2 СУПЕР упражнения от БОЛИ в ПОЯСНИЦЕ и середине СПИНЫ : быстрое лечение, метод «ПИРС».

[@doctorEvdokimenko]

2 простых упражнения для БЫСТРОГО снятия БОЛИ в ПОЯСНИЦЕ и середине СПИНЫ : «ПИРС-1» и «ПИРС-2». ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ К ГИМНАСТИКЕ: При всей их полезности, эти упражнения нельзя выполнять: - при беременности, особенно на сроке от 3-х месяцев и выше; в первые 3 месяца после родов; - женщинам в критические дни занятия тоже лучше пропустить; - при свежих травмах поясницы: сразу после падений с высоты, падений на спину или ударов по спине - сначала нужно сделать МРТ или КТ поясничного отдела позвоночника: - сразу после операций на органах брюшной полости и грудной клетки (нужно выждать 2-3 месяца); - при любых ОСТРЫХ заболеваниях внутренних органов - например, при обострении панкреатита или холецистита, при аппендиците и т. д.; - при повышенной температуре тела (выше 37,5 С); при гриппе, ОРВИ и ангине - надо дождаться выздоровления и подождать еще 3-4 дня; - первые 3-6 месяцев после инфаркта миокарда; при аневризме аорты; - первые 6 месяцев после инсульта; при тяжелых черепно-мозговых травмах; - минимум 3 месяца после операций на пояснице и позвоночнике; в дальнейшем - только по согласованию с оперировавшим хирургом. Внимание! Если какое-то конкретное упражнение вызывает резкую боль, значит, оно вам противопоказано или вы выполняете его неправильно. В таком случае его лучше не делать, или, по крайней мере, отложить его до консультации с Вашим лечащим врачом. * С ОСТОРОЖНОСТЬЮ ДЕЛАТЬ УПРАЖНЕНИЯ: - при ЗНАЧИТЕЛЬНО повышенном артериальном и внутричерепном давлении; - при пароксизмальной тахикардии, при мерцательной аритмии; при пороках сердца. ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ: Упражнения от БОЛИ в ПОЯСНИЦЕ (второй комплекс): kzbin.info/www/bejne/iJu7o2mZmt2opa8 Упражнение «Скольжение» для коленей: kzbin.info/www/bejne/eHalY2hqeaisnJI Гимнастика для осанки № 3: kzbin.info/www/bejne/i3qto6SumNiXrZI Гимнастика для шеи: kzbin.info/www/bejne/q5jXYaBql7Z8htU 1 простое ДЫХАНИЕ от давления, тревоги и волнения: kzbin.info/www/bejne/rp3XfJiwmpV_e7s Книги Доктора Евдокименко в электронном виде: paleybook.ru/shop/ * Оператор и монтаж - Дмитрий Куракин: t.me/Mind_Maniac * ВНИМАНИЕ! Это видео носит образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания. Перед применением рекомендаций и советов из видео ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом! ***

[@korhbalentina4872]

Я после процедуры РЧД. Прошла неделя. Упражнения выполняю, рекомендованные доктором. У меня грыжи и всё, что вы перечислили. Спасибо,попробую применять. Казахстан, г Астана

[@aktanartur3700]

Здравствуйте уважаемый доктор, мне 61 лет и по рекомендации врача я принимаю таблетки Кардиомагнил 100 мг. каждую ночь перед сном. Можно ли делать перерыв в приеме таблеток.

[@МихаилВесельев-д2ф]

Здравствуйте доктор. Как Вы относитесь к петле Глиссона? Кому можно, а кому нельзя!? Спасибо.

[@НинаМаркова-д4ю]

Доктор ,у меня болит спина давно,но сейчас возникли боли в левом паху ,боль пошла в колено,колено оперировано 10,лет,,что можете посоветовать???

[@strike828]

Как вас найти на Яндекс дзен и рутуб? Также телеграмм? 😮

[@gintajurlova9125]

Доктор Евдокименко. Я медик с большим стажем. Хочу сказать, что ж- Евдокименко один из самых честных, порядочных врачей в сети. Давно смотрю, слежу за информацией.уважение и благодарность этому прекрасному врачу и человеку!

[@Лера-г2э9п]

Спасибо за коменнтарий!

[@ВераКузнецова-щ9х]

Доктор Евдокименко, Врач от Бога! Хранит Вас Господь Бог!!!

