КАК ПОХУДЕТЬ? Похудейские лепешки из отрубей с творогом и кефиром

[@KakPochudet]

МОЙ КАНАЛ НА ДЗЕН dzen.ru/user/q3bgckuda1388gunfuvefb4cz8

[@МаринаАкимова-ф6с]

Спасибо большое за подробные рецепты. Обязательно попробую приготовить.

[@KakPochudet]

На здоровье ! Буду рада, если понравится 🖐️😊

[@ЕленаШилова-к7л]

Спасибо большое!

[@KakPochudet]

На здоровье😊

[@ЛюдмилаТемошенка]

Спасибо!!!

[@KakPochudet]

На здоровье 🖐️😊

[@АлександрСыроежков]

Огромное спасибо

[@KakPochudet]

На здоровье 🖐️😊

[@НинаЛенская-р1х]

Спасибо за рецепты.

[@KakPochudet]

На здоровье 🖐️😊

[@ТатьянаЧепцова]

Добавьте соевый изолят 10 гр- он махом белок в блюде повышает.

[@KakPochudet]

Да, я уже заказала на озоне, спасибо большое за поддержку 🖐️😊

[@ЕленаПинженина-о5р]

Можно узнать, пожалуйста, как Вы расчитвли 1300 калл на Ваш вес?

[@KakPochudet]

Определила опытным путем, начала пробовать с 1500, снижала по 50 калорий в неделю и увидела, что вес более-менее эффективно снижается на 1300 ( на 1350 тоже снижается, но очень уж медленно)

[@ЕленаПинженина-о5р]

@@KakPochudet Спасибо за ответ. А мне как программа рассчитала 1700к, так я и придерживалась этой цифры. Образ жизни малоподвижный, поэтому результаты очень скромные. Сейчас разобралась немного в программе, изменила число калл. на 1300.Будем посмотреть. Понравились Ваши рецепты, малокаллорийные, но сытные. 👍🙂

[@KakPochudet]

@@ЕленаПинженина-о5р организм у каждого свой, всё нужно подбирать индивидуально, но наблюдательному человеку это под силу )

[@РаисаБолгова-в8к]

Скачайте счётчик калорий сит 30, с жёлтой лентой.

[@KakPochudet]

@@РаисаБолгова-в8к я привыкла к Fatsekret

[@ЕленаБаскакова-е1г]

Какой вилкой бьете яйцо, той же и мешаете..... Это норм.?

[@KakPochudet]

яйца мытые

[@МаринаТренина-ь8и]

Оооо ужас,яйцо вилкой😯Уже незнаете к чему придраться...

[@ЕленаБаскакова-е1г]

@@МаринаТренина-ь8и у меня такое понятие... Да, ужас... А вам норм)))

[@KakPochudet]

@@ЕленаБаскакова-е1г я же не для вас готовлю

[@МаринаАлексеева-б6ц]

Это не страшно. Тесто все равно будет подвергаться тепловой обработке. Считайте, что это своего рода стерилизация.

[@ЭльвираСоловьева-ч6к]

Странная какая то,а на огне нельзя показать что ли, сразу? Такими темпами долго будете худеть или вам быстро не надо, никуда не торопитесь?

[@KakPochudet]

Вы абсолютно правы, никуда не тороплюсь

[@tatianadmitrievna3891]

бістро родятся котята,а стройнеть надо медленно и с умом

[@KakPochudet]

@@tatianadmitrievna3891 совершенно верно !

[@НатальяЧерномырдина-ч9у]

Зачем выставлять чужое фото?

[@KakPochudet]

потому что красиво

[@Helenapal-v4k]

Название😂😂 я прочитала совсем не то. 🤦‍♀️😁😁

[@KakPochudet]

Ай-ай-ай 😺