КАК ПОХУДЕТЬ, ЧТОБЫ ВЕС НЕ ВОЗВРАЩАЛСЯ, СОВЕТЫ ПСИХОЛОГА\ ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ МОТИВАЦИЯ

[@Daniel-zv3ri]

Это то, что мне нужно было услышать🔥 я скинула 9 кг, занималась спортом, потом жизнь крутанула, что стало не до тренировок, не до пп, и вот сейчас хочу снова поймать тот кайф от лёгкости, когда от себя кайфовала. Это то видео, которое поможет мне работать в первую очередь с мозгом. Особенно когда есть такие мысли, мол ты же уже один раз скинула, поешь ещё, потом скинешь, это ловушка 😅

[@IWA589]

Переедание - это всего лишь симптом фрустрации, дофамин от еды человек получает быстрее и проще всего, поэтому, пока не решена основная причина, так и будет вечный жор. А главная причина, как правило, отсутствие любви к себе и всевозможные страхи на этом фоне, также наш жир это физическая защита души от боли, которую может причинить внешний мир, тоже страх. Стройнеть нужно не для того, чтобы соответствовать чьим-то ожиданиям, а для себя, собственного здоровья и поработатьи убрать все страхи, потому что страх - это самое деструктивное чувство, разрушающее все самые правильно сформулированные намерения. Всем людям весомых достоинств лёгкого и непринужденного постройнения❤ И да, мозгу не нравится слово худеть, потому что в нашей традиции исторически в нем заложена отрицательная коннотация от слова "худо", так что стройнеем, хорошеем, здоровеем😊

[@Свобода_слова1]

Все это разбивается об отсутствии силы воли и дикую любовь к еде. А ещё если переедание от стресса или сбой гормонов, то это туши свет вообще. Есть люди у которых переедание это болезнь и учёные это уже признали. Это как говорить нарику, что он сам должен мозг запрограммировать себе на излечение. Получится? А вы знаете, что даже под страхом смерти, когда пациентам говорят, что если они не перестанут что то делать они умрут, пациенты срываются и знаете, что они говорят? Что мозг обесценивает всех их мотивации, когда у него ломка и остановить мозг невозможно, он просто не остановится, пока ты это не сделаешь. А теперь представьте женщину 150кг, которая с детства привыкла переедать и как ей, получится замативировать себя перестать делать то, что она делала всю жизнь? Если ты поправился чуть после родов, так и пишите, что выпуск не для всех. Переедание это побочка от постоянного невроза и надо убирать причину невроза. Это растянутый желудок, который никакими мотивациями не уменьшишь, кроме хирургической. Я вешу 72 при росте 175, не толстая, но хотелось бы значительно меньше весить и даже при таком не запущенном случае хочу сказать, что какие я только мотивации не ставила перед собой вплоть до: ты умрёшь, если продолжишь ...рать. Стоит стрессу опять постучаться в дверь и вот ты уже сметаешь все, что есть в холодильнике и садишься на марафон еды, пока тебе не станет легче и да...пошли антидепрессанты в опу, это самое гадкое, что есть на земле и многим от них ещё хуже даже. Так что многие люди вас смотрят очень больные в разной сфере, а вы даёте советы, словно это так легко, просто поговорить с мозгом. Ну да, договорись с ним, ага, конечно.

[@lenas.9527]

Ой да был у меня растянутый желудок. Похудела со 143 до 68кг. Постепенно подтянулся. Никакой операции. Силы воли нет как таковой в природе, откуда вы это выдумываете? Мне лично помогло постоянство соблюдения правил, и всё. Никакого героизма или "силы воли". От стресса была терапия несколько раз. Ничего особенного в похудении нет.

[@mymail8951]

По-моему все это разбивается только о ваше нежелание что-то менять в своей жизни, попробовали, не работает? Я пересматриваю это видео раз 6й и работаю как говорит Светлана и я лишь могу сказать: попробуйте несколько раз, а потом делайте выводы, ради вашего же блага

[@Svetlana_Derbina]

У отсутствия силы воли и "дикую любовь" есть свои очень понятные причины , которые можно эффективно проработать. Если же для кого-то это "разбивается" в дребезги обесценивания, то на то есть свои страхи и выгоды не менять свою жизнь, а также отсутствие должного взрослого осознанного намерения

[@СолнышкоМоё-п3з]

вы правы!

