Как заставить себя худеть. Мотивация и советы [Workout | Будь в форме]

Если вы уже не раз обещали себе взяться за свой образ жизни, изменить пищевые привычки , начать регулярно тренироваться , но что-то всегда шло НЕ так , то скорее смотрите наш ролик и записывайтесь на вебинар - goo.gl/D3GbT2
Инстаграм Жени - / e_levitan
Присоединяйтесь в наш закрытий клуб и тренируйтесь персонально с кураторами: topclub.topstretching.com/?ut...
Еще больше тренировок и курсов от нашего идейного вдохновителя Анны: annakanyuk.com/?...
------------------------------------
Инстаграм TOPCLUB: topstretching.c...
Инстаграм TOPSTRETCHING: topstretching?u...
Инстаграм Анны: anna_kanyuk?utm...
------------------------------------
Workout by TOPSTRETCHING

[@user-gk4bu3nz5i]

Сложно сидеть на диете когда родители не поддерживают правильное питание и не разрешают готовить отдельно.

[@user-fg9mk8lq3j]

Блин понимаю тебя

[@studio-fj1eg]

Понимаю у меня так же

[@Ms.Calibre]

У меня также...

[@nana-qy3xq]

У моих родителей просто денег нет.

[@vexssoul]

Вот прям жиииизаааа

[@user-zq5dp3cq5m]

Блин, я очень хочу похудеть!! Но как бы жрать я тоже хочу!

[@user-ji4vf7vi9u]

Эльмира Безумная ага😪

[@hellohello8728]

Выбирай одно😂

[@hellohello8728]

Я мотивировать что меня полюбит парень , но не полюбил, а вес набрала опять

[@user-bb1ut5gh9r]

Давай вместе будем худеть так же будет интереснее

[@hellohello8728]

@@user-bb1ut5gh9r давай с тобой? ?

[@NatalyaPanasyuk]

И мне такая реклама майонеза в начале😂😂

[@iseensunshine8958]

А мне Сникерса😂

[@denis666-_-7]

А мне реклама чипсиков🤣🤣🤣

[@ysogomonyan9233]

Чипсов

[@Rebel_0902]

А мне реклама любовницы, бля прекрасно

[@zaikamartovskai4342]

Дивибери клаб😹 Первый заказ бесплатно ✨

[@Luna-cw3sk]

Что бы начать худеть я всегда думала о том как после похудения я прихожу в школу и все такие удивляются 😂 как в дорамах)

[@user-bz7jy1nh8g]

ахахах ++

[@freddykrueger2171]

Особенно после долгих каникул 👍

[@user-dm2fy4jb3t]

Я тоже точно так же думаю 🤣😂😂

[@dilshodaazimova944]

@@freddykrueger2171 ага 😄😹😸

[@aksanamnatsakanian2228]

ВХХАХАХАХВХАЗХ жиза

[@ioito228]

Привет, я хочу похудеть сейчас 22 мая 2020 :165см 68 кг Залайкайте чтобы не забыть

[@oruizawarecap]

Ну как там?

[@T_T402]

💯 Забила

[@ioito228]

@@T_T402 так и есть

[@user-qz4fn8bp6q]

@@ioito228 зря😢 представь если бы ты начала похудение пару месяцев назад

[@user-de9lh7mk1i]

@@ioito228 давай без рпп вместе худеть🥺🥺🥺🥺

[@tulen8177]

Я люблю Джо Джо

[@_--zr7sn]

kiz i 😁😂

[@insideyourheart143]

*подхожу к зеркалу* *Смотрю на себя * Хера я урод. Пойду лучше повешусь. *суицид * Спасибо за совет 👍🏻

[@user-xl4rj6cm4l]

@@insideyourheart143 для этого тоже можно худеть а то люстра не выдержит веса (шутка)

[@user-db1ju3pp4n]

Ты хочешь похудеть? Если да, то го вместе?

