Как повысить уровень кислорода в крови и в клетках? Есть секрет 🙌

[@DrEricBerg]

*_4 самых полезных видео на этом канале:_* 7 самых полезных продуктов питания! kzbin.info/www/bejne/gITMdJukdqeKl6M Про сахар kzbin.info/www/bejne/mZLNnGevbcujm68 Про больную печень kzbin.info/www/bejne/bKTIpqpmodeCa7M Как избавиться от папиллом и бородавок за 1 день kzbin.info/www/bejne/fn2xeoxrqaeqobc

[@Easy_English_with_me]

Доктор Берг, Здравствуйте. Я вас уже долгое время смотрю из УЗБЕКИСТАНА. Вы очень хорошо разбираетесь в диетах. У вас подход к теме которую выкладываете очень отличается, ещё и с объяснениями. Доктор Берг Я бы хотела спросить вас про тему планировании беременности. У меня 2 дочки. Врачи говорят что есть диеты с помощью которых можно увеличить процент зачатия мальчика. Много врачей в Узбекистане при планировании мальчика предлагают диету. Могли бы вы высказать свое мнение об этом и объяснить как можно зачать мальчика, без ЭКО конечно

[@доброеутро-п6ч]

@@Easy_English_with_me рможно Мальчика зачать ..если зрассмотрите аопрос момента зачатия ...до овуляции или после овуляции

[@ИринаКулик-к1я]

У мене нажаль всього 12😟,все погано...так?

[@robrogonov651]

Здравствуйте, Берг. Обесните пожалуйста. Надо время фиксировать, при медленном выдохе или самого начала надо время фиксировать то значет 3 раза вдох и выдох потом долгий вдох и долгий медленный выдох . С какого вести отсчёт??

[@ИраОрлова-р1ь]

😂👍🏻 Для ЕГЕШНИКОВ: -" БОРР- ЭТО ФАМИЛИЯ"

[@Loren-k]

Благодарю Вас доктор Берг, за ваши знания,и вклад в медицину. И помощь нам.

[@anaohnovan3608]

Др.Берг -- Вы Гений !!! Огромную Вам Благодарность...Вам и Вашей Команде !!! 🤝❤️

[@bukiabukia973]

Доктор Берг храни вас ГОСПОДЬ БОГ аминь

[@sergeymityushin]

Выдох получился 110 секунд. Сам не курю, катаюсь на велике, плаваю - сам объём лёгкий наверное высокий, можно медленно много воздуха вдохнуть и поэтому долго выдыхать получается такое количество ... Само состояние бодрости и спокойствия после такого дыхания. Благодарю канал и доктора. Здравия вам!

[@Espera_la_primavera]

🎉

[@onlyforward403]

59 лет -45 секунд . начинала с 8 сек. могу и больше но никогда нельзя напрягатся , постепенно надо . Сначала делала 8 сек. голова кружылася , сейчас прекрасно . Удачи !!!

[@sportsmann77]

состояние поменялось? как то чувствуете что стали лучше чем-то?

[@cascadedsa6172]

И смертельно пострадала орфография. До крови из глаз.

[@mistermiyagiedits]

@@cascadedsa6172 все пожилые так говорят… раньше это было нормально и сейчас

[@ЛюбовьКачаева-с5р]

Грамотно рассказывает, интересно слушать. Огромное спасибо, и Вам здоровья и долгих-долгих лет жизни желаем!!!

[@ВладимирКлимушин-у7я]

Дай Бог Вам здоровья,уважаемый доктор Берг.Вы очень добрый и умный человек.❤

[@lyana-iz8dk]

КАКОЙ ЖЕ УМНЫЙ ДОКТОР,ОГРОМНОЕ СПАСИБО ВАМ ЗА СОВЕТЫ!!!❤❤❤😊

[@Макс-й1з]

Глубоко вдохни ,задержи дыхание и пальчиком попку заткни что бы не пропускало ,засеки сколько продержишься.😊

[@BI_TCO_BO_TCO]

@@Макс-й1з результат не забудь написать😂

[@АлександрКолпаков-х2в]

Замечательный канал . Всем здравия!

