Опорно-двигательная система. 10 важных основ поддержания здоровья позвоночника.

doctordlin.ru/ - для получения бесплатной консультации и диагностики в нашей клинике. Записывайтесь, указав кодовое слово "KZbin".
Здравствуйте. Я Сергей Длин. Главный врач клиники лечения позвоночника и суставов. В этом видео мы поговорим о том вообще из чего состоит наша опорно-двигательная система. Из чего состоит позвоночник. Что лежит в основе болей и проблем с которыми к нам обращаются пациенты.
Краткое содержание видео по тайм кодам:
00:01 - Вступление. О чем это видео?
01:09 - Как работают позвоночник и суставы?
03:12 - Пример жалобы пациента.
05:58 - Почему массаж не работает когда болит спина.
06:54 - Упражнения для укрепления мышц-стабилизаторов.
08:11 - Профилактика плоскостопия.
8:56 - Биохимия.
10:53 - Вредные привычки.
13:25 - Работайте в удобных позах.
14:00 - Правильное питание.
15:11 - Здоровый сон.
16:26 - Защитите себя от стрессов.
18:34 - Поддержание здоровья ЖКТ.
19:17 - Профилактика смещения суставов позвоночника.
23:27 - Итоги.
Ссылки на видео о которых говорится в данном выпуске:
► • Плоскостопие - ну и чт... - Плоскостопие - ну и что? Диагностика и лечение плоскостопия
Подписывайтесь на канал о том, что нужно делать со своим позвоночником и суставами, чтобы быть здоровым и активным долгие годы:
► / @doctordlin
Кстати, наверняка, многие из вам пробовали какие-то витамины, микроэлементы, может быть мульти витамины. Напишите в комментариях. Что вы пробовали и какие у вас были ощущения?
Как с нами можно связаться и где нас найти:
► Instagram - / doctordlin
► Сайт - doctordlin.ru/
#Позвоночник
#ОпорноДвигательнаяСистема
#Здоровье
#ДокторДлин .
.
Материалы, предоставленные в данном ролике, носят информационный характер и предназначены исключительно для ознакомительных целей. Не следует использовать информацию из видео как медицинские рекомендации и указания к применению. Определение диагноза и выбор способов и методик лечения осуществляется только лечащим врачом на личном на очном приеме с учетом особенностей организма и данных исследований каждого человека. Перед использованием любых лекарственных средств, которые могут быть упомянуты в данном видео, требуется консультация специалиста и ознакомление с инструкцией по применению. Видео предназначено для зрителей старше 16 лет.

[@doctorDlin]

Кстати, наверняка, многие из вам пробовали какие-то витамины, микроэлементы, может быть мульти витамины. Напишите в комментариях. Что вы пробовали и какие у вас были ощущения?

[@user-bs3mg9yg8h]

Анимал флекс пробовал,хороший комплекс.

[@user-dy4dc7pb6z]

Здравствуйте доктор.Пью Д3,К2,коллаген 2типа,но мой невролог сказал,что он бесполезен,лучше есть холодец. Но это же жир,холестерин.Дотор,а вы что мне посоветуете?С трудом верится,что холодец помогает лечению позвоночника .

[@user-rd5dw5hs4n]

0p0

[@punishing7557]

Доктор сжальтесь, скажите, если я уже имею остеоартрит позвоночника, можно хоть что то сделать? Вес я полностью нормализовал. ИМТ 23.5. Мне 52 года,я мужчина. Но проблемы с суставами возникли у меня до нормализации веса. А год назад ИМТ был 32.6

[@natavnv8409]

Магний, комплекс витаминов В

[@user-bt4bj5zf8m]

Очень интересно, доступно и умно доктор рассказывает. Спасибо большое!!!

[@user-ev7bi9yy1y]

Какой умный, знающий доктор. Спасибо за все.

[@user-yl7rd2fp3c]

Удачи вам Галина✊

[@user-ve7nt4sc5l]

Спасибо,если бы были такие врачи, как Вы!

[@user-ks9dx2lg6i]

Очень нравится Доктор! Все кратко и по делу! Подписалась и включилась в оздоровление своего организма! Спасибо!💗

[@user-up1jv9mu7p]

Спасибо, Доктор, за грамотное просвещение! Теперь я точно знаю, кто мой доктор!