[@insideyourheart143]

@@user-xl4rj6cm4l ахахвхввхахвхв

[@lama8390]

Если ты сам этого не хочешь,то никакая мотивация тебе не поможет 🤷‍♀️

[@user-qz4fn8bp6q]

Согласна многие здесь пишут тупые отговорки : "А что если я хочу похудеть но есть тоже" "пойду пожру" и.т.д

[@user-wh7qt6hm2j]

Ну тип это как зависимость (еда) ты вроде хочешь похудеть , физически нагружаешься и потом переоцениваешь себя и опять съедаешь лишнее... Эх

[@oohsonyya]

@@user-wh7qt6hm2j когда сильно захочешь,то и зависимости отойдут

[@user-wh7qt6hm2j]

@@oohsonyya так я и хочу сильно я стараюсь

[@user-ok9fc1em1o]

@@oohsonyya это бред к сожалению. Относиться к РПП надо как к болезни и если переедание на столько серьёзно что не поддаётся контролю, то надо бы к диетологу сгонять грамотному. Вот подойдите к наркоману или заядлому курильщику и поинтересуйтесь на сколько легко отказаться от зависимости за счёт какого то там хотения.

[@user-mw9kw5kz4s]

А если я ем просто так. Мне просто нравится вкус еды, я ем просто так..... ((пипец

[@user-kf6fw5lh3u]

Тоже самое

[@user-vd1ne5yr6q]

У меня тоже .

[@user-bz3jm9bd8d]

Дождись голода, но не сильного. Когда ты реально хочешь есть, еда намноооого вкуснее, а так... как будто ешь резину и просто заполняешь свой желудок едой

[@kep444e]

Совет тебе, просто подумай, вкус ты будешь чувствовать 5 секунд, пока еда у тебя во рту, а вот лишние кг ты будешь чувствовать постоянно и это намного хуже, мне помогло

[@user-bn3zm3oo7t]

Значит надо дисциплинировать себя

[@nuartisofa8316]

Ясно. Пойду пожру.

[@demolution1984]

Стадия голода пройдена, начался жор

[@orlymess2427]

ArtiSofa HD так же подумала😂

[@user-wk8qs3lj1e]

АХХВВХАХВХ

[@user-uh5tk4ld9u]

😹😹😹

[@user-pw1wl3dh7s]

ArtiSofa HD вообще не мотивационно Ля, помогите хоть хто ни будь😂

[@alexxx---]

Какие же у Жени ахрененные волосы!

[@user-ih3dd7nx3v]

И не только волосы

[@mirigalie3309]

Я советую худеюшим Думать о своем идеале красоты И стараться быть такими как они И место того что бы говорить я жирная надо идти и стремиться к цели Хахахах Сама говорю эти слова а сама на диване лежу попу грею😂

[@user-oq1jd7hx9b]

Как раз ни на кого равняться НЕЛЬЗЯ.

[@user-eq6fe2ky7c]

Так только хуже. Нельзя сранивать себя с другими, а особенно особенно свою фигу, нужно нравиться себе. Если для этого нужно скинуть какое-то количество килограммов - то это нужно делать исключительно для себя, из-за себя, а не для того чтобы быть похожим на идеал.

[@user-bl6et7fi4w]

У меня идеал Кендалл Дженнер 😻

[@user-dx1rm3bb7k]

😂😂😂😂

[@user-cj5kl9ey6v]

ура!какие убогие советы, спасибо!

[@user-nl9sd5mn3g]

Хорошая мотивация - прогуляться по улице летом,все в коротких футболках, шортах, с красивым стройным телом, все они, кроме тебя

[@anboly0072]

Ютуб: а давай перед этим видео рекламу пиццы 😉 Я: 😓😓😓

[@user-ey5uz7jc7i]

Смотрела видео и ела пирожное ,но всё равно хочу похудеть

[@demolution1984]

Теперь ляг на диванчик и лежи в сторону своей мечты, а там и поспишь, и все пройдет. Сам так 1000 раз делал.

[@demolution1984]

Но мне помогла САМОдисциплина и тяга к результату

[@_--zr7sn]

Flash не только ты

[@ihorpetrenko1027]

а я пил пиво. Правда, безалкогольное

[@user-bz2om9fl6r]

))))))

[@marychanina]

Как же это актуально сейчас для меня. Прям видео как знак свыше типо ‘ало, возьмись за голову, харэ есть’

[@demolution1984]

Джаст Ду ит

[@user-nm1su8fi3s]

До 30 лет весила 50 кг. В 30 лет перенесла операцию на позвоночнике, после год восстанавливалась, набрала +10 кг. Следующий год набрала еще 10😢 Никогда в жизни не сидела на диете и теперь я понимаю что мне лень начать худеть. Нахожу всякие оправдания себе, и никак не беру себя в руки. Сегодня решила посмотреть ролики о похудении. Пора на диету🫶🏻🤭

