Как РАССЛАБИТЬ Напряжение в Теле

Ум и Тело взаимосвязаны. Если ум не спокоен - тело напряжено. 🐌
Важно понимать эту связь, и отслеживать реакции тела на работу ума.
Осознанность сразу же включает процесс расслабления. 🧚‍♂️
В этом видео подробно рассмотрим этот механизм. Дам простые инструкции как расслабиться в моменте, и больше не порождать напряжение.
Пусть все мы будем расслаблены и счастливы! Во Благо! 🤗
🔸Без оплатный курс: Основы Медитации
omdobro.ru/osn...
🔹Углублённые Курсы: shkolaradosti....
🔸Телеграм канал t.me/omdobro
🔹Инстаграм / gregory_kireev
☀️
Благодарю за Поддержку 👇
omdobro.ru/bla...
Да приумножится! 🙏
#Расслабление #Просветление #ЗдесьиСейчас

[@xzls]

Только начал смотреть, какой же ты приятный человек, светлый, помогать людям, не прося ничего взамен, это и есть наша природа, всё, смотрю дальше)

[@ТатьянаКолечникова-д4я]

Благодарю ❤ даже кошка спокоина и доволена с тобой рядом😂😂😂

[@YUQI0205]

Очень вдохновляюще, благодарю 🙏🏻🤍

[@bulganydamsuren1406]

Blagodariu ❤❤❤❤❤

[@АнарДримс-1]

Очень приятно ваш слушать, всё по делу без лишних слов🙏

[@lescula]

Благодарю, брат!

[@workmastex]

Котик был в тему😅

[@ДмитрийТкачев-з8н]

Благодарю! Отличное видео!

[@АлександрРатников-й1г]

Благодарю!!!!!!

[@georgiykim5782]

Сегодня случайно зашла на ваш сайт, просто все супер. От одного вашего голоса можно выздороветь. Все так просто и глубоко объясняете. Хочу научиться медитации вместе с вами

[@saidabektursynova4407]

Мне, чтобы расслабиться, достаточно посмотреть ваши видео🙌💆‍♀️

[@DaniilYozhik]

мне тоже)

[@Haker-fc1gl]

+

[@Maria_Oxota]

Гриша🙏

[@yana_all_dili]

Я благодаря вам поняла что не хватало в жизни мне за 14 минут я получила все ответы на свои вопросы и я вас за это благодарю

[@ЕвгенияНасибулина-о7ь]

Вы так просто всё объясняете))) спасибо Вам за это, Григорий!!!

[@indigoman_official5718]

ИСКРЕННЕ ЖЕЛАЮ УДАЧИ. ТЫ СУПЕРКРУТ. Я БЛАГОДАРЮ ТЕБЯ БЕСКОНЕЧНО СИЛЬНО

[@alexfallin1064]

Видно , что ты очень долго етим занимаешься твои мысли чысты и вних есть сила находится здесь и сичас мир твоему миру 🙏

[@leewood9518]

Я узнаю себя в ваших словах.

[@andreybukreev7312]

Благодарю дорогой Григорий за то что ты есть, и ведёшь нас своими знаниями к Свету ☀️

[@АлександрСаяпин-з3с]

Я Благодарю тебя!!!!

[@123Vera]

В конце Гриша стал прощаться, котейка сразу перестала мыться и посмотрела в камеру) умная и общительная)

[@-Fantagiro-]

Начала только смотреть, и сразу слёзы полились, все прям про меня, это напряжение и бесконечные мысли и тревоги😔

[@xzls]

Какая вы красивая Мария)

[@АлександрКраун]

Смотрю твои видео, и чувствую как напряжение уходит, концентрируюсь на покое. Заражаешь своим спокойствием.

[@КсенияМельник-с6к]

Благодарю. Расслабление - лекарство от многих болезней как тела, так и ума.Ты, Гриша, прав на все 100.

[@ОльгаСазонова-п9ю]

Григорий вы рассказали обо мне.тигром были мои родные люди.это невыносимо.благодарю вас!!!!!смотрю второй день.Вы значимое открытие для меня.

[@kristinaaptsiauri5725]

Как четко))ничего лишнего.Благодарю.

[@daurenbolat9373]

🙏🙏 да истина очень проста . Сиди где сидишь 😇

[@ЛюдмилаТолкунова-ф2ъ]

Благодарю! Благодарю! Благодарю! Радости и счастья! ❤

[@АннаЛомакина-й4о]

Благодарю) очень доступно, приятно слушать и чувствуется, что от сердца❤!!!!?

