Как СЧИТАЮ КАЛОРИИ наглядно / Как взвешивать еду / Спортивные ДОБАВКИ / Как похудеть БЫСТРО / ХУДЕЮ

[@marymironevich]

Стейки из индейки моя любовь , индейка мое открытие при похудении .Еще очень люблю филе бедра индейки .Я худею без подсчета КБЖУ ))))

[@marinshtain4253]

Очень вкусный стейк из говяжьего языка, когда сверху корочка, а внутри средняя прожарка - розовое мягчайшее мясо.

[@КсенияАлешинцева]

Анна ты супер! Курочка и индейка с соевым соусом поднадоела мне ... Я тут соевый соус заменила на свеже выжатый лимонный сок! Из специй соль, перец, вяленый томат с базеликом и чеснок надовила, вообщем теже специи что и ложила с соевым соусом) наночь в холодильник и на обед запекла!

[@ДарьяТоршина-и8й]

Отбивайте мясо через пакетик, чтобы все микробы по кухне не разлетелись)

[@Марина-м6э1у]

Я видела , как на мясокомбинате упаковывают птицу и т . д , то не мыть это вообще не вариант . Не хочу рассказывать все прелести , а то и есть перестанете . Лучше мойте ( потом каждый стейк заворачивайте в пищевую пленку и отбивайте, ничего лететь во все стороны не будет).

[@ВикторияЯ-ц7ж]

100%

[@ЕвгенияРоманчук-л9н]

Матовая сторона фольги больше поглощает тепла , поэтому её наружу, а глянцевая отражает, тогда еда лучше и быстрее пропекается

[@nastyadarkred]

ты правильно делаешь, блестящей стороной нужно внутрь, Матовая сторона очень хорошо пропускает тепло и жар, а блестящая сторона не сколько пропускает, сколько отражает. Поэтому когда запекают курицу, картофель, мясо или другие продукты, фольгой оборачивают следующим образом - матовой стороной снаружи, а блестящей стороной во-внутрь.

[@AnnaSheinaElektrostal]

Спасибо 😍

[@ЛюбовьГольцова-ш9е]

И я так же делаю)

[@Геннадийайма]

Все верно.

[@marinshtain4253]

Недавно добавляла в суп копченую курицу - от запаха чуть не упала в обморок. Блин, сама не поняла от чего (так, не надо предлагать очевидных причин). Полежала немного и пошла доваривать.

[@Юлия_Рэй]

Подскажите пожалуйста как считать курицу типа: голени, бедра и подобное? Выковыривать кости из сырого мяса или можно вычесть их уже в процессе еды?🤔

[@НатальяШило-й6с]

Смотрели How to made на BBS, показывали изготовление кухонной фольги. Так вот: абсолютно все равно, какой стороной в неё класть продукты)

[@AnnaSheinaElektrostal]

Спасибо!!!

[@baba.yaga1]

наталья Шило спасибо 👍🏻

[@КсенияКопырина-щ4ч]

Может кому пригодится рецепт просто офигенный,вкусный и главное простой.Натереть сибас чёрной солью,куркумой и оливковым маслом,дать чуть промариноваться и запечь в фольге.Попробуйте ВСЕ,это нереально вкусно 😋 Чёрную моль можно купить,кстати,в перекрёстке и азбуке вкуса,если что 😁🤗

[@AnnaSheinaElektrostal]

Интересно, спасибо ;)

[@OKsanaFink]

Вообще никогда не задумывалась даже на счет сторон фальги.... :D

[@vasiliukmarina7803]

Точнее для расчетов взвешивать сырые продукты ( мясо, крупы, рыбу и тп), потому что каждый готовит по разному, от времени жарки, варки, запекания, количества добавленной воды влияют на вес готового продукта.

[@ВенераСафиуллина-ц4ц]

Все зависит от целей готовки. Зеркальная сторона сильнее отражает тепловые лучи, поэтому чтобы приготовить быстрее, продукты нужно класть на глянцевую поверхность. Матовая сторона тогда будет снаружи. Блестящей стороной фольгу кладут наружу, когда нужно снизить перегрев: отражающая способность глянца защитит блюдо от подгорания. Если еда готовится без масла, то она может пристать к фольге. К глянцевой поверхности прилипнуть сложнее, поэтому нежирные и сухие продукты кладут блестящей стороной внутрь. Однако разница в отражающей способности у обеих поверхностей всего 10 процентов. Так что при запекании крупных кусков мяса и птицы это отличие практически незаметно и никак не влияет на время и качество приготовления.

