

[@user-ew5en5cc6t]

Ольга спасибо огромное за ваш труд❤

[@user-ey5nv2ym9l]

Уважаемая коллега,Вы большая умница.

[@user-eu2hc7zb4z]

Какая умница , как все подробно рассказала 😊

[@kairsatibay4245]

Супер лекция! Огромное спасибо!!!

[@user55999]

Ольга, респект. Ответили на все мои вопросы, которые у меня накопились. И за 15 минут Вашего видео у меня сложился пазл, который не складывался у меня больше месяца. Спасибо!❤

[@22vip22]

Лайк конечно! Профи своего дела! Приятно было послушать! 💯

[@luceflorentin7184]

Спасибо, как всегда очень мотивирует правильно питаться.

[@vesnavesna2503]

Очень ждала именно эту тему! Спасибо💐

[@mnapoleon]

Спасибо Вам, умная женщина!!!

[@irinakovrigin7171]

❤спасибо,Ольга🙏🏼

[@user-ks7ph4lr4b]

Благодарю за информацию. Супер!! Все понятно ясно, доступно.

[@saidaabdulloeva6186]

Большое большое спасибо за информацию 😘🙏🙏🙏

[@user-ui4ce1zq3v]

Как всегда, всё понятно и доходчиво. Спасибо огромное Вам Ольга Михайловна!

[@user-ev1fp7uz1e]

С днем матери поздравляю! 🎉🎉🎉❤❤❤

[@oksanauretski3560]

Красавица и умничка!!!..🔥🔥🔥

[@user-kg2sh4cl2o]

Спасибо дорогая , будьте здоровы !

[@TatyanaDavidovich]

Супер! Быстро, четко и полезно! Спасибо!

[@user-wh9rx8ng7n]

Большое спасибо за полезную информацию.

[@KarryLife]

У меня нет постоянного чувства голода, но лишний вес и жир в основном в животе 😢 кажется, что этот живот никогда не уйдет 😢

[@user-ln5kj3xh1x]

о как я вас понимаю...........

[@Colibrycolibry]

И я, очень отравляет жизнь.

[@user-ov3ns8sf5m]

Посмотрите информацию про кортизоловый живот, про кортизол - реакцию на стресс.

[@user-kf1wo5to5m]

Кортизоловый живот ~ из головы?😮

[@user-ov3ns8sf5m]

@@user-kf1wo5to5m кортизол выбрасывается при стрессе. А то что мы в стрессе, именно голова определяет.

[@Dr.Klimenkov]

СУПЕР ДОКТОР

[@user-qg1qn4lt1f]

Очень Вам благодарна такое подробное видео.

[@user-ji4hf9sw8v]

С праздником эндокринолога!

[@user-ns1hl9ll9n]

Добрый вечер🌙 👍 из Екатеринбурга, спасибо за обзор, очень благодарна вам❤

[@user-rv9ll5wi8q]

Здравствуйте!я из Свердловской области .Ищу хорошего эндокринолога в Екб.(необходимо наблюдение после операции на щж)Ольга Михайловна задала высокую планку в профессионализме!!!Была у разных врачей,но не могу найти того,которому могла бы доверять....Может вы знаете ?Буду очень благодарна!!!)))

[@user-lt1gd7dl5i]

Олечка Михайловна, живу по вашей программе, спасибо огромное! Вас всем нам послал Бог, Четко, понятно и доходчиво, Успехов вам в вашей работе,

[@user-uz4lu5lk3w]

Подскажите, где Вы взяли такую схему?

[@Igor_Ivanovichh]

Спасибо Вам за видео.

[@sergeynimaev9051]

Благодарю вас Доктор!