[@user-so3rr6yp8e]

😊

[@user-bt3cr7rl5e]

Спасибо вам большое дай Бог вам здоровья.

[@user-yl7rd2fp3c]

Спасибо вам Доктор 👏

[@user-fox96]

Спасибо доктор, вы кладезь полезной информации.

[@elenafedotova3513]

Я счастлива, что наткнулась на доктора Длина! Это просто сокровище!!! Благодарю Вас!!!

[@Tatiana_Nikitina]

"Наткнулись" на доктора, который рассказывает как полезно иметь своего остеопата? Что ходить в поликлинику вредно, а к нему полезно. Если не можешь придти к нему на личный прием, то купи у него показ упражнений. Эдак можно целую страну "лечить" не отвечая за результат. Подумайте, зачем этому доктору столько платных пациентов помимо тех, которые к нему ходят ежемесячно проверять состояние костей, стоматолог берет деньги за два профилактических осмотра в год, а остепат12 раз! 😲

[@ninakim8932]

Вы бы показали какие упраюнения необходимы чтоб позвоночник был здоров

[@helgafischer3416]

Это индивидуально. Сперва на осмотр к врачу. Логично не через ютуб самолечение

[@user-mp7kw1st7z]

Спасибо большое,теперь я знаю с вашей помощью последовательность решения проблем со спазмами мышц,оказывается у меня смещен таз,грыжи уже есть,все о чем вы говорите нам все так и есть. Очень устала от боли,жизнь стала неполноценной.

[@user-qt3fe2uz8o]

Спасибо большое! Доктор Вы Супер 🙌🏻 ❤

[@gulmirashakirova4742]

Спасибо очень полезное видео пусть бог будет доволен тобою сынок

[@user-sb2cb6sk6k]

Я рада,что телефон вас для меня нашел👍💯

[@user-vd5ed2pj6x]

Делаю упр от Доктора от Бога, Длин, упор делаю приседания, 500 раз в день, по 20 раз 25 подходов!!!

[@user-ig9nj2in8z]

Как хорошо все сказано. Только проблема в том, что врачи не хотят разбираться в наших проблемах с позвоночником. Проще назначить лекарство и поставить точку, а о профилактике и говорить не приходится. У меня поясничные боли с правой стороны боль проходит по боковой поверхности ноги, с лева боль в тазобедренном суставе. Медикаментозное лечение не помогает, 3 раза в неделю хожу на йогу, но боли в течении полутора лет не утихают.

[@doctorDlin]

Любовь Горшунова, приглашаем Вас на бесплатную консультацию к нам в клинику. Будем рады Вам помочь.

[@user-ig9nj2in8z]

Спасибо за ответ и приглашение. Я далеко живу, в Минусинске Красноярского края.

[@evgenfirst7293]

И правильно делают:люди ленивы и ждут волшебную таблетку . А включать мозги и думать ,увы. Да и врачи часто понимают что уже поздно что-то предпринимать.Но пациенту не скажешь что усьо ,кердвк тебе .Вот они и ,,лечат по протоколу " )))))))

[@user-kr4uc1cu2c]

@@evgenfirst7293, с языка сняли)))

[@user-sy4gy8ty7r]

​@@user-ig9nj2in8z3:33

[@user-br6re7bu7f]

Благодарю Вас Доктор Длин за это видео , оно очень полезно! Я так же смотрю Лазарева и Ольгу Шишову они для меня очень светлые люди ,которые всегда выручат советом и еще мне очень нравиться слушать эфиры Нелли Давыдовой -она очень много говорит о психосоматике и законах изобилия , которые на моей практике подтверждались много раз, помогая становиться богаче.

[@alexanderbb1000]

Очень нравится . Доктор настоящий .🎉

[@user-vs9jo8re5v]

Спасибо,что я. могу Вас видеть и слушать ,и много полезного узнать,но если бы чуть раньше.Спасибо Вам за вашим советы.

[@Lidiya-happy]

Спасибо огромное за очень полезную информацию!)) Скажите, пожалуйста, витамины группы В: 1,2,6, 12 насколько эффективны при остеартрозе и протрузии шейного отдела позвоночника и можно ли их колоть в одном шприце?