[@AnnaSheinaElektrostal]

Спасибо!

[@Ольга-к6е8э]

Спасибо.

[@juliyasolovieva453]

Блестящая сторона фольги отдаёт жар лучше чем матовая. Я всегда в блестящую заворачиваю

[@ИринаКурбакова-ь4ж]

Анечка,здравствуй!Я тоже всегда заворачивала продукты глянцевой стороной во внутрь,но потом посмотрела видео и,оказывается,нет ни какой разницы какой стороной мы заворачиваем,тепло пропускает фольга абсолютно одинаково.Единственная фольга,на которую надо обращать внимание куда класть продукт-это антипригарная,но я такую не видела.А то,что у фольги разные стороны-это просто технологические особенности производства фольги

[@СветаАлексеева-щ1ф]

Несогласна Вчера поставила рыбу с овощами замороженную на противень и накрыла фольгу блестящей сторонной наверх Прошёл час и ... блюдо было замороженное ,при температуре 180 градусов

[@АлесяМакаренко-н4и]

Я запекаю рыбу в фольге всегда матовой стороной внутрь и все хорошо пропекается

[@СветаАлексеева-щ1ф]

@@АлесяМакаренко-н4и Ну вот,а у меня час простояло и всё в замороженном виде осталось

[@juliakorsunov6823]

@@СветаАлексеева-щ1ф может с духовкой какие-то проблемы , не замечали?

[@СветаАлексеева-щ1ф]

@@juliakorsunov6823 Да нет Сняла фольгую всё запеклось за 20 мин

[@marinshtain4253]

Розовая гималайская соль нескольких видов по помолу и упаковке продаётся в Ашане. Я купила пачку среднего помола 500 гр за 69 руб. Более мелкая - 80.

[@annlovingdolphin]

Анют, привет. Тебя показали по телеку. Россия 24 в 17:54-17:55. 17апреля

[@ДомашнийТелевизор-т3м]

Очень позитивное видео! Благодарю!

[@ЛампаАлладина-п5ч]

Анна! Вы мой вдохновитель и мотиватор, смотря ваши видео и перейдя на правильное питание, следуя вашим советом, смотря на то как Вы сами питаетесь, повторяя рецепты...за месяц похудела уже на 5 кг! но это еще не предел, моя цель - еще 22кг..но начало положено...так что большая благодарность Вам :)))

[@AnnaSheinaElektrostal]

😍 молодцом!!!!

[@НикаИраклиевна]

Аня, во-первых хочу тебя поблагодарить от всего сердца! Благодаря тебе, твоим принципам питания и тому что у нас во многом схожи вкусовые предпочтения я успешно худею) ну то есть как... с ошибками, шишками и даже срывами. Ну это ерунда, проходит) Но замотивировала на правильный путь меня именно ты! Спасибо! Но вот какой у меня есть к тебе вопрос и очень надеюсь, что ты или видео снимешь на эту тему, ну или здесь ответишь. Что делать с ПМС? Это прям беда. Из-за него у меня и случаются срывы, прям неконтролируемый жор наступает на 2-3 дня. И в итоге если не все результаты, то половина насмарку точно. И эта отёчность... черт бы ее побрал. Очень расстраивает и портит настроение и желание двигаться дальше. Вот как с этим бороться? Как контролировать жор? Как успокаивать себя, что это временно? Где брать силы перетерпеть? Очень надеюсь на ответ. Ну а ты умничка😉

[@AnnaSheinaElektrostal]

Тоже сначала думала, что пмс все портит, но дело в голове. Жор в голове! Избавьтесь от предрассудков и будет все супер. Ешьте больше овощей в такие дни. А отёчность.... и у меня. Ничего тут не сделать;)

[@juliakorsunov6823]

Ешьте в эти дни больше овощей и белка, белок даёт чувство насыщения и не будет такой отёчности. Я в такие дни заранее мариную куриное мясо, конечно без кожи и жира, и духовка мне в помощь. Попробуйте.

[@ОксанаОксаночка-ъ6г]

Аня,ну ты смешная!))))))Курицу не моешь из-за микробов,а отбиваешь без пленки.Так еще больше разлетается!!! Ну ты все равно молодец.Супер мотиватор.

