Как повысить выработку коллагена

Молодость нашей кожи напрямую зависит от выработки белков. Как можно повлиять на этот процесс физиологично и эффективно?
Я в ВК: t_zeneva
Мой блог в ВК: tatyani...
Мой сайт: tatianindom.com
Тест на определение типа вашей кожи: tatianindom.co...

[@elenatimofeeva2521]

Мне дети подарили абонемент в фитнес-клуб на 60 летие. И я практически сразу занялась силовыми тренировками. Два-три раза в неделю. Иногда хожу на пилатес. Сейчас мне 61. Впервые в жизни я стала отжиматься от пола, гантели полюбила всей душой:) и да-лицо стало лучше, хотя казалось бы процесс старения уже идет во всю)

[@ЛюбовьЗ-у4к]

Согласна. Я после перерыва в три года возбновила занятия хатха-йогой и уже спустя полтора месяца обратила внимание, что состояние кожи лица улучшилось.

[@medvedevayuliya9382]

100%!!! Кожа после тренировки выглядит идеально!! А удовлетворение после занятий не описать! Спасибо! Очень понятно объяснили. И выглядите Вы шикарно!!🙌🏼💞

[@Pelegrina11]

А у меня после тренировок такой тонус поднимается, просто горы можно свернуть. Даже тренер удивляется как я в 60 лет такие нагрузки выдерживаю, Видимо сказывается любовь к спорту с детства, гантельки под кроватью лежат и каждое утро небольшая разминка, в выходные занимаюсь финской ходьбой с палками. Девочки вы помните был такой лозунг "движение-это жизнь!!!" Приобщайтесь к физкультуре и спорту. !!!

[@irinamaltsev6907]

Здорово, Вы - просто молодец! Я тоже обожаю скандинавскую ходьбу, занимаюсь ею каждие утро по 45мин, в выходные - по часу, прекрасно себя чувствую и без гантелей, кожей своей тоже вполне доволь5а в свои 62 года😊Мне, как косметологу с 36-летним стажем, очень близок еще конечно и косметический массаж и самомассаж лица. Особенно люблю Даосский самомассаж лица. По моему мнению, косметические массажи тоже очень способствуют получению лишних порций коллагена и - эластина. Хотите поближе познакомиться с Даосским самомассажем? Заходите в гости на мой канал!😊

[@irinamaltsev6907]

@@катеринакатя-в4ф Катя, займитесь хорошим косметическим самомассажем или - массажем😊

[@irinamaltsev6907]

@@ЛюбовьЗ-у4к Любовь, мне тоже кажется: стоит делиться положительным опытом, нытье и перечисление болячек еще никому не помогло...😉😊

[@галмуртазина]

Если б Вы ещё работали с 7.00 до 17.00 пять дней в неделю, поднимаясь в 5.00, когда нельзя присесть, везде камеры, тогда б я посмотрела на Вас.

[@ЛюбовьЗ-у4к]

@@галмуртазина , у каждого своё.

[@НикаНяшная-е7ш]

Вы абсолютно правы! Занимаюсь силовыми около 4 х лет. Просто не чувствую свой возраст. Как трактор. Кожа тоже хорошая, хотя мне уже за....). И всего- то по 1 часу 2 раза в неделю . А эффект потрясающий! Скажу больше, так подсела , просто не могу без этого. И так приятно ничем не болеть.

[@ЕленаЛитвинович-г7ь]

Нина,я хочу уточнить ваш возраст,если можно.Вы занимаетесь с гантелями?а шея?как у вас выглядит шея?У меня за полгода занятий расползлась платизма(появились тяжи на шее)косметолог сказала что при занятиях с силовой нагрузкой это неизбежно.

[@НикаНяшная-е7ш]

@@ЕленаЛитвинович-г7ь , возраст 55, занимаюсь аэробными нагрузками с прокачкой собственным весом и гантелями по 1 кг 2 раза в неделю. Ежедневные упражнения для лица. Тип фигуры прямоугольник . Вес 68. Рост 175. Занимаюсь 4 года. Лицом занимаюсь около 7 лет. На шее есть поперечные заломы. Но они давно. Никаких тяжей на шее нет.

[@РузиляНитшаева]

Я полгода занималась гирями, стала даже чемпионкой - никакой платизмы. Просто перед тренировкой 5 мин разминку делала.Шеей туда-сюда вертила

[@НаталіяШутовська]

@@РузиляНитшаева very

[@ЛюбовьЗ-у4к]

Девочки, я не занимаюсь силовыми нагрузками, поэтому ничего на эту тему сказать не могу, но 10 лет торгую крымской косметикой и у меня возникла мысль сейчас, а что если пробовать нанести перед занятиями на шею и лицо жирные масла: зародышей пшеницы, виноградное, макадамии, жожоба и др. Я каждый вечер на спонж наливаю тоник + жирное масло (каждый раз разное, сейчас сезамовое и грецкого ореха) и протираю лицо и шею по массажным линиям. С тоником лучше впитывается. Если нет тоника, то спонж можно окунуть в теплую минеральную воду.

