Как снять боль в пояснице, не вставая с постели. 5 эффективных упражнений для спины.

[@Doktor_Dlin]

Напиши в комментариях про свой опыт посещения поликлиники. Помогло ли вам то лечение, которое там было назначено?

[@НатальяЗадыхина]

Вы попадаете прямым выстрелом в точку! Очень хорошо и понятно рассказываете! Если есть возможность записать упражнения полностью 🙏, чтобы с вами делать, не совсем удобно лежать слушать,, ставить на паузу чтобы сделать. В 5 утра нет времени столько 🙉. Очень рара, что нашла в огромном количестве именно вас! 👍🙂

[@Tania27827]

Пол года назад делала упражнения, ложка на спине колени к груди на вдохе отталкивать колени к потолку. Оно стало помогать от болей в спине, но стала усердствовать и со всей силы стала давить коленями на руки, получила обратный эффект. Как хорошо, что вы предупреждение о силе давления и нюансах В упражнениях, из этого следует. Вы спец! Огромная благодарность! Пожелания получать удовлетворение от того, чем Вы занимаетесь .

[@ЛарисаГромова-ц8ю]

Спасибо большое вам за упражнения постараюсь делать. Будьте здоровы. Аминь.

[@ВераПриходько-б1ш]

Й

[@ЛИДИЯВАЛЯЕВА-ш3ж]

,видио мы не видели из за письменых строчек , толко разкз зачем писатьесли человек не видит что показываете.

[@IqraRani-o9e]

В первые вижу врача который рассказывает правду. Лайк за честность

[@axundovanm]

После упражнения ангел все ангелы прилетели и унесли боли .Дай Бог всем здоровья ,спасибо доктору

[@guermandmitriev6446]

При средней травме

[@AlevtinaDorogova-bw4pi]

Специально нашла ещё раз ваш блок,чтобы ПОБЛАГОДАРИТЬ ВАС от чистого сердца.Вы врач от БОГА.Случайно нашла ваше видео.СПАСИБО ВАМ О Т МЕНЯ.Мне 65лет.Я по жизни живчик,а тут скрутило,и так резко,и так жестко....Я подписываюсь на ваш канал.Вы реально помогаете.ВЕРЬТЕ этому врачу, ОН НЕ ВРЕТ.Его упражнения и советы реально помогают😘.5недель назад скрутило да так..,2дня ползала по полу,,в полном смысле этого слова,.потом,уколы,таблетки,массаж.Все фуйня. После его упражнений (главное и вставать не надо,для таких раскладушек как мы с постели)становится легче и в разы.Главное желание себе помочь.я жила тренажеркой,гимнастикой с гантелями и тут......пипец одним днём.все в голове рухнуло.После гимнастики может немножко спина поболеть,УМОЛЯЮ,думайте о себe ,если не хотите лежать планктоном.

[@serikpai33]

Спасибо Сергей. Я на неделе пошёл в гараж прихватило спину пока растопливал печку. Болело три дня и сейчас тоже. Сегодня гололедица я шел и мне было больно в спине. Нашел это видео и сделал упражнения и меня отпустило стало легче. Утром регулярно буду делать. Спасибо большое, в больницу не хожу, и так много всяких рецептов. Желаю всего самого наилучшего, всег благ тебе добрый человек. Опыт посещения такой что я туда больше не хожу никогда.

[@ljubowsiganewitsch5490]

Живу в Германии, уже давно чувствовала боль с правой стороны в кресце. Хожу на фитнес уже 9 лет. Слушая вас и поняла, переодические боли в коленях, это спина. Месяц назад сходила к ортопеду, назначил ибопрофен и физиоторопию. Сделали рентген, затем МРТ. Грыжа с правой стороны последнего диска и протрузия трех позвонков. Делаю вашу гимнастику , болей стало меньше. Спасибо за вашу заботу , уверена,что обойдутся без операций.

[@АнютаКобзева]

Хочу попасть к вам но не знаю как

[@ЗинаидаПсарьова]

Дорогой доктор,а как с Вами связаться очень хочу получить уВас консультацию

[@Arty_Zik]

Здравствуйте, записал шортс о своем пути поиска точек, у себя на канале, 16 лет боли

[@ЛидияЕфременко-х4ю]

Э​@@АнютаКобзева

[@emmaschneider7605]

То же самое.Сказал-Вам теперь с этим жить, в 72. И выписал ибупрофен.В Германии это любимое лекарство врачей 😮. Живу теперь по принципу,, помоги себе сам,, Это лучше, чем ибупрофен.😊

[@СветланаМисюркеева-м6и]

Много лет мучают боли в пояснице таблетки,компрессы, уколы физио,ничего не помогает. Попробую ваши упражнения делать каждый день, появилась надежда...спасибо огромное.