[@ЕвгенияЛемешева-ф7я]

Анечка спасибо за информацию. Хотелось бы чтобы вы сняли видео, чем вкусно кормить деток с 4 до 6 лет. Когда они толком ничего не едят) Интересуют 1 блюда, гарниры, десерты и все что можете интересного рассказать. Так же было бы интересно узнать, где вы одеваете дочку.Вообщем интересует очень детская тема. Вы большая молодец.Все обзоры очень интересно смотреть, все полезно и познавательно.Благодарю вас)

[@AnnaSheinaElektrostal]

Спасибо 😍

[@Алла-н6у4ж]

Такая чистота на кухне)

[@МилашкаСибагатуллина]

Чтоб убрать излишек соли из икры,нужно смешать ее с сырой красной рыбой. Тем самым и рыбка завосолится и икра станет не такой солёной.

[@Hope-oj5yw]

Попробуй программу Yazio для подсчета калорий, очень удобно)

[@marinshtain4253]

У меня такая программа - вполне хватает бесплатного функционала, пока не стала покупать pro-подписку.

[@baba.yaga1]

Надежда Тюкова я тоже ее обожаю,удалила все программы ,оставила только язио ,для меня она оказалась самой удобной и функциональной👍🏻

[@baba.yaga1]

MarinShtain тоже год пользую ее и ни разу не покупала про .

[@Hope-oj5yw]

Я тоже не покупала Pro

[@ИринаЧерняк-у3р]

Анюта, как всегда, все супер и классно......спасибо тебе

[@AnnaSheinaElektrostal]

😍

[@irinaschiz5630]

Спасибо за видео, как всегда все о нужном и полезно👏💐💐💟💟

[@ЮлияБаландина-п9в]

Да, очень интересны рецепты в мульте)) темболее у меня такая же)) и приправки на магните классно. Я хотела как раз заказывать.

[@djjozyk]

каждые выходные слышу как кто-то тарабанит. из за периодичности и длительности, пришел к выводу - что соседи делают отбивные, но почему когда я мясо отбиваю, нет такого шума? вспомнил что подкладываю пару полотенец. и задумался - неужели люди не подкладывают? и тут на тебе, прям на видео пример того как не надо делать... если конечно не живешь в частном доме.

[@katerina_vasilevna]

Я читала что мясо заворачивают в блестящую часть...матовая пропускает тепло внутрь а блестящая уже внутри тепло не выпускает. Вроде бы так.

[@АнастасияРоманова-ю5ъ8ф]

Анютик, самая самая классная ! Бесплатно даёт очень много мотивации и полезных советов ! Обожаю тебя 😘😘😘

[@AnnaSheinaElektrostal]

😍😘

[@КристинаЧайка-с5х]

Не считаю калории... Было время, считала. Такой бред 🤦🏻‍♀️. Жутко неудобно, постоянно думаешь о цифрах, о весах.... Как итог, только раздражение! Единственное, это просто взвесить общий объём еды в тарелке. И всё 👌. Но взвешивать огурцы 😂😂😂...Мне достаточно того, что просто потреблять правильную пищу ! Её уж точно не переем, это не бутерброд с колбасой 😀. Но это лично мой опыт! Раньше вообще не считали калории. А просто не ели всякую гадость и много двигались. И прекрасно выглядели. Плюс эти расчеты вообще не точные, вот прям вообще... Тогда смысл 🤷‍♀️...

[@Ксения-ъ3э]

как высчитать свою норму съедаемого, подскажите?

[@aomsfamily.7401]

Очень хорошо считать калории в мобильном приложении "Похудеть без диеты"- очень удобно! Спасибо за видео! Очень информативно и полезно всегда! Позвоночник,конечно,наше всё! Удачи!☀️

[@КсенияАлешинцева]

Счетчик Калорий FatSecret приложение которым я пользуюсь может кому пригодится)

[@АнастасияДроздова-я5у]

С фольгой - правильно делаете

[@placefox343]

Анна, подскажите пожалуйста, вы пользуетесь таблицей совместимости продуктов, и как относитесь к такой системе?

[@AnnaSheinaElektrostal]

Не пользуюсь ;)

[@МаринаНовосельская-л9д]

Анна скажите пожалуйста где вы купили такие весы*??

[@АлександрайДжапаридзе]

не уловила сколько времени сидеоли стейки в духовке и на какой температуре. можно уточнить?