[@Ilida1970]

Здравствуйте! Спасибо за Ваши добрые советы! Вы очень гармоничны во всем. Мне 49 лет, также 2 раза в неделю силовые нагрузки и фейсфитнес. Люблю походы в горы. Старею, конечно, но не так печально, как ленивые сверстницы. Возраст и внешность женщины - это еще и ее неувядающий дух и активность.

[@ЛАРИСАк-й6т]

Колени не болят?

[@Ilida1970]

@@ЛАРИСАк-й6т , как только начинаются боли в ногах, усиливайте растяжку

[@ЛАРИСАк-й6т]

@@Ilida1970 а если артрит или артроз? Не надо проверяться

[@Ilida1970]

@@ЛАРИСАк-й6т , почему не надо, сделайте рентген, узнайте что именно у Вас. Из- за сложной операции я сама год не занималась . Так, воспалился седалищный нерв, дикая боль в ноге. Ничего не помогало: ни таблетки, ни мануальный терапевт, ни иглоукалывание. Через дикую боль начала снова растягиваться, заниматься на тренажерах, кататься на лыжах, разогоняю кровь и лимфу по организму. И боль начала отступать, тьфу, тьфу. Лучше занятий спортом или хотя бы гимнастикой ничего нет.

[@vedama928]

Благодарю Вас, хорошая! Благослови Вас Бог ❤

[@АрсентьеваЗарина]

Татьяна !теперь то я поняла почему у вас такое лицо потянутое 😊Я тоже преподаю танцы восточные , Пилатес, стретчинг.И конечно же Гантели использую и разные аппараты массажные для лица и тела . И 33 года уже занимаюсь этим , вначале я ходила сама училась и сейчас продолжаю учиться . Только что полугодовалую учебу по китайской гимнастике закончила . Всем занимаюсь для здоровья . Только йогой не занималась , спокойно не сидится видно мне , так как я овен- огонь. Спасибо вам . Вы Красотка.

[@tatianindom]

Ой, спасибо! Я вот тоже думаю, не пойти ли поучиться и получить корочки по стретчингу или суставной гимнастике...

[@wonderwoman95]

Спасибо, очень понравилось ваше видео, всё правильно говорите. Я сама силовыми занимаюсь регулярно, правда, я люблю эти тренировки, занимаюсь с удовольствием. Так еще больше мотивации! Подписалась на ваш канал, желаю вам всего хорошего!

[@НаталияНиколаева-у9б]

Какая же Вы умница! Спасибо)

[@СветланаРаскостова-л1ы]

Красивая женщина, лицо такое свежее и гладкое, приятно смотреть.

[@ЭльвираШайхутдинова-ь8е]

Благодарю ❤️Всегда на своих тренировках говорю клиентам- тренажёрный зал профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата, ну и старения!

[@ХалидаИбрагимова-г1я]

Вы отличная женщина я вас полюбила. Слушать буду постоянно🖒

[@tatianindom]

Я рада)

[@liliya1623]

Согласна с вами на что процентов. Я ранее постоянно занималась силовыми тренировками. Конечно бывали перерывы, но не большие. Сейчас у меня был перерыв 1,5 года и я заметила как сильно стала хуже кожа моего лица, оплыл овал, я прямо резко постарела.

[@MO-gr6nr]

Да Вы просто умничка и настоящая добрая Душа! Спасибо Вам огромное за столь понятное объяснение и рекомендацию, как справиться с проблемой!

[@ЛяззатСмагулова-у5т]

Я с Вами согласна, спасибо за видео.

[@Ольга-щ1у4е]

Спасибо, Татьяна. Прекрасная ,грамотная подача. Понятия не имела, что такая прямая взаимосвязь. Придётся начинать 😏😄

[@valyval2009]

1000 процентов согласна и проверено на себе, спасибо!

[@annasendler3778]

Питание, спорт , БАДы и улыбаемся девочки, улыбаемся!

[@Elena141961]

спасибо! все очень понятно👍солидарна с вами насчёт силового тренинга😃

[@Tatiyan4ik]

Татьяна, никого не слушайте! Вы великолепно выглядите! 💃 Все почему-то хотят "выкружить" молодость из генов, но кто запрещает крема, маски, аппаратную косметологию, уколы и операции? Ещё надо вести правильный образ жизни и питания. Высыпаться, в конце концов!) Хочу попробовать Ваши крема ❤, только сначала Ив Роше "добью", не выбрасывать же)) Вам успехов!