[@НинаМ-х9т]

Как ваши успехи? Помогла зарядка?

[@ФаинаЛобанова-щ7ъ]

🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉

[@СветланаАфанасьева-ю9ч]

О

[@АлександраМаксимова-ж3ю]

Добрый вечер, милый Доктор! Огромное Вам спасибо за видио ролик. Непременно попробую делать эти упражнения. Всё показано и рассказано очень чётко ясно и понятно. Крепкого Вам здоровья. Храни Вас Бог! ❤❤❤

[@Scream_soul9075]

Доктор, очень. люблю смотреь и слушать вас. Пробую делать все ваши упражнения. Но... очень реагирую на звук музыки. Понимаю, что она вкючается для фона. Но можно чуть потише, чтоб не отвлекала?

[@ЕленаАкользина-р1й]

Лежу 2й день, все болит, постараюсь все делать, как новорит Доктор! Коментарии очень хорошие, доверяю вам!

[@МиляГайсина-г9ы]

Доктор,как я вас обожаю!!! Благодарю за ваши доходчивые объяснения!!!

[@ТамараСребницкая]

ЭТО РАБОТАЕТ !!! Я так делая, и другие разные упражнения СРАЗУ В ПОСТЕЛИ, освободилась от болей, ходить не могла ! ТЕПЕРЬ БЕГАЮ - мне через 19 дней 73 года исполнится. СПАСИБО ВАМ за показ таких роликов! БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ ВСЕ !!!

[@РиммаЯгафарова-ц4к]

1

[@ЕленаСеливанова-ь8ю]

Скажите ваш диагноз спины пожалуйста

[@ОляНедолужко]

Вы правду написали???!

[@tvlasova31]

@ Тамара Сребницкая Здравствуйте,Тамара. Скажите, пожалуйста,как долго Вы делали упражнения,прежде,чем почувствовали результат? Какие ещё Вы делали? Заранее благодарю Вас за ответ. Очень жду.

[@dalidad2682]

@@tvlasova31 , я могу вам ответить если не обидитесь. У меня болит вся спина, поясница особенно, боль появилась в левом тазобедренном суставе и перешла в левую ногу под колено. Эти упражнения я сделала только один раз и почувствовала облегчение заметное, когда села за стол завтракать муж сказал, что я стала выше ростом я ему ответила, что стол наверное стал ниже😀. У меня есть грыжи и боль я терплю десятилетиями, мне 71, так что делайте упражнения и будет облегчение точно. Доктору огромная благодарность🙏

[@jannalight3180]

Красивый доктор. И такой, каким должен быть врач Слава Богу, приходят такие врачи !

[@СергейДобренко-ъ5й]

❤Мастер. Экстракласса. гордость. россии

[@НадеждаНовослова]

Была я у них, супер ЦЕНЫ😢😢😢, а вот по ОМС ДА В ПОЛИКЛИНИКЕ ВЫ ИХ НЕ УВИДИТЕ👎👎👎👎👎

[@АллаВладимировна-ф5ц]

​@@СергейДобренко-ъ5й❤❤

[@МистерФишер-в6я]

Гениальное видео! Я просмотрел тысячи аналогичных, но нигде, н в каком контенте не было таких исчерпывающих предупредительных деталей- рекомендаций. Мне сильно помогает. Рекомендую всем, кто реально готов заниматься своим телом! Спасибо автору, лайк и подписка однозначно!

[@ДианаМирошниченко-в6р]

Спасибо Вы Просто.умница.чувствуется Ваша Доброта.. И.желание.нам.помоч ь

[@АнатольАнатоль-с6й]

Перешлив идио

[@БабинВладимир-я3г]

@@ДианаМирошниченко-в6р х

[@ГалинаНеяченко]

Болит часто поясница и тянет в ногу устала ходить в поликлинику все без толку

[@ИнКоп]

Много лет мучит боль в пояснице, кресте а иногда вся спина, а в поликлинике кроме уколов дифлофинака НИЧИГО, хоть умри от боли,

[@Radimira29]

Огромная благодарность! Не знала куда от боли и спазма в пояснице деться. Ваши упражнения так просты, но действенны. Просто супер!

[@crazyraider2006]

растяжитель позвоночника YQQ3 от боли

[@ЕленаРадецкая-р9с]

Четко!Кратко!Самодостаточный без излишеств, все по существу!!!Поклон вам, доктор!!!ХРАНИ, ГОСПОДЬ!!!

[@АллаАхалая-й4в]

Надо сохранить это видео на сайте для дальнейшего обучения

[@yuriykoren4794]

СПАСИБО БОЛЬШОЕ ВАМ УВАЖАЕМЫЙ ЗА ВАШУ РАБОТУ ЖЕЛАЮ ВАМ БОЖИХ БЛАГОСЛОВЕНИЙ.

