Как правильно выполнять приседания?

🔔 Все адреса медицинских центров доктора Бубновского: bubnovsky.org/feedbacks/?utm_...
⚡️ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ:
Наш официальный сайт ⇾ bubnovsky.org/?...
Центр Бубновского в вашем городе ⇾ bubnovsky.org/feedbacks/?utm_...
Личный сайт Бубновского ⇾ www.bubnovsky.ru/?...
Франшиза сети центров Бубновского ⇾ franshiza.bubnovsky.org/?utm_...
Мы в Яндекс Дзен ⇾ dzen.ru/bubnovsky
Сайт Семинаров Бубновского ⇾ professor.bubnovsky.org/?utm_...
Сайт магазина с авторскими материалами ⇾ clck.ru/33rhX2
⚡️ Канал для жизни без боли, лекарств и операций! "Современными" заболеваниями страдают все больше людей, как следствие - хирургические вмешательства и горы таблеток. Так ли неизлечимы болезни нашего века?! Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые выпуски, получить полезную информацию и помочь своему здоровью.
⚡️Автор канала - Сергей Михайлович Бубновский, профессор, доктор медицинских наук, автор принципиально новой системы коррекции здоровья и снятия боли без лекарств и операций. Против остеохондроза, гипертонии, грыж позвоночника, артроза, остеопороза, сколиоза, головных болей и проблем сердечно-сосудистой системы.
✉️ Стать партнером сети центров Бубновского ⇾ [e-mail]
#бубновский #упражнения

[@BubnovskySM]

🔔 Все адреса медицинских центров доктора Бубновского: bubnovsky.org/feedbacks/?

[@user-qs1uv6yd5o]

Центр Бубновскогл

[@valeriypchenikin9360]

Упражнения Великого Неумывакина Ивана Павловича!

[@user-kl5gw5yj9h]

ЭТО ЖЕ - - - УПРАЖНЕНИЯ НЕУМЫВАКИНА!!!! ОН ПОКАЗЫВАЛ ОКОЛО ДЕРЕВА!!! 👍👍👍 ЦАРСТВИЯ НЕБЕСНОГО ИВАНУ ПАВЛОВИЧУ 🙏🙏🙏

[@user-iv6fz9pu7c]

Но , С.М.Бубновский добавляет приложения,дает рекомендаци:.кому можно, и кому не рекомендуется.. Тем более у С.М.Бубновского много ряд рекомендуемых упражнений.. Спасибо .Желаю вам здоровья и благополучия.

[@Dr.Klimenkov]

Ну да Неумывакин около дерева

[@user-vm9gc3fv3y]

КАКОЙ ЗАМЕЧАТЕЛЬНЫЙ ПРОФЕССОР БЫЛ ИВАН НЕУМЫВАКИН,ПОДАРИВШИЙ НАМ ЭТО УПРАЖНЕНИЕ.

[@user-wf5ld9my3o]

Спасибо что вы есть у нас доктор Пусть Всевышний будет вами доволен

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Спасибо за такие слова, очень тронут.

[@user-iv5vj8lz1s]

Неумывакин Иван Павлович, лично показывал это упражнение, но ноги ставил вместе. Всем ДОБРА!

[@erwinsprenger8269]

Роли не играет лучше на ширине плеч

[@user-yi2rq8uv9y]

Обожаю слушать Бубновского 👍

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Рад это слышать!

[@user-uu5jh3sf4c]

Спасибо большое👍

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Благодарю за отзыв.

[@user-bb9ri8nw7q]

Спасибо наш любимый доктор❤

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Благодарю за отзыв, будьте здоровы.

