Как развить ВЫНОСЛИВОСТЬ БЕЗ МУЧЕНИЙ? Умная тренировка выносливости бойцов с Шулындиным и Шталем

УПРАЖНЕНИЯ НА ВЫНОСЛИВОСТЬ ("ДЫХАЛКУ") И КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ БОЙЦОВ
Физическая подготовка бойцов: bit.ly/2aPjB1m
Инстаграм Грандмастера: / fightnerds
Святослав Шталь (все выпуски): bit.ly/ShtalTheBest
Самые обсуждаемые выпуски БоБо: bit.ly/bobohype
Обзоры единоборств и боевых искусств: bit.ly/1R87acN
Межстилевые бои (спарринги) на БоБо: bit.ly/bobofight
Разборы стилей и карьер известных бойцов: bit.ly/bobostyle
***
РЕКЛАМА НА КАНАЛЕ "БОЕВЫЕ БОТАНИКИ": bit.ly/1ExyvAn
Как стать героем "Боевых ботаников": vk.cc/4vpHOI
***
Поддержи любимый канал: vk.cc/3N8rf5
Закажи фирменную одежду БоБо: vk.cc/44bCxK
***
БоБо во ВКонтакте: fightnerds
БоБо на Facebook: / fightnerds
БоБо в Twitter: / fightnerdsru
Подписка на канал "Боевые ботаники": bit.ly/1gzGfqe
***
Интервью со звездами БоБо на канале "Пекло": bit.ly/bobopeklo
Бои и бойцы ММА (прогнозы, разборы, анализ, интервью): bit.ly/bobomma
"Русский стиль" в боевых искусствах: bit.ly/boborus
Все уроки героев "Боевых ботаников": bit.ly/2iNNdyx
Самооборона в уличных драках: bit.ly/2bmH5eR
Лучшие уроки бокса на русском языке: bit.ly/1MvJ4fO
Лучшие уроки борьбы: bit.ly/2by7eb0
Тайский бокс (муай тай): bit.ly/2i57IG4
Тренировки и уроки ММА: bit.ly/2hYFI6U
Как защищаться от ударов: bit.ly/2bhzKQl
Комбинации ударов руками и ногами: bit.ly/2iNA7Bg
Удары ногами для спорта и улицы: bit.ly/2iuKlJW
Работа ног и передвижение на ногах: bit.ly/2iNEj4f
Проект "Лучшие из лучших": bit.ly/1B9KS68
Реалити-шоу "Встряска!": bit.ly/2iNMopm
Реалити-шоу "Проект "Коряга": bit.ly/2mdZuxQ
Тренировки с популярными блогерами: bit.ly/2iNK3e8
Ударные стили единоборств: bit.ly/2bmImma
Смешанные стили единоборств: bit.ly/2bmIlyt
Восточные единоборства: bit.ly/2bmJ4Qn
Работа с оружием и против оружия: bit.ly/1B9KGne
Как поставить удар на снарядах: bit.ly/2iNESL1
Здоровье, профилактика травм и их лечение: bit.ly/2bmIVMM
Растяжка и гибкость: bit.ly/2iETbEY
Единоборства для детей: bit.ly/2iqGzlm
Единоборства для женщин: bit.ly/2iqGUVa
Выбор зрителей БоБо или Смотреть до конца: bit.ly/bobobest
Выпуск снят в бойцовском клубе Святослава Шталя "Арсенал": arsenalfight.ru.
Спортивный адаптолог и тренер по физподготовке Павел Шулындин ( / sempai_pavel ) объясняет, как правильно тренировать выносливость "по Селуянову". Евгений "Грандмастер" Кириллов пробует на себе круговую тренировку. Святослав Шталь наблюдает и комментирует.
Форматы выпусков БоБо - интервью с мастерами и тренерами разных видов единоборств, видеоуроки, тренировки, мастер-классы.
#боевыеботаники #выносливость #СвятославШталь #ПавелШулындин #тренировка #селуянов #круговаятренировка #fightnerds #боевыеискусства #единоборства