[@user-mo8tf6oh4o]

Коротко и ясно! Большое спасибо

[@tatyanatanya9306]

Благодарю Вас, Ольга Михайловна, и Нину Ивановну. Прошла один курс лечения ИР, похудела на 13 кг и 27 см, анализы значительно улучшились. Сейчас начала второй курс терапии, я не самый дисциплинированный пациент, но грамотная терапия делает свое дело. Также прошла мастер-класс о женском здоровье, поддержании молодости и красоты. Очень познавательно и, несмотря на медицинские термины, понятно, что и как на что влияет, а самое главное - что я сама могу сделать, чтобы улучшить здоровье и качество жизни. ❤

[@user-dn1wv5sz7u]

Подскажите пожалуйста чем Вы заменили сладости, я обожаю печеньки, тортики, творожные запеканки, и не представляю как без этого🙈

[@user-uy6mt2fb9n]

Найдите рецепты Мари Дениз перехитри диабет

[@eganaqemberova3850]

Скажите, пожалуйста, а как у Вас проявлялась инсулинорезистентность? Как Вы поняли,что она у Вас есть до сдачи анализов? Спасибо.

[@user-uy6mt2fb9n]

@@eganaqemberova3850 нарастила спасательный круг, стала измерять сахар-повышен,начала искать информацию по теме

[@user-wo3qt3xx7c]

Подскажите пожалуйста,сколько стоит курс

[@user-wh7ph4zd1v]

А какой красивый халатик вам очень идет

[@user-ri4tg1cy1y]

Спасибо за ваше видео. Очень много подчеркнула для себя. Профессионально. За 6мес со 104кг снизила до 83кг.

[@ludmilacamerzan4575]

Cum?

[@ludmilacamerzan4575]

Cam aceeași parametri și la mine, cum ați slăbit?

[@user-ri4tg1cy1y]

@@ludmilacamerzan4575 Здравствуйте. Я не могу понять вопрос. Перевести не могу

[@user-om5sj9is4l]

Вы умничка!! Это очень тяжело

[@user-ri4tg1cy1y]

@@user-om5sj9is4l . Здравствуйте. Спасибо большое! Оглядываясь назад, думаю это не так тяжело, чем лишний вес.

[@dyomad980]

Только открыла и сразу лайк! важнейшая тема и добрейший разумный врач.

[@EA-ck4so]

Сразу-лайки ютюб не учитывает.

[@Helen-rj5qn]

Лайки надо ставить при просмотре двух третей видео или в конце, алгоритмы Ютуба не учитывают лайки поставленные в начале видео и они не входят в статистику видео.

[@annavasileva5517]

Спасибо за видео ❤

[@user-mm4qe6ed5y]

Спасибо вам. Очень полезные советы.

[@gabowarziate3146]

СПАСИБО, Доктор♥️🌷

[@user-jl8ff2yx7t]

Спасибо Вам уважаемая ,ОЛЬГА МИХАЙЛОВНА!!!

[@lazarenko1978]

Вы сокровище!!!! Спасибо!!! Прямо в тему, я созрела для этой информации. Подписка однозначно, иду Вас смотреть и делать выводы о своей вкусной и не полезной жизни)))

[@user-xq4kp8fg1w]

От всей души благодарю вас дорогая Ольга Михайловна!!! За ваш труд и профессиализм!!! За ваши полезные советы и лекции ,все очень понятно и доступно! Очень приятно вас слушать вы очень грамотный специалист и прекрасный врач и человек! Спасибо Вам за то что заботитесь и помогаете людям! Счастья вам здоровья крепкого успехов благополучия мира добра вам и вашей семье!!! Низкий Вам поклон!!! Будьте счастливы и Богом Хранимы!!!🙏🙏🙏☀️🌹🌹🌹

[@user-hr1xv8cm2c]

❤Спасибо за информацию

[@user-er7mt1gj9j]

Дорогая ольга.павловна Мне 60.лет.из.них.40.лет У.меня.пастоянно.чувство Голода.и.ни.один.индокринолог.ни.разу.ничего.подобного Неговорил.спосибо.вам Ольга.повловна.за.такую Нужную.и.полезную Инфомацыю

[@user-dj8uc3sm9z]

Благодарю вас, вы супер!!! ❤❤❤❤

[@user-se7em9pf8g]

Ольга Павловна,спасибо вам за такое подробное видео об ИР. И если можно расскажите пожалуйста о связи ИР и щитовидной железы.Может ли ИР вызвать увеличение ЩЖ. .Благодарю заранее вас и жду очень следующих выпусков)))

[@svetlanapasaric4018]

Очень интересно, спасибо!

[@user-fj4do1fb5y]

Вы прекрасны ❤ видио супер❤❤❤

[@user-gl1md6mj6f]

Спасибо за информацию