[@user-rg4bu5gd2r]

Я 200 или 300 за раз приседаю, 51 год. Можно и больше в спокойном темпе, это легко. Побольше лучше 300 и больше, чтобы хоть немного вспотеть. Сложного нет, главное полюбить заниматься, и настраиваться на удовольствие. Утром после бессонной ночи порой встаю как разбитое корыто, и через нехочу начинаю заниматься, энергетика повышается. Но первым делом встаю на гвозди 10 мм, они меня моментально взбодривают, запускают все системы в организме 👍💪 Всем крепкого здоровья и долголетия, оптимизма и покоя Ума 🙏🌞

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Спасибо за вашу историю и пожелания. Будьте здоровы!

[@Dr.Klimenkov]

Какая Вы молодец

[@user-wv6ec6sr5z]

Молодец, гигант

[@erwinsprenger8269]

Супер просто

[@user-lt4lf3xx3w]

Мне 78, я делаю по 80-100раз за раз. Когда правильно выдыхаешь, совсем не устаешь) это я заметила) одышки нет совсем.Спасибо доктору❤

[@natalianikitina6196]

Колени не должны заходить за носки стоп . Здесь не соблюдается это важное условие.

[@olgaraskatova2964]

Если нет проблем с суставами ,то и приседания необязательны.А вот когда болят, то какие упражнения делать.Думала ,что как раз приседания и помогут.

[@user-ex2qc4mh1c]

Коллаген кушать.

[@Za-zogh1977]

Интересное упражнение, обязательно буду применять на тренировках.👍

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Рад, что видеоролик был полезен.

[@user-yi2rq8uv9y]

Начала делать упражнения по его рекомендации, начала себя человеком чувствовать!

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Так держать!

[@user-yi2rq8uv9y]

@@BubnovskySM 🤝🥰

[@IRMA-Wesna]

А где Вы взяли шведскую стенку или приспособились по-другому?

[@Gross-kv1st]

​@@IRMA-Wesna За подоконник или комод , стол или стул, где удобней

[@valentinavalentina9493]

​@@IRMA-Wesnaу меня в квартире дверная коробка с выступами,очень удобно и надёжно.А ещё можно на лестничной площадке,если нет других вариантов.

[@user-pu7gj4zf5y]

Спасибо. Отличное упражнение. Делаю, прибавляя каждый день по 1 приседанию. В домашних условиях удобно держаться за ребро открытой двери

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Спасибо, что поделились!

[@user-qu5nm9od9v]

За дверные ручки очень удобно

[@xF0cuS]

@@user-qu5nm9od9v улетит скоро ваша ручка так, или дверь. Не делайте так.

[@user-wp9cs9xi1f]

Делаю это упражнение ежедневно по 10-20 раз, стоя на стопке книг. Пятка свисает вниз при приседании. Таким образом прорабатываются мышцы свода стопы и ахиллесово сухожилие. Помогает при плоскостопии.

[@user-cm3eu9jl2j]

Я оторву...

[@user-xg1sv5wq8t]

❤ХРАНИ ВАС ГОСПОДЬ! ❤

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Спасибо за ваши слова!

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Спасибо за ваши слова!

[@lolita5678]

Если вам сказали артроз, именно это надо делать пока не больно ,будет лучше 👊👍

[@user-fc9xw6oh7i]

Здоровья.вам ❤❤❤❤❤❤❤

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Спасибо, очень признателен.

[@user-ui4jv9tz7d]

Можно ли без больницы (если она далеко) узнать есть ли артрозы???

[@user-wk4lc6kw7l]

хорошо. спасибо доктор..

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Благодарю за отзыв.

[@user-ce5sv1mb5m]

А при коксоартрозе,какие упражнения по рекомендуете

[@user-yh8lm2bw8p]

Именно это рекомендовал Неумывакин

[@user-mp4fr7hi3g]

Одни доктора говорят,что при артрозе можно приседать.Другие-нет.Как быть?

[@sonnamoon6489]

Спасибо! Особенно за замечания об осанке, нагрузке на колени и их направление. Если это учитывать, то гораздо легче и приятнее приседать

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Рад, что информация была полезной.