[@FightNerds]

Задавайте вопросы Павлу в комментариях, он ответит (ник - Семпай Павел)! Закулисная жизнь канала, горячие новости из первых уст и откровенные стримы - в инстаграме Грандмастера: instagram.com/fightnerds *Советую* *также* *посмотреть:* Физическая подготовка бойцов: bit.ly/2aPjB1m Все выпуски со Шталем: bit.ly/ShtalTheBest Все выпуски про карате разных стилей: bit.ly/1FUGeYi Самые обсуждаемые выпуски БоБо: bit.ly/bobohype Межстилевые бои (спарринги) на БоБо: bit.ly/bobofight

[@Graymagick]

Как я понимаю это на базе исследований Селуянова В. Н.

[@user-dq8ss1zv6u]

1:07 ...перерабатывают лактат *Лицо Шталя выражает просто охренительные эмоции😂*

[@Bridg_Islam]

Здравствуйте хочу купить нагрудной пульсометр какой посоветуете?

[@user-zu2mr9xf6w]

С точки зрения физиологии человека, конечно, все не так((

[@napalmdesign1281]

Жека порвал мне живот: "Я как топовые бойцы полагаюсь на божью волю...!

[@nonculturez3139]

+++ заорал в голосину !!))) словно про меня сказанул )

[@dimaflash1602]

-Нормально когда обучаемый рычит? -Мы работаем со всеми... :D

[@user-cw8dw8st7n]

Не выкупил, смотрю. Именно "топовый РОССИЙСКИЙ спортсмен" с намёком на духоскрепных

[@ivanpleshakov9491]

Итак, резюме для людей по-проще: Хочешь бить сильно? бей сильно. Хочешь долго бить сильно? Часто бей сильно на тренировках. Аплодирую стоя

[@DanSkor404]

Грамотно, все по делу. Спасибо! Лайк!

[@SoulMaoInMyRofl]

Почему распития нет в выпуске? Канал скатывается...

[@evhentumanov4673]

20,22

[@user-zx9zd5oi1t]

офигительно, мне парень с его подходом и тем как говорит, очень нравится, я попробую на себе все.

[@user-cf7qb1qg8e]

Вижу Шталя -ставлю лайк не глядя

[@nikel4ever]

Отличный выпуск! Благодаря вашим советам, с пивом на 14-й этаж стало подниматся гораздо легче! :)

[@andrei40154]

@@SorokaAlexey лифтом стал пользоваться)))

[@Topol-st5es]

Такими темпами скоро грандмастер кинет вызов Дацику , Тарасову и Кокляеву !!) 👍🏻💪

[@Topol-st5es]

Легко )

[@mastermo5833]

Отличный выпуск! Обажаю графики и все такое. По себе заметил что тренировки по пульсу приносят более эффективный результат.

[@user-nc3fj5ht6u]

Вижу Шталя-ставлю лайк,потом просмотр только)))Грандмастер -низкий вам поклон за лучший канал на спортивную тему!!!

[@Jasnimajunah]

В плане информативности очень крутой выпуск!

[@wf2677]

Все четко и ясно! Возможно, потому что я сам киокушиновец. У нас всю жизнь была такая тренировка, без пульсометра, на время! Лайк за инфу.

[@TheBlok6614]

В голосину ржал с комента Шталя о ионах водорода!!!😂😂😂 по ходу это Киршев пластику сделал😂😂😂

[@user-ux5gk6lh1b]

Ауфь!!! Красаучики, просто капитальные Красаучики! Я про методы Селуянова знал, читал, слушал его аудио лекции, а тут вы с этой же информацией, ну просто красавцы.

[@Zakony_zhyzni]

спасибо за выпуск!

[@TheJanchux]

Очень интересно! Спосибо за советы!

[@ziaddy422]

Киньте это видео Кокляеву умоляю

[@user-ej9js1vj9l]

Супер видео! Вобщем то и Шталь говорил,что не надо помирать на тренировках,к сожалению большинство тренеров просто загоняет в прединфарктное состояние

[@kursnasebya]

Крутой выпуск, на одном дыхании смотрится.