[@КираКостина-м9н]

Согласна, спорт в этом деле очень важен, и вообще движение - жизнь! Но помимо силовых тренировок в спортзале, я всё-таки пью добавки. В последнее время заказываю на сайте шоп.эвалар коллагеновый напиток Лора с гиалуроновой кислотой и L-карнозином, результат мне заметен - кожа становится менее сухой, мелкие морщинки уходят. Недавно попробовала еще сыворотку Лора "стволовые клетки эдельвейса" - эффект бомбический, особенно, если есть проблемы со складками на шее. К сожалению, спортом это не решается, а сыворотка помогла.

[@ОльгаГольдман-к1я]

Вы просто красавица!! Этого я не знала, начинаем силовые тренировки. Будем стараться

[@ТатьянаСоколова-я4б]

А я только вот сама вернулась с тренировки. И да, самое приятное-это когда выходишь после тренировки на свежий морозный воздух!

[@ТатьянаТищенко-м4к]

Благодарю, Татьяна, за чудесное видео! Вы шикарно танцуете, вдохновляет!

[@Zimauae]

Спасибо 😊 за хороший совет 💋

[@ОльгаЦветкова-в9ц]

Спасибо за ценные советы.

[@Appple8121]

Спасибо за полезную информацию. ❤ Снимите, пожалуйста видео о том, как сохранить лицо при похудении !

[@olgaant5380]

Старение это генетический процесс. Можно немного улучшить внешний вид, но повлиять радикально на старение организма невозможно. А физкультурой заниматься полезно для общего состояния организма, но нужна мера.

[@tatianindom]

Насчет "Немного улучшить" не соглашусь. можно радикально улучшить. а генетика- да, имеет значение. ее никто не отменял.

[@Любава-г3з]

Амінокислот не 20 ,а 28.

[@tatianindom]

20. Биология. Школьная программа. вспоминайте.

[@VideoForLadyRealLife]

Ну не якобы, а некоторые действительно помогают, тот же лизин эваларовский беру, он помогает в синтезе коллагена, и в целом для молодости очень полезная аминокислота. Как по мне можно принимать подобные добавки для комплексного подхода)

[@ВикторияУшакова-т7ю]

соглашусь, этот L-Лизин действительно рабочий, дозировка высокая в одной таблетке. Я его принимаю как раз в комплексе в с витамином С, ну и конечно без спорта никуда, планирую оставаться молодой еще очень долго.

[@Appple8121]

@@ВикторияУшакова-т7ю вы принимаете лизин во время еды или отдельно ?

[@tatianahaug8857]

Спасибо за напоминание о том, что нужно валить в тренажерный зал. Супер-информация:-).

[@ОксанаКожина-н3ф]

Татьяна примите мою благодарность за вашу искренность ,за знания которыми вы щедро делитесь. От вас узнала много полезного, а о физических нагрузках и их связи с состоянием кажи вы говорили в выступлении о Ясмине и многих других взрослых людях ,которые действительно выглядят потрясающе. Вы свои рекомендации подкрепляете своим примером, как после этого вам не верить и не последовать ему? Спасибо и всех благ, и удачи в сотворении квартирки.

[@tatianindom]

И вам моя благодарность! Приятно работать для таких зрителей)

[@красаА]

Человек сам властелин своего тела, он может физкультурой и правильным питанием омолодить свой организм. Он сам себя лепит, только нужно усилие и терпение. Но нам мешает наша лень и отговорки, лишь бы ничего не делать. Если хочешь быть стройным и красивым занимайся собой, люби себя и верь в себя. И результат будет! 😁👍

[@ЛианаАбасова-э1ж]

Лень матушка она вперёд родилась

[@sandraluk7560]

А я обожаю силовые тренировки и если их менять они совсем не скучные .Благодарю за полезную информацию...

[@ilonamusikus1227]

Смотрела передачу про немецких долгожителей (+-100) - все занимаются силовыми тренировками и едят очень мало, все худышки

[@mikhailklimov3289]

Коллаген в основном находится в костях, сухожилиях и связках(с тем что он отвечает за качество кожи согласен), за мышцы в основном отвечает протеин. Это моё мнение, если у меня неверная инфа - поправте

[@MARINA-o9j2k]

Выглядите хорошо. Но видно личико никак не обошлось без уколов.

[@tatianindom]

И? Пойдите уколите себе все, что считаете нужным. И выглядите так же хорошо.

[@MARINA-o9j2k]

@@tatianindom я ж не против уколов. Придет мое время .

[@ИринаОпадко]

Однозначно

[@Nora-r3e]

На фига писать очевидные вещи. 💨😏

[@sorokatext5950]

Даже если и ботокс, то в одиночку он не спраится. Если кожа тонкая, вялая, обезвоженная, то даже без морщин она будет выглядеть плохо. Так что коллаген нужен, чтоб кожа была плотнее, более упругая. И не только он

[@ОксанаЛоз]

Танечка,давно просмотрела ваше видео,но только сейчас возник вопрос. Сколько должно длиться одно занятие ? Достаточно 10 мин? Или надо много времени ?