[@user-hn6uv4jv4r]

Спасибо за упражнение а вам здоровья

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Рад, что понравилось!

[@veran3434]

благодарность вам огромная, Сергей Михайлович! 🌹🌹🌹

[@user-xq4pg4qx8m]

Хорошее упражнение и правильно рассказано.Буду пробовать делать🙏👍🏼

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Рад, что информация была полезной.

[@user-cg1kv9qf8e]

Благодарю Вас СергейМ. я хоть научусь как правильно делать приседания век живи аек учись🎉🎉🎉 на улице строили бы турники все экономят ничего нету такой большой город Вам большого здоровья и долгих лет жизни

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Спасибо, что поделились!

[@user-wd4bv5dw4q]

Спасибо за видео.

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Спасибо за просмотр!

[@Dr.Klimenkov]

Спасибо коллеге

[@user-dk9zl7mm9k]

ОГРОМНОЕ СПАСИБО !!!!

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Спасибо вам за комментарий!

[@user-tj6to7ho8w]

Спасибо Доктор большое вам 💞💞💞

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Спасибо за ваши слова!

[@user-tp1ic9jd9f]

Какие упражнения надо делать при ревматическом артрите ? Спасибо !

[@user-mu9wx9bw9s]

Спасибо Вам за информацию. . Давно это делала, но теперь очень редко из за проблемы колен. Чувствую что колени нельзя напрягать . Давним давно одна моя колена получила травму. Мне повезло. Опытный врач Уважаемый Акопян , который работал в поликлинике г Калининграда . Перевернутую чашку калена поставил на место и до сех пор не болит. Только дает о себе знать при этом упражнении.

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Благодарю за отзыв, будьте здоровы.

[@user-wu5mk2fz5i]

Благодарю Вас доктор.🌹🌹🌹

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Спасибо за ваш комментарий!

[@user-ec1qw8bl4h]

Выполняю эти приседания. Спасибо за советы.

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Рад это слышать!

[@Dr.Klimenkov]

Приседать надо каждый день

[@user-wf5ld9my3o]

Спасибо доктор ❤

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Благодарю за отзыв.

[@user-ko3ui5tb3h]

Благодарю❤

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Спасибо за обратную связь!

[@user-jx1vf2pz6l]

Какие упражнения можно выполнять с ортрозом коленного сустава 1-2 степени

[@user-lt4lf3xx3w]

Спасибо, огромное.Так и делаем🎉

[@BubnovskySM]

Добрый вечер! Благодарю за отзыв.

[@user-tb7xd7ig5l]

Благодарю!!!👍👍👍

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Спасибо за обратную связь!

[@user-de2nw4el6e]

Вы просто Молодец!!!

[@BubnovskySM]

Добрый вечер! Спасибо, очень признателен.

[@gurgenharutyunyan6426]

Спасибо доктор отьдуши

[@BubnovskySM]

Добрый вечер! Рад, что видеоролик был полезен для вас.

[@MarinaMartirosyan-yi4jc]

Благодарю.

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Спасибо за комментарий.

[@MarinaMartirosyan-yi4jc]

@@BubnovskySM добрый вечер доктор.

[@user-hu2cp2qq3f]

СУПЕР👍👌👍 .. СПАСИБО, 👍👌

[@BubnovskySM]

Добрый вечер! Рад, что видеоролик был полезен.

[@user-en1yj8kj7q]

Шикарное упражнение, в течении дня получается 500-700 повторений. 😊😊😊

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Рад, что видеоролик был полезен.

[@user-en1yj8kj7q]

@@BubnovskySM Огромная Вам благодарность и спасибо, что Вы есть. 😀

[@user-pm4st3ih5i]

21 раз из 100, использую подоконник вместо светской стенки. После 300 раз я автоматически пошел. Хотя 30 лет лежал на печи как Емеля. Спасибо за подсказку❤

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Спасибо за вашу историю, будьте здоровы.