[@user-xu3vw6rd1d]

Категорически нельзя

[@user-dp6uu8tb4p]

Привет я из южнлй кореи, меня зовут Цой Ольга, мне 68 лет. У меня проблемы в области шеи и постоянные головные боли. Смотрю все ваши видео где говорится о головной боли и боли в шее, собираюсь прилетететь к вам на прием. Где-то в ноябре Спасибо вам за хорошие упражнения.

[@sanmarcoexplorer2726]

Очень недооцененное видео! Полезно.

[@user-hu4wi1os6o]

Доктор огромное спасибо. Нет слов просто для благодарности. Но... Почему на видио девушка в чёрном костюме? Да любой другой цвет... Но не чёрный. В каком положении колено? Чернота сплошная. Уж так напрягаешь зрение... Чтобы увидеть... Извините. Но это так.

[@user-qc5nf7dj4v]

Полезно и ценно! Как вы можете помочь конкретному человеку?

[@user-if1iq8mk2k]

Спасибо огромное доктору.

[@user-lq2kc1vp1e]

Мне 37 лет.У меня гипертония, тахикардия.Для поддержки сердца пью Омегу 3( из рыбы).становится легче.

[@user-ur1fv5tg5m]

С огромным интересом и вниманием слушаю Вас, уважаемый доктор Длин! Много проблем накопила. 62 года. Любовь Туранова Нижний Новгород.

[@user-bd6px6lx5l]

У меня двусторонний трохантерит. Хочу от Вас,Доктор Длин, послушать об этом заболевании.

[@maryamosmanova6480]

Боль в области грудного отдела позвоночника. Какие упражнения надо выполнять. Спасибо! ❤

[@user-nk1nv8vd5l]

Сергей Владимирович, вы очень хороший врач , Спасибо вам.

[@Danko__]

А как вы в этом убедились?! Как вас лечит доктор Длин!?

[@user-ib3jz7zo1k]

Благодарю вас доктор! Очень полезная информация потому что иногда болит позвоночник во многих местах. Если можно расскажите,что это за боли от бедровой кости до колена и от колена до щиколодки ноги,боль проходит не по всей ноги,а как по нитке горение и потом в конце происходит спазм на щиколодке что выпячивается кость с такой болью,ко торая продолжается несколько минут, уходит так же как и приходит,что от боли можно уписятся,что это такое за заболевание? Ести можно сделайте такой ролик.

[@shaxlokarimova6592]

Спасибо огромная очень приятно слышать

[@user-zs1vg6ox3l]

Мы не в Америке, как нам жить?? Где взять врача диагноста каждый месяц? Витамины не помогают, ничего не помогает. А врача остеопата где взять?

[@alisarodionva5665]

Доктор принимает в Москве

[@user-ck3fz4zq2f]

Спасибо огромное, Вас интересно слушать и полезно. Благоларю! 👍✊👋🙏

[@user-vi9dn6pq9g]

Много черпаю поленого для своего здоровья.Спасибо

[@abasewloew7564]

У меня очень большие проблемы в шейном грудном позвоночнике .

[@user-tt6bp8ix7z]

Добрый день, Доктор! Вы правы насчёт того,что в соцсетях публикуют те или иные способы лечения всего чего угодно: от гайморита до ... Есть также о позах сна: на боку- " смертельно опасно" (интересно почему- положение позвоночника?), на животе- "можно задохнуться, опасно ещё почему-то". А какая "правильная" поза- все держат "в секрете". Как показало МРТ - обследование, у меня позвоночник "развернут на 17 градусов"(в какую сторону?), скручивание (похоже,влево), и один позвонок "выпадает из столба"- так и хочется,чтобы киянкой его поставили на место.Больше волнует "выпадающий" позвонок.Что можно сделать,конкретно, с ним и в целом с позвоночником.Упражнения сама придумала- делаю не вставая с постели.Выдерживаю достаточно большую нагрузку в течение дня. Спасибо!

[@user-kc4wm8bk3u]

Спасибо за советы.

[@user-qy1if6sx2o]

Спасибо большое, вы лечите даже просто словом. Скажите а если сильно болит копчик и уже давно можно Мэтти что то еще сделать?🙏

[@user-he4ez2yj5p]

СПАСИ ГОСПОДИ !!!

