Техника целительного диафрагмального дыхания

Диафрагмальное дыхание - самый простой, физиологичный и экологичный способ дыхания.
Полное включение диафрагмы в процесс дыхания приводит к быстрым волшебным результатам.
10-минутный таймер с сигналом каждые 5 сек на вдох и выдох
Подписывайтесь на канал
t.me/cardiolog_chaykovskaya/107
Еще один ролик с описанием техники ДД и его эффекта по снижению повышенного артериального давления
• Как снизить давление з...
Ошибки ДД
• Диафрагмальное дыхание...
Польза ДД для сердца
• Дыхательная гимнастика...
Онлайн курс по Управлению стрессом, тревогой и паническими атаками
cardio-doctor.pro/vegetatica
Телеграм канал t.me/+1PM7Ef1OnXwyYWZi
Сайт cardio-doctor.pro/
Запись [phone] на онлайн составление программы нагрузок, упражнений и дыхательной гимнастики

[@user-uu1sx2zt4n]

Место съёмки очень красивое

[@Yuri_Sorokin]

Озеро Комо я думаю .

[@Zosya-du3uc]

Мама еще когда мне говорила, что надо уметь дышать животом, т.е.диафрагмой и учила меня, а мамочка моя и не была врачом, а просто очень умной женщиной!

[@user-ev7in8jv1c]

Вставлю свои три копейки. В индуизме существует такая божественная мантра ОМ и физиологически она схожа с диофрагмальным дыханием и задержкой дыхания и звуковой вибрацией и психическим расслаблением и прочее. Техника очень простая, короткий вздох полной грудью натбуеве О и потом продолжительный выдох в течении 30 секунд на букве М. Чем ниже звук М тем сильнее децибелы вибрации. Так что всё новое старо как мир.

[@user-xd6pk7oo2m]

Это не новое ,но хорошее напомнить никогда не вредно. Спасибо доктору ❤

[@vvv.03]

Вставляю свои еще 5 копеек: есть мантра АУМ, которая соответствует православной АМИНЬ. Мы не индусы, у нас есть свои не менее действенные слова, это слова молитвы, а при психическом напряжении можно чередовать дыхательную гимнастику и псатлырь, например. Спасибо за гимнастику, буду пробовать❤

[@Monax2]

В ролике - вдох животом.

[@user-ul3kh3ez6z]

Натбуеве,что это?

[@galynakauzova3699]

Все дыхательные техники которые показывает Мария очень полезны всем ! Благодарю

[@CherryBlossom-es2ub]

Автору благодарность за информацию) Поделюсь собственным «анамнезом»..) никогда не думал, что столкнусь со страхами, паническими атаками и сердечными приступами, но как известно мы предполагаем, а совокуп различных факторов располагает).. Вчера сел почитать про тахикардию и в рекомендациях при приступах прозвучало «глубоко дышать». Признаюсь всерьёз как панацею я это совсем не воспринял - ну, какбэ, слишком простое решение, но и попробовать ничто не мешало. Забегая немного назад вспомню, что еще во время первого приступа жена сказала - дыши глубоко. Пару раз попробовал - не получилось. Отметил это про себя, что мол странно - не получается глубоко дышать, но поскольку было вообще «не до того», особого значения не придал. Так вот, начал я вчера просто глубоко дышать. Было ощущение, что навык утерян и его приходится восстанавливать. Пульс несколько снизился, но главное не это - я сразу начал чувствовать себя лучше, это невозможно было не заметить. Будучи полным дилетантом в данном вопросе пока делаю такой вывод - в результате негативных переживаний и стрессов сформировалось поверхностное недостаточное дыхание, дальнейшие ухудшения состояния лишь подкрепляли и закрепляли сию весьма пагубную привычку.. Здоровья всем)

[@user-hg9jr4ow1b]

А бутейко говорит что нада поверхностно дишать 🤔

[@user-fc3ll5hw2o]

Так это повседневное дыхание. А диафрагмальное это на 10 минут 2 раза в день.

