КАК СОХРАНИТЬ МОТИВАЦИЮ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ?

Ссылка на анонимное анкетирование docs.google.com/forms/d/e/1FA...
Мой инстаграм @frankienshtein
Мой телеграм канал t.me/Frankienshtein
E-mail [e-mail]
Благодарю за просмотр и надеюсь, что вы поможете мне довести до ума мои проект пройдя небольшой опрос по ссылке выше

[@user-ec4xy8vj9y]

Я ставлю себе цель в виде 1 кг. И каждый раз когда цифра меняется, я радуюсь! Цель достигнута, дальше новая цель - еще один кг. Так уже сбросила 7 кг) именно эти мини цели дали мне силу не бросать на пол пути

[@FrankieGonzalez]

Все правильно!

[@irinaschwambach712]

Мне очень нравятся слова: -" Судить и осуждать нас могут те кто хуже нас! Те кто лучше нас, им не до нас." Всем кому не нравится голос, жесты и т.д... могут просто не смотреть и не слушать.

[@user-xz4yn6uj1j]

Никаких фефектов фикции не услышала

[@ritakaraulova3639]

Вы очень красивая,приятно слушать ❤

[@albinagelen]

Спасибо за видео, да и правда мотивация быстро проходит, нельзя на неё надеяться, дисциплина очень важна ❤

[@irinatorgunakova7560]

Спасибо большое за откровенность❤ мне прям до слез. Очень страшно каждый раз вставать на весы и очень не люблю фотографироваться.

[@user-ux4ij9wd4h]

Просто благодарю за работу ,информацию, умение донести, харизму!!!

[@Polishaptop]

Случайно попала на одно из ваших видео,и почему-то мне откликнулось и я подписалась. Это второе видео,которое я посмотрела. Вы мне очень понравились😉 Нет абсолютно мотивации,хочется плакать. Буду вас смотреть и вдохновляться🙏

[@Zolotaya_ru]

Как мне нравятся ваши видео о похудении. Подписалась недавно, с удовольствием смотрю)Я сейчас в стадии похудения, мне это дает дополнительный заряд и мотивацию действовать дальше.

[@FrankieGonzalez]

Благодарю за комплимент и очень рада, что помогаю, все получится просто не прекращайте

[@sovasovushka7959]

Смотрю ролик и думаю: вот же знаю всё это, но мне так нравится, что говорит эта девушка и главное это так вдохновляет. И тут вы говорите: мы все это знаем, но нам нужен кто-то, это будет говорить))) Улыбнулась 😁😁😁 А вообще, вы одним своим видом вдохновляете, как же вы классно выглядите

[@FrankieGonzalez]

Ого ого спасибо большое, да все гениальное просто, мы просто в рутине забываем это

[@user-jg9bd9ps9d]

Серьезно,кто-то пишет,что вы громко сглатываете?😂 Это Ваша индивидуальность! Теперь когда вы контролируете,это заметно😅 А мне нравилось, как Вы сглатывали, это изюминка!)

[@FrankieGonzalez]

Аххаха, да я просто еще осипшая и с насморком, так что сложно далось еще и не сглатывать 😂

[@sangoriya193]

Вообще все равно , вы ведь живая 😀нормальные люди слушают ваш посыл , а не такие мелочи ) не переживайте , вы прекрасны 😀💪

[@user-df4xe2km6q]

Спасибо большое за информацию, очень важно и полезно для меня ❤❤❤

[@user-rh4uu2mz2j]

Это первое видео из тысячи которых я смотрела ,реально мотивирующее 💪.Спасибо вам ❤

[@user-rg9uv8rt8j]

Вы красотка и умница!!!!!

[@user-wm6lt5xs3x]

Какая вы молодец! Поддерживаю

[@wildlady15]

❤Френки, ты очень гармонично выглядишь, особенно, когда говоришь, хочется слушать и соглашаться со всем. Я под предыдущим видео писала, что все понимаю, но ничего не делаю по поводу веса, после твоего коммента долго сегодня думала над этим еще, и пришла к твоему выводу #4 - самое страшное это договорится с собой и посмотреть своим страхам в глаза. Пока ехала на работу, как раз это мне и пришло в голову ( искала ответ, почему или что меня останавливает вечно от похудения, я так-то вообще сижу почти неделю на диете, в 4ый раз за жизнь и уже есть отвес, но есть и вариант срыва) и тут твое видео выходит. Спасибо человеческое за еще раз проговоренные истины. Пожалуй, продолжу пока сама худеть,в принципе , как бывший человек, который очень активно занимался спортом в юности, знаю что и как, но буду ждать и твой вариант) удачи, здоровья и вдохновения ❤

[@FrankieGonzalez]

Очень очень круто, ты молодец ✊ надеюсь что мои видосы помогут тебе не сорваться и дожать )

[@pallo369]

У меня так же. С 16 лет т до 28 (декрет) я была стройной, спортивной и выносливой, тк 2-3 раза в неделю посещала силовой фитнесс. В еде были железные аргументы почему не стоит есть много и не полезного. Это меня не тяготило, а фигура радовала. Сейчас имеем 2й декрет и 75кг. И вроде бери и худей, но что-то не начинаю. Уже все подружки вернулись в свои добеременые тела, а я всё сижу и ничего не делаю. И не сказать что я толстая, но и не та, какая была и нравилась себе. Вот тоже видео смотрю и вдохновляюсь, потому что Френки смотрю давно и мне она по душе

[@FrankieGonzalez]

@@pallo369 напиши за и против обсуди сама с собой, почему хочешь или нет, готова или нет, найдутся ответы картинка сложится

[@pallo369]

Спасибо🌷

[@annakharitonova1329]

Желаю Вам поскорее поправиться❤

[@KatarinaMolyr]

Вау😮 вот видео, вот это открытие.