[@ТатьянаГольц-б6ц]

Здравствуйте вы не обучает составлением меню на день?

[@marinshtain4253]

В защиту отечественной медицины скажу, что все специалисты (и врачи, и средний мед.персонал) каждые 5 лет проходят курсы усовершенствования и повышения квалификации), без которых в дальнейшем не смогут работать в МО.

[@ЕкатеринаФилимонова-н6н1р]

А вы видели сайт калоризатор.ру? Там много рецептов с указанием кбжу + можно самой рецепт по продуктам вбивать и он примерное кбжу выдаёт

[@AnnaSheinaElektrostal]

Как вариант. Если удобно, пользуйтесь им. Я уже давно привыкла к фитнеру

[@TV-xq4th]

Отличный сайт и помощник!

[@marinshtain4253]

Если готовлю какое-то сложносочиненное блюдо, пользуюсь сайтом diets.ru там есть раздел расчёта состава готовых блюд. Кбжу считаются программно и итог вычисляется на 100 гр, есть учёт на уварку.

[@ОлесяСоколова-ц5т]

Анна здравствуйте,очень хочу узнать ваше мнение по поводу пп питания и тренировки девочек в 14, можно ли себе навредить при этом ?

[@marinaa3398]

Как можно навредить здоровым питанием и спортом?

[@AnnaSheinaElektrostal]

Занимайтесь! И правильно питайтесь! Это классно!!!

[@СветланаЛогинова-г9ь]

Здравствуйте можете мне написать ссылку на приправу....где купить🤔

[@AnnaSheinaElektrostal]

Все ссылки под видео ;)

[@ЛюдмилаЛогинова-и7ф]

Спасибо ! 👏👍Отличное, наглядное видео, особенно для начинающих питаться на дефиците калорий. Побольше таких видео. А супы Вы готовите? Если да, то может приготовите вместе с нами?

[@АринаСапрыкина-и6м]

Людмила Логинова она говорила про суп ,который ест иногда раньше

[@МияБиктимирова]

Анна какой длиной у вас реснички?

[@ТаняНабокова-т1м]

Анна добрый день!подскажи что скажешь на счет медовой воды?якобы можно похудеть если выпивать стакан на тощак и перед сном?

[@AnnaSheinaElektrostal]

Здравствуйте, нет , мед - это сахар

[@AngelinaPavlova96]

Подскажите, как определить сколько грамм должно быть в порции ?

[@evidenceize]

Попробй изолят сделать на кефире обезжиренном или до 1.5% жирности с водой. Очень неплохо заходит.

[@AnnaSheinaElektrostal]

Я исключила молочку давно достаточно

[@flower5128-z9h]

Анечка, спасибо за видео. Скажи пожалуйста, а как ты крупы взвешиваешь? Тоже в готовом виде?

[@marinshtain4253]

Она в других видео говорила, что взвешивает крупу до варки.

[@romulr5662]

Сама себе противоречит. То одно. То другое.

[@marinshtain4253]

@@romulr5662 я не подлавливала Анну на противоречии, а просто ответила на вопрос подписчицы. Автор же довольно последовательна в своих действиях, суждениях и мнениях.

[@Елена-з2б3х]

Добрый день Аня.Подскажите ,чем лучше добрать белок(козеин,протеин...)

[@AnnaSheinaElektrostal]

Протеин изолят

[@daris5959]

Казеин наночь пьют, изолят после трени. При похудении лучше брать без сахара

[@ТАНЯРоманина]

Вапще никогда не думала, а том с какой стороны лажить,на фольгу

[@flower_car]

Ужс)

[@СветланаДАЦКАЯ-т1и]

Здравствуйте. Подскажите пожалуйста ,а фитнесом можно заниматься если у меня позвоночная грыжа?

[@AnnaSheinaElektrostal]

Здравствуйте, с грамотным тренером только ;) Я поэтому и училась на тренера, чтобы знать, что мне можно, а что нет 😄😄😄 У меня много всего со спиной, плейлист для похудения: kzbin.info/aero/PLw3f8ReMn_6XlwsmmitsiXmBmiAQ-bC5v

[@Kindreal]

Анютка спасибо теье большое, ты мотиватор, вот я все сомневалась взвешивать, считать или нет, теперь я точно без сомнений буду считать ❗спасибо тебе огромное 😉

[@СветланаИгнашкина-й8р]

Вы правильно делаете. Нужно в блестящую сторону заворачивать продукт

[@daris5959]

Деревянная доска для мяса не годится. Ее не возможно продезинфицировать и отмыть. Особенно плохо, что ты режешь на одной доске мясо и овощи, которые потом не проходят термообработку.