[@Aleks_V.]

Какой вы прекрасный доктор!!! Только у меня что-нибудь заболит, как сразу от вас приходит помощь с лечением! Это просто фантастика!!!) Дай вам Бог здоровья! 💪

[@SerzuSan]

😂👍😅

[@Viatski]

Та же фигня!😅

[@КарибоваЛариса]

Наш любимый и уважаемый доктор,Вам благодарность большая,Вы наш спаситель ,нет ничего что бы Вы не знали,всегда грамотно,точно и результативно.Дай Бог Вам самому быть здоровым и лечить нас дальше. Мы , пенсионеры не всегда можем ходить по больницам,да и средства не всегда позволяют и врачи нас недолюбливают.Респект и уважение Вам и вашему каналу

[@ЕленаЖигулина-ц6ь]

Здравствуйте, уважаемый доктор! У меня на позвоночнике семь грыж. Благодаря Вашим упражнениям, я двигаюсь и довольно неплохо. Делаю для спины, для шеи все Ваши упражнения. Плечо вылечила, благодаря упражнениям для плеча. Обязательно буду делать и эти упражнения. Здоровья Вам и Лане и всем вашим близким. Пусть Бог вас оберегает еще много, много лет. Любим и уважаем Вас с Ланой за ваш труд и доброту🥰🙏💖💖💖🌄

[@кат-т4о]

Серьёзно?

[@Наташа-о3щ]

Павел Валерьевич, дорогой наш, любимый Доктор. Благодарю Вас за все! Пользуюсь вашими советами, упражнения. Сейчас читаю вторую вашу книгу «принцип пуповины». Это бесценные советы. Я ими живу! Сейчас жду книгу упражнений вашей супруги. Низкий вам поклон. Будьте здоровы, счастливы! Будьте ! Пожалуйста! Пока есть вы не страшно жить. Вокруг столько вранья, столько губится людей химией. И только вы искренне и ПРАВИЛЬНО лечите. Берегите себя!

[@ГалинаЯлык]

Спасибо,Павел Валерьевич!!! Вы единственный доктор к которому особое доверие. Может и поэтому всё, что вы рекомендуете --- всё с большим пониманием и всё в пользу!!! Берегите себя и своих близких!!!

[@user-un1ro7nb8o]

Какой тонкий интеллигентный человек Павел Валерьевич ! Объяснение упражнений просто великолепное , сделаны необходимые акценты для тугодумов с заторможенным восприятием . Для пожилых больных это важный фактор , редко кто из блогеров по здоровью обращает на это внимание . Доброжелательность , тонкий юмор , истинная аристократичность в хорошем смысле этого слова ! Искренне благодарю !

[@ЮрийКарапетян-у2ж]

Спасибо,доктор! Мысли излагаете чётко,грамотно,умно и профессионально, без лишней болтовни!

[@ИраПитерская]

Спасибо, Целитель! Вы - наш помощник! Будьте здоровы сами и ваши родные и близкие!🙏

[@marinam8806]

Редкость в наше время такие доктора…все четко ясно понятно,благодарю 🙏🏻

[@ОлегСокол-с4з]

Здравствуйте. С удовольствием послушаю и приму к сведению. Благодарю за информацию.

[@ИраидаЧеботарева]

Любимый наш доктор , всех Благ , спасибо Вам что Вы есть у нас ❤

[@ДианаХвойницкая-л4й]

Доброе утро , любимый Доктор! Большое Вам благодарю! Будьте только здоровы и радуйте нас!

[@Saken-y7e]

ДАЙ АЛЛАХ ДОКТОРУ ЕВДОКИМЕНКО ВСЕГО ХОРОШЕГО ЗА ВСЕ ЧТО ОН ДЕЛАЕТ И ПОМОГАЕТ ЛЮДЯМ !!! ВЫ САМЫЙ ЧЕСТНЫЙ ДОКТОР И ВАША ГИМНАСТИКА РЕАЛЬНО ПОМОГАЕТ И СНИМАЕТ БОЛИ !!! СПАСИБО ОГРОМНОЕ ВАМ

[@Fafam-eb8qn]

доктор Евдокименко Спасибо большое,за ваш труд. Пусть хранит Вас Бог ! Удачи ,вам и крепкого здоровья !