[@лилияижиченко]

Видео посмотрела и тут же сделала упражнения!! Как будто кислородом наполнились болевые места спины!! Спасибо за помощь, доктор!!❤❤❤

[@ИринаИванова-в1э]

Это нужно делать РЕГУЛЯРНО, 👌☝️поверьте, только тогда будете ЗДОРОВЫ❗️❗️❗️ Проверено на себе!!! БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!!!🌞

[@НадеждаКуртыкина]

​@@ИринаИванова-в1э😊😮❤

[@Jivaolga]

Более эффективного комплекса не встречала! Благодарю от души! Я просто погибала уже много лет от болей в пояснице, пятерых детей потаскала по этажам, сумки, коляска. Вы доктор и Человек с большой буквы!

[@ПростоМария-у6п]

Благодарю докто РА за помощь на поминания!Лет 20 назад выполняла эти упр, в хатха-Йоге, я предупреждала эти заболевания,ко торые обострялись при сидячем образе жизни.А при систе матическом утрен нем выполнении, негативные проявле ния полностью исче зали на долгое.Вре мя!Спасибо за напо минание!Срочно бе ру на вооружение! Долголетия Вам Доктор!🌹🌹🌹💜💞 Я

[@tasyamaya01]

У вас хоть причина, а я даже не рожала, а боль адская, ходить не могу

[@МарияВасильева-х3н]

​ Я мажу водкой спину с кедровыми орехами 😅

[@МарияВасильева-х3н]

Спасибо вам ❤🎉

[@nataliap.2867]

​@@МарияВасильева-х3нпомогает?расскажите пожалуйста по подообнее

[@SamsungA-ux8qk]

Какой чудесный доктор ! Спасибо огромное !

[@Xasan6666]

Не знаю кому как, мне эти упражнения очень помогли!!! Спасибо вам доктор большое!!!

[@ЛюдмилаАксамитова]

Спасибо

[@ЕвгенияИвановская-й8з]

Я из Владивостока. Ником мы со своими болячками в поликлиниках не нужны. Там сидят задерганные врачи, которые тебя ненавидят за то,что ты вообше пришла. Два года назад вдруг разболелось колено, не могу на него вставать. Ну, пошла я в поликлинику , сидит врач, на меня даже не посмотрел, пишет что-то пишет, пишет, пишет свое. Потом , не глядя, вопрос что у вас? Об'ясняю. В ответ, ну и что вы хотите ? Я говорю, от вас я уже ничего не хочу. Вышла и ушла. Наскребла деньги на платного врача, выяснилось, что в колене киста. Лечили. С нашей пенсией по платным врачам не походишь, к сожалению. Спасибо вам за внимание и помощь. С сегодняшнего дня начну упражнения.

[@ПолинаКоптарь]

Милый доктор, большое вам спасибо за ваш труд, ваши упражнения мне помогли при болях в пояснице, врач назначал только таблетки, бросила принимать таблетки и начала ежедневно, по несколько раз в день делать ваши упражнения и спасибо, сейчас чувствую себя нормально, но упражнения делаю ежедневно, а мне уже 74, низкий вам поклон.

[@АлександраОнищенко-ж9ч]

Доктор большое вам спасибо,уже месяц как делаю зарядку и мне помогло,я не могла ходить надо было где то на улице присесть вообщем старалась на улицу не ходить теперь хожу.Низкий Вам поклон.

[@Doktor_Dlin]

Спасибо за комментарий. Был рад помочь вам!

[@ЛюдмилаТарасова-е9с]

Умница , доктор , спасибо здоровья вам , что вы делитесь своими знаниями.

[@mirumiir]

Вы хороший и честный доктор Спасибо вам

[@lioudmilakhambur9509]

Добрый вечер!!! Очень вас благодарю за упражнения!!! Только увидела видео и сразу все упражнения сделала!!! Это чудо,боль притупилась во всей спине мгновенно,в мышцах все потеплело и такой приятный отходняк,если можно так выразится,после сильной боли в позвоночнике и в пояснице.После больших стрессов,уже 2.5 месяца все болело.Дай Вам Бог здоровья!!!! Отличные упражнения!!!

[@Закира-ю2щ]

е4щшгнн654 н65рых яйца

[@tatyanaguliyeva6462]

Доктор, спасибо Вам огромное, за бесценные советы!! Благодарю!

[@Тёмыч-щ9щ]

Спасибо Вам, каждый раз смотрю, т стараюсь всё делать, мне 70 лет.