[@angy5264]

Живу давно в Италии, здесь много женщин качаются в спортзале, так вот у всех у них красивые подкачанные тела но лица старые! Помню когда впервые на пляже увидела одну такую девушку задом с прекрасным телом, а когда повернулась - бабушка, я была в шоке..

[@tatianindom]

Ну разумеется, спорт- это не все.. но он дает базу, основу.

[@vidoh]

Коллаген бывает разный. При выборе коллагена надо решить больших проблемы усваиваемость и цена и одну маленькую - вкус) Мне нравится морской коллаген фирмы Drasanvi

[@Arinapetrovckay34]

Абсолютно согласна! Мне 63 , в 58 я начала рассыпаться- грыжи в позвоночнике, руки, ноги и все тело начали болеть, крутить, началась бессонница. Мне прописали антидепресанты, обезболивающие и еще кучу не лечащих, а залечивающих до ... Спасибо интернету - начала с оздоровительной гимнастики и по нарастающей и йога и калланетик. Сейчас две гантели по 2 кг мои друзья, плюс упражнения для пресса, ног и др.частей тела. Чувствую себя нормально, но тренировки бросать нельзя - каждый день минимум час для себя любимой иначе превращаешся в старуху. Советую всем, кто хочет чувствовать себя молодой как и прежде! Ну и конечно же питание!

[@oksanabest3184]

Главное это хорошый генофонд!! Все в них...у меня папа и мой дедушка всегда были стройными подтянутыми такими как атлеты...а не занимались спортом вообще , просто обычные люди, и даже глубоко за 60 они могли своей формой дать фору 20 леткам...и я вот Слава Богу пошла в их род. Мне 42..а мои параметры 94 65 95...рост 1 77... 53 кг я не хожу ни на фитнесы ...правда я балерина но уже не танцую на сцене давно...но формы то красивые...ну я еще не пью вообще алкоголь и не курю..это Табу вообще!!! Не пользуюсь кремами..сама себе делаю крема из различных масел..и не пью таблеток и лекарств..это тоже Табу!!! В принцыпе вот и все, при таком образе жизни и целюлита небыло никогда! Думаю это все отличные гены!

[@user-qc9pu8ms4m]

то же заметила! причем мою проблемную (склонную к акне) но при этом суховатую тонкую кожу 34х лет улучшают тренировки где происходет потение (мне сложно вспотеть обычно - гдето не ранее 40й минут на орбитреке только начинаю потеть)

[@АннаПетрова-м9ц]

Все верно. Об этом говорила в своей книге Джейн Фонда

[@mikhailklimov3289]

Силовые тренировки укрепляю сухожилия, но не мышцы. На мышцы силовые тренировки напрямую не воздействуют(т.е это воздействие достаточно мало, и мышцы навряд-ли будут болеть) НО, силовуха улучшает нейромышечную связь, которая в свою очередь позволяет человеку использовать больше мышц чем обычно(обычный человек использует максимум 60% мышц, у профи это число может доходить до 98% максимум, при 100% мышцы и сухожилия начнут рваться), тем самым повышается сила человека на очень долгое время. Сухожилия определяют максимальную силу человека, и когда мышцы напрягаются на полную, в работу включаются сухожилия(т.е вес который ты пытаешься поднять, должен быть неподъёмным для тебя, так же можно пытаться порвать пояс или полотенце) которые благодаря таким тренировкам на силу, укрепляются и утолщаются(укрепление происходит примерно в два раза больше чем утолщение) и благодаря этим же тренировкам улучшается качество кожи и снижается риск травмы какого-либо сухожилия или связки

[@АминаМагарамова-у1ъ]

Какая красивая женщина 😘

[@АлександраИнкогнито-ю4к]

🌼🌼🌼 Я просто смеюсь ...и плачу!!! 9 минут - и такие знания!!!! Ну, почему ни врачи, ни инструкторы в спортивном зале не могут это объяснить!!! А тут ... так просто и понятно!!! Для меня это была оооочень нужная информация!!! Огромное Вам спасибо!!! 😘😘😘😘😘😘😘😘

[@ЛияЛия-ъ6щ]

Александра Инкогнито

[@irinamaier5394]

Движение - это жизнь.

[@ЛианаАбасова-э1ж]

Вот это да! Никогда не связывала увядающую бальзаковскую барышню с отсутствием в ее жизни гантелек!😀☝️ А так придется взять на вооружение !!!👍👍👍 И даже пень, В весенний день Березкой снова стать мечтает!!!🙌🙌🙌🔥🔥🔥 Девчули!!! Всем Любви , Добра и Мира!!!🙌🙌🙌❤️❤️❤️❤️❤️

[@apple8846]

Абсолютная правда!

