КАК ПРАВИЛЬНО СПАТЬ? Простые советы,чтобы улучшить наш сон!

КОНКУРС 😍
Разыгрываем книгу Шона Стивенсона «Здоровый сон»!
УСЛОВИЯ:
написать в комментарий под этим видео ваши мысли, что вы забираете с этого видео
выложить в Инстаграм сторис фото или видео с отметкой @khabiba.abdi (страница на время конкурса должна быть открыта)
1 декабря определю победителя в комментариях рандомно(а возможно и 2х).✅
Оставляйте ваши коммментарии и участвуйте в нашем конкурсе!🔥
00:00 - Начало
00:55 - Бессонница
02:28 - Книга «Здоровый сон»
02:58 - Как правильно спать?
03:18 - В какое время ложиться спать?
05:13 - Режим сна
07:02 - Как наладить режим сна?
09:10 - Привычки перед сном
11:25 - Как организовать спальную комнату для сна?
12:27 - Оптимальная температура в спальной комнате
13:36 - Питание, и как оно влияет на наш сон
14:26 - Заземление
15:43 - Конкурс