[@user-gy5uc9fe9x]

Спасибо доктор, за нужные советы, вы просто чародей

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Рад, что информация была полезной.

[@user-ur7iw2gi1s]

Автор этого упражнения Неумывакин, а при чем тут Бубновский чародей?

[@user-ib1gd8xr5c]

Благодарю

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Спасибо за комментарий!

[@user-id2hg9fg7r]

Спасибо!

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Благодарю за отзыв.

[@user-dq6uj7ix5y]

Это по Неумывакину?

[@user-kl5gw5yj9h]

ИМЕННО ❗❗❗ЭТО ЕГО УПРАЖНЕНИЯ❗❗❗

[@user-mx3sg8ld1h]

Да ладно! Классические приседания придумали ещё до рождения Неумывакина!

[@user-eb7rb6kv1x]

Главное это упражнение работает и вы почувствуете улучшение самочувствия уже после недели занятий!

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Благодарю за отзыв.

[@user-id4qp2fl3s]

❤❤❤❤очень спасибо за противопоказание,Я же приседаю при коксартрозе тазобедренного сустава ❤

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Рад, что информация была полезной.

[@user-hx5ly4yu8x]

Человек, которому можно!!! доверять. Спасибо за рекомендации.

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Спасибо за теплые слова!

[@user-wk4lc6kw7l]

это для меня как раз важно..

[@dikowa.]

Волшебник❤❤❤

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Рад что информация, которой я делюсь на своём канале, помогает вам.

[@irinapanteleeva8187]

Как кстати мне попалось это видео,а то приседала 30 раз без опоры и очень устала,теперь знаю как надо, спасибо большое.

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Спасибо за обратную связь!

[@newsnoyabrsk]

Глубокий присед опасен для суставов, только 90 градусов !

[@bjornjurgensen9428]

Да вы что, ещё скажите что колени ща носок не должны выходить

[@newsnoyabrsk]

​@@bjornjurgensen9428 что не так?

[@Veronik5285]

красота

[@user-zf2xc5pt3z]

Про воду слышу первый раз👍

[@BubnovskySM]

Добрый вечер! Благодарю за отзыв.

[@user-rq9mb8mf4v]

В процессе выполнения, теряется с потом влага, глоточком ее нужно восполнять.

[@user-gr6vn5xv1m]

👍

[@BubnovskySM]

👍

[@user-lz7qy1de2z]

Здравствуйте Жду ответ на поставленный вопрос? Наличие инпланта в бедре позволяет приседание неглубокое под 90град

[@user-zc5jh1wh9x]

Подскажите, можно наверное заменить приседания если болят суставы, я делаю спортивной лентой, есть разные упражнения

[@user-gh7jh5hm8h]

Если полиартрит, колено чуть опухшее, то можно приседать? Спасибо Вам.

[@dima_patriot_42rus77]

стопы не отрывать от пола. и не обязательно по 100 раз делать,- так времени не хватит для основных упражнений.

[@neorealist7663]

Вас послушать так 100 метров пройти это уже подвиг. Упражнение мегалайтовое, не грузит колени, вся нагрузка уходит на ягодицы и разгибатель бедра. Самое то для коксартрозников. Для коленей бесполезно, квадрицепс и связки надколенника почти не задействованы.

[@dima_patriot_42rus77]

@@neorealist7663 ходьба-бег - это одно из основных упражнений и лучше больше времени этому уделить. Приседать надо так, чтобы давать максимальную нагрузку на соответствующие мышцы, а не просто так приседать ради того чтобы присесть по итогу 100 раз. Вы же не подтягиваетесь по 100 раз - так и тут.