[@---qz6rb]

А как понять доктора один доктор говорит красный мясо не ест а другой мясо надо ест белки организме надо при остеоартрозе или при грыжи мясо исключить из рациона как понять извините

[@user-hk6vx6ov6y]

Какие упражнения надо делать, что бы выровнять таковые кости?

[@evelinaharutyunova3314]

Доктор подскажите пожалуйста по мрт у меня антелистез л-4/ л-5 со смещением 5,5 мм и спондиллоартроз 1-2 степени болит в крест копчиково. Пожалуйста подскажите боль отдает в середину стопы , стоит ли пойти к ортопеду посмотреть есть ли плоскостопие , если да заказать стельки . Доктор стельки помогут от боли в крестц копчиково сочления. Мне 62 Благодарю Вас ❤️Будьте благославленны уважаемый человек🙏

[@user-th6zb2uu9z]

Спасибо , очень интересное тема , да употрибляль витомины , вит С , глюкозомин , омега 3 , кальци магни Д 3 , я через пять дней мне стало легче

[@marzhanumergalieva117]

Здравствуйте, подскажите пожалуйста а где упражнение про которые говорили в начале? Спасибо

[@user-hl1bs8ku1t]

Благодарю, доктор! Выполняю, оздоравливаюсь!

[@lidiamoruz939]

❤MULTUMESC PENTRU INFORMATIE. MAI ALES PENTRU EXERCITIILE PENTRU GENUNCHI.

[@user-wr9jf7qy5n]

Здравствуйте! У меня такой вопрос: год назад проведена операция на груди(секторальное удаление опухоли 1 стадии и ,как выразилась врач ,на всякий случай абсолютно чистые подмышечные лимфоузлы.Примерно после 6 месяцев почти разработала руку, но разболелось плечо. МРТ показало артроз 1 степени, воспаление сустава и мышц вокруг него. Хожу по врачам ,но толку мало.В вашей практике было что то подобное?С одной стороны мне надо делать упражнения от лимфостаза, но плечо подымается всё меньше.

[@tatianarotaru761]

Cпасибо доктор

[@sergeiborissov9043]

Здоровым людям все полезно.

[@irinascherbakova7937]

Все зависит от вас самих, от врачей ничто не зависит!!!

[@user-fx6ik7jl4v]

Здравствуйте! Вы правы,я неск лет ходила в поликлинику,назначали таблетки,таблетки и еще раз таблетки,сейчас совсем плохо,врачи сказали,что ничего нельщя сделать,сначаоа немели пальцы на ноге,а сейчас ледяные ступни до ягодиц,грыжи в позвоночнике,смещения,и др,помогите,пожалуйста, может быть я смогу помочь сама себе? Делая упражнения или кула и к кому надо обратиться,помогите,подалуйста,с увадением Елена

[@user-gh5ux7nx7x]

Какие упражнения для укрепления стабилизатора,

[@marijaivanova7353]

I like what's you set, you amazing, well done doctor, I take my hat off you ❤

[@user-dy4dc7pb6z]

Здравствуйте доктор ,смотрю все Ваши видео. Многие упражнения включила в свой комплекс ЛФК.Пью Д3,К2,коллаген второго типа,но мой невролог сказал, что он бесполезен, лучше есть холодец. Но это же жир,а как же холестерин?С трудом верится,что холодец помогает при снятии боли.Доктор,что вы мне посоветуете,неужели коллаген нельзя пить.?

[@natavnv8409]

Холодец не помогает, нужен морской коллаген

[@rezogum]

​@@natavnv8409 , холодец помогает, только последовательно и долго, но и сохраняется долго, а отличии от химпрепаратов, которые вымываются быстро...

[@user-dd5qt5eu6i]

Здравствуйте доктор. У меня поясничная грыжа 8мм.нейрохирург предлагает операцию. Жутко боюсь. Лечусь второй месяц обезболивающие таблетки. Уколы мексидол. Вит. В12, медокалм. Вот посоветовали уколы алфлутоп сделала 20 уколов. Сейчас боли меньше, хожу на пилатес..скажите какие ещё рекомендации. Мне 61 год.