[@CherryBlossom-es2ub]

Бутейко волен сам решать, как ему совершать вдохи-выдохи).. по себе с полной однозначностью констатирую, что как только стал дышать глубоко и по возможности диафрагмально - стало несопоставимо лучше и с пульсом и с самочувствием в целом)

[@user-hg9jr4ow1b]

А сколько вам лет? ( если не секрет)

[@CherryBlossom-es2ub]

@@user-hg9jr4ow1b 47)

[@svetlanatyuleneva8367]

2:59 "На "вдохе" живот - надувался, а на "выдохе" - сдувался." 👍👍👍👍👍

[@user-sj1sj3tn9h]

Спасибо, Мария!! Вы нам так помогаете, красивая, умная, добрая, как много хочется сказать вам тёплых слов за вашу работу в тч. ))

[@user-qd5ms3zu9i]

Спокойно дышать! Спокойно жить и каждый день благославить🎉 спасибо за видео 💓😊

[@user-lw2ih7dm9h]

Вы очень хорошо всё объясняете,нам кому нужна помощь!

[@user-sq4ru6cf6o]

Мария,спасибо за ролик!Здоровья вам и вашей семье!

[@user-rz1bs4xn4n]

Прекрасный пейзаж, божественные звуки природы.Просто не возможно остаться равнодушным. Есть в этом видео что то завораживающее. Спасибо, доктор.

[@user-yy9ni1ip5c]

Очень похожне на Швейцарию, да ???

[@rendale1333]

похоже на Черногорию

[@user-cf4ep2zr4e]

Николай желаю вам любоваться прекрасным пейзажем и божественными звуками природы,пусть это будет минимальным что может беспокоить в почтенном возрасте. Поверьте, я знаю о чем я говорю

[@user-is6ct8qr3c]

Тат шул за бу ике бар дабу да бар да 1

[@user-jk1op5qg6n]

Та это она на фоне фотообоев

[@user-up1sp2wu9w]

Большое спасибо за Ваш труд. Вы очень помогли мне разобраться в моей ситуации.Будьте Хранимы и Благословенны Господом Вы и Ваша семья.

[@user-lg8je7uf6f]

Спасибо огромное Мария дай бог вам здоровья за все ваши труды Я вас очень обожаю❤️❤️❤️🙏🙏🙏

[@user-vinata]

присоединяюсь !

[@user-wh5tp1xq9k]

Господи,дай Бог вам здоровья,это чудо диафрагмальное дыхание,исчезает одышка❤

[@user-qh5md9xf8d]

Спасибо, всё чётко, ясно, понятно.

[@user-vn8zv3cw3q]

Благодарю Вас за видео!!!!!!!!

[@tatyanalamb8149]

Благодарю 🙏

[@natashal5220]

Доброе время суток. Недавно попала на ваш канал, спасибо за то что делитесь очень важными техниками, и объясняет многое.

[@user-jf9mx8xj7p]

Большое спасибо, Мария!!! Как всегда все очень важно и очень полезно!!!

[@user-xq1bc1fe7e]

Благодарю!

[@user-rj9jx5qp5s]

Спасибо большое вам!

[@mixailtmv7455]

Огромный респект за вашу работу!!!👍👍👍♥️

[@user-hq4lk9zp3t]

Спасибо Доктор!

[@user-zh8yt1mj3n]

Мария, добрый день! Благодарю Вас сердечно! Очень полезное видео.

[@irinak3126]

Большое вам спасибо за подробную информацию и помощь!

[@valeo1229]

Спасибо!❤

[@user-hw3uc4im4i]

Благодарю вас! Очень подробно описали этот процесс! 🙏🙏🙏🕊🕊🕊💗💗💗👏👏👏

[@user-tl8sf2yi7h]

Благодарю

[@rybakovoleg]

Спасибо вам большое за ваши видео. ❤

[@user-fm6fu4pc2q]

Большое спасибо Доктор!!!

[@user-ci7su3vx3p]

Благодарю Мария отличное и полезное упражнение.

[@user-oc2xv8my9k]

Спасибо, доктор❤

[@nataljazhuravljova3614]

огромная благодарность!

[@lovka9500]

Спасибо огромное 👍🌹🌹🌹

[@user-xr1li4mm7k]

Благодарю, дорогая. 🙏🙏👏💋

[@user-bn1wz5iy5v]

Спасибо большое за ответ.

[@user-bp9uj5ju6g]

Благодарю. Очень доступно рассказали, всё понятно.

[@user-is5qp3fn5p]

Мария, благодарю вас 🫶🏻

[@crypto_portfolio]

Спасибо вам большое!

[@danilbernik1592]

Блогадарствую❤

[@BugsBunny24566]

Большое спасибо, Мари, ваши техники очень помогают! Вы даёте такие практичные советы и знания!