[@ЗинаидаШишкова-х2н]

Огромное спасибо ВАМ доктор ЕВДОКИМЕНКО! Здравия Вам телесного, крепости духа, многая лета ВАМ, помощи Божьей, милости и щедрот от Господа! Да хранит ВАС ГОСПОДЬ,МАТУШКА БОГОРОДИЦА, АНГЕЛ ХРАНИТЕЛЬ за помощь болящим людям!!! 🙏🙏🙏❤

[@НадеждаКопотилова-о2е]

Уважаемый доктор, вы наш спасатель, как люблю ваш канал, ваши знания которые доносите до нас, дай бог долгогих, долгих лет жизни, вы многим помогаете реально при заболеваниях, храни вас бог, вы нам очень нужны.

[@nureaay]

Дай Аллаh вам здоровья . Очень эффективные движения помогли для шеи и для поясницы спасибо вам 😊

[@СтепанК-я4з]

Дорогой наш и любимый человек, Павел Валерьевич! Спасибо вам за вашу помощь простым людям. Не перестаю молить Бога о вас за возможность учиться себе помочь. Храни вас Господь! ❤❤❤❤❤

[@Ника-э1ы]

Спасибо Вам , вы истинно народный доктор !

[@ВсадууВалентины]

Спасибо огромное, любимому доктору, за заботу о людях!!! Здоровья Вам и долголетия!!!

[@guran56]

Доктор в наше время очень актуальные ваши советы при нашей* бесплатной* медициной Уже страшно стало лечится !

[@АнтонинаБеляева-м2ы]

Вы мне очень помогли с последствиями короновируса, большое спасибо, вы даёте очень ценную рекомендац ию. Я вам доверяю и очень хочу, что бы вы и дальше мне помогали, т.к я живу в другом государстве. Низкий вам поклон.

[@ТатьянаМясникова-ц2г]

Павел Валериевич! Добрый день!!!! Делаю Ваши упражнения из различных комплексов при определенных обстоятельствах, очень помогает!!!! Огромное Вам спасибо за ваш труд и заботу о пациентах!!!!! Мы Вас любим!!!!!

[@ВалентайнГончарук]

Огромная благодарность вам, за упражнения! Даже ваш голос успокаивает! Просто и здорово!

[@Вера-е6ь8н]

Внимание Все рекомендации доктора- пробовала , все работает на 100 процентов Огромное спасибо Дай Бог Вам здоровья и долгих лет жизни

[@Елена-ю8л3о]

Дорогой Вы наш Доктор я Благодарю БОГА🙏за Ваш Светлый Благородный Дар и Труд и Человека который мне подсказал о Вас 🙌 Вы наш Ангел - Спаситель. ВСЕХ ВАМ БЛАГ 🙌🌈💓

[@Елена-х5й2я]

Занимаюсь по вашей методике тазобедренным суставом. Делаю гимнастику каждый день. благодаря которой хожу. Спасибо огромное

[@ДиляраГалимовнаВильданова]

Спасибо огромное за то, что Вы всегда адекватно подходите в лечению. Стараетесь помочь без дорогостоящих препаратов. Это очень важно, особенно для малообеспеченных слоёв населения. Это во-первых. Во-вторых, при приёме всех нестероидных препаратов, которые назначают в таких случаях, чаще всего идёт побочка на ЖКТ итд., а Вы стараетесь этого избежать. Поэтому я всегда, с превеликим удовольствием, рекомендую Ваши видео! Всех благ Вам, Вашим близким и всей вашей команде!

[@ИринаШадрина-ы1и]

Доброго дня милый Доктор! Доброго Нового Года!

[@Радуга777]

Спасибо за рекомендации, мой любимый доктор! С ув.🙏

[@ЕленаЗайцева-т4п]

Огромное спасибо, Доктор! Не поверите, вступило в спину, хоть плачь! Всех Вам человеческих благ. Храни Вас, Господи!

[@ВЕРА-д7л9ф]

Доктор Евдокименко, вы мой любимый доктор дай Бог вам и вашей семье крепкого здоровья, счастья, пусть больше будет людей разума не вредить , а помогать людям, следовать Божьим законам, чтоб не стасть безхребетной рабской биомассой,в теперешнее время глоболезации и борьбы за мировое господство! Дай Бог вам следовать истинным прямым путем!!❤

[@neXunios]

Доктор мне кажется Вы и Ваша супруга с другой планеты!Вы лечите казалось бы простыми действиями,но они работают на все 100 процентов!!!!

