КАК ПРАВИЛЬНО ПРОВОДИТЬ АЭРОБНЫЕ НАГРУЗКИ / ДИЕТОЛОГ АЛЕКСЕЙ КОВАЛЬКОВ ОБ АЭРОБНЫХ ТРЕНИРОВКАХ

Эффективна ли аэробная тренировка? Можно ли худеть без тренировок? Есть ли смысл проводить по полдня в тренажерном зале? Помогает ли аэробика или силовые нагрузки для похудения? Есть ли эффект от велотренажера, если крутить педали в медленном темпе общаясь по телефону? Как влияют жиросжигатели и тайские таблетки на организм? Можно ли похудеть при обычной ходьбе или нужно часами тренироваться в спортзале? Как влияют гормоны на процесс тренировок и влияют ли они вообще? Можно ли похудеть при интенсивных нагрузках в зале не меняя питание? Как сжигаются жиры в организме, какой орган в ответе за это? Все это вы узнаете в нашем видео о физических нагрузках!
Друзья! Не откладывайте свое здоровье в дальний ящик! Записывайтесь на онлайн консультацию! Стоимость Online консультации -7000 р., общей продолжительностью 1,5 часа! Из них первые 30 минут - это ознакомительная консультация в которую входит сбор анамнеза и назначение врачом диетологом-эндокринологом необходимой диагностики и анализов которые Вы сможете сдать в любом удобном для Вас месте и 1 час - это после сдачи всех необходимых анализов, врач диетолог-эндокринолог разбирает Ваши анализы, подбирает индивидуальный рацион питания и физических нагрузок, отвечает на Ваши вопросы.
Звоните по номеру☎ ☎ [phone] или WhatsApp [phone]
Оставляйте заявку на обратный звонок на сайте компании и записывайтесь на прием. Анализы можно прислать нам также по электронной почте.
Ежедневно с 9-00 до 21-00 по московскому времени
diet-clinic.ru/?...
Информация для рекламодателей - diet-clinic.ru/reklamodatelyam/
Помощник Алексея Ковалькова / assistentes_nutritionist
Вы можете заказать книги Алексея Ковалькова на сайте
diet-program.ru/index.php/knigi
По всем вопросам относительно заказа Вы можете обратиться по телефону [phone] ежедневно с 8-30 до 21-00, в воскресенье с 9-00 до 18-00 по московскому времени.
#сушка #ковальков #тренировки #нароститьмассу #гормоны #инсулин #белковаясистема #нароститьмышцы #голод #бег #фитнес #уппражнения #алексейковальков #клиникаковалькова #худение #какпохудеть #самотропин #пробежка #растяжка
КАК ПРАВИЛЬНО ПРОВОДИТЬ АЭРОБНЫЕ НАГРУЗКИ / ДИЕТОЛОГ АЛЕКСЕЙ КОВАЛЬКОВ ОБ АЭРОБНЫХ ТРЕНИРОВКАХ

[@user-wh3uu2yn5k]

Господи, дай этому доктору долгую и счастливую жизнь!!!🙏🙏🙏

[@Dr.Kovalkov]

Спасибо!!! Рад что вам понравилось. Подписывайтесь на мой канал что бы не пропустить новые ролики, а я постараюсь выкладывать их для вас каждую неделю. Еще, ютуб открыл для нас возможность спонсорства (кнопка сразу под шапкой канала) и теперь каждый может получить доступ к школе диетологии для обычных людей. Которая кстати, уже заработала. Присоединяйтесь! )))

[@katerinaaprel5927]

Спасибо Вам огромное уважаемый и любимый доктор !

[@Dr.Kovalkov]

Пожалуйста. Если вам понравилось - подписывайтесь на мой канал и вступайте в сообщество спонсоров, где за мизерные деньги уже открыта шикарная школа диетологии. Где мы вместе пройдем все, от азов до самых сложных вещей!

[@juliag.5843]

Доктор, спасибо за ваш позитив))) Очень нравится в вас то, что несмотря на регалии, вы запросто общаетесь со своими подписчиками, без пафоса и звёздной болезни. Всегда очень ценю это в людях. Я уже столько полезного и интересного узнала благодаря вашему каналу 🙂

[@vadimfuks463]

Да хоть и три часа, смотрю с удовольствием.

[@Dr.Kovalkov]

Спасибо!

[@kvronlyonly5219]

Спасибо Вам за все ⚘⚘⚘⚘❤❤❤❤ Истина рядом с Вами Вы очень мудрый умный доктор

[@user-fz2ij2uj6g]

Спасибо Доктор! Смотрю ваши видео с огромным удовольствием!

[@user-ve5zr7ip8c]

Очень люблю слушать ваши лекции ,спасибо Вам доктор! Вы просто КЛАД! Я сама доктор, но столько новой и супер полезной информации черпаю слушая Вас

[@Dr.Kovalkov]

Спасибо. Подписывайтесь на мой канал! Это не сложно! Просто нажмите кнопку «ПОДПИСАТЬСЯ» под понравившемся вам видео. И может быть "лайк" поставите? )))

[@user-gm9nj8xi3v]

Спасибо вам огромное, Алексей Владимирович! Вы замечательный доктор!👍👍👍👍👍

[@Dr.Kovalkov]

Спасибо. Подписывайтесь на мой канал. Каждую неделю что то интересное! ))

[@user-xj7vf9rs2l]

Очень интересно! Грамотно и чётко. Спасибо вам! На самом деле, зеркала в залах ИЗНАЧАЛЬНО предусматривались специально для того,чтобы соблюдать правильную технику. Но,к сожалению, сейчас люди в залах,большинство, любуются собой или пришли сделать пару фотографий, типа "я тренируюсь ". Я не первый год занимаюсь в зале ,действительно, тренируюсь. Печально,что люди просто бездумно ходят в залы ,а потом страдают.

[@user-nm1xt6sg2v]

Спасибо, Алексей Владимирович,за подарок к 8 марта👍!