[@JS-jc5kq]

Блин я как со школы приду как собака эти уроки.....и такая голодная с утра ничего не есть а как домой кушаю все что есть на столе и только потом думаю о похудении....🤦‍♀️

[@user-gs2zm8rk6t]

бери с собой в школу еду хотя бы немного

[@JS-jc5kq]

@@user-gs2zm8rk6t сейчас покупаю в школе.Раньше не понимаю почему голодала😅

[@user-gs2zm8rk6t]

@@JS-jc5kq У меня тоже такой период был в 7 классе

[@JS-jc5kq]

@@user-gs2zm8rk6t о даа у меня в 9.Но сейчас учусь в 11классе и нет проблем с едой)За то экзамены и страх перед ент😅

[@user-gs2zm8rk6t]

@@JS-jc5kq Я сейчас в 9 и у меня страх перед ОГЭ

[@nastasyaknyajna]

У меня тяга к шоколаду, в течение дня ломка по нем, могу конечно день-два потерпеть, но тяга с каждым днем все больше

[@nooqpyra]

Nastasya Knyajna95 ++++++

[@demolution1984]

И это вредит тебе?

[@youknowme2725]

Если очень хочется шоколада, съешь в первой половине дня (лучше на завтрак) маленький кусочек чёрного шоколада. Только это надо делать осторожно, чтобы не сорваться и не съесть всю

[@nastasyaknyajna]

@@demolution1984 вредит конечно, представь всю шоколадку съесть днём и ещё вечером че нить хотеть, помимо прочего

[@nastasyaknyajna]

@@youknowme2725 тёмный вообще не ем и не буду, горькая хрень. А вот ограничивать себя тоже не каждому дано

[@user-zd9qq4hf3z]

Благодаря Workout, я горжусь своей фигурой, с вами я уже 5 мес с лишним, спасибо за такой полезный канал)

[@krkiko]

Что-то у меня после этого видео так сильно подскочила мотивация, самое главное не забросить, как я часто это делаю((

[@user-yj7wy3sv3w]

Как успехи?

[@user-lr8tu6zj7e]

Как раз не хватало мотивации и тут ваше видео!😍спасибо!

[@user-xh8pr1jb2t]

Женя, Вы такая замечательная! Я готова начать, беру ответственность))) Буду вспоминать Ваш приятный голос и тёплые интонации

[@ademiic2]

Спасиииибо за видео♥️♥️♥️♥️♥️♥️ Впервые такое короткое но слишком информативное и РЕАЛЬНО мотивирующее видео! Благодарю 💖💖💖💖

[@dasha_blond]

Очень красивая и позитивная девушка! Всё правильно говорит… эх, надо брать себя в руки!🙏🏻💪🏻

[@fatesfavorite]

Когда все правильно, логично, информативно и по теме, а заходишь в комменты..... больные на голову худеющие дети и люди, ненавидящие свое тело, которым похудение явно не поможет избавиться от комплексов... Всем остальным видео полезно, смотрите)

[@arinkakov2599]

Спасибо большое, благодаря вам появились первые рельефы на животике! И не только! Спасибо за ваш труд ❤️😊

[@Topstretching.workout]

На здоровье!

[@dariasoborna3315]

Буду пересматривать этот ролик каждый день. Спасибо!

[@elenalysenko6270]

Боже, какой у Вас животик, просто мечта.....

[@User89707]

Начинаю худеть рост 175 вес 70 , цель 60 . Буду писать в воскресенье в конце каждой недели результат . Поддержите пожалуйста, очень важно . Кто со мной поехали ,вместе легче !.давайте начнём прям сейчас ❤️

[@meow-1117]

ну как там у вас?

[@alexxx---]

Худеть для меня не самое сложное, самое сложное это правильное питание. Готовить люблю, но времени на все это не хватает. И ещё, я живу в общаге и кухня тут общая. Много народу, ножи тупые... Хочется быстрее убраться оттуда( как мне быть? Я прямо чувствую как мой иммунитет падает и я перестаю чувствовать себя здоровой. Мне тут ещё 3 года жить и если я продолжу в этом же темпе, будет мягко говоря не очень

[@emotionaltourist479]

Что если готовить тогда,когда никого на кухне нет? Например ночью??? Странно,понимаю. Покупать готовое? - В ашане есть раздел"кухня",где можно нормально похомячить. Выживать на салатах,ведь они так быстро готовятся? Или позвать маму...