[@vlera4198]

Могу посоветовать ходить 2-3 раза в день по полчаса. Вечером обязательно. У меня голова стала гораздо реже болеть когда начал регулярно прогуливаться. Особенно актуально удаленщикам. Те кто ездят на работу невольно и так двигаются

[@dontsleep6398]

3 часа в день на ходьбу не каждый найдет. Даже час

[@Руслан-з3д1ц]

3раза в день, 😮 Вы новерно пенсионер😅

[@Vladimir11107]

​@@dontsleep6398но тебе стоит) в тексте была речь про час, полтора)

[@legomasteranimation965]

Здравствуйте, выдох составил 28 секунд. Буду тренироваться, спасибо за полезные вам советы.

[@PlatinumProgres-og4qk]

Спасибо большое доктор, за большой труд и очень полезный опыт , благо вам вашей семье и работе! Молодец БРАВО 👏 👏 👏

[@ДжемилеСейтяева-ь2в]

Огромное спасибо,что помогаете людям!!!!

[@ЮрийЮрий-г1н]

Классно! Не легко но чувствую эффективность в подходе ! Доктор Берг МОЛОДЕЦ ❤

[@КамильБексултанов]

Асаламу Алейкум доктор Берг, спасибо за полезные советы, баракалла. Моя про бабушка прожила 107лет , она свою жизнь прожила в исламе и всегда, каждое утро и перед сном читала Коран с правильным произношением с каждого нового аята до следующего аята, это и есть задержка дыхания , 1445 лет назад АЛЛАХ через пророка Мухамеда с. А. С научил нас задерживать дыхание при чтении Корана, это ли не чудо!!!

[@СаулегулАбеуова-ю6я]

☝❤

[@ლილე-შ3ღ]

Этот доктор ,подарок от БОГА!❤

[@АлександрЧекмарёв-ь3т]

Спасибо уважаемый доктор Берг, информация очень интересная и изложена простым доступным языком, успехов вам ❤

[@МаринаБеляева-к4е]

🙏👍

[@svetikbolten7725]

Выдох 10 сек

[@lidiabuts494]

Когда в 40 лет я победила астму, руководствуясь ВЛГД по-Бутейко, я доказала многим, что они дышат ртом и потому болеют часто. /// Да, д-р Берг, Вы прав во всём, КАК ВСЕГДА ❤ даже после вируса гриппа, (бывает не часто), я выздоравливаю быстрее, применяя ваши советы. ❤👍👍

[@lidiabuts494]

@@marakami99999 ...рекомендации и методики правильного дыхания были и раньше. Но я знала случай, когда и м е н н о с помощью операции по исправлению искривленной носовой перегородки моя знакомая восстановила здоровье а б с о л ю т н о. А потому я решила лечить мою астму по Бутейко.

[@ИринаОмкова]

Покурить сигаретку и подышать СО 2 .

[@lidiabuts494]

@@ИринаОмкова 💌На здоровье ! Каждый делает с в о й выбор, пока жареный петух ...не клюнет. 🤗

[@Капиталина-з9р]

​@@marakami99999Ну это же не из-за дыхания,все ваши достоинства,о которых вы написали.

[@sergeypodgayskiy4385]

За за

[@The_Moth_is_evil]

Кто ещё делает заметки в блокнот? 📝 Док, огромная благодарность за полезные советы ✊🏻

[@ВладимирКлимушин-у7я]

Слава Богу,что Вы у нас есть.❤

[@lyudmilaukrainets412]

Удивительно .но при моем болезненном состоянии .я смогла это сделать за 40 сек. Больше - сложно. Надо работать над собой. Огромное спасибо .доктор! Урок был очень познавательным и доступным для понимания

[@АйшатГаджиева-д4и]

Только трудно

[@madamekukukuku618]

Дыхательный тренажер "Самоздрав" и будет вам счастье!))))

[@Uzer597]

​@@madamekukukuku618что это такое? Как понять?

[@keshiman3717]

​@@Uzer597меня тоже интересует

[@irinegargalageva5633]

Кому трудно задерживать дыхание по Бутейко подскажу,делайте короткий вдох через нос и длинный выдох на сколько возможно ,принцип и эффект тот же,проверено на себе,в любой ситуации помогает,и так до нормализации состояния,ну с хроническими как лекарство каждый день,самоздрпв сделайте сами,бутылка с водой и соломка для коктейлей,вставляете в воду и выдыхаете через нее в воду,труднее,но тоже тренажёр лечебный,всем здоровья !!!

[@ВиталийВоронецкий-ж1х]

Спасибо огромное док ,что помогаете людям , респект Вам.

[@mariapopova-gc8yk]

Это как раз то, о чем говорил Бутейко.