[@Dr.Kovalkov]

Пожалуйста. Если вам понравилось - подписывайтесь на мой канал и вступайте в сообщество спонсоров, где за мизерные деньги уже открыта шикарная школа диетологии. Где мы вместе пройдем все, от азов до самых сложных вещей!

[@user-en3ib5ek2b]

Спасибо большое, доктор!

[@user-sz3cq9zm1l]

Спасибо огромное!!!!!!! Наконец-то за столько лет я услышала от Вас ответ на свой вопрос!!!!!!! Бесконечная благодарность Вам!!!!!!! 🙏☀️💋

[@Dr.Kovalkov]

Спасибо! Подписывайтесь на мой канал и подключайтесь к команде спонсоров для которых открыты огромные возможности и школа диетологии. Голубая кнопка "СПОНСИРОВАТЬ", расположена под моим изображением в белом халате на "шапке" сайта. Написано "СПОНСИРОВАТЬ" сразу под ней кнопка "СПОНСОРСТВО", кликнув на которую вы видите все привилегии спонсоров. Буду рад если вы присоединитесь к нашей команде. С нами интересно! ))

[@user-vv6pu9ie7u]

СПАСИБО ❗

[@user-py7gx6qb6k]

Спасибо доктор, за вашу работу!!!

[@Dr.Kovalkov]

Пожалуйста. Рад что вам понравилось. Подписывайтесь на мой канал что бы не пропустить новые ролики, а я постараюсь выкладывать их для вас каждую неделю. Еще, ютуб открыл для нас возможность спонсорства (кнопка сразу под шапкой канала) и теперь каждый может получить доступ к школе диетологии для обычных людей. Которая кстати, уже заработала. Присоединяйтесь! )))

[@annakuzmenko6309]

Доктор, спасибо вам огромное!!! Теперь я поняла в чем была моя ошибка!

[@nataliyazadyvailo2333]

Благодарю Вас доктор! Очень интересная информация, спасибо за практикоприменимые советы ..рекомендации!! 👍❤️

[@Dr.Kovalkov]

Спасибо. Подписывайтесь на мой канал. Впереди еще много интересного!!

[@user-ed3vv7tz2d]

Доктор, ну вы классный! Все понятно, чётко и хочется начать скорее. Мотиватор вы крутой, спасибо🤗

[@Dr.Kovalkov]

Спасибо! Подписывайтесь на мой канал и подключайтесь к команде спонсоров для которых открыты огромные возможности и школа диетологии. Голубая кнопка "СПОНСИРОВАТЬ", расположена под моим изображением в белом халате на "шапке" сайта. Написано "СПОНСИРОВАТЬ" сразу под ней кнопка "СПОНСОРСТВО", кликнув на которую вы видите все привилегии спонсоров. Буду рад если вы присоединитесь к нашей команде. С нами интересно! ))

[@user-te2vw7cu1q]

Доктор, спасибо вам за очень ценную информацию!

[@Dr.Kovalkov]

Спасибо. Подписывайтесь на мой канал! Это не сложно! Просто нажмите кнопку «ПОДПИСАТЬСЯ» под понравившемся вам видео. И может быть "лайк" поставите? )))

[@user-fx7rj2wt9v]

Уважаемый, доктор! Спасибо Вам за интересный эфир! Я эту информацию уже читала в вашей книге лет пять назад и мне стало приятно, что Вы реально говорите вещи научные, не с потолка, именно то что помогает людям! Вот честно очень приятно, я ещё раз перечитаю вашу ТУ книгу! Я так рада, что когда то её купила аж за 700 рублей, но это того стоило! Спасибо Вам!

[@Dr.Kovalkov]

Пожалуйста. Рад что вам понравилось. Подписывайтесь на мой канал что бы не пропустить новые ролики, а я постараюсь выкладывать их для вас каждую неделю. Еще, ютуб открыл для нас возможность спонсорства (кнопка сразу под шапкой канала) и теперь каждый может получить доступ к школе диетологии для обычных людей. Которая кстати, уже заработала. Присоединяйтесь! )))

[@user-dq2et6cb9y]

У якій з книг лікаря Ви читали дану інформацію?

[@izoldashvetz6188]

..

[@Leviyaya]

Спасибо Вам за Ваш труд!!!! Очень приятно Вас слушать🙏

[@Dr.Kovalkov]

Спасибо Лилия. Подписывайтесь на мой канал! Это не сложно! Просто, нажмите кнопку - «ПОДПИСАТЬСЯ» под понравившемся вам видео. И может быть, вы поставите "лайк" под этим видео? )))

[@Leviyaya]

@@Dr.Kovalkov Я готова их ставить под каждым Вашим видео, их слушать, а тем более просматривать я просто обожаю🤗

[@user-eq2yi1jo8f]

Красавчик Вы, как всегда! Всегда с удовольствием слушаю. Как раз про живот мне и надо, тяжело скинуть, он у меня с детства . Мечтаю..... Вес ушел, а фартук еще есть, здоровья и процветания Вам!

[@Dr.Kovalkov]

Спасибо!

[@natiaarishvili9222]

I tried all the recommendations and proved truly useful! thank you so much

[@Dr.Kovalkov]

Yes! It really works!

[@ivetalilleren168]

Большое спосибо, очень важная информация!

[@user-fc4pn8vx1d]

Огромное спасибо) Очень ценно про ЭКГ с нагрузкой!

[@Dr.Kovalkov]

Пожалуйста. Подписывайтесь на мой канал и каждую неделю вас ждет что то интересное.))

[@ninabytko3176]

Большое спасибо, док😀

[@Dr.Kovalkov]

Пожалуйста. Если вам понравилось - подписывайтесь на мой канал и вступайте в сообщество спонсоров, где за мизерные деньги уже открыта шикарная школа диетологии. Где мы вместе пройдем все, от азов до самых сложных вещей!

[@user-qt4ou6dr5t]

Спасибо за ценную информацию!

[@Dr.Kovalkov]

Пожалуйста Олеся.

