Как проживать эмоции. Подавленные эмоции

Как корректно проживать свои эмоции (пошагово), и позволить себе быть полностью живым, а не наполовину омертвевшим. Как определить подавляете ли вы эмоции. Как разрешить себе эмоции.
14:25 как проживать эмоции
❤🌹Поддержать автора канала (донаты) можно здесь:
www.agureeva.net/donaty/
💌 Моя обучающая #рассылка1001 (рекомендую подписаться!!!)
alexagureeva.tilda.ws/mailing1001
📝 МОЙ САЙТ СО СТАТЬЯМИ
www.agureeva.net/
📲 МЕНЯ МОЖНО НАЙТИ ЕЩЕ И ЗДЕСЬ
alexandra.a...
t.me/agureevaalexandra
club113736735
📆 Запись на консультацию:
agureeva.by

[@skorhuns2116]

Спасибо большое! Это так полезно было услышать в том состоянии, в котором я сейчас…у меня есть проблемы с агрессией и злостью и ваши слова очень помогли

[@agureevapsy]

Рада помочь, пожалуйста)

[@azizakydyralieva9994]

Самый адекватный психолог, которого я видела! Спасибо 🙏

[@user-ve6pq2fz2f]

Вы говорите, а меня как-будто изнутри наружу слезами чистит! Я выражаю Вам огромную благодарность🙏

[@agureevapsy]

Пожалуйста!

[@ekaterinas8053]

Вот клубок эмоций и напряжение это то, что я фоном все время ощущаю. Я это долго не понимала, но когда стала отслеживать, я поняла, что я всегда в напряжении непонятном, я его даже описать не могу толком. Мне кажется это напряжение сформировалось еще в детстве, когда я боялась что-то сделать не так и получить мамину критику

[@agureevapsy]

Вы начали копить напряжение в детстве. Но если оно есть сегодня, то вы воспроизводите эту стратегию каждый свой день

[@user-oz5et1ms8z]

Господи, спасибо вам! А так же вашим учителям! Просто спасение моё!

[@agureevapsy]

На здоровье!

[@user-nd2gk2lp1h]

Ещё раз хочу сказать отдельное спасибо за рисунки и схемы, которыми Вы подкрепляете информацию. Наглядное пособие, как оказалось для меня, способствует лучшему восприятию материала. Спасибо за Ваш труд!

[@agureevapsy]

Пожалуйста 🌺

[@user-om7zk5ci4m]

Спасибо! Очень полезно😌

[@elen_chere4166]

Очень хорошо помогает определить эмоцию по колесу плутчика

[@user-ge5gg4mx3k]

Спасибо, очень важная информация, полезная и объяснили по простому и понятно.

[@vPElena]

Спасибо! Вы очень доступно подаёте материал!

[@agureevapsy]

Пожалуйста! Я рада, что доступно)

[@nika_food]

Благодарю вас ❤

[@user-ky3jj9ke7y]

Огромная Благодарность!🙏 Как же ва доступно объяснили 💞

[@agureevapsy]

На здоровье!

[@user-rw3tw7xf8z]

Потрясающе гармоничное видео! Подвигает к действиям и изменениям. Спасибо!

[@agureevapsy]

Пожалуйста 🌹

[@home_philosophy]

Все по делу 🙏

[@annetbudnik1308]

Спасибо🙏

[@agureevapsy]

Пожалуйста 🌺

[@roronoa7726]

Спасибо🌹

[@agureevapsy]

Пожалуйста 💐

[@user-kr8rq9yf5w]

Посмотрела ваше видео и решила попробовать. Я так рыдала... Мне стало на душе намного легче, спасибо)

[@agureevapsy]

Важно в дополнение ещё посмотреть видео про установки. Чтобы отпала необходимость накапливать эмоции

[@yahooyana1560]

Спасибо огромное!!!!!!

[@agureevapsy]

Пожалуйста!

[@AlexandraSchmidt-vy9bk]

Благодарю, Александра, за понятное видео! Поняла, что запрещаю себе злиться на ребёнка, но ведь это нормально. Замечаю свои эмоции только когда они уже от 7 баллов и выше, а до этого как будто спокойная, нет эмоций. Буду пробовать замечать их раньше по вашему методу, может и правда в теле уже что-то начинается, но я не придаю этому значения…. Спасибо ещё раз❤❤❤

[@agureevapsy]

Точно начинается раньше с небольшого раздражения. Пускай получится, и пожалуйста ✨

[@SAVULIA89]

огромное спасибо за видео, схема возникновения эмоции 🔥 всё сразу стало понятно, почему после накопления непрожитых эмоций наступает такое глубокое дно...

