Как разогнать метаболизм и лимфу? Простой способ

[@user-iq4tt9lq7b]

Быстро и просто! Легко и полезно! Потрудимся для своего здоровья!

[@user-qh8ow7ct5p]

Молодец! Как всегда, коротко и ясно, без воды!

[@user-iq4tt9lq7b]

Успехов нужному Каналу! Егору - спасибо! Всем - здравия!

[@ZoyKolosova]

Спасибо, Егор.

[@user-nt9ru1xf1j]

Спасибо большое Вам долгих лет жизни

[@user-rl7ro2xt7o]

Спасибо Егор все ваши ролики полезны!!!❤❤❤

[@user-cm3qs4dj8f]

Спасибо Егор, с вами интересно и полезно.

[@user-iq4tt9lq7b]

Всем - усердия, настойчивости в победе над собственной ленью!

[@user-dt4gs4ug2z]

Здравствуйте, спасибо большое! Действительно, отлично!И места много не надо!❤

[@Olyagyseva]

Когда мне лень делать зарядку , а это чаще всего , я просто прыгаю , и это супер !

[@user-tc1mn2lh2t]

Какой молодец👍, спасибо🙏💕 за напоминание🎉🎉

[@elenahipsu7395]

Здравствуйте! Благодарю за ваши работающие предложения.... А самое главное во всей вашей деятельности-это простое предложение:- проснись, человек, начни работать над собой!!!!!!!

[@user-ip8si8vs1y]

У меня ещё и вздутие кишечника проходит. Двойная польза.

[@user-zd2pl6ey3y]

Какой живчик, это какая сила воли❤

[@user-ob9kn9hg3p]

Спасибо огромное

[@ShortsNatali-gm7mq]

Егор спасибо Вам! Совсем недавно узнала ваш канал и не могу оторваться!❤ уже почувствовала результаты от упражнений и рекомендаций. Благодарю! 🤓

[@user-uj9qu9ee2s]

БЛАГОДАРЮ ❤

[@user-hp4ez8lh4d]

Спасибо, быстро и просто. Легко и не забирает время. Отличное упражнение

[@user-mk5xk1gx9s]

Благодарю,❤😊💣👍😊

[@user-zu7kn9yh6l]

Спасибо Вам за советы

[@user-ek3lj1hn9b]

Благодарю❤

[@DityaSolnza]

Вы крутой❤ спасибо за видео

[@user-xx7mc1ny6v]

Спасибо , Егор!

[@elenakun9318]

Спа си бо ! 😊

[@Salomeya960]

Спасибо! Просто и даже весело.❤

[@user-ms1ow9we1x]

Как ни смешно,но работает... пол-жизни воюю с замедленным метаболизмом..в свои 35,уже и Аюрведу призвала,знаю,что я Капха.. И никогда не думала,что я, человек пьющий литр воды за сутки,но прохладной, второй день спокойно-может сразу -теплой,8 стаканов по 370 мл в одном,и комфортно.. ничего не болело.. мне понравилось.. Благодарю Вас,Егор!!! С наступающим!!!🎉..

[@danludan3333]

Спасибо

[@jasminman.]

вы красавец.

[@laricayakupova9797]

Класс!!!!!

[@user-ly9ye3nn5e]

❤❤❤

[@marinafedotova1805]

Очень интересует вопрос, а если все подмышесные лимфоузлы одной руки удалены и есть угроза отека руки, т.к. лимфа не отводится, можно такую зарядку делать?

[@user-sy2vt8ji6r]

Прыгать мне вряд ли возможно по 2 причинам. И одна из них опасение за камни в ж.п. Но от комплимента не удержусь: выглядите вы на этом видео просто замечательно!(особенно без ушанки,хотя уже и к ней ,думаю, все привыкли)))

[@user-ji7fw3hm9k]

Извените а при варикоза можно прыгать?😊

[@user-pq5cx2qe4i]

Придумайте пожалуйста рилс, заменууьренним 40 минутам ходьбы натощак. Я сова, как бы перенести эту историю на вечер? Например не есть после 18 и походить на ночь, будет толк?

[@user-ew4lk5bn9x]

Как быть если нет ноги и пока лежишь ждать пока все заживёт или есть что то другое?

[@user-ge9ky2ii6j]

Мой позвоночник не любит то, что любит моя лимфа🤣

[@user-uy6uo2zn3s]

А при камнях в Ж п невозможно, больно, да и не рекомендуется

[@reabilitolog_zdrav]

Метаболизм Егор

[@Denis-jw6vk]

Какие прыжки..100 кгч 75 лет!! У самого ,,бараний,, вес!! Извините,если ,что нитак!😊😊😊

[@Marina_belyyorel]

Какая жалость и несправедливость, что с большой грудью так не попрыгать!!! А очень хочется. Так что не для всех этот способ. 😢

[@jasminman.]

🤣😂

[@user-ue5uh5cw6d]

А какую нибудь обтягивующую майку на размер или два поменьше не пробовали одеть ? Что бы в какой то степени зафиксировать грудь. И просмотрите пож. видео где он объясняет подробно как научиться выполнять упражнение со скакалкой . Возможно вам пока скакалка не понадобится ,но зато пригодится сама техника легких прыжков на носочках. Только слушайте внимательно о чем он говорит. Всё зависит только от вас,если действительно хотите что то изменить в своей жизни ,наберитесь терпения,ясно сформируйте в своей голове чего конкретно хотите достигнуть ,если вы уже всё поняли и вам нужно начать с легких прыжков на носочках месте ,то для этого надо укрепить мыщцы голени : три раза в день -подъем по лестнице до пятого этажа ,не надо слишком торопиться ,но главное не останавливаться ,если для начала будет тяжело то начинайте до третьего этажа .Поднялись спустились ,через пару минут опять поднялись спустились и так три раза утром, в обед ,и вечером желательно до 19 часов. Без выходных .На вторую неделю подъем до третьего этажа выполняем выполняем по пять раз т.е поднялся спустился ,через пару минут опять поднялся спустился и так пять раз. По завершению второй недели вы заметите что мыщцы голени прилично окрепли ,начинайте выполнять упражнение по легким прыжкам на носочках по пол минуты ,30 секунд проскакали ,несколько минут передохнули затем снова повторили и так для начала два три подхода. Примерно через месяц таких занятий ноги прилично окрепнут и на второй месяц начинаем увеличивать нагрузку ,очень осторожно :подъем до третьего этажа увеличиваем до четырех раз утром ,днём и вечером , прыжки до 45 секунд . И так весь второй месяц , как только заметили что упражнения выполнять стало более менее легко , нагрузку немножко увеличиваем т.е на третий месяц занятий подъем по лестнице на третий этаж увеличиваем до пяти раз утром ,днем и вечером,прыжки до 60 секунд. И так с каждым месяцем , нагрузку увеличивать в пределах разумного ,главное усвоить для себя ,что тренировки должны приносить удовольствие а ни наоборот. В таком режиме будут уходить лишние килограммы от 1 до 3 килограммов веса в зависимости на сколько разгоните свой метаболизм. Пол года регулярных тренировок дадут заметный результат . Повторюсь главное без дури потихоньку по немногу и будет толк ,надо осознавать какой у вас вес и т.д .

[@DIFaceIck]

Мне кажется тебе углеводов не хватает