[@kristi8127]

Умничка врач!!! Очень полезная информация !!! Спасибо ✊

[@Dr.Kovalkov]

Пожалуйста. Рад что вам понравилось! Рекомендую к просмотру и другие видео моего канала. Тут сотни интересных, а главное актуальных видео, где найдется ответ на любой вопрос! Уверен что вам они тоже понравятся!

[@user-jr2fp7wn8l]

Огромное, огромное спасибо за полезную информацию 👏👍🤗👏👏👏👍👍👍👍🤸‍♀️

[@Dr.Kovalkov]

Спасибо. Подписывайтесь на мой канал. Это не сложно! Просто нажмите кнопку «ПОДПИСАТЬСЯ» на главной странице моего канала! Так как Ютуб принял политику показывать информационные ролики про коронавирус только подписчикам. Я думаю, они вскоре поймут и станут отделять советы профессиональных врачей от сумасшедших паникеров. Но пока так! ((( А я каждую неделю постараюсь снимать для вас новое видео. Будет полезно и интересно! И еще! Если вы реально хотите помочь людям - распространяйте ссылку на это видео в своих соц. сетях. Просто скопируйте ссылку на видео и вставьте в свою соц. сеть! Быть может это поможет спасти чью-то жизнь.

[@kl6487]

@@Dr.Kovalkov обязательно 👏👏👏

[@Aelita72]

Классно, спасибо!

[@Dr.Kovalkov]

Пожалуйста. Рад что вам понравилось. Подписывайтесь на мой канал что бы не пропустить новые ролики, а я постараюсь выкладывать их для вас каждую неделю. Еще, ютуб открыл для нас возможность спонсорства (кнопка сразу под шапкой канала) и теперь каждый может получить доступ к школе диетологии для обычных людей. Которая кстати, уже заработала. Присоединяйтесь! )))

[@ar_kapustina]

Спасибо большое, очень интересно 👍🏻👍🏻👍🏻

[@Dr.Kovalkov]

Вам спасибо! И отдельное спасибо, за то, что подписались на мой канал и ставите лайки моим видео!

[@Dianahabibti]

Спасибо большое! Обожаю вас!

[@Dr.Kovalkov]

Вам спасибо ! И отдельное спасибо, за то, что подписались на мой канал и ставите «лайки» моим видео! Вы помогаете этим не только мне, вы продвигаете канал, а значит это, и другие видео увидит множество людей. Ютуб показывает только те видео, которые нравятся, где стоят «лайки»! Так что мы вместе помогаем людям стать стройными, а вы наверняка знаете, чего это стоит!

[@user-ty7hc9jv1b]

СПАСИБО ВАМ,ЗДОРОВЬЯ ВАМ!

[@Dr.Kovalkov]

Спасибо. Подписывайтесь на мой канал! Это не сложно! Просто, нажмите кнопку - «ПОДПИСАТЬСЯ» под понравившемся вам видео. И может быть, вы поставите "лайк" под этим видео? )))

[@user-jg6xc2pq3o]

Спасибо! Прекрасно подан сложный материал - всё понятно и вдохновляюще!

[@Dr.Kovalkov]

Пожалуйста. Рад что вам понравилось! Рекомендую к просмотру и другие видео моего канала. Тут сотни интересных, а главное актуальных видео, где найдется ответ на любой вопрос! Уверен что вам они тоже понравятся!

[@sniezkaderegowska6893]

СПАСИБО 🙏🏻❤️😘🧚🏻‍♀️😀

[@kiragoz8168]

Очень всегда интересно!)

[@dianacapar1920]

Спасибо, познавательно и интересно 🧐. Доктор ну вы просто напрашиваетесь на комплимент! Какой же вы жиртрест, Вы мужчина в расцвете лет!!!😂👍

[@Dr.Kovalkov]

Спасибо! Рад что вам понравилось. Меня уже перестали так называть, теперь говорят что я спился, так как у меня отечное лицо и круги под глазами. )) Подписывайтесь на мой канал что бы не пропустить новые ролики, а я постараюсь выкладывать их для вас каждую неделю. Еще, ютуб открыл для нас возможность спонсорства (кнопка сразу под шапкой канала) и теперь каждый может получить доступ к школе диетологии для обычных людей. Которая кстати, уже заработала. Присоединяйтесь! )))

[@dianacapar1920]

Спасибо❤️

[@ekaterinanemanov1401]

@@Dr.Kovalkov Дорогой доктор, вы хороши небыкновенно! Кроме того, наиболее привлекательный мужской орган это МОЗГ! Так что, вы можете не сомневаться в своей исключительной привлекательности со всех точек зрения. А говорят гадости завистливые люди. Неконструктивная критика - признак неадекватности и отсутствия знаний.

[@Lola-pu8iu]

спасибо Вам, доктор , за полезную информацию.

[@Dr.Kovalkov]

Вам спасибо! И отдельное спасибо, за то, что подписались на мой канал и ставите лайки моим видео!

[@evgeniagolovatyuk7213]

Спасибо, доктор! В Вас умер прекрасный актер 😀! Вы так доходчиво, с юморком умеете нам, толстячкам, рассказать умные вещи простым языком! С Вами время проходит не заметно

[@Dr.Kovalkov]

Спасибо. Подписывайтесь на мой канал.

[@evgeniagolovatyuk7213]

@@Dr.Kovalkov я давно подписана 😀

[@Dr.Kovalkov]

@@evgeniagolovatyuk7213 Спасибо!

[@user-xj7vf9rs2l]

Алексей Владимирович, здравствуйте! Я так благодарна вам за то,что вы есть у нас! Я вас слушаю периодически, стараюсь чаще. Вы единственный человек (врач),который помогает искренне и от души людям ЗНАТЬ и понимать свою физиологию; как ,что и зачем и почему. Это важно,это база,это ПРИНЦИПЫ! Без которых невозможно правильно худеть и знать организм. Вы это нам даёте ,делитесь с нами информацией, опытом -это колоссальная поддержка и даже забота! Я благодарю вас безмерно. Мне 29 лет,была спонсором канала,но с того года,к сожалению, не могу оказать помощь вашему каналу по техническим причинам:( Но,надеюсь, проблема решится в скором времени.