[@ТатьянаВишонкина]

Благодарю за комплекс упражнений! ❤Поясница болит уже года 2, сделала один раз и боль ушла😊, делаю теперь каждый день утром и вечером, лёгкость появилась в теле)

[@kristarust7]

Очень полезные упражнения, спасибо вам

[@МарияСамолюк-д9т]

Спасибо БОЛЬШОЕ ВАМ ЗА Упражнения по лечении боли в области поясницы

[@natoliyslepchenko198]

Благодарим за важнейшую видеолекцию...

[@elenamatushka3695]

Ни в сказке сказать, ни пером описать! Шедевр...🎉

[@АделинаБаркова]

Полохо что в черном костюме

[@dianayldz4489]

​@@АделинаБарковав синем

[@karmentorres1112]

Мне 81 год. Поясница болит 15лет,есть грыжи. После двух раз выполнения этого курса, могу ходить долго не присажииваясь. Спасибо от души.

[@viktorpopp-ww7pz]

Спасибо ❤

[@РаисаСтрелкова-с1ш]

Hi no no no Ch o HV

[@Людмила-м8м5м]

Сегодня подписалась на ваш канал.В моей семье у троих проблемы с поясницей.За 3 месяца кое-как подлечила тазобкдренные суставы,сначала одно,потом другое.Я увидела ,что вы конкретно что-то советуете при болезни.Буду с удовольствием вас слушать.

[@АлександрМоскаленко-о8з]

Реально работает комплекс. Главное делать каждое упражнение в указанной последовательности. Спасибо.

[@Сергей-ъ1ю6г]

Уважаемый товарищ доктор!!! В наших поликлиниках ситуация намного хуже, чем в концлагере. Пациентов много, врачей мало, врачи работать не хотят. Сделаешь замечание, еще возмущаются. Отношение к пациентам отрицательное. В регистратурах работают в основном жегщины за 60 лет. Ленивые ужас. Врачи приходят на работу к 8 часам утра. Голодные. Первым делом что они делают - правильно чаи гоняют, есть хотят. А прием начинается с 8 утра первые талоны. Поэтому вся надежда на частные клиники, что накладно очень. Где выход? Почему бы работать частным клиникам тоже по ОМС? Вопрос - загадка. Вывод : в нашей медицине все очень, очень и очень плохо. Надежда только хоть как-то на частные клиники, хоть и накладно. Позор Минздраву.

[@ЮджинаГрей]

Яс Вами согласна !!!Пришла к лору ... Вышел ко мне глубок й пенсионер.Дос по из одного кармана зажигалку из другого зеркальце , ну которым осмотр горла делают....на открытом огне подержал этот инструмент в течении секунды ( всё это сделал демонстративно) типо обеззаразил....А я задыхаюсь , по скорой попала в больницу.. Поставил мене ларингит , хотя у меня бронхит...

[@Ларсон-ч1ы]

В платных тоже не лечат, да еще деньги берут.

[@Наталья-д8э2к]

В каком веке вы живете?)) очередь к специалисту электронная!

[@natali.487.-]

Оптимизация , протоколы лечения. Что мы хотели? Рыба гниёт с головы. У них на нас денег нет, но мы - держитесь.

[@natalyasazonova2056]

Частные клиники работают по ОМС! Уточните перечень клиник на сайте вашей страховой компании.

[@faridanosovskaya3449]

Как во время я увидела ваши упражнения! Спасибо,доктор, Вам и ютьюбу!

[@Doktor_Dlin]

Спасибо за ваш комментарий!

[@равкатдаминов]

Доктор видно что знает свою работу,так грамотно и доступно

[@natalygrebenuk6308]

Огромное- преогромное спасибо! Очень вовремя попалось ваше видео. Доктор прекрасно объяснил и наглядно продемонстрировал при помощи ассистентки.Моей благодарности нет границ!

[@lubamormul9586]

Спасибо, очень хорошие советы

[@ТатьянаПальчикова-у6й]

Спасибо , уважаемый доктор. Мир вам и вашему дому. Да благословит вас Господь. Мир всем.

[@Мила-ь7в]

Спасибо огромное! Сегодня утром заболела поясница, начала искать упражнения и нашла ваши. Сделала и она больше не болит. Спасибо, буду делать каждое утро.

[@Doktor_Dlin]

Здравствуйте! Спасибо за ваш комментарий! Здоровья вам и вашим близким!

