Как сформировать опору на себя. Внутренняя опора. Стрессоустойчивость.

[@ПсихологонлайнАннаВыровая]

Курс КАК ОПИРАТЬСЯ НА СЕБЯ annavyrovaya.ru/ Телеграм-канал t.me/spokoystvietut

[@svetlanamitrofanova6411]

для опоры на себя я как-то естественным путем расщепляю себя на ребенка, которому требуется опора, и взрослого, который может ее дать. Начиналось все с того, что в моменты усиливающейся тревоги я сама себя успокаивала: "Все хорошо, тебе ничего не угрожает, тебе удобно и тепло, работай спокойненько, не волнуйся". Дошло сейчас до того, что я могу дистанцироваться во время конфликтов и не сорваться, не наговорить того, о чем позже пожалею. Это реально навык.

[@Vadim_Bull]

ООчень двоякая техника. Её часто используют . НЛП . Основной минус в возврате в себя. Ещё узнаёте себя в зеркале ? Присмотритесь .. точно узнаёте ?

[@svetlanamitrofanova6411]

@@Vadim_Bull нлп здесь ни при чем. Из себя я не деперсонализирую. А вы на мой коммент ответили вообще? Присмотритесь... точно на мой?

[@Vadim_Bull]

@@svetlanamitrofanova6411 Как пожелаете )

[@Diadema566]

@@Vadim_Bull нет, это три Я внутри вас - взрослый, ребенок и родитель.

[@Diadema566]

ничего себе. Сами до этого дошли?

[@ТалиповаФаниса-е1ж]

Когда мне эмоционально плохо, я уединяюсь. Встаю в центре комнаты, раскидываю руки в стороны и представляю как через мое тело с неба проходит золотой луч энергии и уходит в землю. Когда луч ослабевает, в области моего сердца появляется огненный золотой шар. Это моя энергия. Я прикладываю руки к сердцу чтобы почувствовать тепло. Это энергия остаётся со мной, данная мне Богом. Я мысленно благодарю за энергию и отпускаю руки. И иду решать не решённые вопросы. Раньше я скептически относилась к подобным практикам, но это работает, пробуйте. Я стала меньше думать, больше действовать. Заставляю себя не откладывать дела "на потом". Всегда говорю себе "дорогу осилит идущий" Спасибо за видео

[@smilesunny9717]

Сытин писал в своих настроях: "я нахожусь внутри столба исцеляющего Божественного света" и представлять белый яркий свет...я так делала

[@mumilyl]

Спасибо ❤

[@tamarahurme4667]

Похоже на упражнения цигун.

[@irislois5707]

В последнее время Ваши видео стали моей "аптечкой" ))

[@ЖылдызПазылова-щ1я]

👆👍Степанова тоже хорошо

[@lilialisa1490]

@@ЖылдызПазылова-щ1я степанова хорошо тупо поржать,она ни о чём

[@blume2729]

И моей, и уму и сердцу помощь! 🌹💕

[@МадинаАхриева-ц9р]

​@@lilialisa1490зависть-тоже неплохо

[@HeilikaKrylova]

И моей)

[@vladimir-monin]

Тезисы из видео: - Что помогало мне раньше. За счет чего я преодолевал раньше трудности. Качества, знания, навыки, реакции. - Знания и понимание своих сильных качеств - Знание и понимание своих ценностей (что для меня важно и в приоритете на данном этапе жизни - я четко понимаю это и это дает мне фокусировку - дает уверенность и спокойствие) - Ценности определяют что для меня хорошо и плохо. Что придает жизни смысл. - Знание и понимание своих целей. На год, пять, десять лет. Когда знаешь куда идешь - гораздо проще. - Контакт с собственным телом. Забота о нём. Понимание что с ним происходит. (Удобно ли мне сейчас сидеть, как я себя чувствую в тех или иных местах и тд) - Формирование навыка управления своим настроением и состоянием. НЕ кто-то влияет на меня, а я САМ формирую настроение и состояния. В сети много практик самопомощи и саморегуляции - это как гигиена, как почистить зубы. Важно найти именно своё. Сделай пару раз - прочувствуй твоё, или нет. - Одна из таких практик, сформировать опору на себя. Практика внутренний стержень 7:10

[@Vadim_Bull]

добрый день . Зачем вы выписали тезисы видео ?