[@larirosanova2297]

Есть такая поговорка: без труда не вытащишь и рыбку из пруда. Многие за деньги ( если они есть , конечно), хотят приобрести вторую молодость, не прилагая никаких усилий со своей стороны . Мне интересно, почему людям никогда не лень открывать рот, чтобы поесть! И заметьте: зачастую, намного больше, чем требуется.

[@ТатьянаНовикова-ч7ь]

Это правда!!!! Я пошла на силовые тренировки, чтобы накачать попу, и улучшила овал лица! Тьфу, тьфу, тьфу чтоб не сглазить)))

[@НатальяГурвиц]

Vika Vika л

[@КристинаГрейс-я1у]

Да, тренировки улучшают и кровообращения и настроение,но почему ни один тренер девушка мне лично не встречались моложе своих лет,да и даже те кто без косметологов обходятся просто занимающиеся девушки?

[@ilonailona9080]

Интересное видео!!!

[@ИринаКлимова-й7х]

Таня Красотка девочка молодая. очень понравилось ваше видео ! 💖💖💖

[@evgeniyavodorez186]

Да, выглядит хорошо. Говорю, как косметолог. шприц хорошо поработал на ее личике.

[@nadiamordvinkin6310]

Evgeniya Vodorez От шприца дырки видны на коже, она становится неровная. Думаю, у нее подкожно введены поддерживающие каркас лица нити. А кожа приводится в порядок хорошими, профессиональными аппаратными процедурами.

[@ukraine703]

Вполне с вами согласна, что спорт тяжелое дело, но нужное 😅 Чисто любопытный вопрос, если не секрет, сколько вам лет?🤔

[@ГалинаКузнецова-у3м]

Заниматься в возрасте, особенно силовыми нагрузками надо с осторожностью, иначе молочной кислоты нагоните в мышцы, потом ни сесть ни встать не сможете. Во всём нужна мера.

[@ВикаПискунова-к6н]

А если нечем компенсировать и стимулировать синтез коллагена? Например при патологии соединительной ткани

[@tatianindom]

Ну патология на то и патология, что её трудно компенсировать.

[@karinsv4715]

Спасибо! Умничка!!!

[@Anastassiya_Kond]

Здравствуйте. Мне очень нравится эффект от гимнастики калланетик. Все невероятно подтягивается и быстро достигается прямо таки на глазах, упругое омоложение) Там есть упражнения и на своем весе. Тогда не стоит наверное переходить на силовые с гантелями ? Единственное грудь не знаю как подтянуть, отжимания быстро надоедают и только руки дают результат.. что можно с этим сделать не подскажете?

[@tatianindom]

да, я тоже очень люблю каланетику! Жаль, что она как-то малопопулярна в последнее время

[@larisa_b.]

Скажу так, спорт - это наше все. Мне 36 и до сих пор в школьники записывают. Маму начала гонять по стадиону, вместе с силовыми. Куча болячек ушли, а выглядит, как заграницей говорят - это твоя сестра? 😂🥳 так что да. Но! Ежедневно наличие разных пищевых добавок, витаминов, аминокислот - это must have. ПыСы. Ну и смотрите, что вы едите.

[@ТамриэляТамриэля]

larisa baturina здравствуйте, извините,а что ваша мама пьет из добавок?

[@АннаВолкова-р3ш]

если не хотите делать всякие уколы, проколы и прочие процедуры омоложения советую использовать новинку от эвалар. Это новая сыворотка Лора стволовые клетки эдельвейса. Очень хорошо разглаживает морщины, убирает следы старения и придает гладкость.Действует не сразу, надо подождать, но эффект того стоит

[@zv7987]

Спасибо за вашу информацию, но мои многолетний наблюдения, а я тренер по фитнесу с очень большим стажем, чемпионка и призёр многих международных соревнований, говорят мне, что очень мало женщин, по бодибилдингу имеют идеальную кожу. У меня хорошая генетика и я всю жизнь по мимо в работы в зале, занимаюсь разными видами спорта на свежем воздухе. Но те кто только в зале и на препаратах, выглядят, на мой взгляд, не очень свежо и молодо. Понимаю, что мне будут возражать, но это мои наблюдения.

[@tatianindom]

Ольга, ну вообще женщин, которые имеют идеальную кожу- мало. молодость- это ведь не только кожа. Это кости, мышцы, работа внутренних органов. а коллаген- везде.

[@zv7987]

Татьяна Зенева , и + хорошее настроение

[@АлексейСидоров-н7я]

Преступно красивая женщина..

[@Ola-fi8xn]

Здравствуйте, скажите, пожалуйста, сколько Вам лет?

[@tjamaima6104]

Brilliant!

[@irinasheveleva2897]

Накаченные лица нас учат делать массажи и зарядки.Хочу увидеть хоть одного тренера без гилауронки.

[@tatianindom]

Ира, увидите тогда, когда писать без ошибок научитесь. т.е. нескоро....