[@ИринаЦибульская-л7у]

Упражнения для коленей просто волшебные, я даже не верила. Спасибо

[@ВалерияГончарова-р1и]

Благодарю Вас, уважаемый Павел Валерьевич! Как всегда , вовремя ! Я очень рада , что нашла Ваш канал в интернете и уже несколько лет Вы - мой главный и любимый Доктор. Будьте и вы здоровы, всех Вам благ !

[@ШакарпануЕгимбаева]

Милый Доктор рақмет Вам,Вы который помог мне при панкреатите,люмбаге,,боли в коленях,бронхите,пневмонии и ещё куча болезней которые появились, после выхода на пенсию , благодаря молитвам(главное верить и надеятся) и Вам вылечилась по мере поступления болезни и лечусь,делаю упражнения в меру своих сил,очень помогает,поверьте мне 62 летней бабушке,маме,дочери...маме моей 82 и тоже помогает❤🧿🙏удачи,везения,здоровья Вам🙏🙏🙏

[@камикадзе-л7ь]

Поступление болезней это как..

[@Elena56ty]

@@камикадзе-л7ь Когда заболит!🙄🙄

[@LucindaIvanova]

Люди в Европе работают до 67 и в 62 никто бабушкой себя не чувствует. Я беженка из Украины, благодаря обстрелам и убийствам Мирного населения и даже при этом в 63 года я не бабушка,а женщина.

[@ЭллинаРаровская]

Если у женщины есть внуки, то она называется бабушкой для них. Чуствует она себя бабушкой, или нет. Даже если ей 45-может стать бабушкой. Не надо этого слова бояться. Бабушка и есть женщина.

[@ljubaboll7783]

@@LucindaIvanova Значит , она себя бабушкой чувствует.

[@СветланаШтиенко]

Доброго и хорошего дня, доктор!!! Ваши упражнения спасли мне спину. После 5 уроков боль стала меньше, благодарю. Помощи вам Божией и Ангела Хранителя вашей семье!!!

[@nailyanazipova4593]

С тех пор,как открыла Вас,смотрю ваши видео регулярно,очень информативно и полезно!!! БЛАГО ДАРЮ И ЗДРАВИЯ ВАМ И ВАШИМ БЛИЗКИМ!!!

[@ТатьянаПолищук-р5э]

Фантастика!!!! Проснулась с сильной болью в пояснице, "доползла" до смартфона, нашла видео доктора ( я подписана), прослушала, удивилась простоте первого упражнения, но веря в доктора, проползла до коврика и выполнила упражнение 5 раз, встала с трудом и, о чудо, я пошла, боль совсем незначительная, совсем немного болит. Спасибо доктору огромное! Через 3 часа ( как рекомендовал доктор) сделаю второе упражнение и включу их в свои ежедневные упражнения. Ещё раз спасибо за скорую помощь 😊

[@ТатьянаМ-р4с]

Безмерная благодарность за эти упражнения, и за многие другие на Вашем канале. Помогают, выручают, спасают.

[@ВераКислякова-ч9ы]

Спасибо большое доктор, очень нравится слушать и смотреть.

[@VladyslavaPetrenko-i7x]

Спасибо,дорогой Павел Валерьевич,действительно,эти упражнения помогли сразу от прострела в спине

[@01_Ar_Er_90]

Всегда внимательно слежу за вашими советами,спасибо,доктор

[@СветланаЧупина-б6н]

Спасибо огромное,мне 64 ,сейчас очень болит поясница,и тут ваш канал... низкий поклон!

[@thnampat3939]

Всегда смотрим ваши передачи, они очень полезны. Спасибооооо.

[@АлинаМаркина-я7ю]

Уважаемый доктор спасибо вам за ваши прекрасные упражнения. Много смотрела разных врачей, но полезней ваших нет. Вы самый грамотный доктор.

[@ОксанаКравец-ч2е]

Благодарю.большой лайк вам!вы доктор от бога!

[@iraivahnenko9927]

Спасибо доктор. Вы всегда вовремя. Вам здоровья. Приходите почаще. Нам нужно общение и ваш голос приносит облегчение.