[@user-wd7tg5yf7g]

Я и не думал ,что у меня такой умный тренер...У нас на выносливость тоже обычно круговая,с обязательным отдыхом после(и иногда во время некоторых)упражнений.И да ,занимался раньше с другим тренером,по стандартному,"домой с тренировки ползком" и хочу отметить,что сейчас с новым тренером,моя функциональная форма(выносливость)стала лучше!

[@MishaElRusito]

Подскажи зал, где занимаешься, ну и город тоже :)

[@BelliCasus]

Всё по новейшим достижениям науки? kzbin.info/www/bejne/qJ-QhmlvoLqjr9E

[@user-ep3pt2hs7k]

Спасибо очень интересно))

[@factstimee]

Крутой выпуск! Я всегда думал, что нужно тренить именно дыхалку, так как с детства она у меня слабая. Когда бегал - уничтожал себя до потери сознания. В общем спасибо за обзор!

[@Topol-st5es]

Передай привет , пока крутится барабан ) до слез ))

[@arkadaff1988]

Вооот! теперь вижу, настоящие Боевые Ботаники)))

[@user-oz4ju9hq7m]

Это чоткий видос!

[@user-ct4jp4dc7c]

Я как топовый спортсмен надеюсь на божью волю, но методика Селуянова меня заинтересовала) ахахах а в подарок самогон ахахах Выпуск бомба) Всем спасибо)

[@user-lm2uv6kl1c]

simply the best!!!!

[@Ttectonicum]

Шикарнейший выпуск. Объяснение шикарное, ясное и простое. Правда ведущий, как всегда :), не понял что от него требуется (во время упражнений)

[@user-my3oz8db7v]

Ещё Брюс Ли говорил:,, Первые тренировки должны давать бодрость, а не боль в мышцах и усталость".

[@starlord0208]

А Пашка классный) Сам занимаюсь киокушином и приятно видеть таких героев)

[@user-ub4xw8fz8e]

спосибо очень много узнал

[@Alex-hs8xj]

чем ниже тренированность, тем меньше развита сосудистая система внутри мышц, когда идет нагрузка свыше обычного мышцы требуют кислород, а существующая сеть сосудов не способна обеспечить его доставку в нужном количестве, поэтому нервная система кричит легким "дай мышцам кислород!", легкие качают, а доставка не справляется, вот и получается что человек вроде дышит глубоко, но все равно ощущение как будто задыхается. В этом плане интересен эффект роста выносливости при статических нагрузках, суть его в том что статика приводит к локальной ишемии в тканях, так как напряженная длительное время мышца пережимает кровоток, а ишемия в свою очередь приводит к образованию новых коллатералей, то есть сеть сосудов становится многочисленной, что в свою очередь способствует более эффективному питанию тканей. Я далеко не специалист, но показалось что человек слегка плавает в теме, так что чисто ИМХО

[@user-qd4jx6hb6x]

Alexandr я вёл разговор про локальную мышечную выносливость так как именно этот фактор чаще всего ограничивает спортсменов в выносливости.

[@user-qd4jx6hb6x]

Максим Торлопов можно! Но тут включается периодизация. В зависимости что Вам нужно, под соревнования или чисто всегда находиться в хорошей форме. Если второй вариант, то можно два раза в неделю работать на силу. Между силовыми днями работать на выносливость. К примеру трехнедельные или месячные сборы у спортсменов по 2 тренировки в день. Но это очень обобщённо, лучше если Вы мне зададите конкретную ситуацию, график ваших тренировок, соревнований и так далее.

[@user-cg1fc9wx2p]

@@user-qd4jx6hb6x добрый деньПавел можете расписать усредненную тренировку на выносливость , на силу, на скорость.А то я не разобрался.

[@d.kh.a8781]

А можно по такой схеме подтягивания тренировать??если да подскажите как именно?

