Как прыгать на СКАКАЛКЕ ЗА 3 ЭТАПА

#тренеррома #тренировка
00:00 - Начало
00:34 - Как подобрать длину скакалки
01:48 - Как укоротить скакалку
02:47 - Как правильно прыгать на скакалке
03:38 - Подводящие упражнения для скакалки
04:37 - Альтернатива прыжкам на скакалке
05:23 - "Боксерские" прыжки на скакалке
05:37 - Другие прыжки на скакалке
08:37 - Двойные прыжки на скакалке
Как научиться прыгать на скакалке? Скакалка - очень крутой снаряд для тренировки, особенно для спортсменов боевых единоборств, в частности бокс и кикбоксинг. В этом видео я рассказываю как подобрать оптимальный размер скакалки, основные правила в технике и несколько вариантов прыжков, чтобы разнообразить процесс

[@gamingmeansliving]

Спасибо большое, никак не мог научиться двойные прыжки делать 🤝

[@TrenerRoma]

Надеюсь помог и сейчас получилось

[@S.Kent79]

Спасибо большое✊️💪👍 Очень полезное видео👍👍👍 С Новым годом💪 Всех благ✊️✊️✊️✊️✊️

[@bopiyeff]

Спасибо за обучалку! Попробую с подводящих упражнений

[@denze2649]

Рома твой канал вообще топ, все по сути и без воды, продолжай братишка!!!!👍

[@TrenerRoma]

Спасибо большое 🤝

[@lopuxilo]

Спасибо! С новым годом! Всех благ

[@j2ck1e]

Рома, еще подводящее - по скакалке согнутые пополам в обе руки. Вращаем в плоскостях по бокам и в момент удара по земле делаем прыжок. В этом упражнении дополнительно отрабатываем вращение кистями

[@TrenerRoma]

Спасибо. Не знал. Будем применять 💪

[@user-yt1gs6fj7u]

Посмотрев понял,что надо уметь делать всё ,в том числе и через скакалку прыгать.

[@user-cd1zp7wr5p]

👍👍👍

[@codykanzuki]

Thanks for these tips!