[@ВенераСафиуллина-ц4ц]

Аня а где купили приправы?

[@AnnaSheinaElektrostal]

Всп ссылки под видео;)

[@ЭлинаКи]

Анют подскажи пожалуйста название своей маленькой духовки

[@AnnaSheinaElektrostal]

Редмонд

[@AnnaSheinaElektrostal]

Ссылку оставила под видео

[@ЭлинаКи]

@@AnnaSheinaElektrostal Аня прости..еще один вопрос. сильно нагревается печь? есть ли циркуляция горячего воздуха?

[@annawollper7741]

Привет Анна, почему ты "продаешь" свою форму питания за пп? Да ты хорошо выглядишь, но с точки зрения действительно специалистов здорового питания в твоём рационе преобладает слишком много продуктов животного происхождения. А так же дополнительный белок из банки совершенно не нужен для тех, кто просто для себя (не соревнования)и поддержки здоровья занимается спортом. Так же твой дневной кбжу чуть больше чем 1000 ккал слишком мало для здорового образа жизни. Мой рос 168см, вес 48кг. Мой минимальный кбжу примерно 1200кл, без спортивной нагрузки!, так как занимаюсь спортом 2-3 раза в неделю, то для поддержания веса необходимы 1600-1700 кл. Я их часто не доедаю, поэтому не могу поправиться. А хотелось бы! Потреблять много мясо индейки и курицы тоже к сожалению не лучший вариант, так как их кормят большим количеством антибиотиков, которые потом накапливаются в нашем организме.

[@itsmylife4930]

В индейке говорят меньше антибиотиков, чем в курице.

[@alenalinnik9918]

советую вам избавиться от предрассудков и ознакомиться с каналом Бориса Цацулина.

[@annawollper7741]

@@alenalinnik9918Я знакома с каналом. Говорит не о чем, ничего конкретного.

[@alenalinnik9918]

ну тогда не завидую вам)

[@ДарьяПетрова-ъ2и]

Аня здравствуй.в каком то из видео,ты говорила,что "Немолоко" бесполезный напиток,т.к в составе мука. Удивилась сейчас увидев "Немолоко" в твоем холодильнике.))))вчера искала это видео весь вечер,ты там рассказывала какое нужно брать ориентируясь на бжу. Если не сложно,напиши пожалуйста бжу правильного молока,хочу попробовать соевое,миндальное, видела рисовое,но опасаюсь брать,вдруг бестолковым окажется.☺

[@marinshtain4253]

А ещё там over дохрена растительного рапсового масла.

[@anshelafertich5294]

Вот скажите почему мне все приложения по подсчету ккал показывают 1500-1600 ккал для похудения? Для меня это жуть как много..я худела на 1300..сейчас при весе 59 кг показывают 1600 ккал

[@ekaterinamelnikova831]

Подскажите, пожалуйста, изолят и bca вредны, имеют противопоказания?

[@AnnaSheinaElektrostal]

Нет. Это белок и аминокислоты. Как и куриная грудка, например.

[@ekaterinamelnikova831]

@@AnnaSheinaElektrostal Ясно, спасибо. Тогда зачем париться - выпил и можно не готовить:).

[@AnnaSheinaElektrostal]

Изолят и бца - это белок. Вы только белком питаетесь? И в обычной еде помимо белка есть другие витамины и микроэлементы, жиры и др

[@veshenka2012]

@@ekaterinamelnikova831 ничего подобного из еды усваивается лучше всего

[@МарияМелехина-ш2г]

И какая у тебя сейчас калорийность?

[@Ольга-я9ц7ъ]

Аня, у вас электропечь? Какой бренд?

[@AnnaSheinaElektrostal]

Редмонд. Хорошая, но места в ней мало :) на двоих приготовить и все ;)

[@АдэлинаВикторовна]

Как лучше похудеть взвешивать еду или мерять ладонями

[@МарияАнгел-и3ю]

Что там за специя расчудесная?состав какой?

[@AnnaSheinaElektrostal]

Ссылки под видео, составы все есть ;)

[@BrunetkaS]

Аня,почему бросили работу тренера?нет желания вернутся?