[@ТатьянаКожуханова-и5и]

Занималась штангой, греблей на байдарках, кондитат в мастера. В 21 год обратилась к врачу, он меня не стал слушать. Сколько тебе лет? 21? Забежи отсюда.не смеши людей со своим радикулитом! И так каждый раз. Бросила спорт, жила и переодически обращалась к врачам в разных городах. А потом в 32 услышала - на ваш позвонок у нас запчастей нет. Где вы раньше были? И все. Мне сейчас 62, шейная и поясничная грыжа. В каждом диске протрузии. Я научилась с этим жить. Болит спина всю жизнь, ежедневно. 5-6 раз в году колю уколы - Медокалм, Комбилипен, Ксефокам и др. 2- раза в год массаж. Не вижу смысла ходить к врачам. Они сейчас говорят - а что вы хотите в вашем ворасте. Вот и все. Вот так и загубили мне спину.

[@IrinaChudina]

Добрый день! Прочитала Ваш коммментарий, и захотелось рассказать об уникальной системе, коротая при регулярном применении помогает, это проверено на протяжении нескольких лет с большим количеством людей. Это гимнастика на полу. Если Вам интересно, ответьте.

[@ЕленаРуссович]

Здравствуйте, какую гимнастику надо делать? ​@@IrinaChudina

[@ВладимирУстич-р7б]

Книга Бубновского о грыже. Полезно прочитать. Далее, купите подушку Мейрама. Поможет однозначно. Выберите в интернете те упражнения лёжа, которые вам подходят. Увеличить потребление воды до 2.5 л в день. Это важно. И заниматься каждый день. Успех начинается в голове.

[@olgaiastrebova293]

Да , верно вы все пишите. Потому что в. России не было и нет хорошей профилактики !! Легче предупредить , чем вылечить потом ! У меня остеопороз начался (после операции ) Никто не сказал , что надо пить препараты кальция и тд А в 69 л опять операция сложная : перелом шейки бедра , грыжа У меня в родне есть профессор -нейрохирург в. Питере Он знаменит тем , что лечит грыжи без операций А я не могу долететь по состоянию здоровья Сейчас все сама изучаю в интернете А к бездарям ходить бесполезно Только время и деньги , и здоровье уйдет Вы правы

[@MariaMaria-oo3kj]

Штангой? Шальная

[@ЕрсинКокушев]

Вступление было долгим, но ради здоровья дослушал, я почему-то верю вам доктор и буквально с завтрашнего дня с утречка начну , упражнения мне понравились и в эффективности даже не сомневаюсь. Результаты как пошло всё на поправку обязательно напишу в этом тоже уверен. Будьте все здоровы ,делайте упражнения чем пить горькие дорогие лекарства с побочным результатом и болючие уколы которые ничем не лучше. ....

[@ЕлизаветаПопова-б9д]

Вау, как же хорошо стало после ваших упражнений! Почти неделю мучаюсь болью в пояснице, сегодня совсем худо стало. Сделала ваш комплекс и чувствую такое облегчение в пояснице - она реально перестала сейчас болеть! Спасибо вам огромное, уважаемый доктор! ❤Сохранила себе ваше видео и буду делать упражнения каждый день! Лайк и подписка!

[@ЕленаЕлена-к8б4ж]

Спасибо огромное , за такие простые и очень правильные упражнения , которые очень помогают избавиться от болей и быть здоровым !

[@Серёга-т1х9ж]

Кондаков 79б .

[@ЕкатеринаДеревлева-ы2к]

Благодарю! Все упражнения обоснованные! Приятно видеть на показе не раздетую модель, что практикуют сейчас многие!

[@НадеждаГолызина]

Доктор спасибо большое вам ,я сейчас делаю вмест. С вами и стала намного лучше спасибо дай вам бог здоровья

[@nizamiramazanov8779]

Ас'салямуалейкум доктор. Очень внимательно слушал вас и стало понятно.у меня болит поясница как начинаю работу физическую.теперь буду заниматься по вашей программе. Надеюсь все будет хорошо.

[@Анастасия-ж3р2б]

Огромное, бесконечное,спасибо, я не могла повернуть своё тело в постели, а на работу идти надо!!!!ВЫ помогли!! Это чудо!!!❤❤❤

[@ЛенаГригоренко-в2в]

Дякую дуже ефективні вправи можу виконувати навіть з поломанит руками.

[@garrykaribian8820]

Действительно помогло, отличные упражнения для утра, давно искал универсальные комплекс для всего позвоночника💪👍

[@НинаМихайловна-ч9с]

У девочки от долгого лежания не заболит поясница хочется поскорее увидеть упражнения

[@ИраШапавалова-о4я]

Доктор, тысяча благодарностей ❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@УмаИсмаилова-ъ9г]

Спасибо, доктор Сергей, многоуважаемый! И Вам здоровья и благоденствия!

[@Doktor_Dlin]

Спасибо, здоровья вам!