[@Vadim_Bull]

@@VictoriyaPh Добрый День, за что вы благодарите ? )

[@nataliala7501]

Благодарю за конспект👋☀️

[@marinat201]

Спасибо 💜

[@Natanat]

Блпгодарю

[@ariver1218]

Действительно грамотный психолог. Без лишних слов, только самое важное

[@СеленаЛунная-ж2м]

Спасибо за вашу безвозмездную помощь. У сожалению не у всех есть возможность заплатить за труд психолога. Пусть Бог воздаст вам обильными финансовыми доходами.

[@АлексаннаСрабян-т2ш]

Приходите на консультации ко мне, оплата символическая)

[@businesslady2604]

@@АлексаннаСрабян-т2ш онлайн работаете?

[@АлексаннаСрабян-т2ш]

@@businesslady2604 да, конечно, в удобном для вас мессенджере по видео или аудио

[@businesslady2604]

@@АлексаннаСрабян-т2ш напишите свой вацап. Есть пара вопросов. Тут не очень удобно.

[@katesyvash2071]

​@@АлексаннаСрабян-т2шмогли бы вы проконсультировать по поводу когнитивно-поведенческой терапии?

[@Alma.love.34]

Вы большая умница и помощница !!!

[@АннаДудкина-ъ9ь]

Хорошо, что Вы вне гламура, и что не занимаетесь продажами каких-нибудь курсов!

[@_V_C_]

Толковый специалист не нуждается в навязчивой рекламе

[@Виктория-ъ3в9б]

​@@_V_C_❤

[@Annabachata]

Спасибо! Редкость найти настоящего специалиста!

[@Юлия-з9ж8ъ]

Анна, здравствуйте! Такие у вас замечательные видео! Мне было очень плохо, как говориться умерла и родилась. Понимала, что нужна консультация, но денег на психолога не было. Слушала и прорабатыаала. И вот родилась я заново в том, числе благодаря вашим видео, техникам, советам, разъяснениям, объяснениям, что нужно, что не нужно, как правильно, а как нет, с примерами. Очень полезные, действенные! Благодарю вас от всего сердца! ❤️ Благосостояния вам за то, что работаете над выпусками и делитесь бесплатно ценными рекомендациями! Вы Психолог высшего уровня!

[@ИринаЯрчик]

Афигеть , как мне это сейчас нужно благодарю 🙏🏻

[@BIngeilski]

Метафора со стержнем из ядра земли это одно из самых интересных вещей сегодняшнего дня. Для меня это ярко-зелёный переливающийся свет. Спасибо!

[@ЮлияКузнецова-щ7о4д]

Спасибо большое за вас труд! Это очень помогает!

[@ПсихологонлайнАннаВыровая]

Спасибо вам за обратную связь. Рада, что видео вам помогают.

[@Sun_and_power]

Как же мне надоели эти все недопсихологи которые без конца какие то курсы продают ,наконец то нашла нормального специалиста который сказал все четко и по факту и к тому же без воды и продажи всяких курсов

[@kostya_phoenix]

Спасибо за видео! Натолкнуло на нужные мысли. Стержень в практике оказался гораздо толще, чем я думал. Почувствовал уверенность в себе, в том, что делаю всё правильно. Благодарю.

[@Саманта08]

Спасибо за практику! Восторг🔥 Сразу заземление мощное такое произошло

[@Marina-kh9fr]

Дельное видео без лишней воды👍👍👍

[@КатяИванова-м1э]

Спасибо, Анна, Ваши рекомендации очень важны! И у Вас реально толковый канал👏

[@luiwoterlow7215]

Больше на ютубе нет полезных видео по этой теме, ваши видео спасают. Спасибо

[@jenlion2615]

Очень хороший формат, ты приятно говорите, хорошо выглядите, инфа усваивается хорошо

[@devo4kadevo4ka]

Спасибо что Вы есть! Берегите себя🙏

[@ЕкатеринаНикитина-л9ш]

Супер!! По комментариям ещё подумала, что будет дельное видео, а не мысли и свои примеры. Вода. Всё четко и как нужно. Не растянуто. 🎉 Шаги главное!!Огромное спасибо 🙏 Вдвойне добра!! Обязательно подписываюсь ❤

[@АлинаАхуньянова-ц5к]

Вау, мне как начинающему психологу невероятно приятно и полезно изучать ваши видео, благодарю!