[@ЕвгенияЕвгения-в9р5ж]

А вот если даже взять грудку куриную, если сырым её взвешивать оно будет грамм 100 (я примерно), получается это 113 ккал, но ведь в процессе жарки парки оно уменьшается в размерах и будет весить грамм 85 (все примерно говорю), получается что ккал будет меньше 96, испаряется же вода, а бжу остаётся, или все таки они тоже улетучиваются? 😀

[@TV-xq4th]

В программах подсчета калорий есть же калораж сырого продукта и готового.

[@vasiliukmarina7803]

Калории не испаряются, так и останутся 113, смотрите в программах есть калорийность сырого продукта и калорийность готового.

[@AnnaSheinaElektrostal]

Поэтому мне проще ккал готового вписывать. Все есть в интернете

[@ЕвгенияЕвгения-в9р5ж]

@@AnnaSheinaElektrostal спасибо)

[@baba.yaga1]

Аня ,сколько жиров в день ты съедала на стадии активного похудения ?

[@AnnaSheinaElektrostal]

0,75 на 1 кг веса

[@baba.yaga1]

Anna Sheina спасибо 😊

[@stelarusu5498]

kakie uprajnenia na boka vi posovetuite?

[@ОлесяДьякова-ч3г]

Только вот как суп считать.или рагу.или готовую котлету.никак не могу понять

[@AnnaSheinaElektrostal]

Отдельно. Все, что кладёте. Суп вообще не пп :) вода, чтобы желудок растянуть...

[@vitalia8867]

Анечка, здравствуйте! Блестящая сторона фольги должна быть снаружи...тоже изучала этот вопрос. Спасибо за видео.

[@laurabisembaeva4824]

Заворачивать нужно в блестящую сторону!

[@МаринаГрищенкова-ф1х]

Я когда-то считала в lifesum. Мне нравилась синхронизация с google fit и mi fit. Шаги, активность, базовый обмен и потребление. Все в одном. Это для педантов. Но потом обновления сильно испортили программу. Может сейчас наладили, не знаю

[@ИринаКуклова-й1е]

Пойду завтра куплю себе индейки 🤤🤤🤤

[@АринаСапрыкина-и6м]

У меня за индейку кошка и собака танцуют аж 🤣ни с одним другим мясом нет такого!

[@baba.yaga1]

Арина Сапрыкина 😂👍🏻

[@creatordarya]

Человек видимо не знает что такое базальный обмен веществ, как у вас женское здоровье то не пропало на 1100-1200 ккал? Это не удивительно, что вы все сбрасывали, а потом набирали, а сейчас вы просто держитесь, когда вес начнёт прибавляться что делать будете? 1200 ккал ЭТО КАТАСТРОФИЧЕСКИ мало для поддержки

[@AnnaSheinaElektrostal]

😅😅😅 я снимала в обед. И до обеда набрала эти ккал. Внимательнее и не злитесь. Лучше спортом займитесь, будете добрее и внимательнее;)

[@creatordarya]

Anna Sheina Я видела что до обеда вы набрали 1066 ккал, а на ужин съели 80 гр филе (это около 100-150 ккал) + салат, который почти ни о чем. Явно здесь нет 1500-1600 ккал, которые необходимо кушать с учетом того, что вы тренируетесь в зале Не волнуйтесь, спортом занимаюсь 3 раза в неделю в спортзале)

[@hellokitty6550]

Не молоко там сахара много в составе(((

[@TV-xq4th]

В составе его нет, только что посмотрела пачку с гречневым молоком.

[@AnastasiyaS2202]

Красотка TV - Канал о похудении и красоте, у разных вкусов по-разному, в каких-то есть в каких-то нет. Сама читаю составы так как диабетик и наличие/отсутствие сахара в составе продукта для меня важны.

[@НадяМелихова-к7п]

Хики вам в помощь и микшер

[@konstantinKostya704]

Готовить всегда нужно на блестящей стороне

[@ЕвгенияМорозова-ц1н]

Суставы хрустят лет с 12. Ноги, руки, позвоночник.. Где же Аня раньше была с флекс😂😂😂

[@inamolf2218]

Лучше на матовую сторону😉

[@Маша-ч8я3з]

Красотка!!!👍😃🇺🇦🌹🌹🌹🌹🌹

[@СофаКлубничка-и3ч]

У вас от алкоголя полный отказ?