[@irinarainek9267]

Боль ушла!!!!!👏👏👏👏👏Благодарю вас от всей души и сердца!!!!! ❤️❤️❤️❤️❤️🙏🙏🙏🙏

[@ВалентинаЮрина-й1й]

Огромная вам благодарность за эти упражнения.У меня сейчас очень болит поясница и я начала делать эти упражнения и мне становиться легче. Дай вам Бог Доктор здравия и успехов.

[@lisa-io6oo]

Вы отличный доктор чувствуется профессионализм.Спасибо за ваше лечение.Крепкого вам здоровья и благополучия

[@Mbarchyn]

Вауууу супеееер🙏🥰🔥⚡️😘,4 дня не могу сесть и вставать,не могу обуваться и разуваться,думала вот вот пройдёт,не проходить,додумалась сделать упражнения,благодарю 🙏🔥⚡️💐

[@elmazmuzhdabaieva4202]

Спасибо большое! Легла поискать упражнения при болят в пояснице, нашла это видео, тут же, не вставая с кровати, позанималась - и о чудо! Боль намного уменьшилась!!! Спасибо вам!

[@МарияМиняева-й2ю]

Спос ибо

[@ЗемфираБахтигареева]

Э

[@МаринаКим-ю4я]

Доктор. Очень помогает мне эти упражнения. Очень благодарю вас !!!

[@smartmobis7967]

Благодарю.Помогают упражнения.Лечусь.На 8--м десятке лет 😊узнала эту новость, вернее поверила-- и в восторге от этого!Дай, БОЖЕ, и ВАМ здоровья и счастья!🕊️✋😇❤️👍🌹🙏

[@ТатьянаБабихина-ю9ь]

Замечательно,сколько знаний у доктора,помогаюшим пациентам.

[@КаринаАйрапетова-ч5п]

Спасибо большое доктор! Приемлимые упражнения,буду делать обязательно,боли замучали...

[@ИулияЦымбал]

Сергей, благодарим Вас за видео! Очень интересно и полезно!

[@ЛюдмилаИстягина]

Спасибо! Просто, элементарно, эффективно. Огромная благодарность за Ваше внимание к нам!

[@ТатьянаВороонович]

Доктор!🤗🤗🤗 четвертая неделя пошла. , как я делаю ваш комплекс. Результат изумительный.

[@ВераАврамиди-г1г]

У меня прошла боль с первого раза. А мучалась восемь месяцев. Дай Господь этому доктору здоровья и долгих счастливых лет жизни!!!

[@Брусника-5]

@@ВераАврамиди-г1г здорово

[@ВалентинаКузнецова-г8е]

Спасибо. Я 2 упражнкния делаю давно. Попробую еще 3. Хорошего вечера Всем.

[@dara-777]

Очень полезное видео! Прекрасный комплекс. Несложные, вполне выполнимые упражнения. Реально полегчало. Спасибо доктору. 🙏🙏👍

[@ahgrtatjana5620]

Спасибо большое Ну так хорошо всё объяснили!! Это проблема многих людей

[@citishaktiriti]

Большое спасибо! Идеальный метод снятия спазмов в ягодице (толкать колено вверх, затем тянуть на себя). У меня несколько лет непрерывные спазмы были, как я понимаю. Одним упражнением почти полностью убрал их, удалось амплитуду растяжек довести до максимума! Появился шанс восстановить мышцы спины - теперь могу выполнять восстановительные упражнения, теперь боль от спазмов не мешает! Впрочем, радоваться ещё рано - но, если удастся восстановить подвижность ноги ( был почти блокирован тазобедренный сустав), то, возможно, смогу ещё и бегать нормально. Поразительно, как спазмы сужают возможность двигаться! Сейчас как будто помолодел за пару часов! Но, признаюсь честно - месяц делаю "крокодил". Но, улучшения прекратились от этого комплекса упражнений - потому, что нужно было сначала научиться снимать напряжение, расслабляться, а, потом только делать такие интенсивные упражнения. Перестали помогать - точнее, спазмы восстановились, на определенном уровне зафиксировалась интенсивность спазмов, хотя и стала меньше, чем до "крокодила". Изучайте информацию от разных специалистов - если умеете анализировать, это может помочь. Ну, а если не умеете - лучше слушать только одного хорошего специалиста, чтобы не запутаться в упражнениях. Если мой случай интересен - могу делиться здесь своими "достижениями" и проблемами.

[@ЮлияЖаркова-щ4е]

Какой Вы умница,доктор! Спасибо большое! То что мне и нужно.

[@Жанна-з9л9г]

Благодарю, Сергей! Боль пояснице сразу прошла, теперь упражнения буду делать по утрам!❤❤❤

[@NA-oh1fv]

Спасибо доктор,эти упражнения сняли боль в ноге и пояснице,телу очень понравилось,упражнение номер 2 самое для меня сложное,но даже приблизительное выполнение сняли спазм с левой стороны и перестала болеть голень.