[@neorealist7663]

@@dima_patriot_42rus77 Тут вопрос с какой целью вы занимаетесь физической активностью? Если для реабилитации после 30 лет на диване, как 99% пациентов Бубновского, то вам надо сперва сердце и сосуды подготовить, теми же приседаниями. И суставы тоже, улучшить трофику. Потом силовыми укрепить связки и мышцы. А потом уже бегать. Иначе после первой же пробежки им наступит 3.14зда. А ходьба собственно пользы суставам мало приносит, амплитуда там низкая, но для реабилитации сердечно-сосудистой пациентов потянет.

[@user-db6ny4og5d]

После операции Экс можно делать такие приседания. Даже не глубокие. Наверно, это не повредит новым протеза, тк они не будут задействованы. А общие телодвижения не помешают

[@dima_patriot_42rus77]

​@@neorealist7663 С целью, чтобы Спина не болела. А это не только Спорт. Если болит Спина и вы в это время делаете ежедневный свой комплекс упражнений, то вы только разомнёте больные места. Но заниматься спортом нужно каждый день для профилактики, и не важно болит-не болит. Если не болит - то заболит, а если болит - то станет легче. Это постоянный круговорот. В идеале не провоцировать Спину на проявление боли, но на практике это никогда не получится - вы любите подолгу посидеть за ПК, или вообще си дите по долгу работы, или работаете физически. И действие и бездействие уже провоцируют вашу спину на появление боли. + Геморрой и либидо, - если не следить за регулярностью полового акта, то это осложнит положение и вызовет новые источники боли на пустом месте, которые лишь усугубят уже те болячки, которые вы "заработали" за свою жизнь. Вроде ничего сложного, но и абсолютного излечения никогда не получится. Поэтому, движение - это жизнь.

[@Elena_Mart]

Приседания по Неумывакину. Делаю

[@user-rq9mb8mf4v]

До Умывакина никто не приседал ?😂 Просто приседания. Причем здесь Умывакин?..

[@Elena_Mart]

@@user-rq9mb8mf4v да не парьтесь. Оно вам надо?

[@tatianaandronic650]

Добрый день вам!Скажите пожалуйста-а при замене миниска-можно делать приседания?

[@Margo3711]

А почему не рекомендуется при артрозах?

[@user-zo1qj6fk1i]

Здравствуйте! Спасибо за грамотную информацию! Подскажите, если нельзя приседать по причине здоровья, имеются ли упражнения заменяющие приседание?

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Больше информации есть в полной версии видеоролика, ссылка на него под названием этого ролика.

[@user-cw9dl2ky6o]

А что делать тем у кого артроз? Ноги деревянеют и не гнутся Ответьте пожалуйста, как нам поддерживать свои суставы в рабочем состоянии.

[@ambully19]

ЛФК каждый день. Я делаю.

[@Dina-zc9uo]

А что вместо этого упр. если артроз колена?. Хочется прокачивать нижний пояс.

[@user-vo9jl6sy6u]

Срасибо

[@user-kw6uz3yf6p]

Хорошо, что сказали про противопоказания🙏. А как же прорабатывать бедро ягодицы, ведь потом даже просто вставать будет тяжело, если не тренеровать...😮😢😢

[@user-fz5xg3cr6k]

Я с гонартозом обеих коленок приседаю, но не глубоко и меньше по количеству - по самочувствию до лёгкой боли. Главное не перегрузить

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Спасибо за комментарий, здоровья вам.

[@user-li4dk3nu7c]

Приветствую!Без опоры можно приседать?

[@Napaleon]

Подскажите пожалуйста, можно ли делать это при грыже поясничного отдела позвоночника?

[@sharpik01]

Каждый день доктор советует делать или нет?

[@user-kv7kj7wp6v]

А зачем глоточек воды?

[@user-xi5fr2dt9m]

Здравствуйте, Сергей. У меня варикозное расширение вен нижних конечностей. Можно делать приседания? Спасибо.

[@user-hb5fn2ru8c]

Я тоже делаб вашу триаду упражнений. Присидания, прес, отжимания .пью лизиноприл хочу попробывать откозатмя от него!?