[@user-bu8hq2et9d]

Благодарна Вам от всего сердца. Здоровья Вам.

[@НинаГлотова-в3ы]

Спасибо вам, уважаемый доктор! Будьте здоровы! ❤

[@neXunios]

Я сделала первую часть,всего один раз. До упражнений чувствую напряжение в пояснице,которое как обруч сковывало. После упражнения,один раз всего лишь, почувствовала облегчение. Как такое возможно???Это фантастика!!!!!

[@ТаняТяглова]

Огромное спасибо.Все просто,доступно,понятно.

[@ТамараГуменюк-ъ5г]

Большое спасибо за Ваш труд. Била неприятная тянущая ноющая боль в тазобедренном суставе. Делаю Ваши упражнения при коксартрозе 1 месяц. Боли почти нет. Ви вернули меня к жизни. Щастя Вам.

[@Gulmenai_n]

Здравствуйте доктор! Привет из Казахстана! Сделала первое упражнение и О Боже! Моментально стало легче! 2-3 дня как были боли в пояснице! Буду повторять упражнение и обязательно ещё напишу! Спасибо вам за ваш труд! Храни Вас Боженька! 🙏

[@ТатьянаГаврилюк-м2ж]

Не помогали ни таблетки ни мази ,пока не вспомнила про. Вас, помогло практически сразу, низкий поклон

[@irinavasileva5138]

Да, хороший доктор сразу видно квалификацию.спасибо❤

[@ЛюбовьПанова-п4н]

Люблю и уважаю вас за ваши знания и опыт,которыми вы щедро делитесь.

[@svetlanasokolova4444]

Огромное спасибо за видео! Я поняла, что вы не просто Доктор, вы ещё и волшебник!

[@ИринаК-э9у]

Благодарю Дорогой Доктор за полезную информацию. Всем Здоровья Душевного Духовного и Телесного.Мира Добра и Любви 🙏❤️🙏🕊️

[@ВикторТретьяков-э5р]

Желаю здравия , Павел Валерьевич!🤝Спасибо Вам за вашу работу , которая очень необходима для нас!! 👍

[@ВасилисаХон]

Добрый день доктор Евдокименко!Хочу выразить Вам благодарность за ваши полезные лечебные упражнения от болей в спине. Мне очень помогает, я делаю с нач.февраля м.ца.С каждым днем чувствую себя лучше.

[@dream0604]

Вы наша палочка-выручалочка!Уверенна,что вы нам даёте только проверенную информацию ❤️👍🔥

[@ТатьянаАндреева-ъ5у]

Спасибо уважаемый доктор. Очень простые, но очень эффективные упражнения. Заклинило поясницу, весь день не проходило. Нашла Ваши упражнения, с первого раза отпустило. Выполняю упражнения для бедра,, всю ночь сплю, ничего не чувствую. Плечом тоже занимаюсь, полегчало немного, но продолжаю заниматься. Ещё учусь находить тригерные точки. Большое человеческое спасибо Вам.

[@IrynaPodolska-rs4fq]

Огромное спасибо! Все ваши упражнения работают.😊😊😊😊

[@ТохаБиша]

Благодарю вас.Столько советов от вас просто нет слов .Благодарю.Я как раз искала упражнения для спины и вы услышали.🥰🥰🥰

[@АлинаМаркина-я7ю]

Были бы все такие прекрасные и грамотные врачи, как вы от вашей приятной беседы легче стало.

[@Марьин-1]

Благодарность огромная, доктор! Это просто фантастика!!! Отпускает наконец-то...

[@frosyapylkina8202]

Огромное Спасибо,Вы самый лучший Доктор!!! Пока у меня не болит поясница,но все ваши советы сохраняю. И Очень Вас люблю и желаю Вам всего самого наилучшего!!!

[@АлександраФедотова-п8у]

Спасибо огромное, доктор! Все Ваши советы очень полезны!!!!

[@ТатьянаКривошеева-ф5е]

Спасибо большое, доктор! Давно смотрю Ваши видео. Ваши советы приносят неоценимую помощь, в поликлинике таких советов не услышишь.🎉

[@natalyasazonova2056]

Отличные упражнения, которые можно выполнять всем!

[@ИльдарГайфутдинов-ц8л]

спасибо Вам за ваш труд и помощь нам, вы настоящий лекарь нашего времени.