[@redmi9c284]

Спасибо вам большое за помощь в оздоровлении людей, а врачам стыд и срам

[@ОльгаВеклюк-ф6ф]

Мои походы в поликлинику заканчиваются тем что выписывают диклофинак, мильгаму, мелоксекам и мази всякие. Это не только мне одной.

[@АннаКолокольникова-щ6п]

И мне а оно не помогает 😢

[@Vlad-zr4ku]

Вам выписывают стандартное лечение.Противовоспалительное- диклофенак.Мильгамма- препарат с комплексом витаминов,помогающим организму восстановиться.Мелоксикам- это противоспастическое средство и обезболивающее.Это стандарт лечения и физиопроцедуры.Лазарный луч,на болевые точки ,полимаг, это уже в областных больницах.Так что все назначается по протоколу лечения правильно .А о лекарствах читайте инструкцию.И здоровый образ жизни.Врачи тут не причем.Ваше здоровье, в ваших руках

[@Людмила-т4у2х]

Но при этом далеко не каждый врач подчеркивает, что никакие препараты не помогут, если не выполнять комплекс упражнений для улучшения кровоснабжения больных зон.

[@ВасилийКаминский-к9й]

​@@АннаКолокольникова-щ6п 😊😊😊😊😊😊😊

[@Ирина-х2н8э]

​@@АннаКолокольникова-щ6п я́43по́в❤ U

[@НатальяИзучающая]

Благодарю! Это какие-то чудеса! У меня начала болеть поясница, но для меня это нонсенс. Я сколько себя помню, всегда занималась фитнесом, и тело болит только приятной болью после хорошей тренировки. В общем связала эту боль, с тем что перегрузила поясницу приседаниями. Хотя техника у меня безупречная. И вот решила каждое утро делать йогические асаны, и через 5 дней всё прошло. А чудеса в том, что сейчас смотрю Ваши упражнения, а это то что делала я, но заход через йогу 😂 и интуитивно их подобрала. В общем чудеса чудесные, а главное работает. Теперь делаю каждое утро, только ещё несколько упражней, чтобы всё тело от макушки до мезинцев ног проработать, и в зале как заминка, те конец тренировки Ещё раз благодарю. Особенно за информацию в конце, что мышцы нужно в тонус вводить сразу после пробуждения, а я любитель вначале чайку попить 😂 обязательно попробую. И ещё один приятный бонус от таких упражнений, у кого ВСД, метео чувствительность, головные боли, тоже поможет, тк всё связано с кровотоком и поступления кислорода в мозг, а проблемы с позвоночником, спиной и шеей, частые причины первого.

[@ИринаЯровая-ь4с]

Спасибо! Буду делать такую гимнастику.💝

[@ЗинаидаИванова-ц4п]

Огромное спасибо, доктор.Не могли по телевизору, определенное время проводить эти лечебные сеансы.Скольких людей избавили бы от боли. Сибирь

[@ОльгаМалышева-р3м]

На телевидение не пропустят Системе не нужен здравомыслящий здоровый человек

[@ВладимирСтародуб-н1ъ]

Малышева вам в помощь...

[@ЕкатеринаГалицкая-ц2с]

​@@ВладимирСтародуб-н1ъ это да.... 😢😢

[@svetlanasoloveva6037]

Спасибо вам за вашу работу. Очень интересно.

[@bellamarcus9605]

Прекрасные упражнения. Прекрасные объяснения. Огромная Благодарность! Всем Здоровья и всех благ.❤

[@КлавдияЕрмолова-д6г]

Доктор спасибо большое за за просмотр видео упражнений

[@olgaschmidt3360]

Классные упражнения, понятная и полезная информация, спасибо, помогло

[@ЗинаидаВолкова-з5ж]

Спасибо доктор мне помогают эти упражнения дай бог вам здоровья

[@PARTEEZAN]

Очень понравилось как вы объясняете, очень грамотно и спокойно. Спасибо вам! Я смотрю это видео уже после того как решил не идти на операцию и чудом вернулся к нормальной жизни, пройдя через несколько манульных терапевтов, нейрохирургов и костоправов. Помогло мне то что я попал на реабилитацию в ЛРЦ, там мне сняли воспаление, потом я стал регулярно разминать и прокатывать мышцы, делать ЛФК, исключил любые нагрузки, даже пакеты с продуктами не мог поднять более 15 кг, и в конце концов на ноги меня поставила моя тётя, грамотными массажами и хиджамой. Всё это вместе помогло отказаться от назначенной операции по удалению грыжи, а также исправило ситуацию со стенозом из-за спондилолистеза.