[@Верабольшаясемья]

Как же точно описано состояние зависимости, и установка каких-либо правил не помогает. Мозг блокирует всё мои установки и ты становишься как зомби, на которого сложно воздействовать. Потом после поедания большого количества вкусной еды, начинаешь осознать что всё это не правильно, ставишь себе установки и правила питания. Но наступает вечер или стрессовая ситуация и вот ты превращаешься в зомби. И это бесконечный порочный круг. Когда я была без детей и без мужа, всё получалось легко. Теперь кажется ты не принадлежишь сама себе, а только превращаешься в зомби, для которого еда дарит чувство удовольствия и радости

[@АлександраЗай-х2ф]

Света пришлось переслушать 3 раза, чтобы до меня наконец-то дошло именно то, как правильно формировать намерение. И, пожалуй, надо переслушать ещё раз.

[@Svetlana_Derbina]

😅 это очень важно, что вы прилагаете усилия и вникаете в информацию. Сейчас такое время ... Потребления "быстрой информации", когда мозг отказывается долго сосредоточенно смотреть и вникать 😕

[@АлександраЗай-х2ф]

@@Svetlana_Derbina именно! Мозги прям греются, когда пытаюсь что-то выстроить в голове. Понятно, что мозг меняться вообще не хочет, ему и так норм. А вот я попробую (хех, в который раз). P.S. спасибо, что делишься. Зайцевская А. В. 😊😁😄

[@Svetlana_Derbina]

@@АлександраЗай-х2ф как говорил Платон:"все прекрасное - сложно"🤗

[@ЕленаТрыкова-ц4б]

Спасибо ОГРОМНОЕ ❤❤❤❤❤❤🙏🙏🙏❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

[@МаринаАлексеева-б6ц]

​@@Svetlana_Derbina"Все великое - просто".

[@lon-rf1hs]

Из многих подобных видео - это лучшее, реально зацепило👍

[@jonelhyd]

Человек -- это биоэнергетическая форма. Зная биологию тела человека, многие вопросы уходят. Биология -- это наша база. Лишний вес и ожирение -- это одна из самых популярных тем, поэтому здесь особенно важно разбираться. Знаете ли вы, что такое ожирение с точки зрения биологии? Понимаете ли вы, что это -- болезнь образа жизни? Почему диеты не эффективны? А чем полезны клетки жира для нашего организма? Ответы на эти и другие вопросы вы найдёте на канале учёного, биолога Натальи Колман и её мини курсе «Жировые клетки -- враги или невинно оболганные?». Также много нужной информации на канале Натальи "Разумная адаптация".

[@ЕкатеринаУсиченко-е9л]

Сначала подумала что за бред...а потом Как это гениально!!!!Благодарю❤❤❤

[@esperansa1684]

Как же Вы вовремя!!!!

[@Svetlana_Derbina]

После праздников самое время 👌🤗

[@ЯнаИнженер]

Тот случай когда ты был 120 (сейчас 112) и ни отдышка, ни боли в суставах при подъёме по лестнице не беспокоят. Но всё-таки худеть надо. СПАСИБО АВТОРУ за видео!

[@ДианаИгнатова-ю1к]

Спасибо! Мне понравилось, много инсайтов для себя открыла, может быть удастся похудеть! Верю в это и строю правильное намерение ❤

[@polina_maru]

Отличное видео, спасибо, много лайфхаков взяла для себя

[@Witness1983]

Очень толковые советы. Спасибо!

[@svetlanajilcencova7306]

👍👍👍🎉супер, то что я хотела услышать, это я услышала от вас. ))))

[@lauraivanova5867]

Спасибо за интересное видео

[@ВалентинаМ-д2о]

Спасибо. Сколько раз худела, но удержать не получалось.Я кайфовала от того состояния, сама от себя. И снова не получилось.

[@РашаннаЛ]

Благодарю вас❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@Ольга-с7т1л]

Для меня сигнал поесть - урчащий желудок, ем так, чтоб хватило на 4 часа. Итого 3 приёма пищи в день +/- 1-2 перекуса

[@butterfly5647]

Спасибо вам Светлана 😘

[@voltikstars]

Скинул 20 кг был вес 95 стал 75 газую до 65 кг веса ещё чуть чуть осталось

[@Птица-ь7е]

Как?

[@Птица-ь7е]

Ага пройдешься по улице.люди пожрут энергию.потом приходишь домой и жрешь.