[@ГаляБарвінок]

Когда то в 36 лет я занималась с гантелями.Результат был очень хороший.заметно было не только мне. Забросила гантели-и результат исчез. Заатра же приступаю.Вы ,Татьяна,умеете вдохновлять.

[@ЛАРИСАк-й6т]

А какие надо делать упражнения?

[@ЛівакДіана]

С какаим весом гантелей вы занимались

[@ГаляБарвінок]

Лівак Діана От 1 кг до 5 кг. Но пятикилограммовые не советую.Это перебор. С пятикилограммовыми только одно-два упр. упражнение:приседания и сгибание -разгибание локтей.

[@svetiklife]

Без спорта никуда! поддердживаю автора видео на все 100% плюс , качественный белок. Я выбрала для себя гидролизированный коллаген. Очень довольна не только кожей, но и суставами. Ознакомиться можно по ссылке: bit.ly/2EaaM0C

[@erv4rjgo]

главное не напрягать мышцы лица во время силовых

[@ЕленаКотелкова]

Вы выглядите великолепно!!!!!!! Намного лучше чем наши звезды и это без гримма.

[@pilyanskairyna5610]

Как это без грима? Много грима на лице ..

[@arianakey126]

​@@pilyanskairyna5610На лице у автора ролика макияж, а грим - это совсем другое.

[@azi_mozi]

Сколько вам лет?

[@ЕвгенияКороткина]

Поменьше ешьте сладкое,от него морщины и не курите,курение вообще уничтожает коллаген!

[@Солнышко-ъ4з]

Курить могу почти не курить а вот без сладкого умру!!!

[@ЕвгенияКороткина]

Vika Silaeva 2018 Не умрете.Главное заменить сахар ,хотя бы на мед или сладкие фрукты,а ,если не можете без сахара,резко сократите.Вот недавно встретила свою коллегу по работе,меня она на 12 лет была моложе.Уехала она в Москву и живет там.Помню ее стройняшкой.И вот встречаю ее у Spara,берет тортик.Обнимашки,поцелуи,какдела и тд.И вдруг радость моя сменяется шоком-фигура у нее та же ,что и была,но лицо все в морщинах,а ,ведь,она некурит.Просто охренеть.Говорит,что без сладкого,вообще не может жить.!А недавно я прочитала ,что сахар кристализует все живое в организме и при мимике ломает колагеновые волокна и они не восстанавливаются.Лицо просто жесть!Ну как так то?!Молодая еще,только родила,фигуру сохранила,а лицо просто капец!

[@user-kaktuthorosho]

дурь. знаю лично женщин с идельной кожей лица, но курящих десятки лет и так же знаю женщин с дикими морщинами в том же возрасте, которые не выкурили ни одной сигареты за всю свою жизнь. генетика, видимо - наше все. а все остальное - только чуть в плюс или чуть в минус. проанализируйте то же самое. это же элементарно.

[@ЕвгенияКороткина]

Мила Вита законы химии еще никто не отменял.Вопрос в том ,с чем или с кем они встречаются.Все это вопрос времени,но то,что яд всегда свое возьмет, только одни доказательства в его пользу.Это ,если печень сильная,без наследственных обременений,перемолотит и сохранит вам недосягаемость токсинами вашего лица.А так,если увлекаетесь 569 элементами содежимого сигареты,включая ртуть+количество лет применения, на хорошее расчитывать не придеться.Мне все равно ваше здоровье, при такой вере в пох..изм,но я как пострадавшая от активного курения могу заметить,что, предприняв все попытки завязать, отметила улучшения общего состояния и ни с чем несравнимое чувство полета от естественной радости бытия,которое уже не променяю на сомнительное удовольствие от куренияА ЗА ЧЕМ?!Кода можно получать кайф просто от того,что принимаешь жизнь,какой бы она ни была.

[@dibrovsckajairina2805]

С этим можно поспорить. Моя подруга болеет диабетом лет 10.До этого просто не хотела это признавать и ела все. И сейчас ест сладкое. Ну не может без него. Просто инсулин колит. Так вот о чем это я. Выглядит она в 45 на 10 лет моложе. Так что генетику я ставлю на первое место.

[@lydmilabarabash6677]

Очень хочется верить , но, глядя на накаченные губы-проходит вера!

[@tatianindom]

По вере вашей- да воздастся вам! Каждый видит то, что ищет. Вы ищете оправдания своему бездействию - и находите его. в конечном итоге ваше видение создает ваши результаты. А каковы они?

[@ЕленаБарышникова-щ5ь]

Да, я тоже замечала здесь прямую связь

[@besterfreund5762]

Умница! Подписка!!!