[@ГалинаЮрченко-д4ж]

Очень простые, но Эффективные и не затрачивается много времени! Спасибо ❤

[@МаринаКачурина-в3в]

Спасибо большое! Три из 5ти делаю по утрам в комплексе, лежа в постели . Ушли боли в спине. Перестала делать- вернулись. А надо то желание и минут 10 в спокойном темпе. Спасибо, доктор🙏

[@МаринаГруздева-т1г]

Спасибо за полезное видео.

[@ИндареваСветлана]

Помогает!!! Неделю болела поясница. После упражнений боялась, что не смогу встать, но боли не было. Боагодарю вас👍👍👍

[@НиколайТопал-у9ы]

Брат Сергей Длин Спасибо Вам за очень важное сообщение за Пояс Да Благословит Бог Вас Здоровье Вам

[@yurgenski2988]

Лежу в спальнике грузовика,делаю упражнения, через пять минут уже стало гораздо легче.прямо чудо какое то

[@Doktor_Dlin]

Здоровья вам и вашим близким)

[@ТатьянаТатьяна-и5я4м]

17:06 17:06 17:06 ❤❤❤❤❤😂😂

[@АленаПономарева-я8х]

Спасибо доктор! Вся спина довно болит. И поясница и начала болеть грудная часть. И шея. Спасибо вам за ваши советы. ❤

[@NadjaSchlee]

Здравствуйте, Доктор! Вчера увидела Ваш ролик о гимнастике в постели,главное о болях в пояснице. Да, очень впечатляет! Сегодня утром сделала первый раз. Самочувствие - нет сравнения, как было и как после гимнастики! Надеюсь что дальше будет еще лучше. Большое Вам спасибо! Это очень важно сейчас, когда слишком много появилось, так названных ,,врачей" ,или ,,рвачей". Дай Вам Бог самому здоровья и всего - всего хорошего!

[@ВераЖуркина-и2ф]

Огромное спасибо. Так устала от боли в позвоночники, врачи только уколы назначают. Обязательно буду делать эти упражнения

[@fertzalitila2416]

Болит позвоночник. Лежу на аплликаторе Кузнецова, но толку мало.

[@ТатьянаАржанова-г5у]

Здравствуйте. Спасибо большое за ваши советы. От наших врачей не получиш таких обьяснений. Как обьясняети вы. Огромное спасибо. Здоровья Вам. Спасибо!

[@ТатьянаПласковская]

Спасибо Вам огромное!!!Сняла острую боль в пояснице

[@АллаГордеева-й8е]

большая благодарность доктор, все понятно , рассказали все ньюансы , ничего лишнего. даже хочется делать . здравя вам желаю ❤❤❤❤❤

[@ТехноДом-я1у]

Здорово 👍 будем делать спасибо за информацию

[@JuliaInMerica]

У меня хроническая боль в нижней части спины. Мне физиотерапевты назначили несколько упражнений: в том числе 1 и 2-ое упражнения из вашего видео. Стараюсь выполнять регулярно, всем советую сходить на физиолечение при болях в пояснице и спине.

[@Doktor_Dlin]

Спасибо за ваш комментарий!

[@ЛилияКоршенко]

Уважаемый доктор, спасибо за очень важные упражнения, буду пробовать, правда очень серьёзная ситуация, верю вам👍🏻👍🏻👍🏻🙏

[@ЛюбаЛозинська-б6э]

Дуже зрозуміло і просто лікар пояснив процеси, які відбуваються у випадку протрузіі або грижі хребта. Вправи також доступні і легкі! Успіхів вам, доктор, у вашій роботі!

[@anaheetalakhani1377]

Мария? Спасибо Вам за упражнение. Я болше 7 лет страдаю от боли в пояснице ничего не помогло а тепер мне легче спасибо огромное Вам и удачи

[@НатальяУльман-е2д]

Добрый вечер вам упражнения помогли.?

[@НинаСмирнова-б6х]

Доктор,Вы чудо!!!! Сделала весь комплекс полностью и сразу почувствовала облегчение! Спасибо за ваш труд!

[@МаржанЕлесханова]

Здравствуйте ,в конце 2020 Нода я несмогла ходить встать была у врача сделали МРТ сказали что у меня секвемстрированная грыжа сделали опреацию,но у меня есть еще несколько грыж и протрузии сейчас уименя опять начинает болеть нога с левой стороны ,я дома делаю упраженеие

[@ДедЛекарь]

Чудо-юда рыба кит

[@ОльгаНестеренко-э4и]

@@ДедЛекарь д

[@vovakirik4800]

@@МаржанЕлесханова .

[@ЛюбаЯ-ю2ч]

много разговоров