[@светмир-г3с]

Благодарим, за ваши знания!

[@podplutovamarina]

БлагоДарююю!!!А у меня тоже Муська)))

[@ОльгаСазонова-п9ю]

Ваши видео жизненно важны!

[@eugeniaruff4688]

Огромная благодарность Григорий очень доходчиво просто супер!!!🙏

[@nikolay_pogosov]

Благодарю, Григорий!!))

[@МаркБильдерберг]

Бодрое утро

[@WaytotheLight-g2g]

Благодарю 🙏✨💖 Большое спасибо тебе Григорий🙏☺️🌅

[@СубудайМонгуш-ы6н]

Ты так душевно рассказываешь. Благодарю.

[@GORLIKOV777]

Всё зависит от контроля над мыслями. Классное видео, спасибо автору. Стихи после осознания на моем ютубканале.

[@ГинкаВеришапкова]

Благодарност и любов! 💝💝💝🇧🇬

[@vadimgreen5352]

Избегать все "опасности" и контролировать "мысли" (осознанность) - шикарные советы, чтобы ещё больше напрягаться

[@Denis-uc1rk]

🤗☀️🙏 Благодарю.

[@viewoflife3881]

Благодарю Григорий!) очень полезно!!!

[@ЛахтинаЕвгения]

🌿Круто!)🙏 Да.. Напряжение и создаёт то, от чего мы ещё больше напрягаемся🌸Благодарю за такое простое, но очень ценное напоминание и энергетический посыл 🙏💖👌 Потому что понимать хорошо, а для действий энергетический толчок нужен✨🙏✨ И, чтобы давать его, за безоплатно или за свободную оплату, надо быть очень сильным и очень любить людей💕

[@irinatsvetkovaenglish3408]

Согласна с Вами.) Благодарю.) А у меня собака - мой учитель жизни, учитель расслабления.

[@ОльгаКоломоец-р3р]

Благодарю🙏🙏🙏🥰

[@altynaisartaeva6360]

Кошечка)

[@androandro284]

Edinstvenni kanal, na katoram tochnie i paniatnie instrukcii i xaroshii kontent pro meditacii i asaznanosti. Blagadariu grigori iz gruzii

[@tatjanapopova9427]

Дорогой Григорий!Я БЛАГОДАРЮ Вас от всего сердца!Вы как будто про меня рассказали. Так всё актуально про напряжение,мысли и боли.С радостью подписалась на канал.Благодарю

[@ninafedorovna6491]

Доброе утро! Благодарю!!!

[@ЛарисаРудняева]

Нести свет знание..это божественно

[@irbis8801]

Мастер расслабления рядом гулял и сидел

[@viven194]

Я очень легко расслабляюсь когда смотрю ваше видео. Благодарю Благодарю Благодарю

[@ЛенаКам-э4д]

Благодарю 🙏☀️💛 Чудесного дня !

[@Turk_nomad]

Отличное видео, Григорий! Как всегда 11 из 10. Благодарю!

[@юрийЮрьев-п7ъ]

Гриш, спасибо тебе большое!!! 🙏🙏🙏🙏🙏🙏Как всегда все по делу,ничего лишнего не сказал.. Я сейчас пять месяцев прожил и проработал в адских условиях, где постоянно был в напряжённом состояние, в ниготиве, ещё и курить бросил 4 месяца как уже, тоже это дало свое напряжение,и новости негативные смотрел постоянно которые сейчас происходят. В общем за 5 месяцев я настолько держал свое тело в этом напряжённом состоянии хотя и временами старался смотреть твои видео, у меня от этого появились серьёзные панические атаки на ровном месте, нервы настолько нятянуты что малейшее слово может опять начать эту панику,целыми днями не могу успокоиться и расслабить тело.. А завтра лететь в самолёте 10 часов,. У меня от этой мысли уже начинается паническая атака,..😥 В общем посмотрел это видео, впервые за столько дней получилось расслабиться., избегаю теперь всего негатива,.держу тело в расслабленном состоянии) благодарю тебя! 🙏🙏🙏🙏🙏

[@СветланаМалахова-б9ч]

Спасибо 🙏

[@РусланБилялов-щ2к]

Спасибо

[@lemi111victory]

Спасибо, Гриша, что через простоту изложения возвращаешь нас к истинности Бытия! Намасте!

[@ВладиславКуля-о3в]

Большое спасибо, всё именно так и есть!