[@АлевтинаАлевтина-ъ1р]

Кто-нибудь подскажите пожалуйста. Среди вас много бывших спортсменов. В молодости я увлекалась лыжами. Ходила и на 25Ю и на 30 км. Да и работала всю жизнь на тяжелых физических работах. Сейчас мне 60 лет. В итоге: от больших нагрузок и плохом и не правильном питании все суставы, естественно угробила. Теперь передвигаюсь на костылях. Хоть и стараюсь кое-какую гимнастику делать и понемногу ходить на скандинавских палочках. Больше 20-30 минут ходьбы не выдерживаю, без костылей не держит спина - просто адские боли. Хотя умом понимаю, что без этих самых палочек мне не сойти с костылей. Я, просто, не могу подобрать нужную для меня реабилитацию. Может кто-то уже сталкивался с такой проблемой и есть положительная динамика? Буду очень благодарна, за хороший совет!

[@ДинаКаузбаева]

здравствуйте!все очень интересно.извините за глупый вопрос,но хочется задать.а силовые тренировки с собственным весом можно считать эффективными? или же только с гантелями и прочей тяжелой артиллерией ? заранее спасибо!😊

[@tatianindom]

Я тут не эксперт. но если бы с собственным весом бало такж эффективно, то не было бы всех этих железок)

[@ДинаКаузбаева]

Татьяна Зенева спасибо!

[@Pupsik952]

Конечно эффективны такие тренировки.

[@ДинаКаузбаева]

Pupsik952 спасибо и Вам за ответ 😉!

[@НикаНяшная-е7ш]

Очень эффективны и с собственным весом, но постепенно надо добавить гантели лёгкие.

[@_ira_2316]

Прошу прощения, но залог вашего свежего лица- ваш лишний вес. В таком возрасте есть выбор: или лицо, или фигура. Вы выбрали лицо, я, как спортсмен- фигуру.

[@lizatinyu]

_ Ira _ расскажите поподробнее об этом. Жировая прослойка помогает лицу, имеете в виду?

[@nadiamordvinkin6310]

_ Ira _ Залог ее лица без морщин- это скорее всего фиксирующие нити и "уколы красоты". У нее же лицо не двигается. А глаза ввалившиеся. Возрастная, сухая и поблекшая кожа. Сухие возрастные волосы. Черты лица потеряли четкость. Возраст он и есть возраст. Он и в голосе, манере речи. Он и в выражении глаз и особенно в изменившемся с возрастом состоянии белков глаз. И в нечетких, измененных и увеличившихся чертах лица. И в тонусе тела. И во многом, многом другом.

[@vless8855]

Nadia Mordvinkin лицо очень натянуто, как будто круговая подтяжка. Фигура на мой взгляд выдает возраст, громоздкая. Уже не хрупкая девочка.

[@nadiamordvinkin6310]

Vless88 Конечно. И плюс энергетика потухшая, возрастная.

[@НикаНяшная-е7ш]

У неё очень хорошее лицо. Видно, что женщина зрелая, но лицо отлично сохранилось. Не ходите люди к косметологам.Не делайте ботокс и гиалуионку, тем более нити. Чтоб выглядеть хорошо( не моложе, а хорошо) - фитнес для лица каждый день, силовые и растяжка для тела 2 -3 раза в неделю, упорно, изо дня в день.. Будете просто прелесть. Других способов к сожалению нет.

[@tomashys]

Татьяна дайте пожалуйста силовые тренировки покажите на примере что нужно очень рада что зашла на канал полезно нам для красоты)

[@tatianindom]

как-нибудь дам. спасибо)

[@ЛАРИСАк-й6т]

@@tatianindom очень хотелось бы помотреть примерные тренировки!

[@НатальяЛюблюправду]

Я занимаюсь в меру иногда ленюсь и тогда начинаю обвисать, а чтобы снова родтянуться, лицо в том числе недели три нвдо аетивно тренировпться а потом уже тае поддердивать.

[@NN-qh9mb]

полезно. спасибо. очень познавательно.

[@burulakmatalieva1497]

N N .

[@vitatir]

Физнагрузки нужны, но на лицо косметические инъекции или другой инвазивный метод.

[@nadiamordvinkin6310]

vitatir Да. Как у автора видео.

[@СимаПопель-щ9з]

Татьяна, посоветуйте пожалуйста на какие мышцы давать нагрузку, чтобы коллаген концентрировался в области лица? Заранее благодарю за ответ.)

[@tatianindom]

Он не будет там "концентрироваться". Хотите максимально увеличить общий синтез- ешьте белок и качайте крупные мышцы.