[@Dr.Kovalkov]

Спасибо Мария. Спонсорство сейчас не нужно, так как все деньги от спонсоров ЮТУБ оставляет себе. До авторов ничего не доходит. (((

[@user-xj7vf9rs2l]

@@Dr.Kovalkov да ладно?! Это очень печально. Но всё равно-мы с вами всегда,везде и по-любому поводу !:):):)

[@Dr.Kovalkov]

Да. Я об этом давно уже написал в разделе "СООБЩЕСТВО".

[@user-or8mj7bq4x]

Док, я насмеялась от души! Еду в машине, слушаю и ржу:))) Спасибо!

[@isisergeo]

Спасибо что делитесь знаниями.

[@Dr.Kovalkov]

Пожалуйста Сергей. Рад что вам понравилось! Рекомендую к просмотру и другие видео моего канала. Уверен что вам они тоже понравятся!

[@user-fl7et2kb8f]

Сто тысяч миллионов спасибо за это видео.

[@Dr.Kovalkov]

Пожалуйста. Подписывайтесь на мой канал и включайтесь в нашу команду спонсоров. Там еще интереснее.

[@IQshine]

Очень полезная информация! Боагодарю! Лайк под каждым видео ❤

[@Dr.Kovalkov]

Пожалуйста. Рад что вам понравилось! Рекомендую к просмотру и другие видео моего канала. Тут сотни интересных, а главное актуальных видео, где найдется ответ на любой вопрос! Уверен что вам они тоже понравятся!

[@user-oi1wh6kq4x]

Спасибо вам,доктор,мы и не знали об этом.Только хотела сказать,что вот химия мне не нравится))).Сразу не охватить: а если хочется есть утром,то как быть?Все равно бежать?Ой,как все сложно!

[@user-gd9kc3je9l]

Здорово!!! Вы чудо!!! Как я благодарна!!! Рост 158 ,вес 128 кг ,но забрезжал свет в конце туннеля ,возраст 57 лет ,всю жизнь ТОЛСТАЯ и психо ваннаЯ

[@Dr.Kovalkov]

Спасибо. Подписывайтесь на мой канал! Это не сложно! Просто нажмите кнопку «ПОДПИСАТЬСЯ» под понравившемся вам видео. И может быть "лайк" поставите под этим видео? )))

[@Tima_chpok]

Многая лета, док!

[@Dr.Kovalkov]

Спасибо!

[@user-ty3om1sr3l]

Какой Вы здесь красавчик😍

[@user-bw8hv3mn7c]

Слышала раньше про доктора,а недавно наткнулась на ваш канал, сразу подписалась. С весом проблем не было,всегда была 59-60,а сейчас 63-64,и эти треклятые килограммы не уходят. Очень нравится слушать вас, грамотная речь, отличное чувство юмора, интересно все. Может расскажите про прибавку веса в период менопаузы,и как с этим бороться. Я не завтракаю,только чай с молоком,прогулка с собакой, минут 40 йоги, и вот когда тело проснулось,тогда можно и на работу, и оказывается такой подход правильный. Вашему каналу удачи и успехов)))

[@Dr.Kovalkov]

Спасибо!

[@user-mo7nr2go1e]

Молоко из чая по утрам уберите, и тогда все поймете🙂

[@user-pg8ue5gf7p]

Спасибо за видео

[@Dr.Kovalkov]

Пожалуйста. Рад что вам понравилось!

[@farruhziyamuxamedov7285]

СПОСИБО... Вам.. мы вас слушаем видим... проктикуем... из Узбекистана.

[@Dr.Kovalkov]

Спасибо! Я очень люблю вашу страну. Раньше часто бывал в Ташкенте.

[@user-kg7jl3bz8i]

Спасибо Вам

[@Dr.Kovalkov]

Пожалуйста Татьяна. Рад что вам понравилось! Рекомендую к просмотру и другие видео моего канала. Уверен что вам они тоже понравятся!

[@cato-negro]

Отличное видео, для себя сделала несколько полезных заметок

[@Dr.Kovalkov]

Спасибо Анна.

[@-starfall2279]

Шикарная информация!!..Спасибо Вам за Ваш огромный труд! Здоровья Вам и долголетия! А мне нужно найти стимул, чтобы начать..это тглавное для меня, уже знаю..)

[@Dr.Kovalkov]

Пожалуйста. Если вам понравилось - подписывайтесь на мой канал и вступайте в сообщество спонсоров, где за мизерные деньги уже открыта шикарная школа диетологии. Где мы вместе пройдем все, от азов до самых сложных вещей!

[@user-zy1zo2zs3g]

Мой любимый доктор! Купила ваши книги! Читаю по чуть чуть

[@Dr.Kovalkov]

Спасибо. Подписывайтесь на мой канал! Это не сложно! Просто, нажмите кнопку - «ПОДПИСАТЬСЯ» под понравившемся вам видео. И может быть, вы поставите "лайк" под этим видео? )))

[@user-zy1zo2zs3g]

@@Dr.Kovalkov Лайк поставить забыла. ИспоавленО. А полдптсана давно

[@IQshine]

Я не устаю вас благодарить !

[@Dr.Kovalkov]

Спасибо.

[@Kathi914]

Я уже пересылаю всем Ваши фильмы, кто хоть минимум по русски понимает. Пересылаю Вам привет из Германии. Я переводчик и знаю 4 иностранных языка и на всех этих языках просмотрела все про похудение и только пару дней назад Вас нашла. Такие люди более нужны, спасибо доктор! Вы просто говорите правду и это нужнее, чем советы других:,,Ты похудеешь на 20 кг за месяц!.... "🤦‍♂️

[@Dr.Kovalkov]

Не хотите заняться переводом и распространением моих книг за рубежом. Представитель? Два года все деньги от продаж - ваши?!

[@oksanasafonova2942]

Огромное Вам спасибо,наш дорогой доктор!Ваши знания очень нужны и они помогают)Всех Вам благ!