[@user-dl6qc1vj3b]

Спасибо огромное🙏 Принимала витамины менералы Витрум Центрум 10л чувствовала себя классно! В данный момент этот преперат отсуствует в нашей страние! (

[@user-tr1lz9le2o]

Мы сейчас с сыном пьем Центрум,заказывали онлайн через Аптека ру

[@katerina1989]

А где искать упражнения для мышц стабилизаторов?

[@user-wc4ih8ec2c]

Добрый день. В декабре 2022 года была сделана операция неспецифический спондилит, резекция тел th5-th6 , титановая блок-решетка. Скованность сильная в спине до сих пор, ощущение тугой перевязки под грудью, покалывание и какие-то перемещения в спине, в итоге постоянные боли. Стараюсь делать упражнения, не помогает. Что посоветуете

[@user-gh5ux7nx7x]

Скажите пжлста на колокольчик а ссылки на упражнения нет))

[@gggddd1227]

Подскажите пож доктор.как решить проблему с мышцами.постоянно в тонусе.как в лимфодренажном костюме

[@user-en8wg5sf3u]

Здравствуйте!Так как подключить суставы,много говорится в Ваших видео,но конкретно,что нужно делать не понятно

[@andrejbekker4318]

По диагнозу врача у меня унковертебральный спондилоартроз.Симптом-головокружение.Подскажите пожалуйста как его вылечить.

[@---qz6rb]

Димексид кое как нашла для опликация но в инструкусие не для меня у меня зуд кожи почве гиста печень тоже такой

[@user-or4ii9yu6c]

А если 72 года с хронич.болями в пояснице и спине, и из-за зажима нервов в ноге появояется боль, как что-то стреляет, есть в 1 месте смещение позвоночника и еще операция эндопротезирование тазобедренного сустава год назад. Белок я заменяю только белковыми вегетарианскими продуктами 30 лет (хотя и до этого у меня уже проблемы с пощвоночником). Ваш предлагаемый способ мне сможет помочь? Или уже совсем поздновато?

[@igormikhaylov8421]

спасибо

[@sevincqurbanova241]

Здраствуйте. у меня 20 лет назад назначили остеохондроз сейчас боль ужасный

[@user-gs5gi2en8t]

Спасибо.

[@user-fc8qj4fz6p]

Спасибо вам большое

[@user-iz4yq2fm2i]

Доброго времени суток. Подскажите пожалуйста для консультации нужно посещение Вашей клиники лично?

[@doctorDlin]

Здравствуйте. Есть еще онлайн консультации. Можно связаться по телефону 8(495)101-60-35

[@AnamoyOtaboyeva]

Assalom do'qtir ruschaga unchalik tushunmiman umirtqa qishiq bo'lsa apiratsiyasiz yahshi bo'lib to'g'irlanadimi mashiqlar bilan oldindan rahmat

[@user-pf8xx5nm8d]

Я подняла груз 120кг при моем весе 43 кг и болит поясница ягодичные мышцы и вниз по ноге и в пальцы ноги спасибо доктор я делаю ваши упражнения но все равно болит легче от дыхательных упражнений благодарю помогите словом или советом с уважением валентина

[@user-go4fy6ui8w]

Делали уколы,выписывали обезболивающие и ещё говорили так-,,делайте зарядку".А какую и как-догадывайтесь сами.

[@user-yr9jh7st9t]

Межпозвоночные щели тазобедренного сустава,можно ли их лечит,расскажите коротко,заранее благодарю!

[@---qz6rb]

Да долгие годы мы получали обезболивающие стал нам не помогает ночью боль спать не дает

[@user-vf2yo7pg8c]

Спасибо

[@irinascherbakova7937]

Если все новообразования кальцинированы?

[@user-hc3fb5ku5s]

Благодарю!

[@user-fm2ps5hy1w]

Спасибо, спасибо, спасибо.Очень необходимо для всех Ваша лекции! Доступно , лаконично , очень важно! Эти знания должны сохранить здоровье. Ощущение что хороший доктор всегда рядо́м. Очень удобно,что можно посмотреть видео по оглавлению

[@user-zx8ge7nz6h]

Вы где находитесь т.е в каком годе?