[@ИраОрлова-р1ь]

И нетолько ОН

[@ROMAN8593]

У Неумывакина свой метод тоже есть

[@allakrokhmal4053]

Привет! Сейчас стала так дышать, понизилось давление, пульс нормальный стал, только голова закружилась, но быстро прошло головокружение. Спасибо, буду практиковать!

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 Рады слышать, что вы воспользовались рекомендациями и получили результаты!❤️ Будьте здоровы! 🙏 Если вы решите начать здоровое кето, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 590 рублей.😊 Оплатить можете по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала

[@АлексейКириченко-о2у]

Скажите, пожалуйста а как именно вы стали дышать, что у вас понизилось давление и пульс. Буду благодарен за ответ.

[@borhardtluger]

у меня после 2 недель практики задержки дыхания на выдохе даже поясница перестала болеть - два года мучался

[@ОльгаОстросаюлина]

Практика доктора Бутейко на этом и строилась. Сам он вылечил себя от злокачественной гипертонии, которая его убивала. Потом помогал другим.

[@ЛюдмилаБарановская-у2ь]

Благодарю доктор Берг за все ты лучший.

[@Dr.Klimenkov]

Полностью согласен! Доступные видео для людей! Вы молодец!

[@vladzolotarev2027]

Спасибо Вам. Было интересно, особенно про дыхание диафрагмой с акцентом на нижней части. Увлекался с молодости йогой и восточными единоборствами. Хорошие практики

[@СветланаЩербинина-ш2о]

СПАСИБО. Выдох 36 сек. 69 лет. Буду страться. Через улучшить свой результат. Через 5месяцев 45❤❤❤

[@СергейЖуравлев-ш1с]

Мой выдох составил 100 сек.Спасибо. Сергей, 84 года

[@user-syrreal]

84 годика😂

[@ЛюдмилаСупрунова-б2э]

Не верю! Я спортсменка и еле дотягиваю 1 минуту.

[@Хризантема-э3х]

​@@ЛюдмилаСупрунова-б2э84 и 100? 😂 врёт конечно

[@БорисА-н1ы]

Врешь

[@ПатриотИзпатриотов]

Никогда не верю,значит вы неправильно дышали

[@Елена-н1ж8ъ]

Мне 57 лет На медосмотре проверяли уровень кислорода и он у меня показал 95 Теперь я знаю что это норма Спасибо за информацию

[@АйшатИзраилова-п9б]

Doctor Berq, вы супер, настолько лекго с вами, ваши советы очень помогает. 👍

[@devushka86]

10 секунд ( буду работать ) благодарю 🙏🏻

[@nadjabecker394]

Все правильно.это работает. У меня 60 секунд. Надо дальше дыхание тренировать.❤❤

[@demondead7202]

Доктор Берг вы молодец! Лучший врачь!

[@ЭльвираЗолотая-ы5ж]

ВРАЧ

[@ivanivanov-gc8ou]

@@ЭльвираЗолотая-ы5ж жесткая вы))) нуна мякше)))

[@toy7288]

Спасибо большое!Врач профи!!!

[@ВалентинаЛеонидовна-и5ф]

Доктор Берг всегда прав...мне это помогает. Спасибо ♥️👍

[@chelnyurinform]

Доброго времени суток. Доктору Бергу благодарность за просвещение. Результат теста 100 сек на выдохе)

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️, благодарим за теплые слова 🙂 Если вы решите начать кето и интервальное голодание, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 590 рублей. Оплатить можете по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала

[@Фоникс-ы3х]

Как можно 100 секунд выдыхать?

[@guntiskalmedadzis]

@@Фоникс-ы3х brehņa😂

[@user-ramses]

​@@Фоникс-ы3хнадо выпить пол литра водки с пивом три литра, и так два раза в день! Выдох будет 120 сек. Но это не точно!!

[@Надежда-ь9ю1т]

47секунд. Благодарю доктор 🙏❤️ Всех Благ Вам 🙏❤️

[@АнатолийСиденко-н1ь]

Насыщение крови кислородом и насыщение клеток кислородом,требуют разные методы тренировок,ибо кислород в крови может слабо уходить в клетки при низком СО2.

[@ЕленаЖук-ш8и]

Тест получился 57секунд, мне 64 года, раньше не задумывалась об этом. Буду усиливать физнагрузки.