[@МиссБлю]

Спасибо 😊

[@ГульнараАбдразакова-д6ь]

Спасибо вам что поделились,а вот у меня после йоги мышцы болели как от силовых тренировок можно ли йогой их заменить, тк принцып я так поняла состоит в том что при напряжении волокна мышцы рвуться и организм их потом востанавливает так ведь и упражнения некоторые без гантель могут давать эффект микротравм?и еще вопрос сколько по времени по вашему нужно заниматься силовыми ну чтоб была золотая середина?или это индивидуальна или у тренера нужно узнавать, и еще вопрос какой вес гантель вы используете , а то вдруг мои грузики будут только щекотать мышцы а не по настоящему их напрягать как вообще это узнать?буду признательна если ответите

[@tatianindom]

силовые- это силовые. Ваша норма- это еще 3 раза после появления жжения в мышце. Когда у вас эта боль появляется- это и есть ваша индивидуальная норма.

[@ГульнараАбдразакова-д6ь]

@@tatianindom Большое спасибо

[@larisakinova4832]

Х

[@МаринаТуманова-ц6ж]

Как много много лишних слов

[@tatianindom]

А зачем, бедняжка, слушала? Я ведь к стулу никого не привязываю..

[@wonderwoman95]

Сделайте свой ролик без лишних слов, а мы послушаем и заценим 😂🤣

[@wonderwoman95]

@@tatianindom да вы не поняли, я не вам писала, а комментатору) Мне наоборот понравилось, я даже подписалась на ваш канал.

[@tatianindom]

Хулия, простите) Я вам рада)

[@СВИДЕТЕЛИДНБ-ч9п]

@@tatianindom Хули ты от меня хочешь?😁

[@enegyzdovletjanova1293]

Благодарю!

[@emmabelova7699]

да мимики нет на лице

[@tatianindom]

у меня не пантомима. Другой жанр. Вам- в театр мимики и жеста.

[@LISAMariya-p9t]

В двух словах, занимайтесь силовыми тренировками!

[@valentynakazakova9424]

Хочется заметить одну вещь, сидят на скамеечке бабули, уже еле передвигаются, у одной из них кожа великолепная без всяких тренировок, вот что хочется понять ?

[@Arinapetrovckay34]

Генетику никто не отменял.

[@danaaviv5607]

Я начала качать попку и не собираюсь останавливаться ! Я согласна с советом , так как говоря о мужиках которые никогда не отказывались от качалок - они просто не стареют !

[@ekasixarulidze2303]

только упрожнение? а кальцы?

[@margoisabel333]

Если болят суставы, то нужен кальций или ходроитин с Глюкозамином.

[@annarjabinkova1851]

Елена Казакова 👍👍👍

[@иннароманова-ф4ю]

А я вот похудела на 8кг с помощью физнагрузки и ... постарела. Появились новые морщины. Лицо хуже стало выглядеть

[@НаталиКаар-м4ы]

Ничего тут удивительного нет. Вместе с фигурой у вас похудело лицо.Жировая подкожная прослойка стала тоньше и кожа стала провисать.По-возможности обратитесь к косметологу. А дома постарайтесь кожу лица держать в тонусе. Каждое утро протирайте лицо кубиками замороженого, натурального кофе без сахара, только не забывайте, что кофе со временем окрашивает кожу в цвет загара. Можно зелёный чай-кофеина в нём меньше зато витаминов больше. Попробуйте контрастный душ, массаж лица. В интернете очень много информации. Только не экспериментируйте всё подряд на себе. Проверьте информацию на других сайтах, а то я уже 1 раз помыла волосы содой... Желаю удачи! Будьте красивой и молодой!

[@tatianindom]

Валя, спасибо за тему. Сниму видео, как сохранить лицо при похудении

[@ЕвгенияКороткина]

Татьяна Зенева Просто худеть надо медленно,лучше втечении полугода,ни в коем случае не резко.

[@seg2791]

❤

[@ОксанаБожко-ю4ы]

Даа, а личико явно не от движения и спорта гладенькое))) Регулярные уколы красоты вместо коллагена😁

[@НаталияЩеголихина-й2з]

И возрастной живот

[@ОльгаАферзон-у9б]

Спасибо,классно ,иду в с-зал !👍🥇🏆

[@АннаПетрова-ж1ь]

Вся натянутая и глаза почти не закрываются. Не надо обманывать ни других ни, тем более себя! От старости , да ещё и с гантелями, не убежишь.

[@tatianindom]

правильно. вам- точно не убежать

[@senuberhaciyeva5116]

Na samom dele?

[@tatalexdemidrushin4243]

Подождите, ну вы как-то подменили понятия. Не понимаю, как организму через разрыв мышц в силовых мы сообщаем, что не мышцы надо восстанавливать, а коллаген в коже повышать?

[@tatianindom]

А ему и не надо адрес сообщать, куда коллаген направлять. Главное- дать сигнал к выработке. И конечно, коже достанется в последнюю очередь, поскольку сначала будут обеспечиваться жизненно-важные органы.

[@ludas6415]

Все эта ерунда.занимаюсь гантелями.И что та но.мышц тренируется др.что не задействованы виснут.невозможно охватить все мышцы.Конечно пока молодые то чють покачал и порядок.А вот возраст?