[@anzebi9369]

И ножи наточить))) купить мультиварку и готовить у себя

[@fas2sik]

Вы серьезно? Не готовить правильную еду из-за тупых ножей? Ту же грудку и гречку, можно и без ножей приготовить. Ну или купите себе нож и храните его под подушкой, чтобы никто не затуплял его))

[@user-gt3lb8bl8m]

Я знаю как решить проблему нехватки времени и места для приготовления пищи))

[@vikableat]

Готовь перед сном на три дня вперёд и ешь всегда так делаю

[@zhuuzy]

какая лучезарная и красивая девушка😍😍и голос тоже приятный,спасибо за советы🫡

[@anzelika890]

Спасибо, Евгения. Очень хорошо объяснили. 💥🌹🌹🌹

[@user-tp5gt6qr7i]

Пп не сложно, тренить ооочень люблю. Л-ЛЕНЬ, нет денег на зал и меня кормят. Вкусняшки манят себя лежа рядом, не для себя лежат. Неделя пп и зала и у меня почти идеал тела. Мне не сложно, просто лень😫

[@demolution1984]

Я купил 2 гири по 16. И начал практиковать тренинг в подъезде. Пофиг на мнение куряк и выпивох. Что они подумают идя по своей дорожке, это сугубо их проблемы. А я пару махов сделаю и поднимусь с весом до 9 этажа

[@demolution1984]

Это если в тренажерку лень идти

[@tanya_bulochka]

Если лень, сиди и жри🤣

[@dyrivka3035]

@@demolution1984 А если денег нету чтобы купить?

[@demolution1984]

@@dyrivka3035 с собственным весом круговая. Минут 20 и ты бодр. Использование подручных средств никто не отменял. Ступеньки для прокачки ног, например. Простой Подъем вверх, прыжки на одной ноге. То самое можно делать и на месте. Дело мотивации.

[@ferrferr3975]

А что делать если цифры в весах устраивают , а объём в бёдрах нет ?почти три месяца активно занимаюсь спортом, а в бёдрах всего сантиметр ушёл (

[@lina___________]

Посмотри по своему типу фигуры,какую пищу тебе не надо есть(именно из-за неё ты можешь толстеть)

[@demolution1984]

Если есть 1 см, то все правильно идёт. Быстрого результата не жди. Даже сушка проводится переодчески для поддержания формы. Особенно учитывая бедра ибо жирок приходит на пузико быстрее, а покидает его в последнюю очередь. Мужчины худеют быстрее, чем женщины и это факт.

[@MaRia-vr2zb]

Lina Apelsina например? подскажите какие продукты на какие зоны влияют?

[@ferrferr3975]

Ma Ria да ,мне тоже интересно) не возможно же отказаться от одного продукта ,и попа начнёт таять ),а ПП я и так соблюдаю

[@cherrryybun]

Lina Apelsina нет пищи от которой кто то толстеет,кто то нет,толстеют-от профицита,худеют от дефецита

[@JuliaOstrovok]

третий совет офигенен, спасибо! вот чего не хватало первому блоку мозга!

[@juliVlCh]

Для меня дельные советы)Спасибо! Давно забытое старое.)

[@user-yr4ii2kv6o]

Спасибо за такой полезный канал)))

[@gutasom9487]

Спасииибо!!! Я прямо настроела себя похудеть!)

[@alinazhukova8227]

Спасибо большое! Очень информативно и действенно.

[@liamalmog]

Какая умница, красавица. Грамотная ,активная ,положительная

[@user-vs3wb7lh1f]

Как я хочу есть один шоколад и просто худеть😢😭😭😭

[@user-tf9vx3lm8s]

Есть шоколадная диета,но долго ты на ней не просидишь.

[@user-ql8on1tm8u]

Шоколадная диета в помошь

[@user-zp3ko9tw6y]

Какой шоколад нужно есть?

[@user-nk5vh5dy4n]

На це існує шоколадна дієта

[@Diana-oi6hv]

@@user-zp3ko9tw6y нужно есть горький шоколад и несколько хочешь, а разделить одну шоколадку на день и кушать

[@marisha9319]

Случайно зашла на ваш канал,так приятно, позитивно и с мотивацией рассказываете. Спасибо!

