Напряжение в теле | мышц человека боль

✅ Чтобы поработать со мной лично, оставьте заявку на сайте - pzhav.ru/?utm_...
✅ Дарю видеокурс 5 шагов по избавлению от тревоги, невроза и панических атак за подписку на мой телеграм канал - t.me/+rjW3Adyq...

[@zhavnerovpavel]

✅ Дарю видеокурс "5 шагов по избавлению от тревоги, невроза, панических атак и любых тревожных расстройств" за подписку на мой телеграм канал - t.me/+rjW3Adyq_jU1Yzcy

[@oleksandrbarch1636]

Добрий день...всегда смотрю Ваши ролікі..очень помогаєт..благодарю Вас...смотру все відео.

[@LenaSelz]

Спасибо за ваши видео, Павел. Мне очень нравится то, что вы так подробно, основательно делитесь своими знаниями. Чувствуется ваше неравнодушие! Дай Бог вам крепкого здоровья и успехов в работе!

[@ТатьянаСазонова-м2о]

Как доступно вы всё объясняете! Большое спасибо за вашу реальную помощь!

[@ГолфинаФаткуллина]

Благодарю! Дай Бог всем здоровья, радости, позитива, любви и благополучия :)

[@ИннаСамохвалова-п2з]

Да, про трапецевидную мышцу прямо в точку. Часто глотая таблетки, забываем о работе с телом. Спасибо за видео.

[@ЛилияКарлова-с7п]

Спасибо вам за то ,что вы есть!Вы помогаете людям,ваша помощь безценна !

[@R_ee00]

Жиза, каждый день когда рядом люди или я не дома, всегда очень сильное напряжение, мышцы невозможно расслабить, вместе с удушьем, тремором, высоким пульсом, огромной тревожностью, страхом и напряжением

[@Татьяна-к2л9ф]

Доступно и хорошо объяснили Павел, почувствовала это на себе,

[@МанзураСултонова-ш1д]

Долгих лет тебе Павел

[@yuliya5587]

Добрый день спасибо большое какое хорошее видео я рада была посмотреть и спасибо за помощь людям, с видео полностью согласна и опять же мне новая информация и очень дорогая

[@rezervrezerv8563]

Спасибо, все ваши видео для меня полезны.

[@АлексейКарканов]

Павел! С того момента как начал просмотр ваших видео, мои взгляды на многое просто перевернулись! Сколько смотрел, слушал и читал психологов.... Но так, как вы, некто подробно не описывает ту или иную ситуацию..... А главное что без лишний воды

[@Навкусинаглаз]

А за это видео спасибо. Пересмотрю ещё раз обязательно.

[@Hellen_Dare]

Очень даже согласна!🌟 Чтобы полноценно расслабиться, нужно дать себе хорошую нагрузку. Тем более когда тревога включает рефлекс "бей или беги". Через 20-30 минут начинают выделяться гормоны радости, и это тоже помогает привести в норму и душевное состояние, и тонус мышц. Да, конечно, важно разбираться с источниками тревоги. Но иногда приятно услышать в себе зов предков, откликнуться на него и, н-р, от души поколотить боксерскую грушу. Вы знаете, что еще очень помогает? Ужас: поругаться матом! Лупить грушу и крепко ругаться (если дома нет детей). Сразу по всему телу разливается приятная усталость и довольство: противник в нокауте!))) Большое спасибо, Павел!🌟 Очень полезное видео! ...Попутно стала ясна причина удовольствия в детстве после славной дворовой разборки или просто мерянья силами.)))

[@АлексейВершинин-г1м]

врете! если бы это помогало бы! то панических атак ы не было бы

[@Hellen_Dare]

@@АлексейВершинин-г1м Почему сразу "врёте"? Не слишком вежливо, да и просто неумно. Каждому помогает свое,. ПА у меня никогда не было и нет. Лично мне помогает не держать эмоции в себе, а найти им выход, разрядку (без вреда окружающим). У вас не так? Ищите свой способ, удачи.