[@СветаАлексеева-щ1ф]

Я вот тоже не представляю жизнь без алкоголя.

[@alenalinnik9918]

вы можете пить, но учитывайте кбжу напитков

[@СветаАлексеева-щ1ф]

@@alenalinnik9918 Это значит не могу)))))

[@AnnaSheinaElektrostal]

Пью. Очень люблю сухое вино. Но кбжу вписываю. Алкоголь очень калорийный

[@lumencapere3357]

Для меня лучше не добрать белка , но не на ночь )

[@AnnaSheinaElektrostal]

Белок надо добирать!!! Это мышцы, метаболизм!

[@ОксанаОрлова-д9л]

А какое приложение тренер советовал?

[@AnnaSheinaElektrostal]

Myfitnesspal

[@СветаАлексеева-щ1ф]

Ну вот кого слушать? ЛЮДИ! Каша в голове Кто говорит что взвешивать нужно всё в сыром виде,здесь Вы в готовом виде взвешиваете Нужно сбросить 60 кг Что делать то?!!!

[@natalyakoroleva5302]

Если так много скидывать, то не важно в каком виде считать. А вообще вы можете считать и в сыром. Кбжу в программах обычно отличаются у сырых и приготовленных продуктов)

[@КсенияАлешинцева]

Я всё считаю в готовом виде в большинстве приложений уже есть почти все продукты и блюда! А если нет то в интернете смотрим и добавляем! Я пользуюсь вот этим приложением бесплатное, удобное FatSecret

[@СветаАлексеева-щ1ф]

@@КсенияАлешинцева Я купила Самсунг 6, там уже было какое то приложение Не знаю насколько оно верное,но за неделю ушло уже 4 кг .

[@TV-xq4th]

В готовом виде нужно взвешивать и смотреть калораж готового продукта - например отварная куриная грудка.

[@СветаАлексеева-щ1ф]

@@TV-xq4th Здравствуйте Но бытует мнение что калораж с готоого продукта никуда не денется Допустим, 50 гр грудки сырой весит тяжелее чем в варённом виде И от 50 гр варённой грудки на тарелке ничего не останется. А крупы напротив. Почт в три раза рабухают Вообщем,ещё больше запуталась

[@takzmn]

Что вообще за бред про врачей ты говоришь?

[@xlixardx]

не калорий а килокалорий. в продуктах указывается ккал. 1ккал=1000калорий. ваша курочка это 135000 калорий. не путайте народ. у них и так авитаминоз, а у мамаш послеродовой тупизм. реклама реклама реклама. не так агресивно, смотрю на перемотке. бесит

[@АлесяБижко]

так не смотрите !

[@AnnaSheinaElektrostal]

Видео не спонсировано

[@xlixardx]

Насчет не смотрите я вас не спрашивал. Видео интересные, особенно в части рецептов для пп. Про рекламму. Я не про то что вы продались, я про то, что ее много. Это мое мнение, раньше смотрел от начала до конца.

[@polyolcha6168]

Дайте котику мяска

[@ИлонаМинина-ф9ч]

куриную кожу

[@esseniayagudaeva4397]

Я первая

[@моемнение-п5ч]

Не обязательно, что более дешёвый протеин более бесполезный, есть неплохая российская фирма, состав, вкус, цена очень вкусные! 😉 А так же бцаа и все прочее)

[@AnnaSheinaElektrostal]

Есть, но таких очень мало и такие компании очень часто быстро портят свой продукт

[@моемнение-п5ч]

@@AnnaSheinaElektrostal а об этом я и не подумала 🤷‍♀️, а как нам, потребителям, можно узнать изменения в составе? Или никак?

[@AnnaSheinaElektrostal]

Смотреть этикетку;) должны писать. Должны по крайней мере 😀

[@моемнение-п5ч]

@@AnnaSheinaElektrostal 😂😂 ну про состав то понятно, я почему то подумала, что ты имеешь ввиду изменения самого продукта без указания в составе 🤔😂

[@MisaCup]

по русскому языку было бы неплохо квалификацию поддерживать...

[@ЕленаБухниева]

Сплошная химия. Индейка из антибиотиков.

[@botnariucecaterina7698]

Matavuiu

[@ЮлияГрадобоева-г1ч]

Все ничего,но руки с татухами-фууу...