[@demerlidemerli3819]

Благодарю, Григорий! Спасибо, что Вы делитесь такими жизненно важными вещами... для каждого ищущего... Я немало искала и пробовала, но Вы даёте это так здорово, доступно. И лично для меня этому очень важно научиться, чтобы мои взрослые дочери, у одной из которых БАР, увидели изменения во мне и поверили, что это "работает"

[@ДаниилТарасов-ф8ж]

Лайк твоим котикам

[@АндрейВ-э3з]

Благодарю ! Все по теме !

[@ДмитрийНечаев-ф4ы]

Спасибо, очень вовремя! 🙏🙌✨

[@Demchenkov_Anton]

прекрасное видео!

[@pavele2751]

Сначала лайк потом просмотр)

[@VladKukharchuk]

я даже не смотрел, поставил лайк :)

[@Nikollas76]

Я расслабляюсь в шавасане после практики йоги. Другим делаю тайский массаж, достигается очень глубокое расслабление и спокойствие ума)

[@olisa-u715]

Абхьянга или промасливание горячим маслом тоже помогает...

[@DaniilYozhik]

ВОт как ниже писали только твои видео и помогают расслабиться. И даже перед просмотром думаешь: блин опять расслабляться придется, у меня не получится зачем тогда я буду смотреть? И не пожалел. =) Благодарен хотя бы за 5-10 минут расслабления пока вник и прочувствовал.

[@ОксанаКопылова-ь3с]

❤❤❤

[@Nvizinski]

Thank you 🙏

[@ЛюдмилаПопова-п1х]

Все истинное происходит просто и легко - как меня влечёт это утверждение😍 во время видео все тело откликалось на Ваши слова, Григорий! Благодарю за Ваши видео и то, что Вы делаете🙏

[@jhdsf]

Харе Кришна! Благодарю! Намасте!) Еще раз благодарю! Кто заметил 13:15 - не "бесплатно", а "безоплатно", гениально!) Благодарю!

[@Elon_Sky]

Григорий ты потрясающий человек. у тебя хорошо получается доносить мысли. я никогда не интересовался подобными вещами. но увидев твои видео я сразу понял о чем речь и многие мысли слились в пазл. спасибо буду пробовать

[@ГульназХасаншина-б8я]

Охото к вам на учёбу! Прям в живую. Он-лайн не то))

[@Shef235kripto]

Моей помогает расслабиться когда я ее по попе шлепаю =) Григорий, благодарим Вас за ваши полезные видео😌

[@konstantinsinichkin8855]

10:02 Котик

[@НиколайБлагих]

Добрый вечер. Ключевой момент это расслабление. В начале двух тысячных годах я практиковал расслабление. после года тренировок это было как наркотик ежедневное занятие примерно по 30-40 минут . тело полностью расслаблено. температура тела после тренировки всегда на 1 градус ниже т.е 35.5 при полном расслаблении возникает ощущение полета или прыжка с самолета тело как бы растворяется в пространстве.самое сложное это отключить мысли. очень сильно помогает музыка .В процессе расслабление очень важный момент это дыхание . после тренировок ты забудешь про простуду полностью. и много другого

[@pinknew4850]

Я наблюдаю постоянное сильное напряжение в теле. И это больно. А с тех пор, как я начала интересоваться развитием осознанности, то боль эта стала еще сильнее. Потому что теперь я понимаю, что мои страдания и метания ложные. Только сделать с этим ничего не получается. И я остаюсь совсем без сил. Когда у меня нет никаких дел, то я могу хоть немного расслабиться, помедитировать. Но если происходит что-то пугающее хоть и совсем мелкое (например, звонок с работы), то у меня моментально начинается какая-то мини паническая атака. И я даже не успеваю отреагировать, чтобы этого не допускать. Пока я не решу проблему, то у меня просто истерика. Я прохожу круги ада и думаю даже о том, что не могу больше жить. Пытаюсь расслабиться, вспомнить себя. Но пока не выходит. Думаю, что по моему комментарию видно, как я запуталась) Уже два года я пытаюсь, но что-то важное я из виду упускаю. Надо быть упорнее в своей работе с вниманием. Спасибо за ваши видео. Я могу хотя бы на 15 минут успокоиться и увидеть, что может быть иначе.

[@ChasseurCwalk]

Не опускайте руки, у вас все получится! Главное что вы видите проблему, это уже половина успеха. Даже небольшие но что важно регулярные усилия и четкое намерение изменить ситуацию постепенно все поменяют.