[@АлексейВершинин-г1м]

@@Hellen_Dare был такой ученый! хасай алиев! тоже практиковал метод! мышечного расслабления! метод назывался! ключ! только сейчас все забыли про метод мышечного расслабления! потому что он не помогает! столько народа страдает! что это им не помогает метод мышечного расслабления!? если вам помогает метод мышечного расслабления! значит вы не в ту тему попали! вместе с вашим павлом жавнеровым! почитайте хотя бы комментарии! чтобы убедится! что упражнения на мышечное расслабление! не помогают!

[@АлексейКарканов]

Продолжайте вашу деятельность на канале 🙏

[@МашаБуткоМочалова]

Моя история. На фоне невроза сильная ПОСТОЯННАЯ зажатость в мышцах. Гимнастику делаю каждый день( дважды в день) , помогает на какой то период и снова все на круги своя. Так уже устала от этого состояния. Хочеться покоя...

[@aishaaisha-oc8cl]

Спасибо огромное 🙏🏼💗

[@gulmiradusaleeva2627]

Павел - умница, спасибо большое!

[@СветланеСуркова]

Замечательно все объяснили

[@vadimrudakov3945]

Отличный ролик. Хочу добавить про релаксацию по Джекобсону (якобсону). тоже может посочь снять боль в мышцах

[@grartcredecdes734]

Спасибо, вы сделали снова большую работу. Эмоция > вызвала страх > пошла выработка гормонов > мышечная напряжённость, вопрос как повлиять на гормоны, если эмоции тревожности проявляются, проявляется бессознательный страх как бы ты не посмотрел на эту ситуацию?

[@СветланаГерберт-к6г]

Массируйте живот

[@grartcredecdes734]

@@СветланаГерберт-к6г а для чего? Как это поможет закрыть проблему?

[@МаринаРоманова-ы5э]

Тренер посоветовала мне при напряжении мышц после напряженных тренировок попробовать морской магний эвалар в форме спрея,скажу так это очень удобно.мышцы расслабляются и я быстро засыпаю.а еще интересно,что кожа выглядит ухоженной в местах нанесения.

[@Вераелена]

Буду делать , спасибо.

[@ЛарисаГапонник-к7р]

Спасибо, а вы не могли бы обьяснить, с чем связано горения ног, точнее ощущения тока в ногах, при этой никакой паники не чувствую и бессонница, как с этим справиться?

[@АлександрАлександров-э4щ]

Ох уж это напряжение, сначало было психическое,потом перешло в мышцы и три года не проходит

[@АлександрАлександров-э4щ]

@@TikTok-vd5zx серьезный стаж

[@ВикторКитаев-щ8я]

У меня год(

[@КОСТЯН-щ6е]

У меня 10 лет

[@АлександрАлександров-э4щ]

@@КОСТЯН-щ6е блин сочувствую,это пиздец

[@АминаМагомадова-ь1з]

@@ВикторКитаев-щ8я а дышать трудно? Я прямо стягиваю живот при выдохе. У вас так же?

[@rusinaaki]

Спасибо вам

[@ЮлияНовая-х6к]

Здравствуйте! Можно вопрос?) В чем отличие телесных проявлений при тревоге и при физнагрузке? Ведь получается, что при тревоге учащается пульс, поднимается давление, напрягаются мышцы и при физической нагрузке тоже самое. Но только тревога вредит здоровью, а физнагрузки наоборот. К примеру у меня частая тахикардия из-за тревоги. Это вредно. Но...при физических упражнениях тоже сердце начинает сильно биться и мне уже не хочется давать такую нагрузку, тк кажется, что сердце и так уже устало))))

[@rovshandadashov5709]

Не вредно не бойтесь . Вы просто при физ нагрузке осознаёте это а при тревоге думаете что плохо и снова по кругу все . Нам надо просто научиться с этим как то бороться ))) а именно перестать беспокоиться и научиться быть похеристом ( научиться ) трудно но ради спокойствия надо )))

[@КатяЛистопад-ч6х]

Совершенно верно, не бойтесь.ваш мозг понимает тревожитесь вы или бегаете, но телу разницы нет)всё хорошо

[@Оксана-к5с]

Здравствуйте, доктор Шишонин, он то же блогер, утверждает, что панические атаки на 99, 9 от нестабильности швейных позвонков, нехватки кеслорода в мозгу, мне очень важно ваше мнение, что вы на это ответите

[@jenyamesropyan6821]

0

[@МанзураСултонова-ш1д]