[@Аэлита_с_Марса]

Круто, обожаю такой подход к делу - поставил цель, сделал. А не то что некоторые женщины ноют и сваливают на гормоны, отсутствие силы воли и т.д. На мужчин также если что гормоны влияют, но кто действительно хочет, тот меняется.

[@Найля-р7о]

​@@Аэлита_с_Марса мужчинам легче скинуть, муж 10 кг туда сюда не видно. А на мне лишние пару кг , все брюки не застёгиваются...

[@МилаБахарева-б3т]

Надо не с мозгом договариваться а с сознанием, это то чем мы являемся.

[@Svetlana_Derbina]

Большое заблуждение и недостокой знаний физиологии человека

[@МилаБахарева-б3т]

@@Svetlana_Derbina те, кто интересуются физиологией человека, находятся на самой низкой ступени развития, есть жертвы и есть творцы, если вы творец, тело с физиологией вообще вас не интересует.

[@Iight.foryou]

Благодарю 🌹

[@пожизнисИисусомотАлинаЛакото]

Я буду вас слушать и не раз, очень очень вдохновляет, скажите пожалуйста, а мотивация может быть привлечь парня , который нравится? Это раз . Так же хочу чтоб от меня отстали , тип вот только лежешь на диване и набераешб вес , хотя это не так , я скинула с осени до теперь 7 кг ( вот не проследила как Да писала на бумаге желание, , а дальше вроде как обычно и ела ( может меньше печеньея

[@Svetlana_Derbina]

Главное понять, что "привлечь парня" - это не истинное намерение, а промежуточное, привлечь, чтобы что? И что это даст? Конечный ответ будет содержать в себе формулировку какого-то вашего ощущения и состояния

[@пожизнисИисусомотАлинаЛакото]

@@Svetlana_Derbina спасибо большое за ответ)))))

[@пожизнисИисусомотАлинаЛакото]

@@Svetlana_Derbina много е взяла на заметку)

[@ЕленаМихалева-ч6у]

Светлана, расскажите , пожалуйста, про синдром Стункарта. Про, то, как ночью встаешьи ешь

[@nastias633]

А как же инсулиноррзистентность? А как же интервальное голодание?

[@Svetlana_Derbina]

Вы хотите, чтобы я рассказала об этом с точки зрения психологии в следующем видео?

[@АлександраЗай-х2ф]

@@Svetlana_Derbina хотим!

[@liliamiod8615]

Конечно хотим

[@Crystalliss]

@@Svetlana_Derbina оч хотим 🌹

[@svetlanajilcencova7306]

Светлана есть ли у вас канал в Телеграмме?

[@Svetlana_Derbina]

Да, есть: t.me/SvetlanaDerbina

[@rainytales_ua]

Простите, я не совсем поняла. Вы говорите, что если представлять, как на меня реагируют, то мозг это воспринимает, как достигнутую цель. А если я представляю, как я себя ощущаю в этот момент, то мозг это не воспринимает, как достигнутую цель? В чем же разница?

[@Svetlana_Derbina]

Разница в том, что один образ рисуется как ассоциированый, а второй как диссоциированый и это вещи противоположные. Когда мы наблюдаем за окружающими, нами движет мозг, внешняя самооценка и "образы соответствия", а в диссоциированом образе вы отделяете свои мысли от своих чувств и работаете не с головой, а с ощущениями, с телом. Цель не представить, что чувствуете, а почувствовать

[@МаринаАлексеева-б6ц]

Ставить цель - почувствовать, это как поставить цель - полюбить. Вы пробовали целенаправленно полюбить что-то или кого-то?

[@proKinoUa_33]

Спасибо. Все полезно. Но в какой то момент поймала себя на том что не слушаю а смотрю на "сурдоперевод". Слишком много жестов.😂😊

[@mymail8951]

А мне нравится, очень искренняя подача, "не как у врача"

[@ЕленаДружинина-г2л]

❤❤❤

[@ВалентинаКривенкова-ф8ъ]

В первую очередь надо здоровье а потом уже красота

[@Svetlana_Derbina]

@@ВалентинаКривенкова-ф8ъ 💯%

[@Птица-ь7е]

А как не порвать горлоэтим огкурцом.

[@Птица-ь7е]

Скажите а если стресс.и чел начал жрать как не в себя.😢и причем остановиться неможет.страшный голод

[@Svetlana_Derbina]

Это психогенное переедание, когда мы компенсируем ряд эмоций за счёт быстрого, простого и "дешёвого" дофамина. Начните с того, какую эмоцию заедаете

[@Птица-ь7е]

@@Svetlana_Derbina смерть близких.