[@user-nh9yy4lx8o]

Благодарю Вас, Благодарю, Благодарю, Вас Мария!!!

[@laifstyle]

Спасибо!👍👍😊

[@user-qr1zo1ol9l]

Спасибо за очень подробное об, яснение!

[@user-in9gy1om7c]

Спасибо огромное за вашу работу, давно искала эту тему Благодарю Вас

[@elenaveles4861]

Дай Бог Вам здоровья 🤗

[@lubasilenok8942]

Нечаянно попала на Ваше канал. И очень вовремя. Спасибо огромное! Все очень доходчиво объяснили.

[@user-cr6ex7hu5i]

Ставлю лайки раз в пол года и это именно тот случай. Спасибо большое 👍

[@user-ed2to3po6b]

Какая же Вы умница! Обожаю Ваши видео. Благодарю Вас! Всех Вам благ!

[@user-mu9ju1dx5z]

Мы рады вас видеть вы очень полезны людям спасибо вам живите доолго🤗🤗☝️👍👍

[@user-tv9nr8bj1u]

Огромная благодарность Вам,Мария!!!

[@evgenimouzika5694]

Спасибо сильно !

[@ekaterinapervaya1712]

Спасибо большое! Очень понятно объясняете! Приятно Вас слушать и на Вас смотреть! Всех благ! Подписка!!!)

[@cheh6187]

Спасибо! Вы вдохновляете на правильные действия ❤

[@oregano2440]

Будем делать!👍

[@user-mh5sl5uv4m]

Благодарю❤❤❤

[@user-sl8vc7hz4z]

Мария,вы Умница и Красавица!!

[@user-be6ej6vt7d]

Спасибо доктор,занимаюсь

[@user-ph9kq4xb3v]

Очень жду благодарю

[@kaminskaya2225]

Умница доктор! Отличное объяснение! Лайк и подписка! Респект!

[@user-tk6uh4bh8j]

Как Вас приятно слушать, такая милая 🥰

[@user-in7qq7ds3t]

Главное что подробно объясняет что зачем и почему

[@erikakiisla461]

СПАСИБО ДОКТОР!!! ВЫ СУПЕР!!!ПОДПИСАЛИСЬ ВСЕМ ЗДОРОВЬЯ И ДОБРА. ТАЛЛИН.

[@user-zw4du5iq8o]

Самое лучшее видео по диафр. дыханию! Спасибо доктор Чайковская! Поищу ваши лругие видео

[@user-fo6fn9zy8q]

Спасибо вам большое. Я понял как дышать.

[@user-je8si3nx4i]

Приятно слушать, приятный и добрый голос и хорошая подача информацию. До этого много слышал про этот метод, но долго не делал. Теперь постараюсь делать постоянно. Благодарю Мария! Из Казахстана.

[@nataliasemenavna278]

Огромное спсибо

[@mammiem]

Спасибо🙏

[@user-tf3fb3rb9i]

спасибо за советы и помощь.Добра вам, счастья, здоровья, любви.

[@cosmopolit777]

Благодарю. Всех Вам благ!

[@securefriend2328]

Делаю диафрагмальное дыхание уже три месяца и никаких улучшений по здоровью, особенно ждал что упадет артериальное давление, так нет, не падает! Чему это все помогает я хз.....

[@user-oq4sc6kh3x]

Кружится голова )), это тяжелее, чем упражнения)), спасибо Вам доктор ❤️

[@Solnce5977]

Люблю красивый вид!☝️особенно пение птичек!!👍

[@mariyashera]

🙏Благодарю

[@user-fu3zo2mb5j]

Дорогой доктор, ваш подробный инструктаж - это же прям музыка, услада для души, ума и тела🙏 делюсь вашими роликами с друзьями и родственниками 👍👍👍

[@user-oh4nl2tg4p]

Так хочется на природу,дышать чистым воздухом! Спасибо вам за советы и упражнения для гипертоников.

[@user-hd3ed9qx5l]

Я сразу спать хочууу 😊 здорово как 👍 супер успокаивающая техника!

[@user-ky8jp4zm6y]

Вы очень красивая женщина умная. Дай Бог Вам здоровья крепкого женского счастья удачи терпения любви всего-всего самого наилучшего.

[@Valentina-kx1jn]

Спасибо большое!! Ангела Хранителя и Божьей всем!!