[@user-vx1lo7wr6k]

А при гонадоартрозе и кисте Бекера можно ? Или лежа на спине, велосипед?

[@solobestia3200]

Здравствуйте. А как приседать со свободными весами для роста ягодиц если в пояснице грыжа?

[@user-qo3tf7xt3o]

Подскажите пожалуйста, Сергей Михайлович, какие упражнения показаны при анкелозирующем спондилите. Спасибо

[@arsenmaksimov]

при травме мениска, если при приседании боли нет, можно выполнять это упражнение?

[@SkiLLFuNSCHOOL]

Зачем пить воду?

[@user-vr7qq3ng8w]

Какие упражнения при возрастных артрозах !

[@kozerogmoskva112]

Я думаю, что встать нужно ближе к шведской стенке, затем откинуться назад на расстояние вытянутых рук и приседать в таком виде, чтобы снять нагрузку с позвоночника.

[@USA4LA]

Да. Так без труда можно приседать 25 раз!❤

[@user-de4lw6yp7b]

​@@USA4LA Так без труда можно 200 раз!

[@user-mh8vv9on2s]

Grazie

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Спасибо за комментарий.

[@user-lg4wd2qw2k]

А с надорванным мениском можно делать такие упражнения ?

[@turbotires]

Я думаю вам нужно укрепить связки ,а уже потом аккуратно делать приседы. Сам сирал оба мениска ,помогли статические нагрузки, через пол года стал спокойно приседать до самого низа. Но все же советую посоветоваться с Доктором на канале. Я лишь привел свой пример. А присед я тоже такой люблю делать (с прямой спиной).

[@badakuba313]

Неделю что занимаюсь приседанием человеком почувствовала себя легче стало жить. Интересно это приседание тазу тоже помогает..?.

[@user-uh8pm5nv4y]

Какие упражнения для сердца нужно делать,если приседать нельзя?

[@gunel656]

На площадках есть швецкая стенка,но стесняюсь такое делать.Вешу на турнике и иногда делаю скручивание,остальное стесняюсь ,как быть??Я девушка,мне 37 лет,и начинают все смотреть)).Я нормального телосложения 64 кг,рост 165,хочу заниматься на улице,но стесняюсь😮

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Не вижу ничего зазорного в том, чтобы тренироваться на улице.

[@gunel656]

@@BubnovskySM И Вам Здравствовать.Спасибо❤️.Буду стараться не стесняться.,💪👍

[@user-yw3by5pg9p]

Не стесняйтесь ,моя жена ваша ровесница ,также просто висит на турнике ,чтобы вытягивался позвоночник !!

[@user-sd8sg2yw4b]

Не вижу нагрузки на голени, работают бёдра и ягодицы

[@FK_loving]

При грыжах и протрузиях можно? От обычных приседаний спина сильно болеть начинает

[@galinamaltseva2939]

Как дышать?

[@zair_24]

После резекции миниска такое упражнение можно ?

[@user-ul4th6hb1q]

А при артрозе что делать

[@user-vx2kf7kd8z]

А какие упражнения делать при коленном и тазобедренном артрозах?

[@user-xd3sn6sq5o]

Доктор Евдокименко. У него прекрасные упражнения для коленей и тазобедренных суставов. Все найдете в интернете!!! 👍

[@user-lu3lg9fq9g]

Вопрос:какие упражнения для коленей с артрозом суставов? Спасибо!

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Посмотрите этот видеоролик m.kzbin.info/www/bejne/q6XJg5JsfaeZj6c

[@user-od6mc6ho8s]

​@@BubnovskySM смотреть упражнение

[@liliyousoupova9228]

👍🏻❤️❤️❤️❤️

[@BubnovskySM]

👍

[@user-wu7zq9db7c]

Как дышать во время приседания?

[@user-rd1gx1mr1u]

❤

[@BubnovskySM]

👍