[@user-pn4zi6qp1o]

Это нормально что с помощью этого видео я поняла не как похудеть, а как жить, краткая идеалогия Лайк

[@BusinKa0_0]

Комментарии больше дали мотивации чем видос 👍😃

[@sasha8145]

Я получила ОГРОМНУЮ мотивацию когда посмотрела на себя в зеркало в полный рост)

[@bekasg1355]

Как ты там бро? Сбросил вес?

[@user-rm3zm8ef3t]

Так,все я решила, начинаю худеть (тренировки , дни без сладкого, без хлеба и сахара )Кто хочет результат? Отпишитесь пожалуйста, давайте вместе это сделаем,переступим через себя и начнём стремиться к своему идеальному изображению в голове ,не надо срываться ,3 дня без сладкого на 4 день кусочек чего-нибудь из сладкого и так опять,ведь мы не можем полностью отказаться от него (я например нет)Кто за?Через неделю ,то есть в следующую пятницу я расскажу довольна ли я собой и так в продолжении 6 месяцев,пожалуйста поддержите меня!!!Очень хочу одеть кеды но ноги в них кажутся не то что толстыми ,а пухлыми ))а весна через 1.5 месяца , надо браться за себя😦😣

[@faridash4204]

Удачи🌹

[@Alina-km1yp]

Как успехи?

[@user-ll2bv9ez5m]

Оля Лебедева Ну как там, худеешь?

[@elenakovalenko6747]

Прошло почти 6 месяцев...

[@user-fg9mk8lq3j]

Ну что похудела

[@user-dq1zf8xn9x]

Мотивация это зеркало !

[@user-xe5mc8cn4w]

Изменится самооценка внешний вид и отношение окружающих ко мне

[@anastasiaantonova3659]

❤ Супер канал!

[@Topstretching.workout]

Спасибо ❤️

[@MariaMaria-pl1pv]

Спасибо! Пока что это самая эффективная мотивация)

[@Topstretching.workout]

Спасибо за отзыв!)

[@demolution1984]

Уже даже и эффект есть?

[@MariaMaria-pl1pv]

@@demolution1984 пока -1 кг

[@demolution1984]

@@MariaMaria-pl1pv хорошее начало.

[@demolution1984]

@@MariaMaria-pl1pv главное не отступать и придерживаться, а потом и улучшать то, что делаешь. Сегодня на 1% лучше, завтра ещё на 1, а через год прогресс будет уж точно виден. Ибо кто стоит на месте, так же и остаётся там где лежал.

[@nastyanastya9818]

Я сейчас села на правильное питание. Скажу так. Если ты сама не захочешь, то долго на ПП,ты не продержишься. Я знаю о чем говорю, весь прошлый год я заставляла себя сидеть на правильном питании , внушала себе , что это мой образ жизни, но на самом деле я только гробила свою психику. Я похудела с 75 до 64 , но потом сорвалась и набрала обратно , но сейчас я точно понимаю, что мне нужно и как это нужно делать. Прежде всего ЗАБИТЬ НА ВСЕХ , людей которые отпускают ехидные замечания , даже родителей. Вы должны здраво себя оценить и понять чего действительно вы хотите. Моей самой главной ошибкой было то , что я постоянно представляла себя худой и говорила себе , что я буду покупать себе красивую одежду, только тогда когда я похудею. Но это не правильно.

[@workoutsofia5456]

Какая умница!

[@jwpidn]

Реклама колбасы : Просто здравствуй 👋 Просто как дела) 🙃

[@annat4302]

Какой красивый цвет волос😍

[@kristinagolovacheva3626]

Спасибо за советы!!!❤️

[@Topstretching.workout]

Всегда рады!

[@girl7285]

Ты идеальная! обожаю

[@user-iu8kk9lp3w]

Была раньше за 90 кг. В споменаю плакать хочется, но слава богу все в прошлом

[@user-ey9xv4ls6z]

Спасибо ☺️ Я пошла кушать,, мама тортик купила,,

[@tatatyumen358]

Действительно мотивирует! 👍 Спасибо)

[@Topstretching.workout]

Подписывайтесь, чтобы получать мотивацию и полезные выпуски регулярно!

[@sazhidatagirovna505]

Супер видео!

[@user-rg6vi3wr5o]

Спасибо очен класна😘

[@user-kr8qe7wi7h]

Спасибо, после видео я сбросила за 2месяца 15кг😘

[@inesska-xy1bj]

ого, как?