[@ВладимирХуйло-р9э]

Zakroy svoy rot

[@Andromeda-yl6tr]

А мне 48, 80 секунд в лёгкую!! Вы должны быть спокойны и медленно дышать, далее ооочень глубокий вдох делаем, но делаем очень спокойно и глубоко, никуда не спешим. И держим как будто у вас камень в груди. Держим всей грудью

[@MerabiNodarievich]

@@ВладимирХуйло-р9э ya tvoi rot manal

[@ОблакаРоз]

​@@Andromeda-yl6trчем делать полный вдох,ртом?

[@sakurahll9653]

Уважаемый доктор благодарю.Узнала много нового.применяю.

[@Гнеку-м4м]

Спасибо доктор берг за все ты лучший❤

[@andrejvarfolomejev1113]

Фамилия и имя пишется с большой буквы извините конечно,что поправляю

[@masterklep]

Отличное видео! Просто идеально в этот раз! ❤

[@ГульнурКильдибекова]

Благодарю Вас Доктор за ценные советы !! Всего Вам самого доброго!!!

[@DrEricBerg]

Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ Система питания здоровое кето и интервальное голодание помогает в улучшении самочувствия и здоровья в целом при различных неоптимальных состояниях.‼️ Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, оздоровить организм вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето".💯 📌Предлагаем вам ознакомиться с БЕСПЛАТНЫМ пробным уроком курса online.drberg.ru/bk? . Служба поддержки канала

[@IchevronI]

Тоже делаю похожие практики. И они работают.

[@БорисКононов-я7в]

Кислород...,это окислитель...,и когда его больше чем надо...,это беда... Всё должно быть сбалансированно...Автор прав...,слушать его надо очень внимательно...

[@АллаХрупович]

Дуже дякую за потрібну інформацію.

[@Keit__Keit]

Спасибо, что всë так доносите до людей, грасотно и понятно. Спасибо за работу. ❤

[@Bumbumka123]

Погружаюсь в холодную ванну или в купель и легкие начинают работать на полную мощность и полным объемом.

[@камар-к1ш]

Здорово! Благодарю! Желаю здоровья крепкого, мира и благополучия!

[@LinaMakarov]

Мой выдох длился 8сек Ваши советы просто сокровище, Спасибо большое,что помогаете познавать свой организм❤

[@newman8068]

Аналогично, вообще не могу понять как там пенсионеры по минуте выдыхают.

[@МартаАнтоненко]

Я выдыхала воздух 1 мин. 10 сек. Все, что Вы рекомендуете, Доктор, - потрясающе!

[@АнтонийДобрознай]

73 ск Спасибо за упражнение буду практиковаться и знакомым посаветую Ваше видео

[@sergeyzudoff4117]

Сожалею, не более 40 секунд. Но!!!Обозначился ориентир для тренировок. Благодарность доктору Бергу !!!

[@АлександрПопов-ф3щ9и]

Извеняюсь, а выдох то ртом?

[@ТатьянаБученкова-ф1к]

Огромное спасибо вам доктор,

[@ВераМихалёва-й5е]

45 секунд😊Есть к чему стремиться)))! Спасибо за информацию 🙏.Везде говорят измерять задержку.Успехов!

[@МируМИР-й1л]

Почему все пишут про секунды, не указывая свой возраст???? Это же большая разница --- в 30 лет или в 60 задерживать дыхание.

[@ТатьянаЕфремова-ъ7г]

А сколько Вам лет

[@ВераМихалёва-й5е]

@@ТатьянаЕфремова-ъ7г 56 лет.

[@ТатьянаЕфремова-ъ7г]

@@ВераМихалёва-й5е Нормально

[@IrinaSister]

​@@МируМИР-й1луказано же ОТ и ДО

[@ААА-к9ь]

Привет доктор Берг Вы как всегда самые лучшие супер❤❤❤👋👋👋👍👍🌏💫💫💫

[@Казак.кызы]

Спасибо доктор! Спасибо переводчик...

[@Zanna512]

Блогадараю доктора Бергу❤

[@ЕленаСинкевич-й5м]

Я пью на ночь газировку,чистую газированную.И мне хорошо становиться.Не снятся кошмары.

[@ЗояВеличко-э1ч]

Лео Бокерия сказал, что надо пить газированую воду, кислород поступает сразу в коовь

[@moveable1]

@@ЗояВеличко-э1ч )) биохимики мля)))🤦‍♂🤦‍♂

[@ИринаШкодина-з4я]

Добрый день видео огонь, спасибо большое.Я работаю в цеху и очень жарко особенно летом и правильное дыхание через нос помогает стойко перенести эти условия.Буду заниматься спасибо вам

[@sashablack9138]

Спасибо! Здоровья Вам и Радости! Удачи Вам и Вашим близким! Галина, Беларусь.