[@agureevapsy]

Пожалуйста ❄️

[@victoriaimanova8351]

Александра, спасибо большое за такие Ваши обучающие видео и за то, что Вы у нас есть! Все очень понятно объяснили. Пару лет назад у меня случилось озарение опытным путем, что эмоцию можно проживать без действий, а пока она бушует, заниматься чем-то еще. Но из-за тогдашних трендов на "связь с телом" и тп я этого очень испугалась, потому что мне показалось, что я смогла абстрагироваться от самой себя. Страх был якобы довести себя такой практикой до полного абстрагирования и как бы стать роботом - перестать чувствовать (даже что мне надо поесть или в туалет, не говоря уже про эмоции)) Я правильно понимаю, что ОСОЗНАТЬ и РАЗРЕШИТЬ тут играют ключевую роль? И что если я не пропускаю два этих шага и осознанно понимаю, что я злюсь и потом разрешаю себе позлиться на фоне из-за неотложных дел в реальной жизни, то никаких таких робото-последствий не должно возникнуть? Буду очень ждать продолжения про драматизацию, потому что очень сложно просто проживать эмоцию единожды, так и тянет прокрутить ситуацию снова, подобрать нужные слова, еще раз поплакать или позлиться))

[@agureevapsy]

Конечно, если вы чувствуете, то какие последствия? Все прожито, вы были полностью живы в своей жизни. Можете даже вкладывать свою злость в действия, натирать полы особенно агрессивно - вот и использовали энергию. А когда протрезевеете от эмоции можно будет уже проанализировать, о чем она была и стоит ли что-то делать в связи с этим, и что именно

[@user-phxhhvxsjnbbk]

Спасибо❤

[@agureevapsy]

Пожалуйста 🌹

[@user-uy6pp2yz9k]

Спасибо Вам

[@agureevapsy]

На здоровье

[@user-vt4ob6ry4e]

❤❤❤

[@dianatwix5104]

Большое спасибо за видео. Я человек эмоциональный, со слабой нервной системой, уже есть всд и па. Но дело не в этом, а в том что моя мать всю жизнь отрицала и осуждала мои эмоции. Для нее я должна была всегда быть спокойная тихая, улыбаться и не выражать своего недовольства, тогда она меня будет любить. Какие то эмоции раньше я подавляла в детстве юности. Сейчас во взрослом виде я эмоции себе разрешаю, но иногда просыпается внутренний критик все равно.

[@agureevapsy]

У всех просыпается, главное - намерение поменять существующий порядок

[@sheoscepkova]

🙏

[@user-tz1qg6qk4e]

Отличное объяснение! Мне понятно 🤦‍♀️

[@agureevapsy]

Я рада)

[@ksana-cksana-c7630]

Здравствуйте. Помогите пожалуйста разобраться. Давно работаю над собой, выхожу из роли жертвы - живу рядом с химически зависимым человеком, в отношения с ним могу вступать только в периоды его ремиссии, иногда и не вступаю совсем. Я поняла, что очень много ресурсов трачу на него и поэтому сейчас стараюсь выбирать другую модель поведения, с целью не реагировать на запои, не воспитывать, не спасать. Выбираю себя. Значит ли это, что я не разрешаю себе испытывать злость, замещаю это чувство или вытесняю его, ведь периодически злость на его пьяный вид у меня появляется. Это замораживание чувств или это выход из ролей треугольника Карпмана?

[@agureevapsy]

Можете вытеснять, а можете и не вытеснять. Снаружи мне это не узнать. Но ваше "с целью не реагировать на запои" говорит о попытках остановить какую-то реакцию. Лично я бы подозревала удержанное внутри хроническое эмоциональное напряжение у всех людей, которые продолжают проживать на одной территории с химически зависимым. В контексте видео смотрела бы в "а позволяю ли я себе проживать свое бессилие"

[@peremennij350]

У меня напряжение в ногах, в зоне паха. Не могу понять откуда это уже как пару лет. Меня жена ущипнула и я просто не контролировал себя разбил монитор от компьютера. Просто маленький щипок был + - любя. А я сорвался. Но факт в том, что напряжение частично ушло…

[@camilla9744]

У меня сейчас такая же проблема

[@BalezinD]

Интересно ваше мнение по практикам "гвоздестояния". Дают возможность прожить и отпустить боль. Но столкнулся со мнением психолога, который сказал, что подобные практики приводят к привыкание все в жизни делать через боль. Поэтому прекратил. Если есть возможность, поделитесь своим мнением.