[@Dr.Kovalkov]

Пожалуйста. Рад что вам понравилось. Подписывайтесь на мой канал что бы не пропустить новые ролики, а я постараюсь выкладывать их для вас каждую неделю. Еще ютуб открыл для нас раздел спонсорства и теперь каждый может получить доступ к школе диетологии для обычных людей. Которая уже заработала. Присоединяйтесь! )))

[@oksanasafonova2942]

Скажите,пожалуйста,приемлет Карнитин и йохимбина на голодный желудок перед тренировкой не повредят слизистую желудка?(в инструкции говорится принимать во время еды) Во время тренировки после этих таблеток становишься супер выносливым)это круто!Ещё раз спасибо!)

[@Dr.Kovalkov]

@@oksanasafonova2942 Нормальному , не больному желудку не повредят. Сам принимаю постоянно перед залом.

[@user-zg5zy6wm8v]

Поставила бы 100 лайков !!! если бы столько ставилось ! Доктор спасибо , что рассказали секретик про йохимбин👍

[@Dr.Kovalkov]

Подписывайтесь на мой канал и подключайтесь к программе "Спонсорство". Там много интересного!

[@user-xo7hg8zo5u]

Спасибо

[@user-dq2et6cb9y]

Дякую, дуже люблю вашу подачу інформації,Ви супер!!!!Дуже хочу схуднути,була у дієтолога здавала аналізи,з ними все добре,лікар приписав добавки ,а от харчування- ні,аргументуючи вживати не більше 2000 калорій.Порадьте ,будь ласка,котру з Ваших книг придбати,що б було зрозуміло як і коли харчуватися .

[@Dr.Kovalkov]

"Победа над весом"

[@user-yq5oi1dx5b]

Дорогой доктор, спасибо за очень интересное и доступное объяснение о аэробных нагрузках. Через 30 минут после нее только белки с овощами можно? А когда же любимую овсянку, если это завтрак. Я либо запариваю водой, либо варю на кокосовом молоке, либо с вечера заливаю кефиром, добавив яйцо, корицу и утром пеку на сухой сковороде оладушки. Белки с овощами у меня уже на обед и ужин. Перекус кофе с орешками в прикуску. А тренируюсь ( не силовые, с резинками, для тонуса) я обычно вечером и после тренировки уже перед сном два белка яиц (как вы советуете) и два огурчика. Просто овсянка у меня и есть мой углевод за день. А к силовым вернусь в зал после карантина и они будут утром. Можно завтракать перед силовыми тренировками? Спасибо

[@Dr.Kovalkov]

Не увлекайтесь овсянкой и кашами вообще. Это углеводы хоть и медленные. Они нужны перед силовой нагрузкой, да и то не всегда.

[@user-yq5oi1dx5b]

Клиника коррекции веса доктора Ковалькова Спасибо! Буду чаще завтракать омлетами. ☹️

[@user-rv3rx3rt1i]

Спасибо за видео, как всегда очень полезные советы! По поводу йохимбина хотел уточнить, принимать по 5 грамм, не миллиграм? У производителей дозировки на капсулу от 2,5 мг до 2 г. 🤔

[@Dr.Kovalkov]

Миллиграммов.

[@user-bh3jh8xm1c]

Где звук?

[@user-my7bx9yu7k]

спасибо за встречу ! а у меня потливость проходит через час или еще больше и потом еще пару-тройку часов лицо красное и я в каком то возбужденном виде - не супер рабочем :(( а надо идти на работу - поэтому пока сидим н карантине , бегаю на эллипсоиде , но потом будет на работу не удобно ходить в таком виде . А вечером если заниматься - не могу долго уснуть . Конечно вес большой - может поэтому.

[@user-dt9dl5me6v]

Доктор, здравия вам желаю. Подскажите, пожалуйста, можно ли на 2 этапе методики похудения крутить обруч? Какой у него эффект?

[@Dr.Kovalkov]

Можно. Но он не поможет.

[@dmitriyyyy]

Больше рассказывайте о работе гормонов - это то, что очень интересно, это то - что не все эндокринологи знают и из учебников по эндокринологии тоже не узнать, слишком быстро обновляется информация, к сожалению! Речь не только о похудении - а прежде всего о высоком качестве жизни!

[@Dr.Kovalkov]

Пожалуйста. Рад что вам понравилось. Подписывайтесь на мой канал что бы не пропустить новые ролики, а я постараюсь выкладывать их для вас каждую неделю. Еще, ютуб открыл для нас возможность спонсорства (кнопка сразу под шапкой канала) и теперь каждый может получить доступ к школе диетологии для обычных людей. Которая кстати, уже заработала. Присоединяйтесь! )))

[@--..2008]

Спасибо большое 🙏🏿 доктор ! За вашу работу! Хоть и вес и фигура , отличная 💪🏾 но удивительно, как люди себя распускают и не чего не знают и не хотят! Зож просто моя жизнь 🏃🏻‍♂️💪🏾 низкий пульс 💓 46-48 в покое . Тренируюсь с Часами - Гармин 735. Все под контролем, очень интересно с ними тренировки 💪🏾 Занимаюсь по системе Изотон! Вашего друга! Профессора 👨‍🏫 Ему спасибо 🙏🏿 и вам спасибо 🙏🏿👍👍👍

[@Dr.Kovalkov]

Пожалуйста. Если вам понравилось - подписывайтесь на мой канал и вступайте в сообщество спонсоров, где за мизерные деньги уже открыта шикарная школа диетологии. Где мы вместе пройдем все, от азов до самых сложных вещей!

[@user-il1zl1eo4l]

Вот при холодном обливании(ванна тем.12°, три минуты) вырабатывается тоже адреналин - я практикую(лишнего веса нет,но живот),но буду еще добавлять карнитин и йохимб. Велотренажер с интервалом

[@dashastasiukevich5592]

Посмотрите видео доктора про БАДы,йохимбин не для женщин,купите себе cla

[@user-il1zl1eo4l]

@@dashastasiukevich5592 йохимбе он наоборот для женщин практикует от живота. Хотя мне он не нравится.