Это точно про меня

[@НургульМатымова-к8с]

Здравствуйте Павел ,вы,правильно говорите я последнее время сильно уставать немного пожелаю что нибудь патом чувствую усталость надо сесть и тревога патом ,патом отдохну и дальше начинаю делать ,и еще вес почему то снижается а не поправляется,кажется кушаю хорошо

[@ОлегКрысин-ю1м]

Саламатсызбы, Нургуль. Вес снижается, потому что при тревоге вырабатывается гормон страха кортизол, который способствует разрушению мышечной ткани (накапливается только жир) . Также при тревоге спазмированы мышцы живота, что отрицательно сказывается на работе ЖКТ. Я не специалист, просто у меня такая же ситуация.

[@НургульМатымова-к8с]

@@ОлегКрысин-ю1м Здравствуйте,спасибо что написала ,вы сейчас сколько весите ,я не знаю но очень сильно сбросила вес ,даже внутренняя дрожь есть что то поделаю усталость и иногда отдышка ,с работы ушла надоел этот страх и тревога ,вы чем свои страхи убираете ?

[@АнастасияОльховик-т2э]

У меня тревога не ощущается. Внезапно спазмы мышц-я из-за этого начинаю сильнее тревожиться-еще сильнее спазмы по всему телу-тошнота круглосуточная-заменутвй круг. Но я уже поняла,что мне к психиатру

[@zhavnerovpavel]

Здравствуйте! Если вы хотите решить свои проблемы, вот ссылка - pzhav.ru/? Оставляйте заявку на курс и мы все проработаем 😌

[@user-jh9ll9ky7z]

8 психотерапевтов за 4 года и ни один не помог!! Отчаяние уже но надежда внутри сидит все же

[@prod.casper3589]

сделай видео о грудном клетке💜

[@kristinaflanagan1351]

Мне например хуже после тренировки...Все индивидуально!!

[@bzbsnsjnsndndndn7935]

Cпасиба вам

[@ЮлияКалистратова-к7б]

а если не страхом реагируешь, а гневом, принцип возникновения напряжения и боли в мышцах тот же? ну то есть на какой то хронический раздражитель ты внутри себя реагируешь гневом, а "горючее не сливаешь" ,так же появляется это напряжение?..

[@Навкусинаглаз]

Павел, здравствуйте. У вас вчера была трансляция, а доступ к ней был ограничен. А мне так хотелось попасть. ☹️

[@ВладимирМечиславский]

просто молодец

[@milenaaivazova3613]

❤❤❤

[@МанзураСултонова-ш1д]

Привет Павел

[@МанзураСултонова-ш1д]

У меня постоянно повышенная тревога асобено по ночам

[@НастюшаПрекрасная-о2л]

Спасибо за видео! Буду работать над своей тревожностью. Павел, снимите пожалуйста видео, как избавиться от тремора. У меня тремор руки правой и головы. Пью афобозол , третью упаковку, тремор уменшился, тише стал, но иногда усиливается. Очень буду ждать это видео , тремор достал уже пол года он у Меня. Полноценно жить не дает. Работать тоже не могу, голова кружится от тремора, не по кругу как обычно, а влево и вправо. Зрение прыгает, читать нормально не могу, писать тяжело. Спасибо еще раз.

[@kristinaflanagan1351]

Я в таком состоянии довольно давно, тут только антидепрессанты, я нвблюдаюсь и консультировалась с лучшими специалистами в мире, Израиле, Германии, США, врачами. Скоро буду диссертацию писать на эту тему.. НС запомнила это состояние и теперь надо её успокоить, так просто психотерапия не поможет..

[@ГалинаПанкова-л3э]

У меня есть такие симптомы качает из стороны в сторону и прыгает зрение

[@user-jh9ll9ky7z]

Агорафобия ,выхожу из дома все напрягается атаксия шатает из стороны в сторону сама идти не могу только с кем то вроде и тревоги нет с чего начать то? Можно конкретно хотя бы первый шаг

[@НатальяЧерная-р5у]

Наталья я тоже страдаю агорафобией лет десять Сначала выходила с мамой потом мама заболела и меня никто не выводил Теперь вообще сижу дома

[@НаташаЛавринчук]

Спасибо, в последнее время каждий день я уже устала,наверно єто уже привичка такого состояния.Подскажите как можно больше как убрать.