[@artyom5]

У вас тревожное расстройство, лучше для начала избавиться от него. На ютубе полно бесплатных курсов и видео по избавлению от него, если не хотите идти к платному психиатру, например, Жевнеров Павел или Павел Федоренко. Если хотите поподробнее, то можете написать мне

[@tamarisk3109]

Прошёл год и может вы уже и не ответите, но просто у меня аналогичное состояние. И я тоже просто не успеваю что то предпринять чтобы не допустить мини ПА и страха ... скажите есть ли у вас какое то улучшение, нашли ли вы способ работать с этим? Кого я только не слушала и пыталась выполнять их советы - все безрезультатно, не успеваю даже воспользоваться ими...

[@tamarisk3109]

@@artyom5 я слушала и того и другого . Но...

[@tatunek13]

Благодарю за видео, очень нужная и полезная информация. Из за того, что постоянно нервничала появилась гипертония несколько лет назад, никак не могу избавиться, что только не делала, чтобы не пить таблеток, временно помогает, месяц два, и потом давление 180-200) может расслабление поможет, не хочется пить лекарства, а без них не как, тем более планирую беременность.

[@АлександраВинокурова-е4ь]

Добрый день,дорогой друг! Мне помогает практика хоопонопоно расслабиться.Григорий очень хочется информации об энергетическом поле и практике по очистке чакр.Благодарю!

[@АртёмКотов-ъ9ф]

👍👍

[@ФарзанаСайфулина-ж9ь]

🙏

[@aleksfisher]

Григорий, добрый день! Вы много лет провели в Индии, а сейчас находитесь на Бали в Индонезии. Какая страна Вам ближе духовно и комфортнее? Я очень люблю ГОА и ощущаю там что-то «магическое», но не был на Бали. Говорят что там это более ощущается

[@steils2368]

У меня вопрос, сколько времени нужно медитировать в день? Я пробовал 5;10;15 минут(ставил таймер). Или же не нужно зацикливаться на времени? Заранее благодарю за ответ.

[@grabon799]

а у меня блок в грудной клетке посстоянно как избавиться она прогнутая

[@ivankorol5789]

Ребята , которые на этом пути . Скажи мне пожалуйста . Как можно медитировать не совершая насилие над интелектом . Ведь весь этот поток мыслей это интелект и подсознательное стремление . Так как можно медитировать чтобы этого не портить. ?

[@Daodadzenn]

В моей жизни было несколько учителей Дзен, и все они были Кошками. Экхард Телле. БлагоДарю 🙏 Вас Григорий! практикую осознанно медитацию с 27 августа 2019 года и бывают моменты когда начинаю «зажиматься» и замечаю это сразу, но расслабиться сразу не получается, но как только остаюсь один с тишиной сразу созерцание восстанавливается и открывается поток Благодарности в Сердце! я когда начинал так сложно было я не понимал за что благодарю 🙏! но я усиленно искал в этом «спасение» обретение себя, и начал чувствовать магию в сердце будто приходит Бог и гладит моё Сердце! это неописуемое чувство когда каждая веточка, каждая пылинка на дороге тебя радует и люди идут и смотрят на меня и не понимают что происходит, а я представляю у них в сердцах свет который светит как солнце сквозь тучи и облака а в головах представляю раскрывающийся лотос! и искренне желаю им процвести и осознать всё что с ними происходит. от таких перемен у меня не осталось друзей как таковых. но меня это ни капельки не тревожит я знаю и верю что дальнейшая эволюция «случайно» сведёт меня с нужными людьми. недавно со мной случилось такое что описать трудно. я полностью контролировал всё и это продолжалось два или три дня. каждая мысль которая приходила в голову к примеру еда «я хочу есть» я так глубоко осознавал и контролировал что я ясно видел откуда она идёт и как генерируется, но потом это состояние угасло и вернулось на тот уровень на котором я нахожусь. а ещё хочу поделиться тем, что моя семья это моя Дочь и Бывшая Жена приезжают ко мне и привозят с собой шум и гам и когда они между собой начинают спорить и орать меня хватает буквально на полторы недели и начинает понижаться моя вибрация даже если я прошу не материться я вовлекаюсь, а позволяя быть этому я пропускаю это в себя, как быть? и я как пришёл к этому к медитации и когда понял что медитация - это продолжение меня я принял решение что она будет со мной до конца пока моё тело живо! и тут ещё то, что Бывшая то у родителей живёт то по подругам ездит и когда она везде находится она с Дочкой ко мне приходит. Дочь живёт со мной не постоянно пока её матери не взбредёт в голову явиться, сейчас она с малышом в пузе и он не от меня, но я уже люблю его как жизнь, как человека, и благодарю за него всевышнего, молюсь ... но до бывшей жены не доходит что я объясняю и то что в её жизни происходит и она называет меня сектантом. как то Будда сказал нет привязанностей нет страданий. и я попробовал отпустить всё и тогда я почувствовал легкость даже в том когда она ругалась и материлась. я понимал что это её карма и она вершит её сама и я её старался посветить в знания об этом она отвернулась от этого значит ли это что ещё не пришло время для перемен в её жизни? но я всё таки люблю мою семью и принимаю их такими)) А когда вся дрянь вышла из моей жизни я не знал ответа на вопрос «как я буду расслабляться когда пойдут нервозы?» мне много кто говорил об этом и я задавал эти вопросы не понимая на тот момент как работают запросы необходимости для меня и моей жизни и в итоге теперь я могу сказать точно и уверенно. Медитация - она продолжение меня(с). Очищение, мысли о высшем, мечты, творение - любое творчество что конструктивно и созидательно, несёт пользу, радость, счастье и объединяет народ нашего Мира, Это наблюдение за миром и это я понял и раскрыл не сразу и много много чего что помогает расслабиться и проработать блоки и порой они такие сильные что попав на него ты ни с того, ни с сего начинаешь лениться и опускать руки и кажется что ты погрузился в тень, для немя это значит что я наткнулся на старый блок который нужно прорабатывать постепенно прощая всех и вся и даря всем любовь и да это сложно бывает и бывает вылазеет скрытое в нем эго и как Григорий сказал ты за ним наблюдаешь и оно само по себе исчезает, а я ещё и любовь дарю и мне это помогает)))) Спасибо всем кто прочитал мой огромный комментарий! Всем Всех Благ! Осознанности! Не опускайте ручки и не кормите мысли негативные смотрите Григория! и Будьте Открытыми! даже этот комент для меня является практикой! Всем ОМ! СОЛНЦА И ТЕПЛА!