[@dashastasiukevich5592]

@@user-il1zl1eo4l неправда,прослушайте хорошо видео!

[@dashastasiukevich5592]

@@user-il1zl1eo4l только не это,а про бады

[@Skorpions_8]

Здравствуйте, про шаги. Есть фито- часики. Утром надели, вечером видите результат. Сейчас 19.38- у меня уже 5908 шагов, 4,7 километра, сожжено 308 ккл. Они конечно- же не показывают правдивую информацию, но для ориентировки очень хорошо.. Обычно за день 11000-14000 тысяч шагов, по 10-12 км в день, минимум 700 ккл. Покупайте часики и обязательно много ходите ( по возможности). Будьте здоровы.

[@Dr.Kovalkov]

Отлично!

[@mobilesecure]

Добрый день. Огромное Вам спасибо 🙏 Каких максимально качественных производителей посоветуете для покупки Йохимбин и Lcarnitin? Спасибо

[@Dr.Kovalkov]

По карнитину - ЭВАЛАР, а Йохимбин - сейчас пробую разные. Поделюсь эффектом.

[@makar3719]

@@Dr.Kovalkov Уважаемый доктор! поделитесь, пожалуйста эффектами - какой марки Йохимбин для женщин эффективнее?

[@user-tw5di5gl9q]

Доктор, вы подтверждаете метод многоповторки, которая дает сжигание лишних кг, когда делаешь упражнение один раз и до "упора" сколько можешь и больше к нему не возвращаешься на одной тренировке. Об этом очень много сказано на канале Press227, где очень грамотно излагают материал по тренировкам. Такой же специалист как и Вы, но в своей области. Еще раз делаю вывод и работу над своими ошибками: не нужно убиваться в зале и при этом неправильно питаться до и после! Красивую фигуру создает прежде всего грамотная голова, и Ваши знания! Спасибо!

[@Dr.Kovalkov]

Пожалуйста!

[@user-cg3tx1xc2f]

Добрый день, доктор! Благодарю Вас за ценную информацию, интересную беседу и мудрость! С большим интересом и удовольствием слушаю Ваши передачи. Пожалуйста, подскажите можно ли в качестве ходьбы в домашних условиях использовать степпер? Или мини-велотренажер только для ног? В тренажёрный зал нет возможности ходить, а прогулка в таком темпе не получается, потому что гуляю вместе с 2 летним ребёнком, за которым хожу по пятам. Дома пыталась сама ходить в таком темпе, но не всегда получается, через какое то время сбиваюсь, темп меняется, то ускоряюсь, то замедляюсь. Заранее благодарю за ответ!

[@Dr.Kovalkov]

Пожалуйста

[@user-cg3tx1xc2f]

@@Dr.Kovalkov по поводу степпера либо мини велотренажёра подскажите?

[@irinaaleksejeva1630]

Алексей Владимирович, шагомер это не мой темперамент. Мне нужна интенсивная кардио тренировка с потом, страстно, скорость. Минимум два раза в неделю.При этом я убеждена в утренней рутине разминке, где я практикую в основном бег трусцой на месте, с прыжками до ста раз и другие вещи до или после гимнастики на укрепление ягодиц, косых мышц живота и пресса. Три года я неправильно занималась в зале, приходила усталой. Секрет в том, что я недобирала нагрузку, которая должна быть медленной и длительной, на 45 минуте бега на дорожке у вас становится горячей кожа головы, вы полностью краснеет и потеете, эффект сауны. Ускоряется обмен веществ. Приходит лёгкость и стремительность. Живот я убрала в 53 года только в результате тренировок Бодикомбат. Точно не помню термин.. гипертермия...начинают работать железы внутренней секреции, которые уснули как бы.у меня с детства были атлетические способности. В шесть лет я так быстро бегала, что верила в то что если очень быстро бежать, то можно полететь. Возможно, я какое то исключение...Я уже оставляла вам в комментариях свой ватзап. Есть чем поделиться. Благословений вам. Благодарю за всё

[@natamardar]

Алексей Владимирович,огромное спасибо за океан полезной информации! Благодаря Вам и вашей системе мне и мужу удалось избавиться от килограммов,с которыми до этого безуспешно боролись много лет. В 2014 году знакомство с вашей методикой начали со сбора информации с форума на вашем сайте,затем здорово помогли и разложили все по полочкам ваши книги.Но все мы-живые люди со своими слабостями ,поэтому небольшое количество лишнего веса за эти годы все-таки нажили). Но теперь у меня есть твёрдая уверенность,что с помощью вашей методики они уйдут легко и без вреда для здоровья. У меня к Вам назрел следующий вопрос: можно ли вместо L-carnitin принимать acetyl-l-carnitin? Попалась на глаза информация,что помимо жиросжигания,он обладает ещё дополнительным рядом полезных свойств для организма.С огромным уважением,Наталья.

[@Dr.Kovalkov]

Спасибо. Да можно! Если только он не на много дороже. Я сам принимаю обычный карнитин компании ЭВАЛАР. Подписывайтесь на мой канал! Каждую неделю для вас новые ролики и порой не один. Подключайтесь к команде спонсоров нажав на кнопку "Спонсировать" там на протяжении года мы будем изучать диетологию с самых азов и до вершин, причем в легком доступном стиле, как я это обычно делаю в других роликах. Кроме того там еще будут закрытые статьи только для спонсоров, и многое другое!!

[@natamardar]

Я очень хочу подключиться к Вашей команде. Уже два дня ищу эту заветную голубую кнопку,но тщетно... Нет ее у меня. Судя по комментариям под вашим роликом о спонсорстве,этой кнопки не видят многие. В чем может быть причина?

[@Dr.Kovalkov]

@@natamardar Вы из какой страны? Каким браузером пользуетесь?

[@natamardar]

Клиника коррекции веса доктора Ковалькова Я из Украины(Одесса). Пользуюсь Safari

[@user-gu4ut3mi9d]

Yohimbine? Правильно? В инструкции написано, что используется при понижении либидо...