[@user-uf1np7lt8e]

После этого видео реально много мотивации появилось

[@user-ro3sb3wd3m]

Мотивация супер лучше других😃👍🏻😃👍🏻😃👍🏻😃👍🏻😃👍🏻😃👍🏻👍🏻😃👍🏻😃👍🏻😃👍🏻😃👍🏻😃👍🏻😃👍🏻💋😃👍🏻

[@yanka9588]

Можно сердешко =) классное видео больше таких

[@user-rg6vi3wr5o]

Я вас обожаю вас

[@user-jh1no7ey2r]

Уже записалась на вебинар, жду с нетерпением 😏

[@Topstretching.workout]

Отлично! До встречи :)

[@user-qq4bh7vc4g]

Довольно сильно мотивирует!

[@dilarafataliyeva2904]

Мне нужно похудеть чтобы влезть в одежду. И надоели постоянные Напоминания со стороны что я растолстела

[@angelpro532]

Родители постоянно закармливают,просто каждую минуту мне говорят»Ты проголодалась?»ааааааа,как тут худеть?Конечно,для мамы ты всегда худышка!!😡😡

[@JS-jc5kq]

Тоже самое😅

[@ilaria9987]

Обожаю вас!!!!!

[@Topstretching.workout]

❤️

[@user-ol3mj5sq5c]

Женя, просто прекрасна

[@Anastasia.D2403]

Говорит девушка, которая никогда не была толстой и не сбрасыыала минимум 10 кг. Нужно вещать исходя из своего опыта.

[@user-wh7qt6hm2j]

Пока смотрю видео - мотивация... Потом пропадает .... Хорошо хоть от сахара с майонезом смог отказаться и уже давно не ем их) сейчас весна начнётся (май) или даже раньше и начну бегать надеюсь всё выйдет! Можете поддержать меня лайком хах...

[@linng333]

Спасибо 💓

[@user-vt1gw5xb1g]

Для меня важным стимулом в похудении стало обращение к диетологу в центр красоты и коррекции веса Венеры Шариповой. Когда тебя контролируют и помогают, то это дисциплинирует и заставляет взять себя в руки!

[@user-gd1dx1cj7s]

Посмотрю на толстых,и думаю : "хм… я худая"

[@user-cy1es9xs8t]

😅😅 иногда такие же мысли пролетают, что я еще не слишком уж толстый, но станешь на весы и страшно становится, не могу никак найти в себе силу воли перестать жрать сладкое и начать хотя бы самому тренироваться по утрам, благо хоть кушать меньше стал, завтрак в 10 и ужин в 18.00 , ну это больше заслуга графика работы 😂😂, но сладости до сих пор хомячу

[@mirtazasg7569]

Если ты самоутверждаешься за счет других, то у тебя очень большие проблемы с самооценкой

[@user-gl4dd3kb8w]

что делать если уже холодно, лето прошло а лишний вес остался.Хочется похудеть, но уже на улице холодно и желание худеть исчезает.Что делать?Жду вашего ответа

[@ynbentertainment3633]

Кирилюк Єлизавета это не весомый аргумент. Если есть желание похудеть, то ты сделаешь это не взовисимости от времени года и ещё чего-то. Нужно действовать, ты это для себя делаешь

[@demolution1984]

@@ynbentertainment3633 я выше столько написал про мотивацию-это где про тягу к шоколаду написали, что повторятся здесь не буду. Скажу одно, главное честность перед собой. Ибо нет ничего хуже самообмана.

[@dyrivka3035]

@Мароккоッ А скажи как ты питаешся? И ты ходишь в спорт зал, или дома? Если дома, то какие комплексы?

[@llnti6667]

@Мароккоッ ти молодец, а как ти отказалась от вкусних но вредних продуктов?

[@user-sp8oj3ys8l]

Начала худеть . Мотивирую себя тем что есть нужно для того чтобы жить , а не жить для того чтобы есть. Настроена решительно , мысленно уже в магазине выбираю джинсики 😁😄

[@petrokastyuschenko724]

мне вот что помогает, прежде всего же исправно, пардон, ходить в туалет, так вот что мне помогли так это биодобавки, там грибы, которые жрут падаль в организме, поясняющее видео, kzbin.info/www/bejne/pnqTanydltmAn6s

[@TheNattella]

Ну как,надела те самые джинсики?)