[@ag_turaev]

@@user-qd4jx6hb6x Павел, а что за приложение используете на телефоне?

[@welasko8452]

Однозначно лайк

[@Recursive_palindrome]

О! Научпоп! Супер)

[@user-zg7mb7sf1y]

А что за приложение использовалось для пульсометра? Сам пульсометр Polar?

[@user-lb3qz5wt7j]

Доброе время суток. Ребята я пробовал разные тренировки чтобы увеличить выносливость. Только после занятий гиревыми 3пражнения такие как длинный цикл. Толчёк. Рывок. Трастеры. В свободном темпе и выносливость и сила удара выросла.

[@kolmakol6711]

Годно! Селуянов топ !

[@yanisignatov526]

что за приложение используется в видео?

[@karabisaa]

Шталь Лучший, Кёкушинкай тоже зе бест ) Давайте больше выпусков бокса и кёкушинкая) Спасибо за выпуски !

[@user-dj2pl4nh6b]

Друзья благодарю.

[@rektoshi]

Янис заснул на 4:30. А контент годный.)

[@user-wp7cf9bh1k]

Здравствуйте! Очень сильно жду ролики на данную тему. Интересны подобные тренировки для единоборцев. Как быть по данной системе сильнее и выносливее борцам, так же ударникам (подразумеваю не только бокс, а так же тхеквондо, тайский бокс и т.п.) Может Вам понравится идея пригласить специалиста Лаборатории Селуянова Григория Чилингаряна.

[@user-pg7zm2id6k]

Господа, технический вопрос. А что за датчик и что за приложение на смартфон?

[@tartarelin]

Как приложение то называется?

[@Pingov19]

"Минуту работаем, две Перекур" :DD орнул)

[@user-jl5fb8fj2d]

Мы работаем со всеми)))

[@user-fh9vy6qr2y]

Сколько раз в неделю.можно делать?по самочувствию?если нет забитости то делаю?или как?и какие должны быть раунды? То есть либо я работаю 10 секунд сразу на максимуме либо в нормальном темпе(по пульсу) от 20 до 50 сек и последние5-10 сек ускорение?имеет ли смвсл без ускорения в конце работать?тема не доконца раскрыта маленько не хватает

[@user-bi8wl2bq4s]

Годноооо

[@user-fy4tw7bc5h]

Я так и не понял, сколько должен времени быть раунд, а сколько отдых, объясьните пожалуйста! Буду очень благодарен!

[@user-vr7fm6uj1v]

Наконец-то ясно стало что Киршев имел ввиду😄

[@wrxkz1]

Пля, я боксер и нечего не понял, делаю как тренер говорит. Говорит бей грушу я бью , говорит бей его , я бью его. А когда не могу , просто падаю на пол и все темнеет. Тут все так сложно , компьютера и умные телефоны, я кстати такой недавно забрал у слабого , он не занимался боксом.

[@210683maloy]

Те, кто ответили на этот комент, совсем с чувством юмора не дружите?! ))) Чувак же явно по приколу написал.

[@unclebody]

Сделайте подробное видео про все эти тесты подробные пульса, хола какого-то.

[@user-dy2cr4rb5p]

Хотел бы уточнить что за датчик и какое приложение?

[@penultimate_partisan]

Собственно, Фирас Захаби в беседах часто указывал на то, что не стоит работать "в отказ" итд. Всё сходится 😏

[@Licher154]

У меня выносливость неплохо развивает длинный цикл с 24-ми в формате 5-10 на 10 подходов через минуту- полторы отдыха, еще рывок на время от 2,5 минуты на руку.

[@ciroimmobile7283]

Лучшие методики для тренировки выносливости в большом тенисе.

[@valeriyzubairov1739]

С Вячеславом на ты, с Евгением на вы

[@oldtape9779]

А я все ждал когда вставят Киршева)

[@user-kg7vo7ms6g]

..прекрасно

[@MishaElRusito]

Очень полезная инфа. Спасибо ребята!