[@zlihat6690]

Здравствуйте доктор,спасибо за информацию, у меня вопрос: по показаниям 2й год принимаю л-тироксин 100 мг. натощак, можно при такой ситуации принимать препарат йохимбе?

[@Dr.Kovalkov]

Это должен решить врач на приеме.

[@leylasl9333]

Проверено на себе. Полнею за зиму, когда не получается бегать по утрам, хотя тренировки не бросаю. Набираю 2-3 кг, как начинаю бегать по утрам на голодный желудок, вес сразу падает.

[@annbakhvalova3488]

Уважаемый доктор, спасибо за ваши эфиры! Подскажите пожалуйста, помимо кофе без сахара можно ли добавлять немного сока лимона в воду? Не вызовет ли это выброс инсулина?

[@Dr.Kovalkov]

Только сока лайма!

[@saulgoodman8221]

Очень интересно! Много нового узнал. А можно такие аэробные нагрузки делать с помощью плавания в бассейне (интервальные по циклам)?

[@Dr.Kovalkov]

Если только правильно дышите. Кислород должен поступать в избытке.

[@Otgftedsd345dfda]

Алексей Владимирович, подскажите пожалуйста, у Эвалара много разных препаратов с карнитином, а есть возможность поделиться фото Эваларовского карнитина. Спасибо заранее вам огромное!!!

[@Dr.Kovalkov]

Нет у меня фото. Он у них один. Зайдите на их сайт.

[@maratdim8786]

Алексей, добрый вечер. Респект вашему каналу. С вами открываю для себя новый мир)). Хочу поинтересоваться. Я сейчас тренируюсь в спортзале и набираю мышечную массу, но жир тоже набирается. Есть ли способ на наборе массы избавиться от жира??. Я видел ваш видос про похудение, где вы рассказывали про бег по утрам на тощак на беговой дорожке 20 минут, а затем сразу выполнять 3 физических упражнения с отдыхом 1 минута. И так 3 сета. Я так делал но у меня начала гореть масса. Тело стало сдуваться вместе с мышцами((((. Спасибо

[@Dr.Kovalkov]

Чередуйте день силовой нагрузки и день аэробной, но помните что основа - это все же не спорт а питание.

[@maratdim8786]

Спасибо

[@maratdim8786]

А в моём случае это без углеводная диета. Или точнее сказать белковая диета?

[@user-hx5pf4xz4j]

Уважаемый доктор, спасибо за это очень содержательное видео! С него и началось моё знакомство с Вашим методом. Нашла и скачала Ваши книги, читаю и учусь с удовольствием. Я хотела бы уточнить относительно применения добавок в аэробные дни и в дни силовых. Аэробная- за полчаса карнитин и йохимбин на голодный желудок, то же и после тренировки, завтракать спустя 4 часа после приёма. Вместе с этим одновременно принять и BCAA2( у меня порошок) до и после? Прием протеина засчитать как часть завтрака- что к нему можно добавить( протеин 27г на порцию)? День силовой- принимать точно так же? Благодарю за ответ!

[@Dr.Kovalkov]

Нет. Так много препаратов не надо. Только карнитин и йохимбин на голодный желудок.

[@user-hx5pf4xz4j]

@@Dr.Kovalkov Благодарю за ответ! Тогда возможно после месяца приема йохимбина, далее подключать всаа к силовым с утра ? Карантин уничтожил веса, все упало вполовину, хочется грамотно восстановиться без ущерба здоровью.

[@Dr.Kovalkov]

@@user-hx5pf4xz4j Тогда - да.

[@user-hx5pf4xz4j]

@@Dr.Kovalkov Спасибо, доктор!!!!

[@olgashubnikova5687]

Спасибо вам! Можно ли приобрести вашу книгу в электронном формате? Или аудио?

[@Dr.Kovalkov]

Можно на сайте Литрес.

[@juliamikhail2840]

Спасибо за информацию. Хотелось бы узнать, у меня не нормированный рабочий день. Это может быть и ночью и ранним утром и вечером. Вопрос: можно ли делать эти упражнения в любое время суток или только по утрам? Спасибо.

[@Dr.Kovalkov]

Лучше по утрам. Но как вариант ...

[@sabinakhasanova9240]

Здравствуйте Алексей Владимирович,я так поняла,что через полчаса после тренировки уже можно есть,обязательна белковая пища или можно овощи или фрукты?

[@Dr.Kovalkov]

Белок и овощи.

[@svetlanaromanenko980]

Спасибо Вам за за полезную информацию. Алексей Владимирович, подскажите пожалуйста, когда принимать L-тироксин утром: перед или после тренировки, что бы не "заблокировать" гормон способствующий похудению.

[@Dr.Kovalkov]

До тренировки.

[@svetlanaromanenko980]

Спасибо

[@ROKSHER]

Здравствуйте доктор. А звёзды Голливуда ставят гормон роста до 2 единиц в день, в течении 1 месяца. А потом сколько перерыв??? И с утра ставят или в середине дня??? До еды или после, за сколько времени???

[@dinaevdokiya3962]

Спасибо большое за такую ценную информацию!! А вот я уже с утра просыпаюсь с чувством голода, ещё в постели). А тут, аж после тренировки надо есть). Да ещё и белок!) А когда же углеводы, для мозга есть, а то без них голова ничего не соображает и болит?

[@Dr.Kovalkov]

Если болит голова надо срочно сдавать анализ крови на инсулин и сахар.

[@dinaevdokiya3962]

@@Dr.Kovalkov Поняла, спасибо!

[@oxanazam9729]

Добрый день Доктор, спасибо вам большое за вообще видео. Хотела бы вас спросить а на гв можно йохимбин? Спасибо заранее за ответ

[@Dr.Kovalkov]

Что такое ГВ?

[@oxanazam9729]

Извините, грудное вскармливание

[@Dr.Kovalkov]

@@oxanazam9729 Нет. Нельзя!!

