КАК РАЗВИТЬ ВЫВОРОТНОСТЬ ДЛЯ БАЛЕТА? Раскрытие таза | ЛЯГУШКА НА ЖИВОТЕ | Turnout for ballet/dancers

Хочешь получить гибкое и красивое тело без боли и травм, независимо от возраста и подготовки? Пиши КУРС в личные сообщения - t.me/lelya_ela...
Новые видео:
Балет, анатомия - Ошибки новичков 2.0 • Не занимайся балетом, ...
Легкая разминка - • Легкая ежедневная разм...
Выворотность - • Что такое выворотность...
Подписывайтесь в соц.сетях:
Соц.сеть с картинками - olya_elanskaya
ВК lelya_e...
Занимайся со мной из любой точки мира - elanskayastudio...
#балетнаягимнастика #растяжка #выворотность #балетдлявзрослых #какулучшитьвыворотность

[@OlgaElanskayaBallet]

Хочешь улучшить выворотность без боли и травм, независимо от возраста и подготовки? Пиши КУРС в личные сообщения - t.me/lelya_elanskaya

[@ДанилБекташев-й5ц]

огонь, спасибо!

[@kyzyapost8420]

Ольга! Спасибо! Смотрю ваши видеоролики.👍❤

[@Bocca202]

Здорово. Спасибо.

[@ekaterinamemedeikina5773]

Как контролировать себя и не "оседать на бедре"? Снимите, пожалуйста, про это видео или дайте совет какой-нибудь))

[@янадонцова-б9д]

Очень приятная девушка . Спасибо большое за видео , удачи в будущем 💙

[@kurorama]

Ольга, здравствуйте! У меня большая проблема с выворотностью: у меня легко идёт grand plié, но на demi plié колени смотрят вперёд ( не прямо буквально, но demi правда плохое ). Хотя нижняя выворотность ( стопы ) хорошо развита. Благодарю за данное видео, надеюсь, что выполняя рекомендацию, у меня всё получится исправить.😊

[@daydarkness3347]

Please repost the 28 minutes stretching video..was really helpful !

[@Юлиана-ф9ю]

информативно, молодец

[@aaaaaaaaaaaaaa9414]

Спасибо

[@n.sukharevska5840]

Огромное спасибо! Всегда было не ясно до конца, что нужно к полу вначале прижимать, стопы или таз. Ольга, скажите пожалуйста, а вариант этого упражнения с разведенными широко стопами (где ноги лежат буквой "п") чем принципиально отличается (оно встречалось в тренировках другого преподавателя, которая занималась художественной гимнастикой в свое время)?

[@OlgaElanskayaBallet]

N. Sukharevska легче для бёдер, возможно у кого-то пах будет сильнее растягиваться в "п", но для тазобедренного пятки вместе должны быть

[@jesusjesusovich]

Super! (Music is not so great)

[@lovelydance2008]

Олечка, здравствуйте! До ответственного конкурса, скажем так, остался месяц. По секрету скажу, что также будет дополнительный набор в академию. Смогу ли я за месяц немного улучшить выворотность?

[@OlgaElanskayaBallet]

Lovely Dance начинайте делать, по ощущениям лучше станет точно, а так на это пол года-год закладывайте

[@lovelydance2008]

Хорошо. Большое спасибо!

[@КейтНоил]

Скажите если мне нравится балет , но мне 15 я могу начать заниматься балетом и будет в этом толк ?

[@OlgaElanskayaBallet]

в училище поступают в 10-11 лет, бывают исключения и позже, но это нужно обладать какими-то феноменальными данными, чтобы сразу в 3-4 класс поступить, всякое бывает) в 15 ты можешь для себя начать заниматься

[@OlgaElanskayaBallet]

для себя, вполне

[@ugolzrenya9792]

Когда берут*

[@alenapopovich3023]

Я не сторонник,что поздно!В 15лет!!!если это мечта и со сценой,то просто позвольте себе мечтать и идите к ней прямо в этот день,неделю,месяц. И если этому суждено,то будете танцевать как богиня!!!только представьте:)не теряйте время...вперед

[@natalyabatrakova3770]

Интересно, выворотность вообще вредно для тела или наоборот надо это развивать не только для балета?

[@OlgaElanskayaBallet]

Насчёт вредно/полезно, вот видео про это) kzbin.info/www/bejne/hGeUfaajqtGsiLc Если правильно делаете все, улучшается кровообращение в области таза, это безусловно полезно. И нужно давать компенсацию, если большие нагрузки, для этого из йоги даю упражнения, где включаем мышцы антагонисты, заворачиваемся внутрь.

[@Mugetsu92]

А что делать, если выворотности все равно не хватает не смотря на то, что лягушка уже есть ? Например, когда встаю на полу пальцы, не хватает прилично или когда делаю батман т. вперед, то пятка видна. Что тогда посоветуете?

[@OlgaElanskayaBallet]

kzbin.info/www/bejne/q6quaqSFZbl-eq8 вот тут упражнения для выворотных пяток

[@Mugetsu92]

+Olga Elanskaya 👍

[@ransfair3823]

скажи я смогу сесть на шпагат и ходить на танцы мне11

[@OlgaElanskayaBallet]

вполне

[@yanochkavasilieva4438]

А можно ли поступить в балетное училище сразу во 2( 6 ) класс ? (После окончания 5 класса)

[@OlgaElanskayaBallet]

иногда так поступают, если подготовка позволяет

[@smartballet]

Yanochka Vasilieva можно. В этом году заканчивала Маша Буланова. Ее взяли в АРБ в старшие (!) классы.

[@marinabondarkova810]

Ничего не понятно!

[@youngorange6298]

спасибо

[@Oleg77749]

Спасибо