[@user-wu1nw4sg8h]

за Каму лайк) старый ганстер в деле

[@user-el1qr8os1c]

Доброго времени суток. Зделайте обзор по повышению выносливости в bjj. Там реально тяжелее чем в ударке.

[@user-cs4yv1bk4q]

Технический вопрос: как прибор лучше купить, чтоб ЧСС мерить, есть разница какой производителей и на на сколько это принципиально? Есть ли смысл переплачивать?

[@user-en7uc5jn3m]

Классный выпуск. Шталь в своём стиле) бутылочка спиртного на краю ринга)

[@FightNerds]

Так это ж Павел и подарил. Вы не досмотрели?

[@chekushka6326]

Как на урок биологии сходил

[@CharlieHolm8]

У меня кстати выносливость отвратительная была всегда,плюс сильно потел.потом экспериментировал с добавками,так как начал тренить в зале.и попробовал Аргинин.был удивлён,потеть начал раза в 4 меньше,и работу в зале сделал больше чем всегда.а самое главное сердце РОВНО работало.без сильного биения.

[@user-um7qq4zh3q]

Нормально, на дыхалку. :)

[@n.v.5003]

Впервые прочёл все комментарии под видео

[@yurijpekun6755]

О, самогон! Тоже прокачивает физуху

[@user-lt6ri1qi5o]

Сюжет про бесконтактный бой плз.

[@DBIview]

А где схемы можно найти и принципы методики почитать. А то немного сумбурно по видео. Спасибо.

[@user-qd4jx6hb6x]

DBIview книга Виктора Николаевича Селуянова Физическая подготовка единоборцев. Но я тоже как только прочитал то не сразу понял. Только когда пошёл на обучение все сложилось. Спрашивайте, если интересно

[@timurtimurov5447]

@@user-qd4jx6hb6x а можно в кратуе объяснить?

[@user-xy9pe6yp8k]

Сделайте видос самбо или вольная борьба го в топ чтобы увидели

[@user-zs2ij8ry9x]

21:35👏😂

[@user-fu7he8bp7t]

Где Слава футболку такую купил?

[@starlord0208]

Когда уже выложите спаринг Шулындина и Шталя?

[@deniskalinin6211]

Природа не зря дала нам лень. Лень улучшает все а деньги портят)))

[@user-rf5fn9vr8w]

Только лишь за счёт анаэробная работы, не удастся стать супер выносливым. Аэробная нагрузка(тренировочный объём выполняемый в 1-2 пульсовой зоне) те самые 3 кита , на которых все стоит. Поэтому, долгий и медленный бег не делает из боксера бегуна. Полный отказ от долгой и монотонной работы, в низкой пульсовой зоне, невозможен! Интервальная работа приведёт к успеху , только при наличие хорошей аэробной базы!

[@user-qd4jx6hb6x]

Данила Коробов в чем суть аэробной базы? Что происходит в организме при медленном долгом беге? Отчего здесь повышается выносливость?

[@user-up2ug7qz8m]

@@user-qd4jx6hb6x Павел, разрешите вмешаться в диалог и ответить на вопрос. Длительная работа в первой и второй пульсовых зонах способствуют увеличению МПК, ЖЕЛ, глубины дыхания и аэробной емкости. Так же ведут к увеличению удельной массы митохондрий и их количеству, увеличению ПАНО, т.к. красные м.в. значительно более эффективно справляются с лактатом. Кто из чемпионов или сборников применяет только упражнения на специальную выносливость, без аэробной базы? Есть ли смысл поливать кремом не существующий торт? Вполне возможно, что книги и методики 70, 80, 90 устарели и требует постоянного изменения, но не кажется ли Вам, что это слишком однобокий подход- строить тренировочный процесс только из круговых и интервальных тренировок, тем более у новичков?

[@user-qd4jx6hb6x]

Александр Шамарин есть ещё специальные силовые на выносливость, статодинамика, динамика, различные аэробные повторные, аэробные интервальные и так далее

[@evgenenterprises4933]

Не рычи пожалуйста!)))