[@user-te2iy2nu8i]

Болит в солнечном сплетении .Немогу справиться с этой болью .

[@user-te2iy2nu8i]

Это может быть связано с тревогой .Жду ответа

[@ДиманЗимин-ц6ш]

Тоже самое , что это может быть?

[@ВикторКитаев-щ8я]

Вот и у меня такое же было! Невропотолога вам в помощь!

[@kazzzistgot6460]

Получается порочный круг :тревога формирует напряжение , а напряжение формирует тревогу .

[@НаташаЛавринчук]

Как себя переубеждать .

[@yuliyaok5498]

Павел здравствуйте у меня есть тревожное расстройство. Один из самых моих странных страхов ночью в темноте сделать глоток воды; тоесть допустим я проснулась, возле кровати есть стакан воды, в темноте я хочу сделать глоток воды и когда я это делаю у меня появляется страх (как будто я задохнусь и мне никто не поможет) когда воду убираю все нормально этот страх одну ночь может появиться а может и нет когда есть рядом муж мне не страшно а когда одна да .. я что совсем ненормальная? P.S. не страдаю боязнью воды купаться люблю даже нырять.

[@user-mb9nq7ww9z]

Какие таблетки помогают от тревоги, я пью Спитомин, теперь очень сложно его бросить, а ведь только пью 1 месяц, подскажите пожалуй ста

[@interested1365]

Здравствуйте Павел , а если не осознаешь причин тревожности и страха? тело напряжено хронически с детства наверное так . причин внешних нет все хорошо а тело получается расслабить только волевым усилием и то когда в повседневной жизни забываю отвлекаюсь то все возвращается и обнаруживаю себя уже напряжённой. как понять что это за страх . зажимаю извините пятую точку ))) на автомате и спина и поясница , по психосоматике это страх но как понять с чем работать. даже лёжа в кровати все хорошо есть это напряжение

[@НатальяЧерная-р5у]

Здравствуйте у меня такое лет двадцать Последнее время вообще не диву а существую Мышцы дергаются по всему телу непроизвольно и все время в напряжении Ничем не расслабить Просыпаюсь только открываю глаза и. все повторяется снова Пила и магний и витамины ничего Немного занимаюсь зарядкой когда чувствую себя немного лучше а это редко Сильно заниматься не могу по причине возраста И ещё когда мышцы живота напряжены а они напряжены 24 часа в сутки то начинает трясти сильно и внутренне и внешне и начинается приступ камня в желчном Лезу на стену от боли уже не помогает и обезболивающее Надо делать операцию Но как сами понимаете из за невроза наверное это невозможно Боюсь до потери сознания Да ещё и агорафобия не выхожу из дома больше десяти лет Как быть не знаю

[@Vaziuk]

@@НатальяЧерная-р5у Невроз не помеха операции

[@ВасилийВованыч]

Пейте антидепрессанты ​@@НатальяЧерная-р5у

[@Фирузтв-я4л]

Павел у меня холодеют руки и ноги и тяжесть на плечах и на ногах я знаю это из за нервы как убрать подскажи пожалуйсто на следующем видео?

[@Katyosha]

У вас прошло это?

[@lenaantonova9386]

А если уже хруст в плечах проявился,после напряжения мышц,это пройдёт?и какие упражнения?

[@ИннаПодщипкова]

Здравствуйте, а если из за это го напряжения не можешь уснуть ночью долго? Сжата грудная клетка, но не сильно, знаю когда сильно когда были атаки, спасибо.

[@css374]

Я оч не люблю когда меня напрягают. Уж лучше я поживу в одиночку.

[@tatyanar6409]

Павел, добрый день! Моему мужу 50, никогда такого не чувствовал и вот что произошло. Он начал чувствовать давление типа энергии какой- то извне. Движение идёт по ногам, может по позвоночнику, как кулаком двигать. Он связывает это с оккультными воздействиями, ему кажется, что это сущность какая-то. Что это может быть? Спасибо

[@ivanwhite561]

Остиопат как то может помочь в нашей проблеме?Что говорит практика? Заранее спасибо.