[@АллаРынкевич-у6д]

Спасибо,пока не очень,но тема интересная,буду стараться.Дай Бог вам здоровья

[@ЕленаКоржева-г6ж]

Огромное спасибо за шикарную информацию!!!

[@ВалентинаШурупова-б8ю]

Спасибо большое ВАМ!!!

[@irafilina2607]

Мой выдох 42 секунды. После тяжёлого ковида в 20м году спайки в обоих лёгких. Но и то, для меня сейчас это супер. Первые 6-8 месяцев после болезни одышка была от похода их кухни в комнату.

[@iraidastrobel5126]

Спасибо за полезную информацию всего Вам Доброго

[@Ольга-и8л6э]

Благо Дарим!!!

[@igorrromanov]

This is an excellent test. But: As to the breathing process: When you start controlling your breathing, you cannot stop. When you stop controlling, you stop breathing. And it is very difficult to find an appropriate distraction for your brain to turn away from this control.

[@ОблакаРоз]

Что вы написали,не понятно?

[@НаталиЯ-в1ю]

Спасибо, Вам огромное Доктор Берг ❤❤❤ ваши видео бесценны😊 Здоровьвья вам, счастья и долгих лет жизни!!! ❤❤❤

[@АйгульХакимова-о5я]

Спасибо большое. Полностью согласен.

[@МаринаБжаумыхова]

Выдох составил 20сек.🤦‍♀️,огромная благодарность за то что вы есть у нас🙏

[@natalip3620]

Найдите Оксану Нестеренко ученицу К Бутейко. У нее есть практические занятия

[@МаринаБжаумыхова]

@@natalip3620 🙏

[@margaritaorlova6697]

@@natalip3620 Все-таки простое медитирование легче, чем система Бутейко. Я избавилась от астмы по Бутейко в 1970-ых гг. А потом познакомилась со многими медитационными практиками и обнаружила, что результат тот же, но достигается он гораздо легче. Не нужен секундомер, а необходимая пауза после выдоха создается как бы сама собой, ты даже о ней не задумываешься, а она может оказаться даже больше, чем у спортсменов-ныряльщиков!

[@ТатьянаЕфремова-ъ7г]

А сколько Вам лет

[@МаринаБжаумыхова]

@@ТатьянаЕфремова-ъ7г уж не молодая,55 лет.

[@tzibulskimaayan394]

Огромное спасибо доктор,у меня 20 буду тренироватся❤❤❤

[@Зарема-т3и]

Спасибо большое, доктор вы супер.👍👍👍👍👍👌👌👌💯💯💯♥️♥️♥️✋

[@ВладимирФилиппов-е5ф]

Метод ВЛГД в помощь К.П. Бутейко.

[@СоняЮлбасарова]

Спасибо большое за совет.

[@ТатьянаД-ч6ы]

Благодарю Вас доктор Берг.💟

[@ТатьянаИванова-х1м4м]

40 секунд. Эти практики используют йоги - праноямы. Очень полезное видео!

[@МируМИР-й1л]

Вам 60....70.... Или 30 лет??? Или в любом возрасте у вас будет 40 сек?????

[@Nonna-Madonna]

​@@МируМИР-й1лвам какое дело до других?!

[@Iren567]

Благодарю вас! Очень ценно!

[@ЛюдмилаМила-ь1ъ]

Длительность выдоха скорее показывает объём легких. Или перевод неправильный. Может всё-таки нужно зарживать дыхание? вроде так в детстве определяли длительность без кислорода.

[@galaflame]

Мне тоже так кажется, что что-то не то...

[@ROMAN8593]

В методе Бутейко именно так и делается. Берг просто пытался скопировать его метод, но в другом формате:)

[@Holostyatskaya_kyhnya]

За 32 года прожитых на этой планете канал Берга на русском лучшее что я обрел для своего здоровья ❤

[@DrEricBerg]

Здравствуйте👋, Вы можете пройти БЕСПЛАТНЫЙ ТЕСТ "ЗДОРОВЬЕ" и позволить своему телу чувствовать себя лучше каждый день 👉 drberg.ru/test? Будьте здоровы! 🙏 Служба поддержки канала

[@Kor_cosmetics]

19 секунд. И я знаю, что у меня проблемы с этим, я уже месяц как делаю упражнения для дыхания и буду еще придерживаться советов Доктора Берга )

[@ЭнияЭния-е3х]