[@ТатьянаИзмайлова-м4я]

Замечательные упражнени́я.Спасибо, Доктор!

[@НинаРудометкина-х8и]

Здравствуйте, доктор. Да, поясница является одной из самых уязвимых к болезням. От шейнно-грудных болей не так страдала, как от заболеваний в пояснице. В последствии боль пошла по ноге до пятки. Помоталась по врачам, и платным и бесплатным. Дошла до дорогостоящего укола в поясницу. Потрачено было много денег. Полегчало. Взялась за соответствующие упражнения по утрам. Совет многим: главное не лениться, прислушиваться к советам хороших докторов (один из них, доктор Евдокименко) жизнь улучшится точно! Мой тому пример. Спасибо огромное доктору за ценные советы и работу, всем здоровья и всех благ🙏

[@Нина-н1ш]

Первое упражнение действительно помогло и облегчило боль в пояснице, а второе сразу уменьшило боль в середины. Благодарю вас, уважаемый доктор! 😢😊

[@ГалинаКорунец-р8ы]

Доктор спасибо большое! Еле легла на пол, боли в пояснице отдающие в бок, Сделала одно упражнение напрягая мышцы. Сразу стало легче, боль уменьшилась.🙏

[@СергейУдалой-х7ж]

Спасибо ! Давно поддерживаю своё здоровье , пользуясь вашими рекомендациями. Всего вам доброго, удачи !!!

[@gena78rus8]

Большое спасибо, доктор! Всегда с огромным вниманием смотрю и слушаю Ваши выпуски, регулярно использую. Мне очень помогли Ваши советы и книги. Лучшая, на мой взгляд- Принцип пуповины. Искренне рекомендую всем прочитать хотя бы один раз. Регулярно выполняю дыхательную и недыхательную гимнастики. Очень помогли Ваши советы по борьбе с судорогами. И симптоматической (растирание водкой) и долговременной - препараты магния. Избавился от судорог после сильных нагрузок. Много лет каждый раз после двухчасовой игры в волейбол ночь превращалась в кошмар: изгиб ног во сне под небольшим углом гарантировано приводил к сильным судорогам бёдра, голени и верхней части стопы. За последние несколько месяцев это произошло всего один раз!!! Ещё раз огромное Вам спасибо! Обязательно изучу упражнение и проверю при следующем простреле спины. Прострелы происходят с незавидной регулярностью: в нижнем отделе 4 грыжи. И если пропускаю тренировку и ленюсь делать зарядку больше недели- догоняют даже при самых невинных движениях(((. В комментариях к следующим видео представлю отчёт. Здоровья, удачи, отличного настроения Вам и Вашим близким!!! ….. Упражнения освоил. Вооружён))) Готов))) Благодарю 🙏

[@bazak356]

Очень важная и нужная тема для многих-многих. Благодарим Вас, доктор сердечно за заботу о нас. Дыхание от давления и волнения используем широко. Всех благ! 👍🍁

[@ОксанаТимофеева-т7ы]

Спасибо огромное! Как вовремя. Вчера искала на эту тему. После работы не могла ни согнуться ни разогнуться. Буду делать. Ваши упражнения для коленей очень помогли. Ещё раз спасибо!!!

[@zhannarybachenko]

Огромное спасибо за такое нужное видео - практически многие из нас ощущает боли в поясницы особенно когда уже возраст за 80. Попробую и надеюсь что все у меня получится и буду вам говорить каждое утро спасибо большое. Здоровья вам ждём ваших новых видео о нашем здоровье вы большая умница.

[@Светлана-х9ю6н]

Огромная благодарность доктору Евдокименко! Облегчение наступило практически сразу! Это чудо! Вчера подняла тяжесть - резкая боль в пояснице! Еле передвигалась, утром кое-как оделась, дел много, собралась в аптеку, купить что-нибудь, чем колоть или мазать! Вспомнила за любимого доктора! Нашла эти упражнения - сделала! Потрясающе! Могу двигаться! Добавила упражнения от болей в пояснице - ожила!! Спасибо, доктор!! ❤

[@Лидия-п5г6э]

Уважаемый доктор, спасибо Вам огромное! Поясница всё время ноет, буду делать эти упражнения.