[@ОксанаМуминова-г1и]

Уважаемая Анна, благодарю вас за ваши видео. Просмотрела это и другие, использую, работает. У вас профессиональный и экологичный подход. Это очень ценно. Спасибо)

[@АнтонТарасов-э5ю]

Не знаю каким образом это работает, но как будто реально помогает 😌спасибо большое

[@rylko_viktoria]

Как всегда ❤спасибо!

[@ЕкатеринаЕрилова-р2э]

Благодарю Вас за такое полезное видео!

[@ВикторияЛира-ю4ш]

Я вас искренне благодарю Анна!!! Так же искренне какая вы🌹

[@marinazakarian6700]

Благодарю Вас, Храни Вас Творец!

[@ВурстаВиктория]

Какая спокойная и объёмная подача, спасибо, сколько пересмотрела видео других психологов, море воды, а полезной информации минимум, либо ноль совсем, вокруг да около, у Вас самое достойное видео на эту тему, спасибо Вам❤

[@s.m.8970]

Анна, спасибо огромное за видео, за советы, практики! Очень хочу, чтоб вы знали - ваши советы важны. Они помогают🙏❤️!

[@jenlion2615]

Вы Крутая ! Респект и огромное спасибо !

[@АлександраДенисова-и5щ]

низкий поклон и благодарность за чудесные практики !!!

[@BaliBodyClub]

Вы невероятная! Благодарю вас от души! Пошла работать над целями и встраиванием своей опоры

[@rioclaro8895]

Приятная чистая речь, ничего лишнего.

[@ellylos84]

Мой стержень голубой с легким свечением, через него от центра земли до космоса течет зеленая энергия. Интересная фантазия и чувства, надо в этом зависнуть и прочувствовать. Спасибо вам

[@iamiam5256]

Чего...

[@alexrrr1887]

Коротко и по делу! Пересматривать и практиковать! Благодарю!

[@Мария2115]

Очень понравилась визуализация. Благодарю!

[@annaskazko1781]

Спасибо Вам за Вашу работу!

[@ОльгаС-р7г]

Спасибо! Все по существу!

[@ox-po363]

Спасибо большое за такие информативные и без воды видео!! Ваши рекомендации очень помогают!

[@himinspiration]

Очень информативно , приятно слушать , спасибо )

[@qedimovarena7828]

Добрый день за ценные советы, интересные ньюансы, Анна. Да, найти своё очень важно. Ваше видео - это практическая самопомощь, благодарю вас! ❤❤❤🙏🙏🙏

[@katerinac5184]

Благодарю Вас, Анна, от всей души! Супер полезно!!!

[@НаталіяОдарич-н9х]

Благодарю вас, вы лучшая!!!

[@ИмяФамилия-ю5ш3ы]

Спасибо! Удивительно, просто, понятно и приятно ☺️🌺🌺🌺🌺🌺

[@ТатьянаХорошавина-ы5ж]

Благодарю очень доступно без воды и самолюбования!!! Браво!!! 🌸🤗

[@oleaflorea8654]

Благодарю за ценную информацию 💖🕊️✨✨✨

[@oksana_fitness_dance]

Супер. Спасибо за вашу работу 👍🙏

[@LiNa-ng4gf]

Вы крутая!!! спасибо за такую концентрированную, экстраполезную информацию

[@marmy.s]

ВАУ ВАУ ВАУ БЛАГОДАРЮ🙏🙏🙏🙏🙏 практика супер 👍 чувствуешь себя внушительнее, крепче стоишь на ногах)

[@dm31319]

О, как Я Вам благодарен!!!

[@ИринаВикторовна-ф9ь]

БлагоДарю❤

[@ma-ri777]

Спасибо🙏💕 дай Бог Вам здоровья, благодарных клиентов и денежек😍🥰👍

[@АлматыКазахстан-о9я]

Спасибо ❤

[@svetlanabatiutova566]

Анна, огромное спасибо за возможность обучаться у вас🙏🙏🙏 Здравия вам и процветания каналу😊

[@krisbi1385]

Я Благодарю Вас, за Ваши знания и что делитесь ими ❤

[@EllMac]

Благодарю ❤

[@ЕленаБазылева-ю2б]

Спасибо большое за очень полезное видео!