[@СергейНабокин-й7о]

Только смена мышления, переоценка ценностей и работа с мыслями . Остеопат на недельку другую поможет))

[@ДенисБезуглов-в9о]

Эмоциональное перенапрежение а эмоции проявляется телесно

[@user-jh9ll9ky7z]

И это уже 4 года!!!!!

[@ДимаШумков-ф3д]

Как стобой связаца?

[@ДоремиФасоляси-п7щ]

А иглотерапия поможет при лечении ВСД и при болях в шейно- воротниковой зоне ?

[@СветланаГерберт-к6г]

Да, мне помогла иглотерапия, массаж и осознание причины боли

[@ДенисБезуглов-в9о]

Всд иголкам и невылечиш это эмоциональное перенапрежение

[@ДенисБезуглов-в9о]

@@TikTok-vd5zx это в голове всё в нашей сидит тревога, стресс, симптомы, страх и погнало

[@cobieweeks1366]

Может болетьь желудок? Раньше не было... Теперь и он подключился...

[@zhavnerovpavel]

Здравствуйте! К сожалению, по переписке я не консультирую. pzhav.ru/? Посмотрите на сайте как я работаю, если условия устроят, то оставляйте заявку!

[@vladimirmikhaylov8824]

У меня после инсульта вся правая сторона в спастике, мышцы в постоянном напряжении.Когда сижу или лежу напряжения не чувствую.Что делать?

[@vladimirmikhaylov8824]

@Психолог Лариса Бандура канал полезный,спасибо вам

[@yanikashanty7436]

А если постоянное стягивание мышц уже 6 лет? Статичное и не меняется?

[@zhavnerovpavel]

Здравствуйте! Если вы хотите решить свои проблемы, вот ссылка - pzhav.ru/? Оставляйте заявку

[@ЛилияКарлова-с7п]

Уважаемый Павел! Пожалуйста,если можете подскажите,как хоть немного снять сумасшедшую тревогу за свою жизнь,я длительное время нахожусь в состоянии ипохондрии,я боюсь найти у себя симптомы неизлечимой болезни, сейчас дошло до того что у меня истерики,я не делаю практически ничего,работу забросила,курс ваш мне нет возможности оплатить,я сщупаю себя и что-то нахожу,из за этого жизнь стала не выносимой, истерика,а к врачу боюсь идти боюсь,что заставит сдать анализы , УЗИ и скажите мне приговор, сейчас принимаю два антидепрессанта, транквилизатор, нейролептик,( две недели, назначил врач из интернета), но мысли никуда не деваются,я смогла сделать УЗИ ( только одно), я недавно переболела( месяц и неделю,но у меня досих пор бывает температура 37) и я ОЧЕНЬ БОЮСЬ что это симптом неизлечимой болезни,я худею когда плачу,плохо ем, сейчас после антидепрессанта хоть чуть есть начала, чуть легче,но мысли меня изводят и я извожу мужа,я стала жалким существом,я не знаю как справиться,длится давно,так как сейчас не было никогда,если сможете ответить буду бесконечно благодарна, извините но у нас финансовые трудности,я бы лично обратилась,но к сожалению не могу, у меня врождённая одна почка,мне 39 лет

[@ЛилияКарлова-с7п]

Ответ пропал, не увидела

[@ДенисБезуглов-в9о]

А что он вам скажет ищите деньги и проходите курс Психотерапии вот и всё у нево таких как мы тысячи и все хотят избавица от этова дерьма

[@ВикторКитаев-щ8я]

Все болезни от нервов!

[@СвітланаДемчук-к4м]

Тоже самое.

[@ivanwhite561]

А может это остеохондроз?

[@ДенисБезуглов-в9о]

Проверься

[@426rusik1]

Я так понимаю алкоголь снимает напряжение

[@ДенисБезуглов-в9о]

Да тока с похмелья можно на стенку зале ть если тревога зашкаливает

[@426rusik1]

@@ДенисБезуглов-в9о есть такое ,если в запое

[@ДенисБезуглов-в9о]

@@426rusik1 необязательно в запое

[@426rusik1]

@@ДенисБезуглов-в9о у меня только если несколько дней подряд пьёшь

[@426rusik1]

Я к тому говорю ,что алкоголь выступает в роли антидепрессанта ,т.е. ты перестаёшь воспринимать события как опасные и чувствуешь себя хорошо