[@ОльгаСтрокова-к9д]

Уважаемый доктор, спасибо вам!!! 🙏👍❤️

[@ТатьянаСироткина-ж4к]

Большая благодарность Вам за эти советы, уважаемый доктор.

[@ОльгаМихайловна-о4д]

СТАЛО ЛЕГЧЕ. СПАСИБО, ДОКТОР!

[@ИльдарГайфутдинов-ц8л]

без методичек а проверенными годами методами спасибо , вы мой герой помогли очень быстро илегко и недорого

[@АлександрБаштовенко-ч7н]

Огромное вам спасибо. Да храни вас Бог, за то что вы помогаете людям

[@Галина46-к9э]

❤❤❤❤❤❤❤❤👍👍Как здорово : всего 2 легких действия- 1) вытянуть тело лёжа. 2) правильно подышать - с задержкой дыхания. 👍❤Я делаю это не вставая с постели утром, убрав подушку. 👍. Спасибо дорогой doctor Evdokimenko. ❤🌹❤

[@Галина46-к9э]

Помогает осень хорошо. ❤❤❤👍❤

[@Mila____3]

ТАМ СКАЗАНО, НА ТВЁРДОЙ ПОВЕРХНОСТИ, А ВАМ ПОМОГЛО НА КРОВАТИ, ХОТЕЛОСЬ-БЫ УЗНАТЬ, Т. К. ТЯЖЕЛОВАТО МНЕ НА ПОЛ.... СЕГОДНЯ ПОПАЛА НА КАНАЛ ВО ВРЕМЯ. СПАСИБО ВАМ, ЗА ОТВЕТ🌹

[@Галина46-к9э]

@@Mila____3 Да. И вам поможет. ,👍

[@Mila____3]

@@Галина46-к9э 🙏🌹

[@ЛюбовьФатеева-з8б]

Только что сделала первое упражнение, появилось тепло в области поясницы и боль утихла. Огромное спасибо!!!

[@ГульшатГуламова]

Большое спасибо доктор. Я до сих пор делаю ваши оздоровительные гимнастику. Сколжкние, упражнения для колен 1. Мне больше нравится первое упражнение. А теперь болит поясница правда уже болит давно , но я только пошла на компьютер.диагноз грыжа, протрузия и скольез. Сразу решила обратиться к вам. Буду личится у вас. На Ютубе. К вам приехать не смогу........ . Спасибо что вы есть у нас . О результатах обязательно сообщу.

[@ГульшатГуламова]

Доктор мне прописали ещё физкабинет. Но я забыла у вас спросить? Обязательно ли это

[@ТатьянаВевель]

Мне очень помогли надавливания на тригерные точки на бедренную часть ноги. Даже без мази Капсикам, за 3 дня помогло, давила на 3 болевые точки. Если бы не помогло, купила бы конечно Капсикам, но у вы сработали. Спасибо Вам огромное. Сегодняшние рекомендации возьму на заметки, может когда-нибудь пригодится, если заболит спина.

[@НинельМовчан]

Спасибо огромное за подробное объяснение выполнения упражнений ! Это очень важно

[@ИродаРахмонбердиева-п4к]

Делайте не ленитесь, я сама доктор, мне очень помогли эти упражнения, продолжительность их определите сами, спасибо доктор, огромное спасибо, будьте здоровы, не уставайте

[@Елена-ш2в4б]

Благодарю вас доктор что вы понимаете нас и помогаете нам и гимнастика ваша это тоже я на себе ощутила с ногой и какой хороший эффект и с поясницей тоже ,доктор благодарю вас от всего сердца ❤️❤️❤️❤️❤️💋💋💋💋🙏🙏🙏🙏🙏🥰

[@ЖанатТяжин-л5б]

дорогой уважаемый доктор,я мучался думал спина,ходил и к мануальщику,ренген делал,лечил спину делал гимнастики,недавно попарился как никогда чересчур много,ночь приступ был забрали на скорой,оказалось начали двигатся камни в почках,вышло пару штук по пять мм,теперь поясница перестала болеть,и стал поднимать по тридцать кило смело,и сорок,оказывается надо иногда делать кт на камни,но вам огромное спасибо,много меня спасли от чего.ув вам дорогой.

[@ВенераГанзер]

Ощущения при выполнении упражнений приятные. От первого упражнения поясница вообще счастлива!! Буду делать регулярно. Спасибо Доктор большое!!