[@Svetlana-kravchenko]

НЕПРЕОДОЛИМОЕ ЖЕЛАНИЕ БЫТЬ ЗДОРОВЫМ!!! Приятно осознавать, что скоро вмешается власть Создателя и будет НАСТОЯЩАЯ жизнь на планете Земля. «Бог вытрет слёзы с их глаз, и смерти больше не будет, ни скорби, ни рыданий, ни боли больше не будет. Всё, что было прежде, прошло». 5 Сидящий на престоле сказал: «Я ТВОРЮ ВСЁ НОВОЕ!» - и добавил: «Запиши, ведь эти слова правдивы и надёжны»( Откровение 21:4,5)…

[@user-cf5mr2kw7x]

Вид шикарный.

[@ilgaraituma6028]

Paldies! Ja tici un dari/palīdz, ja nedari, vari staigāt un runāt ku-kū, ku-kū...., vismaz zarnas strādās! 😊

[@Intik_]

Помогли... Приливы крови к лицу, красное, посмотрела другое видео, там мужчина доктор про дыхание говорил и про точки на теле!! Ведь я дышу поверхностно то! Сделала ваши упражнения и поняла, что дышать то надо, как надо, отсюда и спокойствие идёт, а то внутри был постоянно колотун какой то, волнение как перед экзаменом!! Так постоянно такое состояние было, только когда спишь то проходит... Вот лежу, пишу комментарий и стараюсь дышать правильно и безпокойство в груди ушло. Спасибо вам🌸🌸🌸

[@user-dv3jf9ye8l]

Дякую, Вам Марія, за дієвий метод дихальної гімнастики.❤❤❤

[@user-pm7fk4hd9x]

Спасибо .

[@user-te9fk5vs7b]

Спасибо, доктор! Дышать научусь обязательно... А сейчас, я чувствую как отдохнула, даже мне кажется я поспала❤... Вам всего хорошего! Всем здоровья!

[@user-vinata]

Спасибо!!! Н.

[@user-to4oo8ub1u]

Спасибо большое Вам за помощь людям.

[@user-eh7fi1bq8x]

Спасибо

[@user-nn3fn4xo2c]

Огромная благодарность за таймер🙏🙏🙏💚💚💚очень удобно и комфортно заниматься с ним дыханием!

[@vx9jp3eq8s]

Есть приложения с метрономом

[@user-cu2gh7bl9o]

@@vx9jp3eq8s какие?

[@valentinaguz467]

6:00

[@user-wm8bf1xq7f]

8 здравствуйте​@@user-cu2gh7bl9o

[@user-hl2he8qb1t]

Спасибо, мне лично помогает очень , отдышка стала меньше и состояние улучшается, доктор вы мне помогли у меня постоянная форма ФП

[@user-qx2qd2xp7j]

спасибо

[@user-we8fe6fp8l]

Голова немножко закружилась думаю это нормально .благодарю❤

[@user-kd5ug9yy1i]

Для себя выберете,что вам подходит прекрасная подача информации,вижу глупые коментарии,не понятно берите индивидуально уроки.Сеажите огромное спасибо,что вам пытаются донести !!!!!.

[@Anastasia-tt5bs]

Какая вы спокойная не спешите вот какие должны быть все врачи!!!)))у меня как спазм и в спине и в животе ,груди... ещё и гредная клетка голубиная...стараюсь так дышать ... никогда живот не задействовала...в новинку

[@estread11]

Действительно давление падает. Было 145 стало 109. Огромное Вам Спасибо за метод!

[@user-kn1kb7py5r]

Спасибо большое.

[@user-gb8ui7ni8m]

Спасибо доктор я так и делаю результаты уже есть хоть и маленькие но они есть стала намного спокойнее даже самой не верится что я остро не реагирую на проблемы знаю что все решаемо стала так относиться к жизни!!!

[@user-ju4sb1dd5o]

Здравствуйте!!!!!!!!

[@victoriakolesnik7508]

Благодарю вас! 🤍🙏🏻 У меня наконец-то получилось включить именно диафрагму

[@user-ir2ke5ms7x]

А где она находится?

[@Kat-fi7zt]

Под ребрами, найдите картинку диафрагмы ​@@user-ir2ke5ms7x

[@love-Natalya]

1:40 сидя ровно на жёсткой поверхности Благодарю вас🌹

[@azorazorovich9324]

Спасибо,Мария.Все очень понятно.Сколко смотрела видио на эту тему не могла уяснить для себя, когда надувается живот при вдохе или при выдохе.Вы этот момент четко рассказали и показали.