[@victoriapaper853]

Анна, спасибо вам♥️♥️♥️

[@albin_way]

Спасибо большое🙏🏻 Очень нравится ваша подача материала, всегда просто и понятно.

[@Lexana333]

Благодарю, Анна!❤️

[@Яесьм-э2э]

Благодарю вас за ваш труд ❤❤❤

[@snigart]

Благодарю за ценное видео!

[@olisa9478]

Мне очень понравилась ваша техника из другого видео "три я".

[@cryptoandzen7611]

Визуализация очень зашла, пошла сильная энергия

[@olgaprosto1]

Спасибо Вам! Очень рада, что нашла ваш канал❤️

[@ТатьянаТаб]

Спасибо, все четко, без воды

[@Владимир-д9с3ф]

Благодарю вас!!!!!!🌹🌹🌹🌹🌹

[@uviola]

Благодарю от всего сердца 💓

[@BloominfCat]

Спасибо за практику

[@IrinaKuchipudi]

Благодарю Вас! 🙏❤️🙏

[@shamilysipov3147]

Классная подача!😊

[@Татьяна-д6н6г]

Благодарю, буду использовать

[@Oiok9780]

Анна, большое Вам спасибо. За конкретность, за Вашу щедрость. За практику внутренний стержень. Весь Ваш контент - это и есть внутренний стержень, аптечка и всё остальное для меня.

[@ТатьянаПальма]

Большое спасибо!

[@ARINA0612]

Спасибо за видео! В данный момент я работаю с психологом и после наших встреч я смотрю видео, которые помогают мне на терапии. Из них я либо черпаю ответы, либо же они мне помогают найти новый материал для встреч с психолгом.

[@user-vv1li-se]

Спасибо!

[@АннаЕфимова-г9л]

спасибо!

[@awaresoul]

Отличная практика, благодарю

[@yarkoyanna2616]

Спасибо, Анна

[@НастяКакаяесть]

Вы волшебная❤

[@AngeWay-c4i]

Спасибо Вам за то, что рассказываете про такие простые и действенные методы самоподдержки 🌷

[@Parfenia]

Спасибо вам за ваше видео

[@tvorozhokana]

Благодарю вас за информацию ♥️

[@ДинаТарнавська]

Спасибо!!!❤❤❤

[@АнастасияМосьпан-о3м]

Благо дарю, очень кстати! Все зашло ..

[@juliakletnova4450]

Спасибо! Очень классный стержень получился!)

[@Хельга-ш9ь]

Благодарю 🙏

[@Shy_nya]

Спасибо Вам за ваши видео! Очень помогает разобраться во всем

[@АминаМикмагомедова-л8щ]

Благожарю❤

[@magnificent2220]

Анна, с удовольствием смотрю Ваши видео. Благодарю что делитесь 🙏🏻 Сколько себя помню, с самого детства тяжело переношу неудачи, даже маленькие и долго эмоционально восстанавливаюсь после них. А потом и вовсе не хочу браться за дела. Подскажите, это тоже про внутреннюю опору? И как справиться в такие моменты со своим состоянием, как найти в себе силы взять себя в руки? Заранее благодарю 🌷

[@ЮлияСторчак-о5й]

Во время практики сперва было неприятно и дискомфортно. Но когда сказали что надо расширить опору - стало так спокойно. Я под впечатлением)))

[@ЛарисаШкурупий-ы6з]

Благодарю.

[@jeannes1258]

Прекрасное видео.

[@куклук]

Мне 18 и похоже придётся начинать взрослую жизнь самостоятельно, очень страшно

[@tatar7320]

Все будет хорошо!

[@Hydrargirum2008]

Все у вас получится. Верю в вас!

[@amornick3425]

Мне 30. Я сгорел от созависимости. Всю жизнь латал ошибки своих родителей. Не бойся, это твоя свободная жизнь!

[@ОксанаРожук-ч3ц]

Спасибо огромное

[@feelgood8989]

Оставьте пожалуйста номер карты Сбера в подписи... Дайте возможность людям реализовать чувство благодарности))

[@natalial1418]

спасибо Анна💖