Благодарю, Доктор Берг! ❤

[@DrEricBerg]

Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ Впереди праздники, разнообразить праздничный стол полезными блюдами вам поможет электронная книга "Праздничное кето-меню". Вы узнаете: ✅ Правильно соблюдать Здоровое Кето с учетом баланса КБЖУ в дни праздничных застолий; ✅ Не срываться на любимые вкусняшки; ✅ Отмечать праздники вкусно и весело, не нарушая диету; ✅ Узнать, насколько разнообразным может быть ваш рацион; ✅ Выбрать и приготовить простые и здоровые блюда для всей семьи, даже если родные не придерживаются кето; Стоимость книги - 590 рублей. Оплатить можно по ссылке drberg.ru/menu2? Служба поддержки канала

[@amanjolkutanov6150]

Прочитал чуток внизу успешных и те которые вообще недышать!но,я оказывается неумею дышать.хочу сказать "незабудьте дышать"-!!!

[@МерабиСуслов]

Вам РЕСПЕКТ !!!

[@СветаВолкова-л3я]

70секунд🙏🙏🙏Спасибо, Доктор! 💓💓💓💐

[@olgavladimir1496]

Люблю ходить много и живу в горах на природе!! доктор будьте!!

[@АйшатИзраилова-п9б]

😊здравствуйте, у меня выдох 60 сек. А вам спасибо

[@nlogvinenko777]

Благодарю за доступную и интересную информацию 😊. У меня 39 сек выдох по тесту

[@anishka0]

Благодарим доктор Берг💕

[@ИринаБобина-б6ч]

Дорогой д-р,расскажите,пожалуйста про цереброваскулярную болезнь и венозную недостаточность головного мозга,благодарю за ваши передачи❤

[@Вытрезвительдляприматов]

Пока шею из положения наклона вперёд не уберёте ,никакой врачишка со своими советами вам не поможет

[@ninavlasova2668]

Спасибо большое за прекрасную лекцию .!

[@tunerkismanlibor8147]

Сходите к неврологу или к мануальному терапевту. Такие проблемы возникают как правило из-за передавливания позвоночной артерии и вены, которые проходят в шейных позвонках. Выправление шеи как правило решает проблему

[@Вытрезвительдляприматов]

@@tunerkismanlibor8147 она встанет ,пойдёт и все позвонки встанут обратно

[@КамисатГусейнова-ы9я]

@@tunerkismanlibor8147 Благодарю, супер доктор!

[@НадеждаЕльчинова]

❤Спасибо, Доктор!

[@ВикторияТрофимова-ф5ъ]

Благодарю за ценную информацию

[@ГульнурКильдибекова]

Благодарю Вас Доктор за ценную информацию!!!

[@Oksana_terapevt]

Благодарю!

[@MahriB-va]

45 секунд, спасибо вам за ваш труд ❤

[@DrEricBerg]

Здравствуйте👋, Вы можете пройти БЕСПЛАТНЫЙ ТЕСТ "ЗДОРОВЬЕ" и позволить своему телу чувствовать себя лучше каждый день 👉 drberg.ru/test? Будьте здоровы! 🙏 Служба поддержки канала

[@SHAMN_A]

я пробежал 2 официальных марафона, самый быстрый ща 3:33:25, недавно пробежал онлайн полумарафон за 1:40:00 , выдыхаю быстрее чем за 20 сек, тест по мпк , с помощью нагрудного пульсометра 50, а в результате этого теста меня надо списывать на помойку 😢

[@user-pg9fe4ji6y]

Никогда так не думайте ! Крепкого Вам здоровья !

[@ffishki5]

Наверное, надо очень очень медленно выдыхать, почти как задержка дыхания, только чуть-чуть стравливаете давление в лёгких.

[@ОксанаЯнголь-з8у]

Зачем же Вы так о себе.??Тренируйтесь больше.Здоровья Вам!!!🙏

[@Uzer597]

Я тоже с детства не могу надолго задерживать дыхание и выход у меня получается быстрый. 40 лет. По молодости занимался спортом, имел разряд кандидат в мастера спорта. Последние 15 лет постоянно плаваю в бассейне, проплываю 1-1.5 км за тренировку ( хотя я не профессиональный плавец). Не курю, веду здоровый образ жизни.

[@_russo]

да странный тест, спасибо что написали!

[@Marina-js3nc]

Snasibo Doktor i vseyi komande😍

[@ЕкатеринаГалкина-с3т]

Благодарю 🪷