Как Принимать КРЕАТИН? МОНОГИДРАТ, Гидрохлорид и Малат

[@alesandro88888]

Товарищи, если вы принимали креатин. Оставьте ваши отзывы, желательно с указанием вида креатина. Ваши отзывы многим помогут при выборе!

[@r.p.m61]

Можно ли разбавлять с молоком если например я делаю проеин с молоком ,творогом и бананами ?

[@sprofi8332]

Подскажите плиз. Как креатин моногидрат работает в кроссфите? Не влияет ли в худшую сторону на выносливость тот факт, что тебя заливает водой?

[@Project-k9d]

Я принимаю по 10 грамм и в день отдыха принимаю 5 грамм,но почему то у меня ушло всё в спину на спину очень большоц вес начал делать примерно 110-115 кг,а раньше максимум 80 90 поднимал😅

[@ПётрГоршков-в5л]

Креатин топовая вещь! (беру от генетиклаб), силовые заметно выросли, принимал с перерывами в месяц.

[@HmaPaYT]

0:40 - Моногидрат 4:58 - Гидрохлорид и Малат

[@misterruha7728]

Спасибо

[@dubrovski444]

Спасибо

[@АннаПашкевич-т4ф]

Очень нравиться новый формат!

[@maxxl4423]

принимаю моногидрат,утром 5 г и после тренировки 5 г,не развожу водой,так как он кристаллообразный,остаётся на стенках стакана,порцию закинул в рот и запил чем то сладким.

[@alesandro88888]

Спасибо за отзыв

[@РостиславКрючка]

Красавец👍

[@dzmitryjjankovic4926]

Дзякуй!

[@BaymyratAylyyew]

Здравствуйте сколько таблеток краетина принимать в день

[@bersanjataev711]

Сколько граммов креатин в одном капсуле гидрохлорида ??

[@ЖакшыбекТасымбеков-п3д]

Расскажите про бета аланина и зма

[@ЕвгенийЕвгений-щ1н8и]

Хороший ролик,я так понимаю креатин от маслтек креактор можно принимать по три грамма каждый день без сладенькая вода,просто вкинул и запил,и ещё гидрохлорид не надует как моногидрат да? А то я принимаю от майпротеин креатин вроде надуло малость,но силовые мало выросли,я разочаровался в этом креатина,хотя принимал без загрузки схемой по 5 гр. Каждый день

[@rostislav8998]

Евгений хотел спросить вот я слышал что креатин с арматазитароми плохо влияет на желудок лутше брать без арматизаторов?

[@ЕвгенийЕвгений-щ1н8и]

@@rostislav8998 я честно не знаю🤔

[@gradjuri7237]

А если ты 3 аминокислоты(кревтин) мешаеш с протеином, какой будет эффект от всей смеси???? Вот имено НИКАКОЙ

[@РустамБаков-п7ж]

У вас такой информативный канал, сколько полезного тут я в шоке а просмотров мало блин! Люди тупые лентяй!!!

[@gen13v83]

Столько уже информации и исследований а у вас "обзор" мега скудный. Транспортной системой креатина является инсулин, соответственно лучше всего его принимать вообще с едой, так как после приёма пищи повышение "сахара" (Инсулина) происходит довольно плавно, если бы вы просто запили креатин натощак сладкой водой скачек произошёл бы более резкий. И ещё креатин и слово курс вообще смешно. Креатин 4 грама в день можно всю жизнь принимать. Есть исследования где спортсмены на протяжении 5 лет без перерыва принимали по 5-10грамм без каких либо последствий. Причем синтез (производство) собственного креатина никак не угасала. В общем если интересно я рекомендую разбивать порцию (5-10гр. В зависимости от веса спортсмена) на пару приемов пищи. Например на завтрак 2,5-5грамм креатина и на обед столько же. И можно пить всегда. И воду пить не забывайте. Неплохо разобрал этот момент доктор Петрик, можете найти на ютубе.

[@ДенВеселый-п9ч]

Вопрос к вам! А вы так и принимаете? Типа постоянно и с едой?

[@d1krate360]

Подскажите, можно ли размешивать креатин дома и выпивать его после тренировки, часа через 2.5, с ним ничего не случится ?

[@ОперГоблин-е6ю]

Лучше так не делать, шейкер с дополнительным контейнером под таблетосы возми.

[@Олеган-т7ъ]

Чет я прозевал, а какой перерыв между курсами делать? Чтобы следующий курс рабочим получился?

[@alesandro88888]

2-4 недели

[@user-dv9oj9df4y]

Здравствуйте а можно его принимать с чашечкой кофе с утра. Конечно в первую очередь криатин с утра а после чашечку кофе после ?

[@ULTRAGEN2]

Когда пьешь креатин кофе не желательно употреблять, это как плюс на минус

[@ЕвгенийБелопольськый]

В День тренеровки 2 раза принимать креатин утром и после тренеровки

[@buildbodyafter4029]

мне последний юниверсал не зашел

[@nematgatamov5222]

В каком виде взять Adam Now чтобы было выгодно?

[@R.A.G81]

В смысле " в каком виде"?. Now - это фирма - производитель. " Adam "-название витаминного комплекса для мужчин. 😅

[@ПавелКаргин-у1н]

👍

[@putinhuyio1745]

Можно пить креатин и кофе

[@ЗакирНасиров-х3ц]

Когда размешиваю креатин в воде он плохо растворяется что делать?

[@SAWVELO]

он как бы не растворяется , можешь не размешивать и сразу выпивай

[@WIKCED100]

На меня креатин не работает...но есть вероятность из того,что мало воды с приемом использую

[@ПавелФокин-з4э]

Принемаю прямо перед тренировкой 5 гр !!!

[@alesandro88888]

Спасибо за отзыв

[@r.p.m61]

Можно пить с молоком?

[@alekpashk2321]

Повторение мать ученья?)

[@alesandro88888]

Ага) плюс новый формат, хочу постепенно все перезалить

[@ГодДог]

Кретин нельзя принимать никому и никогда.Это-геноцид для тщеславных