[@user-buzik55]

8 лет назад курсила на йохе и клёне по таблице +пила л карнитин+аминокислоты чтоб сохранить мышцы ,избавилась от последнего жира ,который не хотел уходить .это действительно работает если есть диета

[@jester743gmail]

Я прошел путь с толстопуза превратился в качка ровно за 2 года.работал по 2 раза в день, по утрам кардио по вечерам тежелая тренировка по 4-5часа. Очень много работы из за отсутствия знаний, хотел худеть и на дефиците каллорий росли мышцы а вес стоял. Со временем сам начал догадываться что да как работает. Чтоб горел жир во время тренировок нужно начинать тренировки на голодный желудок, и если во время выделения пота во рту появляется сладкий привкус то жир горит. Если просто потеете то организм берет энергию из желудка. Ещё скажу что без химических стероидов последнии 4-5кг жира не сбросить. Ещё нужно следить за нормой женских гормонов которые не дают уходить жирам если даже живёте в спортзале и сидите на одной воде.

[@Trener_Artem]

Не обязательно заниматься на голодный желудок, чтобы жир горел. В долгосрочной перспективе. Да и вообще силовые тренировки-они не для сжигания жира, а для роста мышц и силы. Надо просто потреблять меньше энергии,чем тратить. И будете худеть. Всё. Всё просто. Зачем все вы так всё усложняете? Ну ладно Ковальков, ему продавать надо и супер умным выглядеть. Я прерасно худел до 7% жира и без химии, и не только я. Не знаю, почему и откуда у вас уверенность что там чтото не сбросить. Вы пробовали?

[@jester743gmail]

@@user-uo3tm1dv5i сдавай анализы на гормоны и будет всё ясно

[@user-tt3lp1ek2v]

👍👏

[@user-et4eo2vc3y]

Здравствуйте, Алексей Владимирович. Йохимбин мы принимаем перед тренировкой. Он блокирует альфа-2-адренорецепторы и адриналин спокойненько расшепляет жир. Это понятно. Но зачем употреблять вторично, после тренировки? Ведь адриналин то уже не выделяется. Извините если что-то пропустил. Спасибо.

[@Dr.Kovalkov]

Вы же потеете и после тренировки, даже после душа, значит адреналин еще в крови. Надо ему помочь!

[@user-gx9be6gw2y]

Шикарный эфир🙏как называется другой препарат,после л карнетина?🙈

[@Dr.Kovalkov]

йохимбин

[@maxfomich4700]

А какая тренировка эффективнее с точки зрения сгорания жира? Час с перерывами каждые 20 минут на упражения или интервальная 2 минуты + 1 минута отдыха? С учетом того, что могу ту делать либо другую, есть и время и силы.

[@Dr.Kovalkov]

По моему 2+1

[@user-lc2fu4xe7y]

Я тоже радовала себя пирожинкой после тренировки Вес держался упорно, не хотел уходить)))) Перестала ходить в спортзал, чтоб не покупать уже эти пирожинки и +5кг((( Правда от сладкого не отказываюсь А йохимбе надо спрашивать в магазине спортивного питания Знакомый ещё 10 лет назад его покупал!!! Там наверное много всяких химических хитростей продают для желающих похудеть

[@Dr.Kovalkov]

Это зависимость. наша клиника единственная в России лечащая углеводную зависимость. Обращайтесь.

[@user-qm8wh9tv3e]

Добрый день, Алексей владимирович. Подскажите,не совсем поняла,сколько принимать йохимбе по граммам или миллиграм ??! Не подскажите,название фирм и точную дозировку???( в бадах не более от 5 -100 миллиграмм на одну капсулу)Благодарю, за ответ.

[@Dr.Kovalkov]

Не имею права. Решает только ваш врач.

[@user-qm8wh9tv3e]

​@@Dr.Kovalkov,всё равно, спасибо Вам огромное. У меня жир сдвинулся,с мёртвой точки. Дай,Вам Бог,всег благ и здоровья ❤💪

[@user-mu1ry5xb7e]

Здравствуйте. А все таки ,год спустя,йохимбе можно девушкам перед тренировкой или нет? Вы замечательно преподносите информацию, спасибо)

[@Dr.Kovalkov]

Я думаю что можно. Если жир сосредоточен в основном на животе. Тогда это оправдано.

[@user-mu1ry5xb7e]

Благодарю🎈

[@user-jm2sn8sb3i]

Добрый день! Вопрос про йохимбе- вы сказали что перед тренировкой 2 капсулы и после, а в инструкции написано только одну в день, и то во время приема пищи? Поясните пожалуйста.

[@Dr.Kovalkov]

Две до две после.

[@user-bq3bf1gg5v]

И, спрошу еще - мой рост 160, при этом вес 86, но соотношение талия/бедра - норма. Фигура спортивная. Я понимаю, что мышечная масса у меня тяжелая. А какими же формулами пользоваться, чтобы вычислять для себя оптимальный вес? Так хочется в зале худеть, а не набирать мышечную массу.

[@Dr.Kovalkov]

Есть такое очень не дорогое исследование состава тела в любой профильной клинике. Самое надежное!

[@user-fq2fy1eq5u]

Алексей Владимирович, хотел уточнить по поводу первого приёма пищи, который согласно вашему видео приходится на обыденное время. Веть если тренировка на голодный желудок, то последний приём пищи был ужин.. А как же фермент липопротеинкиназа, который после 10 часов голодания сьеденное в последствии трансформирует в жир? Спасибо!

[@Dr.Kovalkov]

Она выделяется после длительного голодания на фоне выработки инсулина. Эта нагрузка подобрана к "клинической диете где последний прием пищи с 20.00. На методике у вас прямо перед сном идут два белка яиц. Где же 10 часов голода?

[@user-fm1rq2vp2p]

Добрый день. Скажите ,пожалуйста, можно заменить ходьбу приседаниями или др упражнениями?

[@user-fm1rq2vp2p]

Танцевальные упражнения, главное невысокой интенсивности?

[@Dr.Kovalkov]

Нет. Только элипс и велотренажор