[@Arfango2]

Спасибо за совет о наградах за сброшенные кг, я бы сама не додумалась 😁 уже и не думала, что меня может что-то мотивировать. Как сброшу 5 кг куплю себе футболку от Армани, давно уже ее хотела, но останавливала цена, да и на складках такая футболка будет смешно смотреться. В общем мотивация хорошая! 😊

[@user-hf8bd1wf8e]

4:11 после этих слов расплакалась...

[@anyakuzevanova2035]

Ахах, это видео можно смотреть перед написанием диплома или курсача, только поменяйте несколько слов 😂

[@Allleksandra126]

Здравствуйте! Я уже очень давно смотрю ваши видео и набираюсь мотивацией. Вы не могли бы снять ролик про то, как правильно питаться при пищевой аллергии?

[@tamarachilingaryan6689]

Все, что вы говорите, так мотивирует. Да меня часто беспокоит, что результат не виден сразу... это ослабляет мотивацию.

[@demolution1984]

Джаст Ду ит

[@demolution1984]

А второй вариант, съесть вкусняшку вечером и результат будет уже с утра навесах

[@juliichi]

Видео правда очень полезное как и самой канал. ПОДПИСКА✔️

[@user-dh2pc9bx6f]

Сделайте пожалуйста тренировку на позвоночкик, ну тип чтобы не болел. А то я похудела на 10 кг за 3 месяца (😅), а позвоночник болит, вооот. Да и вообще, никому не помешают даже для профилактики упражнения на позвоночник, правильно?)

[@aku-vz8em]

Можешь рассказать как ты похудела?

[@user-ys9kv8ob1c]

Спасибо большое, надо будет предложить двоюродной сестре посмотреть вас. Я- то сама другим способом худела- пила капсулы Модельформ. Они регулируют аппетит и улучшают общее самочувствие.

[@pasnaya487]

Самая лучшая мотивация это скачать какую ту программу с целями и настроить её так что после выключение она все равно говорила что вам нужно сделать пока не начнёте она не перестанет👌

[@user-tl5et2kn6d]

Ребят , давайте скажу одно : я 7 дней назад перестал есть много , ну сейчас почти ничего ни ем , просто в шестой день у меня пропала желание есть вообще , а до этого кнш было тяжело терпеть ,

[@billiediamond634]

Я: все я худею. Сажусь на диету. Мама: я испекла булочки со сгущёнкой, пирог с домашним вареньем. Идемте пить чай^_^

[@user-go6tf2sl9w]

Спасибо вы мне очень помагоете

[@valergris_7384]

снимите видео про как запекать полезную рыбу без духовки я вас люблю

[@ponItno_kaka22.]

Никто: Абсолютно никто: Я:Так чтобы мне заказать?

[@user-jl7oj2fj5e]

Как мне перестать думать что я толстая?У меня даже кости видать...Мне говорят что я худая,что мне нужно больше есть,но мой мозг говорит что "Ты толстая!"...Блин...

[@user-ed1ci6ws9r]

Спасибо!)

[@user-nv4pm7rc3p]

Супер

[@inesstan9564]

Для меня нет проблем потреблять низкоколорийную пищу, есть проблема с тренировками, испытываю головокружение и жуткий упадок сил, могу отключиться в обмороке. Что делать в этом случае?

[@Xaufus]

Ines Stan может быть со здоровьем какие-то проблемы, советую тебе сходить к врачу

[@inesstan9564]

@@Xaufus что есть то есть. Однако, лишний десяток в весе тоде проблема для здоровья. Верно?

[@nata.nosova]

Проверьте биохимию крови, комплексный анализ на элементы+ гормоны. Скорее всего, не хватает железа. У меня было похоже. Надо будет принимать добавки. Но начните с поиска врача!

[@user-me7de3ry4p]

У меня так было пока не начала GNS women принимать

[@Xaufus]

Ines Stan да

[@user-rk6ti5kp7y]

Когда тебе 25 лет легко, но если тебе под 45 это тяжело ..

[@demolution1984]

Вот по этим причинам я и начал в 33

[@user-jj4vh4qz8w]

Красивая ведущая!

[@user-zj8wy2is9n]

Как же вы круто выглядите 🤗😍😍😍 сколько нужно заниматься и как нужно питаться ,чтоб добиться такого результата????