[@ЛюдмилаГаврилова-б4р]

Спасибо за искренность!!! Вы светлый человек! Все у Вас будет хорошо!!!)))

[@Алексей-р5р8о]

Так появляются якоря, куда в падаешь и юзаешь там.. 🧠

[@gusco222]

Раньше касяк типер медитация ну иногда касяк 😁

[@rg2786]

В школе постоянно чувствую напряжение и особенно на уроках математики. От страха и напряжения кружится голова и трясутся коленки.

[@ВадимБерезнёв-з9с]

а ещё танец тандава

[@evgeniypurim8343]

Гриня а что у тебя с голосом, как будто ты с шести лет шмалиш?

[@elenaakdag6547]

😊😊🌸🌸❤️🇷🇺🇹🇷

[@СМУМЕТАЛЛУРГКОКСОХИМСТРОЙ]

лучше всего помогает расслабиться алкоголь и секс

[@benderrodriguez9406]

Достаточно уехать из россии и половина напряжения пропадает сама собой. Проверено👍

[@ГульназХасаншина-б8я]

И никак не могу уехать ..... ум не шибко умный)))))))

[@irinats2848]

А кто вас тут держит, товарищ Бендер. Вперед вна Украину

[@ЛидияЗикун]

БОЛТАЕТЕ МНОГО НО НИЧЕГО НЕ ПОНЯТНО ВСЕРАВНО НИЧЕГО НЕ ПОНЯЛА

[@grabon799]

как будто в душу насрали до того грудная клетка скована что и цигун не помогает мне

[@pavele2751]

Только загвоздка в том, что мозг рефлекторный орган, и мысли он не генерирует, а настраивается на информацию, как радио. И все зависит от наших глубинных установок и убеждений

[@lemi111victory]

Медитация - это способ развить в себе качество бесстрастного свидетельствования, обычно подавляемое хаотическим движением поверхностного ума. И, овладев этим качеством - можно добраться и до глубинных установок, наведя в них порядок. Это если говорить сложно.) А если просто - то просто медитируй.)))

[@pavele2751]

@@lemi111victory класс! Подхожу к этому

[@lemi111victory]

@@pavele2751 Удачи!

[@СветланаБочкарёва-ш8х]

Григорий, большое вам спасибо! Просто и полезно! Нужная информация!

[@dmitrijsgolikovs8935]

Спасибо 🙏

[@ОксанаКопылова-ь3с]

❤❤❤