[@karabisaa]

- Алко-кёкушин :-D -Эээ, Да :-F Ржу не могу)))

[@ovrill68]

А что за приложение на смартфоне?

[@user-qd4jx6hb6x]

ovrill68 polar beat

[@gopsosmikom5823]

Как насчёт ,многокилометровых маршбросков? Т.Е чредование быстрого бега -рывка с маршевым шагом.К примеру 250 метров рывок ,на пределе, чередуем с 250м. шагом, для востоновления дыхания.И так километров десять и более.

[@user-bb8kn8lc3y]

Я Соскучился по ионам водорода

[@user-mh1kw4qh7g]

Лектору минус за одноцветный фломастер. Разноцветные диаграммы смотрятся красивше. Вот умеют некоторые продавать свои услуги.

[@user-qd4jx6hb6x]

Борис Фесенко назвали Лектором! Спасибо!)

[@user-mh1kw4qh7g]

@@user-qd4jx6hb6x Пожалуйста, доктор:)

[@user-ro2do2uh5y]

Несколько сумбурно. Ощущение что не с первой серии смотрю. Правильно ли я понял что на дестисекундных раундах определяли потолок пульса или это такой тип тренеровок?

[@annat.2782]

А можно озвучить пожелание немного не в тему этой программы? Мысль пришла при просмотре выпуска со Шталем про удар "кружкой", но он был опубликован год назад и новый коммент там может потеряться.) Святослав очень верно заметил, что мышцы тренируются быстрее и наступает момент, когда они готовы к гораздо большей нагрузке, чем связки и суставы, и упомянул, что есть специальные упражнения для укрепления связок и суставов. На мой взгляд, будет здорово, если вы осветите эту тему подробнее в одном из выпусков. Это актуально не только для кисти, но и для многих суставов. И спортсмены, и даже просто занимающиеся в тренажёрном зале часто с этим сталкиваются.

[@alexkrasnoperov2187]

скажите тому профессору, что митохондрии не мышцы, а часть элемент внутри клеток, они вырабатывают АТФ.

[@olehposhelugniy18]

Сколько лет Евгению?

[@user-kv5et4yd2n]

Гиперплазия МИОФИБРИЛЛ в окислительных мышечных волокнах, является ключом выносливости, плюс Гиперплазия Метохондрий в Гликолитических мышечных волокнах, то что пытался передать герой сьемки. Очень на самом деле рабочая методика.

[@venomyudik1768]

Под круга в зале с пацанами дыхалка лучше качается))) (шутка)

[@dimaboev8639]

Ндаа... Были времена...)

[@adama3075]

Парень говорит правильные вещи, но есть одно но, он юный!

[@user-lb3qz5wt7j]

Дыхание выстоновил и работаешь дальше.

[@crazybox87]

Виски или рома перед тренировкой не хватает...

[@mrkolesandrs2370]

Пожалуйста сделайте видео с Антоном Шаманином , типо как выходить из углов в спарринге

[@AntonShamanin999]

Тоха Цветок надо просто не заходить в угол 😳🤔

[@mrkolesandrs2370]

SHAMANIN club и ещё , как можно перестать бояться удара в лицо

[@Gitarist_r]

почему тяжелоатлеты качки тогда в беге не выносливые?хотя веса тягают они большие..значит и метохондров должно быть больше

[@user-xo7he8yc3q]

Закисление, пульс... Хорошо это всё, но... Но что вы можете сказать про книгу Вадима Протасенко? Там более объёмное изложение информации с более сложными графиками.

[@user-qd4jx6hb6x]

Константин Игнатов формат выпуска не научный, поэтому рассказал сколько успел

[@user-jp9gy4ek7d]

Селуяновщина!)

[@vlal9859]

Шталь: там ионы водорода?)) Сразу странные ассоциации митохондрия убийца и ион водорода освобожденный)))

[@romansabirov4006]

Он мне напомнил фитнес тренера...