[@user-ig8kv7xq5u]

Расскажите пожалуйста, в ближайших роликах про осанку! Как вы ее держите постоянно? Тоже пытаюсь себя приучить, но тщетно, особенно когда сижу.

[@FrankieGonzalez]

Тупо одергиваю себя постоянно

[@lakuninasveta]

Спасибо большое, выздоравливайте все❤ После рабочей недели глаза на лбу и никак не скинуть напряжение, слушать Вас и смотреть на Вас очень приятно потому что Вы добрая и честная и красивая 🥰и мне очень нравится мимика Ваша. Смотрю ещё с окрашивания именно потому что прям завораживаете. Худеть хочу, куда бежать, куда платить?)буду пока строчить дневничок)

[@pallo369]

Какой добрый комментарий🥰 Пусть у нас получится задуманнное

[@user-oh2jt2zq6w]

5 лет худею туда сюда.То 83 кг,то 78.А надо хотябы 70.Вроде мало надо сбросить,а ничего поделать не могу.Мнго слушаю людей,которые худеют.Веду дневник питания,считаю каллории.Итог один и тотже.Попробую с вами.У меня хороший муж,помогает мне худеть.,поддерживает.Помогает с тренировками,мой рост 166,вес 82кг.

[@FrankieGonzalez]

Муж молодец, все получится

[@user-iv7dr3zs5d]

А сколько вы максимально были в режиме ?

[@user-bp4kq5bm4z]

А я на радостях от успеха наоборот начинаю обратно жрать😂 Типа, я така молодец, постройнела, давай покушац!!! 😂😂😂 Р. S. Серьёзно, люди? Сглатывает не так, голос не такой? Вы больные что-ли?! Какая есть, такая есть! Живая, искренняя! Идите в.... Куда-то в другое место и дайте человеку быть таким, какой он есть! Займитесь собой!!!

[@user-bp4kq5bm4z]

Вот знаете, что забавно?) Я про разбивание цели на мелкие этапы знаю и применяю это весьма успешно в любых сферах жизни! Но!!! Ни разу даже в голову не пришло, что с похудением так же можно сделать 🤦‍♀️ Я из тех придурковатых мартышек, что из 103 сразу мнит в 57 (не спрашивайте, не знаю почему именно 57, цифра красивая). Как иногда всё таки важен взгляд со стороны и маленькая подсказка! Прям озарение! Спасибо огромное!!!

[@FrankieGonzalez]

Очень рада быть полезной, на здоровье )

[@especial0]

Ковид, действительно, гуляет и по Европе тоже. Я летом заболела, кашляла месяц. Причем, выходила уже после болезни на улицу и слышала такой же кашель у меня повсюду. То есть явно, новая волна была.

[@tattoobydariam]

💔💔💔

[@FrankieGonzalez]

Мур мур

[@liliakravtsova8250]

Френки,если не считать калории, а просто делать меньше порции и больше клетчатки ,то насыщение приходит быстрее?И желудок становится меньше?Или это миф?

[@FrankieGonzalez]

Это зависит от того физический у вас голод или эмоциональный

[@alinabecker8278]

Вы так внешне похожи на девушку с канала Sarahs day 😊

[@user-xy5bo4ft7d]

А у меня следующая проблема: не получается ставить маленькие цели, потому что даже такая маленькая цель как «просто хотя бы увидеть минус» не работает. Я считала калории 1400-1500 на протяжении трех месяцев в прошлом году. не увидела минуса на весах, выкинула весы и забросила. Через год я снова решила посчитать калории на протяжении двух месяцев держалась на 1700, обмерялась сантиметром (думала что на весы боюсь вставать , а сантиметр вернее) не увидела минуса и сдалась. Теперь я не могу морально не вывешиваться не меряться сантиметром потому что я уже и так знаю что там будет. Потом пол года (!) ходила на тренировки trx , обрела выносливость но не сраный минус на сантиметре. Ходила на антицеллюлитный массаж и так же мастер была удивлена что у меня нет результатов. У меня либо резиновая жопа либо я больная. Не знаю что делать.

[@list111]

Считать калории мало. Нужно считать кбжу. Вы могли уложиться в 1700 кал. Но не уложиться в норму жиров в сутки. И тут всё приплыли. Никакого снижения веса. Попробуйте интервальное

[@user-iu2sp2ed8w]

Поясните пожалуйста, те, нужно норму Жиров ? И не перебрать и не добирать ?

[@user-os8xk4fb1m]

"громко сглатываю", это что за иддиоты? Мне бы дадеже в голову не пришло написать человеку такое! Если людям на столько скучно смотреть видео, что они замечают такие мелочи, что они делают на канале?! В шею!!!!

[@especial0]

История с мужем, который делает движение рвотного рефлекса, там серьезный разговор с мужем нужен, мне кажется. Отвратительная история, уж извините.

[@user-qu8te6ws3t]

Зачем вообще следить за тем что ешь?

[@FVM77]

Что бы не сдохнуть в 40 или не иметь желания сдохнуть от внешнего вида и проблем со здоровьем, но я так полагаю это комментарий рази комментария, а если нет то вэлком в литературный мир там есть вся информация💪🏼

[@user-qu8te6ws3t]

@@FVM77постоянные зажоры, срывы и поиск «мотивации » чтоб все это продолжать???? Вот от этого действительно захочется сдохнуть. Борьба с самим собой - это же аутоагрессия. О себе нужно заботится, а вот это путь в никуда.