[@user-jd3zc5cp8j]

Благодарю ! Скажите пожалуйста вы где принимаете.? Можно к Вам попасть? Очень просим

[@doctorDlin]

Здравствуйте! Клиника доктора Длина находится по адресу г. Москва, ул. Гиляровского 51. Чтобы записаться на бесплатную консультацию переходите по ссылке doctordlin.ru/? Есть еще онлайн консультации. Можно связаться по телефону 8(495)585-10-75

[@user-jw4rl6zk6i]

Скажите пожалуйста как определить что у меня артроз какие анализы нужно сдать. Спасибо заранее

[@MusicSveta8]

Сходите к врачу, он напишет Вам какие анализы сдать, там же надо исключать похожие болезни: чтобы исключить артрит, подагру - Вам надо сдать из крови на с-реактивный белок, уровень мочевой кислоты, да там полно анализов, + надо сделать снимки суставов на которые думаете что артроз - мне назначали рентген, и уже по анализам и по снимкам поставили диагноз.

[@user-zj1pj7dy4b]

Задам вопрос вам не совсем по теме Может ли в самолете давать о себе головокружения иза опорнодвигательного аппарата при взлете самолёта ???? У меня шейный остеохондроз может ли это влиять.??

[@user-bn7gy3jb8t]

Чувствую как выпрямляется спина, наконец! Прекрасный канал!

[@user-rj7vz4ix3o]

Красавец.

[@user-dn2fw3nz3r]

А если кортизол зашкаливает выше нормы?

[@user-cs3yl3yz6m]

У меня анализ вровень срб 9.46 сойе40.чтонадоделать

[@doctorDlin]

Обратиться к специалисту и начать лечение.

[@irinascherbakova7937]

Короче: будь здоров!!!

[@gulualiyeva9293]

🙏

[@alextsar2769]

В каком городе находится Ваша клиника?

[@doctorDlin]

Клиника доктора Длина находится по адресу г. Москва, ул. Гиляровского 51. Приходите, будем рады вам помочь!

[@user-hq7me4mk1z]

Доктор немного похож на спокойного Оззи Осборна.

[@user-xs7fb4lu8r]

При засыпании идёт напряжение в грудном отделе начиная тикать затем сильный гул в голову острые боли в ягодицы дер учесть по ногам в пятки потом ломит затылок и макушку . Всю ночь так может спазм пойти в ребраи внутрь головы. Какой-то спазм. Очень тяжело.

[@user-ck3fz4zq2f]

И при этом вы ничего не делаете??? 🤔

[@user-yl3zr2jm2h]

Не могу найти доктора,чтоб помог разобраться с моими болями,живу в Самаре,может скажете,как к вам попасть…2-ой год болит почсница,ьольше справа и шея зажата ,подвывих,сколиоз,грыжи,но мне уже65 и врачи боятся меня…

[@doctorDlin]

Приглашаем Вас на бесплатную консультацию к нам в клинику, будем рады Вам помочь. Запись по телефону [phone].

[@bingtyvghhgg9605]

В Самаре есть очень хороший и грамотный специалист невролог Антон Епифанов

[@user-xh8lh5wd6k]

Как убрать хруст при глотании помогите уже все перепробовала и была у всех врачей ((( 27 лет

[@ledibiznes422]

неовитам хорошо помогает

[@user-qg6ui4ur7e]

👍👍

[@avtoritet_fedia]

А если не лежать с ноутбуком на груди, то как? Сидеть долго спина болит

[@user-rm4hr8jc4u]

Что делать бабушки 80 лет, сильно болит спина. Подскажите чем помочь, спасибо.

[@doctorDlin]

Для начала выяснить причину боли. Пройти обследование.

[@djemmavardanyan254]

Kak otpravit snimka bolnoy nogi

[@user-qx3di3ql9u]

Дякую. Круто.

[@user-mb7yq3cu7f]

Здравствуйте! Спасибо за полезное видео! Я из г Самара, как можно к вам записаться?

[@doctorDlin]

Здравствуйте. Клиника доктора Длина находится по адресу г. Москва, ул. Гиляровского 51. Чтобы записаться на бесплатную консультацию переходите по ссылке doctordlin.ru/? Есть еще онлайн консультации. Можно связаться по телефону 8(495)585-10-75