[@Heaven-l8p]

@@Птица-ь7е как вы там? Сходите к платному психологу. А может и бесплатный у вас в поликлинике есть.(Не психолог так психотерапевт)

[@olgaosipova6605]

Ничего не поняла🤯

[@Птица-ь7е]

А если чел будет есть аж пока у горла небудет стоять

[@Птица-ь7е]

А почки от воды болеть будут

[@Heaven-l8p]

вообще смотрите перед сном АСМР и когда есть хочется--тоже смотрите АСМР

[@Птица-ь7е]

@@Heaven-l8p спасибо за совет а какое посоветуете

[@Heaven-l8p]

@@Птица-ь7е Если не боитесь фарм советов и доверитесь мне, я вам посоветую Метформин(500мг, потом можно 850мг) Я диабетик и хорошо знаю этот препарат. Он уменьшает всасывание углеводов. Его используют как для диабетиков 2типа так и для полных людей. Моя мама не диабетик пила его. Почитайте инструкцию и отзывы. В любой аптеке есть без рецепта.

[@Heaven-l8p]

@@Птица-ь7е мне шортсы от этого канала нравятся. Именно шортсы www.youtube.com/@asmr_cheg/videos

[@Птица-ь7е]

Грудная клетка это одно а где желудок

[@Heaven-l8p]

ХВАТИТ СЕКСУАЛИЗИРОВАТЬ ПОХУДЕНИЕ!!! МНОГИЕ НЕ ХОТЯТ ВНИМАНИЯ МУДЛА. И КОГДА ВЫ ГОВОРИТЕ ОБ ЭТОМ МНЕ СРАЗУ ХОЧЕТСЯ СДЕЛАТЬ НАОБОРОТ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[@ИринаЛютова-т8д]

Речь шла абсолютно о другом!

[@Heaven-l8p]

@@ИринаЛютова-т8д в большинстве девичих голов сидит мысль о поклонении ч л е н у))) ну или о поклонении ч л е н а себе любимой))) Форменные д ы р ы!

[@tnarz4776]

Про ресторан прям до слез. Как будто денег нет. Просто кошмар, что я осознала про жадность и бедность. Благодарю.

[@Svetlana_Derbina]

Благодарю вас за то, что поделились!)

[@Птица-ь7е]

Вода растягивает желудок

[@RijikiiKo]

Слушаю и лопаю 3ю конфету...и плюс 10 кг😂😂😂

[@Svetlana_Derbina]

Даа, наше здоровье - это исключительно наша ответственность...

[@НиколайВолков-щ2м]

Приятного аппетита!

[@ksenia13765]

Жду очень упражнение!!!!спасибо)

[@Svetlana_Derbina]

Скоро будет👌

[@Птица-ь7е]

Но мочевой пузырь это не желудок

[@Птица-ь7е]

Ага а где желудок то

[@ОксанаИващенко-и6п]

Пугает отсутствие груди ,если я похудею опять превращусь в доску(( 120 кг а верх всегда худеет первый((

[@sssrrsh]

Бла-бла бла-бла бла-бла

[@Irena--m-y-r--vam]

Пить нельзя за два часа до сна, иначе можно посадить почки

[@Svetlana_Derbina]

В реально в этой общей рекомендации идёт речь об обильном употреблении напитков, а не о возможности сделать два глотка воды, а обильным у нас считается употребление от 200мл

[@allasestakova6664]

А почему же вы не похудели до сих пор, щечки наели сладостями?

[@Svetlana_Derbina]

Ох, Алла, представляю себе, что творится у вас внутри, сожалею, но тут только ваш выбор разрушать себя далее или нет, ибо лукизм - это всегда про амплитуду самооценки и склонности к аутоагрессии. Я вешу 55кг при росте 165см. А мои сладкие щёчки и широкие прекрасные скулы - моя генетика.

[@АоалаоатаАлалальаа]

Я не прослушала до конца , много слов .

[@mymail8951]

Конечно, вдруг мозг устанет)

[@Svetlana_Derbina]

Да, любая комплексная осознанная работа с собой будет запрашивать у человека достаточное количество ресурсов времени, внимания и мотивации. Когда не хочется\не можется и много-много любых других оправдашек, значит на то и нет соответствующего намерения

[@bastet-f8n]

​@@mymail8951 😂😂😂