[@agureevapsy]

Я не компетентна в области гвоздестояния. Размышляя над вашим вопросом: Мотив всерьез стоять на гвоздях, конечно, интересен. 1. Если пофантазировать из какой позиции могла бы стоять на гвоздях я. Не расслабившись на гвоздях не постоять. Чем больше напряжение - тем больнее. Как в жизни. Хороший навык. 2. Важно кто стоит, почему стоит, зачем стоит, из какой философии стоит, с какими эмоциями становится, с какими уходит, насколько осознает это. 3. Ничто не может вызвать привыкание без вашего на то позволения. А то тут какие-то гвозди оказываются больше, чем вы, угрожают вас. А так: хочу стою не гвоздях, хочу не стою, я тот, кто решает. Короче, интересная тема.

[@user-kr8bo6uu5z]

Здравствуйте Александра! Спасибо большое за видео. Помогите пожалуйста.Решила есть только тогда, когда буду действительно голодна,но чувства голода нет. Могу не есть 2 дня и при этом чувствую себя хорошо. Аппетит не пропал, поэтому покушать проблем не составляет

[@agureevapsy]

Возможно, сначала стоит обратиться к врачу общей практики - нет ли соматических причин. А затем восстанавливать чувство голода. Наблюдать какие от голода ощущения всё-таки остались. Может, не сильный голод, но сосет под ложечкой на 2 балла. И дать время этому процессу. Не знаю, насколько это самому можно сделать, может быть трудно. Я бы обратилась к психологу, возможно, который работает в гештальт-подходе.

[@user-zv6wp8nx8v]

Впечатлилась вашей подачей материала. Начала просматривать ролики и отпускать подавленные чувства. И вот сегодня волком вою, так плохо. Читала, что такое обострение нормально и даже хорошо. Но страшно что-то с этим не справиться,т.к. психотерапевт пока не по карману. Может, лучше тогда не начинать? Т. к. стало больнее, чем до попыток разобраться в своих чувствах.

[@agureevapsy]

Что заставляет вас думать, что я знаю, как ВАМ лучше. Может лучше не начинать

[@user-zv6wp8nx8v]

@@agureevapsy Спасибо за ответ. Мой комментарий был скорее для тех, кто также столкнётся или столкнулся с подобным обострением.Мне вспоминается ваше сравнение в одном из роликов,что мы можем не видеть шкафа(корня проблем) за своей спиной, в психолог видит. В любом случае, спасибо за ваш труд! Я считаю, что ваши ролики действительно сильные, раз дают такой выразительный эффект!

[@nauchko]

Правильно ли я понимаю, что от затолканных, сдержанных эмоции психика может искать разрядку через панические атаки? И если разобрать свои эмоции, прожить их, это может помочь прекраться панике? Спасибо.

[@agureevapsy]

Верно, да.

[@user-du9dz6wt9k]

Всегда задавалась вопросом, почему я плачу, когда вижу, например кошечку, которая на улице или в фильме, когда обижают кого-то слабого. Сдерживание эмоций…когда то.

[@agureevapsy]

Да.. Есть что-то наболевшее глубоко внутри

[@user-iw7ts3vl7u]

Александра, добрый день! Я поняла, что надо просто быть в эмоции. Но что же делать, например, если я злюсь на человека, я не могу ему об этом сообщить?

[@agureevapsy]

Так злость ваша. Это не его проблемы.

[@agureevapsy]

Посмотрите крайнее видео про негативные установки - возможно, станет яснее

[@user-iw7ts3vl7u]

@@agureevapsyа если это мои проблемы, то получается я должна молчать об этом? И пусть каждый пренебрегает моими интересами? Нельзя за себя постоять? Я просто не понимаю, говорят, что надо выражать свои эмоции и потом же говорят это мои проблемы, надо прожить и промолчать?

[@user-iw7ts3vl7u]

Для меня это важно. Большую часть жизни я жила под гнётом очень властного отца. И я не могла за себя постоять, потому что все попытки заканчивались очень плохо. Сейчас я себя в обиду не дам, я пытаюсь выстроить границы, а тут, я может не правильно поняла , но слышу : молчи, проживи и иди дальше...

[@sandracrazyfox113]

@@user-iw7ts3vl7u ,у меня такой же вопрос!((

[@hyapcea4296]

Полезно быть наблюдателем своих чувств и эмоций, со временем прекращается вовлечение в них. А в стрессовой ситуации можно же рявкнуть на офигевшего бабкиного внука? Или крепко высказаться взрослому неадеквату, все что я о нем думаю))) и как он мне дорог!)

[@agureevapsy]

Можно все, что вы хотите. Но понимаете ли вы в этот момент, что эмоции ваши, вы их продуцируете, вы раздражаете сами себя об других. В вашем сообщении эмоции себе не присвоены, есть позиция "другие люди вызывают во мне эмоции"